夏季吃一種黃色果子養(yǎng)生效果太驚人
踮腳運動的養(yǎng)生效果。
“活動有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季吃一種黃色果子養(yǎng)生效果太驚人”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季是各種水果紛紛上市的時節(jié)，在眾多的水果中，小編今天要給大家介紹一種水果，大家在夏季如果適量的吃，對于身體的保養(yǎng)來說，效果是非常好的，而這種水果就是杏子。小編接下來就來和大家聊一下在夏季的時候大家吃杏子，對于身體的保養(yǎng)來說，究竟有哪些好處。
吃杏子的好處
1、減肥
小編首先要給大家介紹的就是吃杏子可以很好的幫助大家減肥，特別是現(xiàn)在處于夏季，在這樣的時節(jié)當(dāng)中，很多人都想讓自己擁有苗條的身材，這樣就能夠穿一些漂亮的衣服，并且人也會看起比較精神。
因此大家就會看到很多人在晚上的時候會出去跑步，希望通過這樣的方法來幫助自己瘦下來。運動雖然可以幫助大家消耗身體中的脂肪，但是大家在平時還需要對飲食進行調(diào)養(yǎng)，這樣才能夠讓自己瘦的更加明顯。
而吃杏子就可以達到這樣的功效，這主要就是因為在杏子中含有一種不飽和脂肪酸，它能夠有效的幫助大家達到瘦身的功效，同時它能夠降低人體對于脂肪的吸收。
對于那些想要減肥塑身的人群來說，你們在夏季的時候吃杏子對于減肥來說，效果是非常顯著的。
2、防癌
其實吃杏子還有防癌的功效，這主要就是因為在它當(dāng)中含有維生素B17，這是一種可以很好的幫助大家抗擊身體中癌細胞生長的物質(zhì)，因此，大家在平時的生活中如果想要讓自己變得更加健康，那么趕緊趁著夏季有杏子的時候，適當(dāng)?shù)某陨弦恍?/p>
而且在杏子中不光有比較多的維生素B17，在它之中其它的維生素含量也是比較高的，能夠滿足身體每日對于營養(yǎng)的需求。特別是對于那些處于成長發(fā)育階段的孩子來說，在夏季適量的吃些杏子，能夠有效的保養(yǎng)身體，這樣就會讓大家變得更加健康。
3、清火
大家在夏季最需要面對的一種問題就是上火，很多人因為天氣的因素，再加上自身不注意保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下就會讓很多人上火，而且肺部會比較燥熱。
在面對這種問題的時候，吃杏子就可以很好的幫助你們解決，這主要就是因為杏子味道酸而甜，并且性質(zhì)溫和，大家在吃它的時候，能夠有效的清除肺部以及身體中存在的火氣，從而讓你更加健康。
特別是有些人在夏季的時候胃口不佳，那么在這樣的情況下吃杏子，就可以很好的刺激食欲，從而讓你們食欲大增。
4、降低膽固醇
由于不正確的飲食習(xí)慣，常常會讓一些人的膽固醇含量增高，從而造成一些疾病的出現(xiàn)，而在杏子中含有一些多酚物質(zhì)，能夠讓身體中的膽固醇含量降低，從而避免一些慢性病以及心血管疾病的出現(xiàn)。
夏季吃櫻桃的好處很多，不僅可以幫助我們開胃生津，還有很好的養(yǎng)生功效，那么，櫻桃的功效與作用具體都有哪些呢?櫻桃的吃法又有哪些呢?下面，我們就和大家一起來簡單的了解下吧!
對于很多的女性而言，吃櫻桃的一大好處就是補血，常吃櫻桃可以幫助我們的女性朋友有效的緩解貧血癥狀。
夏天吃櫻桃有哪些好處
1、抗貧血
在櫻桃中還還含有著大量豐富的鐵質(zhì)，而鐵是我們?nèi)梭w中需求量最多的微量元素，它與我們?nèi)梭w的造血功能有著息息相關(guān)的密切關(guān)系。
大部分貧血與缺鐵有著極為密切的重大關(guān)系，缺鐵是生活中最常見的營養(yǎng)缺乏病。
櫻桃富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，常吃櫻桃可以幫助生成血紅蛋白，幫助女性朋友改善容顏，讓女人的氣色越變越好。
2、防治麻疹麻疹
麻疹麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3、止痛
櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁涂抹于患處，對于緩解疼痛有很明顯的作用。
櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
4、祛風(fēng)勝濕，殺蟲
櫻桃還有很好的祛濕功效，常吃櫻桃可以幫助我們有效的補氣養(yǎng)血，對治療我們的關(guān)節(jié)疼痛也有很好的幫助。
櫻桃性溫?zé)?，兼具補中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
5、抗氧化作用
櫻桃所含有的花青素更是一種抗氧化極強的植物化學(xué)物質(zhì)，只有在很少的食物中才存在。
而我們?nèi)梭w的抗氧化是一項重要的生理功能，而且我們?nèi)梭w的衰老、慢性疾病的產(chǎn)生、某些腫瘤的發(fā)生都與體內(nèi)自由基主導(dǎo)的氧化反應(yīng)有關(guān)。而櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對抗自由基，并且使人體延緩衰老。
