益生菌的吃法是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“益生菌的吃法是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
拉肚子是我們生活中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且拉肚子嚴(yán)重就特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸炎，這樣就導(dǎo)致我們不能更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，尤其是小孩出現(xiàn)這樣的癥狀就會(huì)嚴(yán)重影響成長(zhǎng)，其中益生菌能夠很好的調(diào)理腸胃，緩解拉肚子的現(xiàn)象，但是我們一定要掌握好吃法，下面一起了解下益生菌的吃法是什么
益生菌的吃法是什么
? 益生菌怎么吃
? 怎么進(jìn)食？
? 益生菌的活性會(huì)隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過(guò)程，長(zhǎng)時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過(guò)60℃時(shí)，益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。
? 飲用量？
? 一般來(lái)說(shuō)，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個(gè)活性乳酸菌計(jì)）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
? 最佳飲用時(shí)間？
? 益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時(shí)間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。
? 補(bǔ)充益生菌？
? 胃酸過(guò)多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個(gè)月后的嬰幼兒即可開(kāi)始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品。對(duì)于孕期容易產(chǎn)生便秘等問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內(nèi)有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補(bǔ)充益生菌。
掌握好藥物的正確吃法能減少藥物對(duì)我們身體的傷害，上面就是對(duì)益生菌的吃法是什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道益生菌最好不要空腹食用，另外益生菌一定要冷藏保存才不會(huì)影響藥效，另外想要更好保護(hù)腸胃平時(shí)不要吃生冷刺激性食物。
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現(xiàn)在一些家長(zhǎng)害怕寶寶的腸道菌群出現(xiàn)失衡的情況，害怕寶寶會(huì)有腹瀉、便秘等腸胃疾病，所以往往會(huì)為寶寶補(bǔ)充一些益生菌，來(lái)提高寶寶的抗病能力。在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，許多家長(zhǎng)會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些益生菌沖劑讓寶寶喝。那么，這種益生菌沖劑具體對(duì)寶寶都有什么作用呢?
益生菌沖劑含有嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、低聚果糖(雙歧因子)，合生元益生菌沖劑對(duì)孩子的身體健康是非常有幫助的，有不少家長(zhǎng)都給孩子購(gòu)買(mǎi)合生元益生菌沖劑喝。
益生菌沖劑的成分調(diào)節(jié)腸道菌群需要的益生菌，功能型益生菌進(jìn)入腸道、定植，在繁殖過(guò)程中能產(chǎn)生多種氨基酸、維生素(B1、B2、B6、B12、VH、葉酸、泛酸)，對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)起到平衡作用，促進(jìn)消化;亦能產(chǎn)生脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶，補(bǔ)充腸道消化酶不足，同時(shí)還能產(chǎn)生葡聚糖酶、果膠酶、纖維素酶等機(jī)體不具有的酶類，促進(jìn)消化、吸收，寶寶腹瀉是可以口服的。
益生菌沖劑可以改善體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)寶寶自身抵抗力，活力pQ基礎(chǔ)扎實(shí)，全面提高聰明IQ、愛(ài)心EQ指數(shù)，適合免疫力低下的兒童。益生菌進(jìn)入腸道繁殖，其代謝產(chǎn)物抑制了腸道腐敗菌、病原菌的生長(zhǎng)繁殖，減少了腸道內(nèi)酚類、NH3、臭糞素等有害物的濃度，調(diào)整腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內(nèi)容物水分吸收，有利于糞便成型。同時(shí)，能降低腸道疾病的發(fā)生率，細(xì)菌繼發(fā)性感染少，腸道病發(fā)生后容易控制。
最后，小編還是要提醒家長(zhǎng)，益生菌對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)確實(shí)是可以起到很好的保健作用，但是在為寶寶服用益生菌的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要自己盲目地為寶寶補(bǔ)充，以免因?yàn)檠a(bǔ)充過(guò)量，導(dǎo)致寶寶反受其害，甚至出現(xiàn)益生菌依賴癥。
小寶寶的腸胃系統(tǒng)比較弱，所以出現(xiàn)腸胃疾病的時(shí)候也比較多，有的寶寶常常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，還有的寶寶常常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。面對(duì)寶寶這樣的腸胃疾病，醫(yī)生會(huì)建議服用一些益生菌，益生菌雖然不是藥物，但是對(duì)于腸胃的調(diào)理作用非常好。那么，益生菌對(duì)于腸道的作用具體是什么呢?
