食物能當(dāng)防曬霜 老中醫(yī)“曬不怕”的食療方
老中醫(yī)養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“食物能當(dāng)防曬霜 老中醫(yī)“曬不怕”的食療方”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
驕陽似火，烈日當(dāng)空，白皙的臉蛋陡然變成一張張“小花臉”。上面的斑斑點(diǎn)點(diǎn)讓眾多美女為之煩惱。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，據(jù)資料顯示，由于男性“不怕”曬，平時(shí)不做任何防曬措施，男性患皮膚癌的比率高于女性。如何能和“斑斑”SAYBYEBYE呢?
一、活性西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用，因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。
中醫(yī)認(rèn)為：維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
二、黃瓜粥
2、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，放入鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
中醫(yī)認(rèn)為：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
三、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤(rùn)效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為：蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。
四、番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。
中醫(yī)認(rèn)為：奇異果具有消暑功效 ，可以免除人體的燥熱，維生素C更加能抗氧化。
五、核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。
中醫(yī)認(rèn)為：核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。
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咽喉炎是一種是一種慢性病，主要是由細(xì)菌、病毒侵入口腔感染造成的，咽炎發(fā)作時(shí)會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐、喉嚨有異物感等癥狀，對(duì)人們的生活造成很大的影響。咽炎可以通過飲食的方法進(jìn)行治療。
一: 蜜棗甘草茶
1: 選用蜜棗8枚，生甘草6g，將蜜棗，生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。
二: 枸杞粥
1: 枸杞子15g，糯米150g。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
三: 蜂蜜藕汁
1: 取鮮藕，蜂蜜各適量。將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調(diào)勻飲服，每日1次，連服數(shù)日。
四: 沙參玉竹雪耳湯
1: 北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。先將雪耳清水浸透發(fā)開，洗凈，備用;北沙參、玉竹、豬展、陳皮分別清水洗凈，備用;瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，侯水再滾起，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加幼鹽調(diào)味，即可以飲用。
五: 蝴蝶花茶
1: 木蝴蝶10g，菊花10g，金銀花10g。將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。
六: 馬蹄茅根蘿卜湯
