艾灸減肥療法怎么樣
古法養(yǎng)生怎么樣。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的艾灸減肥療法怎么樣，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
做艾灸其實是一種身體局部的溫?zé)岽碳ぃ@種刺激已經(jīng)經(jīng)過幾千年的驗證證明其有效。艾灸不僅是一種治療疾病的手段，而且還是一種減肥的好方法呢。艾灸的時候可以在局部皮膚產(chǎn)生大約五十六攝氏度左右的溫度，這種溫度刺激穴位能通經(jīng)活絡(luò)，能加速新陳代謝，能刺激脂肪分解。
艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法。艾灸減肥就是通過刺激穴位，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，增加其排泄，從而達到減肥功效。 一般的艾灸減肥主要取穴：大椎、腰陽關(guān)、中脘、關(guān)元、居髎。
艾灸減肥的配方、穴位定位及穴位功效人體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。艾灸是一種比較安全的減肥方式，很多人不是單純必性的用艾灸來進行減肥的，而是在治療其它疾病的時候無意中達到了減肥的效果的，很多網(wǎng)友都有這方面的反饋信息，艾灸時的熱度可以燃燒脂肪，長期艾灸，艾灸熱度的滲透加上運動和多飲水增加排泄，就能達到減肥的目的。
艾灸的時候，我們身體的血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)都會加快，從而有利于加速身體脂肪代謝。另外，艾灸還可以有鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜的作用。艾灸的溫?zé)嵝?yīng)本身就是對身體的良性刺激，所以在艾灸的時候我們的身體會有很舒服的感覺，正因為如此，艾灸同時也是一種不錯的享受。
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放血療法是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)的治療方法，它對于去除淤血，緩解腫痛，都具有一定的治療作用，當(dāng)然它的副作用也比較明顯，如果放血療法治療不當(dāng)，容易導(dǎo)致感染的情況發(fā)生，對咽炎患者來說，除非是特別嚴(yán)重，這時候可以到正規(guī)的中醫(yī)院，選擇有經(jīng)驗的中醫(yī)醫(yī)生來進行這方面的治療。
咽喉炎放血療法好嗎?
大椎穴放血加拔火罐治療咽喉腫痛，能泄實熱，降急火?；颊呓?jīng)過一次放血治療后，往往感覺咽痛減輕，很少再度出現(xiàn)高熱癥狀，病程明顯縮短。一般一個星期一次就行，3~5次為一個療程。
這種療法放的血量非常少，是用三棱針或者梅花針點刺之后放血。主要達到開竅泄熱、通經(jīng)活絡(luò)的目的，特別適用于起病急驟，以高熱、腫痛等不適癥狀表現(xiàn)為主的 中醫(yī)實熱證。像患者高熱、便秘、咽喉腫痛劇烈，甚至出現(xiàn)膿點等熱毒癥狀比較明顯時，位于脖子后面的“大椎”放血的效果較好。而且在這個部位可拔罐治療，有 助退熱下火、扶正祛邪，調(diào)整人體陰陽平衡的作用更好。
咽喉炎需要注意哪些事項呢?
