女人吃它補血養(yǎng)顏賽天仙
女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人吃它補血養(yǎng)顏賽天仙”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
補血，是永遠不會退出討論的熱門話題，因為有許多原因都可能導(dǎo)致女人的貧血。雖然生活中補血的食物有很多，但很多人都不了解的是，有道補血美顏菜，能有效的讓女人補血養(yǎng)顏賽天仙。想知道補血的食物有哪些以及吃什么補血最快嗎?那就一起來看看吧。
補血很重要，選對方法更重要，有效的補血食物不僅能夠讓你臉色紅潤，還能由內(nèi)而外散發(fā)魅力。
糯米棗
給大家推薦這道菜不光是因為紅棗的營養(yǎng)價值很高，更因得了它煽情的名字“心太軟”。也確是如此，一口下去，舌尖上的味蕾首先接觸的是紅棗的香甜，慢慢咀嚼后，糯米的軟糯才漸漸融合進紅棗的獨特香甜之中，渲染出另一種滑嫩的口感。
材料
空心棗，紅棗，糯米粉，冰糖，芝麻。
做法
1、空心棗洗凈，浸泡1小時撈出瀝干水分。
2、紅棗用廚房剪從一側(cè)切開，備用。
3、糯米粉中緩緩加入熱水，并用筷子攪拌成絮狀。
4、慢慢揉成軟硬適中的面團。
5、根據(jù)棗的大小取適量的面團，搓成棗核型，嵌入紅棗中，輕輕捏合一下。
6、鍋置火上放入冰糖、糯米棗，倒入適量清水，中小火煮15-20分鐘。
7、煮至紅棗晶瑩飽滿，關(guān)火冷卻后調(diào)入糖桂花，撒芝麻即可。
小竅門
1、糯米粉要用熱水揉成團，不容易散開方便制作。
2、紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易出現(xiàn)腹瀉，并傷害脾臟。
功效
此菜具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補陽、補中益氣的功效。
除了上面給大家介紹的這款糯米棗能有效補血養(yǎng)顏之外，其實還有許多菜肴同樣有此功效，不妨來看看。
小米紅糖大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。
3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
功效
小米營養(yǎng)價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養(yǎng)血安神。
雙耳紅棗粥
主料
木耳(干)適量、銀耳(干)適量。
輔料
棗(干)適量、冰糖適量。
做法
1、黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵。
2、紅棗去核洗凈(直接買無核紅棗比較省事)。
3、鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯。
功效
1、黑木耳除了含有豐富的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。
當(dāng)歸烏雞湯
食材
烏骨雞1000克，女貞子25克，當(dāng)歸50克，桂圓15克，鹽5克。
做法
1.烏骨雞剖后洗凈，放入滾開水中，高火3分鐘，取起洗凈。
2.女貞子、當(dāng)歸(切片)、桂圓肉、烏骨雞放入器皿內(nèi)，加入滾開水1000克，中火40分鐘，食用時放精鹽即可。
功效
補血養(yǎng)心，滋陰養(yǎng)虛，健腦安神，通便，抗衰老。
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
結(jié)語：以上就是為您介紹的女人吃它補血養(yǎng)顏賽天仙，你們都了解了吧。這對于需要補血的女人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的補血的食物有哪些以及吃什么補血最快，要想補血的就趕快去試試效果怎么樣吧。
ys630.COm精選閱讀
中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長的源泉。
血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。雖然品種繁多的化妝品可以臨時應(yīng)對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補血活血、由內(nèi)而外的美容方法。
做個氣血充盈的女人
做個氣血充盈的女人，當(dāng)然還須重視非常重要的一點我們的老朋友。正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問題。由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。
膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。
簡便易行的補血美顏方法
關(guān)愛自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補血活血，擁有美麗容顏就不再是一件難事。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運動養(yǎng)生
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為久視傷血，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
很多人都說養(yǎng)好了容顏一切問題就都沒有了，其實不是的，容顏更多的還是在內(nèi)在的東西。所以，小編今天就為大家整理一下能夠從內(nèi)在養(yǎng)顏的好偏方，看看養(yǎng)顏的偏方都有哪些?真的有效果嗎?
