泡腳能補(bǔ)腎么
夏季養(yǎng)生能泡腳嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“泡腳能補(bǔ)腎么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
由于長(zhǎng)期承受著較大的生活壓力，導(dǎo)致身體始終處于疲勞的狀態(tài)，很容易使我們的腎處于虧空的狀態(tài)，不僅影響健康，而且給性生活產(chǎn)生了極大的影響。補(bǔ)腎的方法有很多，在腎需要滋補(bǔ)的時(shí)候，很多人會(huì)推薦泡腳的方式達(dá)到補(bǔ)腎的效果，簡(jiǎn)單的泡腳就能補(bǔ)腎肯定會(huì)引起很多人的懷疑。那么，泡腳能補(bǔ)腎么?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，不同的時(shí)間段泡腳，起到作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳。這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用
泡腳的作用有很多，很多人都擔(dān)心泡腳能補(bǔ)腎么?其實(shí)這是不必要的，在泡腳的時(shí)候只要適當(dāng)?shù)奶砑右恍〇|西，也是能夠起到補(bǔ)腎效果的，這些東西通常都是中藥，不僅效果好，而且基本不存在負(fù)面的影響，大家可以堅(jiān)持進(jìn)行嘗試，效果是很不錯(cuò)的。
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本文導(dǎo)讀：冬天來(lái)了，很多人都喜歡睡前泡腳暖身，其實(shí)，用中藥泡腳可以補(bǔ)腎，下面我們讓中醫(yī)教你如何泡腳補(bǔ)腎。
腳部是身體各大經(jīng)絡(luò)匯集以及起始的位置，對(duì)于身體中的內(nèi)臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說(shuō)，日常一定要做好對(duì)于腳部的保養(yǎng)工作，除了需要經(jīng)常泡泡腳之外，按摩也是非常有必要的。只有雙腿健康了，身體才能夠更加健康。今天，小編就來(lái)和大家也一起說(shuō)說(shuō)中藥泡腳補(bǔ)腎方法，一起來(lái)看看吧！
中藥泡腳補(bǔ)腎方法
想要通過(guò)中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用并不是很大。這個(gè)時(shí)候一定要選擇最適合的重要以及正確的時(shí)間點(diǎn)，這樣泡腳的效果就會(huì)更加的大，身體也會(huì)更加的健康。
中藥泡腳補(bǔ)腎的時(shí)間
專(zhuān)家建議，如果想要達(dá)到最好的補(bǔ)腎效果，那么在晚上九點(diǎn)的時(shí)候泡腳是最好的選擇。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是身體中腎經(jīng)氣血運(yùn)行最為衰弱的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候泡腳不僅能夠增強(qiáng)身體之中的熱量，令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴(kuò)張有利于氣血運(yùn)行，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)加快。除此之外，經(jīng)過(guò)一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個(gè)時(shí)候腎臟的壓力也很大，這個(gè)時(shí)候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會(huì)感覺(jué)到更加的舒服。
另外，晚上睡覺(jué)之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補(bǔ)肝腎的功效，同時(shí)還能夠極大的提高睡眠質(zhì)量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時(shí)間進(jìn)行腳底按摩，這樣能夠更好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，進(jìn)一步的調(diào)節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結(jié)束之后，最好不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，等到十分鐘之后進(jìn)行睡覺(jué)就是最佳的選擇，睡眠質(zhì)量更好，補(bǔ)腎的效果也最佳。
中藥泡腳多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)腎效果最好
建議在晚上泡腳的時(shí)候，水溫不能夠太熱，但是也不能夠太涼，最好溫度控制在四十?dāng)z氏度左右。另外，泡腳的時(shí)間也不能夠太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)左右是最好的選擇，等到身體微微出汗就可以了。另外，泡腳的器皿選擇也需要注意一樣，一般來(lái)說(shuō)金屬偏冷，所以最好能夠選擇木盆。在泡腳的時(shí)候可以根據(jù)具體的情況加入一些具有活血功效的丹參以及當(dāng)歸，也可以放入具有降火清熱功效的菊花、連翹以及板藍(lán)根等等，這些都能夠很好的促進(jìn)身體健康。主編推薦》》平時(shí)吃那些食物可補(bǔ)腎
中藥泡腳補(bǔ)腎偏方
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒(méi)有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說(shuō)法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來(lái)越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
熱水泡腳具有很好的解乏作用，在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用，這是一種非常有效的養(yǎng)生方法。建議大家有空的時(shí)候就多泡泡腳，特別是寒冷的冬天更應(yīng)該如此，不僅能夠很好的緩解疲勞，對(duì)于一些怕冷等毛病也能夠獲得治療，并且對(duì)于體內(nèi)的臟腑也具有很好的保健功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)35次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。
很多人都知道泡腳是一件非常好的事情。那么，你知道泡腳還有治病的功效嗎?如果你知道來(lái)看看一下介紹的幾種偏方你是否知道呢?不知道的朋友們，一定要好好看看了。所以，趕緊來(lái)看看這些泡腳治病的偏方吧!
