艾灸能減肥么
艾灸養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“艾灸能減肥么”，希望能為您提供更多的參考。
有的人身體過(guò)于肥胖，比如說(shuō)每天攝入的蛋白質(zhì)脂肪以及碳水化合物都非常的多，但是有沒(méi)有注意身體運(yùn)動(dòng)，身體代謝緩慢，這些食物當(dāng)中的熱量最終會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，于是我們體重就一天一天的增加。想要將體重控制在合理范圍，一定要注意飲食合理，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。減肥的方式多種多樣，這里來(lái)介紹通過(guò)艾灸來(lái)減肥。
艾灸作用：人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血?dú)庠诮?jīng)脈中流行，完全是由于“氣”的推送。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?，起到溫?jīng)通痹的作用。通過(guò)熱灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?，可以溫?jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到臨床治療目的。所以灸法可用于血寒運(yùn)行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。
艾灸上穴可使人胃氣盛，陽(yáng)氣足，精血充，從而加強(qiáng)了身體抵抗力，病邪難犯，達(dá)到防病保健之功?，F(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。
通過(guò)艾灸減肥有一個(gè)好處，就是可以從整個(gè)身體進(jìn)行調(diào)理，從而合理減肥。這里還要說(shuō)一下人們肥胖的原因，有的人是體內(nèi)代謝緩慢，最終肥胖，這屬于體質(zhì)性肥胖，通過(guò)艾灸調(diào)理身體，可以很好的改善代謝緩慢體質(zhì)，減肥效果很好。
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洛神果是一種可以促進(jìn)人體健康的果子，從洛神果中，也可以提取出一些酵素。而酵素是一種可以清除毒素、調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡、防止早衰和各種疾病的生物酶。酵素可以讓人變成易痩體質(zhì)，但是只靠吃酵素就想讓自己變瘦，是一種并不科學(xué)的方法。下面就為大家詳細(xì)介紹酵素洛神果的作用以及有效的減肥方法。
一、酵素洛神果能減肥么
目前沒(méi)有科學(xué)研究證明酵素能夠瘦身減肥。
酵素其實(shí)就是生物酶，臺(tái)灣和日本喜歡稱之為酵素，其本質(zhì)是蛋白質(zhì)的一種，所有動(dòng)植物體內(nèi)都含有酵素，包括我們?nèi)祟悾w內(nèi)也含有很多種酵素。
二、酵素洛神果的作用
酵素，人體內(nèi)的一種對(duì)脂肪具有催化作用的生物酶，可以清除腸毒素，排出體內(nèi)垃圾，平衡體內(nèi)pH值，調(diào)節(jié)酸堿平衡。分解多余脂肪，從而變成易瘦體質(zhì)。酵素不足時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)各種早衰癥在和疾病。借著發(fā)酵的方法將玫瑰茄果(洛神花)等天然有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品，先行讓其完成消化步驟，這樣食用進(jìn)入腸胃之食物不必再消化，被身體吸收，除了可以減少體內(nèi)原有酵素的消耗外，更可以減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。
三、有效的減肥方法
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的;最后就是家里放一把電子稱，每周對(duì)自己的體重進(jìn)行測(cè)量。
2、運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法，首先早晨要早起，然后首先活動(dòng)下自己的筋骨，等全身開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時(shí)候現(xiàn)在可以開(kāi)始跑步了，跑步的時(shí)候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因?yàn)槁芸梢蚤L(zhǎng)時(shí)間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個(gè)減肥的速度十分的快，因?yàn)楫?dāng)你喝上藥之后你就會(huì)感到肚子不適要上衛(wèi)生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種減肥藥不僅達(dá)不到減肥的目的，反而會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。
4、中醫(yī)按摩減肥法：中醫(yī)對(duì)穴位和每個(gè)穴位的功能都了如指掌，所以定期的進(jìn)行按摩，可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然選擇減肥的時(shí)候一定要看好對(duì)方的營(yíng)業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥按摩治療。
艾灸具有一定的減肥作用，但是應(yīng)當(dāng)注意，不是隨隨便便就可以艾灸的，比如當(dāng)我們身體非常勞累，或者是感覺(jué)到非常餓的時(shí)候，亦或者是吃飯吃的太飽的時(shí)候就不能夠艾灸。還有，當(dāng)我們身體大汗淋漓，或者情緒極不穩(wěn)定的時(shí)候也不應(yīng)當(dāng)做艾灸。艾灸的減肥效果是比較好的，下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下。
艾灸減肥通過(guò)刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過(guò)濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒！
艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。