益生菌分三大類：乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭陽(yáng)性球菌。
國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)為：通過(guò)益生菌改善腸菌落平衡，對(duì)人體產(chǎn)生有益作用，可作為添加補(bǔ)充劑的活的微生物。
益生菌為什么能防治腹瀉
在正常情況下，腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對(duì)平衡，組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，是維護(hù)人體健康的天然防線。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起腹瀉。經(jīng)常服用含益生菌的保健食品，可以預(yù)防與治療腹瀉癥。歐洲一些醫(yī)療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。
此外，益生菌在腸道內(nèi)大量繁衍，可促進(jìn)并提高人體全身免疫力，協(xié)助人體抵抗有害病菌。日本“國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)”學(xué)者對(duì)中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)——新疆阿克蘇、廣西巴馬及西藏的百歲老人進(jìn)行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，老人體內(nèi)有益細(xì)菌占總菌數(shù)的比率平均達(dá)到38%以上，相當(dāng)于青少年水平。
現(xiàn)在為寶寶補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，可以服用益生菌沖劑，也可以讓孩子多吃一些含有益生菌的酸奶等，這樣就可以調(diào)節(jié)孩子腸道中菌群的平衡，就會(huì)緩解孩子消化不良、便秘、腹瀉等腸道疾病。但是益生菌并不是多多益善，太多的補(bǔ)充可能會(huì)導(dǎo)致孩子益生菌依賴癥，所以還需要引起注意。
雙歧益生菌是正常人體腸道所需要比較重要的菌類，而雙歧益生菌的作用非常大，可以有效清理人體的腸道垃圾，改善腸道便秘的作用，而且還具有一定的營(yíng)養(yǎng)元素，可以帶給人體腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體非常好，雙歧益生菌還可以在人體腸道形成保護(hù)膜，可以預(yù)防疾病。
雙歧益生菌的功效
雙歧桿菌已經(jīng)成為人體健康的重要特征。因此，稱雙歧桿菌是人類“健康衛(wèi)士”，對(duì)人體生命活動(dòng)具有極其重要的功能：
是人體腸道內(nèi)治安警察
生活在腸道內(nèi)的雙歧桿菌，在腸道黏膜上生長(zhǎng)，形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸道表面構(gòu)筑起一座鋼鐵長(zhǎng)城，起到治安警察的作用。從而使入侵的致病菌在腸道內(nèi)失去生長(zhǎng)繁殖的落足點(diǎn)。不僅如此，這些有益菌還能刺激腸道的免疫系統(tǒng)、淋巴組織，產(chǎn)生分泌性抗體——免疫球蛋白A。激活T細(xì)胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞增殖。促進(jìn)NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)，誘發(fā)產(chǎn)生多種細(xì)胞因子如干擾素、白介素、腫瘤壞死因子等，增強(qiáng)人體免疫功能，提高抗感染、抗細(xì)胞突變、抗腫瘤、延緩衰老的能力。同時(shí)，雙歧桿菌新陳代謝產(chǎn)生的乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)，使腸道內(nèi)環(huán)境保持酸性。酸性環(huán)境那個(gè)不利于腸道內(nèi)有害菌生長(zhǎng)，以正壓邪，從而保持人體的健康。
