幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好
養(yǎng)生的泡腳。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
補(bǔ)腎的方法有很多，現(xiàn)在人越來越重視養(yǎng)生的方式補(bǔ)腎，像泡腳補(bǔ)腎就是一種很不錯(cuò)的方法，并且這種方法需要注意的細(xì)節(jié)問題有很多，合適的時(shí)間進(jìn)行泡腳能夠發(fā)揮出最大的功效。因此，要想獲得最佳的效果，在時(shí)間上一定要把握好。那么，幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好?下面咱們就來詳細(xì)看看最佳的泡腳時(shí)間點(diǎn)。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
現(xiàn)在人們的生活水平有了提高，在采用泡腳方式補(bǔ)腎的時(shí)候，一定要清楚幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好?既然選擇了這種方法，就要按照正確的方法進(jìn)行改善。另外，在平時(shí)的生活中要注意節(jié)欲，避免腎虛的情況經(jīng)常發(fā)生在自己身上，形成持續(xù)性的影響。
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腎是什么身體非常重要的器官，如果腎不好的話，產(chǎn)生的負(fù)面影響有很多。補(bǔ)腎的方法有很多，這種養(yǎng)生方式有很多需要注意的細(xì)節(jié)，甚至在時(shí)間上也有說法，如果是在最佳的時(shí)間進(jìn)行泡腳，肯定能夠獲得不錯(cuò)的效果，這也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，幾點(diǎn)的時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳這樣的養(yǎng)生方式在生活中很常見，可能很多人都不會(huì)想到幾點(diǎn)的時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎這樣的問題。在經(jīng)過了相關(guān)了解之后，如果想要更好的對(duì)腎進(jìn)行滋補(bǔ)，在時(shí)間上一定要注意，把握好時(shí)機(jī)，這樣才能讓我們的腎臟始終處于最好的狀態(tài)。
寒冷的冬季馬上就要到來了，天一天比一天冷，人體承受著外面的風(fēng)寒，下班回家以后最想做的一件事情就是把自己的雙腳泡在熱水里面暖和一下，抱著一碗熱湯喝幾口，這樣的感覺讓人覺得非常愜意，那么在選擇泡腳的時(shí)候不妨加入一些中藥，強(qiáng)身健體同時(shí)，還可以通經(jīng)活絡(luò)，那么什么中藥泡腳補(bǔ)腎效果好呢!
熱水泡腳的同時(shí)，如果加點(diǎn)中藥，對(duì)某些中老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。專家推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：
氣虛的中老年人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
冬季需要活血補(bǔ)腎的中老年人，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。
冬天皮膚干燥、容易皴裂的中老年人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失。
皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停使用中藥泡腳(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，中老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
另有一行血消瘀、殺菌除臭方：
路路通 10g 伸筋草 10g 海風(fēng)芚 10g 金手狗脊 20g 雞血芚 10g 秦荑 10g 地骨皮 10g
熟地 20g 牛文 10g 川貝 10g 刺草烏 10g 土種皮 10g 五加皮10g 荊芥 10g 桑寄生 10g 雷公芚 10g 防風(fēng) 10g 艾葉 10g 巷木 10g
民間有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語(yǔ)，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。
這是因?yàn)椋阂环矫妫疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
泡腳是一門學(xué)問，每天我們泡腳的時(shí)候要找到正確方法，而且對(duì)身體有效的方法，泡腳的時(shí)候要加入中藥，對(duì)身體起到養(yǎng)護(hù)的作用，我們的雙腳作為我們身體當(dāng)中最重要的一個(gè)肢體，要做好保暖措施，什么中藥泡腳補(bǔ)腎效果好，以上為大家做了介紹。