1、戒煙戒酒，不喝刺激性的飲料。煙酒及刺激性的飲料都會刺激咽喉粘膜，損傷粘膜，不利于咽炎的恢復(fù)。
2、不吃或少吃刺激性的食物，如油炸、辛辣、刺激的零食或者菜品等。多吃富含維生素A、B組的水果，如獼猴桃，蘋果，芒果等。維生素豐富的水果可以有效恢復(fù)咽喉粘膜組織再生，有效治療咽炎。
3、咽喉炎疾病只要是出現(xiàn)了就要積極的治療，而且在生活中要注意各方面的飲食，從各個方面做好咽喉炎疾病的預(yù)防工作，防止疾病的復(fù)發(fā)。
咽喉炎的三種藥物：
金喉健噴霧劑：用于風(fēng)熱所致咽痛、咽干、咽喉紅腫、牙齦腫痛、口腔潰瘍。
穿王消炎片：消炎解毒。用于痰熱咳喘，腹痛，以及慢急性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎、急性腸胃炎、急性菌痢等見以上癥狀者。
地喹氯銨含片：適應(yīng)癥為用于急、慢性咽喉炎，口腔黏膜潰瘍、齒齦炎。
艾灸可以說是現(xiàn)在比較流行的一種養(yǎng)生療法，據(jù)說根據(jù)穴位的不同，艾灸的效果也會不同，所以說它能夠輔助治療多種疾病也是有情可原的。臨床上有尖銳濕疣患者想要通過艾灸的療法治療，那么艾灸這種方法到底好用不好用呢?下面來看看艾灸治療濕疣的取穴方法。
一、癥狀
在皮膚表面隆起的形態(tài)各異、個體不大的贅生物，顏色較暗淡，或零星分散，或簇集成群，或相互融合，常有多種疣合并發(fā)病。本病可自愈，愈后可復(fù)發(fā)。臨床表現(xiàn)形態(tài)各異，或如粟米，或如倒芒，色澤不變，常見的有千日疣、扁疣、鼠乳、絲狀疣、尖銳濕疣，多發(fā)于年輕人、成人。本節(jié)主要介紹千日疣、扁疣、鼠乳、絲狀疣的治法。
二、治法
1.方法一
(1)選穴阿是穴
(2)定位阿是穴：即患處。
(3)灸法艾條溫和灸，在患處取穴，若有多個疣體，選擇最先發(fā)生的疣體為穴，灸15分鐘，以局部紅暈灼熱為度，每日l次，10次為1個療程，疣消失后鞏固1個療程?；蛴蒙Ｖ?，點燃桑枝，滅火后直接灸在疣體上，直到局部焦黃。
2.方法二
(1)選穴阿是穴 中渚丘墟魚際(見圖4 11—1、圖4-11-2、圖4 -11-3)
(2)定位阿是穴：即患處。
中渚：在手背部，小指與無名指指根下2厘米手背凹陷處。
丘墟：足外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
魚際：在拇指所屬的掌骨中點，手掌與手背皮膚的交界處。
(3)灸法艾條溫和灸，在患處取穴，若有多個疣體，選擇最先發(fā)生的疣體為穴，灸15分鐘，以局部紅暈灼熱為度，每日1次，10次為1個療程，疣消失后鞏固1個療程。
艾灸是比較傳統(tǒng)的一種中醫(yī)治療的方法，在平時生活當(dāng)中具有很好的祛濕開郁的功效，還有很好的補陽氣，預(yù)防疾病的效果，非常適合夏季養(yǎng)生調(diào)理，可以用艾灸來使身體的濕氣得以去除，用艾灸去濕這時候可以取一些穴位，有不錯的治療的作用，既可以使用艾條，也可以使用艾針灸，都是不錯的選擇。
取關(guān)元穴:位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
取命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
取中脘穴:位于腹部正中線，臍上5寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
取足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
取豐隆穴:小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼即可有效健脾化濕。
取解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘或艾針灸一貼。酒后不宜灸，飯飽后不易馬上灸，應(yīng)待一小時后再灸。
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? ?我們經(jīng)常可以從電視、報紙上看到很多關(guān)于治療早泄藥物。對于很多男性朋友來說早泄到底該怎么辦也一直困惱著他們的難題。雖然現(xiàn)在的治療早泄的藥物非常之多，但是對身體總是有一些副作用的，其實現(xiàn)在也可以用早泄來進行拔火罐療法，也對早泄治療有很多的好處，主要有以下幾點可以供大家參考.
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? ?一般認(rèn)為，早泄是指男子在陰莖勃起之后 未進入陰道之前或正當(dāng)納入、以及直接剛剛進入而尚未抽動時便已射精 陰莖也隨之疲軟并進入不應(yīng)期的意見現(xiàn)象。一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質(zhì)量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴(yán)重。人人都說，拔罐治療早泄有效，那么，拔罐治早泄的穴位有哪些?
