保護(hù)新牙齒的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“保護(hù)新牙齒的方法有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對身體的保養(yǎng)也是要掌握好方法的，我們的日常生活是離不開飲食的，飲食也是我們獲取營養(yǎng)最直接的方式，但是一旦牙齒出現(xiàn)問題就會嚴(yán)重的影響到我們的飲食質(zhì)量，對健康是特別不利的，如果我們平時(shí)多注意對牙齒進(jìn)行保護(hù)就能夠減少牙齒問題，下面一起了解一下保護(hù)新牙齒的方法有哪些。
保護(hù)新牙齒的方法有哪些
1、飯后一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
3、每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。
多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。
4、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動飲料，對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
5、溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
上面就是對保護(hù)新牙齒的方法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道保護(hù)新牙齒一定要注意保證良好的口腔衛(wèi)生，最好每一天能夠用溫水刷牙，并且飲食上一定要多吃含維生素c和鈣的食物，這樣能夠讓牙齒更加的穩(wěn)固和堅(jiān)硬。
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我們都聽過這樣一句話“牙疼不是病疼起來要人命”，可見牙齒出現(xiàn)問題對我們的傷害是非常大的，尤其生活中很多人飲食上肆無忌憚，這樣就對牙齒造成一定的傷害，有的時(shí)候牙齒缺失還容易導(dǎo)致食物殘留形成口臭和細(xì)菌，這樣對身體的健康也是特別不利的，所以平時(shí)對生活在生活中一定要保護(hù)好自己的牙齒，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的措施有哪些。
保護(hù)牙齒的措施有哪些
1、愛牙齒，先養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說來，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。
古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒；用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。
推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥
配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克（三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。
適合腎虛體質(zhì)者。
牙齒小知識：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32個(gè)牙齒）。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠(yuǎn)不可能如真牙一般感覺妥帖自如。
2、按摩穴位，緩解牙痛
針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。
①對于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。
②當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。
③實(shí)性牙疼（牙疼劇烈）時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。
④虛性牙疼（牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn)）時(shí)配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。
3、按摩牙齦，牙齒更健康
每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。
4、每日叩齒30下，牙齒更堅(jiān)固
大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據(jù)說他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的護(hù)牙方法——閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時(shí)閉目、叩齒，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。
對身體的保養(yǎng)是要掌握好方法才能達(dá)到效果的，上面就是對保護(hù)牙齒的措施有哪些的介紹，通過了解以后我們知道保護(hù)牙齒首先要通用注意保證良好的口腔衛(wèi)生，另外飲食上也要注意不能用牙齒總是去咬過硬的食物，每天最好能用溫水刷牙。
在我們的生活中很多人都經(jīng)歷過牙齒疼痛的現(xiàn)象，這樣會給我們帶來非常大的痛苦，并且讓心情非常煩躁不能更好去工作，有很多人在經(jīng)歷過牙痛之后對牙齒的保護(hù)特別的注重，往往很多人會希望通過一些藥物來改善牙齒的情況，這樣效果會更加的明顯，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的藥有哪些。
保護(hù)牙齒的藥有哪些
吃冷、熱、酸等食物會疼痛，是典型的牙齒敏感的癥狀。但牙齒出現(xiàn)敏感不一定都是牙齦問題，如果是因?yàn)檠例l萎縮導(dǎo)致牙根外露而出現(xiàn)的敏感，屬于牙齦問題。
? ?如果是牙齒表面的牙釉質(zhì)缺失，導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露在口腔中受到上述刺激而引起的反應(yīng)。則屬于牙體的問題，而非牙齦問題。
牙齒黃金為什么會對牙齒敏感效果那么好
? 前面提到，牙齒敏感，也就是牙本質(zhì)過敏,主要是指牙齒表面的釉質(zhì)遭受破壞（主要是口腔過酸環(huán)境的侵蝕），在釉質(zhì)流失的牙本質(zhì)暴露部分，在受到溫度（冷、熱）、化學(xué)的（酸、堿）和機(jī)械的（刷牙、咬硬物）等刺激時(shí)，容易引起的異常酸痛的感覺。
牙齒敏感，還可能由于牙齦萎縮，導(dǎo)致牙根外露而出現(xiàn)敏感。
? 通常上面的分析可見引起牙齒敏感的條件有兩個(gè)：一是牙釉質(zhì)流失，二是牙齦萎縮、牙根外露。
?