腎不好是很多人都面臨的問題，腎出現(xiàn)毛病一般都是腎虛這種情況，可大可小。補(bǔ)腎的方法有很多，像泡腳養(yǎng)生也是可以達(dá)到非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果的，只是有很多細(xì)節(jié)問題要注意，像時(shí)間點(diǎn)就是很重要的，需要引起我們的重視，這樣才能獲得最好的補(bǔ)腎效果。那么，幾點(diǎn)鐘泡腳最能補(bǔ)腎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3——5次。
為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
對(duì)于很多平時(shí)不注意養(yǎng)生的人而言，肯定不會(huì)想到幾點(diǎn)鐘泡腳最能補(bǔ)腎這樣的問題。其實(shí)，如果我們能夠正確的進(jìn)行泡腳，在養(yǎng)腎方面取得的成效也是相當(dāng)顯著的。另外，我們不能只尋找方法保護(hù)我們的腎，還要注意一些容易讓我們腎出現(xiàn)問題的因素。
腎的重要作用，以及平時(shí)生活中對(duì)于腎的損害，都要求我們要適時(shí)的對(duì)我們的腎進(jìn)行滋補(bǔ)。補(bǔ)腎的方法有很多，相信像泡腳這種養(yǎng)生的補(bǔ)腎方法，肯定會(huì)受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時(shí)候，還是有不少的細(xì)節(jié)問題需要注意的，像時(shí)間就是其中一個(gè)。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的相關(guān)介紹，相信很多人都不會(huì)想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，如果在使用的過程中，注意各個(gè)細(xì)節(jié)，這樣的話還是能夠獲得非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果的。另外，注意平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)，也能夠很好的保護(hù)我們的腎。
本文導(dǎo)讀：冬天來了，很多人都喜歡睡前泡腳暖身，其實(shí)，用中藥泡腳可以補(bǔ)腎，下面我們讓中醫(yī)教你如何泡腳補(bǔ)腎。
腳部是身體各大經(jīng)絡(luò)匯集以及起始的位置，對(duì)于身體中的內(nèi)臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說，日常一定要做好對(duì)于腳部的保養(yǎng)工作，除了需要經(jīng)常泡泡腳之外，按摩也是非常有必要的。只有雙腿健康了，身體才能夠更加健康。今天，小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補(bǔ)腎方法，一起來看看吧！
中藥泡腳補(bǔ)腎方法
想要通過中藥泡腳的方法來達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用并不是很大。這個(gè)時(shí)候一定要選擇最適合的重要以及正確的時(shí)間點(diǎn)，這樣泡腳的效果就會(huì)更加的大，身體也會(huì)更加的健康。
中藥泡腳補(bǔ)腎的時(shí)間
專家建議，如果想要達(dá)到最好的補(bǔ)腎效果，那么在晚上九點(diǎn)的時(shí)候泡腳是最好的選擇。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是身體中腎經(jīng)氣血運(yùn)行最為衰弱的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候泡腳不僅能夠增強(qiáng)身體之中的熱量，令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴(kuò)張有利于氣血運(yùn)行，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)加快。除此之外，經(jīng)過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個(gè)時(shí)候腎臟的壓力也很大，這個(gè)時(shí)候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會(huì)感覺到更加的舒服。
另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補(bǔ)肝腎的功效，同時(shí)還能夠極大的提高睡眠質(zhì)量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時(shí)間進(jìn)行腳底按摩，這樣能夠更好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，進(jìn)一步的調(diào)節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結(jié)束之后，最好不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，等到十分鐘之后進(jìn)行睡覺就是最佳的選擇，睡眠質(zhì)量更好，補(bǔ)腎的效果也最佳。
中藥泡腳多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)腎效果最好
