食療小妙方 讓女人年輕15歲
春季養(yǎng)生食療妙方。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“食療小妙方 讓女人年輕15歲”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女人想要保持年輕的狀態(tài)，一是可以通過化妝品來實現(xiàn)，但這并不能讓女人由內(nèi)而外的美麗，女人想要保持年輕，食療小妙方可以幫到你。
一、膳食纖維促進身體排毒
隨著年齡的增長，人的胃腸也逐漸慵懶起來。便秘是困擾眾多中老年人甚至是年輕人的一大隱痛之一。便秘的原因十分復(fù)雜，但主要是因不良生活習慣造成的，飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一。食物中膳食纖維在腸道內(nèi)吸收水分而充分膨脹，可促進腸壁的有效蠕動，使腸內(nèi)容物迅速通過腸道而排出體外，客觀上起到了通便的作用。同時可將腸道內(nèi)各種毒素吸附、稀釋、包裹，并促使其迅速排出體外，起到腸道清道夫的作用，并可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。膳食纖維對于男性常見的幾大慢性疾病都有很好的預(yù)防作用，可以說是維護人體胃腸健康的多面手。
小貼士：每天1份粗糧：如玉米、小米、麥片、全麥食品等，以及1份富含膳食纖維的蔬菜，如木耳、銀耳、菌類、胡蘿卜、豌豆、裙帶菜等。
二、肌膚抗氧化
人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產(chǎn)生“氧化”破壞作用，最終導(dǎo)致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。其實，抗氧化對我們并不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質(zhì)。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。
1.每天至少吃1~2份由2~3種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤;
2.吃1~2粒番茄紅素膠囊。
三、膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚的主要成分，約占皮膚干重的70%~80%。皮膚內(nèi)的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強效果非常顯著。但是，隨著年齡增長，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，均可能破壞膠原蛋白結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現(xiàn)的原因。
小貼士：
1.適當補充一些富含膠原蛋白的食物：如豬皮、豬腳、雞爪、海參等(因其脂肪含量也較高，不宜多吃);
2.適當補充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。
四、補充能量
隨著年齡的增長，我們常常感到身體疲勞、精力不足。每當遇到這樣的時刻，你會怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒還是吃塊巧克力?其實這些做法都是不對的：咖啡與酒具有一定的提神醒腦、舒緩身心的作用，然而，喝太多的咖啡卻容易導(dǎo)致失眠和胃痛;酒精除了給人帶來短暫的精神麻醉外，并不能真正讓人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，雖然能給人帶來飽腹感，但不僅會使人發(fā)胖，其中的脂肪還容易導(dǎo)致體液酸化加重疲勞。選擇好的能量其實很簡單，最基本的就是充分攝入主食，因為主食中含有身體和大腦最優(yōu)質(zhì)的能源——碳水化合物。
小貼士：
1.每天累計攝入約1斤主食;
2.饑餓或疲憊時，要及時補充1杯果汁，或1個水果。
五、補充蛋白
未成年的女性肌肉逐年增長，25歲時達到最高值，以后又逐年緩慢下降。30歲女性的肌肉比例約占體重的40%~45%，而老年人僅約占25%左右。從這個角度講，衰老的過程就是肌肉逐漸流失的過程。除了適當?shù)腻憻捰欣诒３稚眢w的肌肉含量外，人體肌肉衰老與攝取蛋白質(zhì)存在著非常密切的關(guān)系。
小貼士：每天中午一次性攝入日需蛋白質(zhì)的80%，它與每天4次平均攝入相同數(shù)量的蛋白質(zhì)相比，更有利于肌肉蛋白質(zhì)的合成，促進非脂肪組織的生長，從而達到延伸肌肉衰老的目的。
六、飲食有道