應(yīng)該注意的是，艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)專心致志，要做到思想集中，另外，如果正處于身體發(fā)熱，或者是昏迷當(dāng)中，亦或者是正在患某些傳染疾病的時(shí)候，絕對(duì)不可以艾灸。由于艾灸需要用火，加之現(xiàn)在很多人都是穿的化學(xué)纖維類制品的衣物，所以在艾灸的時(shí)候一定要注意防火。
相信每個(gè)女性都想要追求完美的身材，有一個(gè)好的身材可以給女性帶來(lái)更多的快樂(lè)和幸福，為了讓身材更加的完美，很多女性一直在努力探尋和追求健康有效的減肥方法。其實(shí)各種減肥方法當(dāng)中，除了常見(jiàn)的節(jié)食和鍛煉減肥之外，通過(guò)艾灸同樣可以達(dá)到良好的減肥作用。下面就來(lái)介紹一下怎么通過(guò)艾灸才能夠有效的減肥。
艾灸是一種較為有效的減肥方法，使用灸法調(diào)理要有耐心，有科學(xué)合理的療程安排，勿急于求成，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的減肥效果。使用艾灸減肥需要注意一些問(wèn)題。
在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。艾灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
穴位：脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
上面介紹了通過(guò)艾灸減肥的一些常見(jiàn)穴位，另外在減肥當(dāng)中還應(yīng)當(dāng)注意，由于生活中吃的太好缺乏運(yùn)動(dòng)，每天攝入的脂肪量很大，消耗又非常少，這就導(dǎo)致攝入的過(guò)多熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪不斷的堆積在身體當(dāng)中，于是我們就變胖了。想要減肥還要多注意運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平時(shí)做做瑜伽，或者是跳跳舞。
在日常生活中身體肥胖對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種身體狀況，身體長(zhǎng)期肥胖不僅會(huì)有損健康，而且還會(huì)影響到正常生活和身材曲線，而艾灸是比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健的方法，用艾灸人體關(guān)元穴是屬于一種養(yǎng)生的治療方法，但是減肥的效果并不是很明確。
艾灸關(guān)元穴可以減肥嗎?
艾灸關(guān)元穴只要小量的減肥效果，可以通過(guò)其他減肥方式。
其他減肥方式
首先有氧運(yùn)動(dòng)
1、跑步：每天3000米不能少于這個(gè)數(shù)，(跑步完，走也得走完)速度適當(dāng)快點(diǎn)，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開(kāi)始可以慢點(diǎn)，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長(zhǎng)，或速度更快。(一般得保證時(shí)間在30分鐘以上，因?yàn)?0分鐘往后開(kāi)始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右)跑完和跑的過(guò)程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風(fēng)扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的提升一個(gè)人的體能與體質(zhì)，為其他強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)打基礎(chǔ)。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。
以下方式可以練到整個(gè)核心肌。
1、前平板式：俯臥撐的姿勢(shì)，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢(shì)30秒，或適當(dāng)延長(zhǎng)，一邊深呼吸(堅(jiān)持的時(shí)間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做)
2、側(cè)平板式：?jiǎn)问謸蔚?，另外一個(gè)手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動(dòng)作中深呼吸，也是堅(jiān)持時(shí)間和上面一樣，兩只手輪流來(lái)。
3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會(huì)造成脊椎問(wèn)題，可以適量。最好是卷腹運(yùn)動(dòng)，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來(lái)。20~30個(gè)一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取3組以上，一般做到自己感覺(jué)腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺(jué)就停下來(lái)。剛剛開(kāi)始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開(kāi)與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個(gè)動(dòng)作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復(fù)5~8個(gè)一組，休息30秒，至少是4組
當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個(gè)動(dòng)作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個(gè)，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭(zhēng)取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過(guò)這個(gè)動(dòng)作沒(méi)有相當(dāng)實(shí)力是做不來(lái)的，而且沒(méi)效果，所以還是先把其他練好。
艾灸，是我們?cè)谥嗅t(yī)中用來(lái)治療疾病的一種治療方法，艾灸相當(dāng)于針灸，但是艾灸治療疾病的效果要好一些，艾灸的治療疾病效果也是很明確的，而選擇艾灸很多人會(huì)用選擇艾灸神闕穴的時(shí)候很多疾病都可以迎刃而解，但是很多人卻感覺(jué)在通過(guò)艾灸神闕穴的時(shí)候還會(huì)有減肥的效果，那么這個(gè)艾灸神闕穴到底可不可以減肥呢?
