四款治療痛經(jīng)食譜
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“四款治療痛經(jīng)食譜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。嚴重者會出現(xiàn)劇烈腹痛、面色蒼白、手足冰冷，甚至昏厥等癥狀。中醫(yī)認為，痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。飲食療法能起到較好的改善和預防作用。下面由小編來為大家推薦幾款治療痛經(jīng)的食譜。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
調味料：鹽少許。
做法：
1、帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。
2、粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。
3、待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。
功效：牛肉營養(yǎng)豐富，具有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。
紅糖姜湯
材料：姜20克，紅棗15顆。
調味料：紅糖50克。
做法：
1、將紅棗洗凈，去核;生姜洗凈，切片。
2、將紅糖、大棗放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
功效：紅糖、大棗既可以補氣養(yǎng)血，又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。三者合用，適用于子宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者。
益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克。
調味料：紅糖20克。
做法：
1、將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。
2、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。
3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。
當歸黃芪粳米粥
材料：粳米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克。
調味料：紅糖30克。
做法：
1、將黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁。
2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥。
3、煮至粥熟爛時，加入適量紅糖即可。
功效：黃芪、當歸能補氣養(yǎng)血;澤蘭可活血祛淤止痛，可于經(jīng)期作輔助食療。
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很多MM在每個月親戚到訪之時，疼得齜牙咧嘴、滿地打滾、哀嚎萬分。如何擺脫經(jīng)期的痛苦，許多人嘗試了不同的方法，更有甚者竟然需要吊水來止痛。吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?山楂紅棗湯的做法是什么?當歸羊肉湯的做法又是什么?小編下面就詳細為大家介紹。
想要緩解痛經(jīng)，除了要注意保溫，還要注意飲食健康。下面小編就為大家介紹幾款食譜，不僅可以緩解痛經(jīng)，還能益氣養(yǎng)生哦。
山楂紅棗湯的做法
食材用料
山楂2個、大棗6個、生姜4片、紅糖。
菜譜做法
1.大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。
2.鍋中放入500ml的水，把大棗放進去，把切好的山楂放進去，再放入姜片。
3.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。
4.把紅糖放進去，紅糖起到暖身驅寒的作用。
5.用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。用手機看這道菜做法
食用方法
經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
健康功效
山楂有消食積、止痛、減肥的功效，而紅糖有健脾、益氣、補血的功效。
山楂桂枝紅糖湯的做法
材料
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
菜譜做法
1、首先將山楂肉、桂枝放入瓦煲內加適量清水熬制。
2、然后待文火煎至只有一碗水。
3、最后加入紅糖攪拌均勻煮沸即可。
當歸煮雞蛋的做法
食材用料
雞蛋3只、當歸9g。
菜譜做法
1.雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘。
2.雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。
3.用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔。
4.將當歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。
5.大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可。
6.盛出即可享用，吃雞蛋喝湯。
菜譜小貼士
1、煮雞蛋時候，放少許鹽，可防止雞蛋破裂時蛋清流出。
2、煮熟后，往雞蛋上刺一些小孔，當歸液更容易滲透到雞蛋。
3、一定要有耐心的煮，從三碗水煮到一碗水，當歸里面的精華就被熬出來了。
食用方法
每日服2次，吃蛋，飲湯(若雞蛋吃不完，可以一次放1只或者2只，視自己胃口大小而定)。
健康功效
雞蛋有潤燥、增強免疫力、護眼明目的功效，當歸有補血、活血、潤燥的功效。
當歸羊肉湯的做法
材料
羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許。
制作方法
1、首先將羊肉洗凈，切成塊。
