酵素洛神果能減肥么
酵素養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“酵素洛神果能減肥么”，希望能為您提供更多的參考。
洛神果是一種可以促進(jìn)人體健康的果子，從洛神果中，也可以提取出一些酵素。而酵素是一種可以清除毒素、調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡、防止早衰和各種疾病的生物酶。酵素可以讓人變成易痩體質(zhì)，但是只靠吃酵素就想讓自己變瘦，是一種并不科學(xué)的方法。下面就為大家詳細(xì)介紹酵素洛神果的作用以及有效的減肥方法。
一、酵素洛神果能減肥么
目前沒(méi)有科學(xué)研究證明酵素能夠瘦身減肥。
酵素其實(shí)就是生物酶，臺(tái)灣和日本喜歡稱(chēng)之為酵素，其本質(zhì)是蛋白質(zhì)的一種，所有動(dòng)植物體內(nèi)都含有酵素，包括我們?nèi)祟?lèi)，體內(nèi)也含有很多種酵素。
二、酵素洛神果的作用
酵素，人體內(nèi)的一種對(duì)脂肪具有催化作用的生物酶，可以清除腸毒素，排出體內(nèi)垃圾，平衡體內(nèi)pH值，調(diào)節(jié)酸堿平衡。分解多余脂肪，從而變成易瘦體質(zhì)。酵素不足時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)各種早衰癥在和疾病。借著發(fā)酵的方法將玫瑰茄果(洛神花)等天然有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品，先行讓其完成消化步驟，這樣食用進(jìn)入腸胃之食物不必再消化，被身體吸收，除了可以減少體內(nèi)原有酵素的消耗外，更可以減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。yS630.COm
三、有效的減肥方法
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的;最后就是家里放一把電子稱(chēng)，每周對(duì)自己的體重進(jìn)行測(cè)量。
2、運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法，首先早晨要早起，然后首先活動(dòng)下自己的筋骨，等全身開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時(shí)候現(xiàn)在可以開(kāi)始跑步了，跑步的時(shí)候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因?yàn)槁芸梢蚤L(zhǎng)時(shí)間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個(gè)減肥的速度十分的快，因?yàn)楫?dāng)你喝上藥之后你就會(huì)感到肚子不適要上衛(wèi)生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買(mǎi)一種減肥藥不僅達(dá)不到減肥的目的，反而會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。
4、中醫(yī)按摩減肥法：中醫(yī)對(duì)穴位和每個(gè)穴位的功能都了如指掌，所以定期的進(jìn)行按摩，可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然選擇減肥的時(shí)候一定要看好對(duì)方的營(yíng)業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥按摩治療。
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覆盆子是一種常見(jiàn)的也是灌木植物，它的植株比較矮小，而其果實(shí)顏色鮮艷，具有食用價(jià)值，果實(shí)味道酸甜可口，富含維生素和氨基酸，是一種比較好的養(yǎng)生保健果子。而覆盆子的果實(shí)也富含酵素，這是一種能夠促進(jìn)消化分機(jī)的物質(zhì)，對(duì)身體的好處非常多，下面就來(lái)看看覆盆子酵素能減肥嗎？有興趣的人士可以了解一下。
酵素俗稱(chēng)“酶”，是維持身體正常功能，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)行組織修復(fù)等所必需的生命元素，是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的一種生命催化劑。酵素幾乎參與所有的生命活動(dòng)：思考問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)、睡眠、呼吸、憤怒、哭泣或者分泌荷爾蒙等都是以酵素中心的活動(dòng)結(jié)果，它催化劑樣的催化作用機(jī)體的系列反應(yīng)，催動(dòng)著生命現(xiàn)象的進(jìn)行，讓免疫細(xì)胞快速地繁殖，從而增強(qiáng)人體的免疫力。幫助體內(nèi)毒素排出達(dá)到凈化血液功能，很多時(shí)候?qū)⑺Q(chēng)為“活著的物質(zhì)”“所有生命活動(dòng)的物質(zhì)”。
