艾灸那個穴位減肥
【www.cndadi.net - 男性艾灸常用養(yǎng)生穴位】
想要合理的修正自己的身材，使得自己變得更加的苗條勻稱，那么就要科學合理的飲食，積極的體育鍛煉，另外，肥胖這種現(xiàn)象還可以通過艾灸來糾正。艾灸減肥是目前養(yǎng)生保健當中非常流行的一種減肥方法，通過特定穴位的刺激，來調(diào)解身體各項系統(tǒng)的平衡，從而合理的燃燒脂肪，最終達到減肥效果。
使用艾灸減肥需要弄哪些穴位：單純性肥胖減肥取穴：大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽 痿、遺精等。中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。居髎。定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
我們的身體之所以肥胖，主要的原因就是每天攝入的熱量超過了每天所消耗的熱量，這些熱量絕大部分是以脂肪的形式被攝入，其次還有一部分是以碳水化合物和蛋白質(zhì)的形式被攝入，所以為了減肥，除了要積極鍛煉并且控制飲食之外，還要保證一定的身體基礎(chǔ)代謝，就是要多活動，多消耗。
yS630.Com相關(guān)推薦
艾灸是一種安全而且有效的減肥方法，在艾灸減肥的時候找準穴位是非常關(guān)鍵的。但是對于一些朋友來說，想要正確的找準艾灸的穴位可能比較困難，其實，最開始的時候?qū)τ诖蠖鄶?shù)人來說穴位都找不準，這個時候不妨去咨詢一下有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫，熟練了之后自己就可以很好的找到穴位了。
至于艾灸減肥取穴并沒有明確的說法，可以哪里胖灸哪里，這樣可以促進局部的脂肪從解，從而達到減肥的目底。比如說。肚子上贅肉較多，那這里就是您的艾灸重點。還有一些人減肥時肚子上的肉總也減不下來，這是因為肚子里的濕寒太重，身體自然就出脂肪來包住濕寒，以免傷及五臟。可以用艾灸灸關(guān)元的位置，讓肚子里的濕寒被灸出來，那脂肪自然而然就少了，也就達到了減肥效果，而且這種減肥，一旦減下去是不會反彈的。
現(xiàn)在有不少年輕人都會選用艾灸減肥，如果只用艾灸進行減肥的話效果可能會差點，艾灸的同時要配合適量的運動，記得要多喝水，這樣可以幫助脂肪分解。艾條的好壞決定了艾灸減肥的效果，因此艾灸的選擇是極其重要的，目前比較好的艾條都產(chǎn)自南陽，也有湖北的蘄艾（蘄艾雖好，但產(chǎn)量低，市場上假貨居多），還有一個比較好的牌子的艾條，就是漢醫(yī)艾條，這個牌子的艾條效果好，假貨少。我們在選擇艾條時不光要看牌子，重要的是要看艾絨的比例，推薦用三年陳艾或五年陳艾，陳艾條的特點是：燃燒時煙味小，焦油含量少、火力溫和且穿透力強等優(yōu)點。
當做艾灸的時候，一般是選擇半臥位，讓身體皮膚充分暴露出來，這樣選取穴位就更方便了。但是要注意，由于艾灸的時候衣服要脫下來，這個時候室溫最好是維持在二十五攝氏度，這樣我們不會感覺到冷，也不會因為艾灸而著涼感冒了。
正常人每天都需要排便才能夠排出身體中多余的垃圾，而出現(xiàn)不能定時排便現(xiàn)象的話，這是一種便秘疾病。便秘主要是指一個正常人出現(xiàn)2~3天左右都沒有排便行為，所以患者朋友們常常會被便秘這個問題困擾不清。其實按壓穴位也是可以治療便秘問題的，那么有哪些穴位對便秘問題起到治療作用?