1: 馬蹄10個(gè)，新鮮茅根4兩，白蘿卜1個(gè)，瘦豬肉4兩，生姜1片，幼鹽少許。馬蹄、白蘿卜分別去蒂、去皮，切厚片，洗凈，備用;新鮮茅根(可用干凈水草捆綁成一扎一扎)、瘦豬肉、生姜刮皮分別清水洗凈，備用;瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，侯水再滾起，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加幼鹽調(diào)味，即可以飲用。
七: 橄欖茶
1: 取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。
八: 另外，咽喉炎致使咽喉痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次。
人們到了一定的年紀(jì)之后，常常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，脹痛等情況，這多是痛風(fēng)的表現(xiàn)。痛風(fēng)對(duì)于人體有很大的影響，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)障礙等問題。老年人患有痛風(fēng)應(yīng)該怎么治療呢？
一: 老年痛風(fēng)食療
1: 紅花蘇木飲紅花5克，蘇木5克，加水適量，煎20分鐘，去渣取汁加食糖適量調(diào)味，一日分3次食前溫服。適用于關(guān)節(jié)腫脹，皮下有結(jié)節(jié)者。
2: 木瓜車前苡米飲木瓜30克，鮮車草60克(干車前草用30克)，薏苡仁20克，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，不拘時(shí)當(dāng)茶飲于關(guān)節(jié)腫痛，小便黃熱者。
3: 薏苡仁粥薏苡仁15克，配大米30克，加水適量煮粥。早晚各服1次，10天為一療程。適用于血尿酸高而無明顯癥狀者。
4: 百合粥以糯米之養(yǎng)胃特性，米粥之利尿作用及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，將百合所含秋水仙堿的副作用明顯減少，溫和地發(fā)揮輔助治療作用。具體方法如下：鮮百合50克(干品25克)，糯米100克，冰糖(或白糖)適量。入鍋(最好用砂鍋)加水煮至米花湯稠，溫?zé)岱?。日?～4次，連服1個(gè)月左右可見效。
二: 老年人痛風(fēng)的預(yù)防
1: (1)糾正不良飲食習(xí)慣，合理膳食，戒除煙酒，少吃鹽。(2)控制體重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，防止肥胖。(3)有高尿酸血癥的高危人群，可酌情使用尿酸合成抑制劑或促排泄劑。
三: 老年痛風(fēng)保健方法
1: (1)預(yù)防高尿酸血癥的發(fā)生，避免痛風(fēng)發(fā)病。(2)及早發(fā)現(xiàn)病情并有效治療痛風(fēng)。(3)預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作，防止痛風(fēng)發(fā)展，使病情長(zhǎng)期穩(wěn)定，改善生活質(zhì)量。
四: 老年痛風(fēng)危害到老年人身體健康，除了要接受正規(guī)醫(yī)療外，家人也可以從食療下手幫助老男人預(yù)防、護(hù)理痛風(fēng)疾病。
所謂精滿則溢，男性如果較長(zhǎng)時(shí)間沒有紓解，可能就會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象。偶爾遺精對(duì)身體并沒有什么影響，但是如果遺精次數(shù)太過頻繁，那么就是一種病癥了。如果男性朋友頻繁遺精該怎么調(diào)理呢？
一: 蓮子煲豬肚
1: 蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。
二: 芡實(shí)核桃蓮子粥
1: 芡實(shí)研粉50g，核桃仁(上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g(先用溫水浸泡20分鐘)，大紅棗10枚(生去核)。上品先用涼開水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用。有補(bǔ)脾益腎，固精止遺的作用，適用于脾腎兩虛所致的遺精。
三: 三子養(yǎng)精粥
1: 金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。有收澀固精的功效，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。
