養(yǎng)腎補(bǔ)腎湯怎么做
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)腎補(bǔ)腎湯怎么做”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
其實(shí)說(shuō)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎，最好而且最靠譜的方法當(dāng)然是不可忽略飲食了，因?yàn)樽⒅仫嬍车倪x擇，那么就可以給我們的身體補(bǔ)充，更多所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以達(dá)到健康養(yǎng)腎補(bǔ)腎的功效，而下面要為大家推薦一下，在飲食上一些補(bǔ)腎湯，既可以讓自己享受到這些食物的美味，又可以幫助自己達(dá)到理想的補(bǔ)腎效果。
1、杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
2、黨參紅棗煲牛腩
材料：黨參30克、紅棗5個(gè)、牛腩400克，生姜3片。
做法：各物分別洗凈。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。
功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于燜，現(xiàn)初冬時(shí)與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣、補(bǔ)腎健胃之功。
養(yǎng)腎補(bǔ)腎湯知道你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)制作了呢，其實(shí)關(guān)注這些飲食的保健，那么我們就可以充分的利用這些食物保證自己的健康，有效地避免，因?yàn)槌霈F(xiàn)腎虛腎虧等問(wèn)題，而給自己的健康造成各種不良的危害。
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如今生活好了，人們也越來(lái)越注意養(yǎng)生了，有些人們會(huì)選擇進(jìn)行熬湯進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，這就是我們常說(shuō)的食療滋陰養(yǎng)腎的方法，生活中也有很多的種湯的做法，下面介紹的是幾種種滋陰養(yǎng)腎湯類的做法，希望大家在生活中多多學(xué)習(xí)，然后做出來(lái)嘗嘗，便于滋陰養(yǎng)腎的。因?yàn)槟I臟對(duì)于我們沒(méi)一人來(lái)說(shuō)都是很重要的，下面還是來(lái)看看有關(guān)專家為我們?cè)敿?xì)解答吧。
1、甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩９πВ鹤剃幯a(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。
養(yǎng)生已成為我們生活中不可或缺的話題，當(dāng)然重視這個(gè)問(wèn)題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒(méi)能夠引起注意，很多的女性出現(xiàn)了一些問(wèn)題的，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎為好的，其中大部分的人們會(huì)選擇喝湯進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，上面介紹的便是兩種滋陰養(yǎng)腎湯。
現(xiàn)在很多的朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫υ絹?lái)越大，再加上一些生活環(huán)境的影響，很多朋友都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，我們的腎臟主要是用于排毒的，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了，我們的新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，對(duì)于身體是有很大的影響的，而且男性腎臟出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)在房事上比較吃力，那么養(yǎng)腎壯陽(yáng)湯怎么做呢？
用料：新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢(qián)、高麗參片、巴戟各四錢(qián)、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法：牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時(shí)，其余藥材料洗凈。
功效：壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、補(bǔ)鈣，抑制骨質(zhì)增生。
主治：腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 。