拔罐療法(俗稱火罐)是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于體表特定 部位(患處、穴位)，產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現(xiàn)象，而達到防病治病，強壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。
有患者經(jīng)驗介紹，拔罐可以治療早泄，取穴時應(yīng)選命門、腎俞、關(guān)元、中極、足三里、三陰交、太溪等穴位，以單純拔罐法吸拔穴位，留罐10~15分鐘，每日或隔日1次。
? ? 選穴：命門、腎俞、關(guān)元、中極、足三里、三陰交、太溪。
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? ?方法：取上穴，以單純拔罐法吸拔穴位，留罐10~15分鐘，每日或隔日1次
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其實，拔罐療法很有講究。在實施拔罐前，要充分掌握其原理，適應(yīng)癥及穴位，操作手法和注意事項。建議早泄患者在決定療法前，應(yīng)及時就診查明病因，接受符合病情的療法，以免盲目自療導(dǎo)致的不良反應(yīng)，和延誤病情。
? ?你也可以遵循以下方法：
? ?1、除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 ?
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? ?2、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。
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? ?3、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。
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? ?你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
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? ?停止再刺激法必需有夫妻雙方同時進行。男子取仰臥位，女性坐于男性大腿上并對其男性陰莖進行撫摸，當(dāng)男性感到性 高潮迫近感的時候，便停止撫摸。女方再用大拇指壓住陰莖的冠狀溝處，其余四指按住陰莖背部，用力捏緊15-20秒。這樣反復(fù)三次以上，可以提高射精闕值達 到治療早泄的目的。
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? ? 正確的性生活方式
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? ? 性生活時可以戴避孕套哦減少龜頭的刺激。期間妻子的情緒也是引發(fā)男性早泄的原因之一，妻子要有耐心，不能有焦躁和厭煩的情緒。可以多一些前戲行為，減少男性過早射精的可能性，避免男性養(yǎng)成習(xí)慣性早泄。
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? ? 停止手淫
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? ? 不管是快速手淫還是過度手淫，都必需停止這種不正確的手淫方式，避免形成習(xí)慣性早泄。
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對于包皮過長的男性來說，增加龜頭刺激，降低龜頭敏感度是減少早泄的方法之一。當(dāng)陰莖勃起露出龜頭時，包皮沒有疼痛感，可以使龜頭經(jīng)常暴露在外，增加龜頭與內(nèi)褲的摩擦來降低敏感度度；如果將包皮翻開時，有強烈的陣痛感，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行手術(shù)治療。
? ?早泄是指性交時間極短，或陰莖插入陰道就射精，隨后陰莖即軟，不能正常進行性交的一種病癥，是一種最常見的男性性功能障礙。中醫(yī)認(rèn)為多由于房勞過度或頻犯手淫，導(dǎo)致腎精虧耗，腎陰不足，相火偏亢，或體虛贏弱，虛損遺精日久，腎氣不固，導(dǎo)致腎陰陽俱虛所致。過度興奮，緊張沖動也是引起早泄的原因之一。
? ?關(guān)于早泄拔火罐療法的文章我已經(jīng)為大家介紹完了。其實早泄的治療不僅可以通過拔罐，包括中藥調(diào)理，飲食調(diào)理效果也都是比較不錯的。另外保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食的營養(yǎng)搭配，每天進行適當(dāng)?shù)腻憻?，對于早泄的治療和性能力的提高都是有幫助的?/p>
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腰疼一直是中醫(yī)臨床上比較常見的一種骨關(guān)節(jié)病，造成腰疼的原因有很多，一些是因為慢性勞損所造成的，還有一些是因為功能性病變所導(dǎo)致的，針對不同的原因我們應(yīng)該采取有針對性的治療方案，才能達到最好的治療效果，艾灸是一種具有溫經(jīng)通絡(luò)效果的治療方法，用來治療腰痛效果也是十分明顯的。
艾灸法是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法，有溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、活血逐痹、消瘀散結(jié)、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性腰痛有較好的治療作用。艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、溫針灸和溫灸器灸。腰部施灸時，選穴是比較關(guān)鍵的一步首選穴是命門、腎俞，然后選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區(qū)域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。
