夏季養(yǎng)生 常揉脾經(jīng)排濕氣
脾在夏季怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏季養(yǎng)生 常揉脾經(jīng)排濕氣，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每天上午9-11點，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內(nèi)的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因為體內(nèi)濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩。三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，出自于《針灸甲乙經(jīng)》。三陰交在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。常拔此穴可調(diào)補肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治現(xiàn)代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。直刺1～1.5寸，孕婦禁針。
地機，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。別名脾舍。屬足太陰脾經(jīng)。足太陰之郄穴。在小腿內(nèi)側，當內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。布有小腿內(nèi)側皮神經(jīng)，深層后方有脛神經(jīng)，前方有大隱靜脈及膝最上動脈的分支，深層有脛后動、靜脈。主治腹痛，腹脹，食欲不振水腫，小便不利，痢疾，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精等。
公孫，經(jīng)穴名。出《靈樞·本輸》。屬足太陰脾經(jīng)。足太陰之絡穴。八脈交會穴之一，通沖脈。在足內(nèi)側緣，當?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。布有隱神經(jīng)及腓淺神經(jīng)分支，足背靜脈網(wǎng)及跗內(nèi)側動脈。主治胃痛，嘔吐，腸鳴，腹痛，泄瀉，痢疾，腹脹，食不化，腳氣等。直刺0.6—1.2寸。
太白，經(jīng)穴名。出《靈樞·本輸》。屬足太陰脾經(jīng)。輸（土）、原穴。在足內(nèi)側緣，當足大趾本節(jié)（第1跖趾關節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。布有隱神經(jīng)及腓神經(jīng)分支，足背靜脈網(wǎng)，足底內(nèi)側動脈及跗內(nèi)側動脈的分支。主治胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏等。ys630.COm精選閱讀
經(jīng)絡敲打是比較流行的一種養(yǎng)生的方法，具有保健身體和治療疾病的作用，平時如果出現(xiàn)飲食不良，消化不良，等腸胃表現(xiàn)的時候，可能是因為脾經(jīng)不通造成的，這時候可以通過敲打脾經(jīng)來達到調(diào)理和治療的作用，在敲打脾經(jīng)的時候，要了解一些敲打的順序，敲打的方法和次數(shù)。
按摩脾經(jīng)主要目的
如果為了補就應該按照脾經(jīng)的氣血運行方向（從內(nèi)踝關節(jié)向上到腹部為止）。 如果是為了瀉就應該逆著脾經(jīng)的氣血運行方向（從腹部向下倒內(nèi)踝關節(jié)為止）；
還有補應該慢按慢放，瀉應該快按快放等。 下面是具體操作： 如果經(jīng)濟條件不允許，你自己就可以點按或者拍打。 點按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩師應該知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個回合拍打50下以上，每天拍打4--5個回合。力量以自己感覺有酸、困、麻為準，注意不要傷著皮膚。這樣三個月以后你會收到意想不到的效果的。
有些人認為經(jīng)常拍打脾經(jīng)對肝不好。肝火旺，反傷脾。 其實不會。因為拍打脾經(jīng)只能恢復脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點按和拍打只能使其最大限度地恢復正常，并不能使其超水平發(fā)揮。
拍打順序:
1、先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍后頭，后頸部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側胳肢窩及兩脅內(nèi)側，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
4、拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡;
5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊p臂的內(nèi)外側前部、內(nèi)外側后部以及內(nèi)外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。
中醫(yī)認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養(yǎng)。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現(xiàn)為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
醒脾法用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食。有消食開胃之功。還可用香菜125克、海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
護脾法選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食， 或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法老年人宜用摩腹功，即仰臥于床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩20次。
溫脾法夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
脾經(jīng)不通，是從中醫(yī)的角度來說的，脾經(jīng)不通主要指的是脾經(jīng)脈不通暢，這常會導致一些消化道的癥狀表現(xiàn)，比如說經(jīng)常會導致患者出現(xiàn)腹痛腹瀉引起胃痛，導致口臭，引起雙眼模糊，另外常常會導致手腳冰涼，血液循環(huán)變差，這都是脾經(jīng)不通比較常見的一些癥狀表現(xiàn)，我們了解一下脾經(jīng)不通的癥狀表現(xiàn)。
脾經(jīng)不通癥狀
