進酒店享受你還在這樣用開水嗎？
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“進酒店享受你還在這樣用開水嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在外吃飯時，餐廳都會提供包裝好的已消毒餐具。雖然這些餐具都是消毒過的了，但是仍然會有很多人用開水燙一遍。
不瞞你說，小編也有這樣的習慣，即使是到了星級飯店，但還是像患了強迫癥一樣，只有用熱水燙了碗碟才安心。但是，你能確定這么做就可以燙干凈了嗎？
答案是不一定哦！高溫的確能夠殺死部分細菌，但是對于頑固細菌，那可是要滿足一定條件才可以。有的病毒，至少要在100攝氏度的開水中煮上10分鐘，才能完全將病菌殺死！
而如果你用的是餐廳免費提供的茶水，那么，可以告訴你的是，這些茶水通常都是溫水，就算是熱水也達不到100攝氏度。這溫度根本無法起到殺菌消毒的作用啊，最多是將空氣中的灰塵清除掉而已，細菌還是存在的！
有研究機構(gòu)針對開水消毒餐具進行了實驗，經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，餐具在開水淋燙后，細菌數(shù)值下降才不到3%，效果非常微弱。
原來，飯前用開水淋燙碗筷根本沒多大用，都只是自我安慰！
專家表示，高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是溫度，另一個是時間。
引起胃腸道疾病的細菌多數(shù)要經(jīng)100℃高溫作用1-3分鐘或80℃加熱10分鐘才能死亡，如果加熱溫度僅為56℃，即使加熱30分鐘后，這些細菌仍可存活。另外，某些細菌對高熱有更強的抵抗力，如炭疽芽孢、蠟樣芽孢等。
因此，吃飯前用開水燙碗，因作用溫度和作用時間不足，只能殺死極少數(shù)微生物，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。
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首段：咳嗽是每個人都會經(jīng)歷的事情，大家也都知道，咳嗽是因為一些疾病而引發(fā)的，但往往疾病康復(fù)了，咳嗽卻還在堅挺。今天，就教給大家一些止咳的小妙招。
1：紅塘姜棗湯治傷風咳嗽
紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服后出微汗即愈。驅(qū)風散寒，治傷風咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
2：蘿卜蔥白治風寒咳嗽
蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克，水三碗。先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治療風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
3：白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽
大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放在碗里，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃等共蒸半個小時趁熱服用，臥床見汗即愈。發(fā)汗散寒，止咳化痰，治療風寒咳嗽。
4：鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起來放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。清熱化痰，散結(jié)解表。治療咳嗽或肺癰，癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
5：冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)張發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約一小時。加入冰糖溶化即成。滋陰潤肺，咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6：燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟，服食。養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治療多年痰咳、氣短乏力。效果不錯。
7：蘿卜胡椒止咳祛痰涎
蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加三碗水共煎30分鐘，日飲湯2次。下氣消痰。治咳嗽痰多。
8：豆腐糖止咳化痰平緩
豆腐500克，紅糖白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅、白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥。治咳嗽痰喘。9：玉米須橘皮治療咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治風寒咳嗽、痰多。
10：蘿卜豬肺湯止咳
蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克，加水共煮1小時。吃肉飲湯，清熱化痰，止咳平喘。治久咳不止、痰多氣促。
11：糖水沖雞蛋補虛止咳
白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1杯。補虛損，治久咳不愈。
