飲食調理美白超有效 讓你變身“白雪公主”
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夏季我們的皮膚很容易被曬黑，因此夏季美白成了許多愛美美眉當務之急，如何美白效果好呢?吃什么美容護膚祛斑?下面小編給大家推薦一些美白的方法，和皮膚美白飲食法，一起去看看!
飲食調理美白超有效 讓你變身“白雪公主”
正所謂一白遮三丑，白皙的皮膚是美麗的標準之一。但是，到了夏天，皮膚又要再一次接受烈日的考驗。怎樣做好皮膚美白工作?愛美網(wǎng)健康頻道分享，飲食美白方法，通過食補方法，讓皮膚維持正常代謝，提升肌膚抗氧化能力，讓皮膚嫩白不長斑，保持紅粉緋緋好狀態(tài)!
提早做美白保養(yǎng)，讓皮膚代謝正常，到夏天也較不易長斑，宜多吃奇異果、芭樂等富含維生素C的蔬果，以及紫米、香蕉等甘味食物，可助抗氧化，并依體質飲用枸杞、紅棗、玄參、玉竹等茶飲，調補肝、脾、腎及肺氣，讓膚色紅潤亮澤。
肝氣郁滯、脾血不足、腎陰虧虛及肺氣不足，都會影響皮膚代謝機能，使膚色較暗沉、粗糙，也易有斑點，應少吃油炸物、飲酒及避免抽煙，以免耗損脾、肺和肝氣，并每天喝約2000c.c.的水，增加皮膚保水度，睡眠也要充足，以利調養(yǎng)腎陰。而壓力大也會讓肝氣失調、氣色萎黃，宜培養(yǎng)紓壓管道如運動，來調理肝氣;另可按壓穴道來補氣血，改善不佳氣色。
這樣做
甘味物疏肝健脾
富含維生素C的蔬果如奇異果、芭樂、絲瓜等，可抗氧化、增加皮膚修復力;而紫米、燕麥、黃瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深綠色蔬菜，則能健脾、疏理肝氣，對美白也十分有幫助。
忌煙酒吃油炸物
油炸食物及抽煙、喝酒會損傷脾、肺及肝氣，影響皮膚代謝、不利美白，應避免;酸梅等酸味食物也會耗損肝氣，讓皮膚光澤度不佳，春天宜少吃。
睡眠充足養(yǎng)腎陰
睡眠充足有助養(yǎng)腎陰，讓皮膚代謝正常、較不易暗沉，每天晚上11點前就寢，并睡足6~8小時;另可到戶外踏青，避免因壓力造成肝氣郁滯，使皮膚萎黃、長斑。
按穴道紅潤氣色
按壓腳踝內側往上約4指寬處的三陰交穴，及肘彎橫紋頂端處的曲池穴，可增加肝、脾、肺、腎氣循環(huán)，幫助補氣血、潤膚及改善暗沉，皆為以指腹按壓，每次約按10~15下，想到可隨時按。
喝茶飲
茶飲做法皆為藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘之后飲用，當天喝完，可天天飲用。
枸杞柴胡理肝氣
適用對象：膚色暗偏黃、易長斑的肝氣郁滯體質。
材料：枸杞、柴胡各3克。
功效：枸杞補肝腎、益精血，柴胡則疏理肝氣、解郁。
紅棗白術可補脾
適用對象：皮膚無光澤、粗糙感重的脾血不足體質。
材料：紅棗、白術各3克。
功效：紅棗補氣健脾、養(yǎng)血，白術可益氣補脾、利水。
玄參薄荷滋腎陰
適用對象：臉色暗偏黑、膚色不勻的腎陰虧虛體質。
材料：玄參、薄荷各3克。
功效：玄參滋陰補腎、潤燥解毒，薄荷有助疏肝理氣。
黃耆玉竹利肺氣
適用對象：膚色暗偏黃、缺少光澤的肺氣不足體質。
材料：黃耆、玉竹各3克。
功效：黃耆補益肺氣、活血，玉竹能養(yǎng)陰潤肺、美白。
外出要做好防曬
外出除了擦防曬品，宜戴帽、穿薄外套或撐傘，顏色以較深的黑、酒紅、深藍等為主，較能抵擋紫外線，進行戶外活動也要每2~3小時補擦1次防曬乳。
最快速又最有效純天然美白法
小編特意收集到了一些最天然的美白方法，值得一試!
