皮膚暗淡怎么辦 6款養(yǎng)顏藥膳粥讓你肌膚水嫩
冬季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供皮膚暗淡怎么辦 6款養(yǎng)顏藥膳粥讓你肌膚水嫩，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4~5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。胃病患者不宜老喝粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲 食，細嚼慢咽，促進消化。
膚色黯淡怎么辦?不管用多少保養(yǎng)品都不管用，其實，想要擁有動人的肌膚最主要是從身體內(nèi)部進行飲食調(diào)理，擁有一個非常健康的狀態(tài)，這樣暗黃肌膚就不會再有。下邊就是一些具有養(yǎng)顏功效的各種粥的，愛美的妹妹們可以試一試。
保持肌膚水嫩的6款藥膳粥
洋參銀耳粥：養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。做法:將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4~5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥：溫肺潤腸，補氣養(yǎng)血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。
人參山藥糊粥：扶正補虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參干姜粥：溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥時調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補粥：補虛益氣，養(yǎng)血止血。紅參5~6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。
參苓粥：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3~5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥養(yǎng)顏注意
三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。陳霞飛說，適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥"不頂飽"， 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。所以喝粥也要注意均衡營養(yǎng)。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。
冰粥并不可取
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導(dǎo)致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝
不少人認為粥養(yǎng)胃。但事實上，這種觀點并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲 食，細嚼慢咽，促進消化。
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很多人全身的皮膚都特別干燥，甚至脫皮，尤其是到了冬季，干燥現(xiàn)象更明顯，可以從飲食方面改善，多喝水，多吃維生素含量高的食物，少吃辛辣刺激的食物，洗澡后及時涂抹潤膚露。
一、全身皮膚干燥怎么辦
1、飲食方面：
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2、生活方面：
另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
3、清洗：
到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。
二、皮膚干燥的原因
1、年齡增長：是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。
2、氣候的變化：外界氣候的變化，會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習(xí)慣性干燥。
3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑：另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時期的現(xiàn)象，可以馬上改善。
由于生活壓力的增大和一些不良的生活習(xí)慣，脫發(fā)已經(jīng)成為了困擾大多數(shù)人的一大難題。那么你知道脫發(fā)吃什么好嗎？脫發(fā)怎么辦呢？今天小編推薦大家六款藥膳方讓你不再絕頂，趕緊來看看吧。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。
鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。
每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
夏天又快到啦，夏天該吃些什么好吃又有營養(yǎng)的食品來護膚強身呢?想想看我們的心肝脾肺與我們的肌膚容顏可是息息相關(guān)的，現(xiàn)在小編為您搜羅了五中有益身心的養(yǎng)顏粥我們一起來品嘗一下吧!
1、心與容顏
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點：桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。
2、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
健康提點：銀杞菊花粥
對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
3、脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點：紅棗茯苓粥
脾運障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4、肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
健康提點：百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5、腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點：芝麻核桃粥
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。
養(yǎng)顏粥天然美味吃出滑嫩肌膚
都說十人九痔，我們可以從中看出痔瘡的普遍性，很多朋友備受痔瘡的困擾，今天我們就來看看吃什么藥膳可以治療痔瘡。
米醋煮羊血
羊血200克，醋、精鹽各適量。將羊血切小塊，加入醋1碗煮熟，以精鹽調(diào)味，食羊血。功效化瘀止血。適用于內(nèi)痔出血，大便下血等癥。
清蒸黃鱔
黃鱔250克，植物油、精鹽各適量。將黃鱔占腸雜洗凈，切段，加植物油、精鹽調(diào)味，隔水蒸熟。佐餐頓服。
功效補虛損，通血脈，祛風溫。適用于痔瘡及痔瘡出血等癥。
白糖燉魚肚
色肚25克—52克，白砂糖50克。將魚肚和白砂糖同放沙鍋內(nèi)，加水適量燉熟。每日服1次，連續(xù)服用。功效補腎益精，止血消腫。適用于痔瘡。
木耳柿餅湯
黑木耳6克，柿餅、紅糖各50克。將上3味同置鍋中，加水適量，煮湯。每日服1劑，連服5—6日。功效活血祛瘀。適用于痔瘡，痔核初發(fā)，粘膜淤血，肛門瘙癢不適，伴有異物感，或輕微出血，疼痛等癥。
綠豆糯米豬腸
綠豆60克，糯米30克，豬大腸300克。先將豬大腸洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然后把綠豆、糯米灌人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放砂鍋內(nèi)加水煮2小時左右即可。隔日1次，連服7～8日為1個療程。
功效補中養(yǎng)氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。
黃花萊木耳湯
黃花菜100克，木耳25克，白糖5克。將黃花菜、木耳洗凈，揀去雜質(zhì)，加水煮1小時，原湯加白糖調(diào)服。每日1劑。
功效清熱，除濕，消腫。適用于濕熱脫肛，大便時肛門痛或便后滴血等癥。
在這個寒冷的冬天，皮膚的干燥問題會使得整個人非常難受。那么，冬天我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)好自己的皮膚呢?使皮膚水嫩有沒有什么小妙招?有什么樣的皮膚能夠?qū)ζ窖a水?趕緊來看看吧!
