養(yǎng)腎壯陽粥怎么做
養(yǎng)生水怎么做。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《養(yǎng)腎壯陽粥怎么做》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)是非常提倡環(huán)保的，同時(shí)也是非常注重養(yǎng)生的，其中很多男性朋友由于生活上或者是工作上帶來的一些壓力，導(dǎo)致身體變得越來越差，腎虛就是現(xiàn)在很多男性朋友會(huì)患上的一種病癥，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，生活中的一些食物是可以達(dá)到這種效果的，那么養(yǎng)腎壯陽粥怎么做呢？
一.白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。
二. 蓮子芡實(shí)有點(diǎn)痛
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
三.杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺 做法：
1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。 功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽粥怎么做的一個(gè)介紹，現(xiàn)在很多的藥店和超市也有一些可以養(yǎng)腎壯陽的保健食品。不過哪些大多數(shù)都是經(jīng)過化學(xué)加工過的東西，所以大家想要達(dá)到養(yǎng)腎壯陽的效果最好還是自己親手制作比較健康和安全，上文介紹的粥大家可以試一試。
Ys630.com相關(guān)知識
生活中許多的朋友常常去外面吃或是吃快餐，這些食物雖然都是錯(cuò)的，可是沒有什么營養(yǎng)，吃多了對身體是不健康的，有的人或許覺得吃一次沒有關(guān)系，可是如果長期食用的話，就會(huì)給腎臟會(huì)造成健康影響，那么怎么做養(yǎng)生好呢?
如今會(huì)做菜的人越來越少了，都是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)做，所以網(wǎng)上的菜譜就必不可少。各種菜的做法在網(wǎng)絡(luò)上都可以尋找到。養(yǎng)腎益精粥可謂是最流行的一道菜，便宜量足，有助于消化。
小餐廳里有那么幾道機(jī)場被點(diǎn)到的菜，養(yǎng)腎益精粥應(yīng)該算做一菜。還有很多的家常菜也經(jīng)常吃，今天就來介紹這道養(yǎng)腎益精粥的做法。你是懶人?那也沒關(guān)系，懶人也可以學(xué)做菜的。
想知道養(yǎng)腎益精粥怎么做，就來愛幫家常菜譜看看，天天都會(huì)教你一些開胃家常菜的做法，怎么做如何做都是很簡單，一看就能明白，更多家常菜在愛幫生活能找得到。
養(yǎng)腎益精粥的做法
菜系及功效：精品主食 氣血雙補(bǔ)食譜 神經(jīng)衰弱食譜 壯腰健腎食譜 工藝：煮養(yǎng)腎益精粥的制作材料：主料：粳米100克
輔料：磁石40克,豬腰子100克
調(diào)料：大蔥15克,姜10克
養(yǎng)腎益精粥的做法：
1. 取磁石，搗碎，放入沙鍋內(nèi)煎煮1小時(shí)，濾去渣;
2. 去豬腎臊腺，洗凈，切成細(xì)絲入鍋;
3. 再加入糯米、生姜、大蔥少許，同煮成粥。
健康提示 1. 養(yǎng)腎益精，安神定志;
2. 適用于腎虛遺精或老年腎虛耳鳴、耳聾等癥。
食物相克粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤
然后調(diào)養(yǎng)腎臟最關(guān)鍵的，就是要考慮一些食療的方式進(jìn)行滋補(bǔ)，比如說以上給大家介紹的這道養(yǎng)生一起找，對調(diào)理氣血，補(bǔ)腎氣有著很好的功效，而且還可以治療身體的虧虛，其中加入了薏米，豬腰子本身也是很好的滋補(bǔ)氣血功效。
現(xiàn)在很多朋友都是比較注重養(yǎng)生保健的，也有很多朋友想要做一些養(yǎng)生保健的工作，但是卻不知道應(yīng)該怎么下手，腎臟是我們?nèi)梭w當(dāng)中比較重要的一個(gè)器官，也有很多朋友在平時(shí)的時(shí)候用一些方法來進(jìn)行養(yǎng)腎，如果我們能夠掌握正確的方法對身體是十分有益的，那么養(yǎng)腎指護(hù)怎么做呢？
1、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了"腎經(jīng)"穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
4、按摩腎腧
方法：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
5、三元式站樁
方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
6、熱水泡腳
方法：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
7、深呼吸
方法：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。
8、撞背