2、然后將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。
3、接著燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內。
4、最后將鍋內放入適量的清水，將黃芪、黨參、當歸和姜片用大火燉煮1小時，放入鹽就可以食用。
冰糖益母草的做法
材料
雞蛋100克，當歸20克，益母草30克。
做法
1.將當歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋后剝去殼，在表面用針扎數(shù)個孔。
2.將蛋放入藥汁中煮3分鐘~5分鐘即可。
功效
養(yǎng)血益腎，調經(jīng)止痛，活血化淤。姜棗花椒雞湯的做法
材料
生姜25克，大棗30克，花椒20克，烏雞100克。
做法
1.將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲。
2.出鍋前加入少許鹽與味精。喝湯吃雞肉。
功效
適用于體寒導致痛經(jīng)的患者，具有溫宮止痛的功效。
韭菜紅糖水的做法
材料
取新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
1.將韭菜洗凈切碎取汁水備用。
2.鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。
功效
適合氣血兩虛型痛經(jīng)患者，具有溫宮暖胃的功效。
結語：看完上面的文章，各位深受痛經(jīng)苦惱的MM們，趕緊get起這些食譜吧。痛經(jīng)嚴重影響著女性朋友們的身心健康，嚴重的還可能會影響工作及生活。所以小編建議大家，在經(jīng)期前3-5天就開始食用這些菜肴，有效緩解痛經(jīng)哦。
女性痛經(jīng)是常有發(fā)生的事情，不少女性因為痛經(jīng)而影響到自己的生活、工作。對于痛經(jīng)，只要好好進行調理便可以有效地減少痛經(jīng)程度。那么，要怎么治療痛經(jīng)呢？下面，為你介紹4款中藥，讓廣大女性減少痛經(jīng)的困擾。
治療痛經(jīng)的中藥烏豆
烏豆味甘性平。李時珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。烏豆可以治療腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù)；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，濕痹拘攣、腰痛、腹中作痛。
烏豆蛋酒湯：準備好烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。接著將烏豆浸泡30分鐘之后與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
治療痛經(jīng)的中藥艾葉
艾葉：主要治療吐血；便血；崩漏；妊娠下血；月經(jīng)不調；痛經(jīng)。主要用于寒性出血。
姜艾薏苡仁粥：準備干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。先將干姜和艾葉洗干凈后加入適量清水，煎水取藥汁，再加上薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁煮制粥狀即可。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
治療痛經(jīng)的中藥牡丹
牡丹有滋陰生津、益氣活血、潤腸強心的功效。
牡丹銀耳湯：準備好牡丹花2朵，銀耳30克，清湯、精鹽、味精、料酒、白胡椒各適量。
做法：先將白牡丹花瓣洗凈，銀耳用開水泡發(fā)，摘洗干凈備用。將清湯倒入凈鍋內，加入精鹽、料酒、味精、白胡椒，煮沸后撇去浮沫。然后把銀耳放入碗內，倒入調好的清湯，上籠蒸至銀耳發(fā)軟入味時，取出撒上鮮白牡丹花瓣即可。
本文導讀：我們都知道核桃是健腦的食物，那么，用核桃當原料，可以做出很多健腦食譜，下面就為大家介紹四款核桃健腦食譜。
我們都知道核桃是健腦的食物，那么，用核桃當原料，可以做出很多健腦食譜，下面就為大家介紹四款核桃健腦食譜。
一、核桃腰果露
材料：腰果仁50克，核桃仁100克，白砂糖適量，藕粉25克
做法：
1、腰果仁洗凈后瀝干備用，核桃仁先用開始浸泡一下，撈出后要去皮，再次洗凈瀝干備用；
2、將腰果仁、核桃仁放入炒鍋中，炒至聞到香味后盛出，然后研成細末；
3、將適量開水倒入鍋中，然后倒入磨好的核桃腰果末和藕粉、白砂糖，煮沸、攪拌均勻即可食用。
二、琥珀核桃仁
材料：熟白、黑芝麻各100克，核桃仁250克，植物油、白砂糖、蘇打粉、鹽各適量
做法：
1、用80℃的熱水浸泡核桃仁10分鐘，然后將核桃仁去皮備用；
2、鍋中倒入適量水，煮沸，加核桃仁、鹽、蘇打粉，煮5分鐘后撈出瀝干；
3、炒鍋倒入適量的清水，煮沸，加適量鹽、核桃仁，然后再倒入少許植物油和白砂糖，開小火，要不停的攪拌防止粘鍋，一直攪拌到水分揮發(fā)、糖汁變粘稠，然后盛出；
4、再起鍋， 放植物油、核桃仁，將核桃仁炸成琥珀色后撈出，然后撒上熟芝麻即可。
三、核桃果肉紫米粥
材料：紫米50克，葡萄干10粒，核桃仁25克，冰糖適量
做法：
1、紫米洗凈，用清水浸泡2小時，然后撈出瀝水，葡萄干洗凈，核桃仁切碎備用；
2、砂鍋中倒入紫米、適量清水，大火燒開后改小火，煮到粘稠后放冰糖、葡萄干，煮5分鐘后盛出；
3、等粥稍涼后，撒上核桃仁末，攪拌均勻后即可食用。
四、鮮奶核桃粥
材料：生核桃仁50克，大米、油炸核桃仁各100克，牛奶250克，白砂糖適量
做法：
1、生核桃仁溫水浸泡后去皮，大米洗凈，清水浸泡30分鐘，瀝干備用；
3、砂鍋倒入清水、白砂糖，大火煮沸后放入磨好的漿，不斷的攪拌成糊后，改成小火煮熟即可食用。
上面為大家介紹了四款核桃健腦食譜，多吃核桃提高腦動力，大家可以試試上面的核桃食譜。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
痛經(jīng)是很對女性朋友的通病，一般癥狀是腰部或小腹疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據(jù)有關調查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%.
