泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎是我們身體重要的器官，無(wú)論是男性或者是女性都是很容易出現(xiàn)腎虛的，一旦發(fā)生的話造成的影響比較大，平時(shí)有效地進(jìn)行護(hù)腎是件相當(dāng)重要的事情。補(bǔ)腎過(guò)程中需要注意的細(xì)節(jié)有很多，像泡腳補(bǔ)腎就存在最佳時(shí)間，很顯然這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎效果肯定是最佳的。那么，泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
李文海說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與 大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
很多人平時(shí)都很在意補(bǔ)腎，采用各種各樣的方法試圖獲得好的效果，但肯定不會(huì)想到補(bǔ)腎還存在最佳時(shí)間。在我們清楚了泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候之后，平時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎就更應(yīng)該有針對(duì)性，只有這樣的話，才可能獲得最佳的補(bǔ)腎效果。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身養(yǎng)生的意識(shí)度越來(lái)越高，很多朋友都已經(jīng)意識(shí)到了只有自己身體的健康，才是存活在這個(gè)世界上感到最快樂(lè)和幸福的事情。因此很多朋友都已經(jīng)開(kāi)始慢慢的進(jìn)行泡腳養(yǎng)生了。因?yàn)樽愕子泻芏嗟难芎蜕窠?jīng)，適當(dāng)?shù)拇碳?duì)于身體的健康是很有好處的。那么泡腳養(yǎng)生的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?接下來(lái)就讓我們一起去看看。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
專家說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會(huì)困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防這些“小病”。小編介紹幾個(gè)簡(jiǎn)便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了泡腳養(yǎng)生的最佳時(shí)間，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)于泡腳養(yǎng)生的時(shí)間才有更深刻的認(rèn)知和更熟練的掌握。當(dāng)然我也想提醒大家的是，雖然市面上泡腳的場(chǎng)所比較多，但我們一定要選擇那些看起來(lái)比較干凈正規(guī)的泡腳店。
現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識(shí)都有所提高，平時(shí)的泡腳不單純是洗腳那么簡(jiǎn)單，很多時(shí)候都是為了保健而泡的。泡腳的好處有很多，比較典型的像促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒御暖、改善睡眠等，對(duì)我們有著直接的好處。需要注意的是淫蕩在最佳時(shí)間泡腳。那么，最好的泡腳時(shí)間是什么時(shí)候?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
泡腳最佳時(shí)間
泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì)感到更舒適。
1、時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，容易導(dǎo)致，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，從而造成心血管超負(fù)荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)程的話，還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。
2、水溫不能太高。
泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。
有關(guān)最好的泡腳時(shí)間是什么時(shí)候的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。像泡腳這種小事，泡腳的時(shí)間可能很多人都會(huì)不以為然，看了相關(guān)介紹，一定會(huì)大受裨益。另外，泡腳的方式有很多，艾葉、醋等泡腳的功能各不相同，可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，這樣才夠更加利于我們的健康。
泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間
現(xiàn)代人常坐辦公室,又懶於運(yùn)動(dòng),普遍足部循環(huán)不良。所以如果用溫水刺激腳部的話,腳部的血液循環(huán)就會(huì)變好,身體也會(huì)變的更加健康,可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。那么泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是多少?
1、晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。晚上這個(gè)點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
2、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。
3、熱水泡腳可以溫腎陽(yáng),但是簡(jiǎn)單的熱水泡腳只可以調(diào)理腎虛,要添加入合適的中藥才能起到治療作用,只有加上特意配制的壯陽(yáng)中草藥,才可以調(diào)整腎虛的問(wèn)題。原理是熱水進(jìn)行泡腳刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,就可以達(dá)到治病的作用。
4、腎虛患者可以取肉桂50g,吳茱萸100g,生姜150g,蔥頭50g,花椒80g。用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
其實(shí)泡腳除了有補(bǔ)腎的功效外,還有很多好處,下面小編為你詳細(xì)介紹泡腳的好處。
泡腳的好處
1、調(diào)整血壓。采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥,要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)。足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝。足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞。足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠。足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過(guò)45度。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說(shuō)明是腎寒?？梢栽谂菽_時(shí)喝些姜糖水或熱開(kāi)水。還有的人上半身發(fā)熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后,可以有效緩解。
4、泡腳的時(shí)間最好是晚上5-7點(diǎn),因?yàn)檫@是腎的活躍期。
5、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不管是男女都會(huì)有腎虛的時(shí)候，出現(xiàn)腎虛的情況原因也特別的多，特別是在男性有了腎虛的時(shí)候我們往往會(huì)在性生活當(dāng)中出現(xiàn)問(wèn)題，有的會(huì)陽(yáng)痿，也有好多的朋友會(huì)出現(xiàn)早泄的情況，這對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)特別的自卑，有了腎虛的情況最好的辦法就是通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，那么喝補(bǔ)腎中藥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
補(bǔ)腎其實(shí)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現(xiàn)代很多女性既想補(bǔ)身體，又不想吃一大堆的藥，其實(shí)服用中藥是個(gè)很不錯(cuò)的辦法，中藥調(diào)理對(duì)身體副作用小，改善體內(nèi)鈣的平衡，補(bǔ)腎讓你一步到位!