6、美容駐顏
櫻桃的營養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，讓氣色看起來紅潤有光澤。
吃杏子的禁忌
1、適量
吃杏子雖然對人體有特別多的好處，但是大家在日常吃它的時候千萬不能夠過量，如若不然就有可能會損傷筋骨，并且還會影響視力，特別是對于孕婦以及小孩來說，你們更加應(yīng)該注意到這點。
2、不要空腹吃
當(dāng)大家處于空腹的狀態(tài)時，最好不要再去吃杏子了，因為在這個時候吃杏子會對脾胃造成傷害，特別是那些本身脾胃就比較弱的人群，你們更加不能夠這么吃。
3、清洗干凈后吃
其實杏子皮是可以吃的，并且在它里面所含有的營養(yǎng)成分還是比較多的，因為大家在吃杏子之前，可以把杏子清洗干凈，把它上面存在的絨毛去除，這樣就可以吃了，味道還是比較好吃的。
怎么吃
做成果汁
大家平時吃杏子除了可以直接吃之外，還有什么需要注意的地方呢?小編告訴大家，把它做成杏汁喝，對于身體的保養(yǎng)來說，效果是比較好的，而且還容易入口。
怎么做
1、大家在盆中放入適量的食鹽稀釋，之后再把杏子放到里面浸泡一會兒，去除杏子上面存在的細菌。
2、之后再用手去搓洗杏子，把它上面存在的絨毛去除，過一遍清水。
3、用刀把杏子切開，去除核，之后放入榨汁機中進行榨汁就可以了。
杏子果醬
如果家中的杏子比較多，那么在這樣的情況之下，你可以把它做成果醬吃。不僅美味，還有助于養(yǎng)生。
做法
1、大家把杏子清洗干凈后，切成丁，然后撒入白糖腌制。
2、等杏子被腌出水之后，大家就可以把它倒入鍋中，用小火進行熬煮，之后加入檸檬調(diào)味即可。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在夏季的時候大家不妨適量的吃些杏子，對于身體的保養(yǎng)來說，效果是非常好的。并且大家在吃杏子的過程中還需要注意一些注意事項，這樣才能夠讓你吃的更加的健康。
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夏季常吃一種紅色果子 很養(yǎng)生
在夏季的時候，有一種水果是大家一定要吃的，那就是車厘子。這種水果不僅顏值比較高，而且它的營養(yǎng)價值也十分豐富，因此小編今天就來給大家介紹一下關(guān)于車厘子的相關(guān)信息，相信大家在看完之后應(yīng)該會對這種水果有比較深入的了解。
吃車厘子的好處
1、補血
對于很多人來說，如果在日常的生活中不注意對營養(yǎng)的攝入，那么就會出現(xiàn)貧血，因此在這樣的情況之下，大家不妨經(jīng)常吃點車厘子。因為經(jīng)過研究證明，車厘子中所含有的鐵元素在所有水果中是佼佼者。對于那些平日里有貧血癥狀的人群來說，你們吃點車厘子就可以了。
2、美容養(yǎng)顏
在車厘子中含有眾多的營養(yǎng)元素，以及維生素，大家在日常經(jīng)常吃點它們對于美容養(yǎng)顏來說，效果是比較好的，特別是對于那些面部長斑的人群來說，你們在日常更加需要吃它，能夠有消除色斑的功效。
3、保護視力
其實，在車厘子中含有比較多的維生素A，這種元素對于眼睛來說，有特別好的保養(yǎng)作用，對于那些在日常經(jīng)常用眼的人群來說，你們就可以多吃點它，給眼睛補充營養(yǎng)，緩解疲勞，從而預(yù)防眼部疾病的出現(xiàn)。
吃車厘子的注意事項
車厘子是溫性的水果，因此對于那些熱性體質(zhì)的人群來說，你們在日常吃它的時候一定要控制好量，不然容易造成上火的情況出現(xiàn)，大家在吃的時候要注意這點。還有就是對于那些患有腎病的人群來說，你們在日常要少吃它。因為在車厘子中含有比較多的鉀元素，這種元素會對腎病患者造成負擔(dān)，大家在日常吃它的時候要注意這點，這樣才能夠更好的幫助大家保養(yǎng)身體。
怎么保存
關(guān)于車厘子怎么保存這個問題，小編想要和大家說的就是，方法非常的簡，不要清洗，直接把它裝進塑料袋中放入冰箱的保鮮層中就可以了。在吃的時候把它拿出來，放在鹽水中浸泡一會兒就可吃了。而且大家在日常購買車厘子的時候，最好挑選那些紅的發(fā)黑的車厘子，這種車厘子是成熟的，口感比較香甜，而且還會有利于大家的儲存。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于車厘子的相關(guān)知識，大家在日常吃它的時候注意到這點就可以了，特別是對于患有腎病的人群來說，你們千萬不要再去吃它了，要不然對于身體健康來說，沒有好處。
在夏季的時候，有一種水果是大家一定要吃的，那就是車厘子。這種水果不僅顏值比較高，而且它的營養(yǎng)價值也十分豐富，因此小編今天就來給大家介紹一下關(guān)于車厘子的相關(guān)信息，相信大家在看完之后應(yīng)該會對這種水果有比較深入的了解。
吃車厘子的好處
1、補血
對于很多人來說，如果在日常的生活中不注意對營養(yǎng)的攝入，那么就會出現(xiàn)貧血，因此在這樣的情況之下，大家不妨經(jīng)常吃點車厘子。
因為經(jīng)過研究證明，車厘子中所含有的鐵元素在所有水果中是佼佼者。對于那些平日里有貧血癥狀的人群來說，你們吃點車厘子就可以了。