選好穴點后，將艾條的一端點燃，對準(zhǔn)腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，至皮膚紅暈為度;或?qū)瑮l點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸;或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸。
艾灸治療腰痛的效果比較明顯，在生活中對于腰痛病人的護理情況也很重要，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不要讓腰腿部受寒。防止腰部過度勞累，站姿或者是坐姿都要正確，以免造成腰椎受力不均，引發(fā)腰椎間盤突出等癥狀。同時應(yīng)該注意在進行體育鍛煉的時候，幅度不要過大，以免拉傷腰部韌帶。
說到艾灸，知道的人其實也很多，這是因為日常生活和工作帶來的壓力會很明顯的表現(xiàn)在身體的疲憊上，久而久之這種疲憊感會達到一個極限，所以需要通過某種方式來緩解和釋放，艾灸就是一個不錯的選擇。為什么艾灸有這種效果呢，這是很多人想要了解的，為此，我們一起來了解下艾灸的原理是怎么樣的。
艾葉制作成艾柱或艾條通過燃燒產(chǎn)生近紅外和熱量作用于人體穴位或特定的部位,從而達到預(yù)防和治療的自然療法。
艾灸起作用的原理一方面是用熱力達到溫通經(jīng)絡(luò),行氣活血,驅(qū)寒除濕等效果,另一方面是借助艾草本身的藥力,因為艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡(luò)的藥物,所以古人經(jīng)過多年的摸索,最終將艾草定為施灸的主要原料,第三個原理是根據(jù)身體情況灸不同的穴位,使用不同的施灸手法。
現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量,是一種十分有效并適應(yīng)于機體治療的物理因子紅外線.根據(jù)物理學(xué)的原理,任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線,人體也不例外.近紅外線對人體的穿透深度較遠(yuǎn)紅外線深,最多可達10mm,并被機體吸收.研究認(rèn)為,艾灸在燃燒時產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線,且近紅外線占主要成分.近紅外線可激勵人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵,產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng),通過神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量.艾灸時的紅外輻射可為機體細(xì)胞的代謝活動,免疫功能提供所必需的能量,也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能.而艾灸施于穴位,其近紅外輻射具有較高的穿透能力,可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),更好地將能量送至病灶而起作用。
另外一項現(xiàn)代研究表明,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強.施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致.艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強.艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),附著在穴位處皮膚上,通過灸熱滲透進入體內(nèi)而起作用的。
健康是生活品質(zhì)的保證，但健康也并不是只是意味著沒有生病。所以，當(dāng)身體處于極度的疲憊，做任何事情都不能集中精力時，也可能就是不健康了。既然艾灸的原理是促進人體的血液循環(huán)，達到恢復(fù)健康的效果，那么就可以在身體不適時選擇艾灸。
刮痧拔罐艾灸是屬于中醫(yī)的治療疾病方法，中醫(yī)之所以有很好的治療效果，都是因為中醫(yī)在治療很多疾病的時候，可以采用不同的方法來進行治療。這樣才能讓疾病得到很有針對性的治療效果。在平常的時候還能起到預(yù)防疾病發(fā)生的效果。那么刮痧拔罐艾灸效果怎么樣？下面我們就來介紹一下。
? ?通常認(rèn)為針和灸是同一種療法，其實并不是這樣。雖然它們都是建立在對人體經(jīng)絡(luò)穴位認(rèn)識的基礎(chǔ)上，但針療產(chǎn)生的是物理作用，艾灸則是藥物和物理的復(fù)合作用。兩者治療的范圍也有一定的區(qū)別 ，所謂“針?biāo)粸?，灸之所宜”，指的就是其中的區(qū)別。
? ?說艾灸是一種神奇的療法，因為它的確有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。
? ?其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法?！肚f子》記載圣人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。
? 針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出疾病的關(guān)鍵，辨別疾病的性質(zhì)，確定病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然后進行相應(yīng)的配穴處方，進行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達到防治疾病的目的。
? 刮痧拔罐艾灸的治療效果還是非常好的。如果身體有了疾病癥狀的話，那么就可以根據(jù)自己的實際情況來選擇適合的方法進行治療和控制。這樣就能有很好的治療效果。在治療的時候要注意按照正確的方法方式來進行，最好是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
運動是很常見的，運動的種類較多，在進行運動的時候，可以根據(jù)自己喜愛進行，常見運動方法就是跑步，跑步運動對身體沒有任何影響，而且這樣的運動使用起來也是比較簡單，不過在進行跑步運動的時候，一定要注意時間不能太長，否則對骨骼會有影響，那減肥運動法怎么樣呢?