2個穴位幫你解決便秘煩惱
1、三陰交穴
大家對于三陰交穴應(yīng)該都不陌生吧，這個人體一個重要的養(yǎng)生穴位，專家表示，三陰交穴有健脾益氣、調(diào)補肝腎的功能，能治療脾胃虛弱、消化不良、腹瀉、便秘等腸胃問題，經(jīng)常按摩三陰交穴還能幫助女性調(diào)理月經(jīng)問題。
按摩方法：用一側(cè)的拇指或者食指指腹輕輕壓住三陰交穴，然后來回推、揉，重復(fù)動作3-5分鐘，直到穴位出現(xiàn)酸脹的感覺為止。
2、天樞穴
天樞穴位于人體的肚臍兩旁，中醫(yī)認為天樞穴能治療大多數(shù)腸胃疾病，對于腹脹、腹瀉、便秘等問題都有不錯的療效，那么便秘的時候我們應(yīng)該如何按摩天樞穴呢?趕緊來了解下吧。
按摩方法：用雙手拇指或者食指分別按住肚臍兩旁的天樞穴，輕輕按壓2-3分鐘然后放開，讓穴位休息幾秒鐘之后再重復(fù)動作，知道穴位發(fā)紅，有疼痛的感覺即可。
以上就是2個能有效緩解便秘的養(yǎng)生穴位了，除了利用按摩來改善便秘以外，生活中我們也要多多注意一些細節(jié)，下面小編就給大家整理了治療便秘的幾個方法。
生活中如何治療便秘
1、多喝水
說道如何緩解便秘，相信大家的第一反應(yīng)就是多喝水，事實上，水分確實可以幫助我們滋潤腸道，讓宿便更快的排出體內(nèi)，那么怎么喝水才能發(fā)揮改善便秘的最佳效果呢?專家建議，便秘的時候多喝一點溫水，也可以在水中加一些蜂蜜，蜂蜜不僅能幫助人體排毒，還有更好的潤腸通便效果。
2、多吃果蔬
很多現(xiàn)代人都屬于肉食動物，對于水果、蔬菜是不屑一顧的，但是你要知道，經(jīng)常吃葷不吃素食是引起便秘的一個重要原因，所以在進食肉類食物的同時我們也要多吃一些水果、蔬菜，保證葷素搭配，才能有效改善便秘的癥狀。
3、遵從便意
由于生活、工作的忙碌，一些朋友在出現(xiàn)便意的時候會忍住，等到閑下來的時候才去蹲廁所，但是這個時候你會發(fā)現(xiàn)完全便不出來。專家提倡，無論你是否患有便秘，都要遵從便意，這樣才能讓直腸感覺神經(jīng)處于敏感狀態(tài)，避免便秘的發(fā)生。
相信每個女性都想要追求完美的身材，有一個好的身材可以給女性帶來更多的快樂和幸福，為了讓身材更加的完美，很多女性一直在努力探尋和追求健康有效的減肥方法。其實各種減肥方法當中，除了常見的節(jié)食和鍛煉減肥之外，通過艾灸同樣可以達到良好的減肥作用。下面就來介紹一下怎么通過艾灸才能夠有效的減肥。
艾灸是一種較為有效的減肥方法，使用灸法調(diào)理要有耐心，有科學合理的療程安排，勿急于求成，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的減肥效果。使用艾灸減肥需要注意一些問題。
在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
穴位：脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪娂◇w對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
上面介紹了通過艾灸減肥的一些常見穴位，另外在減肥當中還應(yīng)當注意，由于生活中吃的太好缺乏運動，每天攝入的脂肪量很大，消耗又非常少，這就導(dǎo)致攝入的過多熱量會轉(zhuǎn)化成為脂肪不斷的堆積在身體當中，于是我們就變胖了。想要減肥還要多注意運動，比如說平時做做瑜伽，或者是跳跳舞。
有的人肥胖可能發(fā)是胃熱痰瘀導(dǎo)致的，還有的人肥胖可能是肝郁氣滯引起。另外，中醫(yī)認為，脾虛以及肝腎兩虛都容易引起身體肥胖。肥胖的人減肥可以選用艾灸，不同類型的肥胖，其艾灸的時候所選擇的穴位是有所不同的。比如說肝郁氣滯導(dǎo)致的肥胖多選擇期門穴以及關(guān)元穴來艾灸減肥。下面就來介紹一些有關(guān)艾灸減肥的穴位。
身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)目和脂肪細胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細胞肥大而數(shù)目無明顯增加。遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩，運動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。艾灸減肥學位：大椎。定位：第七頸椎棘突下。腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡。
其實艾灸不單單有減肥的好處，而且通過艾灸還可以調(diào)和人體陰陽，讓我們身體處于一個平衡的狀態(tài)下，讓身體保持正常的代謝水平。通過艾灸可以驅(qū)散寒邪，能調(diào)理氣血，還可以止痛。艾灸已經(jīng)可以用于多種疾病的治療，比如說感冒、乳腺炎、鼻炎的鞥都可以選用艾灸治療。
失眠艾灸穴位
1、失眠艾灸穴位之百會穴
百會為督脈經(jīng)穴,位居人體頭部正中最高點,乃諸陽之會,通過足太陽膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時珍指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