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。
將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發(fā)后，加入豆?jié){再次煮沸，然后關(guān)小火，滴點醬油調(diào)味，并放入枸杞子慢慢熬煮，最后切點鴨兒芹碎撒入即可。
甘蔗荸薺飲(涼)
【配方】紅皮甘蔗2節(jié)，荸薺20個，冰糖適量。
【制作】
1.將冰糖打碎成屑;甘蔗去皮，壓榨取汁一杯;將荸薺洗凈，壓榨取汁。
2.將荸薺汁倒人甘蔗汁中，加入冰糖屑即成。
【食法】每日1劑，代茶飲用。
【功效】清熱解暑，潤肌膚，生津止渴。
【宜忌】脾胃虛寒者不宜多飲。
【解析】甘蔗蔗性味甘，寒，入肺、胃二經(jīng)。能清熱生津，下氣潤燥。荸薺能清熱化痰，消積。以上二藥食同伍，加上冰糖，不僅能增強滋陰潤燥之功效，而且味道甜美。
甘蔗姜汁飲(平)
【配方】甘蔗1節(jié)，姜50克，冰糖適量。
【制作】
1.將冰糖打成碎屑;甘蔗去皮，壓榨取汁;姜洗凈，壓榨取汁。
2.將汁蔗汁、冰糖、姜汁倒在一個杯內(nèi)，攪勻即成。
【食法】每日1劑，代茶飲用。
【功效】和胃生津，健脾美容。
【宜忌】各種體質(zhì)人士均可服食。
【解析】姜性味辛，溫。人肺、胃、脾三經(jīng)、能發(fā)表散寒，止嘔化痰。甘蔗能清熱生津，下氣潤燥。以上藥食同烹，再加入補中益氣、和胃潤肺之冰糖同伍，能起到和胃生津潤燥之功效，適用于津枯血燥之皮膚干燥，面容焦枯而胃口不佳的人長期服食。
結(jié)語：每個人的身體的狀況都不一樣，所以，不要說別人吃了幾次那容顏就有多好，你自己怎么還是老樣子。這是需要有一個長期的過程來調(diào)理的。一定要堅持下去。最后祝越來越漂亮咯!
任何一個女性朋友都希望自己能夠貌美如花、容顏常在。但是僅僅考一些化妝品在外表進行涂抹是沒有用的，想要保養(yǎng)還是得通過內(nèi)在的調(diào)理。那么，趕緊來看看今天小編為大家整理的一些女性養(yǎng)顏的小偏方。
女人養(yǎng)顏偏方
山藥釀豆腐
主料：冷凍五花肉6片，有機青菜150克，山藥1小段約50克，嫩豆腐1盒，王米筍3-5根，蛋黃3個，鹽，雞精1小匙。
做法:山藥去皮，和玉米筍一起放入滾水中汆燙一下，撈出切丁，混合拌勻成餡料。嫩豆腐放入碗中搗碎，加入調(diào)味料拌成豆腐糊;冷凍五花肉洗凈。青菜洗凈，均勻放入適量餡料，涂上一層豆腐糊，分別用一片五花肉卷起來，放上蛋黃，移入蒸鍋中，以小火蒸7-8分鐘，即可端出。
紅棗山藥排骨湯
材料:山藥，紅棗，排骨，蔥段，姜片，鹽，雞精，枸杞。
做法:排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊，排骨和山藥分別飛水撈出鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
拔絲山藥
材料:山藥200克、雞蛋1個、面粉10克、淀粉50克、食用油500克(實耗80克)、白糖5大匙。
做法:山藥去皮切塊，用水泡洗，瀝干水分，拍上少許干淀粉;把雞蛋打入碗內(nèi)，加入面粉、干淀粉、少許清水、少許油調(diào)成糊，把山藥一一放入掛糊;鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入山藥，炸至金黃脆硬時撈起瀝油;將鍋洗凈，加入清水、白糖，用小火炒至兩面金黃起小泡時，放入炸好的山藥炒勻，盛入抹好油的盤內(nèi)，配上一碗涼水即可。
赤小豆山藥粥
材料:用料赤小豆50克，山藥200克，大米50克。