四: 鎖陽粳米粥
1: 鎖陽30g，粳米50g。將鎖陽洗凈切碎，同粳米加水適量，煮熟成粥。隨意服食，有溫腎助陽之功。適應(yīng)于腎陽虛之遺精。
五: 茯苓苡仁萆粥
1: 茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用于濕熱下注所致的遺精。
六: 核桃豬腎
1: 核桃仁、杜仲各30g，豬腎(豬腰子)1具(剖開，去膜，洗凈)共入鍋中加水同煮。燉熟后加少許細(xì)鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補(bǔ)腎固精，用于腎虛所致的遺精滑泄。
七: 上面為大家介紹了治療精的中藥食療方，男性遺精不要羞于治療，身體不舒服就要就醫(yī)，遺精也不是什么丟臉的事。
痛風(fēng)是一種多發(fā)生于中年男性和絕經(jīng)后的女性身上，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)紅腫、刺痛的感覺。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)對(duì)人們的生活會(huì)產(chǎn)生很大的影響。那么，在中醫(yī)領(lǐng)域有什么方法可以治療痛風(fēng)呢？
一: 獨(dú)活寄生茶
1: 材料：桑寄生15克，玉米須30克，土茯苓15克，獨(dú)活10克做法：所以材料洗凈，加水600毫升，煎汁食用方法：代茶飲用，每天喝1劑。功效：能夠促進(jìn)排除尿酸，減輕痛風(fēng)引起的疼痛。
二: 防風(fēng)薏米粥
1: 防風(fēng)10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1劑。功能：清熱祛風(fēng)行痹。適用于濕熱痹阻型痛風(fēng)。
三: 赤豆薏仁粥
1: 赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。功能：補(bǔ)益脾胃，利尿滲濕。
四: 薯蕷薤白粥
1: 生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細(xì)懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運(yùn)，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。
五: 健脾利濕冬瓜湯
1: 材料：豬骨250克，陳皮1個(gè)，生姜3片，冬瓜1000克，赤小豆、扁豆和薏米各30克做法：所以材料清洗干凈，冬瓜連皮帶籽切小塊，豬骨斬?cái)?，一起放入鍋中，加適量水熬成湯即可。食用方法：當(dāng)成佐餐服用。功效：健脾利濕，緩解痛風(fēng)
六: 土茯苓粳米粥
1: 土茯苓30克，粳米50克，先將土茯苓煎成藥液，再入粳米熬成稀飯，每日1劑。功能：清熱解毒，利濕通絡(luò)。
七: 桃仁粥
1: 桃仁15克，粳米150克，先將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1劑。功能：活血祛瘀，通絡(luò)止痛。適用于瘀血痰濁痹阻型痛風(fēng)。
八: 上面為大家介紹了緩解風(fēng)的五款食療方及痛風(fēng)患者的飲食禁忌，在痛風(fēng)的發(fā)作期，患者一定要注意戒酒，少吃葷食，多吃高鉀、固腎、活血的食物。
神經(jīng)性皮炎是一種常見的皮膚疾病，最大的特點(diǎn)就是反復(fù)易發(fā)作。神經(jīng)性的皮炎對(duì)于我們的日常生活有很大的影響。其實(shí)神經(jīng)性皮炎的就是一種神經(jīng)功能障礙性的皮膚疾病，只要治療方法得當(dāng)，是可以治愈的。
一: 神經(jīng)性皮炎食療法
1: 用何首烏，當(dāng)歸，胡麻，生地，白芍，苦參，荊芥等加三碗水煎至一碗。每天煎一劑，連服10劑神經(jīng)性皮炎的癥狀就有好轉(zhuǎn)。
2: 用荊芥，生地，當(dāng)歸，蒼術(shù)，石膏，知終，年蒡子，蟬蛻各十各，加木通五克，甘草5克加三碗水煎至一碗，每日一劑，分三次服用。直至神經(jīng)性皮炎的癥狀消失緩解就可，特別是對(duì)于那些由于神經(jīng)性皮炎引起的夜間瘙癢難忍的問題就具有很好的防治作用。
3: 用蟬蛻，桂枝，當(dāng)歸，川窮，甘草，丹皮等各10克，生地30克，細(xì)辛5克，蜈蚣6條，苦參50克一起用水煎成湯去掉藥渣就可了。
