保護(hù)牙齒的措施有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《保護(hù)牙齒的措施有哪些》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
我們都聽(tīng)過(guò)這樣一句話“牙疼不是病疼起來(lái)要人命”，可見(jiàn)牙齒出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)我們的傷害是非常大的，尤其生活中很多人飲食上肆無(wú)忌憚，這樣就對(duì)牙齒造成一定的傷害，有的時(shí)候牙齒缺失還容易導(dǎo)致食物殘留形成口臭和細(xì)菌，這樣對(duì)身體的健康也是特別不利的，所以平時(shí)對(duì)生活在生活中一定要保護(hù)好自己的牙齒，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的措施有哪些。
保護(hù)牙齒的措施有哪些
1、愛(ài)牙齒，先養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說(shuō)來(lái)，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。
古人說(shuō)“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒；用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。
推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥
配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克（三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。
適合腎虛體質(zhì)者。
牙齒小知識(shí)：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32個(gè)牙齒）。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠(yuǎn)不可能如真牙一般感覺(jué)妥帖自如。
2、按摩穴位，緩解牙痛
針對(duì)不同類型的牙痛，可以通過(guò)按摩不同的穴位來(lái)緩解。
①對(duì)于突然襲來(lái)的牙痛，可以通過(guò)按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。
②當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。
③實(shí)性牙疼（牙疼劇烈）時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。
④虛性牙疼（牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn)）時(shí)配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。
3、按摩牙齦，牙齒更健康
每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。
4、每日叩齒30下，牙齒更堅(jiān)固
大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據(jù)說(shuō)他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法——閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目、叩齒，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。
對(duì)身體的保養(yǎng)是要掌握好方法才能達(dá)到效果的，上面就是對(duì)保護(hù)牙齒的措施有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道保護(hù)牙齒首先要通用注意保證良好的口腔衛(wèi)生，另外飲食上也要注意不能用牙齒總是去咬過(guò)硬的食物，每天最好能用溫水刷牙。
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在生活中有很多人都有過(guò)牙疼的經(jīng)歷，他雖然不是什么疾病，但是卻給我們帶來(lái)非常大的痛苦，并且牙齒出現(xiàn)問(wèn)題與我們的日常飲食和生活習(xí)慣有著一定的關(guān)系，所以想要讓牙齒更加的健康我們一定要多掌握一些保護(hù)牙齒的方法才行，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的知識(shí)有哪些。
保護(hù)牙齒的知識(shí)有哪些
輕輕的刷牙方法。猛力刷牙經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，會(huì)破壞琺瑯質(zhì)，軟組織退縮后，就會(huì)在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。繼而感染原便住進(jìn)這個(gè)袋子里。
正確的選擇牙刷。為了你的牙齒清潔，應(yīng)該使用軟毛的牙刷。刷牙應(yīng)像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清潔，勝過(guò)幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但大多數(shù)人花不到一分鐘的時(shí)間便匆匆的結(jié)束?？梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r(shí)間，或是電視廣告的時(shí)間刷牙慢慢的享受刷牙的過(guò)程。
不要太眷戀你的牙刷。大部分的牙醫(yī)建議一個(gè)月?lián)Q一支牙刷。因?yàn)樵诙潭痰膸讉€(gè)星期里，原本柔軟圓滑的刷毛就會(huì)逐漸擠成一團(tuán)。當(dāng)刷毛像外翻的鋼毛時(shí)，意味著你跟它說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候到了。
每天使用牙線，養(yǎng)成好習(xí)慣。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘?jiān)谒矝](méi)什么用處。只有養(yǎng)成習(xí)慣使用牙線，才能去除齒縫間的結(jié)石。