做法:將赤小豆先用水浸泡，山藥去皮洗凈，切成小方丁。大米去沙洗凈。在鍋里放適量水，置旺火上，再將赤小豆放入鍋中煮爛，再放大米煮爛，最后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。
清炒山藥木耳
原料：山藥400克、水發(fā)木耳150克、精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。
做法:山藥用火燎掉須根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用;水發(fā)木耳摘洗干凈，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用;蔥姜切絲備用;坐鍋加植物油燒熱，下蔥姜絲爆香，倒入蠔油山藥和木耳，烹入料酒，撒上精鹽翻炒均勻，勾薄芡，放味精，淋明油出鍋裝盤。
山藥燉雞
主料：母雞半只(2人份，半只就夠)，配料：生姜(切片)，花椒，山藥，黨參，當(dāng)歸，紅棗，枸杞，香蔥，調(diào)料：料酒，白醋，碘鹽。
做法:母雞溫水洗凈，把血跡沖凈，切塊(最好選土雞，這種雞長大不靠飼料催肥，雞肉肥美，雞油澄黃，燉出的雞湯才會營養(yǎng)可口。實在買不到，可選用三黃雞)煲湯，為節(jié)約時間節(jié)約能源，再加上選用的土雞肉不容易軟，所以我先用高壓鍋壓夠十五分鐘再用砂鍋煲：高壓鍋裝水，倒入雞塊，放入生姜片，花椒7、8顆，白醋一小勺，料酒一小勺。高壓鍋壓好雞湯后，將湯倒入砂鍋，加黨參、當(dāng)歸、紅棗、枸杞大火燒開，小火煲湯30分鐘后，倒入山藥繼續(xù)小火煲湯20分鐘。加少許鹽，盛出撒上蔥花。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹面相美容養(yǎng)顏的偏方的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們女性養(yǎng)顏都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，想要美容養(yǎng)顏的女性朋友們，趕緊試一試吧!
所有的愛美的女性朋友們都知道想要瘦身就會想到要節(jié)食，控制一段時間之后，體重就會掉下來。誰知這樣的方法的身體的傷害很大!所以，今天小編就介紹幾款能夠養(yǎng)顏瘦身的粥，希望能夠幫助大家成功瘦身!
紅綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。
制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。
功效：利水、滲濕。用于體型肥胖，面色虛浮不實者。
豌豆泥
原料：豌豆100克，姜、蔥、鹽、菜油適量。
制法與用法：將豌豆洗凈，入沸水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆反復(fù)翻炒，加入蔥花拌勻即成。每日1次，宜常食。
功效：補中益氣、解毒利水。
上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。
什錦烏龍粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。
制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮78分鐘，取出紗布包，即可食用。
功效：利水、減肥。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信每一位讀者朋友們，尤其是特別愛美的女性朋友們都有了一定的認識吧!這樣就好說了，如果你想要科學(xué)瘦身的話，不妨試試以上幾種配方，效果會很不錯的哦!