2、美容養(yǎng)顏
在車厘子中含有眾多的營養(yǎng)元素，以及維生素，大家在日常經(jīng)常吃點它們對于美容養(yǎng)顏來說，效果是比較好的，特別是對于那些面部長斑的人群來說，你們在日常更加需要吃它，能夠有消除色斑的功效。
3、保護視力
其實，在車厘子中含有比較多的維生素A，這種元素對于眼睛來說，有特別好的保養(yǎng)作用，對于那些在日常經(jīng)常用眼的人群來說，你們就可以多吃點它，給眼睛補充營養(yǎng)，緩解疲勞，從而預(yù)防眼部疾病的出現(xiàn)。
吃車厘子的注意事項
車厘子是溫性的水果，因此對于那些熱性體質(zhì)的人群來說，你們在日常吃它的時候一定要控制好量，不然容易造成上火的情況出現(xiàn)，大家在吃的時候要注意這點。
還有就是對于那些患有腎病的人群來說，你們在日常要少吃它。因為在車厘子中含有比較多的鉀元素，這種元素會對腎病患者造成負擔(dān)，大家在日常吃它的時候要注意這點，這樣才能夠更好的幫助大家保養(yǎng)身體。
怎么保存
關(guān)于車厘子怎么保存這個問題，小編想要和大家說的就是，方法非常的簡，不要清洗，直接把它裝進塑料袋中放入冰箱的保鮮層中就可以了。在吃的時候把它拿出來，放在鹽水中浸泡一會兒就可吃了。
而且大家在日常購買車厘子的時候，最好挑選那些紅的發(fā)黑的車厘子，這種車厘子是成熟的，口感比較香甜，而且還會有利于大家的儲存。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于車厘子的相關(guān)知識，大家在日常吃它的時候注意到這點就可以了，特別是對于患有腎病的人群來說，你們千萬不要再去吃它了，要不然對于身體健康來說，沒有好處。
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很多水果在我們的印象里都是可以洗一洗直接生吃的，而且這些水果吃起來甜脆可口，味道極好，其實有不少水果是可以蒸著吃的，而且蒸著吃的效果要比生吃效果還要好，不僅能幫助我們強身健體，增強身體抵抗力，而且如果我們生病了的話，還能幫助我們治病防病。
1.蒸橙子
夏季很多人都很容易患上熱感冒，熱感冒一旦復(fù)發(fā)，那么就很容易咳嗽，這個時候我們就可以用鹽蒸橙子，效果是非常不錯的。
橙子中性偏涼，有理氣的作用，并且還能化痰、潤肺，橙皮當(dāng)中有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個事可汀，另一種是橙皮油。
橙子當(dāng)中的可汀是一種比較常用的鎮(zhèn)咳藥成分，而且現(xiàn)在西醫(yī)廚房里面很多藥物都是會加入的，而且橙皮油也是可以起到鎮(zhèn)咳化痰的作用的。
而外表相似的柑橘都是屬于偏濕熱的水果，如果用它們來蒸的話不僅不會緩解咳嗽，而且還可能引起上火或者是腸胃不適等癥狀。
淡鹽水是可以祛痰的，但是鹽分最好不要放的太多，我們還可以用蜂蜜來代替鹽分。
蒸橙子的方法
首先，我們要把橙子清洗肝經(jīng)，然后把橙子放在鹽水里面浸泡二十分鐘，在其頂部平切一刀，形成一個蠱，在擼出來的橙子果肉上面灑入少許的鹽分，再用筷子戳幾個洞。
然后將切下來的蓋子重新蓋回橙子上去，將橙子放進碗里面放入蒸鍋里蒸，等到水沸騰以后在蒸十五分鐘，整好以后把橙子皮去掉，直接吃果肉，碗里面的汁水最好也一起喝掉，這樣就能有效的幫助我們治療感冒引起的咳嗽。
蒸橙子的功效
這個方法適合因為氣滯血瘀或者是肺燥引起的熱咳，主要癥狀就是痰發(fā)黃，并且比較粘稠，咽喉紅腫發(fā)痛、口干、口苦等，都是可以治療的。
2.蒸柚子
柚子有天然水果罐頭的稱號，而且柚子當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣質(zhì)、磷、鎂、鈉等我們身體必需的元素。
除此之外，柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能有效的幫助我們促進食欲，而且還能治療消化不良等癥狀，理氣散結(jié)。
我們說吃食物最好吃當(dāng)季的，夏天當(dāng)季的水果當(dāng)然少不了桃子。自古以來，人們就對桃子有著特別的好感，連老人過壽都會奉上壽桃，來表達對老人長壽的祝福。在神話故事中，桃子也常常被當(dāng)作仙桃來供神仙食用。如果桃子沒有切實的養(yǎng)生功效，定不會有如此殊榮。
桃子的營養(yǎng)功效
桃子的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等，還有維生素B、C、胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)及多種果酸。夏天正是人們食欲不佳之時，可能一日三餐的含量有所下降，不過，可以吃一些像桃子這樣營養(yǎng)豐富的水果，來給身體補充養(yǎng)分。
1、補血
貧血是很多人的困擾，一旦貧血，就會使人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢。因此，這類人群平時尤其要注重多吃含鐵量高的食物，而桃子在水果中是含鐵量最高的，補鐵食物怎能少了它?