方法：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎指護(hù)怎么做的一個(gè)介紹，不管是男性還是女性，腎臟都是十分重要的，所以朋友們在生活中一定要學(xué)會(huì)好好的保護(hù)自己的腎臟，如果腎臟出現(xiàn)一些疾病的話是需要及時(shí)的進(jìn)行治療的，以免出現(xiàn)一些更加嚴(yán)重的現(xiàn)象影響到自己的身體。
相信大家對于酒應(yīng)該都比較熟悉了，這是一種生活中比較常見的飲品，很多朋友都非常喜歡喝，有句話說“喝酒誤事”，因?yàn)榫评锩婧幸欢康木凭源蠹以陲嬘玫臅r(shí)候一定要注意適度，現(xiàn)在酒的種類也是非常多的，其實(shí)有些酒是可以養(yǎng)腎壯陽的，那么養(yǎng)腎壯陽藥酒怎么制作呢？
看了本片文章的標(biāo)題，我想大家就都應(yīng)該知道了接下來我就要來告訴大家一些關(guān)于自制補(bǔ)腎壯陽藥酒的相關(guān)知識了。自己動(dòng)手制作就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的很多樂趣，很多人都喜歡喝藥酒的，下面我就來告訴大家自制補(bǔ)腎壯陽藥酒的做法吧。
以下介紹一些補(bǔ)腎壯陽的藥酒給大家: 靈脾地黃酒:補(bǔ)腎助陽。適用于腎虛陽痿、宮寒不孕、腰膝無力、筋骨酸痛等癥。 仙茅酒:益腎壯陽、溫腎散寒，適用于腎陽虛衰所致少精子、死精子過多、畸形精子過多、精子動(dòng)力異常等癥。 鹿茸酒:補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精種子，適用于腎陽虛衰、腎精虧損所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育等男性不育。 參茸海馬酒: 補(bǔ)腎強(qiáng)身,提神回春.用于腎虧畏寒,陽痿不舉,精神萎靡.陰虛陽亢者忌服.陽虛畏寒甚者可用紅參,一般則用生曬參.全方溫陽益氣力甚,故陰虛陽亢者忌服。 補(bǔ)腎壯陽的藥酒品種還有很多，制作方法也很簡單。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽藥酒怎么制作的一個(gè)介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么制作這種藥酒了吧，酒中多多少少都是含有一定的酒精的，所以在平時(shí)一定要注意“喝酒不開車，開車不喝酒”。因?yàn)楝F(xiàn)在很多交通事故都是由于喝酒造成的。
男性朋友們?nèi)绻腔忌夏锌萍膊〉脑捑蜁?huì)讓自己感覺到特別的沒有面子，甚至是還會(huì)讓自己的身體變得不健康的，所以想要去改善男科疾病的話就應(yīng)該要養(yǎng)腎的，因?yàn)榇蟛糠值哪行耘笥褌兌际怯捎谀I虛而引起的，這個(gè)時(shí)候就可以采取一些方法去養(yǎng)腎壯陽的，無論是飲食的方法，還是運(yùn)動(dòng)的方法都是可以達(dá)到這個(gè)效果的，但是一定要堅(jiān)持的。
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、牡蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)殇\是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用。
有很多的人們應(yīng)該都知道需要多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，因?yàn)檫@樣才會(huì)使得我們的腎臟變得更好的，其實(shí)富含有豐富鈣質(zhì)的食物也是非常多的，比如說木松魚，或者是海參的，這些海鮮里面都是含有鈣質(zhì)的，而且還有一些人體當(dāng)中所需要的氨基酸，能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體。
生活中如何補(bǔ)腎強(qiáng)的話題，在男性之間最潮流的，就是如何提高自己的腎臟功能，但如果出現(xiàn)腎臟虛弱問題，就會(huì)引起腎陽不足，陽氣不足，陽痿早泄的問題，這些都會(huì)給男性的生活帶來很大的影響，那么怎樣養(yǎng)生中藥效果好，如何給男性充足的補(bǔ)充腎臟呢。
男人要壯陽是指已婚成年男人說的，其目的就是要提高性功能，以滿足夫妻過性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進(jìn)者越壯越亢，是有害而無益的。
性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應(yīng)于勃起功能障礙者，即陽萎早泄的人。對于這些需要壯陽的人，中醫(yī)教你怎樣壯陽?不妨從飲食和藥物兩個(gè)方面著手。
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、牡蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。
因?yàn)殇\是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。
腎臟健康是先天之氣，在腎臟的健康都取決于先天，所以我們在平時(shí)的飲食和生活休閑方面，生活不好，休息不好都有可能會(huì)引起腎臟虛弱，另外在飲食方面不要吃一些大寒的食物，多休息多吃一些清淡的五谷雜糧。
