養(yǎng)腎補(bǔ)腎粥怎么做
養(yǎng)生水怎么做。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)腎補(bǔ)腎粥怎么做”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
不管是誰(shuí)對(duì)自己的日常飲水問(wèn)題都是不可忽略的，因?yàn)榭茖W(xué)的飲食，才可以給我們的身體提供所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效緩解身體存在的一些不良疾病傷害，那么你要注重認(rèn)識(shí)和了解過(guò)，在平時(shí)生活當(dāng)中想要養(yǎng)腎的話(huà)，哪一些食物可以達(dá)到很好的效果嗎？下面來(lái)為大家推薦一下補(bǔ)腎粥。
推薦一：紫米核桃紅棗甜粥
材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。紅糖，或者冰糖適量。
做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開(kāi)。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。
功效：紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。紅豆能潤(rùn)腸通便，降血壓，降血脂，調(diào)節(jié)血糖，同時(shí)有很好的利尿作用。核桃中含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。紫米核桃紅棗甜粥，有較好的補(bǔ)腎效果！
推薦二：山藥栗子粥
材料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
做法：山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊，鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。山藥栗子粥，是補(bǔ)腎的佳品。
要是你在飲食當(dāng)中，你能夠了解這些補(bǔ)腎粥的制作的話(huà)，那么就可以讓你的補(bǔ)腎工作變得更加的輕松簡(jiǎn)單一些，也希望每個(gè)人都能夠更加注重自己的飲食保健，只要注重這些飲食，那么才可以讓我們的養(yǎng)腎補(bǔ)腎工作，變得更加的輕松簡(jiǎn)單。
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很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來(lái)越多，但實(shí)際上年齡，并沒(méi)有到那個(gè)層次，出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候你也需要考慮一下，自己是否是因?yàn)槟I虛腎虧問(wèn)題引起，一定要做好養(yǎng)腎護(hù)腎工作，那么下面就為大家推薦一下，在飲食上如何做養(yǎng)生黑發(fā)粥，更好的幫助自己達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
1、黑豆（1小把）
2、黑米（2把）
3、黑芝麻（1小把）
4、百合（10片）
5、薏仁（3把）
6、核桃（2個(gè)）（或花生）
7、大米（2把）
8、紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個(gè)人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個(gè)粥三周多以后，手指甲的小月牙會(huì)變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會(huì)變紅潤(rùn)，身體變結(jié)實(shí)。
以上就是養(yǎng)腎黑發(fā)粥的制作方法以及它的功效，通過(guò)上述這些內(nèi)容分析介紹之后，那么大家應(yīng)該知道，如何利用這樣的方法幫助自己黑發(fā)養(yǎng)生了吧，其實(shí)很多時(shí)候，補(bǔ)腎養(yǎng)腎就是從生活當(dāng)中這些飲食開(kāi)始的，這樣就可以幫助自己，達(dá)到最理想的效果了。
很多人平時(shí)都會(huì)有一些腎虛的情況，雖然不是很?chē)?yán)重，不至于有很多的癥狀，但是還是會(huì)對(duì)生活有一定的影響，而且藥物對(duì)于人體本身是有傷害的，所以很多人在治療過(guò)程當(dāng)中，一般會(huì)采用食療的方法進(jìn)行調(diào)理，很多人會(huì)自己做一些補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥，小編就為大家介紹幾個(gè)吧!