注意事項(xiàng)
注意早晚刷牙，飯后漱口。經(jīng)常刷牙以確保口腔環(huán)境的清潔。重要的是一定不要忘記晚間刷牙。晚間刷牙比白天更重要。
要注意刷牙時(shí)間和姿勢(shì)。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時(shí)間應(yīng)為2—5分鐘，只有仔細(xì)的把每一個(gè)牙齒洗刷干凈，不給細(xì)菌以生存空間，才能保護(hù)好牙齒。
牙齒保健。牙齒保健。就是輕輕叩齒，學(xué)會(huì)休息的時(shí)候或睡覺(jué)前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細(xì)。通過(guò)叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會(huì)牢固，壽命增長(zhǎng)。
想要讓生活的質(zhì)更高，一定要更加注意生活中的細(xì)節(jié)，上面就是對(duì)保護(hù)牙齒的知識(shí)有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道想要將牙齒更健康，平時(shí)一定要注意口腔衛(wèi)生保證早晚刷牙的習(xí)慣，并要少吃甜食，一旦牙齒不舒服要及時(shí)咨詢牙醫(yī)。
在我們的生活中很多人都經(jīng)歷過(guò)牙齒疼痛的現(xiàn)象，這樣會(huì)給我們帶來(lái)非常大的痛苦，并且讓心情非常煩躁不能更好去工作，有很多人在經(jīng)歷過(guò)牙痛之后對(duì)牙齒的保護(hù)特別的注重，往往很多人會(huì)希望通過(guò)一些藥物來(lái)改善牙齒的情況，這樣效果會(huì)更加的明顯，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的藥有哪些。
保護(hù)牙齒的藥有哪些
吃冷、熱、酸等食物會(huì)疼痛，是典型的牙齒敏感的癥狀。但牙齒出現(xiàn)敏感不一定都是牙齦問(wèn)題，如果是因?yàn)檠例l萎縮導(dǎo)致牙根外露而出現(xiàn)的敏感，屬于牙齦問(wèn)題。
? ?如果是牙齒表面的牙釉質(zhì)缺失，導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露在口腔中受到上述刺激而引起的反應(yīng)。則屬于牙體的問(wèn)題，而非牙齦問(wèn)題。
牙齒黃金為什么會(huì)對(duì)牙齒敏感效果那么好
? 前面提到，牙齒敏感，也就是牙本質(zhì)過(guò)敏,主要是指牙齒表面的釉質(zhì)遭受破壞（主要是口腔過(guò)酸環(huán)境的侵蝕），在釉質(zhì)流失的牙本質(zhì)暴露部分，在受到溫度（冷、熱）、化學(xué)的（酸、堿）和機(jī)械的（刷牙、咬硬物）等刺激時(shí)，容易引起的異常酸痛的感覺(jué)。
牙齒敏感，還可能由于牙齦萎縮，導(dǎo)致牙根外露而出現(xiàn)敏感。
? 通常上面的分析可見(jiàn)引起牙齒敏感的條件有兩個(gè)：一是牙釉質(zhì)流失，二是牙齦萎縮、牙根外露。
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? ?由于已經(jīng)形成的不良習(xí)慣往往是難以一下子糾正的，因此日常注意借助產(chǎn)品來(lái)對(duì)容易敏感的牙齒來(lái)進(jìn)行保護(hù)，尤其變得重要。而牙齒黃金口含片，就是能有效彌補(bǔ)這些不良習(xí)慣，避免這些不良習(xí)慣對(duì)牙齒長(zhǎng)期傷害的有效產(chǎn)品，隨身攜帶使用也很簡(jiǎn)單、方便。
牙齒敏感用什么藥？吃什么藥治牙齒敏感比較好？
? ?牙齒敏感是由于口腔綜合環(huán)境的惡化導(dǎo)致牙齒的物理性損壞引起的，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)并不是口腔疾病，并沒(méi)有什么諸如抗生素的特效藥物。
? ?出現(xiàn)了牙齒敏感，最好是通過(guò)護(hù)理改善口腔綜合環(huán)境，來(lái)消除牙齒敏感。如果是剛出現(xiàn)不久的早期牙齒敏感，可直接使用生物產(chǎn)品牙齒黃金2號(hào)就可以了，它的修復(fù)成份，能直接修復(fù)輕微磨損或流失的牙釉質(zhì)，防止牙釉質(zhì)繼續(xù)流失，并在牙齒表面加上一層生物保護(hù)層，因而能很快消除牙齒過(guò)敏的癥狀。
? 如果是磨損嚴(yán)重，尤其是咬合凹面的牙釉質(zhì)已經(jīng)磨損嚴(yán)重的話，每次咬合都會(huì)摩擦過(guò)敏面，導(dǎo)致牙齒黃金的修復(fù)保護(hù)成份也無(wú)法附著其上的時(shí)候，這種磨損最嚴(yán)重的牙齒過(guò)敏，只能通過(guò)做烤瓷牙冠才能有效消除了。
上面就是對(duì)保護(hù)牙齒的藥有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道雖然有很多藥物能對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用，但是我們要知道是藥三分毒的道理，其實(shí)平時(shí)生活中多注意保證良好的口腔衛(wèi)生，飲食上注意少吃過(guò)甜的食物，對(duì)牙齒也能夠起到很好的保護(hù)作用。
生活中有一些人由于牙齒受損，總是看到一些美味的食物不敢去品嘗，這樣也是一件非常痛苦的事情，而且牙齒出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)影響到我們的咀嚼能力，甚至?xí)黾幽c胃的負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)身體的健康是特別不利的，那么想要讓牙齒更加健康平時(shí)在生活中就需要特別的注意，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的辦法有哪些。
保護(hù)牙齒的辦法有哪些
健康險(xiǎn)正確的刷牙方法
錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘?jiān)?，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過(guò)多次數(shù)刷牙，因?yàn)檫@樣會(huì)損害牙齒的健康。
不要過(guò)多吃甜食
