喝酒時吃這下酒菜，越吃身體越壯
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每天喝適量的酒能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，提高身體免疫力。而喝酒離不開下酒菜，因此小編今天就來給大家介紹一些下酒菜，能夠讓你在喝酒的時候達(dá)到養(yǎng)生的效果。接下來的這些菜，大家在喝酒時是最不能錯過的了。
喝酒時吃哪些下酒菜好
1、花生米
花生是一種含有大量營養(yǎng)元素的食物，在它里面所含有的微量元素以及維生素，能夠有效的幫助身體進(jìn)行保養(yǎng)，特別是它里面含有比較多的鈣元素，因此對于孩子以及老人來說，你們在日常的生活中經(jīng)常吃，可以有效的增強骨骼的堅韌性。
而大家在喝酒的時候吃花生，可謂是一種最佳的搭配。首先，從味道上面來說，在喝酒的時候吃花生，味道非常的鮮美，因此很多人在喝酒時必點的一道下酒菜就是花生米。
其次，大家在喝酒的時候，身體中的新陳代謝是會被影響的，這樣有一個后果，那就是身體中的蛋白質(zhì)容易缺乏，因此大家在吃花生的時候，能夠有效的給身體補充充足的蛋白質(zhì)，這樣就可以很好的平衡身體中蛋白質(zhì)的含量。而且大家要知道，蛋白質(zhì)還有一個好處，那就是可以有效的綜合身體中胃酸的含量，這樣就能夠幫助大家保護腸胃，讓身體更健康。
2、動物肝臟
相信很多人應(yīng)該知道，喝酒容易對肝臟產(chǎn)生傷害，因此大家在喝酒的時候就可以搭配著一些保護肝臟的食物一起吃，這樣就能夠很好的幫助大家保護肝臟，從而避免肝臟受到傷害。
而在所有的食物中，動物肝臟是能夠很好保養(yǎng)肝部的，這主要就是因為動物肝臟能夠促進(jìn)酒精進(jìn)行分解，從而有保肝的功效。那么有哪些動物的肝臟大家在日常吃可以很好的保養(yǎng)肝臟呢?小編告訴大家，這些食物是非常多的，比如說豬肝、鴨肝等，在喝酒的時候適量的吃一點就可以了。
3、涼拌菜
現(xiàn)在處于夏季，大家在日常喝酒的時候不妨給自己來點涼拌菜，不僅對身體好，而且口感也是非常好的。大家在做涼拌菜的時候，可以在里面多放一些可以滋補身體的食物，比如說木耳、苦瓜等。涼拌菜在喝酒的時候吃，雖然能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體，但是有些食物最好不要加入到?jīng)霭璨酥?，比如說胡蘿卜。
這主要就是因為在胡蘿卜中含有比較多的胡蘿卜素，這種物質(zhì)與酒精會混合，從而產(chǎn)生出一種危害身體健康的物質(zhì)，因此大家在吃涼拌菜的時候。只要注意到這點就可以了。
喝酒的注意事項
1、喝酒前喝牛奶
對于那些總是有應(yīng)酬的人群來說，喝酒是很多人都不能夠避免的一件事情。經(jīng)常喝酒傷身，因此大家在喝酒之前不妨先喝點牛奶，當(dāng)牛奶進(jìn)入到人體當(dāng)中之后，就會在腸胃上形成一個保護層，這時大家再去喝酒，就不容易損傷腸胃，同時還能夠保養(yǎng)身體。
2、感冒不要喝酒
對于大多數(shù)人而言，在感冒的時候是不能夠喝酒的，因為在感冒時，人的體溫是升高的，因此大家在感冒時都會通過吃退燒藥來幫助自己降溫。而大家在喝酒的時候，會讓身體中的代謝加快，這樣就會讓體溫升高，從而讓感冒的情況變得越來越嚴(yán)重。
3、不要摻碳酸飲料
有很多人在喝酒的時候有這樣一種習(xí)慣，那就是喜歡在酒中加入碳酸飲料，覺得這樣喝會讓口感變好。但小編想要和大家說的就是，為了你的身體健康，最好不要再這樣做了。這是因為摻了碳酸飲料的酒會加速身體對于酒精的吸收，從而對肝臟會有損害，大家在喝酒的時候一定要注意到這點。
4、不喝茶
還有就是有些人認(rèn)為在喝完酒之后，喝茶有解酒的功效。但是小編今天想要和大家說的就是，為了你的身體健康著想，在喝完酒之后千萬不要喝茶，因為它根本就不解酒，反而會對腎臟產(chǎn)生危害，因此大家在日常要注意到這點。
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愛美是每一個女性的天性。當(dāng)然想要自己變得更美，就要求身材要非常苗條，這時候就需要減肥。那么，減肥有什么好用的偏方嗎?肥胖的分類是什么?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
減肥偏方雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!