減肥運動法：
1、每周進行1到2次中低強度間歇性運動
有研究表明，進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對于瘦身更有效，因為這樣可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激，所以在快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑，這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，對于減脂有很大的幫助，而且還可以讓你在運動后保持身體的高代謝，讓體內(nèi)的脂肪更快被消耗，不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每周進行5次低強度有氧運動就可以了，將1到2兩天調(diào)整為間隔的間歇性訓(xùn)練。
2、進行戶外運動消耗更多熱量
進行戶外運動要比在室內(nèi)進行運動消耗更多熱量，而且進行戶外運動在空氣和環(huán)境方面也比較好，使人的心情更舒暢，也很容易使人忘記疲勞，在進行運動時也會更輕松更舒服，在戶外跑步比在跑步機上會消耗更多的熱量，而且也不易反彈哦。
3、堅持游泳
游泳也是一項很捧的減肥運動，可以快速減肥并且不反彈，不過堅持起著決定性作用。雖然是練出來的，但是游泳也有非常不錯的減肥效果，因為人在水中運動需要消耗更多熱量，只要每次游半個小時左右就可以消耗體內(nèi)大量熱量，起到減肥效果，而且不易反彈。
4、跳繩有效減肥不反彈
平時也可以跳跳繩，跳繩也是具有減肥效果的有氧運動，只需要一小塊空地就可以進行了，跳繩只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率了，可以快速有效的減掉體重，只要堅持就不怕會有反彈哦，而且跳繩還可以鍛煉協(xié)調(diào)身體的靈敏性。
5、騎自行車
與跑步等其他有氧運動相比，騎自行車減肥更顯得清爽一些。要做到騎自行車減肥，得做到以下幾點：
1、一定要早起。早上人的身體只最為旺盛的時期起床運動更夠更好的加速身體的新陳代謝。
2、選擇好地點。平常大家忙于工作、學(xué)業(yè)都沒來得及細(xì)細(xì)的欣賞我們周圍點點滴滴的人和物。所以，為了增加減肥的趣味性為了擬補我們的缺憾地點最好選擇再戶外。
3、代替運動。有時候無法擠出專門的減肥時間，你可以1周騎兩回自行車或者是騎自行車去上班。
在對減肥運動法認(rèn)識后，進行減肥的時候，都是可以選擇運動減肥方式，這樣的減肥方法，對身體沒有任何影響，而且要注意選擇運動減肥的時候，飲食上也要選擇簡單的，吃一些復(fù)雜食物對身體運動會有阻礙，這點需要注意的。
喝水能夠影響減肥，餐前飲水可以減輕食欲，時間長了胃口也會減小許多，清晨喝水可以排毒，特別是一杯白開水，正確的飲水方法可以輕松減脂肪，減輕體重還不用忍受節(jié)食的痛苦。但是過量的飲用水不僅不能減肥，而且還會導(dǎo)致水中毒，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們必須要用科學(xué)的方法。
一、如果一直喜歡在減肥期間就不吃主食肉類，以為這樣就可以達到減肥效果，其實就是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。 所以正確的喝水方法不僅能讓你輕松減脂肪，減輕體重穩(wěn)定持久還不用再忍受節(jié)食之苦。
二、之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化后煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。。
三、另外白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細(xì)胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。
四、很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
