水嫩肌膚的方法 幫助皮膚補水
春季補水保濕養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“水嫩肌膚的方法 幫助皮膚補水”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于女性朋友們來說，皮膚是非常重視的了吧，每個女性朋友都希望自己可以有好的皮膚了，但是在干燥的天氣時，我們很容易就出現(xiàn)皮膚的問題了，因此我們在這時候?qū)W會水嫩肌膚的方法是非常有必要的了，那么具體應該怎么比較好呢，一起看看吧。
保濕洗面奶
能深層清潔并強化保濕，能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢，同時幫助干燥部位有效保持水分，使肌膚調(diào)和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調(diào)理，干性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適，這是很不錯的選擇了，能夠幫助我們很好的起到保護皮膚的作用，在生活中我們學會給自己的皮膚保濕是非常有必要的。
蒸臉
在潔面后，將平時用的保濕補水產(chǎn)品涂抹在臉上，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止，我們在一周中是可以使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)，滋潤肌膚，有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象，如果我們進行蒸臉太多了，那么也就不利于我們的皮膚健康了，所以還是要注意這樣的情況才行。
臉部徹底清潔最快補水
清潔肌膚是一項大工程，當然，這也和你的妝容有關系的。如果你只是簡單的涂一些防曬的隔離，相對而言，你的清潔工作會簡單一些。而且我們要注意了，在清潔的時候?qū)嶋H上非常需要去注意的，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內(nèi)部。這樣才可以讓我們更好的給自己的肌膚補水了。
上面我們給大家介紹的就是水嫩肌膚方法了，可以發(fā)現(xiàn)水嫩肌膚是我們保護皮膚的時候非常需要去注意的地方了，我們大家都知道，如果皮膚缺水了，那么無疑是不利于我們健康的，所以學會給皮膚補水很有意義，大家一定要重視。
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對于女性朋友們來說，都是希望自己可以有水嫩肌膚的了吧，這對于女性朋友們來說無疑都是很重要的，每個女性朋友們都希望自己可以有好的皮膚了，但是在干燥的天氣時，我們的皮膚很容易出現(xiàn)缺水的情況，因此給皮膚補水非常有必要，一起看看吧。
睡眠面膜
睡眠面膜中高濃度的膠質(zhì)成分具有成膜性，能防止角質(zhì)層中的水分揮發(fā)，即使是在空調(diào)房或寒冷干燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態(tài)。因此，睡眠面膜這種保養(yǎng)品對于干燥肌有一定的養(yǎng)膚效果的。如果產(chǎn)品成分表中能夠找到一些類似于神經(jīng)酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修復類成分，那效果就更完美了，不過也要注意了，面膜本身很不錯，我們也要注意適量的敷臉了，不要敷臉太多哦。
多喝開水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發(fā)胖的問題，很多人在生活中都是喜歡喝飲料的，覺得這樣喝起來是非常美味的，但是實際上這樣的做法是不利于我們皮膚健康的，反而是沒有辦法起到補水作用的，最好的選擇還是多喝開水了。
多吃富含維生素的新鮮果蔬
多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時，遠離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于肌膚補水，這是我們需要去注意的了，在生活中我們選擇吃些水果和蔬菜很有意義哦。另外，可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚的儲水能力。
上面介紹的方法都是可以幫助我們給皮膚補水的，特別是在干燥的天氣時，如果我們想要擁有水嫩的皮膚，那么我們學會給自己的皮膚補水就是特別有意義和必要的，上面的方法都很不錯，希望可以幫助到女性朋友們保護皮膚。
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要徹徹底底的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。
3.足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。
如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。所以，想要肌膚水嫩有光澤，要做好這三步驟才行。
對于女性朋友們來說，每個人都是希望自己能夠擁有水嫩肌膚的了，這對于女性朋友們來說無疑是非常重視的了，而且女性朋友們在生活中都是會努力護膚的了，那么我們應該怎么做才能讓自己的皮膚好呢，下面就讓我們推薦方法吧。
牛奶
牛奶能夠被人體很好的吸收，而在它當中所存在的維生素以及礦物質(zhì)等元素，就能夠有效的進入到肌膚當中，從而更好的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體。除此之外在牛奶中還含有酵素成分，它能夠有效的幫助肌膚起到鎮(zhèn)定以及消炎的功效，這對于那些肌膚被曬傷的人群來說，是一種比較好的修復方法。
麥片
用麥片來洗澡對于肌膚的保養(yǎng)來說是非常有好處的，這主要就是因為麥片具有良好的吸收能力，并且在它當中含有粗纖維的存在，因此用它來清潔肌膚，能夠有效的去除肌膚上存在的臟東西，特別是那些長時間滯留在肌膚毛孔中的雜質(zhì)，麥片都能夠有效的清除掉，這對于我們的皮膚來說是很有好處的了，不過在挑選的時候也要注意了，我們盡量去挑選沒有添加物的麥片，這樣的清洗功效是最出色的了，而且是最健康的哦。
浴鹽
其實用浴鹽洗澡，對于肌膚的保養(yǎng)來說，也是比較有好處的，這主要就是因為浴鹽能夠殺菌消毒，而且還能夠帶走肌膚分泌出來的多余的油脂以及角質(zhì)層，從而讓肌膚的毛孔變得通暢，減少痘痘以及一些肌膚疾病的出現(xiàn)，而且我們在挑選浴鹽的時候也要注意了，我們需要挑選具有美白功效的浴鹽，不僅可以讓我們把自己的肌膚清洗干凈，而且還能夠讓我們得到美白哦，這無疑是一舉兩得的了。
這就是我們給大家介紹的方法了，這些清洗的方法都是我們在家里就可以輕松使用的了哦，對于我們的皮膚是非常有好處的了，如果女性朋友們想要讓自己擁有好的皮膚，那么對于上面介紹的這些方法就要注意了，是我們不能錯過的哦。