西瓜減肥吃法
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
減肥偏方苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
苦瓜減肥吃法
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方酸奶減肥法
買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量2。3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
肥胖分類
依照肥胖的形成原因分單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。
單純性 營養(yǎng)超標(biāo)、運動不足、心理行為等95%比例。
繼發(fā)性源自某種疾病 ，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病5%比例。
依照脂肪分布分類是腹部型肥胖和臀部型肥胖。
腹部型肥胖危險，臀部型肥胖。
腹部型肥胖男多。
臀部型肥胖 女多。
依據(jù)脂肪組織的解剖特點分多細(xì)胞性肥胖和大細(xì)胞性肥胖。
多細(xì)胞性肥胖發(fā)生兒童期，數(shù)量增加2～4倍，約4200萬-1.06億。
大細(xì)胞性肥胖細(xì)胞體積增大，與正常人大小差別為40%，成人多。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效減肥的偏方以及幾種肥胖的分類介紹之后，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識以及了解。如果你還在為減肥而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進(jìn)行減肥哦!以上的偏方僅供參考。
本文導(dǎo)讀：好吃的下酒菜不代表健康，一些常見的下酒菜往往很傷我們的肝臟，那么，下酒菜吃什么好呢？
親朋好友聚會多數(shù)時候都會喝酒，喝酒時下酒菜是不可缺的，但是，我們常見的一些下酒菜也許并不健康，它有可能會傷害我們的肝臟，下面我們來看看那些不適宜當(dāng)下酒菜的食物。
以下幾種食物不宜做下酒菜：
1、燒烤
夏天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。此外，夏天由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
2、涼粉
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。
3、胡蘿卜
因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
4、熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
原因
原因一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
原因二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
原因三，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
下酒菜的正確做法
1、備幾款堿性食品：雞鴨魚肉等多屬酸性食品，為了保持體內(nèi)的酸堿平衡，下酒菜里應(yīng)有堿性食品，如炒豆芽、菠菜，蘋果、桔子等果蔬食品。
2、下酒菜不能少了醋：醋能與酒里的乙醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成具有解酒作用的乙酸乙酯。所以，下酒菜里也不應(yīng)少了醋，以減少酒對人體傷害。
3、做幾款富含蛋白質(zhì)的菜：酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏。因此，下酒菜里應(yīng)有含蛋白質(zhì)豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。
4、做菜時宜放些糖：酒的主要成分是乙醇，進(jìn)入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以做下酒菜時，應(yīng)適當(dāng)選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用，下酒菜里最好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。
下酒菜推薦
1、海帶、木耳、大白菜等膳食纖維高的菜。膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收，起到保護肝臟的作用。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。
2、肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物。膠原蛋白含量高的食物會在胃腸中形成保護膜，大大減緩酒精的吸收速度，還能保護肝臟。同時，這類食物也含有一定油脂，酒精難溶于油脂，因此人體對酒精的吸收速度會減緩許多。
3、粗糧薯類。這類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結(jié)合，會減緩腸胃對酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富，能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。
4、富含蛋白質(zhì)的菜肴，如肉蛋及大豆制品等。這些食物含大量蛋氨酸和膽堿，對肝臟有保護作用。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。喝的酒越多、度數(shù)越高，越要吃蛋白質(zhì)豐富的菜。如家常豆腐、水煮花生米等。
除了食材的選擇，下酒菜的調(diào)味也有講究。做菜時放些糖，對肝臟有保護作用。加點醋，能增進(jìn)食欲、幫助消化，使食物中的營養(yǎng)成分更易吸收。下酒菜應(yīng)選一兩款糖醋菜，如糖醋魚、糖醋里脊、糖醋藕片等。
哪些天然食物能保肝？
不論是擔(dān)心得肝病或已得肝病的人，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是 均衡 。不過，什么叫均衡？有的人以為 什么都吃，就是均衡 ，歐陽鐘美給均衡的定義是： 每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
以保養(yǎng)肝臟來說，蔬菜水果含有抗氧化物和天然礦物質(zhì)，能預(yù)防細(xì)胞被自由基破壞，應(yīng)多攝取，且不必拘泥于綠色蔬果，歐陽鐘美說： 5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，像綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐時可多選擇、多替換。
做菜時，每餐有2道蔬菜類食物、1個蔬菜湯、1道魚或肉，比只有一樣蔬菜，其它都是大魚大肉健康。 用五谷飯或糙米地瓜飯取代白米飯，正餐外，可打一杯蔬果汁喝，營養(yǎng)素種類較完整。
很多愛美的女性朋友們由于要保持自己那所謂的苗條身材，經(jīng)常不吃飯。其實用不著這樣，而且也不健康。今天小編就為大家整理了一些能夠越吃越瘦的偏方，希望所有愛美的女性朋友們能夠仔細(xì)的閱讀哦!
