最嫩的綠葉送給想要夏天健康的你
夏天老人健康養(yǎng)生小知識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供最嫩的綠葉送給想要夏天健康的你，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎炎夏日，人們都渴望一種簡便有效的消暑方法，這里推薦三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉，用三者作食療，養(yǎng)生治病不發(fā)愁。
薄荷葉
薄荷為唇形科草本植物，其葉及莖是一味發(fā)散風熱的常用中藥，可疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝解郁，治療風熱感冒、頭痛目赤、咽喉腫痛、麻疹不透，風疹瘙癢、肝郁脅痛等病癥。因性味辛香而涼，口含之有冰塊般清涼感覺，故為清暑降溫之妙品，有解暑解渴，提神醒腦，清心開胃之效。取鮮薄荷葉適量，洗凈，開水沖泡或榨汁，飲之神清氣爽。
薄荷葉還可制成多種飲食：將鮮葉適量洗凈切碎，用開水焯一下，放少許鹽、香油，為薄荷湯；鮮葉適量洗凈，沸水沖泡，放少許砂糖，自然冷卻后，為薄荷涼茶；鮮葉15克煎汁，取汁與60克粳米煮粥，粥將成放入冰糖10克，稍煮即成薄荷粥；鮮葉適量用沸水稍煮，取汁冷卻后放入冰箱冷凍成冰粒，為薄荷冰；鮮葉配金銀花適量，沸水沖泡后燜5分鐘，加入蜂蜜，為薄荷蜜汁等。這些飲食都清涼解暑，生津敗火，還能對付痱子和蚊蟲叮咬，夏季常吃常喝對身體有益。
淡竹葉
為禾本科草本植物淡竹葉的葉片，是一味清熱瀉火類中藥。其性味甘淡而寒，具有清熱除煩，通利小便之功效，常用于熱病煩渴、口瘡、小便赤澀、水腫、黃疸等病癥。夏季消暑，新鮮淡竹葉大有用場取新鮮淡竹葉適量，開水沖泡，每天喝一小杯，可解暑降火，除煩止渴，還能緩解炎熱傷津引起的小便短少澀痛。取鮮葉配金銀花、白茅根各20克，用砂鍋煮沸20分鐘，去渣，加白糖適量攪勻，涼后置冰箱冷藏，每日2~3次飲用，既預防中暑，又利尿消腫，尤適合腎炎、尿血等患者飲用。炎夏多發(fā)口瘡、咽痛、目赤及皮膚癤癰之患，取鮮葉20克，水煎后取汁，加綠豆50克，大米100克，煮成稀粥，分頓隨量食用簡單而有效。
荷葉
為水生草本植物蓮的葉片，屬清暑利濕類中藥。其性味苦澀而平有清暑辟穢，利濕醒脾，升清止血、降脂減肥等功效。夏季之新鮮荷葉，氣清香，食之解暑開胃，怡心爽身，最簡便的方法是煎水代茶飲取鮮葉1張，洗凈煎湯，用湯與大米60克煮成稀薄粥，粥將成時加入少量冰糖，稍煮，即熬制成了荷葉粥，每天喝一碗，能祛暑熱之頭昏腦漲，胸悶煩渴，小便短赤及泄瀉等癥；夏日吃葷腥食物，可將食材用鮮荷葉包裹，或蒸或煮，既消油膩開胃口，又保營養(yǎng)不流失。荷葉還有確卓的降壓降脂減肥之效，行家有“減肥不離荷葉”之說，所以對“三高”病人及肥胖者來說，夏天吃鮮荷葉十分愜意。
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【出處】出自《云南中草藥選》。
【拼音名】Bi Lǜ Y
【英文名】leaf of Delavey Greenleaf Elaeagnus
【別名】羊奶果、羊肋樹、天青地白、羊奶奶、小羊奶果。
【來源】
藥材基源：為胡頹子科植物白綠葉的葉及根皮。
拉丁植物動物礦物名：Elaeagnus viridis Serv.var. delavayi Lecte.
