盛開(kāi)在野外的這朵花，你真的不知道它有多神奇
不知道的養(yǎng)生知識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“盛開(kāi)在野外的這朵花，你真的不知道它有多神奇”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
南瓜花的功效與作用有哪些？南瓜都是都是寶，其中，南瓜花是經(jīng)常被忽略的一寶，很多人還不知道南瓜花有多好。下面小編為您介紹南瓜花的功效與作用。
南瓜可以說(shuō)是全身都是寶，它的根、莖、花、葉和果實(shí)均可供食用或入藥，而南瓜花則是整個(gè)南瓜植株的精華所在。南瓜花中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和鐵鈣等礦物質(zhì)，它所含有的營(yíng)養(yǎng)成分比南瓜的其它部分要高出許多倍，尤其是胡蘿卜素的含量非常豐富。
南瓜花的功效與作用
1、消炎
南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人體消化道和呼吸道中的多種炎癥，對(duì)痢疾和氣管炎以及咳嗽等病癥都有輔助治療的功效。對(duì)結(jié)膜炎、乳腺炎等多種炎癥也有輔助治療作用。
2、增強(qiáng)體質(zhì)
南瓜花的花粉是世界公認(rèn)為特效保健品，有消除疲勞、增強(qiáng)體力、增智、改善睡眠、保護(hù)心臟及血管、預(yù)防出血、讓病弱者早日康復(fù)等多種特殊的保健作用，對(duì)幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛和中風(fēng)等病癥有一定的輔助療效。
人們?cè)谑秤媚瞎匣〞r(shí)也會(huì)把花粉食用進(jìn)體內(nèi)，對(duì)于處在生長(zhǎng)期的兒童，有促進(jìn)發(fā)育的功效。
3、保護(hù)心臟
南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質(zhì)是人體血管和心臟的天然保護(hù)神，它進(jìn)入人體之后，能提高人們的凝血水平，預(yù)防心內(nèi)出血的出現(xiàn)，起到保護(hù)血管和心臟的重要作用。
4、清熱消腫
南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫散瘀等特性。
5、提高智商
據(jù)新加坡?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食用南瓜花，還能有效地提高智商。
6、防治癌癥
南瓜花中還含有大量的胡蘿卜素，對(duì)多種癌癥均有輔助的防治功效，如肺癌、胃癌和惡性淋巴腫瘤等，都與血液中的胡蘿卜素含量有密切關(guān)系。
南瓜花的花蕊能吃嗎
南瓜花蕊是可以吃的。南瓜花中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的部分其實(shí)是花粉，它含有多種氨基酸、糖類及維生素B和酶類。但是，由于南瓜花的花蕊部分口感不好而且味道發(fā)苦，所以人們吃南瓜花通常會(huì)去掉花蕊，同時(shí)也將南瓜花的花粉浪費(fèi)掉了。但要注意有無(wú)剛噴上的農(nóng)藥，食用前要清洗干凈。
吃南瓜花的注意事項(xiàng)
1、南瓜花是兒童和老年人理想的天然保健品。但不是人人都能吃的，對(duì)花粉過(guò)敏的人，則不能食用南瓜花。
2、南瓜花的烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免流失過(guò)多營(yíng)養(yǎng)素。
3、吃南瓜花，以清晨摘取為佳，或在雄花傳粉之后的中午之前采摘。采食南瓜花最好選擇剛剛開(kāi)放或尚未完全開(kāi)放的花朵，這樣的南瓜花吃起來(lái)口感和味道才最好，開(kāi)放時(shí)間過(guò)久的南瓜花就不好吃了。
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唐代曾經(jīng)出過(guò)一個(gè)有關(guān)藥王的奇特醫(yī)案，讓長(zhǎng)安城內(nèi)外居民都為之轟動(dòng)不已。
當(dāng)時(shí)有長(zhǎng)安的太守姓嚴(yán)，得了一種怪病。他雙下肢的脛骨前側(cè)開(kāi)始浮腫，而且全身肌肉酸痛無(wú)力，皮膚感覺(jué)麻木，漸漸甚至行走都困難。嚴(yán)家請(qǐng)了無(wú)數(shù)醫(yī)生治療怪病，卻都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)
好不容易請(qǐng)到了當(dāng)世名醫(yī)---孫思邈，可是藥王給他用了藥，依舊沒(méi)有好轉(zhuǎn)。孫思邈也是百思不得其解，干脆住進(jìn)了嚴(yán)家觀察病情，逐漸發(fā)現(xiàn)其實(shí)就連嚴(yán)太守的貼身家僮也是同樣怪病。
在向廚師了解情況，得知嚴(yán)太守雖不喜歡魚(yú)肉，但是他對(duì)飲食講究極其精細(xì)。孫思邈恍然大悟，讓嚴(yán)太守將主食換為了粗糙粳米，并每日服用細(xì)谷糠和麥麩皮煎的水。果然半月內(nèi)，嚴(yán)太守一家居然神奇的痊愈了！長(zhǎng)安城內(nèi)外百姓皆贊孫思邈天下神醫(yī)！
孫思邈善于用粳米治病，而且自有一套好辦法，并且認(rèn)為能用糧食治病的才是好醫(yī)生。在他的《千金方·食治》中強(qiáng)調(diào)說(shuō)，粳米能養(yǎng)胃氣、長(zhǎng)肌肉。