百合甲魚(yú)湯
用料：甲魚(yú)一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢(qián)，柴胡三錢(qián)。
制法：將甲魚(yú)內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽(yáng)湯怎么做的一個(gè)介紹，以上介紹的養(yǎng)腎壯陽(yáng)湯是可以長(zhǎng)期服用的，而且效果是比較好的，還能防治骨質(zhì)增生的疾病，這種湯對(duì)于身體是沒(méi)有任何的副作用的，所以一些腎虛的患者可以經(jīng)常食用，同時(shí)也要注意日常生活中的運(yùn)動(dòng)。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來(lái)越多，但實(shí)際上年齡，并沒(méi)有到那個(gè)層次，出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候你也需要考慮一下，自己是否是因?yàn)槟I虛腎虧問(wèn)題引起，一定要做好養(yǎng)腎護(hù)腎工作，那么下面就為大家推薦一下，在飲食上如何做養(yǎng)生黑發(fā)粥，更好的幫助自己達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
1、黑豆（1小把）
2、黑米（2把）
3、黑芝麻（1小把）
4、百合（10片）
5、薏仁（3把）
6、核桃（2個(gè)）（或花生）
7、大米（2把）
8、紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個(gè)人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個(gè)粥三周多以后，手指甲的小月牙會(huì)變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會(huì)變紅潤(rùn)，身體變結(jié)實(shí)。
以上就是養(yǎng)腎黑發(fā)粥的制作方法以及它的功效，通過(guò)上述這些內(nèi)容分析介紹之后，那么大家應(yīng)該知道，如何利用這樣的方法幫助自己黑發(fā)養(yǎng)生了吧，其實(shí)很多時(shí)候，補(bǔ)腎養(yǎng)腎就是從生活當(dāng)中這些飲食開(kāi)始的，這樣就可以幫助自己，達(dá)到最理想的效果了。
養(yǎng)腎補(bǔ)血的方法有很多種，有些人會(huì)選擇去購(gòu)買(mǎi)一些藥物，而有些人會(huì)通過(guò)日常飲食的方式去調(diào)理，事實(shí)上我們都知道，如果能夠注重一些食療或者是保健方法的話，那么大道的養(yǎng)腎保健效果就更好，那下面就為大家來(lái)推薦一下，在平時(shí)生活當(dāng)中哪一些，藥酒可以有效的幫助我們起到養(yǎng)腎補(bǔ)血的功。
入冬，人們又開(kāi)始通過(guò)各種方法滋補(bǔ)養(yǎng)腎，泡藥酒就是其中之一。
自己泡藥酒，最常見(jiàn)的是冷浸法，將藥材按要求比例加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶?jī)?nèi)密封浸泡。浸泡藥材最好采用50度以上的白酒，高度酒較易浸出藥材的有效成分。
泡藥酒的時(shí)間一般為15~30天，在此期間，每天攪拌或震蕩1次，泡成后，過(guò)濾取酒液飲用。氣溫對(duì)藥酒的浸泡有直接影響，氣溫高則浸泡時(shí)間短些，氣溫低則浸泡時(shí)間長(zhǎng)些。剛開(kāi)始泡制藥酒時(shí)，不應(yīng)放入冰箱，這樣會(huì)影響藥效析出。藥酒飲服90%后，可加酒第二次浸泡，但不要添加藥材，一是因?yàn)闈舛炔灰装盐眨且驗(yàn)槿菀鬃冑|(zhì)。
藥酒不是泡得越久越好，泡制時(shí)間長(zhǎng)了，開(kāi)了封，酒精易揮發(fā)，抑菌作用會(huì)降低，藥材也可能霉變。
泡藥酒也并非藥材越多越好，藥材與酒的比例通常為1∶10。質(zhì)地松散的藥材吸水性強(qiáng)，多加些酒，如枸杞可加20倍的酒浸泡;質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的藥材吸水性差，少加些酒，如人參可加10~15倍的酒浸泡。
藥酒泡好后，即可飲用，不過(guò)要適當(dāng)控制飲酒量，每天飲用量10~20毫升。高血壓、肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、肺結(jié)核、心功能或腎功能不全的患者，以及出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等“上火”癥狀的人，最好不要飲用藥酒。
了解了上面介紹的這些養(yǎng)腎補(bǔ)血的藥酒之后，那么在生活當(dāng)中你對(duì)這些藥酒的一些選擇技巧問(wèn)題，就應(yīng)該更加的注重了，其實(shí)很多時(shí)候關(guān)注生活當(dāng)中的這些食物保健功效，那么就可以更好地利用它，為我們的健康服務(wù)解決存在的各種疾病 。
養(yǎng)肺湯怎么做
1、胡蘿卜排骨湯
做法:
1.1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈,排骨斬塊,姜切塊,蒜剝好。