有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標準體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，限食是最有效的措施!飽食不僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。
小貼士：飯吃八分飽。俗話說“八分飽、腸胃好”，吃飯的時候。八分飽的感覺是最舒服的，而八分飽又能保證基本的營養(yǎng)需求。
七、適脂生活
脂肪攝入多了會引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等。但脂肪有好壞之分。動物的油脂等飽和脂肪屬于“壞”脂肪，是導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高、動脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍首。而植物油(尤其是橄欖油、葵花籽油)和堅果當中所含的脂肪主要為不飽和脂肪，對人體有益。其中對人體最為重要的莫過于歐米茄 -3不飽和脂肪酸了。
小貼士：
1.適當補充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物。
2.每周吃1~2次鱈魚、鯡魚、鮭魚等富含不飽和脂肪酸的深海魚類。
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本文導(dǎo)讀：每個人都希望自己看起來年輕，年輕就是好的一切。那么對于老人要怎么樣才能年輕呢？下面我們就來了解一下讓老人年輕10歲的4個秘訣。
一、老人養(yǎng)生 運動
作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動甚少。他說自己喜歡運動，而中醫(yī)又講究動靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認為，運動不要成為自己的負擔，以稍微出汗較為合適，這點十分關(guān)鍵。
二、老人養(yǎng)生 喝水
近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會適當喝一點。他認為： 早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。 他即使出差，他也會在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。
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本文導(dǎo)讀：女人的容顏最怕歲月的痕跡，但女人衰老不僅僅是容顏的衰老，很多小細節(jié)也會暴露女人的年齡。
紅顏醉鏡花醉樹，最是人間留不住 ，女人一旦上了年紀衰老的就特別快，這個衰老的癥狀不僅僅表現(xiàn)在臉上，還有很多小細節(jié)也是女人衰老的特征，下面介紹的五個小細節(jié)就會暴露女人的年齡。
一、脊椎 駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
二、腸道 不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做 營養(yǎng) 重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小 腰 精直接升級變成小 腹 婆。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽。
三、頭發(fā) 越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
四、牙齒 兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
五、鼻子 匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
中醫(yī)是我國歷史上治療疾病的方法，其實在古代很多帝王妃子的養(yǎng)顏美容妙方很多也都是用中醫(yī)方法，關(guān)于美容養(yǎng)生，中醫(yī)兩大神器駐顏術(shù)你必須學會，詳細如下：
1、按摩美容：按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發(fā)光澤。具體做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。
2、針灸美容：通過針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進行調(diào)整。如在除皺方皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等。
上面為大家介紹了女人衰老的五大細節(jié)特征，女人容顏易老更要學會養(yǎng)顏，平時給自己按摩按摩，或者吃些抗衰老的食物都是不錯的。
