紅蘿卜汁能減肥么
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對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又懶于節(jié)食的減肥人士來(lái)說(shuō)，減肥是個(gè)很令人頭疼的問(wèn)題，因?yàn)樵S多的疾病都與肥胖有關(guān)聯(lián)，因此，許多人找尋既能享受美食又能瘦身的方法，其中紅蘿卜汁被提上了餐桌，那么紅蘿卜汁能減肥么?下面給大家介紹一下。
一：營(yíng)養(yǎng)成分
紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2的含量也很多，紅蘿卜里面還有鈣鐵磷等維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體抵抗力。
二：功能和作用
1：益肝明目
紅蘿卜含有大量胡蘿卜素，經(jīng)過(guò)人體肝臟和小腸內(nèi)酶的作用，多半轉(zhuǎn)換成能補(bǔ)肝明目的維生素A，因此，對(duì)夜盲癥有減緩的作用。
2：保護(hù)皮膚表層
胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成的維生素A能有效保護(hù)皮膚的表層，避免皮膚干燥和脫皮。
3：降糖降脂
紅蘿卜里面含有能增加冠狀動(dòng)脈血流量的槲皮素，還能有效促進(jìn)人體腎上腺素的合成，降壓降脂，因此，高血壓患者適當(dāng)吃些有益身體。
4：增強(qiáng)免疫力
胡蘿卜里面的木質(zhì)素能提高人體免疫力，有效抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
5：健脾補(bǔ)鈣
維生素A能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，嬰幼兒適當(dāng)吃些紅蘿卜能加快身體骨骼發(fā)育，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)。
綜上所述，紅蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，但對(duì)減肥卻沒(méi)有太多作用，因此紅蘿卜貌似不能減肥。
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春季吃些什么具有開(kāi)胃助消化的作用呢，那就是蘿卜了，春季是紅蘿卜上市的季節(jié)，而且價(jià)格便宜，可以拌涼菜，也可以煲湯都是不錯(cuò)的選擇，雖然有些辛辣，但是清爽可口，可以促進(jìn)食欲哦，下面就來(lái)看看糖醋紅蘿卜皮的做法。
糖醋紅蘿卜皮
主料：紅蘿卜6個(gè)
輔料：香油適量、鹽適量、香醋適量、白糖適量、雞精適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好清洗干凈的蘿卜。
2.蘿卜皮再次清洗干凈。
3.洗凈的蘿卜皮瀝干水分，放入鹽。
4.用手抓抓，腌3分鐘，擠去水分。
5.放入盤(pán)里，倒入香油、香醋，放入白糖、雞精拌勻即可。
今天小編用了糖醋做蘿卜皮，清脆可口，酸甜營(yíng)養(yǎng)，味道不錯(cuò)哦。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。所以說(shuō)經(jīng)常吃蘿卜的話可以提高機(jī)體的免疫能力，而且還可以有預(yù)防癌癥的作用，有助于減肥，助消化，同時(shí)還可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體健康是有很大的幫助作用的，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用哦。
關(guān)于糖醋紅蘿卜皮這道菜的做法，大家都都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，蘿卜中含有豐富的纖維素，不僅可以讓你有飽腹感，而且還可以有減肥的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，對(duì)健康有好處。
山楂酸酸甜甜的味道可以讓大家更加開(kāi)胃，并且還可以具有促進(jìn)消化的作用，所以越吃越開(kāi)胃，并且山楂對(duì)人體的好處是有很多的，所以也是一種健康的食品。利用山楂來(lái)進(jìn)行減肥，最主要是要懂得它的減肥原理，這樣進(jìn)行的減肥就會(huì)有更好的效果。
山楂的減肥原理
1、山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成 分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達(dá)到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎么吃減肥?