醫(yī)圣張仲景也更是尤善用粳米，在《傷寒論》的桃花湯中，用粳米之甘以補(bǔ)正氣；在竹葉石膏湯中，用粳米以扶助胃氣，不被寒涼所傷；至今還名揚(yáng)四海的白虎湯中，更是妙用粳米調(diào)和中宮, 使土中瀉火，令寒劑得之緩其寒, 苦劑得之平其苦。
古時(shí)候，用粳米治病，大多是作粥食用。粳米能益氣和胃、補(bǔ)脾益肺、止煩止渴、補(bǔ)中止瀉、壯筋骨、益腸胃，做成米粥食用更是老弱婦孺皆宜，對(duì)病后脾胃虛弱或有煩熱口渴的病人尤為適宜?！妒宠b本草》認(rèn)為，粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的良好功效。
詩(shī)壇長(zhǎng)壽老陸游，就深得粳米粥補(bǔ)養(yǎng)之法，還悟出以粥養(yǎng)生是延年益壽的簡(jiǎn)便妙法，專門(mén)寫(xiě)了一首《食粥》：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在眼前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！?/p>
米粥可以益氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)燥，性味甘平，含有大量的維生素B族和鐵、鈣等無(wú)機(jī)鹽，還有一定含量的碳水化合物。目前，全世界一共約有50%的人，都是以大米作為主食，大米粥就有有“世間第一補(bǔ)”之贊譽(yù)。
為什么古時(shí)候喜歡用粳米調(diào)養(yǎng)胃氣或者養(yǎng)生呢？
這其實(shí)和古時(shí)糧食生產(chǎn)能力以及主食類型有關(guān)。中國(guó)是種植大米最早的國(guó)家，但是在隋唐及以前時(shí)期，仍主要食用粟（小米）。唐朝的租庸調(diào)制規(guī)定，凡屬授田之民，每年要上交粟米（小米）兩石，不產(chǎn)粟米的地方，才可交稻和麥來(lái)代替。所以大米相對(duì)稀少一些，而且更易消化，最適合養(yǎng)胃的藥用。
大米主要以北方一年一熟的稻米為好，相比較南方的一年多熟的稻米更加營(yíng)養(yǎng)豐富，所以養(yǎng)胃使用大米多用北方的圓米為主，也就是粳米。
粳米
粳米其實(shí)就是粳稻所出的大米，形狀比較粗短，粘性較強(qiáng)、脹性小，常見(jiàn)的東北大米、珍珠米、江蘇圓米都屬于粳米。
秈米
秈米南方一年多熟的秈稻所出的大米，形狀比較狹長(zhǎng)，米粒淀粉粘性較弱，脹性較大。
到了明朝，《本草綱目》中將粳米分的更加精細(xì)：“北粳：涼，南粳：溫，赤粳：熱，白粳：涼，晚白粳：寒，新粳：熱，陳粳：涼?！?/p>
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析：粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素等含量較多，對(duì)降低膽固醇、減少心腦血管病有用，提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提供組織細(xì)胞合成的必須原料，減少高血壓發(fā)病的機(jī)率；米糠中的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，可以幫助預(yù)防糖尿病、老年斑、腳氣、便秘、結(jié)直腸惡性腫瘤等。
古代由于生產(chǎn)力和生活條件限制，實(shí)際所用的粳米準(zhǔn)確的說(shuō)，應(yīng)該是粳糙米。品種也和我們現(xiàn)代的粳米不同了，現(xiàn)代大米都是經(jīng)過(guò)袁隆平雜交改良后的高產(chǎn)大米。但是補(bǔ)益脾胃的功能并沒(méi)有變化，所以現(xiàn)代實(shí)際使用粳米藥用時(shí)，選購(gòu)質(zhì)量好的北方大米就行，沒(méi)有必要苛求一定要追求粳米，但是要使用糙米為佳。
就以家中常用食材，給大家推薦2個(gè)粥方：海帶粳米粥、粳米番薯粥。都有很好補(bǔ)益脾胃作用，而且還有很好的抗癌防病作用。
本文導(dǎo)讀：大蒜是我們?cè)谌粘Ｉ钆胝{(diào)佳肴的調(diào)味品，但人們通常都忽略了它們潛在的功效，大蒜集藥用和保健于一身，下面我們一起了解下大蒜有哪些神奇妙用。
大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。但是，目前尚無(wú)法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
2、治療陽(yáng)痿作用
有研究顯示大蒜確實(shí)有治療陽(yáng)痿的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對(duì)勃起功能很重要。是什么機(jī)制，目前說(shuō)不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性勃起所必需的酶。
大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數(shù)量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問(wèn)題，從某種意義上說(shuō)這是勃起功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善勃起功能。
3、抗衰老作用
大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。
4、抗疲勞作用
豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。