1、益智粳米粥。原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥。原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。做法：將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3、核桃粥。原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
4、鎖陽(yáng)羊肉粥。原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。做法：將鎖陽(yáng)放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
如果想要補(bǔ)腎養(yǎng)腎的話(huà)，除了通過(guò)飲食調(diào)理，平時(shí)日常生活也是要引起重視的，自己要調(diào)節(jié)好生活規(guī)律，尤其是男性朋友們平時(shí)不要總是出去應(yīng)酬，外面的飯菜里面不如家里的健康，而且不要總是吸煙喝酒，一定要注意休息，保證睡眠。
在我們的生活當(dāng)中食物其實(shí)就是最佳的良藥，在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為嚴(yán)寒的冬天是養(yǎng)腎的最佳季節(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)到了嚴(yán)寒的冬季，粥是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳食物，那么，冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎粥有哪些呢?這是許多人都想了解的，下面就是為大家詳細(xì)推薦的幾款既能健脾養(yǎng)腎的粥，健康的自個(gè)兒和家里人。
【養(yǎng)生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;將大米淘洗干凈，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗干凈，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時(shí)，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補(bǔ)腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補(bǔ)腎，消暑開(kāi)胃。
【黑米紅棗粥】黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。
【黑米桂圓粥】黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續(xù)煮成稠粥，調(diào)入紅糖即可。此粥：養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精。
【胡蘿卜粥】胡蘿卜120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊，將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮，約煮八成熟時(shí)放入胡蘿卜塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫(yī)講此粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、化滯下氣的功效。
【枸杞羊腎粥】枸杞子50克，大米150克，羊腎1只。將枸杞子洗凈，羊腎去筋切碎，大米洗凈。將大米放入鍋內(nèi)，加適量水煮開(kāi)，煮開(kāi)后，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟后即可食用。補(bǔ)腎聰耳。
【百合紅棗粥】江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開(kāi)水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗干凈，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可(不加也可以)。清熱安神、養(yǎng)心補(bǔ)血。
以上就是為大家推薦的幾款適合于嚴(yán)寒冬季的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的粥，相信現(xiàn)在大家對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的粥有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以幫到大家在嚴(yán)寒的冬季可以喝到上述幾款既能補(bǔ)腎養(yǎng)腎的又能養(yǎng)胃的粥品。
如今生活好了，人們也越來(lái)越注意養(yǎng)生了，有些人們會(huì)選擇進(jìn)行熬湯進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，這就是我們常說(shuō)的食療滋陰養(yǎng)腎的方法，生活中也有很多的種湯的做法，下面介紹的是幾種種滋陰養(yǎng)腎湯類(lèi)的做法，希望大家在生活中多多學(xué)習(xí)，然后做出來(lái)嘗嘗，便于滋陰養(yǎng)腎的。因?yàn)槟I臟對(duì)于我們沒(méi)一人來(lái)說(shuō)都是很重要的，下面還是來(lái)看看有關(guān)專(zhuān)家為我們?cè)敿?xì)解答吧。
1、甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。
養(yǎng)生已成為我們生活中不可或缺的話(huà)題，當(dāng)然重視這個(gè)問(wèn)題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒(méi)能夠引起注意，很多的女性出現(xiàn)了一些問(wèn)題的，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎為好的，其中大部分的人們會(huì)選擇喝湯進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，上面介紹的便是兩種滋陰養(yǎng)腎湯。
養(yǎng)腎補(bǔ)血的方法有很多種，有些人會(huì)選擇去購(gòu)買(mǎi)一些藥物，而有些人會(huì)通過(guò)日常飲食的方式去調(diào)理，事實(shí)上我們都知道，如果能夠注重一些食療或者是保健方法的話(huà)，那么大道的養(yǎng)腎保健效果就更好，那下面就為大家來(lái)推薦一下，在平時(shí)生活當(dāng)中哪一些，藥酒可以有效的幫助我們起到養(yǎng)腎補(bǔ)血的功。
入冬，人們又開(kāi)始通過(guò)各種方法滋補(bǔ)養(yǎng)腎，泡藥酒就是其中之一。
自己泡藥酒，最常見(jiàn)的是冷浸法，將藥材按要求比例加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶?jī)?nèi)密封浸泡。浸泡藥材最好采用50度以上的白酒，高度酒較易浸出藥材的有效成分。
泡藥酒的時(shí)間一般為15~30天，在此期間，每天攪拌或震蕩1次，泡成后，過(guò)濾取酒液飲用。氣溫對(duì)藥酒的浸泡有直接影響，氣溫高則浸泡時(shí)間短些，氣溫低則浸泡時(shí)間長(zhǎng)些。剛開(kāi)始泡制藥酒時(shí)，不應(yīng)放入冰箱，這樣會(huì)影響藥效析出。藥酒飲服90%后，可加酒第二次浸泡，但不要添加藥材，一是因?yàn)闈舛炔灰装盐眨且驗(yàn)槿菀鬃冑|(zhì)。