? ?由于已經(jīng)形成的不良習(xí)慣往往是難以一下子糾正的，因此日常注意借助產(chǎn)品來對容易敏感的牙齒來進(jìn)行保護(hù)，尤其變得重要。而牙齒黃金口含片，就是能有效彌補(bǔ)這些不良習(xí)慣，避免這些不良習(xí)慣對牙齒長期傷害的有效產(chǎn)品，隨身攜帶使用也很簡單、方便。
牙齒敏感用什么藥？吃什么藥治牙齒敏感比較好？
? ?牙齒敏感是由于口腔綜合環(huán)境的惡化導(dǎo)致牙齒的物理性損壞引起的，嚴(yán)格來說并不是口腔疾病，并沒有什么諸如抗生素的特效藥物。
? ?出現(xiàn)了牙齒敏感，最好是通過護(hù)理改善口腔綜合環(huán)境，來消除牙齒敏感。如果是剛出現(xiàn)不久的早期牙齒敏感，可直接使用生物產(chǎn)品牙齒黃金2號就可以了，它的修復(fù)成份，能直接修復(fù)輕微磨損或流失的牙釉質(zhì)，防止牙釉質(zhì)繼續(xù)流失，并在牙齒表面加上一層生物保護(hù)層，因而能很快消除牙齒過敏的癥狀。
? 如果是磨損嚴(yán)重，尤其是咬合凹面的牙釉質(zhì)已經(jīng)磨損嚴(yán)重的話，每次咬合都會摩擦過敏面，導(dǎo)致牙齒黃金的修復(fù)保護(hù)成份也無法附著其上的時(shí)候，這種磨損最嚴(yán)重的牙齒過敏，只能通過做烤瓷牙冠才能有效消除了。
上面就是對保護(hù)牙齒的藥有哪些的介紹，通過了解以后我們知道雖然有很多藥物能對牙齒有很好的保護(hù)作用，但是我們要知道是藥三分毒的道理，其實(shí)平時(shí)生活中多注意保證良好的口腔衛(wèi)生，飲食上注意少吃過甜的食物，對牙齒也能夠起到很好的保護(hù)作用。
生活中有一些人由于牙齒受損，總是看到一些美味的食物不敢去品嘗，這樣也是一件非常痛苦的事情，而且牙齒出現(xiàn)問題也會影響到我們的咀嚼能力，甚至?xí)黾幽c胃的負(fù)擔(dān)，這樣對身體的健康是特別不利的，那么想要讓牙齒更加健康平時(shí)在生活中就需要特別的注意，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的辦法有哪些。
保護(hù)牙齒的辦法有哪些
健康險(xiǎn)正確的刷牙方法
錯(cuò)誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘?jiān)铮疫€有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因?yàn)檫@樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時(shí)對牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣?xùn)|西。
定期進(jìn)行口腔檢查
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了至關(guān)重要的地步。
上面就是對保護(hù)牙齒的辦法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道保護(hù)牙齒飲食還有口腔衛(wèi)生都要特別的注重，首先每天要保證早晚刷牙的習(xí)慣，最好每餐之后能夠及時(shí)的漱口，另外飲食上我們不能總是吃過硬和過甜的食物。
牙齒是我們用來咀嚼食物的，一旦牙齒出現(xiàn)問題就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致食物嚼不爛，還容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這對我們的正常生活和生活的質(zhì)量都有很大的影響，那么我們?nèi)绻綍r(shí)多注意對牙齒進(jìn)行保護(hù)保養(yǎng)，也就能避免很多牙齒疾病的出現(xiàn)，下面一起了解一下保護(hù)牙齒健康的方法。
保護(hù)牙齒健康的方法
1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙。
實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細(xì)而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。
牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少。
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病
平時(shí)保證良好的生活習(xí)慣能夠減少很多疾病的出現(xiàn)，上面就是對保護(hù)牙齒健康的方法介紹，通過了解以后我們知道保護(hù)牙齒健康一般只要多注意生活中的細(xì)節(jié)，平時(shí)要保證良好的口腔衛(wèi)生，早晚都要刷牙，少吃甜食就能夠讓牙齒更加的健康。
牙齒是我們身體中最為重要的一部分，一旦牙齒出現(xiàn)問題就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感和影響著我們正常的飲食，但是在生活中每一個(gè)人都會遇到過牙齒出現(xiàn)問題的經(jīng)歷，其中牙齒松動就是最常見的一種，往往總是讓我們覺得特別的難受，而且有的時(shí)候還容易引起牙齦發(fā)炎那么出現(xiàn)這樣的問題我們平時(shí)一定要注意進(jìn)行保養(yǎng)，見面一起了解一下保護(hù)牙齒松動的方法。
保護(hù)牙齒松動的方法
堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法
牙齒健康值得關(guān)注。
人一旦歲數(shù)大了，都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會表現(xiàn)為牙齒松動，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會堅(jiān)固如常。
解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會更好。
堅(jiān)固牙齒方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
堅(jiān)固牙齒方法四：茶水漱口法
每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。
堅(jiān)固牙齒方法五：正確刷牙
刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。
現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。
刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。