覆盆子酵素功能主要有以下幾點(diǎn)：
一、分解腸內(nèi)殘?jiān)⑺薇?，吸附毒素，刺激腸蠕動(dòng)，清腸排毒；
二、關(guān)閉第一套能量系統(tǒng)，控制熱量的攝入；啟動(dòng)第二套能量系統(tǒng)，脂肪分解酵素分解燃燒體內(nèi)囤積的脂肪，并為機(jī)體提供能量；
三、分解沉淀在血管壁的脂肪、膽固醇，凈化血液；抑制腸內(nèi)膽汁酸的重吸收，降低血膽固醇；
四、覆盆子酵素還可提供足夠人體所需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，保證人體在斷食過(guò)程中能有足夠營(yíng)養(yǎng)素維持健康的效果。
五、增殖益生菌，抑制有害菌，減少毒素的產(chǎn)生和吸收，調(diào)理腸胃，保肝護(hù)腎等功能。
艾灸的確是有減肥的作用。比如說(shuō)懸提灸或者是隔姜灸特定的穴位就有減肥的效果。一般是三焦俞穴、三陰交穴做十五到二十分鐘的艾灸就有減肥的作用。三里穴以及豐隆穴做十五到二十分鐘的懸提灸同樣是有減肥的作用的哦。當(dāng)然，這些艾灸的方式必須是堅(jiān)持做，如果是偶爾做一次，是不可以有減肥的作用的。
艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。由于脂肪的積累有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)程，所以通過(guò)艾灸減肥也要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理，我們之所以通過(guò)艾灸來(lái)減肥，是由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但不要認(rèn)為艾灸就不需要控制飲食了，為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時(shí)，也要注意飲食方面清淡一些，生活作息規(guī)律一些，適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。
艾灸減肥不但有效果，而且還有他獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。比如說(shuō)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，往往需要與節(jié)食一同進(jìn)行，否則減肥的效果不理想。但是，做艾灸減肥的時(shí)候根本就不需要可以的節(jié)食，只需要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就能達(dá)到更理想的減肥效果。
不要認(rèn)為減肥就需要吃各種各樣的減肥藥，或者輔助各種減肥工具，其實(shí)這種理解是片面甚至是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲覀兌贾篮芏嗟臏p肥產(chǎn)品在一定程度上，可能會(huì)給身體健康造成一定的影響和危害，但是如果能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去減肥的話，就可以避免這種問(wèn)題，比如說(shuō)走路就是很好的一種減肥方法，但是你必須注意遵守它的一些原則技巧。
1．注意走路的姿勢(shì)
每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無(wú)法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果?？熳邷p肥 一個(gè)月減10斤腰速細(xì)
2．加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。
3．后腳跟先著地
后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱(chēng)。
4．甩包煉手臂
女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當(dāng)成“微型運(yùn)動(dòng)器械”前后甩動(dòng)，這種甩提包的動(dòng)作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過(guò)重就不要前后甩動(dòng)了，不然不僅容易損傷肩關(guān)節(jié)，還可能打傷周?chē)穆啡恕?/p>