中醫(yī)講，腎通于冬氣，因此，補(bǔ)腎最好的季節(jié)因選在冬季。據(jù)中醫(yī)專家所言，我們吃補(bǔ)腎中藥的時(shí)候還有一個(gè)時(shí)間的技巧，也就是每天的酉時(shí)，酉時(shí)時(shí)辰也就是北京時(shí)間下午的5點(diǎn)到晚上7點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候是吃補(bǔ)腎中藥的效果最好的時(shí)間，因?yàn)檫@是腎精最旺的時(shí)候。
什么顏色食物最補(bǔ)腎：建議需要補(bǔ)腎的同仁們多吃黑色的食物，因?yàn)榉彩呛陬伾氖澄锒季哂泻芎玫难a(bǔ)腎的功能，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
通過(guò)上述的介紹，我們了解了喝補(bǔ)腎中藥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，在通過(guò)中藥補(bǔ)腎的同時(shí)，我們也要注意自己的生活習(xí)慣，特別是在飲食當(dāng)中要注意多吃對(duì)補(bǔ)腎有好處的食物，平時(shí)也要進(jìn)行必要的體育鍛煉，這對(duì)補(bǔ)腎也是有相當(dāng)重要的好處，平時(shí)在性生活上要節(jié)制。
我們?cè)谟辛松眢w不舒服的情況后一般都會(huì)進(jìn)行調(diào)理的，特別是在有了腎虛的情況后，也同樣是要進(jìn)行補(bǔ)腎，一般我們補(bǔ)腎主要是選擇進(jìn)行中藥的調(diào)理，在通過(guò)中藥補(bǔ)腎的時(shí)候也是要注意方法和時(shí)間的，那么什么時(shí)間補(bǔ)腎的效果會(huì)最好呢，通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解，希望對(duì)補(bǔ)腎的朋友們能有所幫助。
1、腎其實(shí)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現(xiàn)代很多女性既想補(bǔ)身體，又不想吃一大堆的藥，其實(shí)服用阿膠是個(gè)很不錯(cuò)的辦法，阿膠含多種氨基酸，改善體內(nèi)鈣的平衡，補(bǔ)腎讓你一步到位!