1.2、排骨焯熱水,去掉血沫子備用。
1.3、在鍋內(nèi)加水,用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,滴幾滴黃酒。
1.4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
2、翡翠南瓜湯
做法:
2.1、將嫩小南瓜去籽連皮切絲,越細(xì)越好。
2.2、雞蛋打成蛋液;肉碎加少許淀粉和少量的油鹽攪拌腌制15分鐘。
2.3、鍋中水燒開(kāi),放南瓜絲,5分鐘后湯呈淡黃色時(shí),把肉碎放進(jìn)湯中攪拌,隨后在熄火前把蛋液以畫(huà)弧形倒進(jìn)湯中。
2.4、根據(jù)個(gè)人喜好加入適量的鹽花調(diào)味。
3、三大清肺湯
3.1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯。選雪耳75克、百合100克、排骨500克,清洗后加水把材料一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
3.2、桑百皮、百合、排骨湯。選桑百皮50克、百合75克、淮山適量、排骨或瘦肉500克,清洗干凈加水,一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸,煲一個(gè)半小時(shí)。
3.3、琵琶葉茶。選琵琶葉、夏枯草、菊花、黃糖適量,清洗后加水煮沸煲半小時(shí)。
4、火腿冬瓜湯
做法:
4.1、取適量火腿片、冬瓜片,配料為蔥絲、姜絲、蝦皮。
4.2、清水煮沸后,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘,加入火腿片,兩分鐘后即可出鍋。
4.3、出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新自然,去燥潤(rùn)肺,適合春秋季節(jié)食用。
5、冰糖銀耳羹
原料:銀耳,又稱白木耳、雪耳。銀耳性味甘淡、平,入肺、胃經(jīng)。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽等。
做法:
5.1、選用銀耳10到12克,先沖洗幾遍,然后放入碗內(nèi)加冷開(kāi)水浸泡(沒(méi)過(guò)銀耳即可)。
5.2、浸泡1小時(shí)左右,此時(shí)銀耳發(fā)脹,然后挑去雜物。
5.3、接著把銀耳和適量冰糖放入碗內(nèi),再加入適量冷開(kāi)水,一起隔水燉2到3個(gè)小時(shí)即可。
功能：滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)胃,生津。冰糖,性味甘、平,入脾、肺經(jīng)。補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺,止咳嗽,化痰涎。
日常養(yǎng)肺護(hù)肺的方法
1、選擇清淡飲食
多吃一些新鮮的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過(guò)咸或過(guò)甜)的食物,尤其是羊肉等熱性食物更要避免,以免引起肺部燥熱上火的情況。
2、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物
這些刺激性食物,不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺,所以要避免。
3、多喝水
特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水,可加速排出體內(nèi)有害物。
4、居室保溫、保濕
室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴(yán)重霧霾天時(shí),最好少開(kāi)窗。
5、按摩保養(yǎng)
用拇指按摩鼻翼,可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長(zhǎng)期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西;主動(dòng)咳嗽,可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸,及時(shí)清除積存的痰液,保持呼吸道的清潔衛(wèi)生;做吹氣球鍛煉,特別是患有慢性支氣管炎的中老年人,每天至少吹40個(gè)氣球,可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性,防止或減輕肺氣腫。
6、常主動(dòng)咳嗽
人體吸入空氣中的污染物后,輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚至癌變。每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少損害。
7、常深呼吸
適度的深呼吸動(dòng)作有助于清肺,有兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法。腹式呼吸法:伸開(kāi)雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸,可增加肺容量?？s唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數(shù)可量力而行。
