長壽的人竟天天在家偷吃這東西
長壽養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“長壽的人竟天天在家偷吃這東西”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
據(jù)相關(guān)研究表明，長壽的人在平時的飲食中存在著很多相同之處，比如他們都喜歡吃同一種食物，今天哈好小編就帶大家一起來大漲姿勢，看看長壽的人都喜歡吃什么食物，再不知道就遲了，快快告訴家里人！
喝粥
著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
每天吃一個雞蛋
百歲壽星、著名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
冬天不離蘿卜
中醫(yī)認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補益功效。
體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
玉米當(dāng)主食
研究發(fā)現(xiàn)，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
天天喝奶
據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。
偏愛紅薯
醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。
豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
喜愛大白菜
大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維等，有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
胡蘿卜
研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。有經(jīng)驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。
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肚子硬、百病生！
肚子為什么會硬？又怎樣讓它軟下來？
這里說的“肚子”主要是指肚臍周圍。在肚臍周圍，有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。肚臍周圍，相當(dāng)于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。
肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通，勢必影響氣血運行，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒，不孕，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等。
中醫(yī)艾灸里有一句話“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何變化多端，都是萬變不離其宗，盡在掌控之中。
俗話說：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”。
注:
肚子為什么會硬？
這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。
在“美國過敏、氣喘與免疫學(xué)院2014年會”上公布的一項新研究顯示，被過敏長期困擾的人，壽命可能更長。
新研究負責(zé)人、洛杉磯凱澤醫(yī)學(xué)中心過敏與臨床免疫科醫(yī)師安吉麗娜表示，過敏性鼻炎患者不僅心臟病發(fā)作風(fēng)險較低，中風(fēng)風(fēng)險降低，更引人注目的是，他們的各種死亡風(fēng)險都會降低。
為了研究這個議題，研究者檢索了南加州病患的數(shù)據(jù)庫，包括109,229名過敏性鼻炎患者以及109,229名無過敏性鼻炎者；這些人的年紀(jì)、性別與種族相仿。此后，研究者確認了這些人中從1995年1月1日至2012年12月31日之間的心血管和腦血管事件發(fā)生率和各種原因的死亡率。
在排除了糖尿病、高血壓、癌癥、自身免疫疾病、腎臟病、血脂異常、抽煙、肥胖等因素后，結(jié)果顯示，相較于無過敏性鼻炎者，過敏性鼻炎患者的急性心肌梗塞風(fēng)險低了25%，腦血管事件風(fēng)險低了19%，各種原因死亡率風(fēng)險低了49%。
黑米是一種藥、食兼用的大米。
黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種。相傳是由距今二千多年前的漢武帝時的張騫最先發(fā)現(xiàn)。
用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值，因此被稱為“補血米”、“長壽米”。
我國民間有“逢黑必補”之說。
功效與作用
道醫(yī)認為，黑米性平，味甘。歸脾、胃經(jīng)。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血。
經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。
抗衰老
黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。
預(yù)防動脈硬化
黑米中的黃銅類化合物是白米的5倍之多，能維持血管正常滲透壓。
減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，對預(yù)防動脈硬化有很大的作用。
降血糖
黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55(白米飯為87)。
因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。