藥酒不是泡得越久越好，泡制時(shí)間長(zhǎng)了，開(kāi)了封，酒精易揮發(fā)，抑菌作用會(huì)降低，藥材也可能霉變。
泡藥酒也并非藥材越多越好，藥材與酒的比例通常為1∶10。質(zhì)地松散的藥材吸水性強(qiáng)，多加些酒，如枸杞可加20倍的酒浸泡;質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的藥材吸水性差，少加些酒，如人參可加10~15倍的酒浸泡。
藥酒泡好后，即可飲用，不過(guò)要適當(dāng)控制飲酒量，每天飲用量10~20毫升。高血壓、肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、肺結(jié)核、心功能或腎功能不全的患者，以及出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等“上火”癥狀的人，最好不要飲用藥酒。
了解了上面介紹的這些養(yǎng)腎補(bǔ)血的藥酒之后，那么在生活當(dāng)中你對(duì)這些藥酒的一些選擇技巧問(wèn)題，就應(yīng)該更加的注重了，其實(shí)很多時(shí)候關(guān)注生活當(dāng)中的這些食物保健功效，那么就可以更好地利用它，為我們的健康服務(wù)解決存在的各種疾病 。
現(xiàn)在很多的朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫υ絹?lái)越大，再加上一些生活環(huán)境的影響，很多朋友都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，我們的腎臟主要是用于排毒的，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了，我們的新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，對(duì)于身體是有很大的影響的，而且男性腎臟出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)在房事上比較吃力，那么養(yǎng)腎壯陽(yáng)湯怎么做呢？
用料：新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢(qián)、高麗參片、巴戟各四錢(qián)、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法：牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時(shí)，其余藥材料洗凈。
功效：壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、補(bǔ)鈣，抑制骨質(zhì)增生。
主治：腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 。
百合甲魚(yú)湯
用料：甲魚(yú)一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢(qián)，柴胡三錢(qián)。
制法：將甲魚(yú)內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽(yáng)湯怎么做的一個(gè)介紹，以上介紹的養(yǎng)腎壯陽(yáng)湯是可以長(zhǎng)期服用的，而且效果是比較好的，還能防治骨質(zhì)增生的疾病，這種湯對(duì)于身體是沒(méi)有任何的副作用的，所以一些腎虛的患者可以經(jīng)常食用，同時(shí)也要注意日常生活中的運(yùn)動(dòng)。
腎虛吃什么好?腎是人體的重要器官之一，如果勞倦過(guò)度，或久病失養(yǎng)，易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。那么腎虛該怎么辦呢?推薦幾款補(bǔ)腎養(yǎng)腎養(yǎng)生粥，您可對(duì)癥選擇，一起來(lái)看看。
1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰。
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣。
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)ぁ⒛?。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
3、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣。
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
4、芡實(shí)煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽(yáng)。
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類(lèi)調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
5、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽(yáng)。
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
6、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽(yáng)。
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
喝茶對(duì)我們的養(yǎng)腎保健工作是比較好的，因?yàn)槠鋵?shí)不同的茶飲養(yǎng)腎保健價(jià)值各不相同，所以大家在生活當(dāng)中，對(duì)這些產(chǎn)業(yè)的選擇當(dāng)然也不可盲目，而下面我們要為大家推薦的是，養(yǎng)腎保健茶希望，大家在了解了這些茶飲的功效之后，能夠正確的利用它幫助自己保證健康。
何首烏茶
養(yǎng)腎之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱(chēng)滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
龍眼茶
養(yǎng)腎之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。
利用茶飲的方式幫助自己養(yǎng)腎保健，當(dāng)然是比較好的，因?yàn)橛植恍枰褂靡恍┧幬?，可以減少副作用或者是其他不良的問(wèn)題，而且這種方法，也是比較方便簡(jiǎn)單的方法，不管是誰(shuí)在生活當(dāng)中，都可以正確地利用它們。
現(xiàn)在很多男人都有腎虛的癥狀，腎虛可不是一件好事情，嚴(yán)重的影響到患者的生理和心理。一般腎虛的男性都不能從事過(guò)重的勞作，尤其是農(nóng)村務(wù)農(nóng)的農(nóng)民，一旦出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，很多農(nóng)活都做不了。另外，腎虛患者還表現(xiàn)的無(wú)力，沒(méi)有精神。腎虛一般都采用食療的方法來(lái)改善。下面小編就來(lái)給大家講講男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥具體是怎么做的。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘?xún)簦忧逅m量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
