吃枸杞補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
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大家對于枸杞都比較熟悉吧，也都知道枸杞的價(jià)格不菲，至于它的功效也是眾所周知的，尤其大家?guī)缀醵贾黎坭骄哂醒a(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，對于如何食用枸杞來進(jìn)行補(bǔ)腎也都有著自己的見解和方法，但是如果問大家吃枸杞補(bǔ)腎最佳的時(shí)間是什么時(shí)候相信大家都不是特別的清楚，那么究竟什么時(shí)候吃枸杞才有好的補(bǔ)腎效果呢？下面我就來給大家講一下吧。
如返老還童的感覺就是每天人特精神，疲倦感減少;明目的感覺是上電腦時(shí)間長眼睛不累;體熱的感覺是手腳熱，這對很多手腳發(fā)涼的病人是非常好的解決方案;肝好的特征是酒量見長，肝功能得到回復(fù)，很多肝疾病會減輕。枸杞真正的威力就是在于補(bǔ)腎，連續(xù)吃枸杞三個(gè)月后，腎功能將會得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃，男性的腎負(fù)擔(dān)過重，最簡單的例子就是得痛風(fēng)的人群主要為男性。
為何每天吃二把枸杞可以痛風(fēng)呢?現(xiàn)經(jīng)過痛風(fēng)患者吃枸杞能迅速康復(fù)的情況來看，吃枸杞一是補(bǔ)腎，二是護(hù)肝，要想治療好痛風(fēng)就要從這二方面入手。吃藥治療痛風(fēng)的同時(shí)也無形的傷害到了肝腎，所以以前一直沒有能治愈痛風(fēng)的良藥就是這個(gè)原因，大量吃枸杞治療痛風(fēng)的偏方出現(xiàn)改變了治療痛風(fēng)的思路，同時(shí)也給中醫(yī)養(yǎng)生帶來了巨大的觀念變化，這就是以前人們吃枸杞總是吃的太少了，很多功效都無法體現(xiàn)，如果少吃枸杞，那只是一種保健，只有多吃才能感受到枸杞的功效。為何要多吃?這就是現(xiàn)代人們的身高體重個(gè)和體質(zhì)都和以前不一樣了，因此就是要加大量，吃后最明顯的感覺就是，以前由于腎、肝和心臟引發(fā)的疾病會有非常大的改善，特別對手術(shù)后的病人能起到快速的恢復(fù)。
痛風(fēng)是腎功能衰退最明顯的疾病，年輕人得病群體大多是肥胖人，上歲數(shù)得痛風(fēng)的病人大多是腎功能衰退，吃枸杞能讓痛風(fēng)病人康復(fù)，可以說是一個(gè)奇跡，可見枸杞對腎和肝是有多么重要的。腎是本，腎和肝好了，人的疾病將會大大減少，如果說每天吃二把枸杞可以治療痛風(fēng)是個(gè)偏方，那正常人每天吃枸杞將是長壽的秘方。
吃枸杞的方法如下：痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。當(dāng)人們過了四十后都應(yīng)該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。
相信大家通過以上所講就能夠清楚的知道什么時(shí)候吃枸杞補(bǔ)腎才最好吧。其實(shí)對于補(bǔ)腎枸杞真的是很好的一種良藥，大家不放根據(jù)以上所講的是枸杞的時(shí)間合理運(yùn)用一下。另外如果說你的家里有痛風(fēng)的病人，在日常生活中不妨吃點(diǎn)枸杞，這對治療痛風(fēng)是很有好處的，比藥物治療更有效。希望我所講的能夠幫到您，祝您健康。
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我們在有了身體不舒服的情況后一般都會進(jìn)行調(diào)理的，特別是在有了腎虛的情況后，也同樣是要進(jìn)行補(bǔ)腎，一般我們補(bǔ)腎主要是選擇進(jìn)行中藥的調(diào)理，在通過中藥補(bǔ)腎的時(shí)候也是要注意方法和時(shí)間的，那么什么時(shí)間補(bǔ)腎的效果會最好呢，通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對補(bǔ)腎的朋友們能有所幫助。
1、腎其實(shí)對于女人來說比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現(xiàn)代很多女性既想補(bǔ)身體，又不想吃一大堆的藥，其實(shí)服用阿膠是個(gè)很不錯(cuò)的辦法，阿膠含多種氨基酸，改善體內(nèi)鈣的平衡，補(bǔ)腎讓你一步到位!