日常養(yǎng)生足浴偏方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。
氣虛足浴偏方
黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
血虛足浴偏方
當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
治感冒或感冒頭痛偏方
在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。
治咳嗽偏方
黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
治高血壓病偏方
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。
治頭痛偏方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
治失眠偏方
磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。
治痛經(jīng)偏方
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開(kāi)始用藥，連用3- 5劑 ,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。 也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。
治風(fēng)濕麻木偏方
山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。
治血栓閉塞性脈管炎偏方
桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多能夠用中藥泡腳來(lái)治病的偏方，是不是感覺(jué)到非常的驚訝呢?沒(méi)錯(cuò)，其實(shí)泡腳的好處是非常的多的，如果你還沒(méi)有泡腳的習(xí)慣的話!從今天起，就可以用以上推薦的偏方進(jìn)行泡腳咯!效果是非常不錯(cuò)的哦!
利用中藥來(lái)進(jìn)行壯陽(yáng)補(bǔ)腎，其實(shí)也是常見(jiàn)的一種壯陽(yáng)方式，并且壯陽(yáng)效果也是比較好的。中藥調(diào)理身體的腎臟問(wèn)題，其實(shí)在方子是有很多種的，并且還可以通過(guò)藥材和食物的搭配進(jìn)行藥膳的制作，這樣既能品嘗到美味，還可以調(diào)理身體，就是一舉兩得的做法。
1、補(bǔ)腎的中藥
首先，補(bǔ)腎的中藥選擇也是需要根據(jù)患者具體的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行的，盲目用藥很有可能會(huì)起到相反的效果。因?yàn)槟I虛分為陽(yáng)虛和陰虛，不同的腎虛癥狀表現(xiàn)不一樣，當(dāng)然要選擇的中藥也是不一樣的。腎陽(yáng)虛的患者可以選擇鹿茸來(lái)補(bǔ)腎，這也是最為常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎的中藥。鹿茸可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，還有強(qiáng)大的強(qiáng)筋骨等功效。一般來(lái)說(shuō)，鹿茸主要和其他的中藥配合一起治療常見(jiàn)的腎陽(yáng)不足，精血虧虛等原因引起的陽(yáng)痿、早泄、房事不舉等癥狀，治療效果很好。
而對(duì)于腎陰虛的患者來(lái)說(shuō)，可以選擇冬蟲(chóng)夏草，還有何首烏、人參、黃芪、山藥等，這些是可補(bǔ)腎之精氣的，可做成藥膳食療。另外，肉蓯蓉也是一種常用補(bǔ)腎的中藥，這種藥材的功效主要是補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。
其實(shí)補(bǔ)腎的中藥是有很多的，患者可以根據(jù)自己的需要，選擇適合自己的藥物。除了中藥之外，金匱腎氣丸這種藥物補(bǔ)腎效果也是比較明顯的，患者可以使用該藥物進(jìn)行治療。
2、藥材推薦
(1)補(bǔ)腎的中藥選擇也是需要根據(jù)患者具體的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行的，盲目用藥很有可能會(huì)起到相反的效果。因?yàn)槟I虛分為陽(yáng)虛和陰虛，不同的腎虛癥狀表現(xiàn)不一樣，當(dāng)然要選擇的中藥也是不一樣的。腎陽(yáng)虛的患者可以選擇鹿茸來(lái)補(bǔ)腎，這也是最為常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎的中藥。
(2)鹿茸可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，還有強(qiáng)大的強(qiáng)筋骨等功效。一般來(lái)說(shuō)，鹿茸主要和其他的中藥配合一起治療常見(jiàn)的腎陽(yáng)不足，精血虧虛等原因引起的陽(yáng)痿、早泄、房事不舉等癥狀，治療效果很好。
(3)而對(duì)于腎陰虛的患者來(lái)說(shuō)，可以選擇冬蟲(chóng)夏草，還有何首烏、人參、黃芪、山藥等，這些是可補(bǔ)腎之精氣的，可做成藥膳食療。另外，肉蓯蓉也是一種常用補(bǔ)腎的中藥，這種藥材的功效主要是補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。
