讓肌膚吃素 還你水嫩肌膚
夏季吃嫩姜養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“讓肌膚吃素 還你水嫩肌膚”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣，用多了昂貴的護膚品，肌膚難免也會鬧情緒：再好的護膚品也“吃”不進去，甚至會長出惱人的“成人痘”。而這些表象的癥結，也許只是你每日繁復的護膚程序和過于濃厚營養(yǎng)的護膚品。
有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護膚品吸收的時間一再變長。不妨檢討一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”得太油膩?這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡，更會導致肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱，還會讓堆積在T區(qū)的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實狀況的判斷，而誤用不對癥的護膚品。
“肌斷食” 也要瞅準時機
肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行后進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發(fā)皮膚問題，這個時候給予過多營養(yǎng)，反而會加重痘痘的產生。而換季時天氣突變，皮膚會難以適應而常發(fā)敏感。旅行后由于環(huán)境和氣候的突變也容易引發(fā)皮膚問題。
這個時候選擇肌斷食，可以讓皮膚有充分時間進行調整和適應，增強自身的自愈力。
【名詞解釋】
肌斷食 肌斷食是由日本的護膚專家發(fā)明的新的護膚方式。其實所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節(jié)食”。將我們每日雷打不動的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。
-肌斷食方法
清潔不忘，保濕繼續(xù)
1.盡管要“斷食”，但某些護膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
2.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
3.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環(huán)境中進行，同時避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
5.根據皮膚選擇斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。
正常肌膚每月一次肌斷食
用過多的護膚品的確會讓皮膚出現成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少擦護膚品，注重保濕和避免防曬是很有道理的。正常的皮膚也可以以一個月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態(tài)。
用沙拉和清粥配合肌斷食
選擇周末兩天在家做“肌斷食”，主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食，不吃太辣太咸的食物，也不要吃太飽。這樣腸胃舒服皮膚也舒服。在肌斷食的時候千萬別化妝，否則清潔起來麻煩還傷皮膚，本想簡化的護膚程序又不得不增加。
Ys630.com相關知識
每個美眉都害怕滿臉油光，想急著控油，讓臉部干爽無油，就去試試控油小偏方啦，這些小偏方在網上流傳很廣，可是是否真的有如網上說的簡單又有效呢？
控油小偏方一：淘米水洗臉
只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到控油美膚作用。大米經過搓洗后留下第2次洗米水備用，將留下的洗米水經過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，加入約洗米水1.5倍的溫水即可。祛油美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉啰！
省錢程度：
淘米水家庭每天都有，根本不用什么錢，可以說成本為零。
簡易程度：