2、中醫(yī)講，腎通于冬氣，因此，補(bǔ)腎最好的季節(jié)因選在冬季。據(jù)中醫(yī)專家所言，我們吃補(bǔ)腎藥的時(shí)候還有一個(gè)時(shí)間的技巧，也就是每天的酉時(shí)，酉時(shí)時(shí)辰也就是北京時(shí)間下午的5點(diǎn)到晚上7點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候是吃補(bǔ)腎的藥的效果最好的時(shí)間，因?yàn)檫@是腎精最旺的時(shí)候。
3、什么顏色食物最補(bǔ)腎：建議需要補(bǔ)腎的同仁們多吃黑色的食物，因?yàn)榉彩呛陬伾氖澄锒季哂泻芎玫难a(bǔ)腎的功能，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃補(bǔ)腎中藥的最佳時(shí)間了，不過值得注意的就是我們在補(bǔ)腎的時(shí)候要注意方法，特別是不要盲目的選擇市場上一些補(bǔ)腎壯陽的藥物，如果吃的不當(dāng)了后會對身體有嚴(yán)重的影響，一般要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不管是男女都會有腎虛的時(shí)候，出現(xiàn)腎虛的情況原因也特別的多，特別是在男性有了腎虛的時(shí)候我們往往會在性生活當(dāng)中出現(xiàn)問題，有的會陽痿，也有好多的朋友會出現(xiàn)早泄的情況，這對于一個(gè)男人來說特別的自卑，有了腎虛的情況最好的辦法就是通過中藥進(jìn)行調(diào)理，那么喝補(bǔ)腎中藥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
補(bǔ)腎其實(shí)對于女人來說比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現(xiàn)代很多女性既想補(bǔ)身體，又不想吃一大堆的藥，其實(shí)服用中藥是個(gè)很不錯(cuò)的辦法，中藥調(diào)理對身體副作用小，改善體內(nèi)鈣的平衡，補(bǔ)腎讓你一步到位!
中醫(yī)講，腎通于冬氣，因此，補(bǔ)腎最好的季節(jié)因選在冬季。據(jù)中醫(yī)專家所言，我們吃補(bǔ)腎中藥的時(shí)候還有一個(gè)時(shí)間的技巧，也就是每天的酉時(shí)，酉時(shí)時(shí)辰也就是北京時(shí)間下午的5點(diǎn)到晚上7點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候是吃補(bǔ)腎中藥的效果最好的時(shí)間，因?yàn)檫@是腎精最旺的時(shí)候。
什么顏色食物最補(bǔ)腎：建議需要補(bǔ)腎的同仁們多吃黑色的食物，因?yàn)榉彩呛陬伾氖澄锒季哂泻芎玫难a(bǔ)腎的功能，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
通過上述的介紹，我們了解了喝補(bǔ)腎中藥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，在通過中藥補(bǔ)腎的同時(shí)，我們也要注意自己的生活習(xí)慣，特別是在飲食當(dāng)中要注意多吃對補(bǔ)腎有好處的食物，平時(shí)也要進(jìn)行必要的體育鍛煉，這對補(bǔ)腎也是有相當(dāng)重要的好處，平時(shí)在性生活上要節(jié)制。
腎是我們身體重要的器官，無論是男性或者是女性都是很容易出現(xiàn)腎虛的，一旦發(fā)生的話造成的影響比較大，平時(shí)有效地進(jìn)行護(hù)腎是件相當(dāng)重要的事情。補(bǔ)腎過程中需要注意的細(xì)節(jié)有很多，像泡腳補(bǔ)腎就存在最佳時(shí)間，很顯然這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎效果肯定是最佳的。那么，泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時(shí)間最好?