2、中醫(yī)講，腎通于冬氣，因此，補(bǔ)腎最好的季節(jié)因選在冬季。據(jù)中醫(yī)專家所言，我們吃補(bǔ)腎藥的時(shí)候還有一個(gè)時(shí)間的技巧，也就是每天的酉時(shí)，酉時(shí)時(shí)辰也就是北京時(shí)間下午的5點(diǎn)到晚上7點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候是吃補(bǔ)腎的藥的效果最好的時(shí)間，因?yàn)檫@是腎精最旺的時(shí)候。
3、什么顏色食物最補(bǔ)腎：建議需要補(bǔ)腎的同仁們多吃黑色的食物，因?yàn)榉彩呛陬伾氖澄锒季哂泻芎玫难a(bǔ)腎的功能，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃補(bǔ)腎中藥的最佳時(shí)間了，不過(guò)值得注意的就是我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候要注意方法，特別是不要盲目的選擇市場(chǎng)上一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物，如果吃的不當(dāng)了后會(huì)對(duì)身體有嚴(yán)重的影響，一般要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
大家對(duì)于枸杞都比較熟悉吧，也都知道枸杞的價(jià)格不菲，至于它的功效也是眾所周知的，尤其大家?guī)缀醵贾黎坭骄哂醒a(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，對(duì)于如何食用枸杞來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎也都有著自己的見(jiàn)解和方法，但是如果問(wèn)大家吃枸杞補(bǔ)腎最佳的時(shí)間是什么時(shí)候相信大家都不是特別的清楚，那么究竟什么時(shí)候吃枸杞才有好的補(bǔ)腎效果呢？下面我就來(lái)給大家講一下吧。
如返老還童的感覺(jué)就是每天人特精神，疲倦感減少;明目的感覺(jué)是上電腦時(shí)間長(zhǎng)眼睛不累;體熱的感覺(jué)是手腳熱，這對(duì)很多手腳發(fā)涼的病人是非常好的解決方案;肝好的特征是酒量見(jiàn)長(zhǎng)，肝功能得到回復(fù)，很多肝疾病會(huì)減輕。枸杞真正的威力就是在于補(bǔ)腎，連續(xù)吃枸杞三個(gè)月后，腎功能將會(huì)得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃，男性的腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，最簡(jiǎn)單的例子就是得痛風(fēng)的人群主要為男性。
為何每天吃二把枸杞可以痛風(fēng)呢?現(xiàn)經(jīng)過(guò)痛風(fēng)患者吃枸杞能迅速康復(fù)的情況來(lái)看，吃枸杞一是補(bǔ)腎，二是護(hù)肝，要想治療好痛風(fēng)就要從這二方面入手。吃藥治療痛風(fēng)的同時(shí)也無(wú)形的傷害到了肝腎，所以以前一直沒(méi)有能治愈痛風(fēng)的良藥就是這個(gè)原因，大量吃枸杞治療痛風(fēng)的偏方出現(xiàn)改變了治療痛風(fēng)的思路，同時(shí)也給中醫(yī)養(yǎng)生帶來(lái)了巨大的觀念變化，這就是以前人們吃枸杞總是吃的太少了，很多功效都無(wú)法體現(xiàn)，如果少吃枸杞，那只是一種保健，只有多吃才能感受到枸杞的功效。為何要多吃?這就是現(xiàn)代人們的身高體重個(gè)和體質(zhì)都和以前不一樣了，因此就是要加大量，吃后最明顯的感覺(jué)就是，以前由于腎、肝和心臟引發(fā)的疾病會(huì)有非常大的改善，特別對(duì)手術(shù)后的病人能起到快速的恢復(fù)。
痛風(fēng)是腎功能衰退最明顯的疾病，年輕人得病群體大多是肥胖人，上歲數(shù)得痛風(fēng)的病人大多是腎功能衰退，吃枸杞能讓痛風(fēng)病人康復(fù)，可以說(shuō)是一個(gè)奇跡，可見(jiàn)枸杞對(duì)腎和肝是有多么重要的。腎是本，腎和肝好了，人的疾病將會(huì)大大減少，如果說(shuō)每天吃二把枸杞可以治療痛風(fēng)是個(gè)偏方，那正常人每天吃枸杞將是長(zhǎng)壽的秘方。
吃枸杞的方法如下：痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。當(dāng)人們過(guò)了四十后都應(yīng)該開(kāi)始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會(huì)大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長(zhǎng)壽的秘訣。
相信大家通過(guò)以上所講就能夠清楚的知道什么時(shí)候吃枸杞補(bǔ)腎才最好吧。其實(shí)對(duì)于補(bǔ)腎枸杞真的是很好的一種良藥，大家不放根據(jù)以上所講的是枸杞的時(shí)間合理運(yùn)用一下。另外如果說(shuō)你的家里有痛風(fēng)的病人，在日常生活中不妨吃點(diǎn)枸杞，這對(duì)治療痛風(fēng)是很有好處的，比藥物治療更有效。希望我所講的能夠幫到您，祝您健康。
我們的腳底匯集了各種經(jīng)絡(luò)和各種穴位，特別是腳上有60多個(gè)穴位，對(duì)于身體肝臟和器官有著密切相關(guān)的功效，分為五肝六臟，泡腳可以舒筋活絡(luò)，還可以改善我們的氣血流暢，所以說(shuō)絕大部分人泡腳都是有好處的，還有很多人不可以泡腳，那么就是老年人，我們來(lái)一起了解一下晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好？如何泡腳才是最養(yǎng)生的呢？
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
李文海說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上文我們了解到了晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好？泡腳不僅可以舒緩血液，特別是冬季白天泡一泡腳，可以舒緩經(jīng)絡(luò)，晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發(fā)生，而且能夠解決老年人的高血壓疾病，所以說(shuō)泡腳確實(shí)對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的功效。