近年來，很多男性都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，其實(shí)腎虛對于身體的危害是十分大的，很容易會(huì)引起陽痿早泄的現(xiàn)象，所以在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，其實(shí)很多醫(yī)生在面對腎虛的時(shí)候都會(huì)建議男性養(yǎng)腎壯陽，養(yǎng)腎壯陽的藥物也是有很多的，那么養(yǎng)腎壯陽茶有哪些呢？
1. 養(yǎng)生壯陽茶
原料：肉蓯蓉、枸杞、冬蟲夏草、葛根、桑椹、川芎。
用法：早中晚飯后1小時(shí)溫水送服。
功能：補(bǔ)腎壯陽，幫助陽痿早泄勃起不舉。
用途：陽痿早泄不起、陰囊癢、前列腺炎。
2. 肉蓯蓉茶
原料：肉蓯蓉5g、紅茶3g。
用法：用肉蓯蓉的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎益精，潤燥滑腸。
用途：男子陽痿、遺精;女子不孕、陰冷;腰膝冷痛;血崩;帶下;血枯便秘;遺尿。
2.蓯蓉杜仲茶
原料：肉蓯蓉5g、杜仲3g、菟絲子3g、五味子3g、續(xù)斷3g、紅茶5g。
用法：用前幾味藥的煎煮液400泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎益精。
用途：男子五勞七傷，陽痿不起、陰囊癢、小便淋瀝、溺時(shí)赤時(shí)黃。
3.仙茅茶
原料：仙茅5g、紅茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：溫腎陽，壯筋骨。
用途：男子陽痿精冷;小便失禁;心腹冷痛;腰腿寒痹疼痛;女子陰冷、性欲低下。
4.仙茅加皮茶
原料：仙茅5g、五加皮3g、紅茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎強(qiáng)筋。
用途：腰膝筋膜拘急、肌膚麻木、關(guān)節(jié)不利;陽痿;婦女宮寒不孕。
5.巴戟天茶
原料：巴戟天5g、紅茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎陽，壯筋骨，祛風(fēng)濕;降壓。
用途：陽痿;少腹冷痛;小便失禁;子宮虛冷月經(jīng)不調(diào);宮寒不孕;風(fēng)濕寒痹。
6.巴戟牛膝茶
原料：巴戟5g、牛膝3g、紅茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎和血。
用途：虛羸陽痿。
7.巴萸茶
原料：巴戟5g、吳茱萸3g、肉桂2g、紅茶3g。
用法：用300ml開水泡飲?；蛴们叭端幍募逯笠号莶栾嬘?。
功能：溫腎暖宮。
用途：婦女子宮久冷，月經(jīng)不調(diào)、量時(shí)多時(shí)少、赤白帶下。
《和劑局方》。
8.巴戟杜仲茶
原料：巴戟5g、杜仲3g、羌活3g、紅茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。
用途：風(fēng)冷腰胯疼痛，行步不得。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽茶有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)養(yǎng)腎壯陽茶是有很多的，大家可以多去了解一下，尤其是男性朋友要格外的保護(hù)好自己的腎，如果男性的腎臟出現(xiàn)問題，身體也有收到很大的傷害，對于男性的形象也會(huì)受到一些影響。
男性對于養(yǎng)腎和壯陽都是十分在意的，因?yàn)檫@跟男性的尊嚴(yán)是有著很大的關(guān)系的，男性如果腎出現(xiàn)一些問題的話，在性生活上就會(huì)很吃力，從而也會(huì)造成家庭不和諧的現(xiàn)象，這不僅僅會(huì)影響到男性的健康，而且還會(huì)影響到孕育下一代，其實(shí)食療是可以改善的，那么養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些呢？
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補(bǔ)腎壯陽、治療陽痿有效。
養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些？以上給大家介紹了一些可以養(yǎng)腎壯陽的食物，養(yǎng)腎壯陽對于男性來說是一件非常重要的事情，在冬季的時(shí)候，男性朋友可以食用一些狗肉和羊肉，這也是非常好的壯陽食物，不過在食用的時(shí)候不可過多，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
養(yǎng)身壯陽這是男性非常在意的事情，因?yàn)槟I跟男性的自尊有著很大的關(guān)系，如果男性的腎不好，則會(huì)在房事上吃力，這就會(huì)給家庭帶來非常不和諧的聲音，而且男性之所以會(huì)出現(xiàn)腎虛這樣的情況，這就是男性的身體受到了傷害，這不僅會(huì)損害男性的身體健康，而且對于孕育下一代也會(huì)帶來非常大的傷害，。養(yǎng)腎壯陽中醫(yī)認(rèn)為通過飲食調(diào)節(jié)最好，那么你知道養(yǎng)腎壯陽食物有哪些嗎？
補(bǔ)腎食物：
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 ?
雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 ?
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 ?
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補(bǔ)腎壯陽、治療陽痿有效。?
養(yǎng)腎壯陽食物有哪些？看看上面的介紹我們已經(jīng)知道了山藥、雞蛋、韭菜、蝦對于人們的健康有著非常好的效果。養(yǎng)腎壯陽這是一件非常重要的事情，因此民間有著許多食物對于腎虛有著很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壯陽的食物，冬天到了，這是吃狗肉和羊肉的好季節(jié)，男性朋友不妨試一試。
腎臟的健康對我們來說是至關(guān)重要的，因?yàn)槟I臟的健康關(guān)乎到了我們平時(shí)的腎功能，男性常常會(huì)感覺到身體乏力，體力不支，雖然每天忙于工作和事業(yè)上常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精氣神下降，那么這就是腎虛所引起的，接下來就給大家介紹幾道男士養(yǎng)生粥的做法，保證大家在喝過以后能夠提高腎氣增加腎功能。
黑豆薏米粥
制作材料：
主料: 黑豆，黑米，
輔料: 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖，
做法步驟：
1.黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。補(bǔ)腎粥
補(bǔ)腎粥
2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時(shí)。
3.出鍋，吃的時(shí)候拌上紅糖~
小貼士
黑豆薏米提前泡上比較易熟，熬出來口感很分明，核桃可用花生代替
枸杞參粥
制作材料
海"萃;人"參1克，枸杞子六粒，大米50克。
做法步驟：
1.將大米淘洗干凈。
2.鍋內(nèi)放入清水并煮開，下大米煮20分鐘。
3.放入海"萃;參及枸杞子繼續(xù)煮15-20分鐘。
食療作用
改善房事疲軟不舉，不持久，疲勞及腎虛。
龍眼肉粥
制作材料
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法步驟：
1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。
2.大火煮沸后再用文火熬30分鐘
3.加適量白糖
小貼士
每日早晚各1次，不宜過量
主要功效
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
其實(shí)生活中我們單憑靠這養(yǎng)腎粥來調(diào)養(yǎng)腎臟是不夠的，我們在生活中還要多吃一些對腎臟有幫助的食物，比如說每天換著花樣的來喝粥，另外要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，抽空給自己的身體放個(gè)假，不要太過于勞累，以免累壞身體。
補(bǔ)腎壯陽是所以男士最關(guān)心的話題，而且很多太太也在關(guān)心這個(gè)話題，太太們希望自己的性生活更加的長久，也希望自己丈夫小弟弟越來越強(qiáng)大，越來越堅(jiān)硬。很多時(shí)候男人都因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)е伦约旱哪I功能不是很好，所以需要吃東西來壯陽，難得吃什么可以壯陽呢，我們來了解一下吃什么能養(yǎng)腎壯陽呢。
1、在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓罚窍Ｍ吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2、韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
3、韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
4、羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
以上就是吃什么能養(yǎng)腎壯陽詳細(xì)的說明和介紹，很多食物都可以養(yǎng)腎，但是有的蔬菜并不適合所有人吃，水果也是，要選擇適合自己的，有些蔬菜水果常吃，會(huì)引起不好的的效果。壯陽靠食料也單單只是一方面，主要的還有運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然性生活也不要過于頻繁。
現(xiàn)在很多的男性朋友對于自己的性生活并不是特別的滿意，所以很多朋友會(huì)用一些壯陽藥來幫助提高自己的性能力，其實(shí)長期食用壯陽藥對于身體是具有一定的影響的，最主要的是要從身體上來進(jìn)行補(bǔ)充，生活中的一些食物是可以幫助男性養(yǎng)腎壯陽的，那么養(yǎng)腎壯陽的食物有哪些呢？
1. 生蠔。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助。
2. 魚子醬。被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚魚卵———魚子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)有益得不得了。
3. 朱古力。朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。
4. 紅酒。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效。
5. 蒜頭/大蒜。蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經(jīng)歷完一場性高潮。
6. 木瓜。木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體。
7. 印度咖哩。香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。
8. 辣椒。吃辣會(huì)使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
9. 番茄。早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
10. 核桃。核桃具補(bǔ)腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
關(guān)于養(yǎng)腎壯陽的食物有哪些，其實(shí)上文介紹的十種食物都是十分有效的，如果男性朋友在平時(shí)的時(shí)候覺得自己的性能力不夠強(qiáng)的話，可以試著食用一下以上的食物來進(jìn)行養(yǎng)腎壯陽，希望男性朋友不要長期服用壯陽藥，這樣是會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性的。