建議在晚上泡腳的時(shí)候，水溫不能夠太熱，但是也不能夠太涼，最好溫度控制在四十?dāng)z氏度左右。另外，泡腳的時(shí)間也不能夠太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)左右是最好的選擇，等到身體微微出汗就可以了。另外，泡腳的器皿選擇也需要注意一樣，一般來說金屬偏冷，所以最好能夠選擇木盆。在泡腳的時(shí)候可以根據(jù)具體的情況加入一些具有活血功效的丹參以及當(dāng)歸，也可以放入具有降火清熱功效的菊花、連翹以及板藍(lán)根等等，這些都能夠很好的促進(jìn)身體健康。主編推薦》》平時(shí)吃那些食物可補(bǔ)腎
中藥泡腳補(bǔ)腎偏方
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
熱水泡腳具有很好的解乏作用，在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用，這是一種非常有效的養(yǎng)生方法。建議大家有空的時(shí)候就多泡泡腳，特別是寒冷的冬天更應(yīng)該如此，不僅能夠很好的緩解疲勞，對(duì)于一些怕冷等毛病也能夠獲得治療，并且對(duì)于體內(nèi)的臟腑也具有很好的保健功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
泡腳是一個(gè)很好的放松自己的方式，下班后、臨睡前都可以，在寒冷的冬天洗上一次熱水腳，想想就是一件很幸福的事情，但是泡腳的時(shí)間最好是在多久之內(nèi)呢，是越久越好還是幾分鐘就解決呢，相信很多朋友們還有疑問，今天小編就與大家分享一下關(guān)于泡腳的知識(shí)。
晚上一般9點(diǎn)鐘泡腳對(duì)男性來說比較養(yǎng)腎，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
上班族早上泡腳比較好因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
泡腳水要到腳的脖子；時(shí)間要5---10分鐘；水溫45--50度；而后用手心搓搓腳心49下；上床之后用手心搓搓腰49下；再揉揉腹部左右手正反各49轉(zhuǎn)，還可搓搓腦門、臉部等，你會(huì)覺得渾身舒服，很快就會(huì)入眠的！這樣做的功效是：補(bǔ)腎、安神、養(yǎng)顏、防感冒、明目、護(hù)胃、止咳。
聽了小編的介紹，大家應(yīng)該對(duì)泡腳有了新的認(rèn)識(shí)，大家一定要把握好泡腳的時(shí)間和水溫，這樣的話對(duì)身體有很大的益處，但是也要有個(gè)度，不要一個(gè)小時(shí)內(nèi)就泡多次腳。泡腳是一件很養(yǎng)身的事情，只要堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很好的效果。
大家都應(yīng)該知道，用白醋洗頭可以有效的去除滋生的頭屑，比廣告里推銷的洗發(fā)露要有效很多。而大家也都知道腳氣是非常讓人忍受不了的氣味，很多人都想去除，可惜找不到合適的方法，而醋是可以泡腳去味的，那么哪種醋泡腳才是最好的呢?下面小編帶你探索其中的奧秘。
白醋治腳氣，米醋治腳臭。你看看以下資料對(duì)你是否有幫助答：腳臭、狐臭、體臭都是人體排除體內(nèi)毒素的一種自然現(xiàn)象;腳臭幾乎已成為現(xiàn)代青少年的專利，因?yàn)楝F(xiàn)代小孩從小大魚大肉，使人體內(nèi)的酸毒自小就已大量的囤積，一直到青少年時(shí)，酸毒已積累到某一程度而且人體的抗體已較強(qiáng)，已有能力排除這些酸毒時(shí)。
人體就會(huì)開始排毒，由于人體的腳踝是人體的最底部，因此酸毒最容易囤積于此，當(dāng)人體開始排除囤積于腳踝的這些酸毒，就會(huì)出現(xiàn)腳臭或香港腳的現(xiàn)象，尤其是有些完全不吃青菜的小孩，其腳臭已近乎尸臭，奇臭無比，這種腳臭只要一段時(shí)間不吃雞、鴨、魚、肉、豆類或其它酸性食物，侍人體把囤積在體內(nèi)或腳踝的酸毒排除后，腳臭就自然會(huì)消失了。通常說的腳氣是足部真菌感染，不及時(shí)控制會(huì)波及其他部位，治療以外用抗真菌藥物為主，主要有達(dá)克寧、蘭美抒、貴州神奇、華陀膏等多種，只要堅(jiān)持使用，癥狀消失后繼續(xù)使用一周維持通常可以治愈。同時(shí)需保持足部干燥、清潔，鞋子要透氣性好。
以上所有內(nèi)容就是小編整理的資料了。市場(chǎng)上有非常多的產(chǎn)品，天花亂墜的吹著可以如何如何去除腳氣，但醋是一種非常便宜常見的家用醬料，非常好用，大家可以嘗試一下，少用那些具有副作用的產(chǎn)品。
泡腳是很好的養(yǎng)生保健的方法，特別是冬季的時(shí)候，很多人都很喜歡晚上泡腳，因?yàn)椴粌H可以驅(qū)寒而且還可以保暖和保健，但是在泡腳的時(shí)候可以添加不同的中藥材和食材，起到的養(yǎng)生保健的作用也是不一樣的。特別是女人多泡腳好處是很多的，那么女性泡腳應(yīng)該在水里添加什么呢？
一、楠木、桐木適量煎成湯后加入溫水，然后泡腳，每次20分鐘就可以。此方可治雙足水腫。
二、用山楂、當(dāng)歸、白蘚皮，白蒺藜各15克，加水煎成湯，然后去渣，可取一杯汁代茶飲用，剩下的加入適量的溫開水一起倒入盆中泡腳，每天泡一次，每次大概40分鐘就可。對(duì)于臉上有黃褐斑的女性特別適用。
三、桂皮、銀花、紅花煎煮后倒入浴盆之中然后泡腳半個(gè)小時(shí)，每天只需要一次，腳底皸裂的問題就可以得到很大的改善了，而且還有利于睡眠。
四、用透骨草、乳香、沒藥、尋骨風(fēng)、血竭、王不留行各15克上藥煎水泡腳半個(gè)小時(shí)，就可緩解因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋引起的腳后跟疼痛。