如果想要利用走路達(dá)到最好的減肥效果，那么上面所介紹的這些技巧原則問(wèn)題就一定要注意了，因?yàn)樽袷剡@些技巧原則，就可以達(dá)到最好的減肥目的，而且利用走路的方法減肥，絕對(duì)比你吃減肥藥或者購(gòu)買(mǎi)減肥產(chǎn)品更加的安全健康。
??? 飲食對(duì)于大家的生活息息相關(guān)，而且如果大家都很懂得飲食養(yǎng)生的一些知識(shí)的話，對(duì)于大家的身心健康是非常有好處的。而茶泡飯是大家很多人比較熟悉的一種食物，許多人也經(jīng)常吃，許多想要減肥瘦身的人咨詢(xún)吃茶泡飯減肥么？針對(duì)于大家的疑問(wèn)，下面來(lái)一起看看權(quán)威的解答。
??? 茶水煮飯就真是簡(jiǎn)單易行的小妙招大受益，其實(shí)我國(guó)部分地區(qū)一直有用茶水煮飯的習(xí)俗。茶樹(shù)生長(zhǎng)于明山秀水之間，與青山明月為伴，以清風(fēng)云霧為侶，得天地之精華，所以茶葉有一股特殊的芬芳清香，能使米飯香味撲鼻，清新怡口；同時(shí)米飯抵消了茶葉的甘澀，二者相得益彰。
??? 茶水煮飯的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是香，它能幫助消化、去除油膩、有效分解脂肪，還有清潔口腔、保健牙齒、預(yù)防疾病等多種功能。早在我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《本草拾遺》中就說(shuō)“茶水煮飯，久食令人瘦”。現(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的茶多酚呈酸性，能促進(jìn)人體中消化酶的生成，從而增強(qiáng)胃腸的消化功能。并且茶水吸收油脂、中和米飯淀粉、分解脂肪的顯著效果一直備受推崇，經(jīng)常食用茶水煮成的飯，有效瘦身輕輕松松。茶多酚還具有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老作用呢。
茶多酚還能降低血液中的膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)微血管的韌性，軟化血管，降低血脂。它還能有效地阻斷亞硝胺在人體內(nèi)合成，預(yù)防和減少消化道癌的發(fā)生。而茶水中的單寧酸具有遏制過(guò)氧化脂質(zhì)生成的作用，能有效地預(yù)防腦中風(fēng)。茶葉中所含的氟化物，更是牙齒中不可缺少的重要物質(zhì)。
??? 吃茶泡飯減肥么？茶泡飯可以起到促進(jìn)消化，清潔空腔，抗衰老的作用，也可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，對(duì)于人的身體健康還是挺有好處的。而且在某一種程度上，茶泡飯具有一定的減肥的功效，因此大家可以吃這個(gè)食物來(lái)幫助減肥，但是也不要吃過(guò)多，適量就行。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的為什么酵素飲品可減肥，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們?yōu)槟憬榻B酵素減肥原理，以及各種酵素飲品的制作方法吧！
酵素的分類(lèi)大致是消化酵素、代謝酵素、食物酵素3類(lèi)。用于消化食物的消化酵素，與人體生命活動(dòng)中必須的代謝酵素，屬于潛在酵素。兩者之間存在一定的分量關(guān)系，即當(dāng)消化食物的活動(dòng)加劇時(shí)，消化酵素的所需量自動(dòng)增多，而代謝酵素的生成量就會(huì)不足，從而影響新陳代謝機(jī)能，不但引起各種病癥，甚至?xí)?dǎo)致肥胖體質(zhì)。
于是，我們需要利用額外的食物酵素來(lái)充當(dāng)消化酵素，抑制體內(nèi)消化酵素的自動(dòng)生成，從而維持代謝酵素分量的平衡，以提高代謝機(jī)能。
酵素減肥的原理：
point 1：食物酵素補(bǔ)充了消化酵素的分量，令代謝酵素的生成量增加，間接地提高了體內(nèi)的新陳代謝機(jī)能，令易胖體質(zhì)慢慢改善成易瘦體質(zhì)。
point 2：血液循環(huán)也得到了刺激，活膚養(yǎng)顏。同時(shí)，酵素具有分解蛋白質(zhì)與色素的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，增強(qiáng)排毒能力。
point 3：食物酵素充當(dāng)消化酵素的分量，令體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的同時(shí)不會(huì)消耗多余的能量，消除疲勞，讓你更有體力去進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥，飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，自然瘦得更快啦！