1、“痛則不通”，只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀，不論是什么部位，都代表著此部位的道路不通暢了。2、皮膚上長癤子、長痘痘、長斑。3、身體內(nèi)長囊腫、腫塊。4、鼻塞、耳鳴、見風流淚、口臭、胃脹、腹脹、胸悶。5、眼睛不清澈了，有血絲了，眼白開始變渾濁、發(fā)黃了。
6、手上、腿上、腳上的青筋凸起比較明顯了。7、浮腫、關節(jié)積液。8、身體內(nèi)反復不愈的各類炎癥，如胃炎、腸炎、婦科疾病等，除了與身體內(nèi)氣血不足有關以外，經(jīng)絡不通也是一個主要原因。
疏通經(jīng)絡有技巧
1、升溫是疏通經(jīng)絡最有效的方法。
身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。2、學會看經(jīng)絡圖
身體內(nèi)的經(jīng)絡有兩套系統(tǒng)，一個是小周天，一個是大周天。小周天就是任督二脈的循環(huán)，大周天就是十二條經(jīng)絡的循環(huán)。而大周天的十二條經(jīng)絡其實只是三條長長的經(jīng)絡的循環(huán)，都是從小腹內(nèi)的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內(nèi)側→手→手臂外側→頭→軀干→下肢外側→腳→下肢內(nèi)側→再進入小腹。這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡，這四條經(jīng)絡其實就是一條經(jīng)絡，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡的精氣是相連的、是沒有斷的。還要提醒大家一下：經(jīng)絡的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡，其實是網(wǎng)絡，有四通八達的意思，就是身體的經(jīng)絡除了主干道外，各種的側枝是非常發(fā)達的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會出現(xiàn)按摩哪里，身體都會有反應的情況出現(xiàn)，所以才會出現(xiàn)各種的全息理論。如果幼兒出現(xiàn)脾胃不良的情況，常常會導致消化不良，引起孩子出現(xiàn)面色蒼白，食欲下降，或者出現(xiàn)大便溏膩等癥狀表現(xiàn)，這時候一定要促進孩子的飲食調(diào)養(yǎng)，也可以對小孩子進行推拿按摩來治療，這樣促進脾經(jīng)的疏通有很好的作用。脾為后天之本，如果出現(xiàn)不良的情況，很可能會導致孩子出現(xiàn)多種癥狀表現(xiàn)。
一、脾經(jīng)（脾土）
位置：①在拇指橈側緣末節(jié)，自指尖至指間關節(jié)橫紋處(用于直推法補脾經(jīng))；②在拇指橈側緣自指尖至指根(用于直推法清補脾經(jīng))；③在拇指的螺旋面（用于旋推法補脾經(jīng)）。
操作：術者用左手的無名指和小指夾住小兒手，食指和拇指捏住小兒拇指，用右手拇指推之。①直推法：將小兒拇指屈曲，自指尖推至指間關節(jié)橫紋處，稱補脾經(jīng)（或補脾土）；②將小兒拇指伸直，自指根至指尖來回推，稱清脾經(jīng)（或清補脾經(jīng)）。③旋推法：拇指面旋推，順時針方向為補，逆時針方向為瀉。一般用300～500次。
作用：脾為后天之本，補之可補虛扶弱，補血生肌，進飲食，化痰涎，助消化，止瀉痢；清之可清熱利濕，消食化積。
主治：食欲不振，嘔吐，泄瀉，疳積，痢疾，驚厥，黃疸，濕痰，痿證，疹、痘不出，改變面色等。
說明：經(jīng)實驗證明：推補脾經(jīng)有以下作用：①對胃蠕動有促進作用；②可使胃液的酸度增高；③可使胃蛋白酶分泌增加；④對淀粉酶作用不明顯。
脾經(jīng)不通，是從中醫(yī)的角度來闡述的，如果出現(xiàn)比脾經(jīng)不通，常會導致消化道的一些癥狀表現(xiàn)，比如說腹脹腹瀉，胃痛，大便溏稀等癥狀表現(xiàn)，另外常會引起口臭，引起眼睛模糊，不夠清澈，另外對于患者的手腳，可能也會引起一定的現(xiàn)象，脾經(jīng)不通，血液循環(huán)不良，常常會引起青筋凸起。
脾經(jīng)不通癥狀
身體內(nèi)管道不通暢的表現(xiàn)。
1、“痛則不通”，只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀，不論是什么部位，都代表著此部位的道路不通暢了。
2、皮膚上長癤子、長痘痘、長斑。
3、身體內(nèi)長囊腫、腫塊。
4、鼻塞、耳鳴、見風流淚、口臭、胃脹、腹脹、胸悶。
5、眼睛不清澈了，有血絲了，眼白開始變渾濁、發(fā)黃了。
6、手上、腿上、腳上的青筋凸起比較明顯了。
7、浮腫、關節(jié)積液。
8、身體內(nèi)反復不愈的各類炎癥，如胃炎、腸炎、婦科疾病等，除了與身體內(nèi)氣血不足有關以外，經(jīng)絡不通也是一個主要原因。
疏通經(jīng)絡有技巧
1、升溫是疏通經(jīng)絡最有效的方法。
身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。
遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
2、學會看經(jīng)絡圖
身體內(nèi)的經(jīng)絡有兩套系統(tǒng)，一個是小周天，一個是大周天。
小周天就是任督二脈的循環(huán)，大周天就是十二條經(jīng)絡的循環(huán)。
而大周天的十二條經(jīng)絡其實只是三條長長的經(jīng)絡的循環(huán)，都是從小腹內(nèi)的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內(nèi)側→手→手臂外側→頭→軀干→下肢外側→腳→下肢內(nèi)側→再進入小腹。
這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡，這四條經(jīng)絡其實就是一條經(jīng)絡，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡的精氣是相連的、是沒有斷的。
還要提醒大家一下：經(jīng)絡的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡，其實是網(wǎng)絡，有四通八達的意思，就是身體的經(jīng)絡除了主干道外，各種的側枝是非常發(fā)達的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會出現(xiàn)按摩哪里，身體都會有反應的情況出現(xiàn)，所以才會出現(xiàn)各種的全息理論。
人體的經(jīng)絡至今沒有將全圖畫出來，就是經(jīng)絡不是簡簡單單的一條馬路，是網(wǎng)絡，而大小周天的這些主干道上，也不是一根管道，而是一組管道。所以不要太拘泥與找穴位、找經(jīng)絡，只要有淤堵、疼痛、不通、長出多余肉的地方都進行梳理，都會對身體產(chǎn)生作用的。
中醫(yī)的經(jīng)絡圖看似復雜難懂，其實只要記住關鍵的幾條經(jīng)絡就行了。下面是學經(jīng)絡圖的技巧。
任脈、督脈(如圖)，走在人體的正中線，是身體最重要的經(jīng)絡，任督二脈暢通，百病不生。
任脈的疏通：堅持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脈的疏通：經(jīng)常用后背撞擊樹干、撞擊墻面都可以。1-2個月做一次后背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。