控制血壓
黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險。
所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一部分。
減肥排毒
黑米屬于糙米，纖維較高，飽腹感較強，較吃同樣數(shù)量的白米飯不容易感覺饑餓。
黑米具豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效供給每天身體所需的營養(yǎng)，同時還能幫助身體排毒。
食療菜譜
黑米湯色黑如墨，有一股淡淡的藥味，爽口合胃。
煮稀飯時投入銀耳、百合、冰糖之類，勝似瓊漿玉液。
頭暈、目眩、貧血病人常食，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人進行食療。
1、黑米粥
材料：黑米100克、紅糖適量;
做法：1.先將黑米洗凈，放入鍋內(nèi)加清水煮粥;
2.待粥者至濃稠時，再放入紅糖稍煮片刻即可食用。
2、“三黑”粥
材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克;
做法：1.共同熬粥加紅糖調(diào)味食之;
2.適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
豌豆豬腰片。
豌豆豬腰片是一道極具魯式風(fēng)格的家常菜，具有味道鮮美、口感豐富、營養(yǎng)全面、強身健體的特點；做法也是非常的簡單，只要注意好烹調(diào)的火候即可。
豌豆豬腰片的做法
1豬腰處理干凈，切片；豌豆洗凈；木耳泡發(fā)撕開。
2蒜片下鍋爆香，放紅椒、豬腰炒熟盛盤。
3木耳、豌豆續(xù)炒，再入豬腰、紅椒略炒，加醬油、醋調(diào)味即可。
豌豆豬腰片的功效與作用
1豬腰具有健腎補腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。
2豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。
3豌豆豬腰片此菜具有和中益氣、固精止遺、強身健體的功效。
韭菜拌蝦仁。
夏天的韭菜是最鮮嫩美味的，韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補健體的功效。
韭菜拌蝦仁的做法
1將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
1韭菜具有增進食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護膚明目、補腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。
2蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。
3韭菜拌蝦仁此菜具有開胃健脾、排毒、溫腎壯陽、暖宮止帶、調(diào)經(jīng)散寒、活血化瘀的功效。
燜牛鞭，牛鞭又叫牛沖，是雄牛的外生殖器。牛鞭富含雄激素，可補腎壯陽，同時，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女性養(yǎng)顏美容的首選之佳品。
燜牛鞭的做法
1將牛鞭洗凈，入沸水鍋中燙一下，撈出撕去外皮，切段。
2炒鍋注油燒熱，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至斷生，注入適量清水燜煮至熟。
3調(diào)入鹽和雞精，起鍋裝盤。
燜牛鞭的功效與作用
1補腎壯陽
牛鞭富含雄性激素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，具有壯陽補腎的功效，是很好的男性補品。
2補血益氣
牛鞭富含蛋白質(zhì)、脂肪、雄激素等，其中蛋白質(zhì)具有維持鉀鈉平衡，消水腫，緩沖貧血的功效。
3美容養(yǎng)顏
牛鞭中的膠原蛋白含量高達98%，具有美容養(yǎng)顏的功效。
4燜牛鞭具有壯陽補虛、補血益氣、補腎強筋、美容的功效。
美女們，快別和昂貴的香水較勁了!!這里的每一種食物都可以替代它~~剛開始，可能只是滿嘴自然香。慢慢的，全身散發(fā)香氣，比任何香水都要清新。據(jù)試過的人說，方子簡單靠譜，失敗率為0 !
茉莉枸杞銀耳羹
食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量
做法：
1)準(zhǔn)備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。
2)銀耳、茉莉分別用冷水泡發(fā)。
3)銀耳泡發(fā)后洗凈、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開;再調(diào)至保溫檔燉煮40分鐘。
4)加入冰糖。
5)加入枸杞子。
6)倒入茉莉花和浸泡過的花汁。
7)燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
桂花小豆粥
食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量
做法：
1)準(zhǔn)備食材。
2)紅小豆洗凈提前泡好(最好泡上一夜)。
3)泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。
4)開大火煮至水沸。
5)水沸后開小火燜煮。
6)煮到豆子稍稍破皮。
7)加入紅糖。
8)加入桂花(可以加入糖桂花醬)。
9)藕粉加入清水調(diào)勻。
10)煮至紅糖溶化，用調(diào)好的藕粉勾芡。
11)勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。
12)香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個季節(jié)哦。
玫瑰茄茶
食材：玫瑰茄3個、蜂蜜適量。
做法：
1)備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。
