幾點鐘泡腳最能補腎
泡腳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強所不能耳?!鄙鐣l(fā)展,人們越來越接受養(yǎng)生的理念,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《幾點鐘泡腳最能補腎》,相信能對大家有所幫助。
腎不好是很多人都面臨的問題,腎出現(xiàn)毛病一般都是腎虛這種情況,可大可小。補腎的方法有很多,像泡腳養(yǎng)生也是可以達到非常不錯的養(yǎng)腎效果的,只是有很多細節(jié)問題要注意,像時間點就是很重要的,需要引起我們的重視,這樣才能獲得最好的補腎效果。那么,幾點鐘泡腳最能補腎?下面咱們就來詳細了解下吧。
晚上9點泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3——5次。
為什么要強調(diào)泡腳?
第一,促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,醫(yī)學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?!庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三,對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"??梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
對于很多平時不注意養(yǎng)生的人而言,肯定不會想到幾點鐘泡腳最能補腎這樣的問題。其實,如果我們能夠正確的進行泡腳,在養(yǎng)腎方面取得的成效也是相當顯著的。另外,我們不能只尋找方法保護我們的腎,還要注意一些容易讓我們腎出現(xiàn)問題的因素。
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腎是什么身體非常重要的器官,如果腎不好的話,產(chǎn)生的負面影響有很多。補腎的方法有很多,這種養(yǎng)生方式有很多需要注意的細節(jié),甚至在時間上也有說法,如果是在最佳的時間進行泡腳,肯定能夠獲得不錯的效果,這也是很多人比較關(guān)心的事情。那么,幾點的時候泡腳最補腎?下面咱們就來詳細了解下吧。
絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量?!比绻萃昴_后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
泡腳這樣的養(yǎng)生方式在生活中很常見,可能很多人都不會想到幾點的時候泡腳最補腎這樣的問題。在經(jīng)過了相關(guān)了解之后,如果想要更好的對腎進行滋補,在時間上一定要注意,把握好時機,這樣才能讓我們的腎臟始終處于最好的狀態(tài)。
泡腳對我們身體的好處非常多,平時我們泡腳主要是為了驅(qū)寒,或者是緩解疲勞。其實,如果我們正確的使用泡腳,還可以達到補腎的效果。運用這種方法的時候,唯一需要注意的就是時間的選擇,選在最合適的時機,達到的效果自然也是最好的。那么,晚上幾點泡腳補腎效果好?下面咱們就來詳細了解下吧。
足底有64個反射區(qū),分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點,是腎經(jīng)氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳,因為吃飯后,人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng),此時泡腳,本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢,使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。
泡腳時間并非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部皮膚不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的??梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
很多人對晚上幾點泡腳補腎效果好都比較關(guān)心,不要以為時間并沒有大的影響,在中醫(yī)的理論中,是有著嚴謹?shù)倪壿嫷?。如果想要采取泡腳的方式達到最佳的補腎效果,就要在時間的選擇上盡量的注意,只有這樣的話,才能發(fā)揮出泡腳最大的優(yōu)勢。
補腎的方法有很多,現(xiàn)在人越來越重視養(yǎng)生的方式補腎,像泡腳補腎就是一種很不錯的方法,并且這種方法需要注意的細節(jié)問題有很多,合適的時間進行泡腳能夠發(fā)揮出最大的功效。因此,要想獲得最佳的效果,在時間上一定要把握好。那么,幾點泡腳補腎的效果好?下面咱們就來詳細看看最佳的泡腳時間點。
絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量?!比绻萃昴_后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
現(xiàn)在人們的生活水平有了提高,在采用泡腳方式補腎的時候,一定要清楚幾點泡腳補腎的效果好?既然選擇了這種方法,就要按照正確的方法進行改善。另外,在平時的生活中要注意節(jié)欲,避免腎虛的情況經(jīng)常發(fā)生在自己身上,形成持續(xù)性的影響。
腎的重要作用,以及平時生活中對于腎的損害,都要求我們要適時的對我們的腎進行滋補。補腎的方法有很多,相信像泡腳這種養(yǎng)生的補腎方法,肯定會受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時候,還是有不少的細節(jié)問題需要注意的,像時間就是其中一個。那么,晚上幾點泡腳補腎比較好?下面咱們就來詳細了解下吧。
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量?!比绻萃昴_后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點泡腳補腎的相關(guān)介紹,相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式,如果在使用的過程中,注意各個細節(jié),這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補腎效果的。另外,注意平時的飲食和運動,也能夠很好的保護我們的腎。
本文導讀:冬天來了,很多人都喜歡睡前泡腳暖身,其實,用中藥泡腳可以補腎,下面我們讓中醫(yī)教你如何泡腳補腎。
腳部是身體各大經(jīng)絡(luò)匯集以及起始的位置,對于身體中的內(nèi)臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說,日常一定要做好對于腳部的保養(yǎng)工作,除了需要經(jīng)常泡泡腳之外,按摩也是非常有必要的。只有雙腿健康了,身體才能夠更加健康。今天,小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補腎方法,一起來看看吧!