過(guò)多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時(shí)對(duì)牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對(duì)不能忽視這兩樣?xùn)|西。
定期進(jìn)行口腔檢查
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對(duì)牙齒的長(zhǎng)久健康起到了至關(guān)重要的地步。
上面就是對(duì)保護(hù)牙齒的辦法有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道保護(hù)牙齒飲食還有口腔衛(wèi)生都要特別的注重，首先每天要保證早晚刷牙的習(xí)慣，最好每餐之后能夠及時(shí)的漱口，另外飲食上我們不能總是吃過(guò)硬和過(guò)甜的食物。
對(duì)身體的保養(yǎng)也是要掌握好方法的，我們的日常生活是離不開(kāi)飲食的，飲食也是我們獲取營(yíng)養(yǎng)最直接的方式，但是一旦牙齒出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的飲食質(zhì)量，對(duì)健康是特別不利的，如果我們平時(shí)多注意對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)就能夠減少牙齒問(wèn)題，下面一起了解一下保護(hù)新牙齒的方法有哪些。
保護(hù)新牙齒的方法有哪些
1、飯后一杯鐵觀音
好牙離不開(kāi)氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
3、每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。
多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。
4、喝飲料用吸管
男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。
5、溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。
上面就是對(duì)保護(hù)新牙齒的方法有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道保護(hù)新牙齒一定要注意保證良好的口腔衛(wèi)生，最好每一天能夠用溫水刷牙，并且飲食上一定要多吃含維生素c和鈣的食物，這樣能夠讓牙齒更加的穩(wěn)固和堅(jiān)硬。
一級(jí)措施：冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
二級(jí)措施：經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。
提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
四級(jí)措施：健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。
方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
五級(jí)措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
六級(jí)措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
七級(jí)措施：選擇合身的胸罩成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。
八級(jí)措施：涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。
健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。
很多人的牙齒表面并不是平滑的，有的會(huì)有腐蝕性的小坑，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃甜食，不注意清潔牙齒，食物在牙齒上面慢慢的腐蝕，最后導(dǎo)致牙齒和牙洞出現(xiàn)，在平時(shí)，要定期刷牙，把牙縫中的污垢清理出來(lái)，必要的時(shí)候定期到醫(yī)院做洗牙和補(bǔ)牙的工作，嚴(yán)重潰瘍的牙齒需要拔除病患。
簡(jiǎn)介
牙斑會(huì)使牙釉質(zhì)中的鈣與磷溶解，形成小洞，這就是齲齒的開(kāi)始。齲齒對(duì)人的健康危害很大，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致全身性感染。牙齒開(kāi)始腐蝕而不加治療，酸會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損傷牙釉質(zhì)下面的牙質(zhì)。牙質(zhì)含有通往牙髓的細(xì)小管道，細(xì)菌最終會(huì)使牙髓發(fā)炎。身體此時(shí)會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，將更多的白血細(xì)胞送往牙髓去對(duì)抗細(xì)菌。牙齒四周的血管因而擴(kuò)大，以容納這些額外的血液及白血細(xì)胞。擴(kuò)大的血管壓擠到進(jìn)入牙齒的神經(jīng)，造成了牙痛。酸也會(huì)進(jìn)入神經(jīng)，造成牙痛。
應(yīng)對(duì)措施
首先，預(yù)防很重要，每天要徹底刷牙，將牙縫里的污垢完全清除掉；少吃糖，少吃點(diǎn)心；使用含氟的牙膏及漱口水，飲用加氟的水；定期去牙醫(yī)那里洗牙，并做檢查。在這種疾病發(fā)生的早期，牙醫(yī)通常會(huì)立刻將齲洞清洗干凈，并且把它填塞進(jìn)來(lái)。如果腐蝕情況已經(jīng)很嚴(yán)重，牙醫(yī)也許會(huì)采用一種牙根管手術(shù)，將發(fā)炎的牙髓組織除掉，并把牙根管填塞起來(lái)。在極少數(shù)的情況下，醫(yī)生會(huì)將病牙拔除。1. 注意飲食衛(wèi)生，少吃酸性食物
2. 平時(shí)應(yīng)該選用含優(yōu)質(zhì)摩擦劑的牙膏和保健牙刷，用正確方法刷牙，避免牙齒磨損
3. 如已經(jīng)有輕度牙齒敏感，可以選擇專業(yè)的抗敏感牙膏,如舒適達(dá)抗敏牙膏來(lái)緩解癥狀。
注意