2)玫瑰茄放入杯中，沖入開水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出。
3)蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅。
4)越來越紅啦。
5)泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷吧。
6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當(dāng)加點蜂蜜調(diào)整一下口味。
7)調(diào)好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。
玫瑰紅棗蜜茶
食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g。
做法：
1)準(zhǔn)備好紅棗、玫瑰花、冰糖。
2)紅棗泡發(fā)、洗凈、去掉棗核。
3)紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。
4)加入冰糖。
5)用勺將棗肉壓碎，至水分漸少，棗泥濃稠。
6)加入玫瑰花，熬至花瓣張開;晾涼，調(diào)入蜂蜜，裝入玻璃瓶儲存。
肝臟是人體負責(zé)消化和代謝的重要器官。肝癌雖說大部分是由肝炎誘發(fā)的，但是跟自己的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系，一旦飲食中經(jīng)常含有致癌物質(zhì)，就較容易促發(fā)肝癌。
常吃兩類食物容易誘發(fā)肝癌
①發(fā)霉的食物不能食用
真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質(zhì)，該毒素能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌，致癌所需時間最短為24周。預(yù)防真菌污染食物，應(yīng)注意：
1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要曬干曬透，存放在干燥通風(fēng)環(huán)境中。
2、發(fā)霉的花生、薯干、蘿卜干等應(yīng)剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。
3、花生油及棉籽油均不宜久貯；當(dāng)懷疑大批糧油、奶類食品有真菌污染時，應(yīng)請防疫站檢查，允許后才能發(fā)放、銷售或食用。
②動、植物油有哈喇味后不宜食用
陳腐油類中均含有一種化學(xué)成分，它能使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細胞失去正常功能并向初期癌細胞轉(zhuǎn)化。此外，還有的化學(xué)成分酸的復(fù)制使人的老化過程加快。因此，動、植物油切勿存放太久，已變質(zhì)產(chǎn)生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不僅味道不好，更重要的是能導(dǎo)致癌癥，縮短壽命。
預(yù)防肝癌要避免5種不良飲食習(xí)慣
1.暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
2.不吃早餐
營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
3.加工食物攝入過多
印度注冊營養(yǎng)治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進入人體后會增加肝臟解毒負擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
4.偏愛油炸食品
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
5.吃半生不熟或燒焦食物
侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
古代的人為了能夠長壽，可謂是無所不用其極，很多皇帝都比較相信煉丹長壽的方法。
尤其是明代的嘉靖皇帝,他為了自己能夠長壽，并且能夠滿足自己的淫欲，他就每天命數(shù)百名宮女采集清晨的甘露，然后和參汁一起喝下去，來幫助他延年益壽，最后宮女們終于忍不下去了，因此就發(fā)生了史上罕見的“壬寅宮變”，這些宮女們差點把嘉靖帝給勒死了。
但是比嘉靖帝還變態(tài)的，就是今天的主角，他叫張蒼，他是西漢的丞相，被封為北平侯，戰(zhàn)國末年的時候，他在荀子的門下學(xué)習(xí)，在秦朝，他還當(dāng)過御史。
他是現(xiàn)在的河南省原陽縣富寧集鄉(xiāng)張大夫寨村人，他從小就特別喜歡樂律和歷法。后來他在跟隨沛公攻打南陽的時候犯了罪，理應(yīng)被斬首的，在行刑的時候，王陵看到了張蒼長得特別好，就替他說請，最后他被免去了死罪 。
張蒼是個特別懂得知恩圖報的人，他特別感激王陵的救命之恩，后來的張蒼把王陵當(dāng)做自己的親生父親一樣來侍奉，王陵死后，張蒼也會時不時的去看望王陵的夫人。
張蒼擔(dān)任的是漢文帝的丞相，不得不說張蒼是個博學(xué)多才的丞相，他精通歷法和算學(xué)，他在位期間也為西漢立下了不少功勞，也算是一代名相了，他制定了較完整的度量衡方面的理論;他提出采用《顓頊歷》的歷法;他還增訂和刪補了《九章算術(shù)》，這里面的有些算法比歐洲還要早個1500多年，他對世界數(shù)學(xué)的發(fā)展作出了很大的貢獻，同時張蒼也是中國歷史上主張廢除肉刑的古代科學(xué)家。
后來，公孫臣被皇帝提拔為了博士，而張蒼卻日漸被冷落，于是，他就自己告老還鄉(xiāng)了?；剜l(xiāng)后，無所事事地張蒼就研究起了養(yǎng)生，曾有史料記載著這樣的話，大概意思就是：張蒼在不當(dāng)宰相，告老還鄉(xiāng)后，年紀(jì)也不小了，嘴里都沒有牙齒了，他就專門養(yǎng)了一百多個女人，專門給他提供人奶喝，說這樣可以延年益壽。還有一點就是，凡是有懷孕生育的他就不再親近了。他最后還活了一百零幾歲才去世，但是喝乳汁的方法究竟能不能使人長壽，就不得而知了，但是這種方法真的不提倡。
