夏季不怕曬的兩款食療方
夏季養(yǎng)生食療方。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季不怕曬的兩款食療方”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)語(yǔ)：夏季日曬強(qiáng)烈，有些人臉上會(huì)出現(xiàn)許多褐色的雀斑，那么，有何妙方抵抗日曬呢？下面就給你介紹幾款天然食品中具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物。
1、每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用，因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，放入鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。www.cndadi.net
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大寒可是一年中最后的節(jié)氣，小伙伴想要身體強(qiáng)健，就要抓住最后的節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)時(shí)間喲。大寒節(jié)氣在本月二十日那天到來(lái)，想要順利度過(guò)大寒的話，盡早進(jìn)行食療準(zhǔn)備會(huì)有意想不到的收獲。想要強(qiáng)健身體的小伙伴，請(qǐng)快來(lái)吃吧。
大寒吃什么強(qiáng)身健體
一、菜粥
粥食容易消化，喝上一碗熱粥，身體很溫暖，在這寒冷的冬季喝點(diǎn)粥，益處多多。尤其是大寒將至，天氣又將變化，此時(shí)不保暖就容易生病，所以說(shuō)，不妨多吃粥食，暖身又進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吧。
所需主料：50G的韭菜，100G的粳米。
烹飪做法：
1、將韭菜根部的的薄片剝掉，再將韭菜尾端枯黃的那一部分擇掉。處理好了之后，用清水沖洗幾遍，確保將韭菜中的雜草都清理干凈。洗好之后，放在案板上，將其切成碎末備用。
2、將粳米放入水中浸泡一會(huì)兒，之后將其撈出來(lái)，用清水沖洗幾遍之后放在一旁備用。
3、將煮鍋清洗干凈，放于爐火上，加入四五的清水，等其燒開(kāi)。水開(kāi)了之后將粳米倒進(jìn)去，再慢慢煮，煮得過(guò)程中為了避免黏鍋，要時(shí)常用鍋鏟攪動(dòng)鍋底。
4、等到粳米快熟的時(shí)候，將韭菜碎末倒進(jìn)去，攪拌均勻之后再繼續(xù)熬煮。直到粥變得粘稠之后，就可以加入食鹽出鍋食用了。
好處：此款粥有行氣散血、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)于因?yàn)轶w內(nèi)腎陽(yáng)不足所致的四肢寒冷等問(wèn)題，有一定的改善效果。
二、雞湯
烏雞可是進(jìn)補(bǔ)佳品，偶爾吃點(diǎn)烏雞有助補(bǔ)氣養(yǎng)血，同山藥一起烹煮養(yǎng)氣血的效果會(huì)加倍。要知道大寒將至，天氣寒冷依舊，不少人都出現(xiàn)了手冷腳冷的問(wèn)題，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這多半與身體的不夠強(qiáng)健有關(guān)。而這款湯常喝有助補(bǔ)虛改善體質(zhì)，因此，在一定程度上，有助改善手冷腳冷的問(wèn)題喲!
所需主料：1只烏雞(買后讓商家?guī)兔υ讱⑻幚?，1根不帶皮的山藥(若是沒(méi)有的話，帶皮的也行，不過(guò)要自己刮皮)，再準(zhǔn)備適量的干棗和蔥姜。
烹飪做法：
1、將烏雞用清水多沖洗幾遍，之后斬成一塊一塊的，然后將其鍋中加入冷水，焯幾分鐘之后將滲出的血沫撈掉，在將烏雞塊撈出來(lái)沖洗干凈，瀝干之后放入盆中備用。
2、將不帶皮的山藥切成塊，大蔥切成段(蔥白部分要切碎)，生姜切成片，一起準(zhǔn)備好后，放在一旁備用。
3、將砂鍋洗好，放入烏雞塊和干棗，再倒入適量的清水淹沒(méi)烏雞塊，之后倒入料酒，用大火燒開(kāi)。湯水燒開(kāi)之后，將蔥姜、山藥塊放進(jìn)去，改成小火后蓋上蓋子，慢慢燉煮一個(gè)小時(shí)。
4、等到材料熟了以后加入一些枸杞，燜煮五分鐘，最后加入食鹽和胡椒粉調(diào)味就可以了。
好處：常喝這款湯溫暖手腳，大寒將至天氣依舊寒冷，為了避免手腳變冷，不妨自行烹煮食用吧。
大寒將至，養(yǎng)生食譜小伙伴們要吃起來(lái)。因?yàn)轱嬍晨墒菫樯眢w進(jìn)補(bǔ)最基礎(chǔ)的途徑，若是無(wú)法攝入足夠的養(yǎng)分，身體是沒(méi)辦法抵御寒冷，最終容易被風(fēng)寒所侵襲的。尤其是大寒將至，天氣又將出現(xiàn)變化，在天氣變化的過(guò)程中，不懂得進(jìn)補(bǔ)的話，身體很容易就垮掉的。
所以說(shuō)，上面的兩款養(yǎng)生食譜，小伙伴們要認(rèn)真學(xué)會(huì)去烹飪喲。
月子期間喝水宜講究
朵朵姑姑難得回家兩天，朵朵奶奶樂(lè)開(kāi)了花，菜自然就比平常要豐盛一些。結(jié)果吃得朵朵媽肚子脹、不消化，朵朵爸給她泡了一杯茶，結(jié)果朵朵姑姑卻說(shuō)月子里不能喝茶水。本來(lái)大家并不相信她說(shuō)的話，可是她卻得意洋洋地說(shuō)：“這可是我從各種專業(yè)書(shū)里看到的啊。”眾人不禁一愣。
傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時(shí)不可喝水，常常會(huì)告誡產(chǎn)婦說(shuō)：“喝水會(huì)造成大肚婆！千萬(wàn)不可以喝水！”坐月子真的不能喝水嗎？