4: 花生花豆紅棗蒜湯：用花生，紅豆，紅棗適量一起煮湯，湯稠之后加入大蒜，然后等湯開了之后大滾10分鐘就可以喝了。此方就具有除濕解毒，益氣活血養(yǎng)血之功效。這里提醒一下這里的花生最好是帶衣也就是帶有花生皮的花生為宜。每天堅(jiān)持早晚服用效果相當(dāng)不錯(cuò)。
5: 金針瓜絡(luò)蚌肉湯：用金針菜，蚌肉，絲瓜絡(luò)適量一起加適量水煎煮成湯，湯熟之后加入鹽等調(diào)味品就可。金針瓜絡(luò)蚌肉湯適合神經(jīng)性皮炎患者經(jīng)常食用其不僅具有益氣養(yǎng)陰之功效，同時(shí)還有清熱解毒活絡(luò)之功效呢?患者可喝湯吃肉，每天最少堅(jiān)持喝一次，連喝十天一定可以讓你看到效果的。
6: 魚腥紅豆海帶湯：用紅豆，海帶，魚腥草一起加水煎成湯，喝的時(shí)候去掉魚腥草，加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味就可了。魚腥草和綠豆都具有清熱解毒之功效，而海帶還具有使皮膚更光滑的作用。對(duì)于有神經(jīng)性皮炎的煩惱的患者而言經(jīng)常喝此湯可有效的緩緩皮膚瘙癢的癥狀。
7: 綠豆百合薏米粥：薏米，綠豆，百合(最好是新鮮的)一起熬成粥喝就可以了。此粥不僅有除濕解毒的功效，同時(shí)其還具有清熱養(yǎng)陰之功效，特別是對(duì)于神經(jīng)性皮炎且夜間伴有瘙癢難忍，失眠的患者就具有很好的食療價(jià)值了。
二: 神經(jīng)性皮炎也就是日常活中我們所說的慢性單純苔蘚，也叫“牛皮癬”是一種好發(fā)于頸部等部位的皮膚疾病。
卵巢早衰指的是女性卵巢在40歲之前出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。卵巢對(duì)于女性有著極為重要的作用，卵巢的作用主要是分泌雌激素和產(chǎn)生卵子，這對(duì)于女性第二性征的發(fā)育成熟有著不可忽視的作用。那么卵巢衰退可以怎么治療呢？
一: 紅豆腰果燕麥粥
1: 原料：水發(fā)紅豆90克，燕麥85克，腰果40克。調(diào)料：冰糖20克，食用油適量。做法：1、將紅豆和腰果洗凈，熱鍋放油，燒至四成熱，倒入腰果，炸至金黃色撈出，瀝干油，倒入碗中，搗碎成末，倒出裝入盤中備用。2、向砂鍋?zhàn)⑷脒m量清水，大火燒開，倒入燕麥，紅豆攪拌均勻，燒開后小火燉40分鐘，倒入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化。3、關(guān)火后將粥盛出，裝入碗中，撒上腰果即可。
二: 核桃仁黑豆?jié){
1: 原料：水發(fā)黑豆100克，核桃仁40克。調(diào)料：白糖5克。做法：1、將黑豆、核桃仁洗凈，取豆?jié){機(jī)，倒入黑豆、核桃仁，注入清水，至上下水位線之間，攪打成豆?jié){，然后將豆?jié){裝入碗中。2、加入白糖，拌勻即可。
三: 桂圓紅棗銀耳羹
1: 原料：水發(fā)銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。調(diào)料：食粉3克，白糖20克，水淀粉適量。做法：1、將銀耳切去黃色根部，發(fā)碎，洗凈，紅棗和桂圓肉洗凈，向鍋中注入清水，燒開，放入銀耳、食粉攪拌均勻，煮約1分鐘，至其熟軟，撈出銀耳備用。2、向砂鍋中注入清水燒開，放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘，倒入水淀粉，拌勻調(diào)味，加入白糖煮至湯汁濃稠。3、關(guān)火后盛出煮好的食材，再裝入碗中即可。
四: 豬蹄煲靈芝
1: 原料：豬蹄塊500克，絲瓜150克，靈芝20克。調(diào)料：鹽、雞精、料酒、姜片少許。做法：1、將絲瓜去皮洗凈，切塊，豬蹄塊洗凈氽水。2、向砂鍋中注入適量的清水燒開，倒入豬蹄塊，放入靈芝、姜片、料酒拌勻提味，煮開后用小火煮約60分鐘，至食材熟透，倒入絲瓜拌勻，轉(zhuǎn)中火煮一會(huì)，至其熟軟，加入鹽、雞精至湯汁入味。3、關(guān)火后盛出煮好的豬蹄湯，裝入碗中即可食用。
五: 核桃仁黑芝麻豆?jié){
1: 原料：黑芝麻50克，核桃仁40克，水發(fā)黃豆100克。調(diào)料：白糖5克。做法：1、將核桃仁、黃豆洗凈，取豆?jié){機(jī)，倒入黃豆、黑芝麻、黃豆，加入適量清水，至上下水位線之間，攪打成豆?jié){，然后將豆?jié){裝碗。2、加白糖拌勻至白糖溶化，撇去浮沫，裝入杯中即可飲用。
六: 黃豆馬蹄鴨肉湯