偏方一
要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。
偏方二
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透哦。
偏方三
每天起床喝2杯水，其中一杯加鹽，可以清腸胃。
偏方四
出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家里記得要馬上卸裝。
偏方五
先用溫水在用冷水洗臉會讓肌膚既干凈毛細孔會變小哦。
偏方六
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
偏方七
每晚洗完臉后，將發(fā)酵乳倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭，下巴也可順便敷上，可以去斑美白。
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜，多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
偏方八
首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜伽的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果很好。
市售的純水一瓶，只要一周用純水洗臉3~4次，并經(jīng)常以化妝棉沾純水敷面，臉自然而然的變得飄飄哦。
據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB容易造成曬傷，但可別以為陰天就不需要防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，或是用防曬乳，才能防止老化的提早發(fā)生。
使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不但對皮膚好，連對減肥都有神奇的效果。這是利用薏仁粉具有利尿的功效，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的效果，而且對美白肌膚也有很大幫助。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠使皮膚水嫩的小偏方、小妙招的相關(guān)介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了非常深刻的認識以及一定的了解。所以，以上推薦的幾種偏方不妨試一試哦!效果不錯的哦!
寒冷的冬季，皮膚很容易干燥、瘙癢，親們會不會感覺很苦惱呢，許多藥物都是治標不治本，在這里建議大家用中醫(yī)的方法試試，下面就和我一起來了解一下吧。
皮膚瘙癢怎么辦
中醫(yī)治療皮膚瘙癢癥，是通過滋陰養(yǎng)血，使化生有源，精微充足，肌膚得養(yǎng)，營衛(wèi)調(diào)和，衛(wèi)外堅固，營衛(wèi)得調(diào)，風癢自除。因此，通過食療的方法以養(yǎng)血滋陰，定能收到良好的效果。
一、泥鰍煲紅棗
泥鰍30~50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天一劑，連服10劑。泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經(jīng)，具有補中益氣，強精補血功效，與紅棗共奏養(yǎng)血潤燥之效。
二、八寶肉皮粥
胡蘿卜100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水適量煮粥。每日早晚各一次。
三、熟地當歸粥
熟地30克，當歸20克，粳米40克，陳皮末少許，加水適量煮粥服食。早晚各一次。
四、黃芪血藤瘦肉湯
黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加豬肉煮熟后調(diào)味服食，每日一劑，連服7~10劑。
五、黃芪首烏牛肉湯
黃芪、何首烏各30克，牛肉250克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加牛肉煮熟后調(diào)味服食，每日一劑，連服7~10劑。
六、黃芪大棗湯
黃芪、大棗各30克，桂枝、白芍、防風、白術(shù)、茯苓、女貞子、旱連草、丹參、當歸、白蒺藜各15克。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁飲服，每日一劑，連服7~10劑。