在產(chǎn)后最初幾天產(chǎn)婦常常會(huì)感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出汗。而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分變得尤為重要。補(bǔ)水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補(bǔ)充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。
補(bǔ)充水分很重要
少鹽以利排水
其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分；坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過(guò)多鹽分反而會(huì)使水分滯留在身體里。
調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方
1.紅豆薏米姜湯
原料：紅豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。
做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時(shí)以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開(kāi)后
轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。
功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。
2.泥鰍鉆豆腐：
原料：泥鰍200 ～ 250 克(個(gè)體適中的，過(guò)大不易熟透，過(guò)小則在吃的時(shí)候不方便)，豆腐750 克，油、鹽等調(diào)料適量。
做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后，就會(huì)陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍， 再加入豆腐，用文火燜著。這時(shí)，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會(huì)往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動(dòng)了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上姜末、蔥花，裝盆上桌。
功效：這是一道豆腐名菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。對(duì)產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效。
溫馨提示：
喝水要喝溫水，不能喝冰水。因?yàn)楹涞乃畷?huì)造成胃腸收縮，影響補(bǔ)品的吸收，或是造成經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不通暢，導(dǎo)致身體酸痛。
愛(ài)心tips 喝水時(shí)切記要小口、小口地喝，不要一下子猛灌到肚子里，否則容易造成腸胃脹氣。
女人生完孩子在產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)一些浮腫的現(xiàn)象，那么在月子期間進(jìn)行飲食的調(diào)理可以很好的改善這樣的癥狀，對(duì)健康也是有幫助的。今天小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下這些治療方法吧！
月子期間喝水宜講究
傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時(shí)不可喝水，常常會(huì)告誡產(chǎn)婦說(shuō)：“喝水會(huì)造成大肚婆！千萬(wàn)不可以喝水！”坐月子真的不能喝水嗎？
在產(chǎn)后最初幾天產(chǎn)婦常常會(huì)感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出汗。
而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分變得尤為重要。補(bǔ)水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補(bǔ)充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。
補(bǔ)充水分很重要
少鹽以利排水
其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分；坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過(guò)多鹽分反而會(huì)使水分滯留在身體里。
調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方
1.紅豆薏米姜湯
原料：紅豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。
做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時(shí)以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開(kāi)后
轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。
功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。
2.泥鰍鉆豆腐：
原料：泥鰍200 ～ 250 克(個(gè)體適中的，過(guò)大不易熟透，過(guò)小則在吃的時(shí)候不方便)，豆腐750 克，油、鹽等調(diào)料適量。
