它必竇娥還冤，好處多到驚人
運動養(yǎng)生好處好處。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“它必竇娥還冤，好處多到驚人”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中國人祖祖輩輩都是使用豬油，一直都相安無事，人人都很健康。但是，現(xiàn)在人人都吃瘦豬肉，不吃肥肉，反而心臟病發(fā)病率還大幅上升呢？其中必有一些東西是不對的。
于是我就專門查了查豬油的用途，發(fā)現(xiàn)豬油簡直是個寶貝，食療必用。
首先，豬油的性質(zhì)是甘，微寒，無毒。它的第一個功能就是解毒，能夠解斑蝥，芫青毒，解地膽，亭長，野葛，硫磺毒，諸肝毒?，F(xiàn)在不是總是擔(dān)心黑心商戶在食物里添加了硫磺嗎？不怕，多吃豬油就行。
www.cndadi.net豬油的第二個功能是解五種疸疾，黃疸，谷疸，酒疸，黑疸，女勞疸，還有這幾種疸疾帶來的水腫。這五種疸疾，其中就包括了現(xiàn)代的癌癥，所以癌癥水腫用豬油也可以化解。因為豬油能夠“利腸胃，通小便，利血脈，散宿血”。比如說小便不通，用肥豬肉一斤，水二升，煎三沸，飲之立通。大家在急吼吼上醫(yī)院請小護(hù)士給插尿管之前，不妨先試試這個辦法。
女人婦科炎癥，白帶惡臭，用豬油60毫升，酒100毫升，煎沸頓服。
還有解“諸肝毒”，比如說有些魚（河豚）或者海魚，肝臟毒素很強(qiáng)，誤食就有性命之虞。不怕，頓服豬油一升即可。
老人家年紀(jì)大了，總是咳嗽，用肥豬肉四兩，煮百沸，切，和醬，醋，食之止咳。
產(chǎn)婦產(chǎn)后虛汗，豬油，姜汁，蜂蜜各200毫升，酒100毫升，煎10沸，每次服用一茶匙。
還有以前說過的，孫思邈的經(jīng)驗方，豬油加人參，煎煮后，每天一勺，治老人癡呆癥如神（日記千言）。
還有更多的用途，這里就不一一贅述了?？傊?，豬油是個好東西，祖宗之訓(xùn)不可丟。
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田間雜草很多，基本上都是沒用處的，但是有種草用處確很大，不但能鎮(zhèn)咳，祛痰，還能抑制胃蛋白酶活性，保護(hù)胃黏膜， 抗擊潰瘍，這種草的名字叫做半夏，半夏，又名地文、守田，羊眼半夏、蝎子草、麻芋果、三步跳、等。
半夏的功能主治，燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)。用于痰多咳喘，痰飲眩悸，風(fēng)痰眩暈，痰厥頭痛，嘔吐反胃，胸脘痞悶，梅核氣；生用外治癰腫痰核。
對呼吸系統(tǒng)有獨特的作用
1、鎮(zhèn)咳：半夏中生物堿能抑制咳嗽中樞產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用。生半夏、姜半夏和法半夏的煎劑靜脈注射，對貓碘液注入胸腔或電刺激喉上神經(jīng)所致的咳嗽均具有明顯的鎮(zhèn)咳作用，0.6g/kg 的鎮(zhèn)咳作用接近可待因1mg/kg。
2、祛痰：大鼠腹腔注射半夏水煎劑可明顯抑制毛果蕓香堿對唾液的分泌作用。以生半夏和清半夏的乙醇提取物給小鼠灌胃，用酚紅法測得清半夏的乙醇提取物有一定的祛痰作用，而生半夏未見明顯作用。鄒積隆等研究表明半夏貯存時間越長，祛痰作用越強(qiáng)。
消化系統(tǒng)作用
1、鎮(zhèn)吐、催吐：制半夏能激活迷走神經(jīng)傳出活動而具有鎮(zhèn)吐作用，生半夏則能“戟人喉”“令人吐”。半夏能延長硫酸銅致犬嘔吐的潛伏期或不發(fā)生嘔吐，能拮抗皮下注射鹽酸去水嗎啡犬的嘔吐，此作用不受川烏的影響。
2、 抗?jié)冏饔茫喊胂乃宕汲烈耗軠p少胃液分泌，降低胃液游離酸度和總酸度，抑制胃蛋白酶活性，保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，具有抗大鼠幽門結(jié)扎性潰瘍、消炎痛性潰瘍及應(yīng)激性潰瘍的作用。
3、對肝膽的影響：半夏能促進(jìn)家兔膽汁分泌，能使小鼠血中皮質(zhì)酮上升，增強(qiáng)皮質(zhì)酮對肝臟內(nèi)絡(luò)氨酸轉(zhuǎn)氨酶的誘導(dǎo)作用，升高肝臟內(nèi)絡(luò)氨酸轉(zhuǎn)氨酶的活性。
半夏，配藥方，祛痰止咳，
1．半夏瀉心湯（《傷寒論》）主治寒熱互結(jié)之痞證。半夏12g，黃芩、干姜、人參各9g，黃連3g，大棗12枚，甘草9g。上七味，以水一斗，煮取六升，去渣，再煮，取三升，溫服一升，日三服。方中以辛溫之半夏為君，散結(jié)除痞，又善降逆止嘔。
2．半夏厚樸湯（《金匱要略》）主治梅核氣。半夏12g，厚樸9g，茯苓12g，生姜9g，蘇葉9g。以水七升，煮取四升，分溫四服，日三夜一服。方中半夏苦辛溫燥，化痰散結(jié)，降逆和胃為君。
3．半夏白術(shù)天麻湯（《醫(yī)學(xué)心悟》）主治風(fēng)痰上擾證。半夏9g，天麻、茯苓、橘紅各6g，白術(shù)15g，甘草3g。生姜一片，大棗二枚，水煎服。方中以半夏燥濕化痰，降逆止嘔
半夏的名字有這么個傳說，相傳在很久以前，有位叫白霞的姑娘，她在田野里割草時，挖到了一種植物的地下塊莖，由于饑餓難耐，她就試著將塊 莖放在嘴里咀嚼，想拿它填飽肚子。誰知吃完就吐了起來，她趕快嚼塊生姜止嘔，嘔吐止住了，誰知連久治不愈的咳嗽都治好了。于是，白霞就用這種藥和生姜一起 煮湯給鄉(xiāng)親們治咳嗽病，效果甚好。但這種植物塊莖含漿液豐富，要清洗好多次才能使用。一天，白霞在河邊清洗這種藥的時候，不慎滑入河中喪命。當(dāng)?shù)厝藗優(yōu)榱?紀(jì)念她，就把這種藥命名為“白霞”。后來，人們又發(fā)現(xiàn)白霞在夏秋季節(jié)采收，加上時間的推移，就逐漸把“白霞”改成“半夏”了
