受傷骨折后吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“受傷骨折后吃什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
為了促進(jìn)骨折愈合，骨折病人的飲食可以根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為，“瘀不去則骨不能生”、“瘀去新骨生”。可見，消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會(huì)拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段，食療可用三七 10克，當(dāng)歸10克，肉鴿 1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日 1次，連續(xù) 7～10天。
中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補(bǔ)充高營養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素 A、 D、鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸 10克，骨碎補(bǔ) 15克，續(xù)斷 10克，新鮮豬排或牛排骨 250克，燉煮 1小時(shí)以上，湯肉共進(jìn)，連用 2周。
后期(5周以上)：受傷 5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎、氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子 10克，骨碎補(bǔ) 15克，續(xù)斷 10克，苡米 50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再加入另 2味同煮粥進(jìn)食。每日 1次， 7天為 1療程，每 1療程后間隔 3～5天，共用 3～4個(gè)療程。
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民間有句話叫做“以形補(bǔ)形”，缺什么就吃什么補(bǔ)什么，那么究竟骨折吃什么好的快呢?今天我們就為大家介紹一下骨折吃什么好以及一些相關(guān)的注意事項(xiàng)，幫助大家讓骨折快點(diǎn)好起來~
相信在很多人的意識中，骨折了就該喝骨頭湯，那么真的是這樣嗎?下面就讓我們來了解一下骨折的飲食須知。
骨折的飲食須知
骨折早期飲食宜清淡，多湯水而富于營養(yǎng)，少食油膩、煎炸食物，口味不宜過于辛辣。不必太拘泥于民間種種發(fā)物之說，但是酒應(yīng)盡量少飲或不飲，尤其是在打針吃藥時(shí)。
因?yàn)榫凭c多種藥物間有相互作用，可能會(huì)影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。茶應(yīng)少喝，茶中鞣質(zhì)含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收;醋、菠菜應(yīng)少食，因?yàn)樗鼈兯峄簩?dǎo)致骨質(zhì)脫鈣。
可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如瘦肉、蛋類、乳制品。
多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動(dòng)，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。
傷后三至四周，淤血大部吸收，骨折恢復(fù)中期，治療宜和，以和營止痛，去淤生新，接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長的需要，補(bǔ)充維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。
傷后六至八周，骨折淤腫基本吸收，已經(jīng)有骨痂形成，治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎，氣血，以促進(jìn)牢固的骨痂形成，以及舒筋活絡(luò)，使鄰近的關(guān)節(jié)自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)以往功能。飲食上可以解除禁忌，以高營養(yǎng)的食物給以進(jìn)補(bǔ)，能飲酒者可給以，杜仲骨碎補(bǔ)酒，虎骨木瓜酒。
孩子骨折后，家長要合理安排好飲食，讓孩子多吃一些對傷口愈合有益的食物。
多吃新鮮蔬菜水果，多吃維生素C含量豐富的食物，能有助于骨痂生長和傷口愈合。
骨折患者分解代謝亢進(jìn)，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏。因此，提倡高蛋白飲食，以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、雞蛋、肉類、水產(chǎn)品等。
補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多，動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多，麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，這些食物對于傷口康復(fù)和患兒調(diào)養(yǎng)身體十分有好處。
因?yàn)樘鞖獾淖儞Q，人們很容易就會(huì)感冒發(fā)燒，這個(gè)時(shí)候我們除了治療外，在飲食方面也要注意。發(fā)燒吃什么食物呢?發(fā)燒不能吃什么呢?今天我們就來為大家介紹一下，讓大家了解一下發(fā)燒的飲食注意事項(xiàng)以及發(fā)燒飲食禁忌。
在發(fā)燒的時(shí)候，吃對食物是很有必要的。因?yàn)橐坏┏藻e(cuò)了就會(huì)影響病情的加重。下面是一些適合發(fā)燒時(shí)吃的食物，大家一起來看看吧。
發(fā)燒吃什么食物好
1、吃蔬果
有關(guān)醫(yī)學(xué)家研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定的作用。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
2、喝雞湯