淘米水很簡單能夠獲得，但是要經過一夜沉淀，不能立刻使用。
有效程度：
白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，這些礦物質會殘留在洗米水中，而其中維生素B群的含量特別豐富。大米的表面（頭次淘米水中）含有鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸性環(huán)境的清潔。所以每天淘米的時候留下第二次淘米的水讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可以變白和細膩，這種淘米水最合適油性肌膚朋友使用，因為其洗臉后不再有過分的油亮。
控油小偏方二：綠茶爽膚水
泡一壺茶待十五分鐘，等茶的顏色明顯泡出時，將茶渣倒入裝有水的洗面盆中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部皮膚，反覆清洗幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完后還是要以清水再洗面部一次?；蛘哔徺I綠茶粉，簡單快捷。
省錢程度：
綠茶和綠茶粉要購買，價格不高，十元就可以買很多，用很多次。
簡易程度：
現做現用，而且制作超級簡單，用綠茶粉就更加快了，直接倒進溫水攪拌就可以了。
有效程度：
綠茶中所含的單寧酸成份，除了控油補水，還可以收縮皮膚，是皮膚粘膜強度增高，很適合夏天使用。但是不適合干性皮膚。
控油小偏方三：黃瓜汁面膜
將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻敷臉。或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有控油、增白、除皺的作用。
省錢程度：
黃瓜一塊錢一根，可以做兩到三次面膜了，成本很低。
簡易程度：
方法有些復雜，要切碎或者榨汁，還需準備紗布，有些繁瑣。
有效程度：
做完皮膚很干爽又不緊繃，黃瓜最大的美容功效就是強補水，控油最重要的一點就是補水，這個面膜功效很好。
控油小偏方四：燕麥牛奶面膜
把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。牛奶選擇新鮮，質量好的，千萬不要選擇質量低下的，最后會把皮膚損壞。
省錢程度：
燕麥和牛奶價格雖然不貴，但是也不便宜，做一次面膜成本大概四到六元，使用好的牛奶成本更高。
簡易程度：
買來材料只需攪拌調勻就可以了，還是比較簡便的。
有效程度：
因為燕麥片是粗糧，含有豐富的纖維，能美白臉部皮膚，能有效去除痘痘暗瘡，溶解黑頭，抑制油脂。
控油小偏方五：蜜糖蒜頭擦臉
先用水濕面，之后用蒜泥的稀釋物沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次。
省錢程度：
蜂蜜只需一點點，成本不高，蒜頭很便宜，是大眾調味蔬菜。
簡易程度：
每天擦洗10次以上，還需擦洗15天，繁瑣費時間。
有效程度：
有網友親身體驗，有效果，但是要注意幾個問題，首先，是蒜泥的稀釋物！而不是蒜泥。視個人的臉的油膩程度稀釋。越油越濃。其實，加上蜂蜜。蜂蜜有去熱的作用，美膚。再者，這個是面膜，就是涂上臉越3分鐘盡快洗去。最后，次數問題，約2~3天一次，頻繁的涂會讓你的臉很崩！
導讀：隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重美容護膚工作，怎樣才能擁有水嫩白皙的肌膚呢？面膜可以有效解決肌膚的問題。很多鮮花都有美容的功效，用鮮花制作的面膜更是對肌膚起到良好的美膚作用。
一、玫瑰面膜
材料：玫瑰花瓣25克~50克、100毫升的水。
做法：將玫瑰花瓣浸入水中2個小時，之后搗成糊狀。在臨睡前敷于面部，干后用溫水洗去就可以了。
功效：堅持敷用有滋潤肌膚，促進血液循環(huán)，改善膚色的作用。
二、金盞花面膜
材料：干全盞花2大匙，原味奶酪1小片，檸檬汁5滴。
制法：將干金盞花、檸檬汁、原味奶酪放到攪拌器中充分攪拌均勻，放在一邊待用。將面部清潔后，用面膜刷將面膜涂在臉上，但要注意避開眼、唇部等肌膚。再用手輕輕地按摩大約15分鐘之后用溫水洗凈即可。
功效：這款面膜能有效去除老廢角質，溫和祛痘，使肌膚潤澤、光滑。全盞花有消炎降火的功效，借著奶酪去老化角質的特性，金盞花會發(fā)揮更好的祛痘效果，對于初發(fā)的痘痘更有效。長期堅持使用還能控制痘痘的復發(fā)。
小編寄語：花面膜具有很好的改善肌膚面色的效果，是愛美人士的美容首選哦。
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要徹徹底底的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。