2、防便秘
桃子的水分很足，像很多水果一樣，它含有大量的膳食纖維。水分可以使糞便軟化，而膳食纖維則可以促進腸胃蠕動。這都使得桃子具有預(yù)防便秘的功效。
3、降血壓
當(dāng)人在精神緊張或是受到環(huán)境影響時，血管收縮會使得血壓升高。研究表明，經(jīng)常吃桃子則可以使血管的緊張素受到抑制，從而使血管得以舒緩，血壓也就跟著降下來了。
并且，桃子中的多酚等物質(zhì)，還會影響體內(nèi)激素的分泌，也可以起到降血壓，從而保護心腦血管的目的。
4、緩解痛經(jīng)
跟西瓜等夏季水果不同，桃子性溫，不會造成體寒的問題。并且，桃子具有活血化瘀的作用，特別適合因體寒而經(jīng)血瘀滯導(dǎo)致痛經(jīng)的人，這類人群常吃桃子能有效緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等困擾。
黑枸杞為中國西部特有的沙漠藥用植物品種，海拔高氣候干旱、生態(tài)環(huán)境潔凈、無污染。經(jīng)測定，黑果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高于紅枸杞。黑果枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品質(zhì)和花青素含量是最高的。泡飲黑果枸杞，盡享天地精華。連續(xù)數(shù)日飲用，面色紅潤、精旺氣足。營養(yǎng)價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金。黑枸杞無論是對男性還是女性，都是最好的保養(yǎng)品，可以美白，防曬，抗氧化。
長在滿天飛沙外
黑枸杞在我國西北大部分地區(qū)零星分布，遠離化工遠離污染。但隨著人類對大自然的開發(fā)，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態(tài)高檔滋補佳品。
花青素多，頂杯蓋
野生黑枸杞原花青素超過藍莓，是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍。僅需要3克黑枸杞就可看到花青素爆出來。
比紅枸杞貴千塊
雖然是近親，黑枸杞少則幾百，動則上千的身價，令紅枸杞望塵莫及。究其原因：黑枸杞要比紅枸杞的保健及藥用價值高很多，黑果枸杞有滋補肝腎，美容養(yǎng)顏、明目養(yǎng)神等功效，原生態(tài)高檔滋補佳品有軟黃金之稱，而且是野生的，產(chǎn)量少，原生態(tài)，生存條件差等。
湯色絢爛變化快
黑枸杞泡水的顏色非常敏感，受水質(zhì)酸堿度，溫度，濃度，時間，等因素影響。絢爛多彩，變化莫測，堿性水呈現(xiàn)藍色，中性水紫色，酸性水粉紅色，高溫水淡綠色，而且隨著時間的推移，黑枸杞水會經(jīng)過一系列的變化，最終變成無色，透明的，就像什么也沒發(fā)生過一樣!
就是喜歡涼白開
不同于傳統(tǒng)滋補品要用開水沖服，黑枸杞只能用溫水，或涼白開沖泡。因為花青素是不穩(wěn)定的活性物質(zhì)，高溫會將花青素破壞殆盡。所以黑枸杞是非常適合夏季引用的茶品，登山，郊游帶上一包黑枸杞最合適不過啦，運動加滋補效果加倍!
男女老少人人愛
男人吃了補腎，女人吃了美容養(yǎng)顏，小孩吃了明目健腦，老人吃了強身健體，一人買了黑枸杞全家搶著吃，這種奇葩滋補品非黑枸杞莫屬!