本文導(dǎo)讀：日常注意補血養(yǎng)顏才能讓自己看起來更年輕，那么，女人補血養(yǎng)顏吃什么好呢？下面我們來看看女人補血養(yǎng)顏五款簡單藥膳方。
女人氣血足臉色自然就紅潤，皮膚也會很好，因此，如果想抵抗衰老、讓容顏不老，日常生活中就要注意補氣血，下面為大家介紹5款補血養(yǎng)顏的藥膳方。
1、白里透紅三鮮爽
將牛奶加熱后，放入洗凈的紅棗稍煮，然后放入洗凈切片的草莓，再加適量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐，美味可口，補氣養(yǎng)顏美容。
2、西芹百合草莓秀
將西芹百合炒熟后，稍稍勾一點欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時，將洗凈切好的草莓片放入，稍拌均勻，即刻，一清二白綴紅云，清麗爽口又養(yǎng)顏。
3、紅棗燉排骨
將排骨洗凈汆水后撈出，再用清水燉煮，加入紅棗和自己喜歡的調(diào)料煮至九成熟，然后加入豆芽繼續(xù)燉煮，十分鐘后，加入雞精，淋上香油即可食用。此味香爽、減肥、補血、養(yǎng)顏、美容。
4、紅豆棗子湯
這是一款比較經(jīng)典的甜湯。醫(yī)生經(jīng)常會對患貧血者說，多吃點紅棗赤豆湯，確實，紅豆和紅棗有很大補血功效。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎之功效，加入紅棗、薏米、黑米更有補血益氣、健脾益胃等功效。也是護膚的重要的一部分，經(jīng)常食用，保你臉色紅彤彤，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，造就一個水靈靈的女人。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右即可。每日早、晚餐后各服一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
以上就是為大家介紹的女人補血養(yǎng)顏藥膳方，女性朋友可以試一試。
冬天來了，天氣變得非常的寒冷。作為辦公室的職場女性，每天工作異常的勞累，就會導(dǎo)致血氣不足等等問題。那么，應(yīng)該怎么樣進行補血養(yǎng)顏呢?補血養(yǎng)顏有什么好用的偏方嗎?趕緊來看看吧!
補血養(yǎng)顏食療偏方
桃花蟹黃燴芙蓉
原料：鮮桃花(白色)20克，蟹黃(也可用咸蛋黃代替)25克，雞脯肉100克，豬肥膘15克，菜心150克，調(diào)味品適量。
做法:將雞脯肉和豬膘分別剁成細茸，加蛋清和冷鮮湯調(diào)和成稀糊;將白桃花洗凈拆散;將蟹黃(熟)或咸蛋黃(蒸熟)剁成細粒。將鍋洗凈，放入鮮湯，加入酒、鹽、雞精燒開，再放入白桃花，然后先用水淀粉勾芡，再把雞茸蛋清糊徐徐淋入鍋中攪勻，使成厚糊，再淋入油，撒入白胡椒粉略微攪勻即可。另用油、水炒菜心圍邊，再把蟹黃粒放在燴芙蓉中間。桃花蟹黃燴芙蓉可養(yǎng)心益脾，適用于心脾兩虛、納差食少、心悸失眠等。
桃花煮鮮魚
原料：鮮桃花10克(約15朵)，活鱸魚1條(約500克)，土豆100克，熟筍75克，胡蘿卜、潮州酸菜各25克，調(diào)味品適量。
做法：將鮮桃花拆散，洗凈、瀝干;將活魚宰殺，去鱗鰓及內(nèi)臟等雜物，洗凈;筍、土豆、胡蘿卜均切滾刀塊，酸菜切片。將鱸魚放入沸水鍋中速燙焯水，并撈在冷水中激涼。將奶油放入凈鍋中燒熱溶化，放入姜片煸香，加入鮮湯，再放入主副料和酒、香葉燒開，改用中火煮至魚將熟、湯汁濃白時，加入所有的調(diào)料，再燒開，撒入桃花，即可盛入碗中或鍋中，放在酒精爐上上桌。桃花煮鮮魚可益氣養(yǎng)血，適用于各種貧血。
桃花酒
原料：桃花白醋或低度純酒。
做法：采摘新開的花朵浸入白醋中或低度純糧酒中，等液體顏色微紅時即可使用。桃花酒(或醋)既可以用來洗面，也可以內(nèi)服。桃花含有豐富的山萘酚和香豆精，可延緩衰老，使面容皮膚細膩嬌艷，具有很好的養(yǎng)顏效果。
桃花茶
原料：桃花、綠茶各適量。
做法：將二者擇凈，放入茶杯中，沖入沸水適量，浸泡片刻飲用，每日1劑。桃花茶可美容養(yǎng)顏，常飲可有效地防治黃褐斑、雀斑、黑斑等。
桃花紅花茶
原料：桃花、紅花各5克。
做法：將二者擇凈，放入茶杯中，沖入沸水適量，浸泡片刻飲用，每日1劑。桃花紅花茶可活血化瘀，適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
雙紅補血湯
原料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效補血養(yǎng)顏的食療小偏方的仔細閱讀，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!完全可以按照以上推薦的偏方進行補血養(yǎng)顏哦!