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯(cuò)把經(jīng)過(guò)加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達(dá)到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過(guò)四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會(huì)更加胖。
所謂的紅蘿卜汁，也就是大家非常熟悉的胡蘿卜汁，眾所周知，胡蘿卜這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如胡蘿卜富含維生素a，維生素a是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)，如果人體缺乏維生素a的話，呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及眼睛相關(guān)功能都會(huì)下降，所以大家可以喝紅蘿卜汁補(bǔ)維生素a，那么紅蘿卜汁要不要煮熟喝呢？
紅蘿卜汁要煮嗎？
近幾年，胡蘿卜汁可以祛斑的說(shuō)法傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，不少人都會(huì)想要試一試。不過(guò)，飲用胡蘿卜汁的話，到底是生飲好還是熱飲好，卻讓人舉棋不定。
那么，胡蘿卜汁要煮熟嗎？其實(shí)，胡蘿卜汁生飲和熱飲都可以，這個(gè)是可以根據(jù)個(gè)人口味選擇的。不過(guò)，無(wú)論是生飲還是熱飲，由于胡蘿卜素是脂溶性的，因此飲用胡蘿卜汁，吸收的只是維生素C。要想增加胡蘿卜素的攝入，就要加入葷油，燒開(kāi)后飲用。
喝胡蘿卜汁的話，一般選擇在餐后一個(gè)小時(shí)左右飲用。
胡蘿卜汁是將新鮮胡蘿卜研碎壓榨擠汁而成的一種蔬菜汁。胡蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
胡蘿卜汁的主要原料胡蘿卜每100克中，約含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8可是，他.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35～17.25毫克，維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。
食用注意事項(xiàng)
1、胡蘿卜汁最好不要加糖或者少糖，否則會(huì)增加熱量。
2、胡蘿卜汁最好不要加熱。因?yàn)榧訜岷蟮暮}卜汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。
3、胡蘿卜汁不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不宜喝胡蘿卜汁。
生活水平雖熱不斷在提高，越來(lái)越多的人身體卻容易出現(xiàn)了問(wèn)題，其中高血壓高血脂以及癌癥是我們生活中最常發(fā)生的疾病，往往都是由于沒(méi)有注重生活的細(xì)節(jié)所導(dǎo)致的，所以平時(shí)在生中一定要注意清淡的飲食，多吃青菜能讓我們的身體更加的健康，下面一起了解下紅蘿卜西紅柿汁的好處。
紅蘿卜西紅柿汁的好處
? 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可清除自由基延緩人體衰老，維持上皮組織的健康。還含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜汁含有是很高的β-胡蘿卜素,它是一種抗癌劑，吃胡蘿卜對(duì)身體有很好，喝胡蘿卜汁對(duì)身體更有好處的
? 防癌：
? 因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；
? 治高血壓：
? 每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯；
? 治貧血：
? 將西紅柿、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血；
? 治潰瘍：
? 輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈；
? 治肝炎：
? 取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳；
? 防中暑：
? 將1～2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑；
? 退高燒：
? 將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒；
? 治牙齦出血：
? 將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。
上面那就是對(duì)紅蘿卜西紅柿汁的好處的介紹，虎落筆和西紅柿都是生活中比較常見(jiàn)的食物，并且物美價(jià)廉，經(jīng)常喝紅蘿卜西紅柿汁能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的維生素，并還多高血壓有很好的調(diào)理作用。
果汁是很多人喜愛(ài)的選擇，尤其是對(duì)女性和小孩子，都是非常的喜愛(ài)喝果汁，果汁的種類比較多，在對(duì)果汁選擇上，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)在喝果汁的時(shí)候，也需要注意要適量的進(jìn)行，尤其女性經(jīng)期的時(shí)候，不宜喝的過(guò)多，那果汁中蘋(píng)果紅蘿卜汁是很不錯(cuò)之選，它含有維生素比較豐富。
蘋(píng)果紅蘿卜汁的做法：
材料：紅蘿卜2條，蘋(píng)果1/4個(gè)，冰粒適量。
做法：
紅蘿卜去皮，切成粗條狀;蘋(píng)果去皮、去核;與冰粒、少量礦泉水同放入攪拌機(jī)中攪打至爛即可。貼士：當(dāng)你傷風(fēng)感冒初起喉嚨有點(diǎn)癢的時(shí)候，喝這款飲品就最能緩解癥狀;純粹的紅蘿卜汁因有腥味，很多人不愛(ài)喝，但加入蘋(píng)果后，味道煥然一新，口感改善了很多，但要注意的是，蘋(píng)果不能放太多，否則會(huì)太甜，很膩口。
蘋(píng)果汁會(huì)加速腸道蠕動(dòng),若腸道原本就有不正常蠕動(dòng)的情形時(shí),蘋(píng)果汁會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體。若腸子受到食物刺激時(shí),可以飲用一般蘋(píng)果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達(dá)到減輕刺激的目的。我們可以在家里自行打蘋(píng)果汁,但應(yīng)在制成果汁后馬上飲用。
新鮮蘋(píng)果汁含有重要的維生素A和C! 您可以把水果和蔬菜(比如胡蘿卜，番茄，黃瓜，或者各種瓜類)混合在一起，制作處口味獨(dú)特的果汁。新的混合果汁能夠使你得到更多的其他蔬果的養(yǎng)分.
