食物里也有“防曬霜”
食物養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供食物里也有“防曬霜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
除了遮陽(yáng)傘、墨鏡和防曬霜這些防曬用品外，也可通過(guò)食用一些果蔬來(lái)減少日曬對(duì)皮膚的傷害。市長(zhǎng)征醫(yī)院皮膚科主任李虹特向讀者介紹幾種具有防曬功效的食品。但她同時(shí)表示，果蔬對(duì)避免日曬傷害只能起到輔助作用，特別是那些日光性皮炎患者可以多食用。如果必須在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間外出，還要涂抹合適的防曬霜才能起到有效保護(hù)作用。
黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果，如胡蘿卜、芒果、番茄、木瓜等都含有大量胡蘿卜素，具有一定的抗氧化功效，能增強(qiáng)皮膚抵抗力。
尤其是番茄，含抗氧化劑番茄紅素最多，是最好的防曬食物。有實(shí)驗(yàn)表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，熟番茄比生吃效果更好，同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
含水豐富的西瓜。西瓜含水量在水果中首屈一指，所以特別適合補(bǔ)充人體水分。西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對(duì)面部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防曬效果較好。
高維C果蔬。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，能增強(qiáng)皮膚抗紫外線功能。高維C果蔬包括番石榴、獼猴桃、甜椒、草莓、檸檬或是柑橘類，尤其是檸檬含維生素C最為豐富。堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚角質(zhì)，減少日曬增加的皮膚皺褶。
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女性朋友出門都希望自己美美的，能夠吸引別人的注意，得到贊美。衣服，首飾，妝容都盡量做到完美。女性每天早上起床都要畫一個(gè)美美的妝，而女性化妝的順序是十分復(fù)雜的，需要根據(jù)當(dāng)天的妝容來(lái)變換。但是基礎(chǔ)的護(hù)理那是必要的。防曬作為化妝的重要步驟，它的使用順序是什么？
一眨眼又到了我們?nèi)绱搜谉岬南募?，每到夏季女性朋友出門就成了一個(gè)非常大的問(wèn)題，首先出門前我們要做好各類的保護(hù)措施，比如太陽(yáng)傘，防曬衣，遮陽(yáng)鏡等等裝備，那么還有一個(gè)非常重要的步驟，就是擦防曬霜，這是很多的女性朋友都會(huì)納悶的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗳硕疾恢婪罆袼氖褂庙樞颉?/p>
1、辨別膚質(zhì)
首先在購(gòu)買防曬霜之前，我們要先清除自己的膚質(zhì)是屬于哪一種膚質(zhì)，可以自己在網(wǎng)上查找一些資料進(jìn)行辨別，看看自己是哪一種膚質(zhì)，再選擇購(gòu)買對(duì)應(yīng)的護(hù)膚霜，然后對(duì)癥下藥，因?yàn)樽o(hù)膚霜也是分類型的，一共有四種膚質(zhì)類型，如果使用的類型和膚質(zhì)不一樣的話效果就會(huì)適得其反。
2、潔面
擦防曬霜之前要先潔面，這是第一步，大家可以根據(jù)自身的膚質(zhì)情況選擇相應(yīng)的產(chǎn)品。一共有潔面乳，潔面皂以及洗面奶，準(zhǔn)備好三樣?xùn)|西，一般來(lái)說(shuō)干性皮膚要使用補(bǔ)水保濕型的，偏油性皮膚的話就要用清爽控油型，其他的膚質(zhì)那么兩種都可以使用。
3、爽膚補(bǔ)水
很多人在防曬之前都省去了抹爽膚水這一步，其實(shí)這一步是必須的各位，防曬霜涂在臉上后是會(huì)吸收我們臉上的水分的，所以如果沒(méi)有提前補(bǔ)充好臉部的水分的話使用防曬霜會(huì)引起臉部缺水導(dǎo)致肌膚衰老，所以擦完爽膚水后我們要輕輕的拍打臉部，讓爽膚水慢慢的吸收掉。