兒童由于呼吸道發(fā)育還未完全，自身免疫力較差，常常會出現(xiàn)感冒、上火等癥狀，這些病癥稍不注意很可能會引發(fā)咽炎。小兒患有咽炎，如果情況不是很嚴重，可以不用藥物進行治療，可以通過日常的一些食療偏方進行改善。
一: 蘿卜治咽炎法
1: 取100克白蘿卜，帶皮切片，加200克水，煮沸20分鐘，取汁加適量白糖或冰糖，一次服完，每日2次，忌食海鮮，連服3日可治咽炎。
二: 麥蓮冰糖飲
1: 麥冬15克、白蓮子15克、冰糖適量，加水適量同煲后代茶飲用。有滋陰益腎、生津止渴之功效。
三: 無花果煲冰糖
1: 無花果25克、冰糖適量，加水煲之飲用，每日一次。有益氣生津，潤肺化痰之功效。
四: 百合煲香蕉
1: 百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖適量，加水同煲。每日一次服食，有清熱效果。
五: 鴨蛋蔥花湯
1: 用鮮鴨蛋1-2個去殼，青蔥4-5根切碎加水適量同煮，飴糖調(diào)味，吃蛋喝湯，每日一次。有滋陰清熱、止咳化痰等功效。
六: 蜂蜜茶葉治咽喉炎法
1: 取適量茶葉用紗布包好，用沸水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱喉1次，緩緩?fù)滔拢B用多次，對咽喉疼痛、咽喉炎一般當天即見效。
七: 糖漬海帶
1: 取海帶300克，白糖適量。將海帶洗凈，切絲，用沸水燙一下?lián)瞥?，加適量白糖腌3日，佐餐。
八: 西瓜皮治咽炎法
1: 吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎，解毒、潤肺止咳等功效。
九: 核桃治咽喉炎
1: 取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
十: 咽炎大部分是因為小兒火、感冒而導(dǎo)致的，所以家長們在護理小朋友的時候一定要多多注意，以免出現(xiàn)咽炎的癥狀。
中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通，是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。
中醫(yī)主張“天人相應(yīng)”， 即要根據(jù)季節(jié)的變化而調(diào)整飲食，身體才能健康。炎炎夏日悶熱、潮濕，容易讓人感到無精打采，身體也疲乏無力，下面就介紹一些具有保健價值的夏季食物。
防中暑治咽痛銀花粥
銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可防中暑，尤宜風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。
清熱解暑荷葉粥
取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不錯的清熱解暑良藥。
心火盛黃綠豆?jié){
眾所周知，豆?jié){是中國傳統(tǒng)的飲品之一。豆?jié){中富含人體所需的優(yōu)質(zhì)植物蛋白、8種必須氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等多種元素，能有效補充夏季人體流失的多種營養(yǎng)物質(zhì)。而以綠豆、黃豆為原料的消暑豆?jié){，更是利氣補水、消暑止渴的養(yǎng)生佳品。綠豆，性涼味甘，有清熱、解毒、祛火之功效。消暑豆?jié){把綠豆的營養(yǎng)完全融入豆?jié){，有效預(yù)防中暑，避免心火內(nèi)生。即使在炎炎夏日，也能使人們保持一個心境平和，神清氣爽的良好狀態(tài)。
體態(tài)臃腫――蘋果山藥汁
蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用。山藥也屬于中藥，能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。
食療方：將蘋果1個、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機中加入少許純凈水攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味飲用。
身體虛弱――西洋參粥
又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補。
大便干燥――芝麻粥
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
食療方：玉米面粥煮開后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。