1: 原料：鴨肉500克，馬蹄110克，水發(fā)黃豆120克。調(diào)料：料酒、鹽、雞精各適量，姜片少許。做法：1、將馬蹄去皮，洗凈切成小塊，鴨肉洗凈，剁塊，黃豆洗凈，向鍋中加入適量清水燒開，放入鴨肉塊，加入料酒，攪拌均勻，煮至開，氽去血水，把鴨塊撈出瀝干水分備用。2、向砂鍋中注入清水，燒開，倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、姜片、料酒燒開后用小火燉40分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
七: 如果卵巢的功能不佳，會(huì)直接影響雌激素的分泌和性功能、體型、膚質(zhì)、膚色，如果卵巢功能不佳，身材就會(huì)變得臃腫、面部發(fā)黃、陰道干澀，進(jìn)入衰老時(shí)期。
多數(shù)女性為了使自身的肌膚變好，會(huì)使用防曬用品，但由于錯(cuò)誤的常識(shí)，即使使用價(jià)格昂貴的護(hù)膚品，自身的肌膚還是會(huì)出現(xiàn)較多的問題。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家防曬的誤區(qū)有哪些。
錯(cuò)誤用法1：用量節(jié)省
使用防曬霜一定要保證用量，否則如果用量過少，肌膚無法被防曬霜完全覆蓋，必然會(huì)影響防曬效果。通常，面部使用防曬霜的量建議在1.5ml左右(一元硬幣大小)，這樣的用量才能保證每平方厘米的肌膚上有0.03ml的有效產(chǎn)品量覆蓋，充分發(fā)揮防曬霜的防護(hù)效果。
錯(cuò)誤用法2：涂完防曬霜用吸油紙改善油光
使用防曬霜之后如果面部肌膚明顯泛油光，千萬不要用紙巾或是吸油紙去處理，否則會(huì)影響防護(hù)效果。對(duì)于油性肌膚來說，正確的處理方法是在使用防曬霜之前涂抹含有吸油粉末的乳液，或在涂抹防曬霜之后用蜜粉輕掃肌膚。
錯(cuò)誤用法3：出汗后不補(bǔ)涂
如果在戶外活動(dòng)，出汗之后要趕快補(bǔ)涂防曬霜。防曬霜SpF以及pA的測(cè)試是在實(shí)驗(yàn)室穩(wěn)定的環(huán)境中進(jìn)行的，很多產(chǎn)品也并不具有完美的防水效果，因此如果想讓肌膚繼續(xù)得到保護(hù)，在出汗或是游泳之后要趕快補(bǔ)涂防曬霜。
錯(cuò)誤用法4：涂抹后揉搓肌膚
很多人涂抹防曬霜之后喜歡揉搓肌膚，認(rèn)為產(chǎn)品起屑需要清理，其實(shí)，很多防曬產(chǎn)品中都含有顆粒物質(zhì)，同時(shí)具有成膜性，所以比較容易搓泥起屑。在使用防曬霜之后，盡可能不要再去觸碰肌膚，更不要揉搓，這樣會(huì)破壞防曬霜的防護(hù)效果。
夏天如何防曬
選對(duì)SpF系數(shù)
防曬是保養(yǎng)的第一步，然而選對(duì)合適的防曬產(chǎn)品才能有效防曬。防曬系數(shù)不是越高越好，SpF15的遮瑕率為93%，而SpF20的遮瑕率高達(dá)97%，SpF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。系數(shù)越高添加的防曬成分劑量越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)也越重，容易導(dǎo)致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數(shù)越高提供的防曬時(shí)間越長(zhǎng)。一般陽光弱，暴曬時(shí)間短選SpF15左右的產(chǎn)品;陽光強(qiáng)暴曬時(shí)間長(zhǎng)選擇SpF15以上的產(chǎn)品，除此之外要每隔2小時(shí)再涂一次。
出門前提前半小時(shí)涂抹防曬霜，因?yàn)榉罆袼枰?jīng)過一段時(shí)間才能被皮膚吸收從而發(fā)揮防曬作用。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬霜，避免臉蛋沒有曬黑，但是脖子卻是黑的，脖子防曬也很重要哦
眼睛防曬很重要
有醫(yī)學(xué)研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內(nèi)障有增加的趨勢(shì)。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質(zhì)會(huì)吸收紫外線，長(zhǎng)久下來就會(huì)變黃、變硬，產(chǎn)生白內(nèi)障。尤其是藍(lán)光，對(duì)視網(wǎng)膜的傷害更大，藍(lán)光會(huì)使視網(wǎng)膜細(xì)胞產(chǎn)生脂肪沉積物，造成視網(wǎng)膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護(hù)，才是夏日防曬不可輕忽的步驟。