3.足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。
如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。所以，想要肌膚水嫩有光澤，要做好這三步驟才行。
編者按：為數不少的女性看上去面色蒼白，皮膚、黏膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，月經失調等癥狀，或皮膚萎縮、干燥，毛發(fā)干燥易脫落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等現象，這些都屬于中醫(yī)氣血虧虛的表現。如何使面色紅潤?可食用中醫(yī)補益氣血的食療藥膳方。其中有三款湯可稱之為養(yǎng)顏佳品。
中醫(yī)食療藥膳方一：菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。
可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和
中醫(yī)食療藥膳方二：膠芪棗湯
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。
每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
中醫(yī)食療藥膳方三：三紅補血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。
每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。
怎么給肌膚補水？肌膚干燥是很多人都會遇到的情況，那么到底該怎么給肌膚補水呢？下面小編就來給大家講講怎么給肌膚補水，小妙招給你水嫩肌膚！
起床后的潔面補水工作
1分鐘早上一定要喝一杯水
睡眠中皮膚會蒸發(fā)掉約200ml 水分，起床后空腹喝一杯溫水能及時補充身體所需。
2分鐘用礦泉噴霧潔面
礦物質噴霧具有高滲透性，可以進入皮膚內部。所以早晨起來試著用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和涂化妝水的雙重時間。
1分鐘輕輕拍打
很多女性應該都知道，早上洗臉后輕輕的拍打臉部，不僅能夠幫助促進臉部肌膚吸收護膚品的成分，還能夠幫助促進臉部的血液循環(huán)。不過你知道究竟應該拍打哪些部位嗎？在洗臉之后，我們應該輕輕拍打的部位包括臉龐、脖子和耳后的淋巴部位。
潔膚后的保濕工作
1分鐘在60秒內做齊保濕工作
潔膚潤膚后第一時間使用精華，加速有效成分的滲透，同時用乳液或乳霜鎖住水分，不給補水成分揮發(fā)的時間。據皮膚科醫(yī)師研究發(fā)現，在剛剛清潔完皮膚的時候，正是它大量失水的時候，作為懶人不能弄些復雜的步驟來超過別人，只有用速度來彌補了。
出門前的肌膚保護工作
1分鐘不化妝也要涂隔離和防曬
隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過度蒸發(fā)，等于是乳液或乳霜之后更針對外界的二次保護。大油皮可以試著省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護又不會太膩，減輕皮膚壓力也有助于長時間保持水油平衡。
下班后的潔膚工作
2分鐘卸妝油+免洗型潔膚乳
選擇以天然油脂為主體的卸妝油，充分乳化后用清水洗干凈，不僅能輕松卸除彩妝和污垢，不會帶走皮膚過多水分，還能在皮膚上留下一層保護膜，之后再用免洗型潔膚乳按摩后用棉片擦干凈，這類潔膚乳多半都具有保濕成分。
工作一天后的補水工作
30秒肌底液打通
先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調節(jié)肌膚水分平衡，還能打通后續(xù)吸收通道，讓后續(xù)保濕成分更好進入。
1分鐘分三次用保濕水
將保濕水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因為每次都如 后浪推前浪那樣更好地將水分送進皮膚內部。
給肌膚的鎖水工作
30秒用保濕精華做按摩
選擇質地稍厚的保濕精華，以按摩畫圈把有效成分壓進皮膚里，同時還能有提拉效果。
30秒加溫乳霜
用鎖水力更強的乳霜把剛才輸入的有效成分封住，涂抹完后搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進入皮膚內部。
睡眠的保護工作
30秒涂上睡眠面膜