材料（3升分量）：蘋(píng)果500克、胡蘿卜500克、橘子或檸檬等柑橘類(lèi)500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。
第一階段：酵素原液的制作方法
step 1 將蔬菜和水果徹底洗凈，不去除皮與心，切成片狀，小松菜則切成段狀。
step 2 在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖，然后將每一種材料依次放入，每放一種材料，加250克砂糖鋪在上面，最后剩下的砂糖一并鋪在最上層。
step 3 徹底洗凈雙手，伸入器皿中，充分?jǐn)噭蛩胁牧?。注意不要帶著一次性手套去拌勻，因?yàn)槭种谐Ｔ诰写龠M(jìn)發(fā)酵的作用。
step 4 放于室溫20度左右的地方發(fā)酵7-10日，期間每日攪拌2-3次。當(dāng)砂糖溶解后，材料開(kāi)始上浮，攪拌時(shí)會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的泡泡。
step 5 用濾器或紗布過(guò)濾汁液，切忌壓榨食材。過(guò)濾后的汁液需放入遮光瓶中，密封地放于陰暗處保存。
飲用方法：根據(jù)個(gè)人的口味，以酵素原液5-10倍的水來(lái)沖泡地喝，或者跟果汁、豆?jié){、酒、糖漿、酸奶等混合來(lái)調(diào)配飲品也可以，但記住酵素在高溫下是會(huì)受到破壞的哦！
第二階段：新鮮酵素飲品的制作方法
menu 1：芒果甜椒腰果汁
材料：芒果1個(gè)、黃甜椒1/4個(gè)、檸檬汁2勺、腰果半杯。
將芒果去皮去核，果肉切成小塊，甜椒也一樣切好，放到攪拌機(jī)中，加入腰果與檸檬汁攪拌即可。
menu 2：青綠蔬果豆?jié){
材料：奇異果1個(gè)、菠菜汁100毫升、豆?jié){50毫升、蜂蜜1勺。
將奇異果去皮，隨意切成塊狀后放入碗中，用勺子搗碎榨汁，然后倒入杯中，加入菠菜汁、豆?jié){混合，最后加入蜂蜜調(diào)味。
menu 3：紅果豆腐汁
材料：樹(shù)莓1杯、櫻桃番茄1杯、豆腐50克、蜂蜜1勺。
將樹(shù)莓與櫻桃番茄徹底洗凈后，放入攪拌機(jī)中，加入豆腐與蜂蜜一起攪拌即可。
自己做一杯酵素減肥飲品是不是更加健康呢？
泡酒是從古至今都一直流傳的一種獨(dú)特工藝，而在泡酒的過(guò)程中會(huì)主要使用到相關(guān)中藥材不同的中藥材所炮制出來(lái)的藥酒功效也不一樣。而且由于泡酒的方法較為簡(jiǎn)單，所以不少家庭中都會(huì)存在一罐藥酒，以備不時(shí)之需。洛神花不僅具有詩(shī)意的名字，還具有一定的藥理作用，使用洛神花泡酒應(yīng)該注意哪些配方?
洛神花酒配方
材料：洛神花1000g、高度酒5000ml、輔料冰糖500g
如何自制洛神花酒：
買(mǎi)好新鮮采摘的洛神花，準(zhǔn)備好要用的冰糖;
凈洛神花的花果取出，留下花萼，將花萼洗洗鋪平晾曬干水分;
準(zhǔn)備好高糧酒和罐子，將花瓣裝入罐里。用冰糖壓住，然后把高粱酒全部倒入。封好罐子就可以存放一邊。過(guò)一段時(shí)間。酸甜可口的洛神花酒就可以喝了。
洛神花的功效與作用
一、促消化的作用
洛神花具有健脾促消化的功能。洛神花中含有很多的植物酸，包括蘋(píng)果酸、維生素C，多好著呢氨基酸，能刺激胃酸的分泌，增加胃內(nèi)環(huán)境的酸度，對(duì)食物的消化有促進(jìn)作用。 用洛神花泡茶喝可以起到開(kāi)謂健脾的作用。
二、清熱去火的功效
洛神花具有清熱的作用。洛神花屬性偏向寒性，具有清熱去火的作用，在夏天服用洛神花對(duì)嗓子有很大的好處，可以清熱去火。
三、利尿的作用
洛神花具有利尿的功效。洛神花水提取物屬于弱堿性，具有利尿功效，洛神花的食用方面多以泡茶為主，同樣具有利尿的作用。
四、活血化瘀的作用
洛神花具有活血的功效。洛神花中含有很多的礦物質(zhì)及大量的鐵，鐵質(zhì)是人體血紅細(xì)胞合成的主要成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液的新陳代謝功能，有活血化瘀的作用。服用洛神花茶對(duì)骨髓的造血功能也有很大的促進(jìn)作用。對(duì)于貧血的患者來(lái)說(shuō)也是非常不錯(cuò)的選擇。
五、美容祛斑的作用
洛神花還具有美容祛斑的功效。洛神花中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，蘋(píng)果酸等成分，具有一定的抗氧化作用，對(duì)皮下的色素有氧化消除作用，能消除斑痕，美容養(yǎng)顏。女性朋友常飲用洛神花茶可以讓皮膚變得更好。
六、保肝護(hù)肝的作用
洛神花具有保肝護(hù)肝的作用。洛神花中含有的谷胱甘肽和花青素，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)肝臟細(xì)胞的解毒功能。
七、降血壓的作用