對(duì)于太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護(hù)功能的太陽鏡!未經(jīng)UV處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以后由于光線變暗，瞳孔會(huì)自然擴(kuò)大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由于紫外線會(huì)從太陽鏡的上下兩側(cè)照射進(jìn)來，所以最好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。
帶一把抗紫外線的傘
選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UpF40， UVA透過率5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UpF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。
結(jié)語：多數(shù)防曬的誤區(qū)是很多人不知道的，而在以上的內(nèi)容里，小編就為大家一一講解，另外，除了知道這些誤區(qū)之外，正確的防曬方式還是要了解的，這樣才能真正做到護(hù)膚，所以一定要注意。
不同體質(zhì)的人需要不同的飲食調(diào)理方，氣虛血淤體質(zhì)的人除了要注意補(bǔ)氣養(yǎng)生之外，還要注意會(huì)活血化瘀。那么氣虛血瘀可以怎么調(diào)理呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種不錯(cuò)的食療方法，大家不妨一試。
一: 山楂內(nèi)金粥
1: 原料：山楂片15克，雞內(nèi)金1個(gè)，粳米50克。制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用;雞內(nèi)金用溫水洗凈，烘干研成細(xì)末備用;粳米淘凈，與焦山楂、雞內(nèi)金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。功效：化瘀血，行氣結(jié)。
二: 烏賊桃仁湯
1: 原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用;桃仁洗凈，去皮，備用;鍋內(nèi)倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調(diào)味，臨出鍋前加入韭菜花即可。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
三: 韭菜鮮藕炒木耳
1: 原料：韭菜段50克，鮮藕片250克，凈水發(fā)黑木耳10克，植物油、姜末各適量。制法：鍋內(nèi)倒植物油燒熱，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。功效：補(bǔ)脾開胃，散瘀和血。
四: 山楂紅糖包
1: 原料：山楂10克，紅糖適量。制作方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
五: 桃仁粥
1: 原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
六: 冬菇油菜
1: 原料：油菜400克，冬菇200克，植物油、鹽、味精各適量。制法：油菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，梗葉分置;冬菇用溫水泡開去蒂;熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟，加鹽調(diào)味，再下油菜葉同炒幾下，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精炒勻即可。功效：活血化瘀。
七: 血瘀體質(zhì)的人血行不暢甚至瘀血內(nèi)阻，飲食上宜溫散化瘀，調(diào)暢氣機(jī)。因此應(yīng)選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。