3、中藥膳食
(1)羊肉湯
材料：羊肉、胡椒粉、枸杞、食鹽、生姜、蔥
做法：將羊肉洗干凈之后切成碎末備用;將羊肉放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮;等到羊肉煮熟之后加入蔥姜還有胡椒粉以及食鹽;等到羊肉軟爛之后加入枸杞，稍微煮一會(huì)就可以了。
(2)狗肉湯：
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。
每個(gè)上班族現(xiàn)在都面臨著巨大的工作壓力，為了掙點(diǎn)錢(qián)養(yǎng)家糊口，大家每天都要付出很多的辛苦的努力才行。而這樣的生活狀態(tài)，讓大家每天都十分的疲憊，這樣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的問(wèn)題的。選擇平時(shí)泡泡腳的話，對(duì)大家身體是有好處的，有人咨詢艾葉和花椒泡腳有效果么？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看接下來(lái)的介紹。
艾葉和花椒都是生活中比較常見(jiàn)的食材，很多川菜中都會(huì)出現(xiàn)花椒的身影，煮各種肉類(lèi)的時(shí)候也少不了花椒調(diào)味。艾葉生活在誠(chéng)實(shí)中的人可能比較少見(jiàn)，每到清明節(jié)，某些地區(qū)會(huì)將艾葉制成艾餅，掃墓后就可以甜美的食用了，味道很特別。雖然花椒和艾葉都是不那么起眼的食材，卻不能少看它們，其實(shí)它們都能發(fā)揮超級(jí)祛寒效果，花椒這么辣是有道理的喲。
溫度是越降越低，對(duì)于沒(méi)有暖氣的南方人來(lái)說(shuō)，晚上暖和手腳最直接的方法就是泡腳，用艾葉以及花椒一起泡腳，能起到雙重的祛寒效果喲，艾葉還能幫助去寒火、虛火，堅(jiān)持用艾葉花椒泡一段時(shí)間之后能明顯感覺(jué)自己不會(huì)那么容易上火了，身體的素質(zhì)在蹭蹭漲喲。
艾葉花椒泡腳后會(huì)出汗呢，但是千萬(wàn)不要讓自己出太多汗，否則會(huì)影響功效，而且還會(huì)還容易引起感冒，出輕微的汗要及時(shí)擦干哦。泡腳的時(shí)候水溫不要太高，一般38°～43°比較合適。
了解了艾葉和花椒之后，是否有一股想要馬上泡腳的欲望呢，特別是對(duì)于那些“老寒腿”來(lái)說(shuō)，久睡但是手腳還是冰冷冰冷的，漫漫長(zhǎng)夜，真的無(wú)心睡眠呢。怕冷的人在臨睡前睡覺(jué)或者臨睡前泡腳，能讓身體“保溫”喲，雖然是洗過(guò)澡了但是還需要泡一泡腳，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人真正的得到放松，十分有好處，當(dāng)然如果是用浴缸洗澡的就不需要再泡多一次腳了。
所以說(shuō)臨睡前用艾葉和花椒泡腳是最好的，也不是。其實(shí)最佳的泡腳時(shí)間在晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)刻泡腳還能補(bǔ)腎喲，趕緊讓老公或者男票泡泡腳。晚上9點(diǎn)的時(shí)候泡腳能增加身體熱量，令體內(nèi)血管擴(kuò)張，起到活血的效果，能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
艾葉和花椒泡腳有效果么？艾葉和花椒泡腳的方法是不錯(cuò)的，可以讓大家的疲勞感減輕很多，而且還能幫助大家盡快的入睡，讓大家的身體和精神都能得到一定的放松。但是艾葉和花椒泡腳的方法上也有一些大家要注意的地方，那就是用溫水泡腳，每次泡二十分鐘就足夠，時(shí)間太久會(huì)導(dǎo)致頭暈。
腎這個(gè)器官的重要性，相信不用多說(shuō)大家都很清楚。由于人們平時(shí)的生活壓力比較大，并且很多人的生活習(xí)慣不是很規(guī)律，很容易出現(xiàn)腎虛，如何進(jìn)行補(bǔ)腎就變得很重要。補(bǔ)腎的方法有很多，泡腳是一種很有效地方式，關(guān)鍵是要掌握補(bǔ)腎的配方，這才是最重要的。那么，泡腳補(bǔ)腎配方有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
醋泡腳
材料：適量醋
過(guò)程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚百里透著紅，還可以改善怕冷等人體不適應(yīng)的癥狀。
當(dāng)歸桂圓泡腳
材料：當(dāng)歸40克，桂圓肉25克。
過(guò)程：把當(dāng)歸和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然后取汁去掉殘?jiān)谟陂_(kāi)水一起倒進(jìn)腳盆里面。等到溫度能適合自己的時(shí)候就可以泡腳了，每天一次到兩次。
功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。
黨參黃芪白術(shù)泡腳
材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克
過(guò)程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
功效：補(bǔ)氣虛。