五、此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。 研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達1.5——2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。
喝水對于減肥的功效是有好有壞，那就取決于減肥者自己，我們要有科學(xué)合理有效的辦法才能很好的幫助減肥，因為喝水減肥造成的身體問題得不償失，最后可能也會影響以后的健康，通常設(shè)計一個合理的一日喝水減肥時間表是再好不過的。
感冒是十分常見的一種疾病，大多數(shù)的患者都是由于自身抵抗能力太低了以后才導(dǎo)致的，尤其是兒童最容易出這種情況，在發(fā)生之后最好還是不要去采取藥物治療的，有很多的藥物雖然說可以很好的達到一個治療的效果，但是總體來說對于患者的身體還是有很大的傷害，特別是本身抵抗能力就很差的人來說就更加的嚴(yán)重一些，所以說盡量的選擇一些中醫(yī)治療手法，這樣的話就不會引起那么嚴(yán)重的后遺癥，比如說艾灸，這種治療方法效果就是比較好的，也不會引起太大的副作用。
感冒可艾灸頸后大椎穴
大椎是督脈與諸陽經(jīng)之會，主一身之陽氣，用艾灸溫和灸頸后大椎穴20分鐘，配穴可選擇風(fēng)門穴，艾灸3到5分鐘。
大椎穴取穴：當(dāng)?shù)皖^時，脖子后方最突出的，左右轉(zhuǎn)動時，隨頭選擇的棘突骨就是第七頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。艾灸大椎穴能有效提高機體免疫力，預(yù)防流感，主治發(fā)熱、感冒癥狀。
風(fēng)門穴取穴：在大椎穴往下數(shù)兩個脊椎處，棘突旁開1.5寸。風(fēng)門穴是風(fēng)邪進出的門戶，艾灸這個穴位，可以疏風(fēng)散寒，治療風(fēng)寒感冒。
感冒可艾灸合谷穴
合谷穴即我們俗稱的虎口，感冒的時候艾灸合谷穴能夠有效緩解鼻塞流清鼻涕的癥狀。
艾灸的時候要注意，如果是左邊鼻塞則艾灸右手合谷穴，如果是右邊鼻塞，則艾灸左手，每次艾灸五分鐘即可。
感冒可艾灸風(fēng)池穴
人耳后骨突下緣，向后摸的時候可以摸到一個凹陷，這個部位即是風(fēng)池穴，左右各有一個，這個穴位是人體足少陽膽經(jīng)上的重要腧穴，艾灸此穴位，可以解表散寒，治療感冒引起的頭痛，頸部酸痛等癥狀。
感冒可艾灸風(fēng)府穴
順著后腦勺向下摸到凹陷處，這個部位就是風(fēng)府穴，這個穴位是人體督脈上的重要穴道，感冒的時候艾灸這個穴位，可以解表散寒，緩解感冒引起的頭痛眩暈，頸項強直等癥。
在現(xiàn)在的生活中壓力特別的大對于很多女性來說，不僅要干好工作還要管理好家庭，那么這雙重的任務(wù)如果女性沒有好的健康的身體，當(dāng)然是吃不消的。在現(xiàn)在的生活中很多的女性都被一些婦科方面的疾病所困擾，子宮肌瘤就是常見的一種女性疾病，在生活中能不能用中醫(yī)艾灸的方法來治療子宮肌瘤這種病癥呢？下面小編就為大家詳細(xì)的來說一說吧！
中醫(yī)艾灸對于子宮肌瘤的治療是有一定輔助療效的，但單靠艾灸是不能治療子宮肌瘤。子宮肌瘤一般是屬于良性瘤子，如果沒有臨床癥狀也可以不治療，如果有臨床癥狀，年齡大者可以保守治療，用藥物特別是中藥中成藥治療，如服宮瘤消膠囊，花紅婦平膠囊等。待絕經(jīng)后子宮肌瘤就會萎縮。
艾灸可以治療的，取穴也很簡單：中脘，神闕，關(guān)元，子宮，歸來，八髎穴，三陰交。是這些穴位，您可以根據(jù)自己的時間酌情加減穴位。如果您很認(rèn)真的灸完這些穴位，起碼最低也要1個多小時，而且很多穴位還必須是同時施灸，否則時間還可能會延長。
其中關(guān)元，子宮，歸來都屬于小腹區(qū)域，八髎穴是腰骶部一個區(qū)域我們就是把子宮，前后夾擊，用艾灸火攻，來達到治療疾病的目的，那么這個前后夾擊就顯得很重要。只要你認(rèn)真施灸了，那么即使治療肌瘤效果不顯，那么您的身體其他癥狀也會相應(yīng)有一個提高。艾灸，做就比不做好。
通過上面的介紹我想大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，其實在生活中用中醫(yī)艾灸的方法來治療子宮肌瘤，還是有一定的緩解效用。但是在這里小編也提醒大家，用這樣的方法完全治愈可能效果不是很佳，大家可以在進行其他治療的方法上，用艾灸的方法來進行輔助性的治療當(dāng)然效果還是不錯的。