導(dǎo)讀：自言自語、伸懶腰、站著吃飯常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也盡量避免養(yǎng)成這些壞習慣。可是，你是否知道有些壞習慣不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
1.自言自語
自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。
開口唱歌2.張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3.常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
伸懶腰4.高抬貴腿
高抬貴腿看似不雅，但醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5.站著吃飯
醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕松。
飯前喝湯 6.飯前喝湯飯前先飲少量湯，好似運動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。
生活的意外處處存在，燒傷就是生活中的一種意外，導(dǎo)致燒傷的原因常常是熱水、火、蒸汽以及化學品等。那么燒傷的治療方法有哪些呢?以及發(fā)生燒傷之后該如何出呢?下面我們將給大家介紹治療燒傷的幾個小妙招。
1.黃瓜汁治療燒傷
[配方]生黃瓜數(shù)斤。
[制用法]用冷開水反復(fù)洗凈，搗爛取汁放在事先消毒好的容器中，用消毒棉簽蘸黃瓜汁涂于傷面，輕者每天涂3次，重者每天涂69次。
[功效]治療燒傷，復(fù)原快，愈后無瘢痕。
2.冰片醋治療燒傷
[配方]冰片3克，米醋250毫升。
[制用法]將冰片放入醋瓶內(nèi)，使冰片溶化。用時搖勻，涂搽患處，1日數(shù)次。
[功效]解毒止痛。用于燙傷水皰未破者。
3.醋調(diào)大黃燕窩泥治療燒傷
[配方]大黃50克，燕子窩泥20克，冰片4.5克，米醋適量。
[制用法]將前3味研為細末，用米醋調(diào)勻，涂敷患處，1日2次。
[功效]清熱解毒，散淤止痛。用于I度燙傷、燒傷。
4.五倍子蛋清治療燒傷
[配方]五倍子，雞蛋清各適量。
[制用法]將五倍子研末調(diào)雞蛋清成糊狀，敷患處。
[功效]治療燒傷。
燒傷的急救
1.熱力燒傷
包括火焰，蒸氣、高溫液體、金屬等，常用方法如下：①盡快脫去著火或沸液浸濕的衣服，特別是化纖衣服，以免著火或衣服上的熱液繼續(xù)作用，使創(chuàng)面加深。②用水將火澆滅，或跳入附近水池、河溝內(nèi)。③就地打滾壓滅火焰，禁止站立或奔跑呼叫，防止頭面部燒傷或吸入性損傷。④立即離開密閉和通風不良的現(xiàn)場，以免發(fā)生吸入性損傷和窒息。⑤用不易燃材料滅火。⑥冷療。
2.對于化學燒傷
燒傷嚴重程度酸堿的性質(zhì)、濃度及接觸時間有關(guān)，因此無論何種酸堿燒傷，均因立即用大量清潔水沖洗至少30分鐘以上，一方面可沖淡和清除殘留的酸堿，另一方面作為冷療的一種方式，可減輕疼痛，注意開水用水量應(yīng)足夠大，迅速將殘余堿從創(chuàng)面沖凈，頭面部燒傷硬首先注意眼，尤其是角膜有無燒傷，并優(yōu)先沖洗。
3.電燒傷
急救時，應(yīng)立即立即切斷電源，不可在未切斷電源時去接觸患者，以免自身被電擊傷，同時進行人工呼吸、心外按壓等處理，并及時轉(zhuǎn)送至就近醫(yī)院進一步處理。
結(jié)語：燒傷的出現(xiàn)往往讓別人措手不及，關(guān)于燒傷的治療首先要應(yīng)急處理，然后是針對性的治療。上文我們簡單的給大家介紹了燒傷的中醫(yī)治療小方法，以及燒傷的應(yīng)急處理方法，希望通過這里的了解對你有所幫助。
愛美之心人皆有之，每個人都希望自己年輕漂亮，青春永駐。但歲月是把殺豬刀，沒有人能躲得過他的傷害。但平時多吃些抗衰老的食物，能有效緩解快速衰老。想知道抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老嗎?那就一起來看看吧。
電視上天天在播那些所謂的抗衰老藥物，但真正有效的寥寥無幾。其實沒必要花冤枉錢去買那些不切實際的，倒不如在飲食上多下點功夫。
四款防衰食譜
1.西紅柿豬肝湯
動物的內(nèi)臟中富含大量的維生素B，維生素B是卵巢的保護傘，尤其是其中的維生素B9，可以抗卵巢老化。
同時預(yù)防宮頸癌和膀胱癌。卵巢在人體的作用如同一個小型的發(fā)動機，維生素B和維生素C如同發(fā)動機的潤滑劑，延長其使用壽命。
2.葵花油涼拌豆腐
葵花籽中含有大量的維生素E又稱為生育酚，可以促進人體激素的分泌，使女性雌激素升高，提高生育能力。
有數(shù)據(jù)表明每天服用維生素E30克，可以把卵巢患癌的風險降低一半。
同時維生素E，也具有抗氧化作用，可以抵抗自由基對人體細胞膜的破壞，延緩衰老。
豆腐屬于大豆制品含有大豆異黃酮，屬于植物雌激素，可以補充因為卵巢衰老而造成的體內(nèi)雌激素下降。
并且大豆異黃酮可以治療雌激素缺乏造成的更年期綜合癥。