堅(jiān)固牙齒方法六：叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
堅(jiān)固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙
實(shí)行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。
堅(jiān)固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。
上面就是對保護(hù)牙齒松動的方法的介紹，通過了解以后我們知道平時(shí)為了避免牙齒出現(xiàn)問題我們一定要保證良好的口腔衛(wèi)生，并且牙齒松動最好多吃一些補(bǔ)含鈣和維生素高的食物，比如平時(shí)多喝點(diǎn)骨頭湯和多吃水果。
很多人都有過牙疼的經(jīng)歷，牙疼總是會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，會讓我們沒有心情去工作，這對正常生活的影響是非常大的，尤其牙齒疼痛嚴(yán)重的時(shí)候還會影響到我們正常飲食，如果我們平時(shí)多注意對牙齒進(jìn)行保護(hù)，就能減少牙齒受到傷害，下面一起了解一下保護(hù)牙齒方法是怎樣的。
保護(hù)牙齒方法是怎樣的
?1：吃完飯過一段時(shí)間在進(jìn)行刷牙
? ?為什么這么說呢？因?yàn)閾?jù)相關(guān)的專家講，我們吃完飯以后，牙齒表面有一層保護(hù)層會因?yàn)閯倓偝酝觑埡笞冘?，如果你這個(gè)時(shí)候刷牙的話，這層保護(hù)層就會消失了，所跟著來的牙齒疾病就一堆堆的的了。所以大家要記住這一點(diǎn)。
? ?2：不要用漱口水漱口了，濃茶好過百倍
? ?為據(jù)日本的醫(yī)學(xué)專家說，濃茶水比漱口水的效果好，因?yàn)椴璺涌梢苑乐锡x齒發(fā)送牙秞的結(jié)構(gòu)可以大大的加強(qiáng)牙齒的抗酸度。日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)濃茶中還有一樣化學(xué)成分，可以有效的改善口腔中的環(huán)境，強(qiáng)力對抗的致癌物質(zhì)，這種化學(xué)成分叫做鞣酸，所以說，用濃茶來漱口肯定是比漱口水好的。
? ?3：牙貼最好少用，這樣可以有效防止牙痛
? ?因?yàn)榧幽么蟮尼t(yī)學(xué)專家表示，長期使用的牙貼的話不但不可以止痛反而會更加的痛，因?yàn)檠蕾N中的成分會刺激牙齒，害的更深啊。如果你長期使用牙貼，只要一喝冷水牙就痛的話，就是這東西所害，切記切記。
? ?怎么正確保護(hù)牙齒的資料：
? ?1：正確的刷牙方法是:先把牙刷毛垂直方向貼在牙齒上,牙刷毛的尖端指向牙齦,然后轉(zhuǎn)動手腕關(guān)節(jié),順著牙縫上下旋轉(zhuǎn)拂刷。牙刷應(yīng)選擇刷毛較軟,牙刷頭較小的。
? ?2：姨媽來的時(shí)候不要吃冷的東西，這樣你就可以擁有一口潔白的牙齒和紅潤的雙唇。
? ?3：50幾年的老牙醫(yī)告訴我們，注重補(bǔ)鈣是我們平時(shí)保護(hù)牙齒的最好方法。
? ?4：要是各位有時(shí)間的話，可以定期和掃蕩我們的口腔，時(shí)間控制在1周2次，要是多了可能讓你的牙齒之間的距離變大，那個(gè)時(shí)候，你可能說話都要漏風(fēng)了。
? ?5：最后開個(gè)冷笑話，戀愛可以讓你遠(yuǎn)離牙痛喲，哈哈，美好戀愛關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛!
無論做什么事情都要講究好方法和方式，上面就是對保護(hù)牙齒方法是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道想要讓牙齒更加健康我們平時(shí)就要保證良好的口腔衛(wèi)生，另外少吃過甜的食物，飲食上不要過冷過涼和過熱的食物交替食用，另外我們牙齒出現(xiàn)問題要及時(shí)的咨詢牙醫(yī)。
牙齒在與人交談中有著重要的作用，因?yàn)槲覀冏⒁曋鴮Ψ秸f話時(shí)不由自主的就會看向牙齒。堅(jiān)固牙齒的方法有很多種，從小的時(shí)候媽媽讓我們自己學(xué)會刷牙，為我們選擇好的牙膏和牙刷就是為了我們的牙齒能長得美觀一些，而且變得更加健康一些，那么在日常生活中，堅(jiān)固牙齒的食物有哪些呢？
①牛奶和乳制品：含鈣，防牙齒鈣磷化合物溶解。牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細(xì)菌生長。
②含磷食品：可防止口腔過度酸化。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。多吃鈣質(zhì)的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。比如：魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量很高，對牙齒的發(fā)育很有幫助。
③含氟食品：含大量氟，可防對牙質(zhì)侵蝕。氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。 比如：海魚、茶和礦泉水等含大量氟。應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細(xì)的食物，因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，進(jìn)食時(shí)需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品。
④蘋果、生梨等水果。水果如蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對牙齒的機(jī)械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。此外，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。
⑤蔬菜：蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營養(yǎng)素。而蔬菜纖維通過對牙面的機(jī)械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。
綜上所述，五種堅(jiān)固牙齒的方法可以值得我們選擇和學(xué)習(xí)，特別是進(jìn)行過牙齒矯正的人，更應(yīng)該注重牙齒的健康以及飲食方面的習(xí)慣，少吃一些對牙齒產(chǎn)生刺激性的食物，當(dāng)然沒有進(jìn)行過牙齒矯正的人也應(yīng)當(dāng)多注意，有則改之，無則加勉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能保持牙齒又白又健康。