采收和儲藏：全年幸免可采，曬干。
【原形態(tài)】白綠葉 常綠直立小灌木，高約2m。具刺;幼枝密被銹色鱗片，老枝鱗片脫落，灰褐色或黑色。葉互生;葉柄銹色，長5-7mm;葉薄革質或紙質，寬橢圓形，長2.5-6.5cm，寬1.2-3.5cm，先端鈍圓形或漸尖，基部圓形或稍窄狹，全緣，上面幼時被褐色鱗片，成熟后脫落，深綠色，下面淡白色，密被銀白色和散生少數(shù)褐色鱗片，側脈上面顯著，6-7對，與中脈開展成45角?；ò咨麓?，密被銀白色和散生少數(shù)褐色鱗片，常1-3花簇生于葉腋短小枝上;花梗長達10mm;花被筒短圓筒形，長4.5-5mm，裂片4，寬卵形或卵狀三角形，內面疏生白色星狀短柔毛;雄蕊4，花絲極短;花柱直立，微被星狀短柔毛。果長橢圓形，長約10mm，被銹色鱗片，熟時色淡紅色;果便長約1cm。花期10-11月，果期翌年4-5月。
【生境分布】
生態(tài)環(huán)境：生于海拔1800-2500m的向陽灌叢中。
資源分布：分布于云南省北部至西部。
【性味】味甘;酸;淡;性平
【歸經(jīng)】肺;腎;膀胱經(jīng)
【功能主治】清熱利濕;通淋排石;止咳平喘。主慢性腎炎;腎結石;尿路感染;黃疸型肝炎;慢性支氣管炎;支氣管哮喘;胃痛
【用法用量】內服：煎湯，6-9g。
【摘錄】《中華本草》
中藥對我們的身體有著不同的功效，可以對我們的身體進行調理。今天我們就來介紹一味中藥：白綠葉，它具體有哪些功效與作用呢?一起來看看吧。
【別名】羊奶果、胡頹子、天青地白、小羊奶果
【來源】胡頹子科 白綠葉 Elaeagnus viridis Servett. var. delavayi Lecte.，以 莖皮 、 根皮 、 葉 入藥。
【生境分布】云南。
【性味】酸，平。
【功能主治】利尿排石，止咳定喘，行氣止痛。主治慢性腎炎，胃痛，慢性支氣管炎，支氣管哮喘。
【用法用量】每次2～3錢，水煎服。
【摘錄】《全國中草藥匯編》
【出處】《云南中草藥選》
現(xiàn)在知道白綠葉的作用了吧。以前還不知道白綠葉是這等有價值的東西，這說明我們的見識還不夠廣泛，所以在以后的生活中，多去了解一下也不失為一個不錯的養(yǎng)生途徑，其實想要養(yǎng)生，生活處處皆學問哦。
坐月子對女人來說不僅能改善體質，還能免于為以后身體健康埋下隱患。不要迷信也不要忽視。
一、生活上要注意：
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。（順產(chǎn)者）
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日?。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息?/p>
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐。
2.產(chǎn)后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）
4.半個月內避免吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔，產(chǎn)生虛不受補的現(xiàn)象。應該到第三周開始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
坐月子要做好做對，不要過于謹慎也不要過于隨意，畢竟這關系到以后自己的健康。
芹菜是個寶富含維生素，蛋白質。對預防高血壓。動脈硬化等都十分有益。
1.芹菜炒香干
食材：豆腐干150克、芹菜75克、胡蘿卜10克、鹽6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。
做法：
1.芹菜刮去皮絲，用刀切成細條，胡蘿卜切條。
2.食材準備好了之后就可以起鍋上火，然后稍微倒入一些清水燒沸后，倒入芹菜條、胡蘿卜條汆透過涼。
3.將豆腐干用刀切成條狀，和西芹條胡蘿卜條放入盆中。
4.再加入精鹽、味精花椒油、十三香，調勻即可裝盤上桌。
2.芹菜炒蘑菇
食材：蘑菇8朵、芹菜一把、黑木耳一些、胡蘿卜半根、葵花子油適量、鹽適量。
做法：
1.蘑菇切片，但是我喜歡有蘑菇的感覺就切成了塊。
2.芹菜去葉子，洗干凈，將根莖切段。
3.黑木耳要提前水發(fā)。
4.胡蘿卜切成薄片。
5.鍋燒熱，下適量油，先炒胡蘿卜片，因為一方面胡蘿卜一定是需要過油，人體才能充分吸收胡蘿卜素，另一方面，胡蘿卜做煮容易爛。
6.接下去可以將三樣一起下鍋同時翻炒。
7.等所有菜都炒得差不多了，再一點鹽，不需要放糖，是因為胡蘿卜已經(jīng)有甜味了。
8.不需要加水，如果感覺太干，可以適量加一點點的清水，滾開后即可裝盤。
3.芹菜炒蝦仁
食材：芹菜莖100克、蝦仁50克、花生油15毫升、姜2克、蔥5克、大蒜5克、鹽1克。
做法：
1.將芹菜洗凈用菜刀拍扁。
2.蝦仁去除蝦線，芹菜切段，大蔥切小塊，姜切絲，大蒜拍扁切小塊待用。
3.熱鍋放油，放入蔥、姜、蒜和蝦仁爆香。