中藥泡腳補腎方法
想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成了,普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò),但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點,這樣泡腳的效果就會更加的大,身體也會更加的健康。
中藥泡腳補腎的時間
專家建議,如果想要達到最好的補腎效果,那么在晚上九點的時候泡腳是最好的選擇。因為這個時候是身體中腎經(jīng)氣血運行最為衰弱的一個時間點,這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量,令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴張有利于氣血運行,這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會加快。除此之外,經(jīng)過一天的繁忙工作,身體也變得更加的疲憊,這個時候腎臟的壓力也很大,這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟,身體也會感覺到更加的舒服。
另外,晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效,同時還能夠極大的提高睡眠質(zhì)量。在晚上用中藥泡腳之后,建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩,這樣能夠更好的促進腳底的血液循環(huán),進一步的調(diào)節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結(jié)束之后,最好不要進行一些激烈的運動,等到十分鐘之后進行睡覺就是最佳的選擇,睡眠質(zhì)量更好,補腎的效果也最佳。
中藥泡腳多長時間補腎效果最好
建議在晚上泡腳的時候,水溫不能夠太熱,但是也不能夠太涼,最好溫度控制在四十攝氏度左右。另外,泡腳的時間也不能夠太長,半個小時左右是最好的選擇,等到身體微微出汗就可以了。另外,泡腳的器皿選擇也需要注意一樣,一般來說金屬偏冷,所以最好能夠選擇木盆。在泡腳的時候可以根據(jù)具體的情況加入一些具有活血功效的丹參以及當歸,也可以放入具有降火清熱功效的菊花、連翹以及板藍根等等,這些都能夠很好的促進身體健康。主編推薦》》平時吃那些食物可補腎
中藥泡腳補腎偏方
第一:姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎,然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用,特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效,同時還具有很好的滋補腎臟的效果。
中醫(yī)方面認為,姜性溫,如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環(huán),對于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進行泡腳,那么對于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是,生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病,這是不科學的說法,但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二:白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋,這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚,同時還可以很好的消除疲憊感,睡眠質(zhì)量也會獲得很好的提高,身體自然就會越來越好。
白醋中含有大量的醋酸,這種物質(zhì)能夠很好的促進身體加快新陳代謝,這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息,睡眠質(zhì)量也會大大的提高。另外,還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮,然后用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內(nèi)血液循環(huán),對于一些手腳發(fā)麻或者是淤血,甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是,如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳,避免對胎兒造成傷害。
熱水泡腳具有很好的解乏作用,在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用,這是一種非常有效的養(yǎng)生方法。建議大家有空的時候就多泡泡腳,特別是寒冷的冬天更應該如此,不僅能夠很好的緩解疲勞,對于一些怕冷等毛病也能夠獲得治療,并且對于體內(nèi)的臟腑也具有很好的保健功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)