不要含著一瓶牛奶、果汁或其他含糖液體睡覺(jué)，尤其對(duì)于年幼的兒童，以免損害牙齒。牙齒是我們用來(lái)咀嚼食物的，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的飲食質(zhì)量，這樣對(duì)身體的健康也是非常不利的，但是牙齒一般都是我們不良飲食習(xí)慣和不注意口腔衛(wèi)生導(dǎo)致的，所以想要讓牙齒更加健康我們平時(shí)在生活中一定要多注意細(xì)節(jié)和掌握好方法對(duì)牙齒進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解一下怎么保護(hù)我們的牙齒。
怎么保護(hù)我們的牙齒
餐后稍停再刷牙
——避免牙齒過(guò)敏
餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)脱拦?，但某些口腔醫(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥產(chǎn)生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)候一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。
濃茶水勝過(guò)漱口水
——加強(qiáng)牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
牙貼罕用，牙不疼
——降低牙齦受刺激程度
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新查詢?cè)煸L顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼？說(shuō)不定就是美白牙貼害的！
再愛(ài)他，也不要與他共用牙膏
——減少細(xì)菌傳播
你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢?cè)煸L顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國(guó)口腔專家說(shuō)，每個(gè)人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也無(wú)法完全刷掉落細(xì)菌，特別牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)經(jīng)過(guò)牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅
——杜絕經(jīng)期口腔潰瘍
還在為每個(gè)月完全不痛的痛經(jīng)洋洋自得？先把喜悅收起來(lái)，細(xì)心想一想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍？中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時(shí)候吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大下降，呈現(xiàn)臨時(shí)貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì)主動(dòng)磨滅，但長(zhǎng)此以往，牙齦炎自然會(huì)找上你！
補(bǔ)鈣比少吃糖更首要
——牙齒堅(jiān)固是吃出來(lái)的
最重要的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣！堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的標(biāo)語(yǔ)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好。
定期用牙線掃蕩口腔
——每周最多用3次
美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，即便你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)！
愛(ài)情表情最治牙痛
——愛(ài)情增強(qiáng)人體免疫力？
甜蜜的愛(ài)情表情可以幫你闊別蛀牙。美國(guó)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，美好愛(ài)情關(guān)系中的男女，其體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目保持在最好狀況，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛(ài)的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！
上面就是對(duì)怎么保護(hù)我們的牙齒介紹，通過(guò)了解以后我們知道保護(hù)牙齒其實(shí)沒(méi)有多么困難，也不需要我們服用什么藥物，只要平時(shí)多注意口腔衛(wèi)生，并且飲食上多吃一些含有維生素c和鈣的食物就能讓牙齒更健康。
牙齒是我們用來(lái)咀嚼食物的，一旦牙齒出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)給我們帶來(lái)非常劇烈的疼痛感，有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致食物嚼不爛，還容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這對(duì)我們的正常生活和生活的質(zhì)量都有很大的影響，那么我們?nèi)绻綍r(shí)多注意對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)保養(yǎng)，也就能避免很多牙齒疾病的出現(xiàn)，下面一起了解一下保護(hù)牙齒健康的方法。
保護(hù)牙齒健康的方法
1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙。
實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細(xì)而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。
牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛(ài)牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少。
