6個食療偏方 調(diào)理腸胃清除宿便
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無用的廢物?!彪S著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問,只有進行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達到身心健康的目的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢?下面是小編為大家整理的“6個食療偏方 調(diào)理腸胃清除宿便”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
便秘不僅是老舊廢物在腸內(nèi)堆積,也會降低新陳代謝,使脂肪和毒素在體內(nèi)沉積。下面,我們就為你推薦治療便秘的6個食療偏方,調(diào)理腸胃,把宿便統(tǒng)統(tǒng)清光。
一、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用于腸燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;?,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。yS630.cOm
五、豬油蜜膏
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養(yǎng)血、潤腸,用于陰血不足引起的便秘。
六、桑椹糖
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。
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宿便是生活中經(jīng)常遇到的一種狀況,很多報告說宿便里有各種毒素,危害身體健康。減肥成癡的人喜歡用一些藥物來清除宿便,達到排出毒素和減肥的目的,宿便雖然沒有這般夸大其詞的危害,但是對身體有一定的影響,怎么樣健康的清除宿便?小編給大家分享中醫(yī)清除宿便的私藏秘方,一起來看看吧!
一、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用于腸燥便秘
四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;?,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘
五、豬油蜜膏
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養(yǎng)血、潤腸,用于陰血不足引起的便秘
六、桑椹糖
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。
上述分享了幾種中醫(yī)清除宿便的私藏秘方,通過本篇文章的學(xué)習(xí),在清除宿便的時候不需要再服用各種藥物,簡簡單單的通便秘,清宿便。
心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生,不乏很多流傳很廣的詩句與名言,養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些方法幫你清除宿便”,僅供您在養(yǎng)生參考。
便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現(xiàn)的問題。各位mm是否正在為便秘?zé)滥??因為便秘,小肚腩,水桶腰全出來啦!不用煩,下面為你介紹十個清宿便的絕招,在夏天來臨之前塑造理想的腰形!
1.早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔(dān)。
2.酸奶加綠茶粉:大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。
酸奶可以改變腸內(nèi)細菌生態(tài),幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好, 不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
3.蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。
蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質(zhì)則可增加便量, 建議制作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。
4.蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內(nèi)益菌叢生長,不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉, 因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
5.適當吃些辣椒:在菜肴中加入適量的辣椒或辣椒醬,可以幫助燃燒脂肪。
辣椒中有辣椒堿,只須吃上一兩勺,它的刺激口味即刻會向腦神經(jīng)發(fā)出足夠訊號,導(dǎo)致食欲大減。同時辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng),加快新陳代謝。進食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時,喝上一杯富含咖啡因的紅茶,效果則更明顯。辣椒還能促進體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶,在燃燒脂肪的過程中它們能一邊說服脂肪細胞卸載,一邊阻止脂肪過量堆積。這個減肥方法無需任何飲食規(guī)則做伴,因為辣椒堿刺激了內(nèi)啡肽和血清素的生產(chǎn),同時還會讓你擁有一份好心情。
6.有機醋:有機醋、水果醋,加水稀釋后空腹喝有助減肥。
有機醋是以有機糧食、有機糖、有機酒等原料經(jīng)醋酸菌發(fā)酵釀制而成的。有機醋可以改變腸道中的PH值, 或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同。為有機醋的主要成分是醋酸,它有很強的殺菌作用,對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用。用加有機醋的水洗皮膚,能使皮膚吸收到一些十分需要的營養(yǎng)素,從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。在燃燒脂肪的同時還可以美容。
7.玫瑰花茶:每天一杯玫瑰花茶,潤腸又通便
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血,調(diào)理女性生理問題,促進血液循環(huán),美容,調(diào)經(jīng),利尿,緩和腸胃神經(jīng),防皺紋,防凍傷,養(yǎng)顏美容。
清宿便不是靠藥物進行,那樣會破壞腸道的正常運化。
? ? ? 一、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用于腸燥便秘
四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;?,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘
五、豬油蜜膏
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養(yǎng)血、潤腸,用于陰血不足引起的便秘
六、桑椹糖
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。
宿便是每個人都會存在的一種物質(zhì),導(dǎo)致這些物質(zhì)發(fā)生其實就是吃過胃里面的食物,這種東西其實是可以從肚子里面排泄出來的,但是如果不采取某些方式的話它的排泄速度就會變的非常的慢,清除宿便的方式有很多,不過很多人都不知道它的具體方法,那么怎樣清除腸道里的宿便呢?
檸檬水含有豐富維他命C,
是催促排便的催化劑,每天早晨空腹一大杯檸檬水,就可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸一手抓,還會讓皮膚越來越白嫩。用涼開水加鹽,濃度在5%左右,口感微咸即可。每天早上起床后立刻空腹大口喝下兩大杯,
間隔一點時間后再喝一杯。大口喝水流速快,除部分留在胃部,更多鹽水可以進入腸道清洗分解宿便。喝完后身體上下抖動,增加大腸蠕動。堅持幾天喝鹽水,直到有宿便排出。西梅中含有很多的膳食纖維、
果膠等成分,能夠強效增加腸胃活動,增加排便次數(shù),有用鏟除宿便,防治便秘。將西梅洗凈后去皮、去核,切成小塊,然后和蜂蜜、白開水一同打成汁即可。黑木耳是一種十分好的清腸食品,
并且經(jīng)歷風(fēng)干的黑木耳遇水后收縮,會給腸道帶來更多水分。不外關(guān)于排便艱難者,僅吃一頓黑木耳便想處理宿便那是很艱難的,除非加上輔佐活動,如腹部推拿等。蘋果的纖維素含量比一般水果高
,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。牛蒡,又名東洋參,含有牛蒡貳的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,清熱解毒祛濕、健脾開胃通便,能刺激腸胃蠕動,有助于解決便秘的問題。
其實腸胃系統(tǒng)是一個十分脆弱的系統(tǒng),當腸胃受涼或者是飲食不恰當?shù)臅r候就會引起一系列的腸胃疾病。其中腸胃疾病最明顯的癥狀表現(xiàn)就是拉肚子,并且拉肚子比較嚴重的話還會引發(fā)脫水后果。因為拉肚子主要是將人腸胃中的一些多余廢棄物拿出來,不少人會考慮拉肚子可以排空宿便嗎?