豆腐中含有大量的類人體蛋白，易于吸收。蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)性物質(zhì)，構(gòu)成機體細胞的重要組成部分。
而卵巢老化以分解和代謝為主，多補充蛋白可以修補建造卵巢，延緩老化。
另外，大豆蛋白中含有大量人體必需的8大氨基酸，其中纈氨酸作用于女性的黃體、乳腺和卵巢。
而賴氨酸可以調(diào)節(jié)人體代謝功能促進脂肪代謝，阻止卵巢細胞的老化。從而達到延緩更年期的到來。
3.枸杞菊花紅棗茶
更年期在未絕經(jīng)之前就開始，出現(xiàn)人體代謝緩慢肝臟排毒不暢，肝火大，導(dǎo)致脾氣大，所以養(yǎng)好肝也是延緩更年期的的好辦法。
首先，枸杞入肝、腎二經(jīng)，可以養(yǎng)肝明目、活血化瘀、養(yǎng)血安神，預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪和毒素的堆積，緩解脾氣大的癥狀。
其次，紅棗是補血養(yǎng)肝的圣品，同時還含有大量的維生素C，可以延緩卵巢衰老。
再有，菊花性微寒，具有去火、平肝明目的作用，對于肝火大、頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫木徑庾饔谩?/p>
4.蝦皮燉蛋
鈣流失也是卵巢老化的開始，一般女性從20歲以后骨密度就會開始降低。
并且女性追求美白，少曬太陽也加重鈣流失。蝦皮是含鈣量最多的一種食物，同樣雞蛋既含有鈣質(zhì)又可以補充人體蛋白。
補鈣延緩女性衰老，推遲更年期到來，讓女然身體更挺拔。
除了上面給大家介紹的四款抗衰老食譜，其實多吃些水果也是也可以有效抗衰老的。
抗衰老水果
1、櫻桃
而西紅柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物，其中富含的維生素C具有抗氧化作用，抵制自由基對人體造成的衰老。
另外，西紅柿還具有止血、降壓、清熱解毒和利尿等作用。多吃熟的西紅柿可以增加血管韌性，預(yù)防血管硬化。
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜
含有豐富的果膠物質(zhì)。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、橄欖
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜
可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄
抗老保濕的佳品。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏
杏肉中含有多種維生素。
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子
含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
9.鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
10.香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
11.番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
12.獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
13.葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
14.菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
15.芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
16.柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
改善衰老絕招
1、飯后喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁?！泵廊輰＜艺f。另外，專家建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、以火麻油作為食用油
火麻油營養(yǎng)清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效;對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預(yù)防作用;是醫(yī)藥界確認的主要長壽綠色食品之一。
3、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