越吃越瘦的食物
黃瓜
黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。
冬瓜
冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
綠豆芽
綠豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆制品
大豆及大豆制品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
早食減肥
法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠越吃越瘦的幾種偏方以及越吃越瘦的食物的相關(guān)介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識以及了解。如果你還在為肥胖而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進(jìn)行減肥哦!當(dāng)然以上的偏方僅供參考。
多數(shù)人只知道使用高檔的護膚品對自身的肌膚有較大的好處，卻不知道如何以吃的方式進(jìn)行美白。而在以下的內(nèi)容里，小編教大家?guī)讉€食譜，只要長期的食用，擁有白皙的肌膚不再是夢。
番茄拌火腿
洋蔥1個 、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個，魚露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙。洋蔥去外膜，對切兩半，再切細(xì)絲，放入冷開水浸泡5分鐘瀝干水 分?；鹜惹薪z，小西紅柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末與調(diào)味料先攪拌均勻備用。洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合，加入綜合調(diào)料味料拌勻。
黑木耳紅棗湯
取紅棗20枚，黑木耳30克。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個小時左右。天天早、晚飯后各一次。時常服食，可以駐顏祛斑、健美豐 肌，并用于治療臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，黑木耳可潤膚，防范皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。
食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
所以想要美容美白，建議大家平時合理攝取這些美白的食物，如番茄拌火腿，木耳紅棗湯，黃瓜粥等，經(jīng)常食用可以淡化色斑，達(dá)到一定的美容美白的效果。
美白注意事項
很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫 荽(香菜)、九層塔等的食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物 因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前 不要吃就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢?例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您 阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、番石榴、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。
皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達(dá)到巔峰，之后隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀(jì)在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經(jīng)常性的熬 夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復(fù)的能 力，就不要輕忽睡美容覺的功效。
結(jié)語：以上的幾個食譜是日常生活中常見的，人們只知道它們含有較高的營養(yǎng)，卻不知道它們還有護膚美白的功效。所以，平時在家的時候不妨做做以上的幾道菜，對自身的肌膚有很大的好處哦!
36歲的張先生，五年前因十二指腸球部潰瘍做了手術(shù)。術(shù)后，張先生日常生活中一副病病懨懨的樣子，夫妻生活的表現(xiàn)也不盡如人意。張先生的愛人王女士是個溫柔體貼的女子，她非但沒有抱怨，反而在生活中處處關(guān)心體貼。兩年前，王女士聽人說，胎盤是滋補佳品，于是，她每個月托人弄回來兩副胎盤，變著花樣做給丈夫吃，以期丈夫的身體早日強壯起來。然而事與愿違，這樣滋補了兩年多，丈夫的身體未見強壯，相反在夫妻生活中的表現(xiàn)更差，在不知不覺中，整個人的生理狀況也變得陰柔十足，缺乏陽剛之氣了。
胎盤，又名胞衣，中醫(yī)稱為紫河車，認(rèn)為其有溫補作用可以養(yǎng)血，益氣補神，民間也有胎盤增強免疫力之說。因而許多體質(zhì)弱者，常常想方設(shè)法弄胎盤來滋補身體。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，胎盤并非人們所想象的那么“完美”。
誠然，胎盤富含蛋白質(zhì)，并且含有可使胎兒免受外來細(xì)菌、侵襲的白蛋白、球蛋白等免疫物質(zhì)。但胎盤中所含的蛋白質(zhì)與肉類蛋白質(zhì)無異，其所含的免疫物質(zhì)在胎盤脫離母體及加工過程中，活性消失殆盡，因而根本無法增加免疫力。食用胎盤，在加工或者時間不夠時，能通過胎盤導(dǎo)致母嬰傳播的乙肝、艾滋病等，會感染加工者及食用者，引起相應(yīng)的疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，胎盤具有活躍的合成激素和酶的功能，其合成的激素主要有絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素以及雌激素和孕激素。長期食用胎盤，這些激素就會在體內(nèi)蓄積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性早熟，男性則出現(xiàn)女性化。性早熟主要表現(xiàn)為年齡較小就來，體表脂肪增多，這樣的小往往身高發(fā)育提前，結(jié)果導(dǎo)致身高受限。男性女性化則主要表現(xiàn)為性功能下降，皮膚白嫩，胡須等體毛減少，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)育、溢乳等。
因此，對胎盤應(yīng)有科學(xué)的認(rèn)識，切不可以為其為滋補佳品而長期食用。
本文導(dǎo)讀：我們都知道如果飲食對寶寶的發(fā)育至關(guān)重要，那么生活中有哪些食物能幫助寶寶補腦呢？哪些食物能讓寶寶越吃月聰明呢？
許多家長對于寶寶的智力發(fā)育尤為關(guān)心，因此都會積極的想讓寶寶多吃些補腦的食物。那么生活中有哪些食物能讓寶寶越吃越聰明呢？
中醫(yī)教你怎么讓寶寶越吃越聰明
香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
芝麻
芝麻營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養(yǎng)。
葵花籽