扁桃體發(fā)炎作為一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，發(fā)作時，總感覺咽喉部灼痛、吞咽困難，扁桃體紅腫明顯，上面還可能有黃白色的膿點。困擾了不少人。
扁桃體發(fā)炎如此讓人難受，有什么辦法好得快呢？是不是扁桃體總發(fā)炎，把它切掉就好了？
耳鼻喉醫(yī)生表示，扁桃體切除術(shù)在耳鼻喉學(xué)術(shù)界一直都是一個非常有爭議的問題，一般認為除非有嚴(yán)格的指征，如慢性扁桃體炎導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟病、腎炎的病患、扁桃體過度肥大影響吞咽呼吸或扁桃體角化癥、腫瘤等需要切除扁桃體，否則，考慮到將扁桃體全部切除會降低免疫力，尤其對青少年兒童增強免疫力不利，能不切除就盡量不切除。
那有什么方法可以對付扁桃體發(fā)炎？
中醫(yī)表示，服用谷谷丁茶就是非常好的辦法。
準(zhǔn)備谷谷丁30克，水煎代茶飲，一日內(nèi)分三次服完，服用的時候要慢慢下咽，讓谷谷丁茶汁在咽喉部位停留的時間長一點。
或者直接取谷谷丁茶3--5克，直接開水沖泡后飲用，一天取用量不可超過50克，一般而言，兩天左右就可見效。
中醫(yī)還認為，扁桃體發(fā)炎是風(fēng)熱邪毒搏結(jié)于咽喉所致。
谷谷丁性寒，味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結(jié)之功效，所以能夠?qū)Ρ馓殷w發(fā)炎起到對癥治療的作用。
據(jù)臨床觀察，這個方法屢奏奇效。此外，喝谷谷丁茶來預(yù)防慢性扁桃體炎復(fù)發(fā)也很有用，不過谷谷丁茶的飲用量應(yīng)酌情略減些，每天的飲用量建議在30克以內(nèi)。
秋葵別名羊角豆、黃秋葵、黃蜀葵，營養(yǎng)非常豐富，常吃有益人體健康，但部分人群不是特別適合吃秋葵，本文將為大家介紹秋葵的功效與作用及禁忌。
補腎
秋葵籽以及黏性物質(zhì)具有補腎填精的作用，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。
美容養(yǎng)顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
除了秋葵之外，男人要想補充精力，還應(yīng)該吃這些食物：
番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量
韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯|陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。
洋蔥
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯| 陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
決定一個木桶能裝多少水的，不是取決于那最長的一塊板，而是取決于木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理，決定壽命長短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補養(yǎng)的那部分。你知道嗎，這些食物最養(yǎng)五臟了！
養(yǎng)心：
1.桂圓：可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2.紅棗：紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3.金橘：性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。金橘對痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜?？杉鍦?，亦可泡茶飲。
4.葡萄：性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養(yǎng)強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經(jīng)有補益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。
5.黑木耳：性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用，能補氣，活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。
養(yǎng)肝：
1.韭菜：中醫(yī)認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
2.葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進食欲，同時對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。
3.綠豆：很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
4.大豆：大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細胞都有著很大的幫助。
5.動物肝臟：從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富，例如蛋白質(zhì)，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。
6.西紅柿：西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素，更有利于減少毒素對于肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當(dāng)不錯。