當(dāng)歸補血調(diào)血功效怎么吃
當(dāng)歸是被人們最為熟知的中藥之一，中藥婦科處方里有十方九歸之說，民間有很多關(guān)于當(dāng)歸的藥膳方和小偏方。之所以當(dāng)歸能成為中藥婦科良藥主要是因為當(dāng)歸有調(diào)血養(yǎng)血活血之功效，那么，當(dāng)歸怎么吃最好呢，江蘇中醫(yī)藥領(lǐng)軍人才省中醫(yī)院腎內(nèi)科孫偉主任給我們介紹了當(dāng)歸的功效和吃法。
當(dāng)歸的功效
當(dāng)歸藥用部位為傘形科植物當(dāng)歸的根，以產(chǎn)于甘肅省定西市岷縣的最好，為道地藥材，又稱為西當(dāng)歸、岷當(dāng)歸。然而根據(jù)其根的部位不同又可分為全當(dāng)歸（全根）、當(dāng)歸身（主根）、當(dāng)歸頭（根頭）及當(dāng)歸尾（側(cè)根及側(cè)根稍部）。
當(dāng)歸中含有的中性油能擴張冠狀動脈，其提取物能擴張外周血管和抗心律失常，加速血流量，從而對冠心病、高血壓病和心律失常等患者尤為適宜；當(dāng)歸含有興奮和抑制子宮平滑肌雙向作用，許多婦科名方都含有當(dāng)歸這味藥，可以用來調(diào)經(jīng)，還可以用來治療子宮脫垂和遺尿等。中醫(yī)理論認為當(dāng)歸為補血調(diào)血之品，為婦科常用藥，李時珍在《本草綱目》中說到古人娶妻為嗣續(xù)也，當(dāng)歸調(diào)血為女人要藥，為思夫之意，故有當(dāng)歸之名。此外當(dāng)歸還有潤腸通便的作用，對于婦女血虛月經(jīng)不調(diào)合并便秘的患者尤宜選用，老年人便秘亦可選用。
中醫(yī)認為當(dāng)歸味甘、辛、微苦，性溫；歸肝、心、脾經(jīng)；香郁行散，可升可降；具有補血，活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的功效；主治血虛、血瘀諸癥；眩暈頭痛，心悸肢麻，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，結(jié)聚，虛寒腹痛，痿痹，赤痢后重，腸燥便難，跌打腫痛，癰疽瘡瘍，為食療良藥。
注意事項：本品屬甘溫潤補之品，熱盛出血者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服。
當(dāng)歸怎么吃
1. 歸參豬心湯
本方有益氣、養(yǎng)血、補血之功效、適用于心悸怔忡、氣短乏力、貧血及神經(jīng)衰弱等癥。
原料：豬心1個、當(dāng)歸15克、黨參20克（或人參10克）。
制作方法：將黨參、當(dāng)歸洗凈入水中煮30分鐘后，去藥渣再加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、胡椒、食鹽，煮至豬心爛熟即可食用。
2.當(dāng)歸羊肉羹
適用于血虛及病后氣血不足和各種貧血。
原料：當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克蔥、姜、料酒、味精、食鹽各適量。
制作：將羊肉洗凈，將當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，一同放入鍋內(nèi)，再加蔥、生姜、食鹽、料酒和適量的水，然后將鍋置武火上燒沸，再用文火煨燉，直到羊肉爛熟即成。
食用方法：食用時，加入味精，吃肉，喝湯。
3.香酥參歸雞
補血活血，補脾益氣。適用于氣血不足所致的頭暈、眼花，產(chǎn)后乳少等癥。
原料：仔雞一只1300克，黨參20克，白術(shù)10克，當(dāng)歸10克，姜塊10克，熟地15克，精鹽 7克，花椒10克，五香粉1克，紹酒50克，菜油1000克（耗100克），蔥頭15克。
制作方法：將黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、熟地去凈灰渣，烘干，制成粉末。仔雞宰殺后取出內(nèi)臟，宰去足爪，洗凈。精鹽、紹酒15克，與中藥末調(diào)勻，抹在雞身內(nèi)外，放入蒸碗內(nèi)，加籠蒸熟透，取出揀去姜、蔥、花椒。炒鍋置旺火上，下菜油燒至七成熟，將雞入油鍋炸成金黃色，至皮酥撈出。
食用方法：食雞肉。
4.歸參燉母雞
補血壯體。
適用于肝脾血虛之慢性肝炎和各種貧血。