百會穴治療失眠的機理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽氣,率血上行濡養(yǎng)腦髓,通經(jīng)活絡(luò),藥力直透腦府,可健腦安神,調(diào)和陰陽,消除失眠。
2.失眠艾灸穴位之神門穴
神門穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等癥狀。對心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門,神門可以心定下來。百會和神門搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。有一個朋友,失眠很嚴重,已經(jīng)持續(xù)很久晚上都要兩三點才睡著,艾灸百會和神門,當天十一點鐘就睡著了,而且整夜的睡眠質(zhì)量也好多了,她說很久沒睡過這么好的覺了。
3、失眠艾灸穴位之涌泉穴
涌泉穴位置:位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴,在防病,治病,人體養(yǎng)生,保健等各個方面都有重要作用,特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。
失眠如何預(yù)防
睡到天亮
如果可能的話,通過陽光、強光叫醒自己。陽光,有利于身體內(nèi)部的生物鐘每一天重新調(diào)整。睡眠專家建議,睡眠有問題的人每天早上在陽光下曬一個小時。
按時睡覺
現(xiàn)在之所以有那么多的人睡不著,和混亂的生活節(jié)奏是有很大關(guān)系的。因此,我們就要養(yǎng)成自己的生物鐘,讓自己按時睡覺,那么,失眠的問題就自己不存在了。
擁有舒適的入睡環(huán)境
保持一個舒適的房間溫度,極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時候都要確保一個黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機打開的時候睡覺,因為這樣會養(yǎng)成需要有電視或電臺才能睡著的壞習慣。
適量的運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。而劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。因為這樣只會讓人們更興奮,難以入睡。
失眠吃什么食物好
1、食醋
白天勞累過度的人,會出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過后再靜心閉目,不久便會入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因為煩躁發(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
艾灸陽痿穴位
1、艾灸陽痿穴位
關(guān)元穴位置:關(guān)元穴位于臍下3寸,為人體元陰元陽關(guān)閉潛藏之處,故名關(guān)元。
關(guān)元穴功效:為全身三大強壯要穴(足三里、關(guān)元、氣海)之一。本穴也是治療腎虛所致的男科病的要穴,以治療腎氣不足型的性功能障礙為主,尤以陽痿效果最顯著。
關(guān)元穴灸法:
操作時,先將艾絨制成高約0.5厘米,炷底直徑約0.5厘米中型艾炷。施灸時令患者仰臥在床上,暴露關(guān)元穴,在其皮膚表面上除以石蠟或凡士林少許,以防燙傷和艾炷傾倒。把艾炷置于關(guān)元穴,用火點燃,燃燒時患者稍覺燙就去掉,另換一炷。每燃燒1個艾炷,即為1壯。每次100-200壯。以灸至皮膚紅暈、無燒傷,患者感到舒適為度。術(shù)者應(yīng)密切注意掌握溫度,避免燙傷。每周1次,每3次為1療程。
2、什么是精神性陽萎
發(fā)病較急,陰莖有自發(fā)的勃起,夜間睡眠或初醒時,手淫或色情聯(lián)想時會有勃起,在想要性交時卻不能勃起?；蜿幥o剛接觸女體時能堅硬勃起,但企圖插入時又萎軟。此外,伴有精神癥狀,如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等,有的可伴有早泄或性交不射精。
3、什么是器質(zhì)性陽萎
主要表現(xiàn)為陰莖在任何情況下都不能勃起、發(fā)病多較緩,且呈進行性加重。此外,伴有相應(yīng)器質(zhì)性疾病的癥狀,如糖尿病等。
如何預(yù)防陽痿
預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇?？刂茐毫?。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
提高身體素質(zhì)。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應(yīng)當積極從事體育鍛煉,增強體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點。