4、乳液保濕
因?yàn)槌鋈ヒ惶丝赡苁潜容^久的，所以要持久的對(duì)臉部進(jìn)行保濕，這里我們就要使用到乳液來(lái)進(jìn)行保濕了。使用的時(shí)候取硬幣大小的量就可以了，乳液使用的對(duì)象一般是對(duì)干性的膚質(zhì)使用的，所以如果是油性膚質(zhì)就要在購(gòu)買的時(shí)候選擇清爽型的，擦乳液并不是要擦整個(gè)臉，而是先從我們皮膚最干燥的地方擦起，用手指肚去反復(fù)揉抹均勻，大家不要用手掌心去擦。
5、防曬隔離
用過(guò)防曬霜的人都知道防曬霜的成分都是比較油膩的，小編推薦大家先用隔離霜進(jìn)行打底，許多的防曬霜都是有防曬的作用的，但是只能起到輔助的作用，面對(duì)非常強(qiáng)的光線效果是不行的，所以只是起到一個(gè)打底的作用。
6、防曬霜的清理
除了臉部的防曬霜之外身上抹的防曬霜可以直接洗掉，洗澡的時(shí)候洗干凈就可以，但是臉上的要用卸妝水，這個(gè)大家都懂，但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)隔離霜也是要用卸妝液來(lái)卸掉的，這個(gè)大家自己選擇處理
現(xiàn)在有很多精巧的“豬豬男孩”，那么近日在上海華東大學(xué)中就有一些精巧的男孩，在軍訓(xùn)的時(shí)候帶上了防曬霜。在軍訓(xùn)休息的時(shí)候，有些同學(xué)開始滔滔不絕的聊起了自己的護(hù)膚必備品，有男生說(shuō)自己在軍訓(xùn)前準(zhǔn)備了很多的防曬霜，那么問(wèn)題來(lái)了，男孩子應(yīng)該怎么挑選防曬霜呢?
如何挑選防曬霜
不管買什么護(hù)膚品，不要認(rèn)為價(jià)格貴就是好的，必定要挑選適合自己的。對(duì)于防曬霜來(lái)說(shuō)挑選的時(shí)候必定要注重幾點(diǎn)：
1、USB與USV標(biāo)識(shí)
紫外線分UVA(曬黑，老化的元兇;波長(zhǎng)長(zhǎng);到真皮層)和UVB(波長(zhǎng)短;曬紅曬傷的元兇;到表皮層)。防UVB看SPF指數(shù)，防UVA看PA指數(shù)。
2、SPF防曬系數(shù)
SPF值不同，表示有用防曬的時(shí)間也不同，防曬運(yùn)算方式：防曬系數(shù)15的產(chǎn)品可保衛(wèi)你達(dá)5小時(shí)之久。比如20(分鐘)*15(SPF)=300分鐘(5小時(shí))，以此類推。
3、PA值
PA是一種日本防曬指數(shù)測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)為2 - 4小時(shí)陽(yáng)光照射后皮膚持久性黑色素沉淀(PPD)的穩(wěn)固指數(shù)。PA保衛(wèi)程度為PA+，PA++，PA+++。 “ + “字越多， 防止UVA 的效果就越好，有用防護(hù)時(shí)間也就越長(zhǎng)。運(yùn)算方式：PA+防護(hù)時(shí)間大概為2– 4小時(shí)。PA++防護(hù)時(shí)間4 – 8小時(shí)，PA++防護(hù)時(shí)間4 – 8小時(shí)。
4、化學(xué)防曬與物理防曬
現(xiàn)在基本上都是化學(xué)+物理結(jié)合了，既保證防曬的效果，防曬劑的安全性，也不會(huì)質(zhì)地厚到(物理防曬的弊病)讓你想躲避。
當(dāng)然除了這個(gè)意外，還要看你的膚質(zhì)問(wèn)題，并不是每一款防曬霜都適合自己，比如使用過(guò)后可能會(huì)有人過(guò)敏、皮膚太油不透氣、皮膚太干等情況，所以必定要先試一下，然后再買。夏天到了，不管你是小姐姐還是小哥哥，記得都要保衛(wèi)好自己的皮膚。
以上就是養(yǎng)生路上為大家?guī)?lái)的精巧男孩軍訓(xùn)帶防曬霜，男生如何挑選防曬霜的相關(guān)內(nèi)容，更多養(yǎng)生資訊記得收藏關(guān)注養(yǎng)生路上。