4、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康?！?/p>
5、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏，其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。
在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點。
6、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
7、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
8、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
結(jié)語：以上就是為您介紹的女人常吃它年輕10歲不衰老，你們都學會了吧。這對于年輕漂亮愛美的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老，心動的話就去試試看效果如何吧。
嘔吐的現(xiàn)象通常會出現(xiàn)在食用到不干凈東西的情況下，食源性疾病往往是導(dǎo)致嘔吐的最常見原因，除此之外還有其他的原因可能會導(dǎo)致嘔吐，例如感冒等等。成人嘔吐還好說，如果寶寶嘔吐那就需要引起重視了，下面就來給大家介紹一些解決寶寶嘔吐小妙方，有需要的家長可以參考一下。
惡心和嘔吐的癥狀可以是多種原因造成的，包括一些急性和潛在的醫(yī)學原因。比如，腸阻塞，腦損傷，食物中毒，細菌或病毒感染，暈動病，暴飲暴食，懷孕，藥物的副作用，某些有毒物質(zhì)的攝入，如酒精，這些都可能刺激大腦的化學變化。
大腦有幾種不同的受體，可以引發(fā)嘔吐的化學感受器觸發(fā)區(qū)(CTZ)。還有一個地區(qū)稱為“嘔吐中樞，大腦檢測毒素就可以發(fā)出嘔吐信號。
家庭的補救措施包括：如果是食物中毒或感染的話，嘔吐通常是身體擺脫有害物質(zhì)的方法。我們可以采取一些措施來減少惡心以及胃部不適的感受，比如：在嘔吐后的30分鐘，喝1 -盎司的清澈液體，包括水，湯或花草茶；
嘔吐時，一定不能服食酒精和碳酸飲料，因為他們只會惡心加劇，導(dǎo)致進一步惡化脫水。吃一些硬糖，如檸檬糖或薄荷糖，可以消除不愉快的味道；
喝姜茶或生姜飲品，因為生姜的屬性有幫助緩解不舒服的感覺；
使用芳香療法，或者聞到一些氣味，可以減少惡心的發(fā)病率。有助于緩解惡心和嘔吐癥狀的氣味包括薰衣草，洋甘菊，檸檬油，薄荷，玫瑰和丁香；
用按摩來緩解惡心，根據(jù)斯隆凱特林癌癥中心的介紹，按壓拇指和食指中間的虎口位置可以幫助緩解惡心；
充足的休息也是緩解惡心的一個重要步驟，給身體時間恢復(fù)的時間。
孩子嘔吐時需要注意的就是預(yù)防脫水的發(fā)生，但是，孩子嘔吐或者惡心的時候，總是不愿意喝水，因此需要找到有創(chuàng)造性的方式來幫助他們吸收液體。
比如，做冰欺凌或冰塊口服補液溶液，或者含有電解質(zhì)的飲料；用水稀釋果汁；稀釋含糖的果汁，可以防止惡心的惡化；嘔吐30 - 60分鐘后，一定要給孩子補充液體；嘔吐后8小時，要給孩子補充清淡的食物，比如烤面包，清淡的湯，香蕉和土豆泥。這些食物可以幫助填補營養(yǎng)，緩解胃腸不適感。很多女孩子因為一時沖動，沒有管制好自己的身體。發(fā)生意外懷孕之后，對身體影響非常大。15歲是屬于未成年的時期，如果意外懷孕，做人工流產(chǎn)手術(shù)，會對身體產(chǎn)生很大危害的。因為自身還處于一種發(fā)育狀態(tài)，所以應(yīng)該特別的注意一下?？墒?5歲打胎會怎樣呢？
你現(xiàn)年15歲，還屬于未成年人，懷孕了必須在監(jiān)護人的陪同下去醫(yī)院就診檢查，決定下一步人流還是藥流!藥流適合停經(jīng)49天內(nèi)的宮內(nèi)早孕，藥流有藥流失敗，再次清宮可能!人流最佳手術(shù)時間是懷孕45天左右!
意外懷孕打胎會怎么樣
現(xiàn)在說起意外懷孕，很多人都覺得這是一件很平常的事情了，再也沒有了以往人們聽到會驚訝的感覺，發(fā)生了意外，很多女性會選擇打胎來結(jié)束妊娠，但是打胎處理不當會對女性的身體造成一定的危害，在人流手術(shù)前，女性朋友一定要注意進行術(shù)前檢查，看看是否能正常進行手術(shù)，通過B超、婦科炎癥檢查、白帶常規(guī)、血液檢查等，對女性身體健康與否的確認，對手術(shù)順利進行有很大的幫助。人流手術(shù)是有時間的限制的，懷孕5到10周是人流適宜時間，千萬不要錯過這個較好時間，太早或者太晚都是不好的，否則會影響手術(shù)的安全進行，對女性身體也會造成更大的傷害。藥物流產(chǎn)一定要確定是宮內(nèi)懷孕才可以，藥物流產(chǎn)的時間一般在懷孕(停經(jīng)開始計算)7周(即49天)內(nèi)比較合適。藥物作用最敏感的是第35-40天,目前常用的藥物是米非司酮(Ru486)和前列腺素聯(lián)合應(yīng)用，前者使子宮蛻膜變性壞死、宮頸軟化，后者使子宮收縮，促使胚胎排出。藥流簡便、有效、無創(chuàng)傷，避免了進宮腔操作可能造成的并發(fā)癥。