原料：當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只（約1500克），蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
制作方法：將母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，再將雞放進砂鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直到雞肉爛即成。
食用方法：食用時，可分餐吃肉，喝湯。
很多人都會出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，其實這很可能是貧血的癥狀，尤其在女性當(dāng)中特別常見。那么你知道吃什么補血好嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編為女性朋友們推薦7款食療方補血養(yǎng)顏，一起來了解一下吧!
7款補血食療方補足女人血氣
【甜品類】
1、自制山藥紅果飲
材料：山藥，紅果干(山楂干)，冰糖。
做法：首先是把山藥切成小丁，紅果干洗凈。然后取砂鍋一只，放入水和冰糖大活燒開，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，最后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。
2、木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜，紅棗，牛奶，冰糖。
做法：木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈;鍋內(nèi)入水，燒開后加入冰糖煮至融化;再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。
功效：補血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。
3、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
【藥膳食譜】
1、靈芝豬肝
原料：豬肝二百五十克，靈芝十克，黑木耳(干品)五克，凈青菜一百克。
做法：
(1)、先將豬肝洗凈，切成薄片，備用。將黑木耳用冷水泡發(fā)，擇洗干凈。撕成小朵狀，待用 。將青菜擇洗干凈，切段，待用。
(2)、將靈芝揀雜，洗凈，晾干后切成片或切碎，放入砂鍋。加水濃煎四十分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁備用。
(3)、將豬肝片放入大碗中，加精、鹽、白糖、料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻，然后加少量植物油拌一下。
(4)、另碗用醬油、醋、白糖、太白粉、料酒、蔥花、姜未、味精、鮮湯兌成芡汁，待用。炒鍋置火上。加植物油燒至八成熱。下入豬肝片及木耳。急火翻炒，手杓推動。
(5)、待豬肝完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻。再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡 汁燒開，呈稀稠黏羹時，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食，當(dāng)日吃完。
功效：本食療方適用于血虛所致月經(jīng)延后、月經(jīng)量少等癥。
2、歸參燉母雞
原料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法：母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);將雞放進沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。
功效：補血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。
3、蜜餞姜棗龍眼
原料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。