是人體腸道內(nèi)清道夫
雙歧桿菌分泌的乳酸、醋酸刺激腸壁，促使腸道蠕動(dòng)，保持正常排便功能，把腸道內(nèi)有害有毒物質(zhì)及時(shí)排出體外。同時(shí)雙歧桿菌還能分解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)有的對(duì)人體具有誘癌、致癌作用或催人衰老。此外，雙歧桿菌還能阻止多余膽固醇吸收，加速腸道內(nèi)有害物質(zhì)和毒素排出體外，起到清道夫的作用。
合成某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
腸道內(nèi)益生菌，在人體腸道內(nèi)合成人體必須的維生素K和B1、B2、B12、葉酸等B族維生素，特別是維生素K，人體自身是不能合成，必須依靠腸道內(nèi)益生菌，所以說(shuō)，益生菌又是人體內(nèi)“生物制藥廠”的生產(chǎn)者。
生物特性
將各種功能性低聚糖作為碳源來(lái)培養(yǎng)各種細(xì)菌，試驗(yàn)表明，許多有雙歧因子作用的低聚糖能被雙歧桿菌利用，而不能被腸道中許多腐敗細(xì)菌所利用。將各種雙歧因子進(jìn)行人體實(shí)驗(yàn)：給年齡50～93歲的18位老人每天攝食異麥芽低聚糖14 g，10天后大便中雙歧桿菌由3.2茗增加到12.6%，兩周后增加到20%，其腸道微生態(tài)幾乎與幼童(4～6歲)無(wú)異。停止食用后兩星期，其腸道雙歧桿菌數(shù)又恢復(fù)到試驗(yàn)前的水平。另外，給年齡26～48歲的成年人食用異麥芽低聚糖，每天14g，10天后也可看到雙歧桿菌由14.9%增加到26.8%。用其他低聚糖進(jìn)行試驗(yàn)都收到了促進(jìn)雙歧桿菌生長(zhǎng)的相似結(jié)果。被試驗(yàn)的人，腸道中的雙歧桿菌數(shù)增加了10～100倍(視個(gè)別人體質(zhì)而異)。
通過(guò)食用雙歧因子，隨著腸道雙歧桿菌的大幅度增加，人體健康得到不同程度的改善，如便秘得到緩解、腹瀉中止、糞便變軟、臭味減少、免疫力增強(qiáng)、白血球增加、有害膽固醇下降等。作為雙歧因子的低聚糖，是一種難消化糖，適量食用可達(dá)到整腸目的，用于食品還可調(diào)節(jié)甜度。但如攝入量不足，其效果則不明顯。
身體出現(xiàn)一些疾病總會(huì)給我們帶來(lái)非常大的痛苦，如果不及時(shí)治療也會(huì)導(dǎo)致病情發(fā)展得越來(lái)越嚴(yán)重，很多時(shí)候身體出現(xiàn)問(wèn)題，我們是需要通過(guò)藥物進(jìn)行治療的，其中膠囊對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常頭痛的，因?yàn)樘貏e不容易消化，讓胃部覺(jué)得特別的難受，如果我們能夠掌握好吃法就能夠緩解這樣的現(xiàn)象，下面一起了解一下膠囊的吃法是什么
膠囊的吃法是什么
? ?服用膠囊的注意事項(xiàng)
1.從正規(guī)渠道獲得藥物。
可大大降低“毒膠囊”事件的發(fā)生。
2.不宜將膠囊拆開(kāi)服用。
膠囊制劑具有提高藥物的穩(wěn)定性、保護(hù)消化道和呼吸道不受藥物直接刺激和緩釋靶向作用等特征。一旦去掉膠囊殼可能造成藥效降低，增加毒副作用。
3.不宜用熱水送服膠囊。
膠囊外殼應(yīng)用最多的成分是明膠，在冷水中會(huì)慢慢吸水變軟，而在熱水中會(huì)迅速熔化并溶解。如果用熱水送服藥物，膠囊外殼易被破壞，里面的藥物會(huì)提前釋放出來(lái)，影響有效性和安全性。因此，膠囊藥物用涼水(但不可太冷)或溫水送服較為適宜。