據(jù)有關(guān)報(bào)道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時(shí)，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而可促進(jìn)痊愈。
3、吃軟食
相信很多人都知道，感冒病人宜食稀軟的食物，比如稀粥、藕粉、面條等，我們要根據(jù)對應(yīng)的病情選擇食物。
風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
4、感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝
買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)。對于沒有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒，患者應(yīng)該盡量多休息，多喝開水，保持室內(nèi)通風(fēng)，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時(shí)伴隨有發(fā)燒癥狀時(shí)，在飲食上也沒有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計(jì)較。
此外，家長還需注意不要給骨折患兒進(jìn)食一些對病情康復(fù)無益的食物。以下飲食禁忌家長必須知曉。
骨折飲食注意
1、忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合，但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)。盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無裨益，還可能有害。
2、忌少喝水
許多患兒骨折后常臥床休養(yǎng)，臥床時(shí)活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，再加上飲水減少，就很容易引起便秘。長期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
3、忌偏食
骨折患兒常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)。偏食會(huì)導(dǎo)致患兒吸收的營養(yǎng)不全面，這樣不利于病情康復(fù)。
4、忌食紅肉及飲料
骨折后應(yīng)避免吃紅肉及可樂等含咖啡因的飲料。罐頭等腌制品也要限量使用，因其所含的磷可導(dǎo)致骨質(zhì)流失。
有家長認(rèn)為給骨折患兒多吃肉骨頭能促進(jìn)患處康復(fù)，其實(shí)不然。骨折后大量攝入肉骨頭，會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，不利于患處愈合。骨折患兒也不能多吃白糖，因?yàn)榇罅繑z取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝使機(jī)體呈酸性中毒狀態(tài)，這時(shí)人體會(huì)調(diào)用大量鈣離子幫助中和，因此多食白糖會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，不利于傷口愈合。
結(jié)語：意思就是小編為大家介紹的關(guān)于骨折吃什么好的快的
隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，很多的兒童或者老人得不到很好的照顧而且玩具越來越多也導(dǎo)致了骨折患者的增加。那么你知道骨折該吃些什么嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
骨折是由于種種原因比如暴力等造成的一種骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔训膫麚p。那就需要及時(shí)的進(jìn)行治療，再加以食療方會(huì)好的更快。
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
以下食療有助于骨折康復(fù)
1、當(dāng)歸煲雞
當(dāng)歸20克，黃芪100克，嫩母雞1只，加水同煮湯食用。
2、煮赤小豆
赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本適用于活血化瘀期。
3、煲豬骨
豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調(diào)味分飲食之。
4、烏雞煮黃豆
烏雄雞1只，去皮毛內(nèi)臟，洗凈，“三七”5克切片，納入雞肚中，把黃豆放進(jìn)去加少量黃酒，隔水清燉，熟后用醬油蘸服，常服。
5、小火煮豬脊
豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。
6、鮮蟹粥
鮮湖蟹2只，取肉，待粳米粥熟時(shí)，入蟹肉，再加以適量生姜、醋和醬油服食，常服。
7、生荸薺飲
原料：生荸薺100克。
性味與功效：清熱化瘀、消積。主治骨折早期，伴發(fā)熱者。
制作與服法：生荸薺洗凈，去皮，搗爛，加少許清水，煮開即飲，代茶食用。
8、鯽魚湯
原料：鯽魚1條，黃酒、姜、蔥、精鹽。
性味與功效：鯽魚為補(bǔ)脾利水養(yǎng)生食品，食之可以益脾胃，利水濕，因此本方有健脾利水之功效。主治骨折中后期，兼脾胃不和者。
制作與服法：鯽魚活殺，去內(nèi)臟及鱗，洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加黃酒、姜、蔥，急火煮開3分鐘，改文火煮20分鐘，加精鹽，分次食用。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了骨折應(yīng)該吃些什么好了吧。骨折，多數(shù)人可以完全恢復(fù)，但是有的人卻會(huì)留下不同程度的后遺癥，而其中治療或修養(yǎng)不當(dāng)是主要原因。希望小編的介紹對大家有所幫助。
骨折后的病人一定要重視飲食調(diào)理，那么應(yīng)該注意什么呢，很多人都知道骨折會(huì)因?yàn)橐恍┰蛞鸬?，受傷之后就需要好好的調(diào)理，尤其是飲食問題要注意，多吃一些含鈣高的食物，多喝一些含鈣高的湯，對于骨折之后的病人有很好的恢復(fù)作用的，給大家介紹一下骨折后應(yīng)該注意什么事項(xiàng)?