通過(guò)對(duì)蘋(píng)果紅蘿卜汁做法進(jìn)行，在制作這類果汁的時(shí)候，都是可以很輕松的制作出來(lái)，不過(guò)對(duì)蘋(píng)果紅蘿卜汁制作的時(shí)候需要適量，這類果汁放入時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易變色，而且味道也會(huì)改變，所以在家里制作果汁都是要根據(jù)人口數(shù)量進(jìn)行。
蔬菜汁是很多人喜愛(ài)喝的，蔬菜汁含有的維生素比較豐富，喝這類飲品對(duì)身體幫助較大，蔬菜汁的種類多，對(duì)蔬菜汁的選擇可以根據(jù)自己了解的進(jìn)行選擇，這樣喝的時(shí)候，在對(duì)身體有哪些幫助上也是會(huì)有認(rèn)識(shí)，紅蘿卜汁是很好選擇，它具有開(kāi)胃功效，而且對(duì)調(diào)理腸胃問(wèn)題有很好作用，紅蘿卜汁的做法如何呢?
紅蘿卜汁的做法：
材料：紅蘿卜2根，冷開(kāi)水適量，冰塊適量
做法：
1.紅蘿卜去皮洗凈后切塊。
2.將紅蘿卜塊、冷開(kāi)水及冰塊放入攪拌機(jī)中攪拌1分鐘即可。
小貼士：
紅蘿卜的功效
一：防癌、抗癌
美國(guó)癌癥研究機(jī)構(gòu)報(bào)道，根據(jù)各國(guó)腫瘤流行病學(xué)的資料分析，蘿卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物，其中對(duì)肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌和膀胱癌的預(yù)防作用最為明顯。紅蘿卜之所以能夠抗癌、防癌是因?yàn)樗腥缦乱恍┨厥獾某煞郑?/p>
1、蘿卜硫素：據(jù)美國(guó)約翰霍普金醫(yī)學(xué)院研究，紅蘿卜中還含有一種植物性化學(xué)物質(zhì)蘿卜硫素，它是存在于很多種十字花科蔬菜里的一種生物活性化合物。蘿卜硫素可能是目前發(fā)現(xiàn)的所有天然抗癌物質(zhì)里，效力最強(qiáng)、效果最好者。它能刺激細(xì)胞制造產(chǎn)生較高II型脢(有益脢)，使細(xì)胞形成對(duì)抗外來(lái)致癌物侵蝕的膜。
2、維生素A：紅蘿卜含有大量的維生素A，它是保持細(xì)胞間質(zhì)的必需物質(zhì)，起著抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。美國(guó)及日本醫(yī)學(xué)界報(bào)道，紅蘿卜中的維生素A可使已經(jīng)形成的癌細(xì)胞重新轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
3、糖化酵素：紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺，可大大減少該物質(zhì)的致癌作用
4、木質(zhì)素：紅蘿卜中有較多的木質(zhì)素，能使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高二至四倍。
5、硫萊菔子素：英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅蘿卜中含有一種防癌化合物硫萊菔子素，它能啟動(dòng)人體內(nèi)的防御功能。
二：抗痛風(fēng)
抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)，紅蘿卜對(duì)痛風(fēng)有特效，這是因?yàn)榧t蘿卜屬堿性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。唐孟詵說(shuō)：“蘿卜，‘甚利關(guān)節(jié)’?！?《食性本草》認(rèn)為蘿卜能“行風(fēng)氣，去邪熱，利大小便”;《隨息居飲食譜》也說(shuō)它能“御風(fēng)寒”。紅蘿卜中含有豐富的活性酶，生食可有效的促進(jìn)嘌呤的代謝，紅蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì)，這樣就可以有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用，對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。
根據(jù)對(duì)紅蘿卜汁的做法認(rèn)識(shí)，在家里制作紅蘿卜汁是很輕松的，不過(guò)制作這類蔬菜汁需要適量進(jìn)行，每次喝新鮮的紅蘿卜汁，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充非常不錯(cuò)，而且新鮮的紅蘿卜汁對(duì)身體幫助效果會(huì)更好，利于人體各方面發(fā)展。
紅蘿卜汁是用新鮮的紅蘿卜壓榨做成的蔬菜汁，因?yàn)榧t蘿卜富含胡蘿卜素以及多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有明目美容的效果，所以喝紅蘿卜汁，對(duì)我們的健康保健是比較好的。
做法一
制作材料
主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克