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了。是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時與精神因素密切相關。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期，內膜呈片狀脫落，排出前子宮強烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)
多見于生育后及中年婦女，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內膜異位癥引起。內膜異位癥系子宮內膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
子宮穴
它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經(jīng)的發(fā)生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡，生活規(guī)律；適度參加鍛煉。
治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法：益母草煮雞蛋。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者，食益母草煮雞蛋是一種不錯的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律，在月經(jīng)前2~3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少，色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開始服，每日1劑，連服5~7天。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比，更常在月經(jīng)來潮后即開始。而疼痛的特點沒有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質性病變后才可做出。本章重點闡述原發(fā)性痛經(jīng)。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
流行病學特點
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性，然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降，而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多。最近的世界性的總數(shù)報導痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調查方法的不同，使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質量，否則女性不會去看醫(yī)生。
病因學研究
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會經(jīng)濟地位無關。但是月經(jīng)初潮時間早、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時間更長。而多產(chǎn)者癥狀減輕。[2-3]?
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒有一個理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應，考慮病因可能是多方面的。
很久以來，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關。痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關。痛經(jīng)患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素（pG）釋放增加：分泌期子宮內膜及血中pGF2a異常升高，誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛；同時可引起胃腸道反應。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑，通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后，激活磷脂酶C,通過細胞內的磷酸肌醇信號系統(tǒng)，誘導細胞質Ca2+濃度升高，導致子宮在分娩時強烈收縮。此外，催產(chǎn)素可能作用在子宮動脈，近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用，除調節(jié)子宮的正常功能外，催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經(jīng)相關。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者，刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素，引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一，包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關信息，這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時，有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
病理生理特點和高危因素