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。此是由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。
? ?所以，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動(dòng)，就能促進(jìn)骨對鈣的吸收利用，加速骨折的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無益處，還可能有害。
? ?骨折病人因固定而活動(dòng)限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時(shí)有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)胃腸消化排便的食物。必要時(shí)服用通便藥物，如麻仁潤腸丸或通便靈。
人體內(nèi)重要的還是要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，那么應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢，多喝一些大骨湯是非常好的，尤其是骨折后的病人一定要重視飲食，因?yàn)轱嬍硨τ诠钦鄄∪擞泻艽蟮恼{(diào)養(yǎng)，同時(shí)骨折之后也需要好好的保健身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，對病人的恢復(fù)也會(huì)有一定的好處的。
在現(xiàn)在的生活中，可以說腰不好的人大有人在，但是一旦腰椎受傷了，可以說很大程度的影響我們平時(shí)的生活，具我了解很多人腰部受傷后基本上重活累活都不能做了，如果是男同志來說對于一個(gè)家庭可以說也是一個(gè)噩耗的。我們每個(gè)人都希望自己身體的問題可以好，因此小編今天帶大家去學(xué)習(xí)腰椎受傷吃什么好？
1.腰受傷了吃什么食物好呢
枸杞豬腰湯 不怕腰扭傷
癥狀：腰扭傷后疼痛不止以及紅腫。
外婆傳下的小偏方：
①白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許。樟腦入酒溶化后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。
②枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克，將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。
老人們年歲大了，在家里坐不住，都喜歡運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在傍晚或晚上拉著老伴和老友們?nèi)ゴ虼蛱珮O，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。這里著重說一下扭秧歌。秧歌舞表演起來，生動(dòng)活潑，形式多樣，多姿多彩，紅火熱鬧，氣氛熱烈，尤其是伴著富有節(jié)奏感的重鼓聲，更讓人激情澎湃。跳秧歌時(shí)腰部扭動(dòng)比較大，一般來說是鍛煉身體與娛樂的最好結(jié)合，但是由于動(dòng)作過大或失誤而造成腰部扭傷的事情也是頻頻發(fā)生。我舅舅前些日子就不小心閃了腰，臥床好幾天，幸虧舅媽用了我給的小偏方，舅舅的腰恢復(fù)得還算不錯(cuò)。
對于長期居住在城市的老人們來說，由于行動(dòng)不便或者起居不慎，扭腰閃腰是常有的事，如果能適時(shí)掌握一些治療腰部扭傷的小偏方，是很有必要的。
3腰扭傷三個(gè)穴位輕松搞定
找到受傷部位的俞穴。俞穴位于膀胱經(jīng)，在脊柱兩兩邊旁開1.5寸.左右各點(diǎn)按2分鐘。以感覺有酸痛感為宜。
找到合谷穴。一手拇指和其它四指并攏，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(輕按時(shí)會(huì)有痛感)。按摩時(shí)用另一手的拇指點(diǎn)按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。
找到養(yǎng)老穴。伸手，手心向下，在手腕部位有一個(gè)明顯的踝骨，用一手的食指點(diǎn)住踝骨，然后手心向外轉(zhuǎn)，食指按住的部位會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的坑，就是養(yǎng)老穴。每個(gè)穴位點(diǎn)按兩分鐘為宜，左右手共4分鐘。
4腰扭傷有什么表現(xiàn)
1、有腰部扭傷史，多見于青壯年。
2、腰部一側(cè)或兩側(cè)劇烈疼痛，活動(dòng)受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定強(qiáng)迫姿勢以減少疼痛。
3、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點(diǎn)，脊柱生理弧度改變。
4、外傷后即感腰痛，不能繼續(xù)用力，疼痛為持續(xù)性，活動(dòng)時(shí)加重，休息后也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時(shí)在受傷當(dāng)時(shí)腰部有響聲或有突然斷裂感。
5、腰部僵硬，主動(dòng)活動(dòng)困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊柱側(cè)彎。
6、損傷部位有壓痛點(diǎn)，在棘突兩旁骶棘肌處，兩側(cè)腰椎橫突處或髂脊后有壓痛處，多為肌肉或筋膜損傷。在棘突兩側(cè)較深處壓痛者，多為椎間小關(guān)節(jié)所致?lián)p傷。在骶髂關(guān)節(jié)部有壓痛者，多為骶髂關(guān)節(jié)損傷。
7、一般無下肢放射痛，部份患者有下肢牽涉性痛，直腿抬高試驗(yàn)陽性，但加強(qiáng)試驗(yàn)則為陰性。鑒別困難時(shí)，可作局部痛點(diǎn)普魯卡因封閉。若痛點(diǎn)減輕或消失，則為牽涉痛，腿痛無改變者為神經(jīng)根放射痛。
5腰受傷生活中要注意什么