調(diào)料：蜂蜜5克,香油3克
制作流程
1、將胡蘿卜攪碎取汁;
2、將水燒開(kāi);
3、將雞蛋打碎，倒入沸水中;
4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
做法二
1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。
其實(shí)用榨汁機(jī)比較方便，榨時(shí)可加適量水。 可以加熱
做法三
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
宋氏傳統(tǒng)做法：
原料：3個(gè)胡蘿卜，5?；ㄉ?，1勺小米
調(diào)味：10克白砂糖，1小勺蜂蜜
1、胡蘿卜洗凈削皮切塊，同花生、小米一塊放入攪拌機(jī)，直到榨完胡蘿卜汁液。
2、倒入杯中，先放蜂蜜，攪拌均勻后放白砂糖，夏天可以放冰箱冷卻2~3分鐘，冬天可以加入溫水1~2勺。
紅蘿卜是日常生活中很常見(jiàn)的一道菜類，紅蘿卜具有紅蘿卜素，對(duì)身體很有營(yíng)養(yǎng)，那么紅蘿卜具體有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效呢?下面，小編就給大家介紹一下紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及紅蘿卜的做法。
紅蘿卜的簡(jiǎn)單介紹
紅蘿卜，別名紅蘿卜、丁香蘿卜、葫蘆菔金，又被稱為胡蘆菔、紅菜頭、黃蘿卜等，是傘形二年生草本植物，以呈肉質(zhì)的莖作為蔬菜來(lái)食用。
紅蘿卜不僅可以儲(chǔ)藏，還有很多種吃法，比如炒著吃，煮著吃，生吃等等。
分布于世界各地，中國(guó)南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位。可抗癌，有地下小人參之稱。
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱。
紅蘿卜含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，糖類，脂肪，紅蘿卜素，各種維生素等等。
美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃兩根紅蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%。每天吃三根紅蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
紅蘿卜含大量紅蘿卜素
紅蘿卜含有大量紅蘿卜素，這種紅蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
紅蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
紅蘿卜中的維生素A有利于提高身體的免疫力，而且還有抑制細(xì)胞癌變的效果。
紅蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
紅蘿卜含植物纖維
紅蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì)，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
紅蘿卜含降糖物質(zhì)
紅蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品。
紅蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。
紅蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。
紅蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。
高血壓者飲紅蘿卜汁后，有很好的降壓作用。
吃較多紅蘿卜的人群，比吃較少紅蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。
木質(zhì)素
紅蘿卜含有一種免疫能力很強(qiáng)的物質(zhì)木質(zhì)素，它可以提高人體巨噬細(xì)胞的能力，減少得感冒。
紅蘿卜的熱量
平均每100克紅蘿卜的熱量為25大卡左右，比較低，非常適合在減肥的時(shí)候食用。
而且紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，還有不錯(cuò)的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜，同時(shí)由于攜帶方便，有時(shí)也被用來(lái)代替水果食用。
紅蘿卜的熱量比較低，一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖，只要稍微進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)就可以把吃紅蘿卜攝入的熱量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬樓梯等都可以。