導(dǎo)讀：熟地怎么吃補(bǔ)腎？女人腎虛黑眼圈影響心情，亂用護(hù)膚品，惡性循環(huán)開(kāi)始。男人腎虛影響活力和日常生活。其實(shí)，熟地就是補(bǔ)腎良品，能從根本上補(bǔ)腎。小編告訴你，熟地怎么吃補(bǔ)腎。
熟地怎么吃補(bǔ)腎
熟地，也成熟地黃，是由生地熏至黑潤(rùn)而成，五色入五臟，熟地黃是黑色的，不錯(cuò)，它就是補(bǔ)腎的。
熟地黃味甘，性微溫，歸肝、腎經(jīng)，有養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。主治肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏下血，眩暈耳鳴，須發(fā)早白。
那么，熟地黃怎么吃最補(bǔ)腎。
熟地當(dāng)歸羊肉湯
原料：羊肉700克，熟地黃30克，當(dāng)歸15克，黃芪30克，大棗數(shù)枚，生姜3片。
做法：
1、原料都準(zhǔn)備好后，將洗凈的羊肉切成小塊，用開(kāi)水焯一下，除去血沫；
2、準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi)，然后放入生姜、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪；用文火煲三個(gè)小時(shí)，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中；
3、3個(gè)小時(shí)后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等；再用文火煮15分鐘即可。
功效：冬天一碗熟地當(dāng)歸羊肉湯，不僅可以潤(rùn)燥，更可以升發(fā)陽(yáng)氣，補(bǔ)腎精，符合冬季養(yǎng)腎的養(yǎng)生法則。
熟地龍骨湯
材料：熟地20g，豬脊骨1000g左右，鹽適量
做法：
豬骨飛水后和藥物一起燉煮至爛熟，加鹽調(diào)味即可，喝湯吃肉的同時(shí)，煮熟的熟地也可以吃掉。
功效：熟地有補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓的功效。最會(huì)煲湯的廣東人喜歡在夏天生地龍骨湯，是生地熟地各一半加豬脊骨，俗稱龍骨，一起燉。生地性質(zhì)偏涼一點(diǎn)，養(yǎng)血的同時(shí)還能涼血，而熟地則補(bǔ)肝腎滋陰血的功效更大，所以，冬天我們可以直接用熟地，豬脊骨中有骨髓，是中醫(yī)很看重的補(bǔ)腎食物，兩者一起燉，從根本上補(bǔ)腎。
熟地雞肝湯
材料：紅棗5個(gè)，枸杞子5克，雞肝150克，水發(fā)木耳50克，熟地黃20克
調(diào)味料：清湯，熟豬油，姜汁，黃酒，鹽，水淀粉
做法：
1、將材料洗凈，把枸杞、紅棗、銀耳、熟地一起放進(jìn)砂鍋里，倒入清湯，大火煮開(kāi)，撈掉浮沫，用小火煲到銀耳熟爛；
2、雞肝洗凈后切小片，瀝干后，加鹽、水淀粉、姜汁和黃酒，抓勻；
3、銀耳煲到熟爛的時(shí)候，改用大火，等湯沸騰后倒入雞肝片，加鹽調(diào)味，淋上一些豬油即可食用。
功效：補(bǔ)肝補(bǔ)腎，還能明目養(yǎng)神，但是，痰多、脾虛者不宜食用。
甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只（300克以上），枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：
1、甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)；
2、放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血?？山?jīng)常食用，頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
熟地黃食用小貼士：
熟地黃性質(zhì)粘膩，有礙消化，凡脾胃虛弱、氣滯痰多，脘腹脹滿及食少便溏者忌服。
凡血虛心脾失養(yǎng)，面色萎黃，眩暈，心悸，失眠者，宜與當(dāng)歸相須為用；凡肝腎陰虛，頭目昏眩，耳聾耳鳴，腰膝酸軟，盜汗，遺精者，可與山茱萸，山藥，牡丹皮等配伍；若在此基礎(chǔ)上，加知母、黃柏，可治陰虛火旺，骨蒸潮熱，盜汗夢(mèng)遺，尺脈有力者。
補(bǔ)腎其實(shí)不難，食療才是王道，腎好，睡眠質(zhì)量就好，女人就不會(huì)有黑眼圈的煩惱；男人腎好，活力充沛，工作帶勁，夫妻生活也會(huì)順意哦。熟地補(bǔ)腎效果不錯(cuò)，有腎虛的小伙伴們，學(xué)起來(lái)哦。
現(xiàn)在的生活中節(jié)奏非常的快，工作繁忙，很多人都是會(huì)為了生活工作，時(shí)間長(zhǎng)了我們的身體也是會(huì)出現(xiàn)吃不消的狀況，很多人都是想要很好的滋陰補(bǔ)腎，我們可以通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)很好的進(jìn)行調(diào)理，那么，在我們的生活中食補(bǔ)滋陰補(bǔ)腎的湯品有哪些呢?跟著來(lái)了解。
滋陰補(bǔ)腎湯有哪些