做法：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟。起鍋待冷，連湯裝入瓶內(nèi)，封口即成。
服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每天3次。
功效：健脾益胃，滋補心血。適用于脾虛、血虧所出現(xiàn)的食欲不振、面色萎黃、心悸怔忡等癥。
4、花生棗米粥
原料：花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。
做法：花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。
功效：養(yǎng)血補脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。
本文導(dǎo)讀：當(dāng)歸是補血良藥，怎么吃當(dāng)歸可以補血呢？當(dāng)歸怎么吃可以養(yǎng)血養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)止痛？
當(dāng)歸是很常見的補血活血的藥材，中醫(yī)認為，當(dāng)歸性溫，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的功效，可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、畢竟、產(chǎn)后瘀滯腹痛、貧血、血虛頭痛、眩暈、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、腰肌勞損、跌打損傷等等病癥，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸所含的成分有增強身體免疫力、治療高血壓、慢性氣管炎、鼻炎、帶狀皰疹的作用，在保健益壽藥材中居首位。
那要怎么吃當(dāng)歸才能起到良好的補血活血、調(diào)經(jīng)駐顏的功效呢?下面介紹幾款當(dāng)歸藥膳，有需要的朋友可以自己做來吃。
一、當(dāng)歸燉雞
材料：母雞1只，當(dāng)歸30g，調(diào)料適量
做法：母雞宰殺干凈處理好后用開水汆燙后撈起瀝干水分，將當(dāng)歸和蔥姜等調(diào)料放入雞腹中，然后一起放入砂鍋中加適量清水將雞肉燉熟爛即可。
功效：補血調(diào)經(jīng)、保肝潤腸，用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，老年便秘，體虛引起的頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗等癥。
二、當(dāng)歸補血湯
材料：歸身(酒洗)6g，炙黃芪30g
做法：兩種藥水煎服。
功效：補氣血，用于氣血兩虛，目赤面紅，煩渴欲飲，脈洪大而虛、重按全無等癥。
三、歸地?zé)蛉?/p>
做法：羊肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。
功效：益氣補血、溫中補虛，用于病后、產(chǎn)后體虛，貧血，腎虛等癥。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
每個人都希望自己擁有美麗的容顏，都希望自己的氣色看起來很好，今天小編就為大家?guī)砹艘恍┠軌驇椭搜a血養(yǎng)顏的藥膳食療，馬上跟著小編去看看吧!
溫陽益氣食方
材料 羊肉250g,雞爪5只，荔枝干6枚，栗子肉200g。
用法 羊肉切片，放油中爆炒出香味，加調(diào)料和水煮15分鐘 ，再把蔥姜調(diào)料撈出，不用。另將雞爪、荔枝干放 水中煮20分鐘后，放栗子肉和羊肉共煮40分鐘即可食用 。
功效 溫陽益氣，紅顏烏發(fā)。
應(yīng)用 素體陽虛，畏寒怕冷，面色晃白，須眉不茂，精神不振。但陰虛火旺者不宜。
潤膚紅顏食療方
材料 核桃仁、小紅棗各60g，杏仁，酥油各30g 白酒1500g
用法 將核桃仁，小紅棗研碎，杏仁去皮尖后搗爛待用。白蜜。酥 油融化，倒入酒中和勻，然后將上三藥放入酒內(nèi)密封，泡浸3周即可飲用。每次15ml，每天1-2次。
功效 補益氣血，潤膚紅顏。
應(yīng)用 面色晃白，缺乏血色，口唇色淡，皮膚干枯，頭暈心悸，記憶力下降。
補益心脾粥
材料 生山藥100g，生薏米100g,龍眼肉15g,粳米100g.