每種植物都有自己的生命，來到世間都有自己的使命，人在世間就是要不斷學(xué)習(xí)，不斷的提高自己。
說到香菜，有人愛有人厭，但要說到我們常用的調(diào)料品，香菜是很值得一說的。因為它有奇特的芳香，能讓全世界1/7的人討厭；它也有很不錯的功效，能和胃調(diào)中。香菜很實用，日常生活中就可以很簡單的將它藥用，具體怎么用，我們一起來了解一下。
【香菜根的作用】
很多人在食用香菜的時候，都會把香菜根扔掉，其實香菜根也有自己的功效與作用。
1.去腥
在處理牛肉或者海鮮等味道重的菜肴時，可以提前將香菜根放到臼中搗碎。用香菜根來腌制，菜肴的味道更加自然，肉或海鮮的異味也能去除不少。
2.健脾胃
香菜根有健脾胃的作用，小孩很多時候都是因為脾胃功能較弱而導(dǎo)致的發(fā)燒反復(fù)，因此喝香菜根汁可達(dá)到“雙管齊下”的效果。
3.治療蕁麻疹
香菜根提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，香菜根特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。
4.促消化
5.促進(jìn)血液循環(huán)
香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，香菜根能夠排汗退燒。
【香菜這樣用】
治乳癰初起：香菜根250克，搗汁，分三次沖酒溫服。
痔瘡腫疼與脫肛：香菜煮湯，用此湯薰洗患處。
用于蟲蛇咬傷：香菜根搗爛，取汁外涂患處，能夠用于蟲蛇咬傷。
嘔吐反胃：鮮草適量搗汁一匙，甘蔗汁二匙，加溫服，一日2次。
傷風(fēng)感冒：香菜30克，飴糖15克，加米湯半碗，糖蒸溶化后服。
“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。三伏養(yǎng)生多吃三薯 ，可以預(yù)防“情緒中暑”。那么三伏養(yǎng)生吃哪三薯呢?分別有什么營養(yǎng)價值?天氣網(wǎng)為您介紹吧。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：山藥
濕皮膚健脾胃。山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質(zhì)。此外，夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：馬鈴薯
防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素C，而且發(fā)熱量高?！扒榫w中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠(yuǎn)離壞情緒。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：紫薯
血管抗過敏。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
延伸閱讀：三伏天如何養(yǎng)生？
夜臥早起
夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調(diào)整。
夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達(dá)不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
三伏天快到了 我們該如何養(yǎng)生？
夏天可稍微早起晚睡
養(yǎng)陽驅(qū)邪
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運動，運動之后應(yīng)及時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
三伏天快到了 我們該如何養(yǎng)生？
三伏天要夏季要神清氣和，快樂歡暢
食酸補(bǔ)鹽
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。
如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
脾胃是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。
揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。
揉腹的好處
1、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要
2、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。
因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
6、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。
一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
三線按摩法
左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。
動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