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說(shuō)的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒(méi)能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病
平時(shí)保證良好的生活習(xí)慣能夠減少很多疾病的出現(xiàn)，上面就是對(duì)保護(hù)牙齒健康的方法介紹，通過(guò)了解以后我們知道保護(hù)牙齒健康一般只要多注意生活中的細(xì)節(jié)，平時(shí)要保證良好的口腔衛(wèi)生，早晚都要刷牙，少吃甜食就能夠讓牙齒更加的健康。
牙齒是我們身體中最為重要的一部分，一旦牙齒出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)給我們帶來(lái)非常劇烈的疼痛感和影響著我們正常的飲食，但是在生活中每一個(gè)人都會(huì)遇到過(guò)牙齒出現(xiàn)問(wèn)題的經(jīng)歷，其中牙齒松動(dòng)就是最常見(jiàn)的一種，往往總是讓我們覺(jué)得特別的難受，而且有的時(shí)候還容易引起牙齦發(fā)炎那么出現(xiàn)這樣的問(wèn)題我們平時(shí)一定要注意進(jìn)行保養(yǎng)，見(jiàn)面一起了解一下保護(hù)牙齒松動(dòng)的方法。
保護(hù)牙齒松動(dòng)的方法
堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法
牙齒健康值得關(guān)注。
人一旦歲數(shù)大了，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會(huì)引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。
解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。
堅(jiān)固牙齒方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷過(guò)牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
堅(jiān)固牙齒方法四：茶水漱口法
每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。
堅(jiān)固牙齒方法五：正確刷牙
刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得。
現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō)，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。
刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得。
堅(jiān)固牙齒方法六：叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺(jué)前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
堅(jiān)固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙
實(shí)行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。
堅(jiān)固牙齒方法八：多吃“愛(ài)牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過(guò)多的甜食。
上面就是對(duì)保護(hù)牙齒松動(dòng)的方法的介紹，通過(guò)了解以后我們知道平時(shí)為了避免牙齒出現(xiàn)問(wèn)題我們一定要保證良好的口腔衛(wèi)生，并且牙齒松動(dòng)最好多吃一些補(bǔ)含鈣和維生素高的食物，比如平時(shí)多喝點(diǎn)骨頭湯和多吃水果。
牙齒是我們身體的重要器官，不但有美觀的作用，同時(shí)是我們進(jìn)行飲食必不可少的，不過(guò)隨著年齡的增長(zhǎng)或是在平時(shí)的時(shí)候不注意了后就會(huì)出現(xiàn)牙齒的毛病，有的會(huì)牙疼也有的會(huì)出現(xiàn)牙齒脫落的情況，這樣對(duì)牙齒都是不利的，所以說(shuō)牙齒平時(shí)的保護(hù)特別重要，現(xiàn)在通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)了解一下牙齒的保護(hù)。
1、晚刷牙。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
2、喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
3、吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4、量少用牙簽。
牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺(jué)很氣派一樣。我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
5、喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒(méi)有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
6、吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì)提醒我們?nèi)ザ喑?，但是感覺(jué)總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現(xiàn)在我們從來(lái)不愁吃肉，也因此會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對(duì)比較少。所以，我也來(lái)說(shuō)一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對(duì)我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