有助女性肌膚水嫩光滑的食物有哪些呢?這是如今很多女性朋友都非常關注的問題，都想讓自己的皮膚變得光滑水嫩，今天本文將為此做出一些介紹，希望通過本文介紹的這些能夠有效地幫助到女性朋友，下面是詳細介紹。
1、蜂蜜
蜂蜜具有延緩衰的功效是眾所皆知的，此外，蜂蜜還可以抗過敏和自由基的作用，但是在購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調(diào)制各類面膜，美化肌膚，特別適合女性食用。
2、檸檬
檸檬的味道是比較酸的，直接食用的話，是不太適合的，一般可以切片曬干泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，而且對預防中暑和美容有著很好的效果。
3、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康的保健效果是比較好的。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，而且可以對重金屬中毒具有解毒的功效。
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。女性吃火龍果能夠使皮膚變得光潤，因為火龍果中的花青素能夠增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。
4、蘋果
蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個蘋果，可以讓皮膚變得紅潤有光彩，女性吃蘋果還可以延緩衰老。
5、牛奶
牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對皮膚有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，皮膚也會變得更加奶白、滋潤，光滑。除了喝牛奶，還可以做牛奶面膜。把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜紙放入純牛奶中，等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。建議大家每星期敷1-2次，這樣堅持下去是能夠去除暗沉，美白肌膚的喲，可以讓自己的肌膚如牛奶一樣白皙光滑。
6、堅果
在眾多護膚食品中，堅果(特別是杏仁)的優(yōu)點是具有抗氧化性。維生素E能中和使皮膚老化的自由基，特別是能夠防止曬太陽的時候產(chǎn)生自由基。維生素E幫助皮膚保持水、緩解干裂，令肌膚看起來更年輕。維生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我們平時可以用杏仁和奶酪(偉大的硒源)混合，制作成護膚點心。杏仁、核桃和開心果也能提供豐富的ω-3脂肪酸——一種很好的皮膚養(yǎng)分。
7、谷物
天然的食物有益于我們的整體健康，而不僅僅是使皮膚好看。天然食品未經(jīng)過加工，比如全麥面包要好于白面包。天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁，有助于防止皮膚炎癥性損傷。小麥胚芽含有B族維生素，幫助細胞處理脂肪。沒有蕎麥怎么辦?鱷梨和蘑菇也有類似的效果。一般來說，吃全谷類食物代替加工過的碳水化合物可以改善你的膚色。加工過的(或精制的)面粉會引起胰島素飆升，而這也就會反過來能促使粉刺產(chǎn)生。蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個好的轉(zhuǎn)變。
8、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
上文介紹的這些食物都是有助于女性保持皮膚水嫩光滑的，女性朋友在生活中可以經(jīng)常的食用，值得一提的是，這些食物不僅能夠讓女性的皮膚光滑水嫩而且所含的營養(yǎng)成分很高，能夠補充人體所需的很多營養(yǎng)，但需要注意的是不可以過量的食用，適量即可。
學習，工作，狂歡，時下很多MM因為各種各樣的原因不得不經(jīng)常處于熬夜狀態(tài)，而晚睡導致的衰老問題令MM們憂心忡忡。別擔心，就讓小編帶給你幾個簡單的小妙招，讓你熬夜后的第二天也能容光煥發(fā)。
1、晚睡，不晚洗
中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2、做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
3、替代性面膜迅速改善干燥
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
4、零點前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細胞發(fā)動機一般，不用費時費力地按摩，營養(yǎng)成分也能被一個不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。
5、涂晚霜的手法訣竅
一起來練習這種面霜涂抹法吧！簡單又有效。涂面霜時，先以面部五點（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。
6、超有效的3分鐘煥膚
中醫(yī)認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經(jīng)絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。
7、刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
8、在睡前補充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養(yǎng)，恢復彈性光澤。
9、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
男人肌膚干燥怎樣補水
一、狂噴保濕噴霧不可取
平日里，很多人為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，可是肌膚會變得越來越干。原因在于，往臉上噴水很難滲透到角質(zhì)層，停留在肌膚表面極易蒸發(fā)。蒸發(fā)會帶走肌膚角質(zhì)層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，更要適當，而且在使用完后，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。
正確方法：在使用保濕噴霧前，要先潔面，然后再將噴霧噴到臉上之后，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然后用保濕產(chǎn)品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
二、油性肌膚需補水