冬天吃什么好 一種魚冬天吃效果驚人好。魚肉肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富，被認為”公認的補腦黃金“，冬天正值飲食進補的好時節(jié)，冬天吃什么好？鴉片魚是個不錯的選擇，你對它的了解有多少？和小編一起看看吧，一種魚冬天吃效果驚人好。
魚肉肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富，被認為”公認的補腦黃金“，冬天正值飲食進補的好時節(jié)，冬天吃什么好?鴉片魚是個不錯的選擇，你對它的了解有多少?和菜譜網(wǎng)小編一起看看吧，一種魚冬天吃效果驚人好。
一、營養(yǎng)價值
鴉片魚肉質(zhì)細嫩而潔白，味鮮美而肥腴，補虛益氣，但不宜多食，有動氣作用。
鴉片魚是魚類的一種，屬于海魚，鴉片魚也叫做是鲆魚，鴉片魚的營養(yǎng)價值很高，鴉片魚有很好的養(yǎng)生功效和保健作用，所以鴉片魚適合我們?nèi)粘Ｊ秤茫覀兛梢詫Ⅷf片魚做出各種各樣的美味佳肴來。
二、食療作用
鴉片魚(味甘，性平，無毒;能補虛益氣，魚身很多都出口日本做生魚片了。
鴉片魚是一種俗稱，學(xué)名稱牙鲆，又由于其眼睛生在一邊，又叫比目魚，它屬硬骨魚綱鰈形目，產(chǎn)于俄羅斯和我國交界地區(qū)，肉質(zhì)鮮美，含油脂量較高，特別是鰭邊和皮下含有豐富的膠質(zhì)，為許多食客所推崇。常見魚頭。
蔥蒸鴉片魚頭
材料
適量的大蔥，鴉片魚頭一個，蒸魚醬油(必備)，料酒、姜，鹽糖，雞精，紅翻天辣椒醬。
做法
1、準備備好的一個魚頭清洗干凈，然后將其放在一邊備用。
2、然后再調(diào)入適量的醬油(不要太多)，料酒。糖，姜絲，辣椒醬當(dāng)做醬料，可依據(jù)自己的口味做比例。
3、放入鍋中蒸，上氣后十分鐘即可，然后熱油，上面撒上蔥花，油大熱后直接澆在魚上。
剁椒鴉片魚頭
主料：
鴉片魚頭1個
調(diào)料：
油，胡椒粉，料酒，鹽，剁椒，白糖，蒸魚豉油，蔥花，蒜瓣，姜。
做法：
1、鴉片魚頭對半劈開，去鰓，處理干凈，外部和內(nèi)部都抹上少許鹽和胡椒粉，腌制一下，涼干水分。
2、鍋內(nèi)倒少許油，燒熱，放入蒜瓣、姜片爆香，用中火把魚頭兩面略煎一下?？梢允∪ゴ瞬剑绻患?，可以適當(dāng)?shù)恼舳鄮追昼姟?/p>
3、取一大盤，將煎好的魚頭放入盤內(nèi)斷面朝下，放上剁椒、少許胡椒粉、姜絲。
4、拿小碗將蒸魚豉油、料酒和糖攪拌一下，使糖溶解，用勺子均勻的倒在魚頭上。上鍋蒸5-7分鐘左右，魚眼基本發(fā)白，撒上蔥花，再蒸一兩分鐘即可上桌啦。
結(jié)語：以上是小編帶來的有關(guān)鴉片魚的介紹，相信 大家對這種海魚有一定的認識吧。
花生加一物吃效果簡直太驚人！
生花生泡醋對人體非常的好，能夠補充人體的蛋白質(zhì)含量，下面小編就為大家介紹一下生花生泡醋的做法吧。
醋泡花生
材料：花生米250克，蒜瓣2顆，香醋適量，醬油適量。
做法：把所有材料準備好。花生米洗干凈，用清水泡浸一個晚上，用清水沖洗一下，倒入煮開水的鍋中，大火煮2—3分鐘，倒進瀝籃，瀝干水分。蒜瓣掰去外衣，切成小片。把瀝干水分的花生米和蒜瓣倒入無水干燥的玻璃瓶中。加入適量醬油，倒入香醋。香醋和醬油的量以剛好蓋住花生米為準，蓋上蓋子，密封泡浸24小時以上。
醋泡花生
材料：花生50克，醋半瓶。
做法：取花生米(最好是新鮮的)50克。放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。大概一個星期就可以吃了。
香菜醋花生
材料：花生1把，香菜1根，醋，糖，醬油。
做法：炸花生。清洗香菜，根部與葉分開切。根切細碎，香菜葉大致切碎即可。調(diào)汁：一只玻璃碗+香醋半碗+三勺糖+一勺醬油。香菜根不倒入醋汁，攪拌糖讓它融化。香菜葉逐步放入醋汁，加入花生即可。
陳醋花生
材料：花生米，香菜，大蒜頭，香醋。
做法：花生洗凈，晾干，入油鍋翻炒，直到花生變色，撈起來，晾涼。將香菜、大蒜頭切碎備用。在碗里倒入醋、放入適量糖。將晾透的花生米、調(diào)味汁倒入保鮮盒，同時放入香菜和大蒜頭，蓋上蓋子，搖一搖，拌均勻，一會兒就可以吃了。
老醋花生
材料：花生，鎮(zhèn)江香醋，白醋，糖，鹽，香菜，黃瓜。
做法：把花生米炸熟晾涼。黃瓜切和花生大小的丁，香菜切碎。把主料和調(diào)料都加入一個碗里拌勻即可。
小訣竅：醋拌花生，但一次也應(yīng)適量。凡事物極必反。
陳醋菠菜花生米
材料：菠菜200克，花生米50克，色拉油50克，陳醋20克，精鹽2克，味精3克。
做法：將菠菜清洗干凈，在滾水中焯熟，撈出，過涼，擠干水分，裝盤待用。將菠菜切段，裝入碗中，加入精鹽、味精、陳醋攪拌均勻待用。熱鍋放油，將清洗干凈的花生米倒入鍋中，炸熟。將炸好的花生米，倒入菠菜上即可。
老醋花生仁
材料：花生米200克，黃瓜0.5根，洋蔥1小塊，香蔥1根，香菜1根，老陳醋2湯勺，生抽1湯勺，綿白糖5克，鹽5克，色拉油少許。