七、芪歸羊肉湯
黃芪30克，當歸10克，羊肉100克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，布包。羊肉洗凈，切塊，與藥包、調(diào)味品同放入鍋中，加清水適量，文火燉熟服食，每日一劑，連服7~10劑。
皮膚瘙癢的原因
膽酸濃度過高膽酸在血中的濃度增高時，會沉積于皮膚，導(dǎo)致嚴重的皮膚瘙癢。因此，當皮膚發(fā)癢又發(fā)黃時，應(yīng)到醫(yī)院檢查一下肝和膽，看是否患有膽結(jié)石。
血中鈣、磷過高 血中的鈣、磷濃度過高也會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢。
如果此時皮膚較干燥，并同時伴尿頻、尿急、腰痛，甚至小便如水樣，或尿少等情況，就要想到腎臟病的可能。慢性腎炎患者進入尿毒癥期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮膚瘙癢。
皮膚瘙癢是指無原發(fā)皮疹，但有瘙癢的一種皮膚病。
皮膚瘙癢癥屬于神經(jīng)精神性皮膚病，是一種皮膚神經(jīng)官能癥疾患。臨床上將只有皮膚瘙癢而無原發(fā)性皮膚損害者稱之為瘙癢癥。屬中醫(yī)“癢風”的范疇。
皮膚瘙癢分普通型和過敏型。可全身發(fā)生，尤以面、背和四肢為多。
普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太干燥造成的，可以口服魚肝油丸、多種維生素片等，使用西藥要必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷、指導(dǎo)，不可盲目自行用藥，尤其是含激素類的藥物。
瘙癢癥是一種病因復(fù)雜的疾病，在治療上首先應(yīng)去除可能的病因(如內(nèi)臟疾病)。
另外，去除可能加重的因素如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑、限制飲用酒類、濃茶、咖啡及辛辣食物，保持外陰局部清潔干燥，再配合適當?shù)闹委?，外用藥物?/p>
比如目前效果很好的滇王銀癬凈，疾病可逐漸好轉(zhuǎn)，殺菌因子深入患處深層調(diào)理，因皮膚癬菌而產(chǎn)生的炎癥和免疫反應(yīng)減輕，瘙癢、疼痛和灼熱的感覺減輕或消失，紅腫部位也基本好轉(zhuǎn).
皮膚瘙癢預(yù)防
1. 生活規(guī)律，早睡早起，適當鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。
2. 全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。
3. 內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦。
4. 精神放松，避免惱怒憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。
5. 戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補充脂肪。
治療方法
尋找病因，加以避免是防治的關(guān)鍵。避免用搔抓、摩擦及熱水燙洗等方法止癢。生活應(yīng)規(guī)律，衣著松軟，不要沐浴過勤。避免飲酒、喝濃茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神緊張及情緒不安的患者應(yīng)注意休息，適當改變不良的生活環(huán)境。
1.外用治療
(1)低pH的清潔劑和潤滑劑。
(2)冷卻劑和局部麻醉藥包括薄荷腦、樟腦、石炭酸，局麻藥利多卡因和丙胺卡因的混合物恩納(EMLA)。
(3)外用抗組胺劑和外用糖皮質(zhì)激素。
(4)免疫抑制劑。鍶鹽。
2.系統(tǒng)治療
(1)抗組胺藥、鈣劑、維生素C、硫代硫酸鈉及鎮(zhèn)靜催眠等藥物，可根據(jù)病情選擇使用。
(2)全身性瘙癢癥可用鹽酸普魯卡因靜脈封閉。
(3)沙利度胺(反應(yīng)停)治療炎癥性皮膚病。
(4)阿片受體拮抗劑納洛酮治療膽汁性瘙癢和尿毒癥性瘙癢有效。
總結(jié)：皮膚瘙癢是比較常見的皮膚病，不能輕易忽視，許多人都使用藥物來治療皮膚瘙癢，可是藥物總歸對皮膚是有傷害的，文中給大家介紹的是用中醫(yī)的方式治療皮膚瘙癢，親們可以試試哦。