當月經(jīng)來潮子宮內膜脫落時，內膜細胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經(jīng)越嚴重的婦女則月經(jīng)血中的前列腺素水平越高，并在月經(jīng)的最初兩天內達到高峰。前列腺素釋放也見于繼發(fā)性痛經(jīng)，其水平相應于盆腔的器質性病變而不同。
原發(fā)性痛經(jīng)的高危因素常見的有：
1.青春期；
2.壓力性焦慮；
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
3.體重指數(shù)30kg/㎡；
4.與飲食紊亂相關的抑郁；
5.家族史；
6.初潮早；
7.月經(jīng)量過多；
8.不規(guī)則子宮出血；
9.未產(chǎn)婦；
10.吸煙。
癥狀
對疼痛的反應是主觀性的，由醫(yī)生對患者的詢問不應夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要，并且應該包括以下幾個問題：疼痛何時發(fā)生？但疼痛發(fā)生時患者采取哪些措施？有其他癥狀嗎？口服避孕藥可以減輕疼痛嗎？疼痛會越來越重碼？
由于痛經(jīng)與排卵周期相關，一般不會發(fā)生在月經(jīng)初潮時，而是發(fā)生在青春晚期。1426% 青春期女性由于痛經(jīng)不能上學或上班。典型的是，疼痛發(fā)生在月經(jīng)的第一天，通常在月經(jīng)開始的時間，但也有人直到月經(jīng)第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴重時面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
一般治療
平日注意鍛煉身體，增強體質。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經(jīng)時臥床休息，可以熱敷下腹部。
痛經(jīng)食療菜譜
（一）肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血功效。
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補益肝腎、調補沖任功效。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
（二）氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補血悅色、潤膚美容功效。
當歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
（三）氣滯血瘀
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導滯功效。
黑豆紅花飲
黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。將黑豆、紅花加清水適量，用武火煮沸4分鐘后，再用文火煮至黑豆爛熟，去黑豆、紅花，加紅糖調味即成。每次服2杯，每日2次。適用活血化瘀，緩急止痛。
韭菜月季紅糖飲
原料鮮韭菜30克，月季花3朵，紅糖10克。將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣，加入紅糖調味。用黃酒沖服，服后俯臥半小時。適用理氣活血止痛。
川芎煮雞蛋
原料為雞蛋2個，川芎9克。雞蛋、川芎加水適量，一起煮至蛋熟后，雞蛋去殼，再放回藥湯內，用文火煮5分鐘，加黃酒適量。吃蛋飲湯，日服1劑，5日為1個療程，每于行經(jīng)前3日開始食飲。適用行氣活血。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
（四）寒濕凝滯
姜棗花椒湯
原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。
烏豆蛋酒湯
原料為烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
椒附燉豬肚
原料為豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。將附子、川椒研末。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。佐餐食用。適用溫經(jīng)散寒止痛。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)吃那些對身體好？
那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢？出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經(jīng)。
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡，擴張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
腎虛會對人產(chǎn)生許多的危害，讓人精神不振，疲乏無力。那么你知道腎虛怎么調理嗎?你知道腎虛吃什么好嗎?你知道治療腎虛的養(yǎng)生食譜有哪些嗎?今天小編幫大家總結了四款食療粥幫你治療腎虛，讓我們一起來了解一下吧。
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏作用。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。
將芡實曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。
山藥粥
山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量。
將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
十個補腎小妙方
第一道
豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道
羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道
羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道
鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道
狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道
狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道
公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道
麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道
韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道
豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
四種能補腎的黑色食物
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。
含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。
黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。
紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。
紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。
紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。烹飪前應用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
黑米
黑米中含十八種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。
長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。
產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復;跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節(jié)炎。
適合熬粥，也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。
海帶
海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。
海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。
多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營養(yǎng)。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪些食療粥可以幫你治療腎虛了嗎?你知道腎虛吃什么好了嗎?只要我們平時多吃一些可以養(yǎng)腎的食物，你的腎一定會更加健康，不再“虛”的。
本文導讀：痛經(jīng)是女性在經(jīng)期經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，嚴重的痛經(jīng)會影響到基本生活，那么，有什么方法可以治療痛經(jīng)呢？下面為大家介紹中醫(yī)治療痛經(jīng)的6款藥粥，有效緩解痛經(jīng)。
很多女性月經(jīng)期常會出現(xiàn)經(jīng)痛的情況，表現(xiàn)為面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐者等證，并伴隨月經(jīng)周期發(fā)作，稱為痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。中醫(yī)認為，本病多為肝郁不舒，氣滯血瘀，或寒凝經(jīng)脈，氣血不暢所致，當以活血化瘀，溫經(jīng)止痛為治，介紹幾則藥粥方，對痛經(jīng)有明顯治療作用。
1、八珍粥
當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，或將八珍口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？梢鏆怵B(yǎng)血，調經(jīng)止痛。適用于血虛痛經(jīng)。
2、元胡止痛粥
元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天?？苫钛觯ń?jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，不愿按壓，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。
3、膠艾四物粥
阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。
4、胎盤鹿蓉粥
胎盤、鹿肉各適量，肉蓯蓉10克，大米100克，調味品適量。將胎盤、羊肉擇凈，剁為肉泥，用醬油、淀粉、料酒、食醋拌勻備用。先取肉蓯蓉、大米煮粥，待沸后放胎盤瘦肉泥，煮至粥熟時，用川椒粉、食鹽、味精、蔥花、姜末等調味，煮至粥熟服食，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天。可調補肝腎，溫經(jīng)止痛。適用于經(jīng)后小腹隱痛，經(jīng)來色淡量少，腰脊酸楚，頭暈耳鳴，舌質淡紅，苔薄，脈沉細。
5、魚鰾補腎粥
枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克，調味品適量。將魚鰾發(fā)開，洗凈，切細，用香油烹炒一下，而后與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？烧{補肝腎，溫經(jīng)止痛。適用于經(jīng)后小腹疼痛。
6、歸脾粥
黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？梢鏆怵B(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛。適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛，喜按壓，經(jīng)量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。
痛經(jīng)的注意事項
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)
女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。
2、忌生冷，宜溫熱
月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
3、忌酸辣，宜清淡
為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。
4、多喝些補氣血的飲品
尤其是需要長期調理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。
高血壓一向都是人們經(jīng)常患有的病癥，非常的常見，高血壓患者除了需要堅持的鍛煉以及對癥下藥，還需要相應的飲食調理，那么高血壓吃什么好呢?下面就讓小編帶大家一起來了解一下。
臘八粥
健康功效
大米：復函豐富的碳水化合物，以及人體所需的錳。
糯米：富含碳水化合物、富含錳。
紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂。
做法：先準備好的材料有紅米、玉米碴、糯米、薏米仁、鷹嘴豆、糙米、大麥仁。把桂圓、紅棗、百合、菱角米、白蕓枸杞也準備好。枸杞用清水泡發(fā)，先放進1500毫升的水準備燒開，再放入大米。高壓鍋加蓋大火燒開，上汽后轉小火煮30分鐘，關火燜制10分鐘。高壓鍋內無壓力時，開蓋放入冰糖，再煮5分鐘之冰糖溶化。最后放入已經(jīng)泡發(fā)的枸杞，調勻即可。
小貼士：冰糖最后再放，可以使得粥更加粘稠。枸杞放入立即關火，用鍋內粥的余溫把枸杞燙熟，這樣可以保持枸杞的鮮艷顏色。
海帶枸杞排骨湯
健康功效
排骨：補腎、益氣、潤燥。
紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂。
做法：將泡發(fā)好的海帶洗凈切段，燒開水，加幾滴醋，下海帶段焯燙約2分鐘撈出洗凈備用;排骨斬段，浸泡去血水，洗凈，入開水鍋，氽燙變色后撈出，沖洗備用;干香菇用溫水泡軟備用，蔥切段，姜切片備用;鍋中倒入適量清水，放入除枸杞外的所有原料，大火煮開，轉小火煮約1.5小時，加入枸杞調入鹽繼續(xù)煮5分鐘，關火即可。
小貼士：在焯燙海帶的鍋中放入幾滴白醋可有效去除海帶的粘液;海帶在泡發(fā)的過程中要注意勤換水;可以用脊骨代替排骨來做此湯。
鮮菇紅棗雞湯
健康功效
紅棗：安神、補脾胃、輔助降低高血壓。
做法：雞斬塊后，洗凈瀝干，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布(目的是防粘鍋)，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。(煨湯時習慣先把主料炒一炒，油只需放一點點，因為雞肉在炒制的過程中也會出一部分油的)。雞肉炒香后，往炒鍋里加入開水，水量沒過雞肉，煮開后倒入湯煲內，中火煲。將雞油菌去蒂，洗凈，備用。1小時后，下入雞油菌和紅棗，繼續(xù)煲15分鐘5.15分鐘后，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可。
香菇烏雞湯
健康功效
紅棗：安神、補脾胃、輔助降低高血壓。
做法：烏雞清洗干凈，切掉雞頭和雞pp，還有pp處較厚的油脂也去掉，干香菇用溫水泡發(fā)洗凈，紅棗和枸杞洗凈，姜切四片。砂鍋中注入足量的清水，冷水放入整雞，大火煮滾后撇去浮沫。將切好的姜片放入。加入泡好的香菇。泡過的紅棗和枸杞也一起加入。加蓋大火煮開后用小火燉。新鮮的香菇洗凈后用小刀切出花紋。待雞湯燉約1個小時后將鮮香菇也加入一起小火繼續(xù)燉。烏雞湯小火燉2小時就好，出鍋前調入少許鹽調味即可。
小貼士：煲湯的水要一次加足，不要中途再添加。煲湯還是用砂鍋煲最好喝，小火慢慢燉，不要心急。鮮香菇可以不加，想讓雞湯更漂亮才加了切出花紋的香菇。如果擔心雞湯太油，可以將浮在上面的油撇去再喝。
高血壓不能吃什么
高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
少吃太咸的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。
少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
本文導讀：有什么偏方可以治療濕疹？治療濕疹的食療偏方有哪些？看看下面介紹的治療濕疹四款食療偏方。
食療偏方1、竹節(jié)菜粥
材料：粳米100克，竹節(jié)菜50克（干品30克）
做法：砂鍋加水，放竹節(jié)菜煎湯，去渣留汁，倒入粳米，再加些水煮成粥。
食用方法：每天食用2次，早、晚各一次。
功效：能夠清熱利濕，治療濕疹。
食療偏方2、冬瓜蓮子羹
材料：蓮子200克，冬瓜300克
做法：蓮子去皮、去心，用清水泡軟，冬瓜去皮、去瓤，二者煮成羹，可以加些白糖調味。
食用方法：每天1次，連續(xù)服用1周。
功效：能夠輔助治療濕疹。
食療偏方3、豆腐菊花羹
材料：野菊花10克，豆腐100克，蒲公英15克，味精、水淀粉、鹽適量
做法：材料洗凈，先將野菊花、蒲公英煎汁，大約200毫升，煎好后再放入豆腐，加些味精、鹽，煮沸，加水淀粉勾薄芡，攪拌均勻。