意外懷孕多久打胎合適
一般情況下，懷孕在70天(10周內(nèi))都是可以做人流的。但做人流最好的時間是懷孕后的35—50天。這時胎體尚未形成，子宮不太大，子宮壁肌肉也較厚，胚胎容易吸出來，因而手術(shù)時間短，出血量少，人流后身體恢復(fù)得也較快。懷孕超過70天后，胎兒骨骼已形成，子宮體積變大，子宮壁變薄，手術(shù)做的時候出血量較多，對女性身體損傷較大。而且還需要根據(jù)自身的情況和孕囊的大小來決定做什么樣的人流術(shù)，孕囊大的還有可能需要住院做引產(chǎn)手術(shù)。人流對女性心理的危害常被忽視，很多做過人流的女性，
幾年后看到她做人流那年出生的孩子，就會想起自己流掉的胚胎，產(chǎn)生一種負罪感。反復(fù)吸取宮腔內(nèi)容物可能造成宮腔及子宮頸管粘連，還可以發(fā)生宮腔積血或經(jīng)血倒流入腹腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥及周期性下腹痛。連續(xù)多次地進行人工流產(chǎn)術(shù)，子宮內(nèi)膜的基底層會反復(fù)受到損傷，因而造成功能層無法重新生長。這時，雖然卵巢功能完好，每月按時排卵，因子宮內(nèi)膜的功能層脫落后不能再生，也就不會來月經(jīng)，故出現(xiàn)閉經(jīng)。女性的身體極為敏感，稍微勞累過度或者是環(huán)境改變，都容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的變化，月經(jīng)量的增加或減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)不調(diào)并不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面是小編推薦的6個養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方，有需要的女性朋友們可以試試。
益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
益母草煮雞蛋
功效：補血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
當歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
配料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。
豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3~5天。
一般人出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，是肝腎不足的表現(xiàn)；而放療、化療期間出現(xiàn)脫發(fā)，則與藥物的毒害作用有關(guān)。不管是什么原因引起的脫發(fā)，都可在服用六味地黃丸、首烏片、烏雞白鳳丸等補腎藥的同時，服用補腎養(yǎng)血的食療方慢慢調(diào)養(yǎng)。
二海黑豆酒 曬干的海蛇、海龍各2條，切碎烤黃，加炒熟的黑豆500克，浸泡于2000毫升的40度米酒內(nèi)，20天后可飲，早晚各服1小杯。還可用棉球蘸藥酒擦患處，1個月為1療程，持續(xù)幾個月后，即可見效。
龜板酒龜板、黃芪各30克，當歸40克，生地、茯神、熟地、黨參、白術(shù)、麥冬、陳皮、山萸肉、枸杞、川芎、防風各15克，五味子、肉桂、羌活各10克。上藥共研成粗末，裝入布袋內(nèi)，浸在2．5公斤白酒里。一周后可用，每次飲酒25-50毫升，每日3次，連服2劑。補益氣血陰陽，生發(fā)榮膚延年。
核桃芝麻粥核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻研末備用。粳米加水煮粥，再加入核桃仁、芝麻各30克即可。每日1-2次食用。補腎養(yǎng)血，榮發(fā)，適用于腎虛所致的脫發(fā)。
首烏山藥羊肉湯首烏30克，山藥100克，生姜9克，羊肉500克，大料、桂皮少許。首烏、山藥、生姜用紗布包好，扎口，羊肉切小塊，加大料、桂皮少許調(diào)味，加適量水，文火燉煮至肉爛熟。去藥包，食肉喝湯，每日2次。溫陽養(yǎng)血，適用于陽虛血虛所致的脫發(fā)。
首烏雞蛋湯首烏120克，雞蛋1個。先以2碗水煮首烏約30分鐘，取濃湯煮雞蛋。日服1次，吃蛋喝湯。養(yǎng)血榮發(fā)，適用于血虛所致的脫發(fā)。
芝麻紅糖粥黑芝麻200克，紅糖適量。黑芝麻略炒，出香味即可。每次加紅糖適量嚼食2湯匙，每日2次。補腎養(yǎng)血，榮發(fā)，適用于腎虛所致的脫發(fā)。