注意
按摩前最好排空小便，進(jìn)食過飽時不要馬上進(jìn)行。局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。
秋天，歷來是一個備受爭議的季節(jié)，有人說秋季是一個美妙的季節(jié)，也有人說秋季是一個不好的季節(jié)。正如劉禹錫的《秋詞》中所說的那般：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”對于秋天，自古就有悲喜兩派，比如“昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路”的惆悵；又比如“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的歡快。
然而，在秋季，素有肺疾的人或肺功能不好的人，往往在秋季會頻發(fā)咳嗽。而咳嗽之證雖不是什么疑難雜癥，但也十分的折磨人。尤其是在夜間，咳嗽頻頻，不僅自己難受不已，還會打擾家人及鄰人的美夢。在原本可以“好夢留人睡”的秋季，卻被咳嗽打擾，豈不是美中不足。
然而，在止咳化痰方面，有一味比較獨特的中藥，那就是貝母。貝母在止咳化痰方面可謂是勞苦功高，而且應(yīng)用極其廣泛。但是貝母的品種卻很多，而且每個品種的功效各有側(cè)重，正如“龍生九子”一般。在臨床中我們常用的貝母有川貝母、浙貝母、土貝母、伊貝母、平貝母和湖北貝母等。
在這里我們先來了解了解川貝母，川貝母是百合科貝母屬多年生草本植物，也是潤肺止咳的名貴中藥材，應(yīng)用歷史悠久，療效卓著，馳名中外，有關(guān)川貝母的中藥制劑也是頗有名氣。一般川貝母在夏、秋二季或積雪融化時采挖，除去須根、粗皮及泥沙，曬干或低溫干燥即可。
作為中藥，川貝母不僅名貴，還藥效頗佳。中醫(yī)認(rèn)為，川貝母味苦、甘，性微寒；歸肺、心經(jīng)；具有清熱潤肺，化痰止咳，散結(jié)消癰等作用；適用于肺熱燥咳，干咳少痰，陰虛勞嗽，痰中帶血，瘰疬，乳癰，肺癰等癥；水煎服一般3～9g；研粉沖服一般1～2g。根據(jù)中醫(yī)十八反的用藥禁忌，川貝母不宜與川烏、制川烏、草烏、制草烏、附子等藥同用。
川貝母在止咳方面可謂是高手中的高手，臨床應(yīng)用十分廣泛。比如治療普通咳嗽，可以用麩炒貝母十枚，阿膠、炙甘草各15克，搗羅為散，每服3克，臨臥時煎糯米飲調(diào)下；又比如治療肺熱咳嗽多痰，咽喉中干，可以用貝母、杏仁各45克，搗羅為末，煉蜜為丸，如彈子大，含化咽津。還比如治療百日咳，可以用白花蛇5g，貝母10g，生甘草10g，將三味藥粉碎過篩，混合均勻，每次服用1.5～3g。
比起汗蒸，可能有不少朋友更樂意在夏季待在空調(diào)房中吹冷氣，但是中醫(yī)認(rèn)為，夏季是個非常適合汗蒸的季節(jié)，而且夏季汗蒸還有不少好處。
以熱除熱
夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會帶走體內(nèi)多余的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。
深層排汗
夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。
調(diào)節(jié)陰陽
中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
排毒養(yǎng)顏
夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。
美容祛斑
夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎俗稱不死的癌癥，嚴(yán)重時關(guān)節(jié)紅腫變形，疼痛異常，常需服用止痛片，甚至激素來止痛。而且長期服用止痛片，或激素不但會損傷脾胃和肝臟，還會造成鈣的流失，進(jìn)一步使骨關(guān)節(jié)病惡化，難以治愈。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的起因大都是由于自身免疫功能下降而導(dǎo)致風(fēng)寒入侵所致。女性常因在經(jīng)期、產(chǎn)期、更年期等時期免疫功能下降時，不注意自身防護(hù)，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，其潛伏期和發(fā)病時間會很長。通常女性較男性發(fā)病率高。
自然療法治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也是講內(nèi)外相通，通過中西藥，推肚子，磕打腳后跟，和用紅花、艾葉、花椒、姜等煮水泡腳和泡手，或是熏蒸起到去風(fēng)除濕，通經(jīng)活絡(luò)的功效。此外，還有一些行之有效的中醫(yī)良方如經(jīng)常做十指抱球動作，起到疏通未稍神經(jīng)作用。
一、在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎紅腫發(fā)作疼痛時：
（1）服用干姜粉（超市中調(diào)料架上能找到），溫開水送服每日兩次，每次3～5克，能有效緩解病疼。
（2）新鮮仙人掌（適量去刺、拍扁），小紅辣椒（15個），白干2斤，浸泡15天以上即可。用其擦洗疼痛處也能緩解病疼。
（3）風(fēng)濕性腰疼。用大粒鹽炒熱，裝袋敷在腰部疼痛處止疼。