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? ?午睡,就是中午時(shí)候的睡覺(jué)，有的人有午睡的習(xí)慣，有的人沒(méi)有，很多年輕人因?yàn)楣ぷ髟蛟斐蓻](méi)有時(shí)間午睡，其實(shí)這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之后起來(lái)腦袋昏昏沉沉得，這都是因?yàn)闆](méi)有控制好午睡的最佳時(shí)間而造成的，因此我們應(yīng)該在合理的時(shí)間內(nèi)午睡，那么，午睡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，我們一起了解一下。
據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發(fā)病率減少30%。研究者認(rèn)為，地中海各國(guó)冠心病發(fā)病率較低與人們的午睡習(xí)慣是分不開(kāi)的。而北歐、北美等國(guó)家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺少午間睡眠。
? ?“休息是為了要走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”，這句話大家都耳熟能詳;現(xiàn)在社會(huì)多元又進(jìn)步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調(diào)養(yǎng)身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見(jiàn)到人類以外的動(dòng)物除了覓食和吃外，其它的時(shí)間多在休息和睡覺(jué)，其實(shí)它們是透過(guò)睡眠來(lái)保存能量，睡眠是所有動(dòng)物延續(xù)生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會(huì)感覺(jué)疲倦無(wú)力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復(fù)活力。
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? ?午睡規(guī)則
? ?了解了午睡確有好處，諸位如果想要開(kāi)始午睡，以下介紹醫(yī)學(xué)專家所提供的一些規(guī)則，希望能對(duì)大家有所助益：
? ?(一)除非前晚睡眠太少，否則午睡請(qǐng)勿超過(guò)一個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的午休睡醒時(shí)，反而頭腦不太清醒，也會(huì)影響當(dāng)晚的睡眠。
? ?(二)午睡最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間為十五至三十分鐘。如趴在桌上睡，一定要關(guān)閉計(jì)算機(jī)，避免計(jì)算機(jī)輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液循環(huán)不良，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。
? ?(三)如果午睡后馬上要做復(fù)雜或危險(xiǎn)的工作，那么最好放棄，因?yàn)槲缢跣褧r(shí)，精神易較恍惚。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，午睡可以讓我們的身體和精神都得到很好的放松，這樣我們才可以生活的非常輕松，工作當(dāng)中的人更要午睡，因?yàn)橥ㄟ^(guò)午睡才可以消除工作的緊張，才可以提高工作效率，因此無(wú)論是年輕人還是老年人一定要重視起來(lái)午睡，好好休息，身體才能健康。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，頸椎病是讓他們感到非常困擾的，因?yàn)樵诜昧舜罅康奈魉幹筮€是不能得到很好的緩解。于是養(yǎng)生專家們就建議他們可以選擇一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，比如針灸就是其中廣受歡迎的一種方式。因此針灸最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?為了更好的幫助到大家，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
長(zhǎng)期患有體虛易感、過(guò)敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病，這是因?yàn)檫@些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強(qiáng)的時(shí)候，體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病，故而冬天宜治標(biāo)為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時(shí)機(jī)，這時(shí)候影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對(duì)較輕，這個(gè)時(shí)候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好的透邪外出。
培補(bǔ)脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽(yáng)浮于外，過(guò)食寒涼也會(huì)引起諸多消化系統(tǒng)問(wèn)題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。
助陽(yáng)散寒
在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽(yáng)虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時(shí)候，人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽(yáng)氣充盛了，才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣，防病治病的好方法。
相信通過(guò)上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了針灸的最佳時(shí)間，在此我衷心希望朋友們都能認(rèn)真地學(xué)習(xí)針灸的正確方法，并且也要明白它的一些注意事項(xiàng)。同時(shí)在進(jìn)行這方面實(shí)施操作的時(shí)候，一定要去到一些比較正規(guī)的專業(yè)場(chǎng)所，由專業(yè)人士進(jìn)行實(shí)施操作。