適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。
陽痿食療方
羊腎杜仲五味湯
五味子6克,羊腎4只,蔥、精鹽、味精各適量。將羊腎洗凈,去掉騷膜,切碎。杜仲、五味子用紗布包裹。于羊腎同放入砂鍋內(nèi)加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后,加入鹽、味精調(diào)味。空腹食用?？蓽仃柟叹⒀a肝腎、強筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精并伴有腰膝酸痛,筋骨無力等癥。
蝦米蟲草香蟲湯
蝦米50克,冬蟲夏草、九香蟲各6克,調(diào)料適量。將3味同入沙鍋,加適量水共煮后,經(jīng)調(diào)味即可。飲湯,吃蝦米。每日1劑。補腎壯陽。適用于腎虛陽痿、神疲乏力、腰膝酸痛等癥。
仙茅金雞粥
仙茅10～12克,金櫻子15克,雞肉100克,粳米100克,鹽、姜、蔥適量。先將雞肉切細,按煮肉常法放砂鍋中燉,然后將炮制的仙茅和金櫻子用紗布包好,放入鍋中共燉。待雞肉爛后,取出藥包,放入洗凈的粳米煮成肉粥。調(diào)味品加入少許并調(diào)勻即可服食。每日2次,溫熱服。補腎壯陽,斂精止遺。適用于腎陽虛之陽痿、滑精、尿頻、尿多。
鼻炎艾灸穴位
1、鼻炎艾灸穴位
1.1、天府穴
天府穴最大的效用就是善治鼻炎,不論是過敏性鼻炎,還是慢性鼻炎。此穴可以用以下方法來找到:兩臂張開,掌心相對平伸,用鼻尖點臂上,點到處就是天府穴。
1.2、陷谷穴
陷谷穴也能夠直接通到鼻竅,所以它是一個治療鼻炎的要穴。當鼻子不通氣時,揉揉陷谷穴很快就會通。腳上第二趾和第三趾間有一個縫,從接縫的地方往腳背方向上走5厘米的地方,就是陷谷穴。
2、鼻炎的常見癥狀
2.1、黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環(huán)形圈,有時具有下瞼水腫。
2.2、打呼嚕
張口呼吸,出現(xiàn)呼吸暫停,仰臥時較嚴重,側(cè)臥有所緩解,有時會憋醒。
2.3、揉鼻
經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸,也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作,以緩解鼻癢。
2.4、頭痛及局部疼痛
鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛,常反射至頭部其他各處,甚至導(dǎo)致記憶力減退,注意力不能集中。
3、日常預(yù)防鼻炎的方法
3.1、注意飲食
盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
3.2、多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度,提高肺活量。
3.3、找出過敏原,并遠離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
鼻炎帶來的嚴重危害
鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,危害極大,當影響鼻腔的生理功能時,會出現(xiàn)呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,影響其它組織和器官的功能與代謝,而出現(xiàn)一些如頭痛、頭暈、記憶力下降,胸痛、胸悶、精神萎糜等,甚至會并發(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重并發(fā)癥。而當鼻炎未能得到及時治療,影響嗅覺粘膜時,就會出現(xiàn)嗅覺障礙,導(dǎo)致聞不著香臭等氣味。
當長期反復(fù)發(fā)作的鼻竇炎未得到及時治療,炎癥就會擴散至鄰近器官、組織,而并發(fā)如額骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下膿腫、眶內(nèi)蜂窩織炎、球后視神經(jīng)炎、硬腦膜外膿腫、硬腦膜下膿腫、化膿性腦膜炎、腦膿腫、海綿竇血栓性靜脈炎等多種危重急癥。
鼻炎所導(dǎo)致的其他并發(fā)癥還有:因長時間鼻塞不通氣,呼吸困難,會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥;患者下鼻甲肥大,睡眠時氧氣不足,嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等,個別患者甚至會夜間猝死。
鼻炎的具體病因是什么
1、環(huán)境因素:現(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴重,很多人都因此得了鼻炎,尤其是在有水泥、煙草、煤塵、面粉或化學物質(zhì)等環(huán)境中的工作者,鼻粘膜受到物理和化學因子的刺激與損害,可造成慢性鼻炎。溫濕度急劇變化的環(huán)境,如煉鋼、冷凍、烘熔等車間工人,也較易發(fā)生慢性鼻炎。