食用方法：當成佐餐吃
功效：能清熱解毒，治療濕疹
食療偏方4、瀉心湯
材料：黃連、黃岑各5克，大黃10克
本文導讀：木瓜是一種水果，它含有豐富的維生素C、蛋白質和蛋白酶等物質，是豐胸水果，它可以直接吃，也可以做成食譜，下面我們來看看木瓜的四款食譜做法。
一、蓮子木瓜粥
材料：橘皮10克，蓮子20顆，木瓜100克，糯米50克，冰糖一些
做法：
1、橘皮洗凈切絲，木瓜洗凈，去皮、去子，切塊，蓮子去心，洗凈后放清水里浸泡1小時，撈出瀝干，糯米洗凈后放清水浸泡2小時，撈出瀝干。
2、鍋加水，倒入蓮子和糯米，用大火煮沸，然后改成小火煮熟、煮稠。
3、倒入木瓜、冰糖再煮一會兒，撒上橘皮絲即可食用。
二、雪耳木瓜盅
材料：蓮子15克，水發(fā)銀耳25克，木瓜一個，冰糖一些
做法：
1、蓮子去心洗凈，放清水浸泡一小時，銀耳洗凈撕成小朵。
2、木瓜洗凈，在三分之一處切開，小的那部分不用，將大的那部分去瓜瓤、去子，做成木瓜盅。
3、將銀耳和蓮子放進木瓜盅里，放入冰糖，加適量清水，用大火蒸熟即可。
三、木瓜鳳爪湯
材料：桂圓肉15克，水發(fā)香菇50克，紅豆50克，木瓜750克，雞肉250克，雞爪350克
做法：
1、香菇、桂圓肉、紅豆分別洗凈，木瓜去皮、去瓜瓤，洗凈切塊，雞肉洗凈切塊，雞爪洗凈，敲裂爪骨。
2、砂鍋加水，先用旺火煮沸，然后放入雞爪、桂圓肉、香菇、紅豆、木瓜、雞肉，再次煮沸該中火，煲90分鐘，再改小火煲90分鐘，最后加鹽、香油。
四、青檸木瓜煲排骨
材料：青檸檬片適量，青木瓜一個，排骨500克，姜片，醬油，鹽
做法：
2、鍋加水，放入排骨，小火煮沸，撈掉浮沫，倒入木瓜和姜，用小火燉半小時，然后放入檸檬片再煲5分鐘即可。
3、拿一個小碗做醬料，將醬油、檸檬片、紅辣椒放入碗里，加點水，攪拌均勻后即為調味汁。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
目前，大多數(shù)的腦梗塞患者在平時都會在治療期間，通過飲食來配合治療。那么，治療腦梗塞的食譜有哪些呢?下面本文就為大家推薦四款。
(1)天麻燜雞塊：
母雞1只(約重1500克)，天麻15克，水發(fā)冬菇50克，雞湯500毫升，調料適量。將天麻洗凈，切薄片，放碗內，上屜蒸10分鐘取出;雞去骨，切成3厘米見方的塊，用油氽一下，撈出備用。將蔥、姜用油煸出香味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，文火燜40分鐘;入天麻片，5分鐘后淀粉勾芡，淋上雞油即可。佐餐食。平肝熄風，養(yǎng)血安神。適用于肝陽上亢之眩暈頭痛，風濕痹著之肢體麻木、酸痛，腦梗塞癱瘓等癥。
(2)三味粟米粥：
取荊芥穗、薄荷葉各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。適用于腦梗塞后言語蹇澀、精神昏憒者。
(3)蚯蚓散：
取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后裝入膠囊。日服2次，每服2粒。適用 于腦血栓形成，腦梗塞，偏癱者。
(4)羊肚山藥湯：
取羊肚1具，去筋膜后洗凈切片，加水煮爛后下入鮮山藥200克，煮至湯汁 濃稠，代粥服。適用于腦梗塞后體質虛弱者。
本文導讀：冬季多吃些牛肉能補氣暖身抗寒，那么，牛肉怎么做好吃？下面為大家介紹牛肉四款養(yǎng)生食譜做法。
一、枸杞牛尾湯
材料：枸杞子10克，牛尾1條
調味料：色拉油、胡椒粉、清湯、味精、鹽、黃酒、姜片、蔥段
做法：
1、牛尾的毛刮干凈，洗凈后切小段，放碗里，倒入黃酒、姜片、蔥段，蒸熟備用；
2、油鍋燒熱，放姜茶煸香，倒入牛尾、枸杞和清湯，大火煮沸，小火燉1小時，然后加鹽、味精，揀掉姜蔥，撒上胡椒粉即可。
功效：益氣養(yǎng)血，強筋骨，是冬季進補很好的選擇。
二、土豆牛肉湯
材料：土豆1個，牛肉片100克
調味料：色拉油、胡椒粉、味精、鹽、清湯、黃酒、洋蔥片、蔥段、姜片
做法：
1、土豆去皮，切長片，放沸水燙一下，撈出瀝干備用；
2、油鍋燒熱，放洋蔥片、土豆片、黃酒、姜片、蔥段煸炒，然后倒入清湯、牛肉，大火煮滾，撇去浮末，加鹽、味精，揀掉姜蔥后撒胡椒粉即可。
功效：強身健體，益氣健脾，也是很好的進補食譜。
三、沙茶牛肉
材料：筍絲20克，胡蘿卜絲20克，青蒜段50克，牛肉300克
調味料：色拉油、蛋清、料酒、姜蔥、味精、鹽、嫩肉粉、沙茶粉
做法：
1、將牛肉洗凈，切成絲，加入嫩肉粉、蛋清、鹽、料酒、沙茶粉、味精腌漬一下；
2、油鍋燒熱，牛肉絲滑油撈出，原鍋留底，放蔥姜蒜、筍絲、胡蘿卜，稍微炒一下，然后加鹽、味精，倒入牛肉絲翻炒，炒勻即可。
功效：強筋骨，補虛。
四、紅油牛肚
材料：芹菜葉一些，熟牛肚200克
調味料：味精、鹽、糖、醬油、紅油
做法：
功效：益脾胃、補虛。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
本文導讀：甘蔗是潤肺的食物，能生津止渴、潤喉去燥，被稱為“糖水倉庫”，那么，甘蔗怎么吃？下面為大家推薦四款甘蔗食譜做法。
一、甘蔗蘿卜湯
材料：白蘿卜100克，甘蔗400克
做法：
1、白蘿卜洗凈切碎，甘蔗去皮洗凈，切碎。
2、鍋加水燒開，倒入白蘿卜和甘蔗，煮到白蘿卜熟爛就可以了。
二、甘蔗胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜半根，甘蔗300克，排骨300克，鹽，橙皮
做法：
1、胡蘿卜、甘蔗去皮洗凈，切條，排骨洗凈放沸水燙5分鐘，橙皮放清水里浸軟，然后洗凈備用。
2、鍋加水，先放進橙皮，煮沸，放入甘蔗、胡蘿卜、排骨，再次煮沸后，改為小火，煲3小時加鹽調味即可。
三、甘蔗汁小米粥
材料：甘蔗500克，小米100克
做法：
1、甘蔗去皮洗凈，用榨汁機榨成甘蔗汁，小米洗凈。
2、鍋加水，倒入小米，煮沸后改小火，煮到小米熟爛，然后到入甘蔗汁攪拌即可。
四、甘蔗高粱粥
材料：甘蔗500克，高粱米10克
2、鍋加水，倒入高粱米，大火煮沸后改用小火，高粱米煮到熟爛后倒入甘蔗汁，再稍煮一會兒即可。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