防曬霜是用來(lái)抵擋紫外線的，避免紫外線曬傷皮膚，皮膚被陽(yáng)光曬不但看起來(lái)黑，還會(huì)出現(xiàn)皮損的現(xiàn)象，感覺(jué)特別洋的難受，皮膚癢還不能抓皮膚，以免皮膚抓破發(fā)炎了，防曬霜要選擇適合自己膚質(zhì)，以免出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，防曬霜怎么用才正確防曬？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.卸妝
涂抹防曬霜的前提一定要先卸妝，除非防曬霜上有說(shuō)明可以不要卸妝。
二.提前半小時(shí)涂
防曬霜之所以能防曬，是因?yàn)榉罆袼吭谄つw上以后會(huì)形成一張膜，因此就可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。提前半小時(shí)涂防曬霜，讓它形成保護(hù)膜。
三.量要足
想要防曬霜起作用，必須得要涂夠量，如果你使用的量不夠，即使防曬指數(shù)很高，也達(dá)不到它所說(shuō)的效果。
四.補(bǔ)涂
夏天溫度高，容易流汗，每個(gè)2至3小時(shí)都要補(bǔ)涂一遍，以免防曬霜失去效果。
五.一年四季防曬
如果你想做一個(gè)美得發(fā)亮的美女的話，一定要注意一年四季都要做好防曬，不僅僅是晴天才會(huì)有紫外線的。
六.注意事項(xiàng)
建議防曬霜要多備幾只，一種是抵抗夏日的強(qiáng)烈紫外線，功效較強(qiáng)的，有防水功能的；另一種適合秋冬季節(jié)或在室內(nèi)的，防曬指數(shù)并不是很高的。
近幾年各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)都在說(shuō)防曬的重要性，主要是通過(guò)對(duì)比防曬與不防曬的人進(jìn)行皮膚對(duì)比，結(jié)果很是觸目驚心，于是很多人都選擇了防曬。但是物理防曬很是麻煩，就選擇了擦防曬霜這種化學(xué)防曬。但是很多人都不知道防曬霜的防曬原理是什么，今天就為大家介紹一下防曬霜是防曬黑還是防曬傷呢？
防曬霜既可以防曬黑也可以防曬傷。
只是不同的防曬霜的效果以及強(qiáng)度不一樣，防曬霜標(biāo)注的spf值是防曬傷，pa是防曬黑。
SpF是防曬是時(shí)間長(zhǎng)短pA是防黑的有效性！看指數(shù)15.30，50，90不等的，一般現(xiàn)在物理防曬霜可以做50和90的，效果的非常好，當(dāng)然要是化學(xué)防曬做的這個(gè)指數(shù)是有傷害性的。
判斷防曬霜是物理還是化學(xué)看防曬霜的說(shuō)明和顏色，化學(xué)的多數(shù)都是白色的物理的都數(shù)是黃色的有遮蓋力的！pa+是說(shuō)明有效防黑pa++很有效防黑pa+++非常有效防黑。
拓展資料：
防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來(lái)達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據(jù)防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。
防曬霜需要根據(jù)具體的對(duì)象來(lái)選擇不同SpF或pA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來(lái)。防曬乳跟防曬霜，主要區(qū)別在于物理性狀，霜?jiǎng)┮话愕暮吭?0%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動(dòng)性。
一般來(lái)講乳液比霜?jiǎng)┣逅驗(yàn)樗暮勘容^高，但配方師仍然可以利用不同的油性成分和增稠劑來(lái)調(diào)整霜?jiǎng)┑摹坝湍仭背潭?。所以，還是需要看產(chǎn)品本身。
防曬霜可以隔離一定的紫外線，防止曬黑。而BB霜?jiǎng)t可以遮瑕，讓皮膚顯得更有光澤。我們知道，當(dāng)化妝品和防曬霜一起使用時(shí)，他們都有一定的先后順序，那么BB霜跟防曬霜一起，怎樣的順序才是正確的呢？那我們可以根據(jù)自身情況來(lái)決定防曬霜和BB霜的先后涂抹順序了。
BB霜的用法并不是絕對(duì)的,可以根據(jù)自己需要調(diào)整使用順序.如果想呈現(xiàn)好膚色,那就先用防曬霜,再用BB霜.如果想提升肌膚的鎮(zhèn)定、修護(hù)效果,先用BB霜,再用防曬霜
如果按正常護(hù)膚順序的話,應(yīng)該是先用防曬霜,再用BB霜.