2、天氣變化:現(xiàn)在由于環(huán)境污染,導(dǎo)致天氣變化多段,突然的驟涼驟熱均易使鼻黏膜受到刺激而引起鼻炎。
3、自身抵抗力:鼻炎的發(fā)作和病人身體的體力有著很大的關(guān)系,尤其是身體抵抗力降低或鼻黏膜的防御功能遭到破壞時,可引起病毒侵入機體、生長繁殖而發(fā)病,同時存在于病人鼻部和咽部的致病菌也乘機活躍繁殖,形成繼發(fā)感染,從而引起鼻炎。
4、感冒誘發(fā):這應(yīng)該是最常見的一個病因了,在生活中很多人得了感冒覺得過幾天就能好,或者有的人擅自吃藥,但是卻不知道很多藥物中都含有鼻粘膜血管收縮成分,能夠引起鼻黏膜的慢性中毒反應(yīng),長期如此的話,很有可能導(dǎo)致鼻炎。
艾灸睡眠穴位
1、艾灸睡眠穴位之涌泉穴
通常針對治療失眠患者的比較多,就是通過對其患者腳部的涌泉穴,進行艾灸治療。這種方法一般都是比較簡單,而且在操作的時候,也是非常容易,一般涌泉穴在我們?nèi)松眢w的足下,具體的位置就在腳下凹陷下面,并且在第2個腳趾頭和第三個腳趾頭之間的縫隙間,還有就是在腳步的根處,也就是差不多三分之一的情況下,也是就是人身體全部穴位的最下面,其實它也是人身上腎經(jīng)的最為主要的穴位。只要失眠的患者或者是進行保養(yǎng)的朋友,都是可以在每一天的晚上,并且在睡覺前,進行治療,一般差不多也就是20分鐘左右,用其艾條進行治療,一般只要距離穴位差不多一寸左右即可,還有防止其皮膚被其燒傷。
2、艾灸睡眠穴位之身柱穴
在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復(fù)。將艾條點燃后,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。
3、艾灸睡眠穴位之百會穴
中醫(yī)認為失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調(diào)。老年人臟腑虛衰,精虛血少,腎陰陽兩虛及髓海腦神失養(yǎng)是老年失眠的主要生理病理基礎(chǔ)。頭為諸陽之會,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆會于頭部。艾灸百會具有鼓振陽氣、化生陰血、通達血脈、調(diào)整陰陽、寧心安神的功效,從而使血脈通調(diào),氣血順達,陰陽平和,髓海得養(yǎng),心寧神安而失眠自愈。西藥治療以使用安眠藥為治療失眠的重要手段,目前應(yīng)用最多的是以安定為代表的鎮(zhèn)靜助眠藥物,但是不良反應(yīng)較多,常見的有口干、嗜睡、頭昏、乏力等,大劑量可有共濟失調(diào)、震顫等,長期應(yīng)用有依賴性與成癮性,可抑制呼吸,使記憶力減退等。艾灸百會對失眠特別是老年性失眠有較好的療效,無不良作用,而且操作簡便,可以在醫(yī)師指導(dǎo)下,由家屬在家中操作。
4、艾灸睡眠穴位之神門穴
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
中醫(yī)治療失眠的方法
1、肝郁氣滯型:主要由于工作壓力較大而引起的,這一類型的失眠者一般情緒波動較大,易煩躁,女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
治療方法:疏肝理氣、解郁安神;
2、郁郁化火型:肝郁氣滯型程度加重時就會轉(zhuǎn)化成郁郁化火型。失眠者易出現(xiàn)口干、口苦,小便黃、大便秘結(jié),常常做噩夢。
治療方法:疏肝瀉火、清腦安神;
3、痰熱內(nèi)擾型:此類失眠的患者常覺得頭很重,痰多胸悶,惡心,口苦,心煩等癥狀。
治療方法:清熱化痰,心腦安神;
4、瘀血內(nèi)阻型:此類失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,會伴隨頭痛。
治療方法:活血化瘀,通竅醒神;
5、陰虛火旺型:失眠者夜尿多,腰部酸痛,手足心發(fā)熱、出汗。
治療方法:滋陰降火,清心安神;
6、心膽氣虛:睡眠中驚恐不寧,反復(fù)驚醒,心悸,氣短倦怠,小便清長。
治療方法:益氣鎮(zhèn)驚,安神定志;
7、心脾兩虛:不易入睡,或多夢易醒,心悸健忘,頭暈?zāi)垦?面色淡黃,氣短。
治療方法:補益心脾,養(yǎng)血安神;
8、脾腎陽虛:此類型的失眠者會出現(xiàn)怕冷、腰酸腰痛,夜尿多,大便溏稀或秘結(jié)。
治療方法:溫補脾腎;
9、沖任失調(diào):女性多見月經(jīng)不調(diào),少經(jīng),臉上長有黃褐斑。
治療方法:調(diào)補沖任、安神助眠;
10、心腎陰虛:治療方法:補腎安神。
睡眠不好的表現(xiàn)
1、睡眠淺容易做夢
自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。
2、睡眠質(zhì)量差
雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,睡不著,翻來覆去想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
4、白天發(fā)困,晚上興奮