本文導(dǎo)讀：鼻子是臉部比較突出的器官，而我們身體如果有疾病也會(huì)直接體現(xiàn)在鼻子上，那么是如何看出鼻子傳遞的健康信號(hào)呢？
望診是中醫(yī)們看診的基礎(chǔ)步驟之一，因?yàn)槿梭w的病癥很大程度會(huì)反應(yīng)在面部，其中鼻子的反應(yīng)也很明顯。那么鼻子的哪些反應(yīng)是代表著疾病的發(fā)生呢？下面帶大家一起了解下吧。
從鼻部色澤變化看疾病
紅色
表現(xiàn)在鼻頭部皮膚發(fā)紅，且有許多血管網(wǎng)，俗稱紅鼻子?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是由細(xì)菌及毛囊蟲的感染所致，也受飲食、外界刺激、情緒、內(nèi)分泌等各種因素的影響。此外，鼻頭發(fā)紅也與心血管疾病有關(guān)，如高血壓病等。鼻翼、鼻尖部發(fā)紅，有時(shí)伴有小丘疹或小膿瘡者，多見于尋常性痤瘡。鼻孔內(nèi)緣發(fā)紅、鼻中隔潰瘍，見于梅毒。鼻孔外緣發(fā)紅，是腸內(nèi)有疾病，或是充血性炎癥所致。
白色
鼻子色白，患貧血癥的征兆。
黑色
鼻部皮色黑或灰暗，多見于衰竭病人，也有呈黑褐色斑塊，為肝病功能障礙而出現(xiàn)的色素沉著所致。
從鼻部的形態(tài)看疾病
鼻翼煽動(dòng)
這是肺部呼吸不利的表現(xiàn)，呼吸時(shí)可以看到鼻孔擴(kuò)張和縮小，或鼻翼煽動(dòng)，常見于小兒哮喘癥、重癥肺炎、大葉性肺炎、心力衰竭等病。
鞍鼻
這是鼻子的特殊形態(tài)改變，主要由鼻中隔塌陷造成。目前多見于鼻而部外傷，鼻骨骨折所致的畸形，如果當(dāng)時(shí)作整復(fù)，使塌陷的鼻骨支撐起來即能恢復(fù)。另外，也有因?yàn)槊范酒茐牧吮侵懈?，而使鼻形改變?cè)斐砂氨恰?/p>
個(gè)體變異
鼻子形態(tài)變化復(fù)雜，幾乎每個(gè)人都有自己的體征，有尖鼻子、扁鼻子、鉤鼻子、小鼻子、大鼻子等；不同民族，不同地區(qū)也有差異，但總的講都屬生理范圍，不屬于疾病狀態(tài)。
其它顏色
棕色、藍(lán)色或黑色，常見于脾臟和胰腺有病。
在夏季的時(shí)候，其實(shí)很多朋友都有使用防曬霜，因?yàn)榉罆袼梢杂行У姆乐蛊つw曬傷。對(duì)于涂了防曬霜之后出汗的情況其實(shí)也是很正常的，所以大家可以選擇防水性的防曬霜，這樣可以在接觸水分和汗液之后還可以保持好的防曬效果。
出汗后涂防曬霜有用嗎
出汗后涂防曬霜是否有用并沒有決定的答案，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況而定。
1、
對(duì)于防水型防曬霜，出汗后可能對(duì)防曬效果有所下降，但還是有一定的防曬效果。2、
如果使用的不是防水型的防曬霜，炎熱出汗后，防曬霜會(huì)隨著汗水流失，從而防曬效果也就沒有用了。涂防曬霜出汗怎么辦
外出涂抹防曬霜出汗后一定要進(jìn)行補(bǔ)妝涂抹才能起到更好的防曬效果。因?yàn)樘鞖庋谉岬脑驅(qū)е潞芏嗪顾鞒?，如果涂抹過防曬霜，一定要進(jìn)行補(bǔ)涂，以免防曬效果大大降低效果不理想。將防曬霜均勻涂抹一層即可。
防水的防曬霜好還是不防水的好
各有利弊。
1、
對(duì)于防水型的防曬霜在汗液和水中不易流失，且防曬時(shí)間更長(zhǎng)，但此類防曬霜產(chǎn)品所含的化學(xué)成分更多，對(duì)人體皮膚的危害更大。2、
而不防水的防曬霜產(chǎn)品所含的化學(xué)成分會(huì)更少一些，其主要含有物理防曬劑和物理成分，對(duì)人體和皮膚的危害性更小。但是，很容易在汗液和水中流失，失去防曬效果。3
、
當(dāng)然，如果從安全性來說，不防水的防曬霜比防水防曬霜更安全一些，但防曬時(shí)間由于不防水的防水霜。因此，防曬霜產(chǎn)品可根據(jù)自己的處境進(jìn)行選擇。防曬霜的正確使用方法
防曬霜怎么用呢?任何一種護(hù)膚品都應(yīng)該掌握好正確的使用方法，只用這樣才能達(dá)到更理想的效果。那么，防曬霜怎么用正確效果好呢?
步驟1、
使用防曬霜前首先做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作，基礎(chǔ)的水乳護(hù)理和保濕工作是很有必要。步驟2、
進(jìn)行防曬霜涂抹的時(shí)候，取適量點(diǎn)涂于臉部各個(gè)部位，然后用水輕輕涂抹，均勻涂抹開來。步驟3、
涂抹好后用水輕拍肌膚，令肌膚更好的吸收防曬霜，同時(shí)與皮膚更服帖。步驟4、
均勻涂抹好防曬霜后，使用散粉定妝即可。