1.防曬應(yīng)該用在乳液之后,化妝品之前的,它是護(hù)膚的最后一步;BB霜其實(shí)就是粉底液+隔離霜等,是化妝的第一步.如果BB霜中帶防曬指數(shù)的話,那就沒(méi)必要再用防曬霜了.如果BB霜中不帶隔離的話,那之前還要再用個(gè)隔離霜才行.
2.BB霜本身的自然成分對(duì)紫外線的阻斷沒(méi)有優(yōu)勢(shì),特別強(qiáng)調(diào)防曬的mm在用bb霜之前一定要涂防曬霜,這樣才能把惡毒的紫外線擋在外面.如果把防曬指數(shù)低的bb霜當(dāng)防曬霜使用的話會(huì)是浪費(fèi),也起不到任何防曬作用.不過(guò)防曬指數(shù)高的話,可以當(dāng)作防曬霜來(lái)使用.
先用防曬、再用BB霜,最后用散粉.
1、防曬是指為達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線.
2、BB 霜,作用主要是遮瑕、調(diào)整膚色、防曬、細(xì)致毛孔,對(duì)皮膚問(wèn)題給與及時(shí)迅速改善,能夠改善和彌補(bǔ)皮膚的缺點(diǎn),因此而得名叫BB霜.
3、散粉是化妝品的一種,專業(yè)名稱是＂定妝粉＂,一般都含精細(xì)的滑石粉,有吸收面部多余油脂、減少面部油光的作用,可以全面調(diào)整膚色,令?yuàn)y容更持久、柔滑細(xì)致,并可防止脫妝.多用于彩妝的最后一步,刷好散粉,就代表妝容完成.
使用順序:
1、首先要做好基礎(chǔ)護(hù)理,清潔皮膚,做好保濕.
2、做好基礎(chǔ)護(hù)理后,就可以涂抹防曬霜.
3、涂抹防曬霜后,就可以使用BB霜.有的BB霜帶有防曬指數(shù),但是如果在外面的時(shí)間比較長(zhǎng),建議還是要單獨(dú)在抹一層防曬霜.
4, 涂散粉后在進(jìn)行其他的彩妝系列.
所以防曬霜在BB霜防曬之前使用,BB霜是屬于彩妝了,本身有15-18倍的防曬效果,一般長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)工作,用BB霜就可以了.如果長(zhǎng)時(shí)間在室外工作就要先防曬霜在BB霜.