4.不宜直接吞服。干吞膠囊會(huì)導(dǎo)致膠囊不能快速進(jìn)入胃中，而且有可能附著在食管上，局部藥物釋放后危害食管，造成黏膜損傷甚至潰瘍。
正確的服法方式是：
取一杯100至200毫升左右、溫度適中的水，患者采取站姿或挺胸坐姿，先喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉嚨和食管，然后把膠囊含入口中，再喝一口水，將膠囊與水一同咽下，不要過(guò)度低頭或抬頭，接著將剩余的水喝完，確保將膠囊沖進(jìn)胃內(nèi)。
上面就是對(duì)膠囊的吃法是什么的介紹，通過(guò)了解以后我們知道膠囊裝的藥物一般有的是由于味道比較大，用膠囊掩蓋味道，或者是緩解對(duì)腸胃的刺激，所以我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候不能隨意的將膠囊扔掉只吃里面的藥物，我們可以按照上面的方法進(jìn)行使用。
很多的媽媽們的心目當(dāng)中非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是寶寶益生菌，小孩子的身體免疫力比較弱的，益生菌是一種生物是人體當(dāng)中本來(lái)是健康的，是沒(méi)有任何細(xì)菌的，那么人體當(dāng)中都有一種微生物，他們對(duì)于我們的腸胃健康可以起到一種很大的作用，那么對(duì)于寶寶益生菌如何來(lái)解釋呢，接下來(lái)的文章當(dāng)中就來(lái)介紹一下。
什么是益生菌？2001年聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織將益生菌定義為：“給與一定數(shù)量的、能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物制劑?！?/p>
地球上的微生物很多，這些微生物包括細(xì)菌、支原體(衣原體)、立克次氏體和病毒等等，與人體伴隨終生的微生物恐怕就屬細(xì)菌了。一個(gè)正常成人體內(nèi)的細(xì)菌大約是1000萬(wàn)億個(gè)，一個(gè)人體內(nèi)細(xì)菌的重量大約1～2公斤。人體的細(xì)菌從數(shù)量上和功能上起最大作用的當(dāng)屬生活在結(jié)腸和直腸里的細(xì)菌了，胃和十二指腸幾乎沒(méi)有細(xì)菌。
胎兒的腸道內(nèi)是沒(méi)有細(xì)菌的，出生后細(xì)菌很快從開(kāi)放性器官——皮膚、眼睛、鼻子、耳道、口腔、上呼吸道以及肛門(mén)等處進(jìn)入人體，到第3天細(xì)菌數(shù)已接近高峰，逐漸立足、繁殖、并建立微生態(tài)平衡。純母乳喂養(yǎng)的寶寶，因?yàn)槟溉橹泻幸倚腿樘呛偷途厶牵阅c道的細(xì)菌主要是雙歧桿菌和乳酸桿菌。小兒消化道的細(xì)菌有益生菌，像雙歧桿菌、乳酸桿菌等；也有致病菌，像沙門(mén)菌、志賀桿菌、葡萄球菌等；還有一些條件致病菌(又稱雙向性菌群)：像大腸桿菌、腸球菌等，這些條件致病菌為數(shù)不多但長(zhǎng)期存在腸道中，一般是無(wú)害的，但是如果小兒患有嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至還會(huì)發(fā)展為難以控制的感染性疾病。益生菌多為厭氧菌，致病菌或條件致病菌多為需氧菌。正常情況下，小兒體內(nèi)細(xì)菌構(gòu)成一定比例：其中厭氧菌：雙歧桿菌占95%，乳酸桿菌占1%，其它厭氧菌占3%，需氧菌(大腸桿菌、腸球菌、葡萄球菌等)所占比例不足1%。體內(nèi)厭氧菌占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，幾乎是需氧菌的1000倍，因此起到保護(hù)腸道健康的作用。
文章當(dāng)中我們了解到的寶寶益生菌，首先呢，益生菌是一種腸道疾病有的時(shí)候也是有細(xì)菌，他們可以對(duì)于我們的身體起到很好的作用，還有可能會(huì)造成小孩拉肚子現(xiàn)象，所以說(shuō)了朋友們要多注意。