洛神花具有一定的降血壓作用。洛神花中含有多種有機(jī)酸，能起到降低血壓，利尿消腫的作用。 高血壓患者常喝洛神花茶對(duì)身體非常健康。
八、抗癌作用
洛神花的抗癌功效也是非常強(qiáng)大的。洛神花中含有原兒茶酸、花青素、洛神花多酚類(lèi)等多種抗癌成分，能抑制體內(nèi)氧化的進(jìn)行，抑制體內(nèi)癌變細(xì)胞的出現(xiàn)和生長(zhǎng)。所以洛神花是養(yǎng)生保健的不錯(cuò)選擇。
煎餅減肥的效果不明顯，而且煎餅的熱量并不低，所以說(shuō)對(duì)于減肥的人士來(lái)說(shuō)不要多吃，尤其是外面購(gòu)買(mǎi)了一些煎餅的熱量相對(duì)是比較高的，如果特別喜歡吃，可以自己在家做雜糧煎餅，這樣里面的熱量相對(duì)較低，盡量不要放火腿腸，不要放一些熱量過(guò)高的食材。能夠保證熱量降下來(lái)。
煎餅?zāi)軠p肥嗎
如果你正在減肥，最好不要吃煎餅。因?yàn)橐环菁屣灥臒崃肯喈?dāng)于一份正餐，如果吃了煎餅之后再吃正餐，會(huì)導(dǎo)致熱量多余，打亂了整個(gè)減肥計(jì)劃。
一般來(lái)說(shuō)，100克的煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質(zhì)9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對(duì)來(lái)說(shuō)，雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下，薯?xiàng)l的熱量?jī)H是298大卡、漢堡包的熱量?jī)H是256大卡。一個(gè)完整的煎餅除了它的外皮之外，還有里面的蔬菜、肉類(lèi)等餡，所以正在減肥的妹子還是先忌忌口吧。
減肥期間不宜吃以下幾種食物：
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無(wú)脂肪，但糖分很高。糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對(duì)是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
粗鹽在生活中是比較常見(jiàn)的，用途更是廣泛。對(duì)于很多女性而言，粗鹽還有美容減肥的功效。粗鹽的確能減肥，這也是減肥偏方的一種，減肥可以通過(guò)粗鹽發(fā)汗，效果明顯，屬于物理減肥。
1.其實(shí)粗鹽是可以減肥的，因?yàn)榇蛀}具有發(fā)汗的作用，可以將體內(nèi)多余的水分排出，還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，將體內(nèi)廢物排除。而粗鹽的減肥方法：就是在每天洗澡時(shí)，取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，把它涂在你想要減肥的部位，如：大腿、腹部等肥肉多的地方，涂完后等十分鐘后，用熱水洗凈，也可以做一些按摩后再洗，之后就可以洗澡了。
2.粗鹽減肥法是一種物理減肥法，通過(guò)外在作用幫助身體減重。粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，加快皮膚的新陳代謝，還能夠軟化角質(zhì)、補(bǔ)充鹽分及礦物質(zhì)，讓肌膚更加細(xì)膩、緊致。粗鹽減肥法最適合水腫型肥胖者及想要局部瘦身的女性。
3.粗鹽減肥對(duì)于想瘦腿的女性是個(gè)不錯(cuò)的選擇。具體方法如下：雙手各執(zhí)一小把粗鹽；用溫水將腿洗凈，將粗鹽均勻、輕柔地涂抹在腿上，并按摩。當(dāng)整條腿被按摩至發(fā)熱時(shí)，用保鮮膜將整條腿包好，10分鐘后除去保鮮膜，再用溫水洗去鹽粒。
4.在洗澡前，取一杯鹽和少許熱水混合成糊狀（涂抹于身體上不脫落為準(zhǔn)），并涂于身體上希望變薄的部位，如腹部、大腿、手臂等部位，大約靜置10分鐘左右，然后用熱水沖洗干凈，之后開(kāi)始洗澡。如果你皮膚較為敏感，不能用普通粗鹽，則可以買(mǎi)較細(xì)的專(zhuān)用浴鹽。
葛根是一種南方常見(jiàn)的蔬菜，我們可以用葛根來(lái)熬湯和做菜，葛根可以做出像葛根煲生魚(yú)，葛根鯪魚(yú)湯以及葛根螺肉或者葛根海底椰豬骨湯這樣經(jīng)典的菜肴來(lái)，葛根不但可以食用而且還可以藥用，所以葛根算是藥食同源的一種蔬菜，我們可以好好利用葛根。
葛根有非常全面的功效和作用，常吃葛根可以起到了美白皮膚的好處而且葛根還能預(yù)防癌癥和用于醒酒，葛根用于減肥也是有一定功效的。
吃葛根能減肥嗎?當(dāng)然可以了!常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可幫助女性豐胸、養(yǎng)顏，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。
在我們弄清楚吃葛根能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題之后，我們?cè)贋槟榻B葛根的減肥食譜。