做法：從超市買來的花生米，上面會有好多灰塵，要用清水洗一下，然后放在一邊瀝干水分。黃瓜、洋蔥洗凈后切小丁;香蔥和香菜洗凈后切末。取一個小碗，加入老陳醋、生抽、綿白糖、鹽調(diào)和成味汁。炒鍋內(nèi)倒入油，在油還是涼的時候倒入花生米，并用鍋鏟不停翻炒，以確?；ㄉ拙鶆蚴軣?，待表皮稍稍變色，有香味出來就可以取出了，也可以通過聲音判斷，如果有叭叭響的聲音就可以了，再炒下去很可能會變糊的，如果你還是覺得很難把握，可以用手取一粒花生米撮一下，皮和瓤能脫離，就說明花生米熟了。將炒好的花生米取出，剛炸好的花生米是不脆的，晾涼后就會變得很脆了。在晾涼的花生米中加入香蔥末、香菜末、洋蔥末、黃瓜丁，以及調(diào)好的味汁，攪拌均勻就可以吃了。
小訣竅：炸花生米時，千萬不要把油燒熱再下花生米，那樣很難掌握火候，往往會使花生米外焦內(nèi)生。 正確的方法是同時放油和花生米，冷鍋拌勻，待油燒熱后，花生米也炸好了，因為隨著油溫的逐漸升溫，花生米受熱均勻，酥脆一致，外觀也會更加好看。
對于每個人來說，都想讓自己健健康康的不生病，所以大家在平時的時候就會格外在意對于自己身體進行保養(yǎng)，但是你知道嗎?其實有一種紅果子只要我們經(jīng)常吃就會有治病延年的功效，這時候大家是不是比較的好奇，這種果子究竟是什么?小編告訴你，這種果子就是山楂。
一、山楂的作用與功效
在介紹吃山楂對人體的好處之前，我們首先來了解一下這種食物。首先，山楂被稱作為山里紅、紅果、還有胭脂果。具有非常好的營養(yǎng)價值還有醫(yī)療價值。并且酸甜可口，所以一直以來受到很多人的喜歡，比如說我們在街頭所看見的冰糖葫蘆，就是一種利用山楂制作而成的小吃，深深大眾的喜愛。
二、吃山楂治病延年
老人
首先就是對于老人而言，在平時的生活中適量的吃一些山楂制品，可以延年益壽是。這是因為吃山楂可以促進食欲，改善睡眠，還有就會保持身體當(dāng)中鈣元素的的恒定，從而有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。
因此，老人在平時的生活中適量的吃些山楂對于身體來說是非常有好處的，那么以什么樣的方法吃它效果最好呢?小編告訴你，可以用山楂泡水然后服用，這對于那些患有高血脂，高血壓還有就是冠心病的人群來說，具有非常好的保養(yǎng)作用。
女性
對于女性來說，吃山楂具有治療痛經(jīng)，還有就是調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的作用。這主要是因為山楂本身具有活血化瘀的功效，那些在經(jīng)期痛經(jīng)的人群，往往會出現(xiàn)經(jīng)血顏色暗淡，并且伴有血塊。
所以在這樣的情況之下取完整帶核的山楂一千克，清洗干凈之后把它放在鍋中，然后加入適量的水，用文火熬煮，直到山楂煮爛后，加入紅糖二百五十克，然后再熬制一會兒就可以了。
男性
對于男性而言，適量的吃山楂對于身體健康也具有非常多的好處。首先就是因為山楂里面含有一種物質(zhì)叫做檞皮素，這種物質(zhì)的好處在于它具有消炎，抗水腫，還有就是促進平滑肌松弛的作用。所以每天用山楂泡水喝，可以治療慢性前列腺炎，并且還有降脂開胃的作用。
人活一世，每天都離不開吃飯這件事。生活中可以吃的美食有很多種，大致分為這幾類，谷類、菜類、果類和肉類等等。說到水果，想必每個人都特別愛吃的。水果的種類五花八門，外表大多是鮮艷的，味道大多是酸甜可口的。經(jīng)常食用水果不僅可以美膚養(yǎng)顏，還具有防癌抗癌的功效。
美味可口的水果是很多愛美女性減肥的首選食物，確實如此，水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。把水果當(dāng)飯吃既可以為人體補充能量，又能促進腸胃的消化和吸收，算得上是減肥塑身的助推器。當(dāng)然，水果對身體健康的好處還遠遠不止這些。
很多人平時特別喜歡吃水果，甚至將水果當(dāng)飯吃，我們在吃水果的時候一定要注意量的控制。如果吃太多太飽的話，反而會引起肥胖。不過，有些水果經(jīng)常吃，還能幫助我們預(yù)防腸胃癌。
腸胃癌屬于兩種類型的癌癥，一種是胃癌，另一種是大腸癌。在我國，胃癌是所有癌癥中發(fā)病率最高的癌癥。大腸癌也是生活中常見的惡性腫瘤，主要包括結(jié)腸癌和直腸癌。腸胃是用來消化食物的，我們是吃著五谷雜糧長大的，因此腸胃部位特別容易患癌。
今天小編給大家推薦幾種水果，經(jīng)常吃它對腸胃健康非常有益處，還可以幫助我們預(yù)防和治療腸胃癌。
吃哪些水果不易得腸胃癌
一、火龍果
火龍果屬于熱帶水果，又被稱為紅龍果、玉龍果，火龍果屬于仙人掌科植物，果實是橢圓形的，外觀一般是紅色或者是黃色的，果肉多為白色、紅色或者是黃色的，果肉中分布著密密麻麻的黑色種子。
火龍果的口感美味、營養(yǎng)豐富，還具有獨特的保健功能。跟一般的水果相比，火龍果中含有豐富的植物性蛋白和花青素。火龍果中還含有豐富的膳食纖維、維生素和鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)，其中鐵元素含量比一般水果都要高。
火龍果算得上是一種低能量和高纖維的水果，水溶性膳食纖維的含量非常豐富。那么，經(jīng)常食用火龍果對我們的身體健康有什么好處呢?