1、臥床休息1-2周，睡覺的話一定要睡在硬的木板床上，不要睡席夢思和沙發(fā)，睡硬板床可以減輕疼痛，可以的話再在身體兩側(cè)放置兩個(gè)枕頭固定位置，避免晚上睡覺翻身，這個(gè)對小孩子是很有必要的。
2、有規(guī)律的做骨盆拉伸，放松痙攣的肌肉;在急性疼痛得到緩解后就可以適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉幕謴?fù)鍛煉，仰臥起坐什么的就很好，不需要做到標(biāo)準(zhǔn)，適可而止，還有就是不要心急，要一步一步來。
3、如果覺得恢復(fù)較慢可以嘗試針灸和推拿按摩以加快恢復(fù);參考中醫(yī)中對急性腰扭傷的食療法也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。等病情得到好轉(zhuǎn)后，還得修養(yǎng)3-4個(gè)星期，在這要告誡青少年和從事體力勞動(dòng)的患者，不要急于參加劇烈運(yùn)動(dòng)和大工作量勞動(dòng)，以避免二次損傷。
骨折的朋友經(jīng)常是由于運(yùn)動(dòng)所造成的，那么在骨折治療后，這些朋友很想重新加入運(yùn)動(dòng)，然而骨折的修養(yǎng)期確實(shí)不短的，此時(shí)不可隨意運(yùn)動(dòng)，需要按照相關(guān)方法進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。還有一些朋友會(huì)問骨折后怎么減肥？此時(shí)最好建議不要隨便減肥，需要先確保身體健康，避免后遺癥。
骨折恢復(fù)“七分”煉
有許多人以為，骨折過后應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，如果隨意活動(dòng)則會(huì)影響骨頭的恢復(fù)。其實(shí)這種認(rèn)識極其錯(cuò)誤。
有調(diào)查顯示，有不少患者由于骨折后過度缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至沒有進(jìn)行合理的康復(fù)鍛煉，而導(dǎo)致了骨頭生長缺陷，進(jìn)而出現(xiàn)了殘疾。專家建議骨折患者，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
骨折后鍛煉的三大好處
其實(shí)，骨折的治療并不是簡單的復(fù)位、固定、等待康復(fù)就可以的，鍛煉在骨折的治療中也是有著不小的作用，因此骨折治療又有“三分治療，七分鍛煉”的說法。鍛煉的好處很多，不但可以幫助康復(fù)，還能夠讓患者更快地恢復(fù)健康。
1、促進(jìn)消腫、防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬：骨折后，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會(huì)出現(xiàn)腫塊。腫塊如果不及時(shí)消除，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會(huì)發(fā)生在肌肉與肌腱內(nèi)、肌腱與滑膜間以及關(guān)節(jié)內(nèi)，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折后有很多人都會(huì)覺得骨折周圍的關(guān)節(jié)活動(dòng)得不如以前，有的甚至腫脹出現(xiàn)畸形。而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發(fā)生。
2、促進(jìn)骨折愈合：通過功能鍛煉，傷肢肌肉進(jìn)行反復(fù)舒縮活動(dòng)，可使骨折縱向擠壓力加強(qiáng)，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，促進(jìn)骨折的愈合。功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯(cuò)位，也有利于骨折的愈合。
3、預(yù)防血栓形成：長期臥床的骨折病人，肌肉由于沒有舒縮運(yùn)動(dòng)，血循環(huán)會(huì)變慢，血液在受損的血管內(nèi)緩慢流動(dòng)時(shí)易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進(jìn)入全身循環(huán)，可導(dǎo)致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強(qiáng)，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。
肋骨出現(xiàn)骨折的情況其實(shí)在生活中也是非常多見的，比如出現(xiàn)意外，外力的壓迫導(dǎo)致肋骨出現(xiàn)骨折，這都是較為多見的。肋骨有骨折的患者，一定要注意好護(hù)理的工作，因?yàn)橐尮穷^愈合就要有好的護(hù)理，比如飲食上，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)元素，讓促進(jìn)骨頭的愈合。
第一，初期忌多喝肉骨頭湯。
受我國傳統(tǒng)觀念“吃啥補(bǔ)啥”的影響，很多肋骨骨折患者會(huì)喝大量的肉骨頭湯，但是如果肋骨骨折后初期就大量地?cái)z入肉骨頭，會(huì)使得骨質(zhì)內(nèi)的無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失衡，反而會(huì)對肋骨骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。當(dāng)然，后期的話是可以在食譜上加上骨頭湯等以補(bǔ)充維生素D、鈣類、蛋白質(zhì)等。第二，不得偏食。
肋骨骨折的患者常常會(huì)伴有肌肉組織損傷、局部的水腫、充血、出血等情況，機(jī)體本身可以對這些進(jìn)行修復(fù)，但機(jī)體自身修復(fù)組織化瘀消腫主要是要靠各種營養(yǎng)素，因此，不得挑食。第三，忌食不易消化的食物。