4.翻炒至蝦仁變色。
5.放入芹菜炒至斷生，臨出鍋時放入少許鹽炒勻即可。
4.芹菜炒牛肉
食材：黃牛肉、芹菜、尖椒、蒜、姜、生抽、淀粉、小蘇打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。
做法：
1.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉。
2.先放生抽與蘇打粉合勻，再放料酒與生粉。
3.如果有時間，可在拌肉時加些油，腌1-2小時，這樣，油將滲入肉中。
4.芹菜不易入味，所以事先用鹽腌制，這樣可以減少炒制的時間。
5.鍋里放食用油.燒到七成熱后放入牛肉。
6.當看到牛肉全部變色后立刻鏟起鍋。
7.鍋里留一部分油，炒香配料。
8.放入青紅辣子入鍋炒兩下(不要太長時間)。
9.放入芹菜。
10.中火熱油，下牛肉片(主料)劃散，至變色立即出鍋。青椒，炒至九分熟，倒入牛肉片，伴炒入味，數(shù)十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。
長時間使用電腦眼睛會干澀、畏光、視物模糊，這個時候最好是停下來休息一會，除了休息還有什么辦法緩解眼睛干澀呢？這個時候食療就可以派上用場了！給大家推薦一個民間偏方，快速緩解眼睛干澀。
網(wǎng)友分享：我家有個習慣，每年冬天總要把新下來的紅棗和枸杞煮膏。每天取出一小碗，全家在吃早點的時候每人都會吃上兩三勺。別說，常吃這東西確實很養(yǎng)生。因為這紅棗枸杞有補血健脾，通絡明目的功效。
廈門大學附屬廈門眼科中心魏勇主任分析：
枸杞是補腎之劑，性味平和，滋陰養(yǎng)血，益睛明目。
紅棗是一種生活中常見的食品，中醫(yī)認為大棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療，對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
紅棗枸杞膏加入黃酒熬煮，具有疏風明目的作用，特別是在電腦前工作，眼睛常感到干澀，頭暈的亞健康人群，可以常吃。
紅棗枸杞膏制作方法：
食材：紅棗、枸杞、黃酒
1、準備四兩紅棗、一兩枸杞、一兩黃酒
2、先將紅棗煮熟，去掉皮和核
3、再加入枸杞和黃酒小火煮
4、待汁濃縮即可，裝在瓶子里放在冰箱冷藏室備用。
紅棗枸杞膏適合哪些人？
1、中老年人
這類人淚液分泌功能減退，容易眼睛干澀
2、經(jīng)?？措娔X、電視的人
這類人瞬目的頻率減少，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長，導致眼睛干澀。
3、 維生素A缺乏的人
這類人不僅眼睛干燥，皮膚也會干燥，有的還有夜盲癥表現(xiàn)?！?/p>
4、干眼癥
被醫(yī)生確診為干眼癥的人
魏勇主任：發(fā)生眼睛干澀癥狀后，最好找眼科醫(yī)生做一下有關的檢查，以明確引起眼睛干澀的原因，并針對病因進行治療。
凍綠葉是一味很好的藥材，在中醫(yī)里面經(jīng)常要用到凍綠葉給患者治病，有著極高的藥用價值，下面讓我們一起來了解凍綠葉的幾個方面。
【別名】黑午茶。
【來源】藥材基源：為鼠李科植物凍綠Rhamnus utilis Decne.的葉。
【原形態(tài)】凍綠 落葉灌木或小喬木，高達4m。幼枝無毛，小枝褐色或紫紅色，稍平滑，對生或近對生，枝端常具針刺；葉對生或近對生；葉柄長0.5-1.5cm，上面具溝；托葉披針形，常具疏毛，宿存；葉片紙質，橢圓形、長圓形或倒卵狀橢圓形，長4-15cm，寬2-6.5cm，先端突尖或漸尖，基部楔形，邊緣具細鋸齒，上面無毛或僅中脈具疏柔毛，下面沿脈或脈腋有金黃色柔毛，側脈5-6對，網(wǎng)脈明顯?；▎涡裕菩郛愔?，黃綠色，無總梗的傘狀聚傘花序生于枝端或葉腋；花萼4裂，裂片卵形；花瓣4，長橢圓形，小或無；雄花雄蕊4，花藥狹長，丁字形著生，與花瓣一起著生于萼裂的基部，退化雌蕊子房扁球形，花柱2裂；雌花的子房球形，花柱長，柱頭3裂，退化雄蕊4。核果近球形，徑6-8mm，熟時黑色，具2分核?；坑兴薮孑嗤?，果梗長5-12mm，無毛。種子近球形，背側基部有短溝?；ㄆ?-6月，果期5-8月。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于海拔1500m以下的向陽山地、丘陵、山坡草叢、灌叢或疏林中。
【性味】苦；涼
【功能主治】止痛；消食。主跌打內傷；消化不良
【用法用量】內服：搗爛，沖酒，15-30g；或泡茶。
【摘錄】《中華本草》
其實只有在實踐后才會知道它的好處。就如同上面介紹的中藥凍綠葉，原來凍綠葉還可以治療一些其他的疾病。所以適量的食用還是有不少好處的。
白綠葉果實是一種中醫(yī)中經(jīng)常用到的藥材，常應用于各種疾病的治療,那么今天就跟大家分享一下白綠葉果實的相關。
【來源】藥材基源：為胡頹子科植物白綠葉Elaeagnus viridis Serv.var. delavayi Lecte.的果實。