1、保護腸胃健康
火龍果中含有豐富的植物性蛋白，這種活性蛋白可以自動與人體內(nèi)的重金屬離子相結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。植物性蛋白對胃壁具有很好的保護作用，可以避免胃酸過多對腸胃產(chǎn)生的刺激。
除此之外，對于男性而言，吃它還有護肝的作用。這是因為在它當(dāng)中所含有的熊果酸能夠降低動物脂肪在血管壁上面的沉積，這樣不僅可以起到減輕動脈硬化的作用，而且還有養(yǎng)肝去脂的功效。所以對于男性來說，在大魚大肉吃多了之后，不妨吃點山楂，對于健康來說，可謂是好處多多。
三、吃山楂的講究
山楂雖好，但是在吃的時候還是有一些注意事項的，如若不然就會對身體產(chǎn)生傷害。首先就是因為山楂味道酸。所以在空腹的時候最好就不要再去吃了，因為山楂會刺激腸胃，那么就會造成胃酸分泌過多，時間長了之后不僅會損傷脾胃，而且還會引起胃部疼痛。
而在飯后吃山楂就不會造成這樣的情況出現(xiàn)，首先就是因為在腸胃中有食物，那么就不會損傷腸胃，還有就是油膩的食物吃多了，可以解除油膩，幫助消化，所以大家在以后的生活中只要注意到這點就可以了。
還有就是對于孕婦而言，你最好不要吃山楂了，因為山楂具有加速子宮收縮的作用，如果吃多了，那么就會造成早產(chǎn)。所以最好就不要再去這樣吃了。
還有一點就是兒童也不要多吃，因為兒童的牙齒處于更替時期，所以長時間吃酸性的食物就會對牙齒造成傷害，那么就會造成蛀牙的形成，不僅影響了孩子的健康，而且還會影響美觀，所以作為家長一定要注意到這點。
還有就是大家在平時吃山楂一定要適量。因為山楂中果膠還有就是單寧酸的含量比較高，在接觸胃酸之后會凝結(jié)成不溶于水的沉淀物，與山楂皮還有就是食物殘渣等混在一起就會形成胃結(jié)石，所以大家為了自己的健康著想，你們在吃的時候一定要適量，切不可多。
結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，在平時的生活中你們可以通過食用山楂來幫助自己達到治病延年的作用。但是小編在上文中也向大家說了關(guān)于在吃山楂的時候是有一些講究的，切不可吃錯了，反過來傷身。
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食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補充劑，通常被認為是降低膽固醇、患癌風(fēng)險、血壓水平和患心臟病風(fēng)險的一種天然方式。但是我們往往對于發(fā)了芽的大蒜棄之如履。最新研究顯示，發(fā)了芽的大蒜是名副其實的寶貝！
韓國研究：發(fā)芽的大蒜更有益心臟健康
有研究顯示發(fā)芽的豆類和谷物其抗氧化的活性會有所增加，韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，此規(guī)律同樣適合發(fā)芽的大蒜：
發(fā)芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，含有更多的抗氧化成分。
發(fā)芽大蒜防癌、抗輻射功效更高
研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽五天的大蒜抗氧化活性要強于新鮮的大蒜。
雖然吃大蒜不能治療癌癥，但是發(fā)芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，其防癌、抗癌的作用遠超沒有發(fā)芽的大蒜。
★生著吃殺菌★
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有抗癌等作用的大蒜素。
因此，大蒜搗碎或者切開后，最好先放10~15分鐘，有利于大蒜素的生成。
加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。
家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥，都是很好的吃法。
★紫皮蒜更抑菌★
獨頭蒜具有一定的藥用價值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。
九大食物抗癌能力最強
1、防癌食品：蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。這就是為什么有一句英語“An apple a day keeps the doctor away?！钡脑虬?。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。
2、防癌食品：玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學(xué)界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。
3、防癌食品：酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
4、防防癌食品：香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯的選擇，美味加健康。
5、防癌食品：洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細胞的擴散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會使我們流淚，但是味道還是不錯的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強大功能，我們可以多吃一點。
6、防癌食品：牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的。抗癌物質(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。
7、防癌食品：帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能，以后要多吃一點了。
8、防癌食品：海帶、紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來韓國人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
9、防癌食品：海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應(yīng)。
夏季烈日炎炎，人們食欲大降，涼拌菜成了最受人們歡迎的菜譜，開胃又降暑，而尤以涼拌黑木耳最有人氣，爽口的黑木耳不僅能增加人的食欲更有排毒養(yǎng)顏的功效。但這還不是黑木耳的最滋補吃法，那么，夏天怎么吃黑木耳最滋補最養(yǎng)生呢?快接著往下看。
黑木耳配紅棗 滋陰潤肺 清熱解暑 美容抗衰老
據(jù)本草記載，黑木耳性干味平，能涼血止血，清肺益氣。紅棗補脾胃虛弱，治血虛萎黃、血小板缺少癥等，兩者配合，調(diào)理氣血，滋陰潤肺，清熱解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延緩衰老。
木耳和紅棗怎么吃效果最好?