李文海說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與 大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
很多人平時(shí)都很在意補(bǔ)腎，采用各種各樣的方法試圖獲得好的效果，但肯定不會想到補(bǔ)腎還存在最佳時(shí)間。在我們清楚了泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候之后，平時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎就更應(yīng)該有針對性，只有這樣的話，才可能獲得最佳的補(bǔ)腎效果。
導(dǎo)讀：吃海參的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？海參，是世界八大珍品之一。那么吃海參的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？下面就一起來看看專家的說法吧。
吃海參的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等作用。
那么吃海參的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？營養(yǎng)專家表示，關(guān)于吃海參的最佳時(shí)間，最好是每日早晨空腹食用。因?yàn)榭崭箷r(shí)食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，并且營養(yǎng)基本不流失。
另外，專家表示，一年四季都可以吃海參。春季吃海參有助于預(yù)防感冒。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦質(zhì)物及活性物質(zhì)，而且低脂肪、低膽固醇，長期進(jìn)補(bǔ)海參，有提高免疫力、抗疲勞等功效。春天是流感高發(fā)期，身體免疫力差的人容易患病，常吃海參可以有效預(yù)防流感的發(fā)生。
夏天，人的體能消耗大、新陳代謝快、機(jī)體細(xì)胞易衰老，導(dǎo)致免疫力降低，此時(shí)便需要進(jìn)補(bǔ)。但夏季不能盲目進(jìn)補(bǔ)，而海參性溫，補(bǔ)而不燥、滋而不膩，適宜夏天進(jìn)補(bǔ)，也是冬病夏補(bǔ)的絕佳選擇。
秋冬季節(jié)適宜吃海參。但過去有秋冬最適合之說，主要是由于過去的采捕和儲存技術(shù)有限。海參夏季會鉆入泥沙中夏眠，只有每年秋末冬初，氣溫適宜、海參肥沃之時(shí)才能采捕。加上過去的加工方法落后，不能長時(shí)間保存海參，因此只有在秋冬才能吃到海參。所以，事實(shí)上海參一年四季都可以吃。
那么海參怎么吃最有營養(yǎng)呢？其實(shí)海參的做法很多，因?yàn)槊總€(gè)人的愛好不同，身體吸收能力也不一樣，因此海參怎么吃最有營養(yǎng)還是要根據(jù)自己的個(gè)人愛好來進(jìn)行搭配，或者根據(jù)自身的一些不好的地方進(jìn)行食材搭配，這樣才能有更好的效果。海參的不同吃法，一起來看看吧。
海參的不同吃法
1、煮著吃
把水發(fā)過的海參放入開水煮，煮開了以后盛入盤中，加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方法可以很大限度保留其營養(yǎng)成分。
2、蒸著吃
這種方法跟第一種方法類似。蒸熟了以后也放入盤中然后加上各種佐料食用。
3、燉湯吃
也可以將海參做湯，把羊肉或者排骨跟海參放在一起做成湯，這種方法營養(yǎng)也很豐富。
4、炒著吃
把海參跟蔥姜之類的調(diào)味料放在鍋中炒著吃，雖然這種方法會流失一定的營養(yǎng)，但是口味很好，而且流失的那點(diǎn)營養(yǎng)跟它的美味比起來，實(shí)在沒什么。
5、炸著吃
這應(yīng)該是營養(yǎng)流失最多而且也相對不健康的吃法了，但是有的人就是喜歡這樣吃，不顧及其他的方面。我想這樣的人也是最瀟灑的，他們不會去在乎一些什么，實(shí)在有些英雄氣概。但是客觀講，這種吃法的確很好吃。
以上就是一些海參的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于海參的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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? ?午睡,就是中午時(shí)候的睡覺，有的人有午睡的習(xí)慣，有的人沒有，很多年輕人因?yàn)楣ぷ髟蛟斐蓻]有時(shí)間午睡，其實(shí)這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之后起來腦袋昏昏沉沉得，這都是因?yàn)闆]有控制好午睡的最佳時(shí)間而造成的，因此我們應(yīng)該在合理的時(shí)間內(nèi)午睡，那么，午睡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，我們一起了解一下。
據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發(fā)病率減少30%。研究者認(rèn)為，地中海各國冠心病發(fā)病率較低與人們的午睡習(xí)慣是分不開的。而北歐、北美等國家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺少午間睡眠。
? ?“休息是為了要走更長遠(yuǎn)的路”，這句話大家都耳熟能詳;現(xiàn)在社會多元又進(jìn)步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調(diào)養(yǎng)身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見到人類以外的動(dòng)物除了覓食和吃外，其它的時(shí)間多在休息和睡覺，其實(shí)它們是透過睡眠來保存能量，睡眠是所有動(dòng)物延續(xù)生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復(fù)活力。