5、保護(hù)心血管
流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，在每人平均每日吃生蒜20克的地區(qū)，人群因心腦血管疾病死亡的發(fā)生率明顯低于無(wú)食用生蒜習(xí)慣的地區(qū)。
（1）抵抗血栓研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達(dá)到預(yù)防血栓形成的效果。
（2）降低血脂臨床研 究結(jié)果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低于試驗(yàn)前的含量。
（3）降低血液粘稠度有多個(gè)研 究 顯 示抽煙及酗酒，會(huì)使血液粘稠度明顯增加，但如果同時(shí)食用生蒜，就會(huì)部分抵消這一不良作用。
（4）降低血壓輕度高血壓患者，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，半月后高血壓患者血壓會(huì)降低。此外，經(jīng)常食用生蒜的高血壓患者，也有益與血壓降低。
6、殺菌作用
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2％的大蒜素，大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，它進(jìn)入人體后能與細(xì)菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞細(xì)菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細(xì)菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無(wú)法繁殖與生長(zhǎng)。
大蒜的殺菌能力是青霉素的1/10，對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制或絞殺作用。
另外，它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)。因此說(shuō)生吃大蒜是預(yù)防流感及預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，而失去殺菌作用。
7、改善糖代謝作用
研究證實(shí)，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時(shí)還可促進(jìn)胰島素的分泌及增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。
每天生吃大蒜能夠減輕過(guò)敏反應(yīng)程度，特別是由溫度變化所引起的過(guò)敏。最好的方法是在過(guò)敏季節(jié)來(lái)臨前幾周就開(kāi)始生吃大蒜。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，大蒜生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。每日進(jìn)食2-3粒生大蒜也同樣有效。
導(dǎo)讀：大家應(yīng)該都知道。紅糖歷來(lái)都是我們平時(shí)的養(yǎng)生所不可缺少的，那么，紅糖的具體作用和食用方法有哪些呢？為你一一介紹。
眾所周知， 紅糖可以補(bǔ)血益氣，特別是對(duì)于產(chǎn)后的女性，月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)，紅糖的功效都是特別大的，生產(chǎn)完以后多喝紅糖水身體會(huì)恢復(fù)得快一些，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候喝上一些紅糖水，也會(huì)有效的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
其實(shí)指出紅糖的其他用途還有很多，它的功效也不僅僅是補(bǔ)血益氣，如果能夠經(jīng)常的服用紅糖水，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有很好的效果，會(huì)讓您的皮膚看起來(lái)，又白又恁，永遠(yuǎn)告別黑，黃的膚色。
我們?yōu)榇蠹彝扑]幾種紅糖的養(yǎng)生美顏方：
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。
紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤(rùn)。
在中國(guó)的飲食傳統(tǒng)中，人們?cè)诔酝険泼?、水餃后，都要喝點(diǎn)原湯?！霸瓬场边@種說(shuō)法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)是有一定道理的。
喝原湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.“化”有“消化”的意思。煮淀粉類食物時(shí)，其表面的淀粉會(huì)散落到湯中，當(dāng)加熱到100℃時(shí)，淀粉顆粒會(huì)分解成糊精，能幫助消化食物。
2.喝原湯還有一定的補(bǔ)充作用。面粉中水溶性的B族維生素很豐富，在煮食的過(guò)程中，B族維生素會(huì)流失到湯里，因而喝湯能夠在一定程度上彌補(bǔ)面食在烹調(diào)過(guò)程中流失的維生素。平時(shí)我們提倡淘米不過(guò)度搓洗，炒菜不宜加過(guò)多的水等，道理也是如此。