12：突然，你的肺部像火山爆發(fā)似的，接下來幾分鐘里，你咳出來自肺的痰。你患的是支氣管炎。此病總是占上風，因為沒有太多方法可消除它。在許多方面，支氣管炎很類似感冒。它通常由病毒引起，因此使用抗生素無效。有時，支氣管炎由細菌引起，在此情況中，抗生素便可發(fā)揮效果。支氣管炎止咳的小方法急性支氣管炎通常在一、二周后自動消失。但慢性支氣管炎患者可能咳嗽好幾個月。雖然你得順其自然，不過仍有些方法能幫助你呼吸較順暢。戒煙這是最重要的事，尤其對慢性支氣管炎患者而言。戒煙后能大幅地提升復(fù)原的機會。90--95%的慢性支氣管炎直接源于抽煙。你的支氣管炎會逐漸改善。假使你長期吸煙，部分戒煙后，的肺部傷害可能無法回復(fù)，但你愈早戒煙，痊愈的機會愈大。拒吸二手煙避免吸二手煙，如果你的配偶有抽煙習慣，最好勸他／她戒煙。吸二手煙可能使你產(chǎn)生支氣管炎。你得避免各種煙草煙。即使你不抽煙，暴露在二手煙的環(huán)境中，可能使你患支氣管炎。喝水化痰多喝液體，將痰稀釋，以便利咳出。每天4-一6杯液體，效果頗佳。溫的液體或白開水好。避免含咖啡因或酒精的飲料。這類飲料是很好的利尿劑，使你經(jīng)常排尿，結(jié)果流失更多水分。吸入暖濕的空氣暖濕的空氣有助于化痰。如果你的痰濃稠不易咳出，使用熱蒸氣能幫助打松此黏物。你也可將浴室門窗關(guān)閉，打開熱水讓熱氣充散整個浴室，然后吸入此暖濕的水用浴巾搭棚浴巾在浴缸上搭出一個帳棚，從浴缸吸取熱蒸氣很有效，在浴缸內(nèi)填滿熱水，在頭頂上用浴巾搭棚，然后將蒸氣吸人，每小時吸5一一10分鐘。勿太依賴化痰劑目前尚無科學(xué)證據(jù)顯示有任何藥能有效地化痰。多喝水分是最佳的痰方法。聽聽咳嗽聲若聽出咳嗽里有痰聲，你不會想完全制止咳嗽，否則無法去痰。盡量忍耐此不適。使用鎮(zhèn)咳劑相反地，假使你的咳嗽里沒有痰聲。那么不妨服用鎮(zhèn)咳藥劑。
尾段：由此可見咳嗽不是病，咳起來真要命。這句話我們都知道，可是為什么咳嗽還在困擾著我們呢？我們要及時制止咳嗽！要對咳嗽說Byebye！
咳嗽有很大一部分原因是因為吸煙而造成的，吸煙有害身體健康，可為什么還有那么多人在“殘害著自己呢”。或許我們制止不了吸煙的人，可我們要對二手煙大聲的說：NO！
今天和大家分享的這幾個止咳妙招希望能對你及你身邊的家人朋友帶來用處。
很多養(yǎng)生專家建議人們一天要喝夠八杯水，只有水分充足才能夠讓人們的身體處于正常的新陳代謝的狀態(tài)，如果人們體內(nèi)缺水的話首先會引起人們上火，然后可能會有口干、嘴裂等癥狀出現(xiàn)。有些人在喝水的時候喜歡在水里泡一些東西，黃芪是非常好的選擇。想要喝黃芪水的話，黃芪用開水泡嗎?
一、黃芪泡水什么時候吃最好
黃芪是一種天然的中藥材，生的黃芪長長的，一般曬干后用來泡水、熬湯或者煲粥。黃芪和人參一樣，都是補中益氣的良藥，但是黃芪的價格比人參要親民得多，因此平時用黃芪中湯料或者泡水很經(jīng)濟。外表微黃的黃芪，聞起來有豆腥味，如果沒有豆腥味，那黃芪有可能不是真的。大文豪胡適十分鐘愛黃芪粥以及黃芪泡水，黃芪泡水能起到提神的功效，連說話聲音都變洪亮了。
一般什么時候泡黃芪水喝好呢?可以在早上吃過早餐后當茶飲用，臨睡前不建議飲用。秋冬季節(jié)人比較容易感冒，很適合泡點黃芪水來預(yù)防感冒。在泡黃芪的時候最好將黃芪浸泡15-20分鐘，之后再放入鍋中煎煮或者直接沖熱水泡一段時間。
大家在市場購買黃芪的時候千萬要注意辨別黃芪的真假，很多人會用紫花苜蓿、藍花棘豆、錦雞兒、梭果黃芪及錦葵科植物圓葉錦葵的干燥根冒充黃芪，因此在買的時候不僅要看顏色，還需要聞一聞，帶有豆腥味的一般為真正的黃芪。
二、黃芪泡水的功效
黃芪一種在某些方面能和人參媲美的中藥材，雖然不比人參嬌貴，但勝在價格親民，而且購買也方便，一般在中藥房都能買到。不過購買的時候需要擦亮眼睛，否則有可能會買到假的黃芪。黃芪和人參都具有補中益氣的功效，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、犯困或者記憶力衰退等，有可能是得了高黏血癥，真是那樣就得入院治療，但如果只是因為休息不好，或者工作壓力大，精神緊繃，用黃芪煮粥或者平日泡點黃芪水喝起到提神的功效，還能利水拖毒、排膿等。
黃芪除了可以泡水，也經(jīng)常被用作湯料，無論是熬成湯或者是泡水，都能起到美容養(yǎng)顏的功效，真真是妹紙們的福利，吃不起人參，還有黃芪呢。周末閑暇時光用黃芪泡點水喝，除了能美容，還能消水腫，如早上起床后眼皮腫，或者腿腫，甚至是因為某些疾病導(dǎo)致的水腫，都可以用黃芪泡水喝來改善癥狀。
黃芪還有益衛(wèi)固表的功效，即經(jīng)常感冒的人可以多喝黃芪水來預(yù)防感冒，這是黃芪比較神奇的一個功效，是很多中藥所不具備的。
黑枸杞是日常生活中十分常見的一種滋補佳品，黑枸杞其中的藥用價值非常高，可以治療和預(yù)防一些身體疾病，由于黑枸杞其中富含大量的花青素可以有效起到美容養(yǎng)膚的作用，而黑枸杞用水泡時，水溫十分關(guān)鍵，一般情況下水溫不要太高，太高的水溫會破壞到其中的營養(yǎng)。
黑枸杞用開水泡有害嗎
黑枸杞用開水泡不會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，只是里面的營養(yǎng)成分花青素會遭到破壞，降低了黑枸杞的營養(yǎng)價值。
用開水泡黑枸杞，溫度過高，會完全破壞黑枸杞的營養(yǎng)，黑枸杞里的花青素在溫度過高的情況下就會變質(zhì)，用開水泡黑枸杞，沒有營養(yǎng)了，我們再喝也就沒有任何意義了，再就是用開始泡黑枸杞我們可以明顯的看到，泡的水是褐色的，就是黑枸杞里的花青素在受到破壞了，是這個顏色。所以黑枸杞不可以用開水泡。
黑枸杞用多少度的水泡最好