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? ?午睡規(guī)則
? ?了解了午睡確有好處，諸位如果想要開始午睡，以下介紹醫(yī)學(xué)專家所提供的一些規(guī)則，希望能對大家有所助益：
? ?(一)除非前晚睡眠太少，否則午睡請勿超過一個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫^長的午休睡醒時(shí)，反而頭腦不太清醒，也會影響當(dāng)晚的睡眠。
? ?(二)午睡最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間為十五至三十分鐘。如趴在桌上睡，一定要關(guān)閉計(jì)算機(jī)，避免計(jì)算機(jī)輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液循環(huán)不良，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。
? ?(三)如果午睡后馬上要做復(fù)雜或危險(xiǎn)的工作，那么最好放棄，因?yàn)槲缢跣褧r(shí)，精神易較恍惚。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，午睡可以讓我們的身體和精神都得到很好的放松，這樣我們才可以生活的非常輕松，工作當(dāng)中的人更要午睡，因?yàn)橥ㄟ^午睡才可以消除工作的緊張，才可以提高工作效率，因此無論是年輕人還是老年人一定要重視起來午睡，好好休息，身體才能健康。
不少女性在意外懷孕之后，由于還沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備而選擇吃打胎藥，覺得這是最簡單的。而藥物打胎的女性越來越多，也有不少意外懷孕的女性咨詢吃打胎藥的最佳時(shí)間是什么，下面小編就對這一問題為大家詳細(xì)解答一下：且選擇藥物打胎的最佳時(shí)間？越來越多的女性意外懷孕后，都會選擇藥物流產(chǎn)的方法經(jīng)行終止妊娠。但是，女性在選擇做藥流的時(shí)候，一定要了解藥物流產(chǎn)的最佳時(shí)間和女性懷孕多久以后可以做藥流，這是很有必要的。
藥流的方式適用于早期懷孕的女性，藥物打胎的最佳時(shí)期是停經(jīng)49天以內(nèi)。此方法副作用一般有惡心，嘔吐，下腹痛和乏力，但其遠(yuǎn)期副反應(yīng)尚需進(jìn)一步觀察，用藥后需嚴(yán)密觀察，若藥流失敗，應(yīng)及時(shí)手術(shù)中止。
藥物從服藥到流產(chǎn)，一般需要3-4天。期間會有一定的不良反應(yīng)，惡心、腹痛，少數(shù)婦女還會有痙攣性腹痛，對健康也會有一定影響。如果藥物流產(chǎn)后出血時(shí)間長、出血量多，還會導(dǎo)致貧血和感染。因此需要引起注意，如果出現(xiàn)這種情況要及時(shí)進(jìn)行治療。
藥流的成功率只有75%左右，相對于無痛人流99%的成功率顯然是低了很多。而一旦出現(xiàn)流產(chǎn)不干凈，殘余的胎膜組織會造成血崩，須立即入院進(jìn)行刮宮清理，否則會有生命危險(xiǎn)。在醫(yī)院門診會經(jīng)常碰到一些藥流后造成大出血的患者。即使不會造成大出血，殘余的胎膜組織也會影響日后孕育。
以上就是小編為大家介紹的吃打胎藥的最佳時(shí)間是什么，藥物打胎適合早期懷孕的女性，傷害性要小一些，所以如果發(fā)現(xiàn)懷孕后不打算要孩子的還是需要盡早打掉。但是這樣的做法仍然會很傷身體，因此建議女性盡量不要吃打胎藥。
對于上班族來說，頸椎病是讓他們感到非常困擾的，因?yàn)樵诜昧舜罅康奈魉幹筮€是不能得到很好的緩解。于是養(yǎng)生專家們就建議他們可以選擇一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，比如針灸就是其中廣受歡迎的一種方式。因此針灸最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病，這是因?yàn)檫@些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強(qiáng)的時(shí)候，體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病，故而冬天宜治標(biāo)為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時(shí)機(jī)，這時(shí)候影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個(gè)時(shí)候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好的透邪外出。
培補(bǔ)脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。
助陽散寒
在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時(shí)候，人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣，防病治病的好方法。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了針灸的最佳時(shí)間，在此我衷心希望朋友們都能認(rèn)真地學(xué)習(xí)針灸的正確方法，并且也要明白它的一些注意事項(xiàng)。同時(shí)在進(jìn)行這方面實(shí)施操作的時(shí)候，一定要去到一些比較正規(guī)的專業(yè)場所，由專業(yè)人士進(jìn)行實(shí)施操作。