桂枝銀花紅花泡腳
材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克
過(guò)程：把幾味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
功效：滋潤(rùn)皮膚，治皮膚皸裂
辛夷花蒼耳子泡腳
材料：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細(xì)辛10克。
在清楚了泡腳補(bǔ)腎配方有哪些之后，即使我們不到專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生館，在家中也同樣能夠通過(guò)泡腳達(dá)到相同的補(bǔ)腎效果。采用泡腳補(bǔ)腎，必須不斷堅(jiān)持，并且做好是晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行補(bǔ)腎，這個(gè)時(shí)候是最佳的補(bǔ)腎時(shí)間點(diǎn)，獲得的效果相信也是最好的。
很多人都知道中藥對(duì)于我們有著很大的作用，能起到養(yǎng)生，還能進(jìn)行治療疾病，所以很多人都選擇用中藥來(lái)給身體進(jìn)行調(diào)理。有些人會(huì)在泡腳的時(shí)候選擇在水里面加上一些中藥然后起到藥用的效果，這種方法已經(jīng)是很常見(jiàn)的了。那么有沒(méi)有什么中藥可以用來(lái)泡腳然后起到補(bǔ)腎的作用呢？接下來(lái)我們就請(qǐng)權(quán)威專(zhuān)家為大家講解一下吧。
陽(yáng)起石：溫腎壯陽(yáng)。
當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便
菟絲子：滋補(bǔ)肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉。
阿膠：補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)燥。
小茴香：散寒止痛，理氣和胃。
肉桂：補(bǔ)火助陽(yáng)，活血通經(jīng)。
熟地：補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓。
黑芝麻：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓
蛇床子：燥濕，祛風(fēng)，殺蟲(chóng)。
龜甲：滋陰潛陽(yáng)，益腎強(qiáng)骨，養(yǎng)血補(bǔ)心。
茨實(shí)：補(bǔ)中益氣，固腎澀精。
以上這些中藥對(duì)補(bǔ)腎方面都有非常好的作用，當(dāng)然想要效果更加顯著的話，還是需要讓中醫(yī)把這些中藥調(diào)成配方。補(bǔ)腎的泡腳中藥還有很多，我們也不一一舉出，而且有些中藥在煎熬的時(shí)候比較麻煩，所以我們還是推薦大家直接使用陽(yáng)起石泡腳片，直接投入水中即可泡腳，非常方便，這樣大家也不會(huì)為什么中藥泡腳補(bǔ)腎而煩惱。
養(yǎng)生也要把握好時(shí)間，才能達(dá)到事半功倍的效果，才能讓身體更加健康，早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)段，也有不同的保健方法。
早搓手可醒腦
早晨起床后，隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過(guò)刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來(lái)回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對(duì)揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
午曬背護(hù)陽(yáng)氣
午時(shí)(11：00～13：00)這段時(shí)間，是陽(yáng)光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用。在曬太陽(yáng)時(shí)，摘了帽子，讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體。
晚泡腳護(hù)肝腎
活動(dòng)了一天，晚上身體會(huì)較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時(shí)，水的熱量可以通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。為何九點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎呢？是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。特別是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣。泡完腳，上床準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。
以上就是為大家?guī)?lái)的那些中藥可以泡腳補(bǔ)腎的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道可以選擇什么中藥來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎了，這樣不僅僅可以有了泡腳有助于睡眠還能起到補(bǔ)腎的效果，何樂(lè)而不為呢？