【原形態(tài)】白綠葉 常綠直立小灌木，高約2m。具刺；幼枝密被銹色鱗片，老枝鱗片脫落，灰褐色或黑色。葉互生；葉柄銹色，長5-7mm；葉薄革質或紙質，寬橢圓形，長2.5-6.5cm，寬1.2-3.5cm，先端鈍圓形或漸尖，基部圓形或稍窄狹，全緣，上面幼時被褐色鱗片，成熟后脫落，深綠色，下面淡白色，密被銀白色和散生少數(shù)褐色鱗片，側脈上面顯著，6-7對，與中脈開展成45°角?；ò咨麓?，密被銀白色和散生少數(shù)褐色鱗片，常1-3花簇生于葉腋短小枝上；花梗長達10mm；花被筒短圓筒形，長4.5-5mm，裂片4，寬卵形或卵狀三角形，內面疏生白色星狀短柔毛；雄蕊4，花絲極短；花柱直立，微被星狀短柔毛。果長橢圓形，長約10mm，被銹色鱗片，熟時色淡紅色；果便長約1cm。花期10-11月，果期翌年4-5月。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于海拔1800-2500m的向陽灌叢中。
【性味】甘；酸；平
【功能主治】止瀉；消積；利濕。主腹瀉；小兒疳積；急性腎炎
【用法用量】內服：煎湯，15-24g；或研末。
【摘錄】《中華本草》
以上就是為大家介紹的白綠葉果實的相關知識,通過上述文章能夠清楚的了解到白綠葉果實有著很多對人體的好處和作用,所以大家可以用白綠葉果實來治療一些疾病。
1、睡眠不足
白領們由于經(jīng)常性的超時工作，睡覺已成為白領生活中最大的奢侈，在蘇州工業(yè)科技園區(qū)的白領王沐華表示，因為大多數(shù)的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍后，多數(shù)人還會上網(wǎng)找資料，或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經(jīng)常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
2、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效率
速戰(zhàn)速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
4、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種不斷挑戰(zhàn)自我的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。
5、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業(yè)，只有每天持續(xù)不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
由此可知，以上行為最傷白領健康，要時刻警惕最傷白領健康的5大行為，關注白領健康，遠離疾病威脅！
世界上存在許許多多的藥材，難免有一些藥材是我們不認識的，但只要我們有活到老學到老的精神，相信我們可以慢慢的知道更多的醫(yī)學藥材。那么對于狹綠葉線蕨這種藥材你了解嗎？
【別名】爬山虎
【來源】藥材基源：為水龍骨科植物狹綠葉線蕨的全草。
【原形態(tài)】植株高25-40cm。根莖長而橫生，黑褐色，密被褐棕色、卵狀披針形鱗片，先端漸尖，基部圓形，邊緣有細齒。葉遠生；葉柄長1-3cm，或近于無柄，無翅；葉片紙質，狹線形，長20-40cm，寬約8mm，先端長漸尖或呈長尾狀，中部以下逐漸變狹而下延，幾達基部，邊緣淺波狀；側脈斜展，小脈網(wǎng)狀，在每對側脈之間有2行網(wǎng)眼，內藏小脈單一或分叉。孢子囊群線形，著生于網(wǎng)眼上，在每對側脈之間排成1行，從中脈斜出；無囊群蓋。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于海拔500-1000m的林中樹干或巖石上。
【性味】微澀；涼
【功能主治】活血通絡；清熱利濕。主跌打損傷；風濕骨痛；熱淋；血淋
【用法用量】內服：煎湯，6-15g。外用：適量，搗敷。
【摘錄】《中華本草》
看完了上面關于狹綠葉線蕨的功效及其作用的詳細介紹，相信很多朋友已經(jīng)知道了狹綠葉線蕨的好處了?？梢姫M綠葉線蕨對于我們人體是很有益的。如果有需要，大家不妨試一試。
很多食物的存在不只是用來食用，它們的功效很多，除了利于健康保健，還有很好的治病功效，中醫(yī)說食療是最安全健康的，不同的疾病吃對應的食物，經(jīng)常適量吃吃，效果也很好！
1、天然潤肺藥——銀耳
銀耳可滋陰潤肺、 潤腸通便、強精補腎、補氣和血、補腦提神、嫩膚美容、抗癌等，可治療肺燥干咳、胃炎、肺熱咳嗽、婦女月經(jīng)不調、大便秘結等。還能增強肝臟的解毒功效。
2、天然美白藥——白蘿卜
白蘿卜中富含的維C能抑制黑色素合成，防止脂褐質沉積，常吃白蘿卜能使皮膚白凈細膩。
3、天然抗癌藥——大蒜
大蒜含有的大蒜辣素與蒜素等有效抑制和預防乳腺癌、卵巢癌等腫瘤，含鍺可阻止癌細胞擴散，含硒可抑制癌細胞的生長等。但要長期堅持可能有效。