牛奶
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙 細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
白芷美白
材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
做法：白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。然后用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。后以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
美白寶典 這樣美白才有效
誰不想讓自己美美白白地過一個春夏呢?可是美白也要找對門道，要想美白為您精心準備的美白秘籍絕對不容錯過。
一、保濕美白要兼顧
由于春天氣溫慢慢的攀升，而冬天角質堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要對肌膚進行美白，但是在美白之前一定要做清潔的功課，這樣才能保證肌膚對于美白產(chǎn)品的吸收。而且春天天氣變得不叫干裂，所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。
二、高濃度煥膚美白產(chǎn)品應用要小心
對于心急如焚的美白一族而言，含有高濃度高劑量醫(yī)學級美白成分的美白產(chǎn)品，因為有十分明確的臨床實驗數(shù)據(jù)，美白速度相對較快，可以配合在冬天使用。不過想用這類型的美白救世主時，可得要考慮一下自己本身的膚質可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
三、怎樣既美白又不干?
在許多美白產(chǎn)品，尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜，會促成肌膚產(chǎn)生輕微的缺水現(xiàn)象。因此在使用美白產(chǎn)品的同時一定要做好保濕工作，你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養(yǎng)，或者使用可保濕的美白面霜。
四、夏季防曬產(chǎn)品能否延用到冬天?
無論春夏秋冬，晴天陰天、室內戶外，紫外線無處不在，所以一定要防曬，而且要使用防曬倍數(shù)得當、質地舒適的防曬類護膚品才行。夏天的防曬品質地清爽，防曬指數(shù)比較高，多具有控油和防汗功效，適合在大太陽下使用，但是用在又干又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
總結：以上介紹的這些美白的方法和食療法，都很有效，如果你想變成“白雪公主”，趕快試試看吧!
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本文導讀：李湘，相信很多人都認識的，而李湘的肌膚也是很多人都羨慕的，白皙光滑的。那么李湘是如何美白的呢？李湘保養(yǎng)肌膚有什么秘訣呢？下面我們就來了解一下。
李湘一直保持以游泳為養(yǎng)顏的重要方法。無論冬夏，李湘都愛好游泳，以為游泳可以讓她的皮膚緊致，富有彈性。但是，游泳就難免被曬黑肌膚。經(jīng)常在電視上面對觀眾的李湘自然不希看自己變成 小黑炭 ，所以她有一大套方法讓肌膚重新白起來。
雪膚產(chǎn)品：
李湘以為，曬后的肌膚首先需要修復，她選用生命方程增水祛皺誘導精華液，待肌膚的紅腫和粗糙退往后，再應用生命方程增水祛皺日霜進行美白護理。晚上徹底潔面后，涂抹化裝水，再敷上生命方程精品中藥精油面膜，最后應用生命方程增水祛皺晚霜。一段時光后，李湘發(fā)明自己的肌膚明顯恢復白凈。
雪膚竅門：
此外李湘也留意養(yǎng)顏養(yǎng)生的自然方法，她建議可以嘗試應用 水果法 ：將木瓜、黃瓜搗碎，和上蜂蜜調制成面膜，以為它不僅平和無刺激，還能令肌膚美白。
美容養(yǎng)顏是諸多人一直追求的，除了使用高檔的護膚之外，還可以使用穴位按摩的方法。此方法不但沒有副作用，還可以促進血液循環(huán)，從而達到美白的作用。在以下內容里，主要告訴大家哪些按摩方法可美白。
減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法
以下動作重復10次為一日療程。
1.用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2.再用食指及無名指按眼肚位。
3.然后把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4.最后再輕按眉尾至太陽穴位置。
減褪天生深膚色指壓法