通過(guò)上述的介紹，我們了解了牙齒怎樣進(jìn)行保護(hù)，平時(shí)的時(shí)候我們一定要注意，特別是要養(yǎng)成良好的牙齒衛(wèi)生習(xí)慣，不但要早晚刷牙，而且在刷牙的時(shí)候要注意正確的方法，平時(shí)我們也要注意少吃太甜和太酸的食物，生冷也要注意少吃。
很多人都有過(guò)牙疼的經(jīng)歷，牙疼總是會(huì)給我們帶來(lái)非常劇烈的疼痛感，會(huì)讓我們沒(méi)有心情去工作，這對(duì)正常生活的影響是非常大的，尤其牙齒疼痛嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響到我們正常飲食，如果我們平時(shí)多注意對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)，就能減少牙齒受到傷害，下面一起了解一下保護(hù)牙齒方法是怎樣的。
保護(hù)牙齒方法是怎樣的
?1：吃完飯過(guò)一段時(shí)間在進(jìn)行刷牙
? ?為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)閾?jù)相關(guān)的專家講，我們吃完飯以后，牙齒表面有一層保護(hù)層會(huì)因?yàn)閯倓偝酝觑埡笞冘?，如果你這個(gè)時(shí)候刷牙的話，這層保護(hù)層就會(huì)消失了，所跟著來(lái)的牙齒疾病就一堆堆的的了。所以大家要記住這一點(diǎn)。
? ?2：不要用漱口水漱口了，濃茶好過(guò)百倍
? ?為據(jù)日本的醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，濃茶水比漱口水的效果好，因?yàn)椴璺涌梢苑乐锡x齒發(fā)送牙秞的結(jié)構(gòu)可以大大的加強(qiáng)牙齒的抗酸度。日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)濃茶中還有一樣化學(xué)成分，可以有效的改善口腔中的環(huán)境，強(qiáng)力對(duì)抗的致癌物質(zhì)，這種化學(xué)成分叫做鞣酸，所以說(shuō)，用濃茶來(lái)漱口肯定是比漱口水好的。
? ?3：牙貼最好少用，這樣可以有效防止牙痛
? ?因?yàn)榧幽么蟮尼t(yī)學(xué)專家表示，長(zhǎng)期使用的牙貼的話不但不可以止痛反而會(huì)更加的痛，因?yàn)檠蕾N中的成分會(huì)刺激牙齒，害的更深啊。如果你長(zhǎng)期使用牙貼，只要一喝冷水牙就痛的話，就是這東西所害，切記切記。
? ?怎么正確保護(hù)牙齒的資料：
? ?1：正確的刷牙方法是:先把牙刷毛垂直方向貼在牙齒上,牙刷毛的尖端指向牙齦,然后轉(zhuǎn)動(dòng)手腕關(guān)節(jié),順著牙縫上下旋轉(zhuǎn)拂刷。牙刷應(yīng)選擇刷毛較軟,牙刷頭較小的。
? ?2：姨媽來(lái)的時(shí)候不要吃冷的東西，這樣你就可以擁有一口潔白的牙齒和紅潤(rùn)的雙唇。
? ?3：50幾年的老牙醫(yī)告訴我們，注重補(bǔ)鈣是我們平時(shí)保護(hù)牙齒的最好方法。
? ?4：要是各位有時(shí)間的話，可以定期和掃蕩我們的口腔，時(shí)間控制在1周2次，要是多了可能讓你的牙齒之間的距離變大，那個(gè)時(shí)候，你可能說(shuō)話都要漏風(fēng)了。
? ?5：最后開(kāi)個(gè)冷笑話，戀愛(ài)可以讓你遠(yuǎn)離牙痛喲，哈哈，美好戀愛(ài)關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛(ài)的人待在一起，讓快樂(lè)心情幫你治好牙痛!
無(wú)論做什么事情都要講究好方法和方式，上面就是對(duì)保護(hù)牙齒方法是怎樣的介紹，通過(guò)了解以后我們知道想要讓牙齒更加健康我們平時(shí)就要保證良好的口腔衛(wèi)生，另外少吃過(guò)甜的食物，飲食上不要過(guò)冷過(guò)涼和過(guò)熱的食物交替食用，另外我們牙齒出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)的咨詢牙醫(yī)。
口腔是身體的守門(mén)員，把好口腔關(guān)，才能擁有健康的體魄。據(jù)英國(guó)成人牙齒健康調(diào)查結(jié)果顯示，只有10%的人口腔健康狀況合格，83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科專家總結(jié)的護(hù)牙新指南。
1、刷牙后抹點(diǎn)蜂蜜
英國(guó)倫敦牙科醫(yī)生達(dá)納約克博士建議，刷牙后在牙齦上涂抹點(diǎn)蜂蜜或蜂膠，可以保護(hù)牙齦，預(yù)防齲齒發(fā)生。
2、刷牙后別使勁漱口
休斯博士提示，每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過(guò)分用力反而會(huì)傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內(nèi)側(cè)，牙刷與牙齒呈45，做畫(huà)圓動(dòng)作。刷完之后，不要使勁漱口，殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護(hù)齒作用。
3、吃糖隔上1小時(shí)
糖可以引起齲齒，但是其主要誘因不是吃糖的量，而是吃的頻率?？谇淮蟾判枰?小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)恢復(fù)pH值，因此，兩次吃含糖多的食物，應(yīng)該至少間隔1個(gè)小時(shí)。
此外，還要留意食物中隱形的糖，如番茄醬等。
4、早餐前刷牙
有的人起床后先喝水吃飯，然后再刷牙，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。食物中的酸性成分會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。
5、美白牙膏越用牙越黃
英國(guó)昆士威牙科診所牙科專家威爾卡特博士表示，牙膏中的氟化物對(duì)預(yù)防齲齒最關(guān)鍵，而所謂的美白牙膏會(huì)磨損牙齒，經(jīng)常使用反而會(huì)使牙齒更容易著色。
6、牙不齊的人更要仔細(xì)刷
與整齊的牙相比，不規(guī)則的牙更容易藏匿細(xì)菌，導(dǎo)致患齲齒等牙病危險(xiǎn)大增。
7、未成年人不要洗牙
未成年人牙齒還未發(fā)育完全，不適宜洗牙。因而如果你家中有小孩，一定要注意哦!