有些人認為肌膚泛出有光是潤澤的表現(xiàn)，這個看法嚴重錯誤。因為油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，并不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過于旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。
正確方法：油性皮膚可選用清爽乳液或者爽膚水來抑制臉部出油。只有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控制，最終改善皮膚問題。
三、不要立即換護膚品
換季時節(jié)，先不要更換之前日常使用的護膚品，因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調(diào)節(jié)，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。
正確方法：由于冬季是個過度時節(jié)，肌膚處于敏感期，剛適應使用的護膚品，如果立刻更換，肌膚有可能會出現(xiàn)一些過敏，不舒適癥狀。
四、補水和保濕不能同時進行
很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者還是有區(qū)別的。補水是直接補充肌膚角質(zhì)層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
正確方法：先補水后保濕，先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。
男人肌膚補水的3大誤區(qū)
誤區(qū)一：肌膚鎖水靠油分
使用油性護膚品起到為肌膚鎖水的功能是不少男士關于肌膚鎖水的全部理解，其實油膩的護理品并不一定比清爽的護膚品來的保濕，關鍵在于油性護膚品很有可能增加面部油脂分泌導致阻塞毛孔等肌膚問題。
誤區(qū)二：干性肌膚比油性肌膚更需要水分
不管是從字面上還是傳統(tǒng)的護膚理念來說，干性肌膚比油性肌膚需要更多的水分似乎是不爭的事實，而實際上干性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質(zhì)更厚，更容易出現(xiàn)油水不平衡的狀況，所以為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。
誤區(qū)三：大量使用保濕產(chǎn)品應對干燥問題
在保濕產(chǎn)品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型的保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為干燥的氣候而被蒸發(fā)掉。這類的保濕品只適合給皮膚打底用。
對于女性朋友而言，女性護理往往要比其他的事情要重要的很多，像是對于女性身體護理以及在平時的日常生活的女性日常護理都是很重要的事情，只有在平時的這些細節(jié)的事情做好了，那么對于擁有一個氣質(zhì)的外貌是有著很重要的作用的哦。下面我們就隨著小編去了解關于女性的護理知識吧。
目錄
1、女性健康護理 2、女性身體護理
3、女性日常護理 4、女性孕期護理
5、女性皮膚護理 6、女性經(jīng)期護理
7、女性私處護理 8、女性頭發(fā)護理
女性健康護理
女性健康護理1、早晚兩杯白開水
對于女性呢你健康的護理而言，身體的水分是對于健康以及美容的一個很重要的保障年。早晨的一杯水能夠讓我們的腸道更加的清潔，還能夠補充年夜間我們身體所失去的水分，而在晚上的一杯水則能夠很好的保證在夜間身體的血液不至于因為缺水而過于的粘稠。
女性健康護理2、一個番茄
在水果及蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，因此每天至少吃一個番茄，能滿足一天所需的維生素C。
女性健康護理3、一杯醋
每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
女性健康護理4、一杯酸奶
相對而言女人是最容易缺水的一個群體，而食物中的牛奶則是相對于比較優(yōu)勢的一種補鈣的食物，尤其是酸奶，更加能夠被人體所吸收，因此，作為女性朋友們不妨每天喝一杯酸奶吧。
女性健康護理5、一瓶礦泉水
它含有的微量無素及礦物質(zhì)是皮膚最需要的。在清洗臉部后仰臥，使用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布變干后就再次浸濕，如此反復，就相當于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
女性健康護理6、一袋茶葉
少女應該多喝茶，若胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然，也是最有效的減肥劑，再沒有什么能比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
女性健康護理7、一個簡單的面膜
在每天晚上臨睡前，做一個簡單的面膜，作用是將沉積在面部的臟東西除出去，且使皮膚作一次緊繃運動，然后在涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才會得到最科學的修復。
女性身體護理
女人身體護理的5大死穴
禁區(qū)一：腳底厚繭+干裂腳跟 害羞指數(shù)：90%
你翻開你的腳掌，如果你發(fā)現(xiàn)你的腳底蠟黃而且布滿了粗硬的厚繭的話，并且你的腳底布滿了紋路以及裂痕的話，那么這些都是因為你自己長期的步行以及穿高跟鞋還有就是沒有用心的去保養(yǎng)或者是疏于照顧你的腳掌而造成年的問題。
腳部護理
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來去角質(zhì)，一個星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當，過度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。避免過度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過度摩擦。晚上進行足部保養(yǎng)時，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
禁區(qū)二：長滿痘痘的后背 害羞指數(shù)：80%
明痘好治，暗痘難防，千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。長在后背、胸前的痘痘，因為平?？床坏?，拖延了治療的時間，加上被衣物遮蔽不通風，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無緣。
后背護理