泡腳一直被認(rèn)為能夠起到各種作用，比較典型的就是緩解疲勞。隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家都開(kāi)始注意到泡腳補(bǔ)腎進(jìn)行壯陽(yáng)。但是，我們知道補(bǔ)腎還是很不容易的，特別是還要起到壯陽(yáng)的效果。因此，就很關(guān)心這種方法可能起到的效果。那么，泡腳補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效果嗎?下面咱們就來(lái)看看泡腳的具體作用。
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
有關(guān)泡腳補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效果嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳是具有一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果的，只要我們平時(shí)能夠堅(jiān)持還是很不錯(cuò)的。不過(guò)，為了能夠獲得更好的效果，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食療和身體鍛煉，并且要注意節(jié)欲，系統(tǒng)性的解決才能完全的解決。
在平時(shí)的生活中，腎虛是很多人都要面對(duì)的問(wèn)題，男性出現(xiàn)腎虛的話身體就很受影響，從而影響健康和正常的工作。而女性一旦腎虛的話，起色看起來(lái)就會(huì)非常不好。因此，補(bǔ)腎就成為了很重要的課題，特別是采取泡腳的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，基本不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。那么，補(bǔ)腎泡腳藥方有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒(méi)有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說(shuō)法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來(lái)越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
第三：艾草+紅花泡腳
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
在清楚了補(bǔ)腎泡腳藥方有哪些之后，如果腎部有問(wèn)題的，可以嘗試這些措施進(jìn)行改善。補(bǔ)腎的方法有很多，可以使用養(yǎng)生的方式，但最好是不要使用藥物，特別是對(duì)自己的情況不了解的情況下，盲目使用藥物，甚至?xí)a(chǎn)生負(fù)面的影響。
晚上用什么泡腳補(bǔ)腎
1、晚上用什么泡腳補(bǔ)腎
鹽水泡腳補(bǔ)腎
用鹽水泡腳是可以補(bǔ)腎的,用鹽水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),從而將鹽水中的有效成分進(jìn)入腎臟和心臟,以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。鹽水泡腳的方法很簡(jiǎn)單,只要將適量的食鹽放入熱水中,攪拌均勻后即可泡腳。
生姜水泡腳補(bǔ)腎
生姜水具有很好的驅(qū)寒效果,所以,用生姜水泡腳能起到較好的溫腎助陽(yáng)效果。生姜水的制作方法很簡(jiǎn)單,只要將生姜水洗凈、拍碎,然后入鍋煮成生姜水,去掉渣滓后,和熱水混合即可泡腳。
肉桂花椒水泡腳補(bǔ)腎
肉桂花椒水具有較好的溫腎助陽(yáng)效果,對(duì)腎虛導(dǎo)致的四肢浮腫有較好的輔助治療作用。肉桂花椒水的制作方法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的肉桂和花椒。第二步,將上述材料放入鍋中,并加入適量的清水,煮開(kāi)后即可泡腳。
艾草水泡腳
艾草水具有去濕、止血、理氣、助陽(yáng)的功效,適合腎虛的男人使用,可有效改善腎虛癥狀。艾草水的制作方法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的艾草,揀去雜質(zhì)。第二步,將艾草放入鍋中,煮成艾草水。第三步,去掉藥渣后,和熱水混合,即可泡腳。
2、什么時(shí)間泡腳最補(bǔ)腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時(shí)間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎,最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,效果最好。
3、為什么晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。
補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)方法有哪些