做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后，就會(huì)陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍， 再加入豆腐，用文火燜著。這時(shí)，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會(huì)往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動(dòng)了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上姜末、蔥花，裝盆上桌。
功效：這是一道豆腐名菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。對(duì)產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效。
溫馨提示：
喝水要喝溫水，不能喝冰水。因?yàn)楹涞乃畷?huì)造成胃腸收縮，影響補(bǔ)品的吸收，或是造成經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不通暢，導(dǎo)致身體酸痛。
愛(ài)心tips 喝水時(shí)切記要小口、小口地喝，不要一下子猛灌到肚子里，否則容易造成腸胃脹氣。
冬令進(jìn)補(bǔ)向來(lái)為人們熟悉，而夏季進(jìn)補(bǔ)。有人心存疑慮。其實(shí)，只要方法得當(dāng)，夏季進(jìn)補(bǔ)也很必要。中醫(yī)認(rèn)為夏季人體汗出太過(guò)則傷陽(yáng)，津失太多則傷陰，加之晝長(zhǎng)夜短，睡眠相對(duì)不足，人體易出現(xiàn)虛證表現(xiàn)。進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)兩種。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則，夏季可吃一些鴨鵝類性寒食品，氣陰虛者，可適當(dāng)用甘寒益陰之品;陽(yáng)虛者可選用牛羊肉等溫中益氣。下面推薦兩款藥膳，藥膳是以藥物和食物為原料，經(jīng)過(guò)烹飪加工而制成的具有食療作用的美味佳肴。
一、沙參老鴨湯
沙參，又名白參知母、羊乳，氣味微苦性寒無(wú)毒，主治血積氣，除熱補(bǔ)中益肺氣，療胃脾心腹痛，結(jié)熱邪氣。鴨又名鳧，氣味甘大寒無(wú)毒，主治氣虛寒熱水腫。主料，老鴨1只，沙參50克，老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。功效：補(bǔ)中安臟，消瘀鎮(zhèn)驚，清火解熱。
二、十全大補(bǔ)湯
黨參、灸黃芪、炒白術(shù)、酒白芍、茯苓各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸各15克，炒川芎、炙甘草各6克，豬肚250克，豬肘250克，生姜30克，蔥、黃酒、花椒、食鹽、味精適量。1、以上中藥入潔布袋內(nèi)，扎口備用。2、豬肘、豬肚和中藥袋同時(shí)入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入蔥、姜、花椒、料酒、食鹽、置武火燒沸，后用文火煨燉，待豬肚酥爛時(shí)改刀入湯中，撈取藥物不用。3、服用時(shí)將湯和豬肚裝入碗中，早晚各吃一碗，傷風(fēng)感冒者忌服。雙補(bǔ)氣血適用于氣血雙虧，久病體虛患者。
體內(nèi)濕氣重怎么辦？有什么效果好的食療呢？想要健脾補(bǔ)腎祛濕的朋友必須得了解一些關(guān)于健脾補(bǔ)腎祛濕的方法是非常有必要的。下面我們來(lái)看看兩款健脾祛濕的食療方吧！
健脾補(bǔ)腎祛濕湯
健脾補(bǔ)腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下：第一步，將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。第二步，將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。第三步，準(zhǔn)備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個(gè)鐘頭即可。第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調(diào)味即可。
白術(shù)陳皮豬肚湯
白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補(bǔ)氣、開(kāi)胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下：第一步，將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。第二步，將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi)，加入清水后，大火燒開(kāi)，然后用文火燉煮一個(gè)小時(shí)。第三步，將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續(xù)燉煮半小時(shí)左右即可。
醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不集中、記憶障礙和工作力不從心等后果，由此可見(jiàn)失眠問(wèn)題不容輕視，治療失眠除了注意生活有規(guī)律、睡前不飲刺激性飲料之外，也可試試下面的食療法。