去角質(zhì)清潔：洗澡時使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水：市面上有針對痘痘肌膚設計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當日常保養(yǎng)使用。
禁區(qū)三：粗皺的關節(jié) 害羞指數(shù)：80%
在選美風大盛時期，曾有人說過，要當選中國小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵浑p美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關節(jié)、肘關節(jié)就知道了。
關節(jié)護理
定期去角質(zhì)：經(jīng)常活動、摩擦的關節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關節(jié)處堆積的角質(zhì)，會呈顆粒狀，看起來很像大象皮，確實不可不防。按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
禁區(qū)四：黑耳廓 害羞指數(shù)：85%
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細保養(yǎng)，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
禁區(qū)五：兩層曬痕 害羞指數(shù)：70%
經(jīng)過一個炎炎夏日的陽光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓，可是會留在身上很久很久哦。
曬痕護理
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝;定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
女人身體8個部位越丑越健康
愛美的mm總是會對自己身體上的算不上美的部位發(fā)愁，但是其實有些部位，越丑越說明你的身體很健康。多項科學研究顯示，一些身體部位的缺陷實際上是對健康非常有益的。
一、屁股大心腦血管好
多項研究顯示，臀部大的人體內(nèi)壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素。英國牛津大學研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。
二、長痣多老得慢
身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。
三、乳房小脊柱更挺拔
乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。
四、鼻子大不易得感冒
鼻子大小與呼吸狀況大有關系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
五、大腿粗心臟好
丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比;大腿越細，心肌重量也較輕。
六、腳趾短跑得快
人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。 長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。平常走路時，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔更大的推進力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負荷會更大，既影響爆發(fā)力，又影響耐力。
七、耳朵大老了不失聰
生物醫(yī)學專家拉爾夫-霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。
八、平足腿部受傷少
美國最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。
女性身體護理的經(jīng)典食物
女性護理身體是意見比較繁瑣和瑣碎的事情，對于女性護理身體，首先的就是在飲食上的護理入手，女性身體天生虛弱，所以想要護理一定選用一些營養(yǎng)價值比較高的食物!
護眼：紅薯
維生素A素有護眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于還原食物呢?專家研究認為，菠菜首當其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護發(fā)：海帶
說起護發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統(tǒng)疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預防下半身浮腫。
護心：深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
上面的就是為女性朋友們介紹的護理身體必須的食物，是根據(jù)身體的不同部位所需要的營養(yǎng)給大家介紹的飲食的護理的方法，大家都了解了吧!護理身體就要在飲食做起!
女性睡前身體護理的小方法睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
女性睡前身體護理的一些小習慣可以起到養(yǎng)生保健的作用，下面我們就來看看吧!
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭按摩
古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
三、散步促進血液循環(huán)
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、洗(搓)腳
中醫(yī)學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用。
女性日常護理
女人吃飯后不能立刻做的九件事情
一、不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
三、不要立刻吸煙
因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。
四、不要立刻多飲水
立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖
糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發(fā)生。
七、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書
飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
九、不要立刻洗澡
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