五、冬瓜皮、苓茯、木瓜用水煎煮去渣用來泡腳，泡至微微出汗就可。此方最適合微胖女性減肥了。只要堅(jiān)持一個(gè)月，體重就可有明顯的下降。
六、40度的溫水泡腳，個(gè)人認(rèn)為直接用40度的水來泡腳，不僅簡(jiǎn)單，而且也不用擔(dān)心藥物是否會(huì)有副作用。
七、黨參、白術(shù)、黃芪加水煎煮出味，然后拿出來泡腳就可了。特別適用適合氣血兩虛的女性經(jīng)常泡腳。
八、用醋泡腳，如果你有腳臭話，那么直接在水中加適量的醋再泡腳的話，就可很好的去腳氣哦，而且其還具有除濕的作用呢？
文章中介紹了很多泡腳的時(shí)候可以添加的中藥材，這些都是保健的偏方，不同的配方作用也是不一樣的。根據(jù)自己的身體狀況來選擇自己需要的和適合自己的保健的方法。泡腳的時(shí)候最好使用木桶，水溫不要太高但是也不能太低。
紅花泡腳我們都比較熟悉，它可以起到很好的養(yǎng)生保健效果，尤其是對(duì)經(jīng)常性患有一些高血壓，腎虛腎虧的中老年人來講，如果用紅花泡腳是比較好的治療和緩解方法，而且利用這種方法，不會(huì)給我們的健康造成其他的副作用問題，因此大家都可以嘗試用紅花泡腳的方法緩解這種疾病。
中藥泡腳是很好的養(yǎng)生方式，艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血、暖宮、驅(qū)寒、去火、祛濕的作用，但是專家提示，高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會(huì)引發(fā)血壓的波動(dòng)。
專家認(rèn)為艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，高血壓患者用此方泡腳，易發(fā)生缺血，引發(fā)頭暈。
高血壓患者適合使用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。體質(zhì)弱的女性，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、臉色發(fā)紫的，可以用艾葉泡腳。氣虛的中老年人，可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。需要活血補(bǔ)腎的中老年人，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。泡腳時(shí)各藥取15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失。皮膚有新的破損、傷口時(shí)要暫停使用中藥泡腳。另外，中藥泡腳只能起輔助治療作用，千萬不要把它當(dāng)作治病方法，以免耽誤病情。
天氣漸漸變冷了，很多人喜歡在睡前用熱水泡腳，不過，泡腳也算是一門“藝術(shù)”，尤其中藥泡腳一定要根據(jù)自身體質(zhì)選擇哦。
保證我們的健康，那么這些泡腳方法大家就可以多去了解和認(rèn)識(shí)一下，而且這種方法都比較的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，因?yàn)椴恍枰胭?gòu)買一些保健品，花那么多的費(fèi)用，但是就是這樣簡(jiǎn)單的方法，同樣可以很好的幫助你，發(fā)揮它的保健效果，解決一些疾病傷害。
有晚上泡腳習(xí)慣的人并沒有特意的留意什么時(shí)間泡腳比較好，只是覺得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說明，不同的時(shí)間進(jìn)行泡腳，可以起到不同的作用。如果腎臟不好，需要養(yǎng)腎的人可以注意下泡腳的時(shí)間。最好是在晚上九點(diǎn)作用進(jìn)行泡腳，能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，加強(qiáng)腎經(jīng)氣血活躍。泡腳的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆判┗钛乃幉?，可以讓泡腳養(yǎng)腎的作用達(dá)到最佳。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳要注意水溫，過高會(huì)燙傷腳部的皮膚，容易引起炎癥。水溫過低則達(dá)不到養(yǎng)生的功效。一般泡腳的水溫維持在40度左右最好，水深超過腳踝，雙腳進(jìn)行搓動(dòng)加速血液循環(huán)。泡到后背微微出汗的時(shí)候，就達(dá)到了養(yǎng)腎的效果。
導(dǎo)讀：早上泡腳好還是晚上泡腳好？《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道了一則消息，說早上泡腳比晚上泡腳好，這是真的嗎？那么到底是早上泡腳好還是晚上泡腳好？下面就一起來詳細(xì)了解下。
早上泡腳好還是晚上泡腳好
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。冬天的時(shí)候，人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)槭軟龆鸬母鞣N不適。另外，有一些人一早穿鞋總會(huì)感覺腳涼，還會(huì)由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對(duì)于退休在家的老年人來說應(yīng)該不是一件難事兒。