：夏天怎樣涂抹防曬霜？炎熱的夏季，愛(ài)美的女性朋友們千萬(wàn)不能忽視防曬問(wèn)題，那么夏天怎樣涂抹防曬霜，用防曬霜要注意什么問(wèn)題呢？下面為您詳細(xì)介紹。
1、在味道上可以選一些自然香的，平平?jīng)隹斓臑楹?，夏天可以選清涼薄荷味道的，基本上沒(méi)有太濃郁的香味的也是比較好的。
2、防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
3、從涂抹方法上說(shuō)，防曬霜應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹，保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬霜上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，失去防曬功能。鼻翼涂一些抑制油脂的凝露后再涂上防曬霜，防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
4、當(dāng)然要撐傘，不是擦了防曬霜就像穿了層萬(wàn)能衣一樣就不會(huì)黑了，你撐把傘和在陽(yáng)光下曬是完全不同的。打傘、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡還是很必要的。
5、先用化妝水浸濕化妝棉擦一下臉（多擦幾次），既做了清潔又補(bǔ)了水。最好擦完后用噴霧噴一下臉拍打至吸收，更加補(bǔ)水保濕，只有補(bǔ)水好了防曬霜才能更好吸收，然后擦點(diǎn)乳液或面霜，起到鎖水保濕的作用，然后上隔離霜。如果不擦隔離，防曬基本沒(méi)用，最后上防曬霜。
6、不能一擦防曬霜就出門，擦完防曬霜的半小時(shí)后才會(huì)起作用，所以建議出門前半小時(shí)擦好防曬霜。
7、使用量要足夠。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。且SpF值不能累加，涂?jī)蓪覵pF10的防曬霜，都只有一層SpF10的保護(hù)效果。不要混合使用不同品牌的防曬霜，混合使用會(huì)增加皮膚過(guò)敏的可能性。
8、各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過(guò)敏。
9、如果長(zhǎng)時(shí)間受熱或太陽(yáng)直曬，防曬霜效果可能降低。因此，不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因?yàn)樗粌H防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。
10、選擇全面有效的防曬用品，除了SpF指數(shù)，更要注重pA指數(shù)。pA值是一種標(biāo)示防曬品對(duì)UVA光防御能力的標(biāo)準(zhǔn)。它主要分為三級(jí)，＋、＋＋、＋＋＋。＋號(hào)越多表示防御能力越強(qiáng)。表示涂了該種防曬品后，皮膚抵抗曬黑的能力分別提高了24倍、48倍以及8倍以上。對(duì)于黃種人來(lái)說(shuō)，＋＋以上是比較好的選擇。
11、防曬霜的使用方法是往下涂，因?yàn)槟樕系暮姑峭麻L(zhǎng)的所以要順著它的生長(zhǎng)方向抹。在使用劑量上，每次至少要有1-2ML，才能達(dá)到最佳的隔離的效果。
12、化了妝補(bǔ)搽防曬品，應(yīng)在卸妝后補(bǔ)涂。
13、吸油紙會(huì)吸掉防曬霜，建議你用過(guò)吸油紙后再涂上防曬霜，或者搽上帶有防曬效果的粉。
14、防曬指數(shù)是不能累加的。如果你同時(shí)選用了不同防曬指數(shù)的防曬品，防曬指數(shù)取決于其中最高的那一款。比如使用了SpF15的面霜和SpF20的粉底，你的防曬保護(hù)即是SpF20。
15、SpF是8表示防曬120分鐘，即2個(gè)小時(shí)，SpF是15防曬225分鐘，即3.75個(gè)小時(shí)。SpF是25防曬375分鐘，即6.25個(gè)小時(shí)?？瓷先ズ孟鬂M長(zhǎng)時(shí)間不用補(bǔ)涂的，但是個(gè)人認(rèn)為，因?yàn)橄奶斐龊苟?，汗水等容易侵蝕防曬霜，影響效果，所以還是不要間隔那么長(zhǎng)時(shí)間，覺(jué)得身上被曬紅曬燙了就要補(bǔ)一下。
溫馨提示，肌膚曬傷要趕快實(shí)施補(bǔ)救，以舒緩、鎮(zhèn)定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚為先，再使用溫和、無(wú)刺激的保養(yǎng)品，加速細(xì)胞修護(hù)、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。
如果是有點(diǎn)紅腫疼痛的曬傷，可先用冰水敷，再在皮膚上涂抹曬后護(hù)理產(chǎn)品。若恰巧手邊沒(méi)有，也可以用一些天然蔬果來(lái)替代，如小黃瓜汁、西瓜皮汁、蘆薈汁，效果都不錯(cuò)，敷在患處15分鐘，再用清水洗掉即可。
若是起了水泡的嚴(yán)重曬傷，一定要避免摩擦皮膚，使水泡破裂，然后及時(shí)到醫(yī)院就診。