1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。
2.在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。
去斑點指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。
少府穴
在屈指握拳時、尾指指尖所點處，按摩它有清心瀉火、活血潤膚的作用。
神門穴、合谷穴
位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，即虎口上。按摩此二穴，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
魚際穴
位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。
結語：以上的幾種方法看似比較難，但操作起來比較簡單。只要每天堅持就可以達到美白的效果，切記不可三分鐘熱度。另外，如果實在找不到相應穴位，可上網(wǎng)查看圖表，不但方便快捷，而且可以精準的找到穴位。
如今人們越來越重視細節(jié)美，一口整齊潔白的牙齒同樣很重要，在為你的肌膚做護理的時候，你又是怎么護理你的牙齒的呢？隨醫(yī)學手段的進步，牙齒美白手段也日趨增多起來，想要通過醫(yī)學技術美白牙齒，首先了解一下下面這4大誤區(qū)吧！
誤區(qū)一：藥物漂白沒有副作用
通過藥店、超市或互聯(lián)網(wǎng)購買牙齒美白產(chǎn)品后自行使用，進行牙齒漂白是一種費用低廉又異常簡便的手段。
牙齒美白產(chǎn)品包括美白牙膏、美自牙貼膜、漂白涂膜、漂白凝膠等形式。但由于缺乏醫(yī)生指導，如果你自行使用這些產(chǎn)品時，可能美白效果并不佳，且有誤用和過量使用的危險。
另外，這些產(chǎn)品中多含有過氧化氫、過硼酸鈉及鹽酸等漂白劑成分，因而較容易引起牙齒敏感、牙齦刺激、牙頸部和牙根外吸收等不良反應。
誤區(qū)二：牙齒美白前不用做牙齒檢查
牙齒美白雖然比較認真安全，但也不每次是評論所有人都小孩可以做的，如果你是速度嚴重的牙周病患者求治，在通過醫(yī)學手段做牙齒美白后容易技術產(chǎn)生牙齒敏感、甚至流血。
因此醫(yī)生一般會建議高興醫(yī)生醫(yī)生等你牙周炎愈后再進行美白牙齒。另外，如果你未滿18周歲，此時牙體尚未發(fā)育完全，也不適合做牙齒美白，孕婦也最好不要進行牙齒美白。
誤區(qū)三：醫(yī)學手段讓你擁有潔白閃亮的牙齒
牙齒美白實質是把“底子”原本較好的牙齒變得更白、更美的辦法，屬于錦上添花性的治療。如果你牙齒的顏色過深，即使通過牙齒拋光、噴砂潔牙、冷光牙齒美白等醫(yī)學手段，也無法像明星的牙齒那樣雪白晶瑩，尤其當你是重度四環(huán)素牙、氟斑牙者。
而在這三種手段中，牙齒拋光和噴砂潔牙對牙齒結構磨損、牙齦損傷甚至牙髓損傷等，冷光美白對牙齒損傷最小。
誤區(qū)四：美白牙齒后可以想吃什么吃什么
牙齒美白后的48小時內，不宜食用太冷或太熱的食物，也不要喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料。為防止牙齒在此時吸收更多色素，一星期內最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火鍋等，也不本地宜咀嚼檳榔、吸煙等。
盡管到目前為止，臨床中還沒有一種絕對滿足任一求美者需求的牙齒美白手段，但只要選擇合適的方法，你的牙齒色度一定能得到最大程度改善，所以，想讓牙齒更炫的你還是先去趟正規(guī)醫(yī)院，問問經(jīng)驗豐富的醫(yī)生吧。
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿涼鞋，但是很多人在涂防曬霜的時候，都會將腳忽略，以至于一個夏天過去了，腳也被曬黑了。那么有什么好的方法可以幫助雙腳美白，讓我們的雙腳重新變得白皙呢？
2: 使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，當飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。
3: 珍珠粉(粉質要細)加酸奶，調勻后，涂抹在腳上，輕輕按摩，在去除死皮的同時嫩膚又美白。
4: 將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往曬黑部位抹，然后輕輕拍打，最后什么都不要做，20分鐘后洗掉。
二: 保養(yǎng)雙腳注意事項
1: 為足部去角質足部角質往往已經(jīng)是厚厚的死皮，這個時候不能操之過急，夢想一次恢復白嫩細軟。每一次使用去角質產(chǎn)品時，應該以劃圈手法讓去角質顆粒輕柔滾動，同時配合久一點的溫水浸泡，軟化角質，讓剝離更溫和有效。同時要特別注意腳趾甲邊緣，足心及腳后跟等最易堆積角質的部位。