用法 先將生薏仁、粳米煮熟，再將去皮搗碎之生山藥和龍眼肉同煮為粥。
功效 補益心脾。
應(yīng)用 勞傷心脾，氣血虛弱，面色萎黃，納差，心悸，眠差。
當(dāng)歸煨雞
材料 母雞1只，當(dāng)歸15g，生姜5g，味精、胡椒各適量。蔥適量 。
用法 將母雞洗干凈后切成小塊，放入開水洗燙一遍。當(dāng)歸、生姜切片，蔥切段。砂鍋放入水適量，將雞塊放入鍋內(nèi)，先 用大火燒開，除去湯面上泡沫，然后放入姜片、當(dāng)歸片、 料酒、胡椒，改用文火煨2個小時，待雞爛骨酥時放鹽，再煨數(shù)分鐘，放入味精即可食用。
功效 補血活血紅顏。
應(yīng)用 婦女月經(jīng)過多、貧血等血虛引起的面色萎黃、頭發(fā)稀疏黃軟、口唇色淡、手指發(fā)麻、頭暈心悸
美容養(yǎng)顏秘方：
1、肌膚細膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅持一個月，效果顯著?；蛘?，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
2、消除汗斑術(shù)
用硼砂5兩，老姜兩片研成末，水調(diào)勻，連擦患處，數(shù)天便可見效。
3、卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎后洗頭，堅持一個段時間，卷發(fā)自然變直。
4、白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會轉(zhuǎn)黑，簡便可行。
5、拔毛不痛法
將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒有痛感。
6、雞蛋美容法
將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細小皺紋者。
7、去除面部黑斑法
用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
8、除臉上黑痣法
用鮮石灰、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻，每天涂1次，7天后黑痣消失。
9、黑牙返白秘方
用沉香、麝香各5分，細辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分，石膏、寒水石各1兩，混在一起搗成粉末，早晚用來擦牙，半月之后，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無比。經(jīng)常使用以上藥方，到90歲，牙齒還可以保持完好無損。
10、內(nèi)外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦臉部，次日清晨洗去。堅持一個月左右，粉刺即能根治。
總結(jié)：上面介紹的幾種能夠補血養(yǎng)顏的藥膳食療你都記住了嗎?如果你是愛美的女士，就一定要學(xué)會哦!還有小編為大家推薦的一些關(guān)于美容養(yǎng)顏的小秘方，大家也一定要記住哦!
天仙藤為馬兜鈴科植物馬兜鈴或北馬兜鈴的干燥地上部分，別名都淋藤、三百兩銀、兜鈴苗、馬兜鈴藤、青木香藤、長痧藤、香藤。以下是具體介紹。
性味：苦；溫
歸經(jīng)：肝；脾；腎經(jīng)
功能主治：行氣活血；利水消腫；解毒。主胃痛；疝氣痛；妊娠水腫；產(chǎn)后血氣腹痛；蛇蟲咬傷
注意：體虛者慎服
1.《本草匯言》：諸病屬虛損者勿用。
2.《得配本草》：氣血虛者禁用。
各家論述
1.《本草再新》：涼血活血，去風(fēng)利濕，走經(jīng)絡(luò)，兼治腰腿腫疼。
2.《本草求真》：天仙藤，觀書所論主治，止屬妊娠子腫、腹痛、風(fēng)癆等癥，而于他癥則未及焉。即其所治之理，亦不過因味苦主于疏泄，性溫得以通活，故能活血通道，而使水無不利，風(fēng)無不除，血無不活，痛與腫均無不治故也。
3.《本草備要》：治風(fēng)勞腹痛，妊娠水腫。
4.《綱目》：流氣活血。治心腹痛。
5.《本草正義》：宣通經(jīng)隧，導(dǎo)達郁滯，疏肝行氣，止心胃痛。
6.《本草匯言》：天仙藤，流氣活血，治一切諸痛之藥也。人身之氣，順則和平，逆則痛悶作矣。如楊氏《直指方》天仙藤治痰注臂痛，氣留疝痛，瘕聚，奔豚腹痛，產(chǎn)后血氣腹痛，他如妊娠水腫，面浮氣促，男子風(fēng)勞，久嗽不愈，悉以此藥治之，無不寢安。蓋謂其善于流行血氣故也。
7.《本草圖經(jīng)》：解風(fēng)勞。得麻黃則治傷寒發(fā)汗，與大黃同服墮胎氣。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。
小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3.當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
4.養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5.雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6.木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
功效堪比阿膠的補血食物
南瓜 補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