大多數(shù)人平時(shí)都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數(shù)不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭(zhēng)分奪秒多睡會(huì)兒已經(jīng)非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實(shí)際操作晚上泡腳也沒錯(cuò)。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
其實(shí)對(duì)于泡腳的時(shí)辰，中醫(yī)并沒有多少講究，但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會(huì)有差別，但是人體早晚的生理狀態(tài)是不一樣的。早上剛起床時(shí)人難免困倦，此時(shí)泡腳可以活絡(luò)氣血、恢復(fù)體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時(shí)刻，此時(shí)泡腳可以起到補(bǔ)益腎氣、解乏的作用，臨睡前泡腳更有助于睡眠。
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，將水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3～5次。在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃，時(shí)間15-20分鐘為宜
另外，泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強(qiáng)撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時(shí)尤其要注意，如果溫度太高，他們會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽(yáng)氣重，平時(shí)沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的形式來發(fā)汗治療；泡腳后血管舒張，血壓會(huì)降低，可能會(huì)導(dǎo)致低血壓者暈厥。另外，患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，時(shí)間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，而慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等患者要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，因會(huì)影響胃部血液的供給。氣溫較低時(shí)泡腳，應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，泡完后立即擦干雙腳，注意足部保暖。
除了光用熱水泡腳外，還可以根據(jù)喜好或者是需求，在熱水里加入一些材料來進(jìn)行泡腳，效果會(huì)更好哦。下面推薦泡腳的4個(gè)小偏方，供參考。
泡腳的4個(gè)小偏方
1、艾葉泡腳
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、實(shí)火有關(guān)的疾病。
取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。
2、醋水泡腳
經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)，改善手腳冰涼情況。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。
每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關(guān)節(jié)。每次浸泡20分鐘即可。
3、生姜泡腳
生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血管循環(huán)，散寒止痛，尤其對(duì)痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會(huì)有一定的改善，此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。
用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15-30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
4、鹽水泡腳
可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。鹽水泡腳可以清潔腳部因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水應(yīng)暫緩進(jìn)行。腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
泡腳好處多，但也要注意正確的方法才能看到效果。泡腳注意事項(xiàng)，下面一起來看看。
泡腳注意事項(xiàng)
第一、泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
一年四季泡腳也具有不同的功效，正所謂春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。所以不管是早上泡腳還是晚上泡腳，都對(duì)身體是有好處的。