2: 滋養(yǎng)護理足部滋養(yǎng)產(chǎn)品多數(shù)偏于油性，因為足部皮膚又厚又干，乳液往往還沒滲透進去發(fā)揮作用就被擋在外面，迅速揮發(fā)掉了。所以在使用這些油性略大的產(chǎn)品時，一定要配合按摩，將成分最多地推入肌膚，并且再穿上干凈的棉襪入睡或至少呆半個小時，像做面膜一樣給足部也做個足膜，才能讓滋養(yǎng)真正見效，減少護理死角的產(chǎn)生。如果預計要出門的話，還要為足部涂抹高倍的防曬，這對于顯得白皙異常重要。
三: 玫瑰金、銀色的項鏈都讓皮膚顯得白皙剔透，所以你也可以把這個竅門運用在腳上，選擇好看的腳鏈來裝飾雙腳，提升整體的白皙度。
俗話說的好，一白遮百丑，所以很多姑娘都想著點自己如果能變白一點就好了。市面上有各種各樣的美白產(chǎn)品，有效果好的，也有效果不好的，今天小編要給大家介紹的是七天美白法，快來看看吧！
七天快速美白法
第一天：給肌膚洗個澡
想要變白首先是要把自己肌膚清潔干凈，所以說清潔是不可或缺的美白保養(yǎng)前奏。
肌膚清潔的效果意味著后續(xù)產(chǎn)品的吸收力。若潔面產(chǎn)品的清潔力過強，易造成使用美白產(chǎn)品時發(fā)生刺激現(xiàn)象。針對日常清潔，選擇輕柔去除油脂和老化角質、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產(chǎn)品。
第二天：讓肌膚喝水
美白化妝水是美白產(chǎn)品中經(jīng)濟又實惠的產(chǎn)品，善用它能讓美白工作事半功倍！想要快速看到效果，化妝水就要豪邁地使用。每天早晚洗臉之后，用化妝棉蘸取足夠的量輕輕擦拭。
第三天：全天候的保護法
皮膚之所以黑，是因為受損了，所以美白精華是修護工作中的重中之重，而且要做到日夜兼顧！早晚用凈白精華，先在色斑部位或易長色斑的顴骨、鼻梁上重點涂抹，再均勻涂抹全臉。
白天保護肌膚免受外界刺激物的侵害，夜晚幫助肌膚恢復自我修護功能，帶來一整夜的美白滋養(yǎng)。
第四天：加強防護
防護要時時刻刻地進行，不論是美白期間還是美白前后，只有這樣才能讓這場美白之役贏得漂亮。要想讓回復美白的路程進展得更快，別以為搽上薄薄的一道防曬就可以，切記防曬產(chǎn)品一定要一層一層有耐心地搽。
第五天：平和才是王道
研究證明，最終讓討厭的色斑在臉上形成的，是壞情緒和壓力。因此，強化膚質是美白必勝戰(zhàn)略！清除累積的毒素，強化肌膚的抵抗力，從肌膚內部穩(wěn)定壓力發(fā)出的信號，美白軍糧才存得進來。
第六天：抗老美白不能缺
即使我們活在真空中，隨著肌膚老化，色斑也會越來越多。因此，美白總是要與抗衰老相糾結。請切記先抗老后美白！抗老精華作用于肌膚的真皮層，美白精華作用于表皮層，只有掌握兩大精華的使用順序，才能讓兩者的效果都有效發(fā)揮。
第七天：保持360亮膚妙招
美白面膜是美白產(chǎn)品中見效比較快的，最好在睡前使用，因為那時細胞呈現(xiàn)開放狀態(tài)，吸收力最佳，能讓面膜發(fā)揮出最大功效。
搭配按摩手法，提升肌膚溫度，能幫助美白成分通過角質間的脂質，若遇到通常用來包住美白成分的微脂囊，更要借助按摩才能釋放哦！
《黃帝內經(jīng)》中的 “臟象學說”中就提到要“養(yǎng)于內、美于外”。若人經(jīng)常處于忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態(tài)下，就會呈現(xiàn)肝氣郁結，中醫(yī)認為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液，肝氣郁結會產(chǎn)生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沈，這就是所謂的“肝郁氣滯”。
而脾臟影響膚色的原因，則在于中醫(yī)認為脾為氣血生化之源，中醫(yī)所謂的脾臟不是西醫(yī)的脾臟，而是講整個消化系統(tǒng)，所以說“脾主中州”，意即脾在五臟中主要是吸收營養(yǎng)再滋養(yǎng)其他的臟腑，所以中醫(yī)的脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不寧影響消化功能，就會產(chǎn)生脾虛濕蘊的現(xiàn)象。
至于腎在中醫(yī)則認為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會使水虧火旺，虛火上升而郁結不散，使皮膚粗糙暗沈;另外中醫(yī)認為“肺主皮毛”，由于“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差不亮白。
吃什么最美白