肋骨骨折患者因病而活動(dòng)受到限制，行動(dòng)不便，加上傷處常常腫痛，往往會(huì)食欲不振。因此，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化，應(yīng)該多吃水果、蔬菜及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。第四，不要過多食用糖及甜食。
肋骨骨折病人在大量攝取糖后，會(huì)引起體內(nèi)葡萄糖的急劇代謝，代謝過程中堿性的鈣、鎂、鈉等離子便會(huì)參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣類會(huì)被大量消耗，不利于肋骨骨折患者的康復(fù)。肋骨骨折的患者的由于一般并不需要進(jìn)行手術(shù)治療，更多的是等待骨折的肋骨自行愈合恢復(fù)，我們沒有辦法提前預(yù)料并阻止肋骨骨折的發(fā)生，但我們可以通過飲食上的調(diào)整來促進(jìn)肋骨骨折患者的早日愈合恢復(fù)。
骨骼發(fā)生骨折現(xiàn)象之后一定要及時(shí)治療，否則骨折沒有治療及時(shí)的話，在老年之后就容易出現(xiàn)骨刺骨質(zhì)增生這種疾病。而且大多數(shù)人骨頭發(fā)生骨折現(xiàn)象之后，發(fā)生骨折部位都會(huì)出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象。這種腫脹現(xiàn)象不僅會(huì)讓人感覺到不舒服，也極大影響到了這個(gè)部位正常的行使能力。因此在一個(gè)人骨折之后部位腫脹要如何消腫?
患者在康復(fù)期間的時(shí)候盡量不要讓自己的患處活動(dòng)的，要是過分活動(dòng)的話就會(huì)讓自己骨折的部位變得更加的嚴(yán)重，而且最好是不要去補(bǔ)鈣的，很多人們在骨折以后總是覺得自己應(yīng)該要去補(bǔ)鈣的，這樣的話才可以讓自己骨折恢復(fù)的更快，其實(shí)這個(gè)時(shí)候盲目的補(bǔ)鈣是沒有任何好處的。
并且也不能夠吃太多的肉骨頭的，如果是在自己骨折以后吃很多的肉骨頭去補(bǔ)充自己身體的營養(yǎng)物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致自己骨折康復(fù)的時(shí)間推遲的，甚至是三個(gè)月左右的時(shí)間都無法徹底恢復(fù)功能性的，可以在剛骨折的期間里面臥床休息的，那么臥床以后就不要喝太多水的。
但是患者可以多吃一些西紅柿，和蘿卜等蔬菜的，這些蔬菜里面都是含有非常豐富的維生素C，而這些維生素C是可以非常好的去幫助自己骨頭的愈合，就連海產(chǎn)品都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，特別是在康復(fù)期間的時(shí)候應(yīng)該要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是需要做康復(fù)訓(xùn)練的，讓肢體恢復(fù)以前的功能性。
最后，患者還應(yīng)該要特別的記住不能夠吃太多的白糖，這些白糖就會(huì)讓自己身體當(dāng)中神經(jīng)，或者是肌肉的活動(dòng)能力逐漸的降低，從而影響到自己肢體的功能恢復(fù)，而且盡量的不要讓自己處在一個(gè)偏食的狀態(tài)，因?yàn)槿绻约浩车脑捑蜁?huì)讓營養(yǎng)攝入的不是那么均衡。
身體是由每塊骨頭組織而成，而如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)不注意，這些骨頭都很容易骨折，鎖骨骨折也是經(jīng)常發(fā)生的，在做完手術(shù)之后，一定要注意保養(yǎng)，吃一些水果來調(diào)理身體，可以選用蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，櫻桃等，這些水果都非常有營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充身體維生素，還能加快傷口的愈合。下面給大家介紹幾種水果。
對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：
蘋果 蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。第二名：
杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。第三名：
香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。第四名：
黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。第五名：
藍(lán)莓 藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。第六名：
甜瓜甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。第七名：
櫻桃 能幫助人體保護(hù)心臟健康。第八名：
越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。第九名：
葡萄柚維生素C的含量很高。第十名：
紫葡萄 其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。檸檬：
深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。 菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤起來。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚. 奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。相信經(jīng)歷過骨折的人都難以忘記骨折所給自己帶來的疼痛感，而骨折主要是骨頭發(fā)生了彎曲所造成的一種現(xiàn)象。骨折這個(gè)現(xiàn)象要比骨頭斷裂情況輕微許多，但是對于骨折所產(chǎn)生的后遺癥大家也不能夠小看，所以在骨折發(fā)生之后要積極恢復(fù)。有人卻發(fā)現(xiàn)骨折愈合之后，骨折部位發(fā)生了腫脹這是為什么?