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? ?在我們平常的生活中，午飯過后，很多人都會馬上睡午覺，其實(shí)這是非常不合適的做法，因?yàn)槿绻顼堖^后就馬上午睡的話會引起食物倒流，造成腸胃不適，給我們的身體造成傷害，很多人吃完飯過后就馬上投入到工作當(dāng)中，這也是不應(yīng)該的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)奈缢潜匾?，那么，最佳午睡時(shí)間是什么時(shí)候呢，我們一起分析一下。
? ?午睡 ,有益健康并可減少某些疾病的發(fā)生。據(jù)專家研究分析 ,每天下午 6- 8時(shí)腦溢血發(fā)病率較高。而中午12時(shí)至午后3時(shí)腦溢血發(fā)病率較其他時(shí)間低。
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? ?俄羅斯學(xué)者基洛托夫?qū)θ梭w 24小時(shí)生物節(jié)律進(jìn)行了研究 ,其結(jié)果為 :13時(shí)正是肝臟休息時(shí)間 ,只有少部分糖元進(jìn)入血液 ,上半天的最佳工作時(shí)間即將過去 ,人會感到疲倦 ,需要休息 ,此時(shí)如果午睡半小時(shí) ,就能消除疲勞 ,提高下午的工作效率。如堅(jiān)持下去 ,可減少某些疾病的發(fā)生。
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? ?有關(guān)專家認(rèn)為 ,最佳午睡時(shí)間是人體警覺自然下降期內(nèi) (中午 12時(shí) - 13時(shí) )。在此期間 ,午睡一小時(shí)即可恢復(fù)精力。因?yàn)槿藗冊谒咧写竽X皮層抑制加強(qiáng),并且在一定時(shí)間內(nèi)有興奮抑制周期 ,白天睡眠時(shí)間過長 ,大腦抑制會逐漸加深 ,人體會感到極不舒服、更加困倦、頭腦沉重、渾身乏力、意識模糊、反應(yīng)遲鈍。所以 ,午睡時(shí)間不宜過長。
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? ?午睡增強(qiáng)記憶力
? ?許多科學(xué)家對于午睡這一簡單的事情，做了多項(xiàng)研究，研究對于一個(gè)有進(jìn)行20分鐘的午睡的人和沒有午睡的人進(jìn)行記憶力、思考能力進(jìn)行了測試，測試結(jié)果表明，有進(jìn)行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應(yīng)能力要高于沒有進(jìn)行午睡的人1.5倍。
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? ?午睡幫助減肥瘦身
? ?最令女性朋友們欣喜的不過于有著苗條的身材，尤其是很輕松又不用做大量的運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的減肥方法。不妨試試在午后空余時(shí)間小睡一會。因?yàn)槿绻阒形绺杏X特別困的時(shí)候還繼續(xù)工作，這樣強(qiáng)行剝奪了睡眠，不僅會導(dǎo)致人體易發(fā)胖，以及癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，午睡最佳時(shí)間安排在中午1點(diǎn)鐘，而不是應(yīng)該在午飯過后，每天都應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢挥枚嚅L時(shí)間，只用15分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以緩解疲勞，減小壓力，總之，午睡對我們的身體健康是十分有益的，還可以幫助女性減肥。
艾灸是一種比較傳統(tǒng)的治療技藝，這種方法在中醫(yī)的歷史當(dāng)中非常悠久，能夠用來治療各種體內(nèi)疾病，其中，艾灸中脘穴是比較常用的方法，但是要注意把握艾灸的時(shí)間才行，否則會產(chǎn)生不良的效果。下面就來看看艾灸中脘的最佳時(shí)間是什么時(shí)候的講解吧，希望大家能夠了解一下。
關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
總的來說，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾灸條灸的時(shí)間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長。
中醫(yī)專家指出，最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
艾炷直接灸
方法將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程，秋冬季施灸效果更佳。
實(shí)驗(yàn)研究證明:通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
生活中有很多的人喜歡喝茶，喝茶對我們的身體有很多好處，經(jīng)常喝茶不僅能夠起到補(bǔ)水的作用，同時(shí)還可以吸食人的血液，從而幫助人降低血壓，尤其是對于老年人來說，在早上起床后喝一杯淡茶電話，對人的身體是非常有利的，飲淡茶可以防止損傷粘膜，那么什么時(shí)候喝茶比較好呢？
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
雖然喝茶有很多的好處，但是小編也不建議你在平時(shí)的時(shí)候喝特別多，而且最好不要喝一些濃茶，因?yàn)槿嗽谏』蛘邞言衅陂g是不能夠喝一些濃茶的，這樣不僅不會給人的身體帶來一些好處，還有可能會危害人的健康，希望小編的上文介紹能夠幫助到您，