推薦紅棗木耳羹，其除了口感甜美之外，還有營養(yǎng)、滋補等作用，夏天放入冰箱后，就是一道低熱量消暑涼品。
紅棗木耳羹
材料：紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。
做法：將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。
溫馨提示：
紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙)。
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? ?現(xiàn)在很多人都在學(xué)著養(yǎng)生，吃的食物很養(yǎng)生，還有一部分的人通過瑜伽等活動來鍛煉身體達到養(yǎng)生的目的，很多人想通過食物來養(yǎng)生，因為食物比起那些包裝好的養(yǎng)生品好很多，食物也健康的多，通過食物來養(yǎng)生可以讓我們吃飽飯，還能養(yǎng)生，這是一舉兩得的事情，那么吃哪些食物養(yǎng)生效果好呢？我們一起看一下。
? ?紅色食品
? ?假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食品會助你一臂之力，天生具有促進人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞乃是感冒病毒等致病微生物的殺手，其活力增強了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足，更談不上生長繁殖了。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
? ?黑色食品
? ?紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由，乃因此類食品具有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴重疾病的發(fā)生幾率。此外，各自尚有其獨特的防病本領(lǐng)，如黑木耳防治尿路結(jié)石，烏骨雞調(diào)理女性月經(jīng)等。你萬不可冷落它們。
? ?黃色食品
? ?黃色果蔬，如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢在于富含兩種維生素：一種是A；另一種是D。維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。故這些人群偏重一點兒黃色食品無疑是明智之舉。
? ?通過上面的內(nèi)容我們知道了哪些食物養(yǎng)生比較好，對我們的身體有幫助，養(yǎng)生本來就是為了自己的身體健康想的，如果用一些包裝過養(yǎng)生品，我們心里有時候會擔(dān)心質(zhì)量不過關(guān)，養(yǎng)生不僅要通過食物還要加上一些體育鍛煉，這樣我們對養(yǎng)有更好地效果。
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞再生的作用。
對于肝臟病人來說，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒，同時還能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞子。
枸杞怎樣吃
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴里常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
1、以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶。
2、可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡。
3、銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。
用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。
食用有禁忌
由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜過量。
小小一顆果子 竟有10種驚人功效
烏梅的功效
1、消暑防燥
在高溫天氣中，人們很容易出現(xiàn)心煩意燥的癥狀，而烏梅具有消暑、祛燥的功效，所以，在炎熱的季節(jié)中吃點烏梅能達到不錯的消暑及防燥的作用，幫你減輕暑熱之苦。
2、生津去火
烏梅酸、溫，而中醫(yī)認為溫膽生津，所以常吃烏梅能起到不錯的生津去火之功效，對于一些煩悶、易上火的人群很適用。
3、解渴止咳
酸甜的烏梅能促進唾液的分泌，起到解渴的作用，并且烏梅還能斂肺止咳，對于因肺虛而引起的咳嗽產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)。
4、滋補脾胃
烏梅中含有豐富的維生素E、維生素C、鐵、磷等營養(yǎng)成分，都能對脾胃起到較好的滋補作用。
5、促進消化
烏梅味酸，其中含有蘋果酸、檸檬酸等多種酸性成分，被人體攝取后會刺激胃部中消化酶的分泌，并能促進腸胃蠕動，利于食物消化。
6、潤腸止瀉
烏梅是一種酸澀的食物，且酸澀能入大腸經(jīng)，同時烏梅還具有刺激大腸壁收縮的作用，因此吃點烏梅能起到潤腸以及止瀉的效果。
7、保護肝臟
在烏梅中含有微量的苦味酸，這種物質(zhì)能促進膽囊產(chǎn)生一定的收縮，促進膽汁的分泌，從而有效增強肝臟的解毒能力，達到保護肝臟的作用。
8、舒緩疲勞
當(dāng)人體感到疲勞的時候，多是因為肌肉中堆積了乳酸等代謝物造成，而此時吃點烏梅能有效的對肌肉組織中的乳酸進行分解，輕松消除疲勞之感，幫助人們提神解乏。
9、有助防衰
吃烏梅能促進腮腺分泌一種腮腺素，這種物質(zhì)能起到不錯的預(yù)防衰老的作用，所以經(jīng)常吃點烏梅不失為防衰的食療佳選。
10、補充能量
小小的一顆烏梅中含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且很容易被人體所吸收，所以對于體力缺乏的人吃點烏梅能及時的為身體補充能量。
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