但要注意的是，即使是在減肥，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能只吃紅蘿卜。
紅蘿卜的吃法
紅蘿卜蘋(píng)果汁
做法一
(1)準(zhǔn)備紅蘿卜1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)。
(2)將紅蘿卜、蘋(píng)果削皮洗凈后切成丁。
(3)放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。
(4)用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。
做法二
(1)準(zhǔn)備紅蘿卜2根，蘋(píng)果1個(gè)。
(2)將紅蘿卜洗干凈，切段。蘋(píng)果洗凈后切塊。
(3)先將紅蘿卜榨汁，再將蘋(píng)果榨汁，去渣，混合、攪拌，并立即飲用。
結(jié)語(yǔ)：紅蘿卜不僅在膳食中有很有營(yíng)養(yǎng)，而且紅蘿卜對(duì)一些身體上的食欲不振，腹脹腹瀉，營(yíng)養(yǎng)不良，夜盲癥等都有很好的治療功效，并且紅蘿卜還適合在減肥的時(shí)候吃，所以，大家平時(shí)不妨多吃點(diǎn)紅蘿卜，對(duì)身體好，沒(méi)有副作用。
延伸閱讀：
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 紅蘿卜功效及如何吃好紅蘿卜的功效與作用 它能促進(jìn)腸胃消化嗎青紅蘿卜香螺湯 可口滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)湯雪蓮果紅蘿卜豬骨湯 吃雪蓮果能增強(qiáng)免疫力嗎紅蘿卜能和人參一起吃嗎 吃紅蘿卜需要謹(jǐn)慎紅蘿卜治療咳嗽方法多 夏季咳嗽怎么辦愛(ài)美是女人的天性，為了使自己的外觀看起來(lái)更修長(zhǎng)，體型稍微豐腴的女性常常糾結(jié)減肥的問(wèn)題，搜集各種減肥方法，比如，西紅柿減肥法，蘋(píng)果減肥法，那么黃瓜減肥么?
一：黃瓜成分
黃瓜的含水量達(dá)到98%，黃瓜肉有特殊的清香，黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素E、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有鎂、鐵等微量元素，此外，黃瓜里面還有活性酶、木質(zhì)素等藥用成分。
二：食療作用
1：抗腫瘤
黃瓜里面的葫蘆素C有提高人體免疫力，抵抗癌細(xì)胞產(chǎn)生的作用。
2：抗衰老
黃瓜里面的維生素E可以有效延緩細(xì)胞衰老。
3：減肥塑身
黃瓜里面特有的丙醇二酸可以抑制人體內(nèi)糖類的轉(zhuǎn)換，鉀鹽和胡蘿卜素還能消除色斑，有廚房美容劑的美稱。
4：降血糖
黃瓜里面的葡萄糖苷等不會(huì)參與人體糖類的代謝，常吃血糖會(huì)降低。
三：減肥原理
1：黃瓜中含有抑制糖類轉(zhuǎn)換為脂肪的丙醇二酸。
2：黃瓜中大量的纖維素可以促進(jìn)腸胃加速蠕動(dòng)，排泄廢物。
3：黃瓜中含有大量的果酸可以降低血液中甘油三酯的含量，達(dá)到祛脂瘦身效果。
4：黃瓜脂肪和熱量含量都比較低，常吃也不用擔(dān)心肥胖，還能滋潤(rùn)皮膚。
綜上所述，黃瓜經(jīng)常食用不但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有效抵抗皮膚老化，減脂修身，因此，適量吃些黃瓜對(duì)減肥人群來(lái)說(shuō)還是有益的。
民間有一個(gè)說(shuō)法：“一杯鮮豆?jié){，天天保健康”，其實(shí)是有道理的。豆?jié){富含人體所需優(yōu)質(zhì)植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，可以補(bǔ)充人們生命所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。豆?jié){的魅力所在不僅僅是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有一個(gè)女性們更關(guān)心的焦點(diǎn)：就是它的減肥功效。
每天喝豆?jié){能減肥嗎
1.其含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸可分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪不容易堆積起來(lái)，
2.豆?jié){是高纖維食物，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，大使腸壁表面光滑、排便順暢。
3.飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身心有益，還可以美容減肥抗衰老。但是喝豆?jié){不能超量，一般成人喝豆?jié){一次不宜超過(guò)500克，小兒酌減。因?yàn)榇罅匡嬘?，容易?dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良、腹脹等不適癥狀。