上面小編給大家介紹了5款男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥，補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法很簡(jiǎn)單，男性多吃些補(bǔ)腎的東西對(duì)于自己的腎虛有很好的改善作用。腎虛如果長(zhǎng)時(shí)間不護(hù)理，會(huì)造成嚴(yán)重的后果，尤其是未婚的男性，還可能會(huì)影響到自己的生育能力，所以男性朋友一定要重視。
對(duì)男人來(lái)說(shuō)平時(shí)重要的就是補(bǔ)腎，補(bǔ)腎不要盲目的吃補(bǔ)品，可以食補(bǔ)，黑豆，血糯米，花生，紅棗都能夠補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)腎健脾也可以吃三味粥，蓮子芡實(shí)粥，杜仲煨羊腰等。
一、三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。
二、蓮子芡實(shí)粥
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
三、杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
做法：
1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過(guò)水洗，祛除雜質(zhì)。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽(yáng)虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
1、如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎之飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
2、如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎之避免縱欲過(guò)度
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
3、如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎之警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū),需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
4、如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎之睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
5、如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎之運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
6、如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎之有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
男人補(bǔ)腎吃什么好
1、何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
2、栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
3、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
4、枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、山藥:除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
6、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃:核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
補(bǔ)腎食譜有哪些
1、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤(rùn)燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。
3、泥鰍鉆豆腐
泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效,其富含的賴(lài)氨酸是精子形成的必要成份,因而,常吃泥鰍不但能增進(jìn)精子形成,還有助于提高精子的質(zhì)量。專(zhuān)家指出,泥鰍與豆腐搭配,不但在味道和口感上會(huì)增色許多,更重要的一點(diǎn)是這兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素充分互補(bǔ),使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。
養(yǎng)生已成為我們生活中不可或缺的話(huà)題，當(dāng)然重視這個(gè)問(wèn)題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒(méi)能夠引起注意，很多的女性出現(xiàn)了一些問(wèn)題的，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎為好的，但是生活中滋陰養(yǎng)腎的方法也是有很多的，其中食療也是一種不錯(cuò)的滋陰養(yǎng)腎的方法，有些人們會(huì)選擇煮粥進(jìn)行的，那么滋陰養(yǎng)腎粥有哪些呢?希望女性朋友可按照下面粥的方法進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎。
益智粳米粥;【食材】粳米50克，益智仁5克?！局谱鳌渴紫葘⒁嬷侨恃谐煞勰瑢⒕滋韵锤蓛舴湃肷板佒?，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可?！竟πА窟m合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
山藥粥;【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。【制作】將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。【功效】益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
如今生活好了，人們也越來(lái)越注意養(yǎng)生了，有些人們會(huì)選擇進(jìn)行煮粥進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，這就是我們常說(shuō)的食療滋陰養(yǎng)腎的方法，生活中也有很多的種粥的做法，上面介紹的是兩種滋陰養(yǎng)腎粥的做法，希望大家在生活中多多學(xué)習(xí)，然后做出來(lái)嘗嘗，便于滋陰養(yǎng)腎的。
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