最佳的食用方法是用溫水沖泡，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50—70度水溫最合適;100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，就按比例多放點。黑枸杞在堿性水中泡呈現(xiàn)藍色，在酸性水中泡呈現(xiàn)紫色。水的酸堿程度不同，會影響黑枸杞泡出來的顏色。黑枸杞的花青素活性很強，遇到不同的水質(zhì)水溫顏色都會有變化，一般來說，藍色、綠色、紫色、紫紅色都是正常的顏色。不要用開水，用溫水沖泡。
1、洗杯倒水：洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是涼水，不能用開水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)怕高溫。
2、放入枸杞：將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
3、靜置飲用：靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。等待5分鐘左右，即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
4、或者重復(fù)沖泡：每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
黑枸杞泡多久可以喝
第一次泡黑枸杞需要等待3至5分鐘。
黑枸杞在沒有放到水里面之前，水是沒有顏色，當黑枸杞放到里面去了以后水的顏色就立馬開始變化，這是應(yīng)為黑枸杞的營養(yǎng)在溶解到水里面去，所以用黑枸杞泡水喝，我們是需要等黑枸杞的營養(yǎng)溶解到水里面去了以后才可以喝的，黑枸杞在第一泡的時候泡3分鐘就是可以喝了，3分鐘的時間黑枸杞的營養(yǎng)是完全可以溶解帶水里面去的。所以黑枸杞的第一泡最少要泡3分鐘才可以喝的。
我們都知道好的黑枸杞是可以泡6次的，但是每泡一些黑枸杞營養(yǎng)就釋放掉一次，所以用黑枸杞泡水喝，在開始的2泡需要泡3分鐘才可以喝，慢慢的在第3到第6次的時候就需要泡10分鐘才可以喝，泡的次數(shù)多了黑枸杞的營養(yǎng)就是少了，所以黑枸杞的營養(yǎng)溶解到水就慢了，所以就就需要泡的時間長一點。
在忙碌了一天之后，大家希望都能自己能有一個很好的放松方法，很多的朋友會使用開水泡腳的方法，因為大家普遍認為開水泡腳具有很好的解乏作用，讓自己忙碌了一天的雙腿具有一個很好的放松時間。那么開始泡澡對于自己的身體來說，真的有那么好的功效嗎？下面就具體的給大家介紹一下用開水泡腳有什么好處。
泡腳有什么好處一：加速血液循環(huán)
腳底有許多人體穴位，每天用熱水泡腳，能夠促進人體血液循環(huán)，祛除寒氣，還可以刺激腳步的穴位，從而達到保健身體，養(yǎng)氣通絡(luò)的功效。
泡腳有什么好處二：促進新陳代謝
泡腳的時候體內(nèi)血液循環(huán)加快，可以促進新陳代謝，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心臟病等高危疾病的發(fā)生。
泡腳有什么好處三：帶走人體廢物
腳長期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環(huán)也不是很充分，泡腳有助于血液循環(huán)，同時帶走人體內(nèi)的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過神經(jīng)刺激，治療疾病。
怎么樣泡腳有好處
1.泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
2.泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3.泡腳時間不宜過長。以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。
以上就是用開水泡腳的好處，大家在晚上泡腳的時候最好是使用開水，因為開水有很好的緩解疲勞的作用。大家在平時的時候也可以在開水里面添加一些泡腳的藥物，這樣能更好的去除身體上的疲勞，讓自己的雙腳得到緩解的作用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學(xué)之父。他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，以活動關(guān)節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學(xué)，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié)。
泰式保健的手法
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發(fā)。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重復(fù)6次做這一動作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮。這也可以通過按摩毛巾來實現(xiàn)。
泰式按摩的特點
向心性
泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結(jié)合的手法。
細膩性
泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。
關(guān)節(jié)活動性
指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。
治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風，炎癥等有明顯療效。
如果你希望活動關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩哦。