飲食療法：1.取黃花魚(yú)1條，雞蛋清100克，西紅柿2個(gè)，冬菇、冬筍、胡蘿卜、青豆少許。黃花魚(yú)取其肉切成長(zhǎng)方形片，雞蛋清制成蛋泡糊。魚(yú)片用鹽、料酒腌上味，蘸上蛋泡糊，炸熟即可。2.瘦肉、茨菰(慈菇)各60克，胡蘿卜30克。肉切片，油溫七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡蘿卜片，翻炒均勻裝盤(pán)。此兩菜可常食，對(duì)失眠有良好的輔助治療作用。
藥粥療法：1.取大棗、龍眼、大米適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、龍眼，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮沸騰即成，每日1劑。2.將酸棗仁20克搗碎，加水適量，濃煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟時(shí)入酸棗仁湯，可同時(shí)加適量蓮子、百合、大棗等，每日1劑。
足趾顏色變黑，甚至發(fā)生潰爛，這些病變是長(zhǎng)期患糖尿病者容易出現(xiàn)的并發(fā)癥。其發(fā)生的主要原因，與糖尿病人長(zhǎng)久的正氣消耗，以及局部的氣血流通不暢等因素相關(guān)。除了足部的病變，還經(jīng)常會(huì)伴有久病不愈，精神疲乏，面色蒼白，氣短懶言，消瘦，動(dòng)則汗出，心悸不寧等氣血虧虛癥狀。因此在防治糖尿病足時(shí)，既要注意理氣活血，改善病變組織局部的氣血流通狀況，又要以補(bǔ)益正氣為主，以補(bǔ)充疾病所造成的長(zhǎng)期消耗。可以采用攻補(bǔ)兼施的食療方法，攻其瘀滯，補(bǔ)其正虛。
中醫(yī)的辨證施膳，要以能營(yíng)養(yǎng)五臟、活血化瘀的食物為主。比如說(shuō)主食選擇以大米、糙米、黑米、小米、花生為原料，煮成的五谷粥。而水果蔬菜要選擇櫻桃、山楂、桂圓、桃、金橘、核桃仁、香菇、芥菜、香椿、木耳、西紅柿、扁豆、海帶、油菜、胡蘿卜等有補(bǔ)益人體氣血，同時(shí)理氣活血的品種。在菜肴的烹調(diào)中，可以著重使用一些能活血理氣的調(diào)料，例如大蒜、蔥姜、肉桂、花椒、料酒等。常用的活血補(bǔ)氣藥膳主要有以下幾種。
活血茶葉蛋 取丹參、紅花各15克，桃仁10克搽葉3克，雞蛋4個(gè)。將前3味藥物加水煎煮30分鐘后，離火冷卻，然后放入雞蛋、茶葉同煮。雞蛋熟后打破蛋殼，在藥液中浸泡至蛋清呈紫紅色時(shí)即可。每天吃1個(gè)雞蛋。丹參、紅花、桃仁都具有活血化瘀功效，雞蛋則能溫補(bǔ)氣血，茶葉清熱解毒，也有輕微的活血作用。
參芪肘子 取豬肘子1個(gè)，炙黃芪40克、黨參20克、當(dāng)歸15克、肉桂3克，以及鹽、糖、黃酒、大料、花椒、醬油等調(diào)料。豬肘子和藥物、調(diào)料一同入鍋，加水用旺火煮一小時(shí)。待出油后，肘子取出，撇去鍋中浮油，豬肘再放入鍋中，繼續(xù)用小火煮至肉爛，取出放涼，切成片后裝盤(pán)即可食用。， 當(dāng)歸鯽魚(yú)此方出自明代《本草綱目》，是補(bǔ)氣活血的經(jīng)典名方。取鯽魚(yú)1條，當(dāng)歸10克，紅花3克，以及食鹽、味精、蔥姜、黃酒等調(diào)料。將鯽魚(yú)宰殺清洗干凈，把其他原料一起裝入魚(yú)肚中，外面用荷葉包裹后，在烤箱中烤熟即可食用。有補(bǔ)血活血的功效。
治療春季濕疹的兩款食療方
一、山藥茯苓糕
材料：生山藥200公克（去皮）、茯苓100公克、蜂蜜30公克。
作法：去皮生山藥切塊蒸熟，接著搗爛成泥放涼備用。茯苓研磨成粉末狀與山藥泥攪拌均勻挖成球狀。接著將山藥泥球放入盤(pán)中，放入電鍋中以外鍋1杯水的時(shí)間蒸煮，待電鍋跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。
效果：
山藥，可健脾除濕、養(yǎng)陰潤(rùn)燥；茯苓，則有助健脾益胃、祛濕安神；蜂蜜，養(yǎng)陰潤(rùn)燥解毒。上述幾類藥材組方一同烹調(diào)食用，有助增強(qiáng)健脾除濕、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的效果，舒緩、調(diào)理濕疹問(wèn)題。非常適合體質(zhì)陰虛、濕疹病程日久、易慢性覆發(fā)、皮膚肥厚、干燥的中老年人、更年期婦女食用。
二、茅根薏仁粥
材料：白茅根1兩、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。
作法：將白茅根用500cc煮沸去渣取汁備用。薏仁與白米混合加適量水煮熬煮成粥。接著將藥汁倒入攪拌均勻即可食用。
效果：
薏仁，性涼、味甘淡、可清熱利尿、健脾除濕；白茅根，性寒，可清熱涼血、除濕利尿。二者相互搭配，有助加強(qiáng)健脾去濕、利尿的作用功效。適量攝取能涼血祛濕止癢，針對(duì)濕熱蘊(yùn)結(jié)型、血熱型的濕疹有不錯(cuò)的調(diào)理作用。此外，白茅根除了與薏仁烹煮外，也可以和綠豆搭配熬湯，相當(dāng)適合濕疹急性期患者食用。
如何在日常生活中預(yù)防濕疹
1、患有濕疹要注意避免再一次對(duì)皮膚造成刺激，比如要注意避免用熱水燙洗以及過(guò)度搔抓等。
2、濕疹患者的飲食也要做好護(hù)理，要避免吃很多的辛辣、刺激性的食物，盡量少吃或不吃海鮮等發(fā)物。
3、不要濫用止癢和刺激性的藥物。
4、濕疹患者要少接觸化學(xué)成份用品。
5、在外出時(shí)要保護(hù)好患處，尤其要避免患處受風(fēng)或被陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射，以免導(dǎo)致皮膚干燥而加重病情。
6、要盡量穿柔軟、寬松的棉質(zhì)或其他天然纖維制成的衣服，少穿會(huì)引起過(guò)敏的人造纖維及毛料等制成的衣服，以免加重過(guò)敏癥狀。
7、要注意控制室內(nèi)的溫度及濕度。過(guò)于悶熱或過(guò)于干燥的環(huán)境都可導(dǎo)致濕疹病情的反復(fù)。
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