什么樣的湯能化“原食”
“原食”指的是淀粉類食物，而“原湯”就是指煮這些食物的水。例如煮餃子、面條、餛飩、湯圓的湯，還有米湯等。
火鍋的湯不在此列，因?yàn)殇倘鈺r(shí)會(huì)有很多油脂溶解出來(lái)，造成火鍋湯中油脂的含量太高，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)健康不利；還有，西安著名的羊肉泡饃，使用的是燉羊肉的湯，然后把饃泡進(jìn)去，這個(gè)湯就不是饃的原湯，因此沒(méi)有上述作用。
減肥飯前喝湯，胃不好飯后喝。
原湯什么時(shí)候喝最好呢？理論上，多是飯后喝，就像大家喜歡在飯后喝點(diǎn)粥一樣。
吃面類食物不容易產(chǎn)生飽腹感，所以容易越吃越多，因此肥胖者應(yīng)該在飯前喝湯，可以使人產(chǎn)生一定的飽腹感，放慢吃飯的速度，不至于吃得過(guò)多。這也就是民間流行的那句諺語(yǔ)：“飯前喝湯，苗條健康”。
不過(guò)，慢性萎縮性胃炎的患者，胃酸分泌較少，飯前喝湯會(huì)沖淡胃液，進(jìn)一步影響食物的消化，所以不要在飯前喝太多的湯。
本文導(dǎo)讀：寒冷冬季，對(duì)于手腳冰冷人群來(lái)講是一段相當(dāng)難熬的日子，暖水袋就開(kāi)始隆重登場(chǎng)了，其實(shí)暖水袋的作用除了保暖外，還有其他的功效呢，下面就和小編一起來(lái)了解下吧。
敷背止咳
熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部?？墒购粑馈夤?、肺等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速。這主要是因?yàn)楸巢垦械陌螂捉?jīng)主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發(fā)熱，鼻塞;而督脈主一身之陽(yáng)，一旦受侵則陽(yáng)氣虛衰，抵抗力變低;而位于背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經(jīng)和督脈正常運(yùn)行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對(duì)止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。
敷頸催眠
頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺(jué)前將熱水袋放在后頸部，會(huì)感到溫和舒適，先雙手發(fā)熱，慢慢腳部也感覺(jué)溫暖，能起到催眠作用。此外，用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴，因此對(duì)治療頸椎病也有不錯(cuò)效果。
緩解疼痛
在受傷24小時(shí)后，腫脹開(kāi)始逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，用熱水袋熱敷局部疼痛，每次20分鐘左右，每天1-2次，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，起到溫經(jīng)散寒活血通絡(luò)的作用，并減輕局部腫痛。
取暖
腳上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個(gè)穴位，熱敷腳還能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位并最終達(dá)到暖身的效果。
在寒冷的冬天，使用熱水袋時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1．蓋子下端的橡皮墊圈，是保證熱水袋不漏水的重要部件。倒水時(shí)不要把橡皮墊圈隨水倒掉。
2．不要將沸水直接充入，水溫以90℃左右為宜，這樣可以防止橡膠提前老化。
3．千萬(wàn)不要將有油膩的臟水充入袋內(nèi)，以防止袋變形和老化。
4．充水不要過(guò)量，熱水袋外面套一個(gè)布套更好。
5．熱水袋不用時(shí)，千萬(wàn)不要懸掛在陽(yáng)光照射到的地方，也不宜掛在廚房里。
6．熱水袋忌與酸、油、堿類物品接觸，忌用板刷或肥皂洗刷污漬。不要與樟腦丸等化學(xué)品放在一起。
7．冬天過(guò)后，將熱水袋內(nèi)的水滴干，充入適量空氣，避光陰干處保存。
小編溫馨提示：現(xiàn)在市面上也有電暖袋，使用時(shí)切不可邊充電邊取暖。
掉發(fā)脫發(fā)，一直是很多人想要解決的問(wèn)題，而食療在這一方面的功效確實(shí)很不錯(cuò)，而且健康。那么吃什么可以防治脫發(fā)呢?吃什么東西可以養(yǎng)發(fā)呢?掉頭發(fā)不能吃什么?下面就讓我們來(lái)了解一下吧。
很多食物對(duì)于治療掉發(fā)脫發(fā)都有不錯(cuò)的功效，當(dāng)然，首先我們要找到掉發(fā)脫發(fā)的原因，再通過(guò)食療來(lái)緩解掉發(fā)脫發(fā)的這種情況。
那么掉發(fā)脫發(fā)究竟該怎么辦
一、從水果中補(bǔ)充維生素
1.奇異果
含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素的奇異果，可謂是水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。