之前我們成都肥三針有在三伏天做過(guò)三伏炙的活動(dòng)，相信接觸過(guò)的姐妹都應(yīng)該知道夏天是可以炙神闕穴的。俗稱“肚臍眼”的神闕穴，還有命蒂、臍中、氣舍、環(huán)谷、維會(huì)等名稱，正如保健要穴足三里一樣，艾炙可益氣補(bǔ)陽(yáng)、溫腎健脾、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪，在治病保健，延年益壽中作用顯著，自古以來(lái)為歷代醫(yī)家所重視。艾灸神闕不僅可以治病，更可以健身，作為保健灸，主要體現(xiàn)在艾灸神闕穴對(duì)人體的整體性調(diào)節(jié)作用上。由于臍通百脈，以艾的溫通作用與火的陽(yáng)熱屬性及所灸藥物的屬性,通過(guò)腧穴經(jīng)絡(luò),內(nèi)達(dá)臟腑,調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò),使機(jī)體陰陽(yáng)平衡,氣血調(diào)和,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病和延年益壽的目的。正如成都肥三針之前所提到的那樣，冬病夏治好時(shí)節(jié)三伏天，怕冷，易感冒，有支氣管炎等呼吸道疾病的人群，都可以通過(guò)三伏天炙神闕穴進(jìn)行益氣補(bǔ)陽(yáng)、扶正祛邪。
其實(shí)做為保健穴神闕與足三里都是可以常炙的，只是在中醫(yī)理論中三伏天是一個(gè)當(dāng)炙時(shí)節(jié)，那過(guò)了三伏天還有沒(méi)有當(dāng)炙節(jié)氣了呢?當(dāng)然還有，冬至加前后4天，共9天也是中醫(yī)提倡炙神闕的當(dāng)令時(shí)節(jié)。不過(guò)值得注意的是，灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。剛吃完飯或空腹不宜灸臍。實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸，女性經(jīng)期不宜艾灸。除此之外，還需要提醒一下，有部分人群腹部皮膚很薄弱，在艾炙后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，所以在艾炙的這一段時(shí)期內(nèi)，不能系皮帶，因?yàn)槠ь^是鐵的，這就是一個(gè)過(guò)敏源，一般用灸法不要灸得皮膚出水或出現(xiàn)過(guò)敏，否則應(yīng)該停止灸法。如果發(fā)低燒是皮膚過(guò)敏引起的應(yīng)該停止，如果不是過(guò)敏引起的低燒，則說(shuō)明你腹內(nèi)的確有問(wèn)題，應(yīng)該去檢查一下。凡事皆有正反面，所以艾炙這種好方法也要適度使用，易敏人群可嘗試之后根據(jù)自身反應(yīng)情況選擇是否繼續(xù)，總之，以不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用為前提進(jìn)行艾炙為宜。
現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了這個(gè)艾灸神闕穴到底有沒(méi)有減肥的效果了吧，其實(shí)大家想要減肥的話，也不一定非要給自己選擇這個(gè)方式來(lái)減肥，大家在減肥的時(shí)候需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要注意改善自己平時(shí)的食譜，食譜中不能有脂肪含量高的食物，也要記得調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)來(lái)給自己減肥。
艾灸是一種中醫(yī)的保健治療方法，平時(shí)很多人都有艾灸的習(xí)慣，主要是女性居多，艾灸在平時(shí)的作用也是非常多的，不僅可以保健身體，還可以治療很多的疾病，有些人艾灸是為了減肥，現(xiàn)代人都非常注重自己的個(gè)人形象，但是很多女性在生產(chǎn)之后都有小肚子，艾灸能減肚子嗎?
艾灸能減肚子嗎?