7.蘑菇：蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
養(yǎng)脾：
1.糯米：性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2.紅薯：俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
3.粳米：性平，味甘，有補脾益氣之功。
4.薏仁：有補脾健胃的作用，脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5.白扁豆：性平，味甘，能補脾胃虛弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
養(yǎng)肺：
1.銀耳：可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2.蘿卜：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4.百合：熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5.荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
養(yǎng)腎：
1.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻：性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7.核桃：則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
8.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9.黑豆：被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑米；具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
中風(fēng)是急性腦血管病的俗稱，也叫做腦卒中，它是由于腦部血液循環(huán)發(fā)生急性障礙所導(dǎo)致的腦部血管疾病。已經(jīng)成為我國第二大致死疾病和第一致殘疾病。
中風(fēng)是發(fā)病急、來勢兇、變化快的急性病癥，它正如中醫(yī)描述的“中風(fēng)之病，如矢石之中人，驟然而至也”。其意是急驟、變化多端，好象風(fēng)一樣善行而莫測，就如被石子突然擊中而撲倒，所以得名為中風(fēng)。
中風(fēng)有兩種類型，一種是由于大腦血管破裂而造成的出血性中風(fēng)，另一種是由于血管阻塞，致使氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能到達大腦的缺血性中風(fēng)，又稱腦梗死。
生活中有三類食物，中風(fēng)患者千萬不能多吃：
1、刺激性的食物
中風(fēng)患者在日常的生活中一定要限制有刺激性的食物，這是因為這類食物會使患者的神經(jīng)出現(xiàn)興奮的狀況，所以會導(dǎo)致患者的病情的反復(fù)。
2、脂肪類食物
患者在日常的生活中一定要少吃脂肪類的食物，這是因為脂肪類的食物會加重患者的動脈的硬化，這對病情的恢復(fù)是非常的不利的，所以一定要少吃這類的食物。
3、高糖類的食物
人們在日常的生活中還要限制含糖類比較高的食物，這是因為攝入過多的含糖比較高的食物會造成脂肪的代謝的紊亂，所以對身體的恢復(fù)也是有害的，因此一定要限制。
在排除體重、吸煙、酗酒、學(xué)歷、家族性高血壓、糖尿病和心臟病等因素的影響后，研究發(fā)現(xiàn)，每天食用黃綠色蔬菜的人，中風(fēng)的死亡率比每周僅食用一次蔬菜的人要降低26%，每天吃水果的男性中風(fēng)死亡率可降低35%，女性可降低25%。經(jīng)常食用水果和蔬菜對中風(fēng)有很好的預(yù)防作用。
昨天是立秋，一年當(dāng)中第13個節(jié)氣。意為著告別炎熱的夏天，涼爽的秋天來了！
在中國歷史上有許多關(guān)于立秋的習(xí)俗。周代，每逢立秋周天子都要親自率領(lǐng)三公九卿到西郊，舉行祭祀。
立秋吃這個對胃好治腎病 難怪古人都搶著吃
到了唐代，皇帝們要祭祀五帝。關(guān)于五帝的說法，各有不一。有的認為是黃帝、顓頊、帝嚳、堯、舜。也有的認為是伏羲、炎帝、黃帝、少昊、顓頊。
在宋代，立秋時要將盆中的梧桐移至殿內(nèi)。時辰一到，官員就會大聲喊道“秋來了！”梧桐樹葉因聲波震蕩落下。預(yù)示秋天的到來。
在民間，也有許多豐富多彩的立秋習(xí)俗。比如曬秋，將農(nóng)作物掛曬在自家屋頂、空地或窗臺上，流行于湖南、江西等山區(qū)的村民中。
秋忙會，大型的貿(mào)易會。會議上會有生產(chǎn)工具、牲口、糧食以及生活用品等的交易買賣。還會有各種文藝節(jié)目助興。
貼秋膘，立夏的時候要稱人，立秋的時候也一樣要稱?？纯创蠹以诹⑾闹篌w重是增還是減。如果是減的話，就要多吃一點，養(yǎng)養(yǎng)“膘”。不過，由于人在夏天基本沒什么胃口，一般情況下，立秋這天的體重都會有所下降。
除了這些習(xí)俗之外，立秋的飲食也是頗有講究的。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“秋冬養(yǎng)陰”原則，銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、茄子等適合在秋天食用。
關(guān)于吃茄子，還有一個傳說。明朝開國大將常遇春有個士兵，在明軍攻下
被偷的農(nóng)民說，元朝有個習(xí)俗，立秋撿到的瓜不算偷。常遇春因此赦免了士兵。怎料，軍中將士一聽立秋偷瓜不算偷，于是乎浩浩蕩蕩地開始去農(nóng)田里偷瓜。常遇春一看，這還得了！于是就找了蔬菜中不多見的可以有點肉感的茄子。茄子的美味，立刻讓士兵瘋狂，成為哄搶的緊俏品。所以，秋天吃茄子的習(xí)俗便流傳開來。
秋天吃茄子除了是習(xí)俗之外，茄子本身也有相當(dāng)高的營養(yǎng)價值。其所含的B族維生素能對痛經(jīng)、慢性胃炎以及腎水腫有輔助治療作用。