睡前厚厚敷一層，不僅會持續(xù)滲透，還能二次形成一個保護罩，讓有效的成分一點都跑不掉。令肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補充能量。
保濕補水不為人知的誤區(qū)
喝8杯也補不了
每天喝八杯水，但是肌膚仍然非常的干燥，那么這個時候你就能夠仔細的考慮下自己的體質了。有些體質的女性，不能僅僅依靠喝水來給自己補充水分，而是要依靠食療以及理療的方式調整自身的身體狀況，才能真正的改善肌膚缺水的問題，實現補水保濕的目標。
喝得多不如吃得多
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%,而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
瓶瓶罐罐無法補水
愛美女性都熱衷于使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又干了。這有可能是兩個原因，身體缺水或者護膚品不鎖水。
導語：秋天的時候天氣干燥，皮膚也就變得干燥了。秋高氣爽的日子，是令人心曠神宜的季節(jié)，因為秋天不會好像夏天令我們容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不過，在這個清爽的季節(jié)，如果你不注意為皮膚保濕，就會令皮膚缺水，身體也會感到干燥。我們一起看以下5招，教大家如何在秋季滋養(yǎng)肌膚。
秋天走在路上，很多人都有秋高氣爽的感覺。雖然天氣變得宜人，但有些女孩子卻感到了一些危險信號：小腿上又出現魚鱗一樣的紋路了、臉總是繃繃的，其實，這些就是皮膚缺水的信號。今天就跟我們一起從頭到腳變得水當當吧! 什么樣的皮膚算干燥 你的皮膚進入干燥危險期了嗎? 做個小測試，看看自己的皮膚算進入干燥危險期了嗎? 1.整張臉感到緊繃。 2.用手掌輕觸時，沒有濕潤感。 3.身體其他部分的皮膚呈現出干巴巴的狀態(tài)。 4.有的部位有干燥脫皮現象。 5.洗澡過后有發(fā)癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鐘了，你要盡早采取措施應對了。1干燥緊繃時
辦公室的空調似乎馬力異常強勁，在這樣封閉悶熱的室內，肌膚的水分迅速蒸發(fā)，肌膚干燥緊繃。當你沒有辦法在辦公室里用滋潤的乳霜滋潤肌膚再做一遍按摩，蘊含透明質酸、玫瑰萃取等保濕成分的化妝水噴霧就有了“必須存在”的理由，成為肌膚的“加濕器”。你需要做的，就是洗干凈雙手。閉上眼睛，先在距離臉部 20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部，停留約 10秒后，用干凈的雙手輕輕拍打臉部，促進水分完全吸收，并通過拍打促進肌膚的血液循環(huán)，給肌膚增加活力。2出油補妝時
補妝前，可以先在臉上噴上噴霧，5-10秒鐘后用紙巾覆蓋在臉部，輕輕按壓掉多余水分。與此同時，臉部，尤其是 T區(qū)所分泌的多余油脂以及糊了一半的妝都能被輕松去除。倘若肌膚干燥比較嚴重，可以選擇干濕兩用型的粉餅，在海綿粉撲上噴上少許噴霧后再蘸取粉餅涂抹在面部。3長途飛行時
好萊塢著名的明星美容師 Ole Henriksen說：“倘若你也是個‘空中飛人’或正在度假旅行的長途飛機上，準備一小瓶噴霧罐吧，在里面裝上你最喜歡的保濕醒膚化妝水(大約 50ml左右，便于帶上飛機)。”飛行途中，當機艙中的干燥和旅行的疲憊讓你抓狂時，它就可以大顯身手了：把壓縮面膜塊展開，平鋪在臉上，然后用保濕噴霧噴濕面膜后敷臉 10分鐘左右。4曬后不適時
日曬后的肌膚會灼熱、發(fā)燙，甚至紅腫。倘若在此時使用營養(yǎng)豐富的護膚品，反而會增加肌膚的負擔和不適感。你可以將保濕噴霧存放在冰箱內。在溫和清潔完肌膚后，用干毛巾輕輕壓除多余水分，接著將冰涼的噴霧噴灑在臉上甚至全身，并將噴霧噴濕化妝面片，濕敷在雙頰、鼻翼等受紫外線侵害的凸出部位，局部加以鎮(zhèn)靜與舒緩，給肌膚降溫。5肌膚敏感時
當肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脫屑，具有天然礦泉保濕成分的舒緩噴霧更是你的 MUST-HAVE。它pH值中性，溫和不刺激，還含有大量的微量元素，能有效舒緩鎮(zhèn)靜肌膚，并幫助抵抗外界環(huán)境的刺激，逐漸提高肌膚自身的保護功能。6煩躁失眠時
不少化妝水噴霧都含有天然植物萃取，花香芬芳，令人心曠神怡。其實，某些含有天然萃取的噴霧(比如蘊含薰衣草、洋甘菊、茉莉成分)還可以在你煩躁失眠時起到舒緩身心、促進睡眠的功效。將噴霧噴灑在頸部、胸前、既滋潤了肌膚，又能幫助你在呼吸間平復心情，漸漸安然入眠。