仰臥兩頭起:
方法:將身體放平躺在沒(méi)有太大彈性的地板上,兩腿伸直,兩臂舉過(guò)頭頂伸直,然后同時(shí)將兩腿和兩臂向上舉起,身體形成以跨和腋窩為軸的形狀,舉起之后堅(jiān)持5秒鐘放下,然后再次舉起,每組做15次,每天練習(xí)3組。
負(fù)重踢腿:
方法:身體直立,一條腿作為支撐,另一條腿上綁上沙袋,將綁有沙袋的腿抬起,與身體呈現(xiàn)直角,然后放下,反復(fù)10次,然后換另一條腿,反復(fù)十次。動(dòng)作要領(lǐng):踢腿時(shí)候,腿一定要蹬直,膝蓋不要彎曲。
收腹舉腿:
方法:身體仰臥,雙手握住頭后的支撐物,將身體固定不動(dòng),然后將雙腿向上伸直,反復(fù)伸直放下。動(dòng)作要領(lǐng):不管是抬腿還是放下,速度都要放慢,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意腹部用力,千萬(wàn)不要單純的使用腰部力量。
補(bǔ)腎的飲食禁忌有哪些
1、飲料
飲料大都是一些高酸性的,長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會(huì)損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味,平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽,長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過(guò)量時(shí),就會(huì)超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展,越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質(zhì)的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買(mǎi)來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過(guò)多使用喹諾酮類(lèi)藥物、氨基糖苷類(lèi)抗生素,就會(huì)損傷你的腎臟,甚至導(dǎo)致腎衰竭。
泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間
現(xiàn)代人常坐辦公室,又懶於運(yùn)動(dòng),普遍足部循環(huán)不良。所以如果用溫水刺激腳部的話,腳部的血液循環(huán)就會(huì)變好,身體也會(huì)變的更加健康,可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。那么泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間是多少?
1、晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。晚上這個(gè)點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
2、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。
3、熱水泡腳可以溫腎陽(yáng),但是簡(jiǎn)單的熱水泡腳只可以調(diào)理腎虛,要添加入合適的中藥才能起到治療作用,只有加上特意配制的壯陽(yáng)中草藥,才可以調(diào)整腎虛的問(wèn)題。原理是熱水進(jìn)行泡腳刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,就可以達(dá)到治病的作用。
4、腎虛患者可以取肉桂50g,吳茱萸100g,生姜150g,蔥頭50g,花椒80g。用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
其實(shí)泡腳除了有補(bǔ)腎的功效外,還有很多好處,下面小編為你詳細(xì)介紹泡腳的好處。
泡腳的好處
1、調(diào)整血壓。采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥,要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)。足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝。足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞。足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠。足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過(guò)45度。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說(shuō)明是腎寒。可以在泡腳時(shí)喝些姜糖水或熱開(kāi)水。還有的人上半身發(fā)熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后,可以有效緩解。
4、泡腳的時(shí)間最好是晚上5-7點(diǎn),因?yàn)檫@是腎的活躍期。
5、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