要保持好氣色，媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳，陳潮宗表示，這是因為紅棗在中醫(yī)認為是性溫味甘的藥材，歸脾胃經(jīng)，能補中益氣，對于容易血虛的女性還能養(yǎng)血安神，同時紅棗富含維他命A、C，也符合西醫(yī)營養(yǎng)學的美白效用。
而經(jīng)常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子，中醫(yī)則認為歸肝、腎經(jīng)，能滋腎、潤肺、補肝及明目，也能促進血液循環(huán)，而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣，它性溫味甘，歸脾、肺經(jīng)，食用可益氣升陽、養(yǎng)血補虛，大補脾肺，陳潮宗說，換成西醫(yī)的說法，就是可以強化新陳代謝，有助于黑色素代謝，也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝，很適合運動量不足的女性食用。
而在超市比較不容易買到，但卻是中醫(yī)認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白術、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示，玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃，幫助女性的腸胃能更能吸收養(yǎng)分，臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白術性溫味甘、苦，主要作用能補肺益氣，并能燥濕利水、健胃鎮(zhèn)靜，有助于消除脾虛水腫，能讓皮膚更光亮，而現(xiàn)在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃，也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經(jīng)的白芷為祛風湯化導藥，可緩解皮膚濕氣，有助排膿、解毒，而白芨能補肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮膚修復及清除黑色素，不只適合外用敷臉，內服也能美白。
食補美容除黑斑
據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進入血循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。
維生素褪除色素養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抗神經(jīng)細胞老化，破壞自由基活性，促進血液循環(huán)，調節(jié)激素分泌，抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細膩;維生素C也是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
水果，有助皮膚美容。這是因為，人到25～30歲以后，體內超氧化物岐化酶（SOD）的活性降低，活性氧增加，這既破壞了皮膚中的膠原纖維，導致皺紋出現(xiàn)，又有損皮膚的保濕因子--透明質酸酶，造成皮膚粗糙、干裂，并出現(xiàn)褐色斑。如果能合理飲食調節(jié)，常從富含果膠的水果中攝取充足的胡蘿卜素，就會使體內 SOD增加，皺紋、色斑、色素沉著就不會出現(xiàn)或延緩出現(xiàn)。如果孕婦為防止或已出現(xiàn)類似粉刺的黑斑時，可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物。如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。
鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來源。每天喝點綠茶，亦可起到良好美容作用。
藥材也可以調整體質
但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦！因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點點，陳潮宗說，中醫(yī)認為當皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
現(xiàn)在針對女性的氣色問題，消費市場上都指名是“血虛”，所以許多針對女性市場的業(yè)者都提供各種四物雞精等補血補養(yǎng)品，陳潮宗表示，影響女性氣色的不只是“血”，因為人體是由氣、血、陰、陽組合，只補血而沒有“氣”帶動導引，就算血足也會產(chǎn)生瘀滯，甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發(fā)作。而人體的氣、血、陰、陽的循環(huán)，和機油路、水路不同一樣，必須針對個人環(huán)結不通問題加以處理。