3.柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C，它能夠幫助人們的身體更好的吸收鐵，并且在膠原質(zhì)生長(zhǎng)中起著非常重要的作用，能促進(jìn)膠原合成，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時(shí)，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
二、干果、谷物、蛋白質(zhì)造福頭發(fā)
1.全谷類食物
全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
2.雞蛋
上面提到，掉發(fā)嚴(yán)重的童鞋應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)，而雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，它可以降低膽固醇，是治療掉發(fā)的食品，效果非常好。
4.葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進(jìn)血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
5.豆類
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被廣泛認(rèn)可，常吃豆類食品不僅對(duì)身體有很大好處，也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補(bǔ)腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。
6.黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強(qiáng)健了，頭發(fā)便會(huì)烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯(cuò)的選擇。
三、藥補(bǔ)改善掉發(fā)
1.川穹
川穹本身具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴(kuò)張頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭發(fā)健康。
2.枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗發(fā)水，可防止脫發(fā)。
3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
4.當(dāng)歸、何首烏
市場(chǎng)上很多洗發(fā)水都含有這兩種物質(zhì)，提到防脫發(fā)，大家可能最先想到的可能也是當(dāng)歸和何首烏。當(dāng)歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環(huán)，增加血液輸送養(yǎng)分的能力;何首烏具有補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時(shí)可泡茶喝。
掉頭發(fā)不能吃什么食物
一、少吃含糖量過(guò)高的食物
專家指出：含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
二、少吃帶有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過(guò)多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。
三、少吃過(guò)為油膩的食物，如肥肉
過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么可以防止脫發(fā)的相關(guān)食物，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃什么東西可以養(yǎng)發(fā)，知道了掉頭發(fā)不能吃什么，當(dāng)然除了一些能養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食療外，我們也為大家介紹了一些不能吃的食物，大家在飲食方面還是注意一下比較好。
中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長(zhǎng)期斗爭(zhēng)中，找到了許多簡(jiǎn)便易行的延年益壽良方要訣。
頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡(jiǎn)便易行的長(zhǎng)壽保健對(duì)策
腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說(shuō)腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤(rùn)孔竅、潤(rùn)澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍，治病療疾又延年谷道，又稱肛門(mén)。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門(mén)的動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人谷道宜常撮，認(rèn)為肛門(mén)周?chē)募∪鈶?yīng)時(shí)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對(duì)防治痔瘡有特別療效。
朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽(yáng)、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。
生殖器皰疹主要是由單純皰疹病毒侵犯生殖器部位皮膚和黏膜引起的炎癥性、復(fù)發(fā)性的性傳播疾病，男女都有可能出現(xiàn)這種病癥。那么生殖器皰疹的危害有哪些呢？
1、導(dǎo)致不孕不育
此病可影響女性的生育功能，導(dǎo)致人工流產(chǎn)后的有孕癥，還有男性的不育癥，那么有女性患宮頸癌的人群中HSV-2的抗體陽(yáng)性，說(shuō)明此病毒與癌變有密切關(guān)系。生殖器皰疹病毒與宮頸癌發(fā)生關(guān)系密切，據(jù)研究，宮頸癌患者中HSV-2的抗體陽(yáng)性率明顯高于正常人群。生殖器皰疹是導(dǎo)致人工流產(chǎn)后不孕癥的重要因素，另外，生殖器皰疹常與其他性傳播疾病，如淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖銳濕疣、陰道念珠菌病、滴蟲(chóng)等混合感染.因此建議患者在整治過(guò)程中應(yīng)該引起高度重視。
2、引起并發(fā)癥
生殖器皰疹會(huì)引起播散性皰疹、皰疹性腦膜炎、前列腺炎、直腸炎、盆腔炎、脊髓神經(jīng)根疾病等一系列并發(fā)癥。如機(jī)體受到創(chuàng)傷、高熱、過(guò)敏、月經(jīng)等原因引起感染和復(fù)發(fā)時(shí)，會(huì)并發(fā)腰髓部神經(jīng)炎、脊髓炎，出現(xiàn)臀部及下肢放射性疼痛、膀胱麻痹等癥。因此建議生殖器皰疹患者應(yīng)該注意日常個(gè)人衛(wèi)生的清潔，最好是及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的要求進(jìn)行相關(guān)就醫(yī)，避免其他疾病的發(fā)生。
3、容易復(fù)發(fā)
有大部分誘因，多為感冒發(fā)燒、上火、性交過(guò)頻、疲勞。
4、造成心理障礙
從心理上來(lái)說(shuō),生殖器皰疹的發(fā)作和復(fù)發(fā)會(huì)形成患者思維負(fù)擔(dān)重，而呈現(xiàn)心理妨礙懼怕致癌、懼怕傳染給性伴侶、逃避與性伴侶的性生活、不肯與異性往來(lái)、招致性功能妨礙，影響家庭和睦，乃至發(fā)作抑郁癥。建議患者保持良好的心態(tài)，早接受相關(guān)治療，并且在治療過(guò)程中家人應(yīng)該給予一定的關(guān)注，不要給患者施加壓力。
5、感染
該病會(huì)對(duì)新生兒的健康造成威脅，引發(fā)感染，因?yàn)榧?xì)胞的免疫功能上還沒(méi)有完全的成熟，因此容易導(dǎo)致新生兒的死亡。病會(huì)會(huì)有復(fù)發(fā)情況發(fā)生，一年內(nèi)再次復(fù)發(fā)，第一年多次復(fù)發(fā)，第二年逐漸減少。復(fù)發(fā)后一般癥狀比較輕，也沒(méi)有淋巴結(jié)腫大，病程也短。引起復(fù)發(fā)的
鳳仙草，也叫指甲花，是一種很好中藥，可惜大部分大夫不知道！
遇到一個(gè)好老師，是一生的幸運(yùn)。我就是那個(gè)幸運(yùn)兒，因?yàn)閺拇髮W(xué)二年級(jí)開(kāi)始，我就跟隨我的老師學(xué)習(xí)臨床。我跟了大約五年時(shí)間，從中學(xué)了不少東西。那時(shí)候的跟師筆記，是我現(xiàn)在的珍寶。鳳仙草，也叫指甲花，是一種很好中藥，可惜大部分大夫不知道！
老師不是博士，也不是碩士，甚至連學(xué)士都不是，他是大專文憑。但學(xué)歷對(duì)他沒(méi)有什么影響，他是當(dāng)時(shí)醫(yī)院最牛的大夫，也是當(dāng)?shù)刈钪闹嗅t(yī)醫(yī)生。我就是跟著他學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)的。鳳仙草，也叫指甲花，是一種很好中藥，可惜大部分大夫不知道！
每個(gè)牛的中醫(yī)大夫，都有其過(guò)人的一面，無(wú)論是對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，還是對(duì)中藥的理解，都有其獨(dú)特性。我老師治療疑難雜癥尤其招數(shù)，比如治療腸梗阻他用香油炒小茴香，竟然救了好多人的命。今天的主角是另外一種藥，很多人叫指甲花，還有一個(gè)名詞叫鳳仙草。鳳仙草，也叫指甲花，是一種很好中藥，可惜大部分大夫不知道！
老師治療最多的疾病叫泌尿系感染，用的藥就是鳳仙草。泌尿系感染，尤其是女性最為常見(jiàn)的疾病之一。泌尿系感染常常發(fā)病突然，女性患者發(fā)病多與性活動(dòng)有關(guān)。主要表現(xiàn)是膀胱刺激征，即尿頻、尿急、尿痛，膀胱區(qū)或會(huì)陰部不適及尿道燒灼感；尿頻程度不一，嚴(yán)重者可出現(xiàn)急迫性尿失禁；尿混濁、尿液中有白細(xì)胞，常見(jiàn)終末血尿，有時(shí)為全程血尿，甚至見(jiàn)血塊排出。一般無(wú)明顯的全身感染癥狀，體溫正常或有低熱。
中藥治療這種疾病有著很好的療效，通常來(lái)說(shuō)用清熱解毒加上利濕的藥物效果很好。但是知道用鳳仙草治療這種疾病的，我的老師算是很少人當(dāng)中的一個(gè)。鳳仙草，又名指甲草、金鳳花、燈盞花、小桃紅、滿堂紅等，首載于《救荒本草》。其性味辛苦、溫，具有祛風(fēng)活血、消腫等作用。老師說(shuō)，泌尿系感染通常伴有尿痛及血尿，用鳳仙草可有效緩解癥狀，同時(shí)促進(jìn)疾病的消除。