我們?cè)谏钪邢胍芎玫淖剃幯a(bǔ)腎，就是可以多搭配一些滋陰補(bǔ)腎的食物或者藥材來(lái)進(jìn)行做湯，不僅是美味，而且可以幫助滋補(bǔ)調(diào)理身體。
滋陰補(bǔ)腎湯怎么做
1、甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：我們將甲魚(yú)的內(nèi)臟、頭、殼都去掉了，然后洗干凈了，將肉切成小塊，然后放入到鋁鍋里面，再將洗干凈的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮開(kāi)了，然后用文火燉，燉到肉熟透了就可以了食用了。
功效：甲魚(yú)肉能夠涼血滋陰，枸杞可以補(bǔ)肝腎，而且有益精明目的作用，熟地可以滋陰補(bǔ)血，所以是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的湯品。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞清洗干凈，將丹參浸潤(rùn)透了，切成薄片，將川貝母去掉雜質(zhì)后，切成大顆粒狀，將紅花洗干凈了，將姜拍松，將蔥切成段，然后就是這些食材與紹酒一起倒入到鍋里面燉，加入適量的清水，用大火燒沸了，然后用文火煮35分鐘，加入一些味精、鹽、胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，攪拌均勻。
功效：烏雞是我們滋陰補(bǔ)腎不錯(cuò)的食物，這款湯品不僅是可以很好的滋陰補(bǔ)腎，而且有補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏的功效和作用。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：我們將杞子、淮山、無(wú)花果、石斛都清洗干凈了，然后備用，用熱水將干螺頭泡軟了，然后將半鍋水燒熱了，加入一款姜，然后螺頭汆水3~5分鐘，然后瀝干水分，將豬肉洗干凈了，切成塊，汆水，然后將所有的食材都放入到瓦煲燒開(kāi)，然后用文火煲兩個(gè)小時(shí)，放入鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：這款食物能夠很好的滋陰補(bǔ)腎和補(bǔ)腎益精，我們經(jīng)常食用可以明目，幫助健脾開(kāi)胃，而且食材豐富，味道是非常的鮮美，可以說(shuō)是補(bǔ)而不燥，對(duì)于工作勞累或者用神過(guò)度的人群就是非常的有幫助了。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：將海參先洗干凈了，然后切成絲，將豬瘦肉洗干凈了，也切成絲，將棗去核，洗干凈了，然后都放入到燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上蓋子用小火隔水燉2到3個(gè)小時(shí)，調(diào)味之后就可以食用了。
功效：海參能夠很好的補(bǔ)腎陽(yáng)和補(bǔ)腎陰，是陰陽(yáng)雙補(bǔ)的食物，能夠大補(bǔ)元?dú)?，豬瘦肉可以潤(rùn)胃、生津液。大棗是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血健脾的食物，這三者搭配做湯，可以很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血，潤(rùn)腸滑腸等，非常的滋補(bǔ)身體。
5、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。
做法：我們將黑豆提前一晚上洗干凈了，然后浸泡備用。將塘虱洗干凈了，瀝干水分，如果是比較大的魚(yú)，可以切成兩半，將紅棗去核洗干凈了。將黑豆撈起來(lái)，用小塊排裂的姜擦洗鍋，放入兩湯匙油，將塘虱煎到兩面金黃，然后倒入8碗水燒開(kāi)了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一個(gè)半小時(shí)，放入鹽進(jìn)行調(diào)味，就可以食用了。
功效：這款食物可以很好的幫助養(yǎng)血和滋陰補(bǔ)腎，黑豆有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，塘虱能夠補(bǔ)腎，紅棗可以補(bǔ)血健脾，一起搭配食用對(duì)于調(diào)理女性朋友的血虛和頭痛有很好的作用。
滋陰補(bǔ)腎湯怎么喝
對(duì)于滋陰補(bǔ)腎的湯品，我們是要適量的飲用，因?yàn)檫@些湯品非常的滋補(bǔ)的，過(guò)量的食用滋補(bǔ)過(guò)剩了，對(duì)身體健康是會(huì)造成損傷的。
我們?cè)谏钪锌梢院芎玫睦蒙厦孢@些滋陰補(bǔ)腎的湯品來(lái)很好的幫助調(diào)理，這種湯品對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果是非常的不錯(cuò)的，大家在生活中也是要注意合理的飲食，注意鍛煉身體，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這對(duì)于改善身體素質(zhì)有很好的幫助。