白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。
5、睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實感,雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
耳鳴艾灸穴位
1、耳鳴艾灸穴位
艾灸能治耳鳴,可以艾灸耳門、聽宮、聽會等穴位,耳鳴是在其他疾病并發(fā)的情況下產(chǎn)生的,因此對癥下藥,及時治療并發(fā)疾病,對于功能性耳鳴,需要患者保持一個良好的心態(tài),不要過于勞累,注意勞逸結(jié)合,戒煙禁酒,可以逐步緩解耳鳴。
2、艾灸對人體的好處
2.1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調(diào)和陰陽之功效。
2.2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激,可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
2.4、溫陽補虛,補中益氣。
3、預(yù)防耳鳴的小竅門
3.1、避免噪聲
忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,因此高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外,不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
3.2、改變不良的飲食習慣
咖啡因和酒精,常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降,而內(nèi)耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,會對毛細胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3.3、食用活血功效的食物
活血化瘀的飲食,能擴張血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
耳鳴會造成哪些危害
1、導(dǎo)致耳部發(fā)生感染,引起充血,尤其是當有異物進入耳朵的時候,這種癥狀是特別明顯的,耳部的不適會非常嚴重。當耳內(nèi)異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞、耳膜充血、內(nèi)響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥,均可發(fā)生傳導(dǎo)性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側(cè)性,即耳鳴發(fā)生于病變的一側(cè),且音調(diào)較低,有節(jié)律性。
2、還會引起神經(jīng)衰弱,特別是對于老年人和更年期女性來說,經(jīng)常的耳鳴,導(dǎo)致無法正常休息,因為會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。當人的情緒憂郁、焦慮不安時,也可出現(xiàn)耳鳴。有神經(jīng)衰弱的人常出現(xiàn)耳鳴,這種耳鳴音調(diào)高低不定,多為雙側(cè)性,并伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀。
3、如果藥物引起的耳鳴,還會引起聽覺減退等癥狀,這個時候,應(yīng)該注意及時停藥,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進行調(diào)養(yǎng)和治療。常用的抗生素如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等,對聽神經(jīng)及前庭神經(jīng)均有毒害作用。其中早期可出現(xiàn)耳鳴。
如何治療耳鳴效果更好
1、西藥治療耳鳴
對于耳鳴患者,可以使用藥物方法治療,因為這種疾病的出現(xiàn)因素比較多,對于早期的患者,采取藥物方法,可以采取降血壓,血液粘稠的藥物,維生素b族,這樣有助于緩解耳鳴。
2、分散注意力治療耳鳴
分散注意力來治療患者的耳鳴,增加健康的業(yè)余愛好與活動,從事能引起自已興趣的事情,保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式,多與朋有交談,多在戶外活動,避免長時間獨自在室內(nèi),都有助于分散注意力,從而讓耳鳴患者擺脫煩悶的心理狀態(tài),但要避免過度刺、激繁忙與承擔重任。
3、中醫(yī)辨證治療耳鳴
用什么方法治療耳鳴效果更好?脾胃虛弱型耳鳴,多見精神差,疲乏無力,頭昏,勞累后癥狀加重,納差,舌質(zhì)淡,苔薄白或厚,脈弱,治療應(yīng)該以健脾益氣,升陽通竅為主,可選擇補中益氣湯、參苓白術(shù)散、八珍湯一類方劑,常用藥物有葛根、柴胡、黨參、黃芪、白術(shù)、升麻、陳皮、半夏、當歸、菖蒲等。