1、
年齡。兒童生長活躍，骨折愈合較成人快。例如同樣是股骨干骨折，新生兒一般3～4周即堅(jiān)固愈合，成人則需三個(gè)月左右。2、
全身健康情況。病人的一般情況不好，如患營養(yǎng)不良、糖尿病(糖尿病食品)、鈣(鈣食品)磷代謝紊亂、惡性腫瘤等疾病時(shí)，均可使骨折延遲愈合。3、
骨折的類型。嵌入骨折、斜形骨折、螺旋形骨折因接觸面積大，愈合較橫形、粉碎形骨折快。閉合性較開放性快。4、
骨折部的血運(yùn)情況。此因素對骨折愈合甚為重要。長骨的兩端為松質(zhì)骨，血液循環(huán)好，愈合較骨干快。一些由于解剖上的原因，血液供應(yīng)不佳，骨折愈合較差，如脛骨下1/3骨折，腕舟骨、距骨和股骨頸的囊內(nèi)骨折愈合均差。5、
治療方法不當(dāng)。復(fù)位不及時(shí)或復(fù)位不當(dāng);過度牽引;不正確的功能鍛煉等。上述是專家對影響骨折愈合的因素有哪些的介紹，綜上所述，影響骨折愈合的因素較復(fù)雜，希望骨折患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生的治療，以保證康復(fù)效果。此外骨折多出現(xiàn)在兒童和老年，一般經(jīng)過及時(shí)處理能夠恢復(fù)，不會(huì)影響正?；顒?dòng)，但是如果處理不及時(shí)或方法不當(dāng)則會(huì)留下不同程度的后遺癥。
骨折疏松是中老年人比較常見的一種疾病，也是比較容易患的疾病，引起骨折疏松和平常的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，一般喜愛吃鹽，愛喝濃茶和咖啡，愛吃糖的人群，患骨折疏松的幾率會(huì)比較大，面對骨折疏松患者除了禁止吃這些食物，平?？梢远喑院}豐富的食物，對骨折疏松會(huì)有很好的療效。
骨質(zhì)疏松吃什么好？，
1
、作為一名骨質(zhì)疏松患者應(yīng)加強(qiáng)鈣的攝入
補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要方法。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該在日常生活中多食用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等，當(dāng)然補(bǔ)鈣不是越多越好，一定要控制好補(bǔ)鈣的量。
2
、骨質(zhì)疏松患者加強(qiáng)對維生素D的攝入
維生素D能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收與利用，在日常的食物里含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥，此外多曬太陽也有利于促進(jìn)人體對鈣的吸收。3
、骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素K
或許很多人不知道補(bǔ)充維生素K對治療骨質(zhì)疏松有一定功效。在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍(lán)、萵筍、薺菜等都富含維生素K。4、
骨質(zhì)疏松患者需要加強(qiáng)對磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的攝入
患有骨質(zhì)疏松癥的中老年人應(yīng)該保證每天從食物中攝入適量的磷。要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，中老年人還要補(bǔ)充鋅等元素
下面為大家介紹幾種適宜骨質(zhì)疏松癥患者食用的食物
1
、動(dòng)物骨頭，平常多喝骨頭湯能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。2
、海帶及蝦皮 ，海帶含有豐富的礦物質(zhì)，而蝦皮則含有豐富的營養(yǎng)，可以幫助補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。3、
三文魚，三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣，還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。4
、堅(jiān)果和種籽，堅(jiān)果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益，。核桃和亞麻仁含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有鉀，可以阻止鈣質(zhì)從尿液流失。5、奶制品，牛奶、羊奶一直是人們用來預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥的佳品。
方法/步驟2
骨質(zhì)疏松癥患者在日常的飲食上需要注意什么
1
、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。2
、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。3
、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會(huì)造成鈣的流失。4、
不宜喝咖啡。5
、不能長期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。6、
不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