4、天然重金屬解毒藥——火龍果
火龍果中富含的植物白蛋白對重金屬中毒有很好的解毒作用。
5、天然抗衰老藥——葡萄
葡萄的最健康吃法是不吐子、不剝皮，因為葡萄子與葡萄皮中含有的營養(yǎng)比葡萄肉還多，葡萄子中富含的某些物質可增強免疫、抗衰老，進入人體后有85%被吸收利用。
6、天然消炎藥——蜂蜜
天然的蜂蜜有許多能攻擊病菌的特性，導致病菌很難形成抵抗性。因此蜂蜜有很強的治療感染功效！
7、天然降糖藥——肉桂
肉桂本身有類似胰島素的活性，糖尿病人常吃肉桂食品，可降糖，還可暖身。2型糖尿病患者每日吃1~6g肉桂，40天后其空腹甘油三酯、膽固醇及血糖都能有效降低。
8、天然降脂藥——山楂
山楂中富含的三萜類和與酮類成分可降低血清膽固醇，富含的維C可減肥降脂，是高脂血癥患者食用的佳品。
9、天然降壓藥——芹菜
芹菜有降壓作用，生芹菜去根洗凈，絞汁，加入適量蜂蜜，一天服三次，一次40ml，可有效降低膽固醇及治療高血壓，適用于更年期、妊娠性和原發(fā)性高血壓。
10、天然止痛藥——生姜
生姜可防止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使疼痛感降低，且不會帶來任何副作用。生姜還有助于治療關節(jié)炎與風濕，每日1/4茶匙既能緩解肌肉疼痛。
人體內都有一個生物鐘，養(yǎng)成良好的作息能夠將生物鐘調得更準，也更利于養(yǎng)生保健。來看看世界上最養(yǎng)生的作息究竟是怎樣的呢？
17：00―19：00：鍛煉身體。根據(jù)體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19：30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
21：45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。
23：00：洗個熱水澡?！绑w溫的適當降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
23：30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
中藥一直是中國人常用的一種治病的藥材。其與西藥不同，中藥能夠治標治本，而西藥做不到這樣。中藥還有很多其他的藥用價值，其中美容就是一種。那么，來看看中藥美容有什么好處，中藥美容的偏方有哪些?
白芍、白術和白茯苓
是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。
白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效。
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。
甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。
現(xiàn)代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用、抗氧化的作用;白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管;甘草有免疫調節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到藥店購買這4種藥，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，還可以自制袋泡茶，取白術、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。
其實，中藥美容的歷史悠久、源遠流長，除了三白湯，晉代葛洪的《肘后救卒方》首創(chuàng)了用雞蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏(由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成)有益氣養(yǎng)陰、潤膚增白的作用。
白敷臉法
[材料]
白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
[做法]
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質都含苞在尚未開放的花蕾中。
茉莉花粥
做法100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。
功效，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
結語：通過以上文章中所推薦的幾種能夠起到美容效果的中藥以及幾種花粥，相信你已經(jīng)迫不及待的想要嘗試一下了吧!心動不如行動，那就趕緊動手試試吧!用了以上的偏方，肯定會讓你有意想不到的效果哦!