上述各方既能緩解病疼，又無不良的副作用，有利疾病的康復(fù)。需強(qiáng)調(diào)的是，在使用以上方法時，仍需根據(jù)病情用藥，等病情逐步緩解時，可以遵醫(yī)囑減藥量。
二、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)作時：
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎西醫(yī)稱鏈球菌侵犯骨關(guān)節(jié)，中醫(yī)稱風(fēng)寒侵入骨關(guān)節(jié)所致，它比類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀要輕。
1.治療：推肚子；
用紅花、艾葉、花椒、姜等煮水泡腳；
按摩風(fēng)池穴、腳底患部反射區(qū)，艾灸，熏蒸。
2.風(fēng)寒腿（老寒腿），受涼就疼痛。
3.除了推肚子和（姜、花椒、艾葉）泡腳。此外，將姜、蔥搗碎，用白酒調(diào)制，敷在膝關(guān)節(jié)或其它疼痛處，起祛寒鎮(zhèn)痛作用。
三、滑膜炎
由外傷引起的居多，其潛伏期有的達(dá)3～5年。
癥狀：紅腫、熱痛，重者手按患處起坑，表明內(nèi)有積液。
1.治療：推肚子、泡腳、熏蒸；
按摩、灸患部，如膝兩側(cè)的膝眼，腰椎患部等。
2.重者用白芷30～50克搗碎，用熱黃酒調(diào)成糊狀外敷患處。每次8小時以上，每天換一次?？斓?天見效，通常一周見效。
3.如果由風(fēng)寒引起的濕性滑膜炎為實性的（內(nèi)無積水）。則按風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療。
四、骨折、骨外傷
1.新鮮大紅月季花瓣泡入高度白酒中，兩者持平，酒剛好滿過花瓣（6小時以上），用此酒經(jīng)常擦洗損傷部位，最好每天再喝2～3兩花瓣泡過的酒。
2.如為骨折，則需先行固定然后擦洗。也可用干的大紅月季花瓣放入口中嚼碎后用酒送服。此方對治療骨折有奇效，通常傷筋動骨100天，而用此方則10天右左即可見效。
3.吃黃瓜子，能加快骨折愈合～黃瓜子炒熟磨成粉，每天兩勺溫開水送服。
五、跌打損傷
1.用中成藥七里散、跌打丸，內(nèi)服和外敷。通常外敷比內(nèi)服療效更好，內(nèi)服每次1.5克，每天兩次，連服5～7天。外敷時用黃酒或高度白干酒調(diào)成糊狀，外敷受傷部位，每兩天一換。
2.如果外傷已經(jīng)破損流血，則用云南白藥或三七粉，撒在傷處止血并包扎，愈合后不留傷疤。對老傷疤也可通過外敷，清退其顏色和疤痕。
六、股骨壞死
熏蒸、撞大樹，嚴(yán)格忌口。
七、手抬不起來
艾灸、按摩天宗、肩井穴。如因寒涼引起，則在相應(yīng)穴位撥罐祛寒。
要叫人不死、腸中須無屎。這句民間的俗語你聽說過沒？眾所周知，人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，腸道展開來的面積可能比你的臥室面積還大，也就是說，屎的居住環(huán)境比你還好……這也可能是很多人便秘的原因吧，居住環(huán)境太好了不想出來……
你身體里的毒排出來了嗎？
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統(tǒng)癱瘓。長時間的飲食不當(dāng)、壓力、匆忙、緊張、不規(guī)律的生活、超負(fù)荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能降低，最直接影響的是體內(nèi)毒素代謝不出，給人造成很多不適。
中西醫(yī)認(rèn)為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機(jī)阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力大腸傳導(dǎo)功能失常，體內(nèi)毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
便秘毒素帶來的危害
1、造成口臭和身體異味。
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
4、引起女性月經(jīng)不調(diào)；或使男性易感疲勞、精力減退。
5、誘發(fā)高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
清腸排毒吃什么？
最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
芹菜
芹菜是高纖維食用品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
橙子
橙是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。
橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”。
最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多。
紅小豆
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;
它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒、預(yù)防結(jié)石、健美熱控減肥的作用；紅小豆是富含葉酸的食用品。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