減肥食譜一：葛根茶。
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
減肥食譜二：葛根湯。
將葛根切片洗凈后，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調(diào)味品即可食用。此湯清香味美爽口、營(yíng)養(yǎng)豐富、老少皆益。特別是夏暑季節(jié)的美味佳肴。
減肥食譜三：葛根粉粥。
葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，升舉人體陽(yáng)氣的功效?？捎糜谛哪X血管病癥的預(yù)防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
減肥食譜四：葛粉飯。
先用開(kāi)水將涼粟米飯淋濕，加人葛粉拌勻，放入豆豉汁水適量，在旺火上煮熟。適當(dāng)拌以調(diào)味品即可食。此飯清心醒脾，增長(zhǎng)智力，可用于記憶衰退等病癥。
葛根的食用價(jià)值極高，葛粉被稱(chēng)之為“長(zhǎng)壽粉”，在日本被譽(yù)為“皇室特供食品”。此外，葛根還具有解酒之功效。以上就是我們?yōu)槟榻B的葛根的減肥食譜。
上文我們介紹了一種南方常見(jiàn)的蔬菜葛根，葛根有很好的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，我們可以用葛根做成各種各樣的菜肴來(lái)，也可以用葛根來(lái)治療很多的疾病，吃葛根到底能不能起到減肥的功效呢?上文給出了答案，吃葛根有很好的減肥功效。
藥流以后，女性的身體體質(zhì)較差，這時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，注重飲食保健，對(duì)于體質(zhì)比較好的，可以適度的鍛煉，但是一定要到身體調(diào)養(yǎng)好以后，因?yàn)槿绻@時(shí)候出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，這是對(duì)于女性的健康危害是非常大的，首先要保證身體健康，然后再?zèng)Q定是不是采取一定的方法來(lái)進(jìn)行減肥。
藥流后能減肥嗎1、藥流后一個(gè)月后可以減肥嗎
在人流后這段孕酮大量分泌的時(shí)期里,如果還勉強(qiáng)維持平日努力減肥的狀態(tài),恐怕會(huì)令自己壓力更大。所以在人流后可以先停一停你的減肥計(jì)劃,恢復(fù)正常的作息狀態(tài)。人流后的1-7天是瘦身“維持期”
特征:這個(gè)時(shí)候身體代謝變得緩慢,并且容易出現(xiàn)水腫狀況。體重也會(huì)出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至回升。人流后不要做激烈的運(yùn)動(dòng),可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作或者瑜伽,既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足,身體新陳代謝差,要保持健康的均衡飲食,多吃一些補(bǔ)鐵的食物。
2、人流一星期后是最佳減肥時(shí)間
人流后的第7-14天是瘦身“平快期”特征:身體代謝逐漸恢復(fù),情緒較為穩(wěn)定,體力還不能夠完全恢復(fù),可以慢慢加強(qiáng)瘦身。這個(gè)時(shí)候是瘦身的起步快速期,可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量,多做一些有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體代謝,加速脂肪的燃燒。這個(gè)時(shí)候身體的雌激素分泌也開(kāi)始增加,消化功能也開(kāi)始變好,是瘦身減肥的最佳時(shí)期。
3、流產(chǎn)后減肥食譜
雞蛋棗湯減肥。用兩個(gè)雞蛋和十個(gè)紅棗,紅糖適量。鍋中放水煮開(kāi)后加雞蛋臥煮,水再煮開(kāi)時(shí)加入紅棗和紅糖,煮20分鐘。該食物可以治療貧血和病后。荔枝大棗湯瘦身。用七顆干荔枝和干大棗。加水煎服,每天要吃1劑。該食療具有補(bǔ)血生津的效果。
豆?jié){大米粥減肥。我們可以用兩碗豆?jié){,50克的大米和一些白糖。大米淘洗干凈,用豆?jié){煮成粥,然后加糖即可食用。每天早上空腹食用?？梢云鸬秸{(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥的功效。適用于人流后減肥調(diào)養(yǎng)。
乳鴿枸杞湯瘦身。用一只乳鴿和30克的枸杞3,鹽少許。乳鴿去毛和內(nèi)臟雜物,然后洗干凈,放入鍋中加水和枸杞一起燉熟,加鹽即可吃肉飲湯,每天可以吃?xún)纱?。該食物可以起到益氣、補(bǔ)血、理虛作用。