在現(xiàn)在的社會(huì)中，早已不是男人的一片天地，許多的優(yōu)秀的女士們，也在職場(chǎng)中打出了一片天地。所以導(dǎo)致現(xiàn)在男性朋友們的壓力越來(lái)越大。所以很多人都會(huì)選擇一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的保健品來(lái)保養(yǎng)自己。所以今天小編要為各位男性朋友們推薦一道補(bǔ)腎壯陽(yáng)這樣的食譜，那就是牛肉補(bǔ)腎湯。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜——山藥燉牛肉湯
以下是山藥黃牛肉湯的制作材料：
主料：牛肉（瘦）500克。
輔料：山藥(干)20克。
調(diào)料：鹽4克，姜5克，料酒10克。
方法/步驟：
步驟1、將牛肉切塊。
步驟2、將牛肉洗凈。
步驟3、加水煮熟。
步驟4、將山藥切塊。
步驟5、將山藥加入同煮。
步驟6、配入鹽、姜、料酒即可。
步驟7、 最后一步，將山藥燉牛肉小火燉熟，待食用。
注意事項(xiàng)：
注意山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
注意健脾和胃，強(qiáng)壯筋骨，消除癖積。
黃芪牛肉蔬菜湯
原料：黃芪25克，牛肉500克，番茄2個(gè)，西蘭花l棵，馬鈴薯1個(gè)。
調(diào)味料：鹽2小匙。
黃芪牛肉蔬菜湯的做法：
1、牛肉切大塊，放入沸水氽燙，撈起、沖凈。
2、番茄洗凈、切塊，馬鈴薯削皮沖凈、切塊，西蘭花切小朵、撕去硬皮、洗凈。
3、將牛肉、番茄和黃芪一道盛鍋，加水至蓋滿材料，以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，再加入西蘭花和馬鈴薯，續(xù)煮3分鐘，加鹽調(diào)味即成。
功效：補(bǔ)腎益陽(yáng)，能夠調(diào)理氣虛衰弱，身體乏力，增強(qiáng)體力和性生活的耐久力。
以上就是小編準(zhǔn)備的兩款補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療，其實(shí)像這樣的食療有真的有很多，不過(guò)小編今天推薦的這兩款都是最便于烹飪的哦。而且食材也能夠很容易獲得，方法也不存在什么難度。大家都可以多多下廚動(dòng)手試試這兩道牛肉湯。
喝茶對(duì)我們的養(yǎng)腎保健工作是比較好的，因?yàn)槠鋵?shí)不同的茶飲養(yǎng)腎保健價(jià)值各不相同，所以大家在生活當(dāng)中，對(duì)這些產(chǎn)業(yè)的選擇當(dāng)然也不可盲目，而下面我們要為大家推薦的是，養(yǎng)腎保健茶希望，大家在了解了這些茶飲的功效之后，能夠正確的利用它幫助自己保證健康。
何首烏茶
養(yǎng)腎之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
龍眼茶
養(yǎng)腎之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。
利用茶飲的方式幫助自己養(yǎng)腎保健，當(dāng)然是比較好的，因?yàn)橛植恍枰褂靡恍┧幬铮梢詼p少副作用或者是其他不良的問(wèn)題，而且這種方法，也是比較方便簡(jiǎn)單的方法，不管是誰(shuí)在生活當(dāng)中，都可以正確地利用它們。
牡蠣具有很好的保健功效，可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且能夠有效的補(bǔ)充氨基酸以及各種微量元素，對(duì)人體健康是很好的，而下面介紹的是牡蠣補(bǔ)腎湯的做法，男性朋友可以了解一下。
一、牡蠣海馬蘿卜湯制作原料：
海馬12克，大蘿卜200克，牡蜘肉10克.蔥段姜片各10克。料酒15克，醋2克，精鹽、雞精各3克，胡椒粉0.5克，清湯800克，芝麻油5克。
(1)牡蝠肉治凈。大蘿卜削去外皮，切成均勻的細(xì)絲口鍋內(nèi)放入清湯，下入海馬燒開(kāi)，煮約伯分鐘左右.下人蔥段、姜片繼續(xù)煮約10分鐘左右。
(2)揀出蔥段、姜片不用。加入料酒，下入蘿卜絲燒開(kāi)，煮至八成熟。
(3)下入牡礪肉、醋、精鹽、雞精、胡椒粉燒開(kāi)，煮至熟透，出鍋盛入湯碗，淋入芝麻油即成。
二、牡蠣海馬蘿卜湯可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
牡蠣海馬蘿卜湯的保健功效：海馬味甘、咸，性溫。入肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，散結(jié)消腫的功效。牡蛹營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)的氨基酸、?；撬?、糖原、各種無(wú)機(jī)鹽、微里元素，特別是鋅的含量之多，大大超過(guò)其他生物所含里。而鋅是形成塞丸激素的重要物質(zhì)，有提高性欲及增強(qiáng)性功能的作用。大蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，所含精氨酸是制造生殖細(xì)胞的重要原料。
三、提醒：
使此款菜肴具有補(bǔ)虛益精，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。對(duì)防治腎功能虛損、陽(yáng)痰、早泄、精力不足非常有效。
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