所謂的紅蘿卜就是胡蘿卜，胡蘿卜可以生吃，并且胡蘿卜里面維生素a含量比較豐富，通過(guò)生吃胡蘿卜，能夠提高我們皮膚組織的抗病能力，從而能預(yù)防皮膚感染。另外胡蘿卜生吃對(duì)于夜盲癥或者是眼干燥癥都有一定的治療作用。其實(shí)適當(dāng)?shù)纳院}卜還具有一定的減肥功能，下面就來(lái)介紹一下。
胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。不過(guò)胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，應(yīng)用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用，以利吸收。不要過(guò)量食用。大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色。而且酒與胡蘿卜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。
可以生吃，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。
需要注意，胡蘿卜在生吃的時(shí)候一定要清洗干凈，并且有的胡蘿卜比較老，皮比較厚，所以生吃之前最好將胡蘿卜表面的皮和根須通通的清理干凈。另外在生吃胡蘿卜的時(shí)候，最好不要飲酒，否則容易導(dǎo)致肝臟中毒。如果身體膽固醇偏高，或者是血壓偏高，更應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多生吃一點(diǎn)胡蘿卜。
紅糖姜茶是很多朋友在生活中飲用的飲品，其對(duì)人體的好處是有很多的，比如補(bǔ)血、活血、益氣等等。利用紅糖姜茶來(lái)進(jìn)行減肥，也是會(huì)有輕微的效果的，但是并不明顯，這是因?yàn)樯眢w的脂肪消耗還得通過(guò)正常的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消除，這樣才會(huì)更加有效。
紅糖姜茶能減肥嗎
紅糖姜茶是可以減肥的。紅糖姜茶之所以可以減肥是由于生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能夠促進(jìn)血液循環(huán)，給身體帶來(lái)溫暖。隨著體溫的升高，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會(huì)更強(qiáng)。
因此，適當(dāng)使用生姜來(lái)制作姜飲，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不但能夠暖身，更能夠減肥。雖然紅糖姜茶不能通過(guò)燃燒脂肪直接實(shí)現(xiàn)減肥的目的，但紅糖姜茶具有使身體發(fā)熱，提高新陳代謝，健胃利尿，幫助消化的特點(diǎn)，在吸收身體熱量進(jìn)而排除體外實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
紅糖姜茶能增強(qiáng)排泄功能，減肥效果是非常明顯的。素頤堂的紅糖姜茶主要材料有純正紅糖和秋后老姜，依托傳統(tǒng)中醫(yī)思想理論和現(xiàn)代先進(jìn)工藝，制作而成的健康飲品，有暖宮、治痛經(jīng)、減肥等效果。
紅糖姜茶能減肥嗎
但是要注意哦，紅糖姜茶適合手腳冰涼或處于減肥階段的人使用，有腸胃疾病、熱性體質(zhì)的肥胖患者則不適合喝姜茶，否則會(huì)讓病情雪上加霜而且誘發(fā)便秘等癥狀呢。
紅糖姜茶的作用
紅糖姜茶的作用—預(yù)防感冒
紅糖姜茶的作用之一，預(yù)防感冒。由于風(fēng)寒感冒引起的頭痛身痛、鼻塞流清涕、發(fā)熱輕、無(wú)汗、咳嗽痰多。由風(fēng)熱引起的咽喉紅腫疼痛、鼻塞黃涕、頭痛發(fā)熱等癥狀。
風(fēng)寒感冒在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)就是風(fēng)寒外襲，而生姜是屬于熱性的，主要可以驅(qū)散外邪，如果是受了風(fēng)寒，喝一碗熱的紅糖姜茶，令患者微微出汗，則表示寒邪隨著汗而流出了，因此病也會(huì)隨之而好的。所以紅糖姜茶預(yù)防感冒是非常有的哦。
紅糖姜茶的作用—暖宮、治痛經(jīng)
由于我們的飲食、生活習(xí)慣等多種原因，因此有很多女性朋友都會(huì)有宮寒的癥狀。每一個(gè)月的經(jīng)期間，都能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，這個(gè)是很多女性朋友非?？鄲赖氖虑?。
現(xiàn)在小編就告訴女性朋友們一個(gè)方法，紅糖姜茶可以緩解痛經(jīng)的功效哦。在每一個(gè)月月經(jīng)到來(lái)的前一周多喝紅糖姜茶就可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)的癥狀。這個(gè)效果非常好的，很多女性朋友都有實(shí)驗(yàn)過(guò)。因此紅糖姜茶是改善女性痛經(jīng)最好的方法。
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