臉色慘白是血虛
如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，而且自己觀察舌頭的話，會發(fā)現(xiàn)舌質會比較淡、白，而且舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀，有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產(chǎn)生熱能，血行比較有力，同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣，而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。
黯沈是腎氣不足
如果是因為膚色黯沈而不夠白，通常都屬于腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
腎氣不足，通常是因為太過疲累所致，因為中醫(yī)認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，如果后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山;也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆，而陳皮也是不錯的理氣藥材。
臉色鐵青屬于宮寒型
臉色鐵青的人膚色其實算白，但是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補血改善膚色，因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂（桂枝）、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。
皮膚粗糙是陰血不足
皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發(fā)的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。
引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。
有越來越多的人開始非常的注重美白這件事。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個能夠美白的幾種食材以及這個鮮果美白的小偏方，接下來趕緊跟著小編一起來看看偏方是怎樣美白的吧!
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。
黑木耳洗凈。紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美肌膚，并用于治療面部黑斑、形瘦。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
冬瓜藤熬的水擦臉、洗澡
可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。
將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑。又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑。
取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷于全臉，待干后清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
木瓜牛奶面膜
功效：能有效地軟化肌膚，使皮膚柔軟光亮，和牛奶搭配能夠美白皮膚。
材料：木瓜1/3個，牛奶3大匙。
制作
1.將木瓜切塊放入果汁機中，加入牛奶打成泥狀。
2.用脫脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在臉上。
3.敷臉約20分鐘后洗干凈即可。
結語：看完了這么多關于介紹美白的偏方以及這個用鮮果美白的方法的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，要美白的話!請在醫(yī)師的叮囑下進行治療哦!
一白遮百丑是很多人都知道的，所以很多人想要擁有白皙的肌膚，只有這樣才能使自身更加的美麗。如何才能使自身變白，其實方法也是有的，以下常見的方法可以幫您實現(xiàn)，不妨嘗試一下哦!