拉肚子能排宿便嗎
其實效果不顯著,一般的拉肚子腹瀉都是排出的人體的水分,其實對身體還是不好的。長期會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。很多人覺得也許會讓身體排毒了就健康了,其實不是的,頑固的宿便還是存在的。
1、
拉肚子排除的是水分。其實這也是源于人們對宿便的認識不夠準確,宿便是人體內(nèi)的毒素,我們可以通過食療法來排宿便。2、
醫(yī)學(xué)上沒有宿便的概念,從字面上理解,宿便大概是指前一天停留在體內(nèi)尚未排出的大便。宿便理論借用和偷換中西醫(yī)學(xué)概念和理論,沒有科學(xué)依據(jù),而這些產(chǎn)品實為刺激性瀉藥,久服對身體有危害。3、
拉肚子算是清理腸道,但是拉肚子是腸道受到不良刺激后所做出的一種自我保護,腸蠕動加快而盡快將內(nèi)部的不良物質(zhì)排出體外,所以拉肚子多數(shù)情況下是在病理狀況下的一種機體的自我保護,正常情況下自然不需要拉肚子了。4、
一般早上起床之后空腹喝一杯溫水,中午、晚上都要規(guī)則的喝水,使用喝水,內(nèi)含的微磁共振物理技術(shù)能夠有效的將水分子團打散,形成直徑更小、滲透力強、溶解力強的小分子團水,使水的口感會喝起來更加柔軟、醇厚。5、
并且在使用水杯的半個月到一個月內(nèi)會容易口干,這是因為缺水的細胞在汲取水份,細胞在自主的喝水,有活化細胞軟化糞便,從而改善便秘。如何確定排出的是宿便
主要是身體內(nèi)部的垃圾,一般排出之后,身體會感到很輕盈,不會像之前那么的笨重。而且一般身體的肚子痛,消化不良的情況會有一定的改善,主要是身體處于一種健康的狀態(tài)。
1、
中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。2、
在改善環(huán)境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,并且堅持運動才是清除毒素的正確方法。3、
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。4、
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。5、
科學(xué)研究結(jié)果顯示,人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運作,體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。6、
天天排便仍有殘便感, 或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便、毒素蓄積的后果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,嚴重者可致大腸癌。特別是一些便秘的人最容易形成宿便了,如果不及時的排便,而且經(jīng)常的蓄積的話,是很容易出現(xiàn)胃腸道方面的危害的,所以關(guān)注胃腸道的清理需要講究一些方法,那么早上起來如何清腸胃排宿便呢,下面就給朋友們介紹一下很好的方法,希望能夠有一些幫助。
準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。
早上清腸胃排宿便的方法很多,比如上面的一些方法挺好的,如果經(jīng)常會有宿便的人,而且胃腸道的功能不是很好的朋友,不妨嘗試用上面的排便方法,或許能夠輕松的排出體內(nèi)宿便,更好的保證腸胃道的通暢,促進胃腸道功能健康。
宿便是很多疾病的根源,有很多疾病都是從宿便開始的,所以說清除宿便是我們必須要做的事情,如果將宿便一直留著,不及時做清理準備的話,那么宿便會在體內(nèi)越來越大,甚至還會超標,這樣的情況下還不及時處理的話,那么宿便是會危害到我們身體的健康,導(dǎo)致長期便秘,身體過度肥胖,那么清除宿便最快的方法有哪些呢?
1.摩天式:
直立,兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直,雙手交叉,轉(zhuǎn)動手腕,掌心向上。呼氣時,雙臂帶動上身慢慢彎下,直到身體與地面平行。再次吸氣,雙手慢慢舉起,呼氣時雙手分開,在體側(cè)落下。
動作二:風(fēng)吹樹式
2.風(fēng)吹樹式:
直立,雙腳并攏,兩臂放在身體兩側(cè)。吸氣時,雙手慢慢高舉過頭部,在頭頂合掌,同時提起腳后跟。呼氣時,上身從腰部彎曲,傾向右側(cè)。保持幾秒,吸氣時收正。呼氣向左,吸氣收正。
動作三:腰部旋轉(zhuǎn)式
3.腰部旋轉(zhuǎn)式:
直立,雙腳分開,略小于肩寬。吸氣,兩臂高舉過頭,雙手交叉;轉(zhuǎn)動手腕,掌心向上。呼氣,雙臂帶著上身慢慢彎下,直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時,雙手帶動身體盡量轉(zhuǎn)向右方,呼氣時將則盡量轉(zhuǎn)向左方。
其實清除宿便的時候沒有我們想象的那樣困難,只要大家記住了幾個秘訣和方法,那么清楚宿便是很快的,而在清除宿便的時候自己的飲食合理安排好也是必要的,不要讓自己吃一些會對自己的腸胃有負擔(dān)的食物,這樣加重了腸胃負擔(dān)的話很容易讓宿便積累。