艾灸肚臍具有減肥的效果，自然也是可以瘦肚子的，艾灸肚臍周圍的穴位，對(duì)減小肚子游泳圈的效果不錯(cuò)的，但是要堅(jiān)持艾灸才有效果。
中醫(yī)中認(rèn)為肚臍這個(gè)全身唯一一個(gè)可以用肉眼直接看見(jiàn)的穴位是非常重要的位置,肚臍是神闕穴的所在地,這是連接母體的通道就算剪掉臍帶后,神闕穴仍舊是上半身的要穴。用不同的艾灸法來(lái)熏制肚臍,能改善失眠煩躁、體弱多病、循環(huán)緩慢和體虛肥胖的癥狀,尤其對(duì)腰腹肥胖最為有效。
就中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)肥胖癥起因于水毒及血毒，又因水分代謝障礙，水氣滯留變成肥胖者頗多，主要皆因焦脾胃陽(yáng)虛，失于運(yùn)化，津液凝滯所致。所以透過(guò)臍療達(dá)到溫陽(yáng)益氣、健脾和胃、利水消腫、溫補(bǔ)下元、通經(jīng)活絡(luò)、改善神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)和免疫能力，強(qiáng)化內(nèi)臟及組織生理活動(dòng)和病理變化，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病力，達(dá)到防病和治病的目的。
艾灸點(diǎn)肚子有什么好處
在選擇艾灸減肚子的時(shí)候我們需要去了解艾灸的好處，因?yàn)榘臅?huì)直接的刺激到我們的身體的穴位，從而能夠去調(diào)理我們的經(jīng)絡(luò)。肥胖的人群是比較多的，如果體重異常的出現(xiàn)增加我們就會(huì)有頭暈和乏力的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候也會(huì)引起一些疾病的出現(xiàn)減肥已經(jīng)是刻不容緩的事情，那么利用艾灸來(lái)減肥不會(huì)影響我們正常的生活和飲食，主要是對(duì)穴位去進(jìn)行刺激，操作起來(lái)也是非常方便的。
艾灸減肥的方法
我們?cè)诶冒臏p肥的時(shí)候，主要是將艾灸準(zhǔn)備好，然后在我們實(shí)行艾灸的臀部或者是背部去取一處姜片放入，在姜片當(dāng)中插入幾個(gè)小孔，然后再用艾條去進(jìn)行燃燒，采用熏灸的方法來(lái)進(jìn)行治療。我們?cè)趯?shí)行艾灸療法期間，千萬(wàn)不要喝冷水或者是冷飲，那么在艾灸的兩小時(shí)之后可以去洗澡，還需要注意調(diào)理自己的飲食，晚餐最好是不要吃肉，要多吃一些蔬菜和水果。
臍灸后的注意事項(xiàng)
1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。因?yàn)榘耐旰?，全身毛?xì)孔打開(kāi)，易受寒涼。
2、艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。絕對(duì)不可喝冷水或冰水，夏天也不可以。
3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，最好是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
4、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
艾灸是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上一個(gè)常見(jiàn)而又神奇的手段。很多人現(xiàn)在已經(jīng)不知道艾灸是什么了。同樣，腰肌勞損也是現(xiàn)代人面臨的一大難題之一。因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度的增大，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始患上了腰肌勞損。那么，艾灸能治腰肌勞損么？
腰肌勞損的相關(guān)癥狀：
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。
3.不能堅(jiān)持彎腰工作。
常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
艾灸是可以治療腰肌勞損的。具體方法是患者取舒適體位并將所選穴位處充分暴露，術(shù)者一手拇食中三指如持筆寫字狀拿灸用純艾條使艾條與穴位局部皮膚成45度角，將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)腰部最為不舒服處（點(diǎn)燃端的艾頭與腰部最為不舒服處皮膚的距離約一寸左右），以患者自覺(jué)腰部局部溫?zé)?、術(shù)者視之泛紅但不致?tīng)C傷為原則灸30分鐘左右，每日一次。
腰肌勞損多與寒濕勞損、腎虛等有關(guān)，風(fēng)寒濕之邪客于經(jīng)絡(luò)，彎腰負(fù)重時(shí)經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運(yùn)行不暢而致。艾灸可以通經(jīng)活絡(luò)可以治療腰肌勞損的，艾灸取穴主穴：阿是穴、腎俞、志室、委中等。另外再配合循經(jīng)按揉法：用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。
不知道我們今天給大家介紹的關(guān)于艾灸能治腰肌勞損的狀況，大家是否有所收獲。艾灸是我國(guó)中醫(yī)上的高超診療手段之一，建議有條件的朋友不妨一試。有興趣的朋友們還可以向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教和學(xué)習(xí)。最后，腰肌勞損的患者需要注意休息不要做重活。