美白方法
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方
蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
4、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
5、白芷美白
材料
白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
美白需要注意什么
想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細胞生產(chǎn)力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股黑勢力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應該搭配以去角質或含酸類復合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10-15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進。買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。
結語：以上的幾種方法比較簡單，而且材料在也是較為常見的，幾乎都能購買到，制作的過程也易操作。所以，在平時閑暇的時候，不妨多嘗試一下，這樣在以后做的時候更加快捷、方便。
俗話說一白遮百丑，美白是很多人的追求，尤其是對于天生膚色偏黃的亞洲人而言，很多人都采用各種方法來美白。其實在中醫(yī)領域，有一些中藥可以達到美白的效果，經(jīng)濟又有效，可以讓自己的每一寸肌膚都是白皙水嫩的。
一: 中藥美白1: 白芷，給肌膚水一樣的滋潤白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而”原滋原味“的白芷，其美容效果更為顯著 白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。美容功效，柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。
2: 白芨，讓肌膚更光滑白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。美容功效，滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
3: 白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。美容功效，久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。
二: 美白偏方1: 材料：黃芩1兩、苦參5錢首先將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。然后待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內用完為佳。
2: 材料：新鮮蘆薈汁2兩、桃仁1兩、苦杏仁1兩。首先將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀。然后加入預先榨好備用的新鮮蘆薈汁。最后將蘆薈汁及粉末拌勻即成。用時取適量面膜劑敷面十至十五分種然后洗凈即可。
3: 材料：水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。首先將各藥研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服即可。
三: 通過本文對中藥美白偏的介紹，現(xiàn)在你可以根據(jù)自己的實際情況來選擇喜愛的美白方法。不過要注意的是有些人對中藥過敏，因而在治療前一定先要做好測試。
美白對于女性而言是一件很重要的事情，皮膚暗黃、暗沉會讓人看上起沒有精神、病怏怏的。尤其是亞洲人本身膚色偏黃，如果美白沒做好，就容易變成“黃臉婆”。那么有什么方法可以美白去黃呢？
一: 曬傷型
1: 也許你已經(jīng)從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成!所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。去黃方法：防曬SpF日間出門要擦含SpF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產(chǎn)品涂了不舒服，可以選用SpF值低一些的，如SpF15，如果你不經(jīng)常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。
二: 衰老型
1: “衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。去黃方法：海洋珍珠特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養(yǎng)劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。
三: 干燥型
1: 這一類的黃臉婆往往對于美白存在一定的誤區(qū)，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時，需要添加水分及營養(yǎng)來保護。去黃方法：骨膠原來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養(yǎng)，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。
四: 吸煙型
1: 香煙的“煙污染”，會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發(fā)黃，同時也可能導致色素沉淀。去黃方法：戒煙泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部“后遺癥”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒煙勢在必行。
五: 熬夜型
1: 經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。經(jīng)常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產(chǎn)生的直接后果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養(yǎng)，導致皮膚黯淡無光。去黃方法：早睡早起正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發(fā)黃。要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
六: 壓力型
1: 如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。去黃方法：去除你情緒的“暗黃”調節(jié)你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。
七: 俗語“一白遮三丑”，見肌膚白皙對于女生的重要性。市面上有很多美白產(chǎn)品都含汞，效果是瞬間達到了，可是長時間使用會導致肌膚中毒，甚至引發(fā)癌變。到底生活中臉部肌膚要如何美白更安全呢?不妨試試以上方法吧。
頭發(fā)早門通常指青、壯年時即長出較多白發(fā)現(xiàn)象。過早出現(xiàn)白，皮除了與遺傳因素外，也與生活環(huán)境、飲食、精神因素等相關。研究表明，飲食失衡或營養(yǎng)缺失，與人的發(fā)色和發(fā)質關系較為密切。
研究表明，年齡到30歲時，重視飲食調治對防治頭發(fā)早白有一定作用。有擷防頭發(fā)早白的食物主要包括幾類一是富碘食品.如海帶、紫菜等海產(chǎn)品;二是富含銅、鐵的食品.如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等;三是富含硝硫食品.如蛋類、奶類及大豆制品等等。
近年研究證明，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有門然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對義發(fā)色澤保健有益。為預防白發(fā)早生，或延緩白發(fā)生長，多吃黑色食品是有益處的。這些黑色食品包括這樣幾大類。
1、主食類
如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻等。
2、果蔬類
如胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫包包心菜、香菇、黑木耳、黑棗、核桃、柿子、桑椹、紫葡萄等。
3、動物類
包括烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
4、中藥類
如何首烏、枸杞子、桑椹等。
飲食調養(yǎng)
桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
蓮須610克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
結語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對這個頭發(fā)早白的偏方都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進行治療服用!
本文導讀：白皙的肌膚是女性魅力的一大亮點，那么女性要如何才能擁有白皙的肌膚呢？擁有白皙的肌膚要注意哪些美白小常識呢？下面我們就來了解一下。
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產(chǎn)品。
每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。
以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
