老人按身體一處可防止牙齒脫落
春季養(yǎng)生可防止暑期的。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“老人按身體一處可防止牙齒脫落”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
常說一口好牙齒才能有好健康！但是對(duì)于老年人來說，隨著年齡的增長(zhǎng)機(jī)體自然的衰老，老人會(huì)有牙齒脫落的現(xiàn)象！那么老年人如何通過按摩穴位來防止牙齒松而脫落呢？
老年人長(zhǎng)按這些穴位能夠保護(hù)牙齒
中醫(yī)認(rèn)為腎精充足則骨髓生化有源，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補(bǔ)腎填精、強(qiáng)身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關(guān)、合谷等穴位也有護(hù)牙功效。
操作方法
1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進(jìn)循環(huán)
2、按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次，可補(bǔ)益腎精
3、四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)，可保護(hù)牙齦。
另外，建議每天早晚各叩齒100次，對(duì)堅(jiān)固牙齒很有幫助。
讓牙齒更堅(jiān)固的食療方
1、白燉蹄筋
原料：豬蹄筋300克，花生米200克，五花肉50克，黃酒、鹽、蔥、姜、味精各適量。
制法：鍋內(nèi)加水燒開，蹄筋片開，入沸水一氽撈出；花生米用開水一燙，剝?nèi)ゼt衣。鍋內(nèi)加油，投入蔥段、姜片、黃酒，調(diào)入半勺鮮湯、鹽，加肉片、蹄筋、花生米燒透，調(diào)入味精，淋少量食用油即成。
功效：滋潤(rùn)肌膚，填髓固齒。
2、蝦皮豆腐
原料：豆腐50克，蝦皮20克，鹽、麻油各適量。
制法：嫩豆腐切小方丁，入鍋中燉約20分鐘，調(diào)入鹽、麻油，撒上蝦皮拌勻即可裝盤。
功效：補(bǔ)腎固齒，開胃化痰，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、花生大豆煨豬蹄
原料：豬蹄1只，帶紅衣花生50克，大豆30克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精各適量。
制法：把豬蹄剁開，入沸水氽去血污，冷水浸漂，撈出，蔥切段，姜切片，備用。鍋留底油，加蔥段、姜片煸炒，烹黃酒，加一勺鮮湯，倒入豬蹄、大豆、花生米，煨至湯汁略干（可隨時(shí)加湯），熟爛取出裝盤。
功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固齒。
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每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷生理期，在這特殊的時(shí)期，有些人很舒服的過去了，但是有的人卻疼痛難忍，那么該怎么辦呢?女性經(jīng)期保健要注意什么呢?月經(jīng)不調(diào)該如何治療呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、穴位按摩治療月經(jīng)不調(diào) 2、穴位按摩緩解經(jīng)期腹瀉
3、喝什么茶可以調(diào)理痛經(jīng) 4、經(jīng)期頭痛怎么辦
5、月經(jīng)期間吃什么好 6、經(jīng)期可以喝中藥嗎
7、女人經(jīng)期如何補(bǔ)血 8、來月經(jīng)能泡腳嗎
9、經(jīng)期豐胸食譜 10、月經(jīng)期間吃什么排污血
11、經(jīng)期腰疼怎么辦 12、經(jīng)期保健策略
穴位按摩治療月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是很多女性的常見病，我們除了可以通過飲食的方法來緩解，還可以通過按摩來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的哦，那么具體該如何做呢?
中醫(yī)理論上說，人體穴位主要有三大作用，它既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位。穴位具有“按之快然”、“驅(qū)病迅速”的神奇功效。因此，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)的女性來說，是個(gè)既可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)陰，又可以保健養(yǎng)顏的秘笈。
中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴。如果我們經(jīng)常按摩的話能夠起到順暢肺靜脈，強(qiáng)化淋巴循環(huán)，治脾肺兩臟之病、氣血不足，腹脹等作用，而且這個(gè)穴位還是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個(gè)重要穴位。
按摩方法
手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
一般女性若有月經(jīng)失調(diào)的問題，平時(shí)也可藉由以下穴位的按摩刺激來調(diào)整肝、脾、腎經(jīng)的氣血通暢喔!
1. 足三里：膝外膝眼下 3寸，脛骨外1寸。
2. 三陰交：這個(gè)穴位在我們腳部?jī)?nèi)踝骨正中心直上3寸，脛骨后緣處。
3. 太沖：位于足背側(cè)，第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。
4. 陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。
每個(gè)穴位一次按壓10秒，連續(xù)按壓5~10分鐘。每天堅(jiān)持下來加上食療調(diào)養(yǎng)，就可以幫助女性調(diào)整月經(jīng)周期。
小編提醒：以上就是利用按摩穴位的方法讓月經(jīng)變正常，希望對(duì)大家有所幫助哦。
看電視劇的時(shí)候，我們總能看到某個(gè)主角中毒之后印堂（額頭）發(fā)黑的畫面，但是專家提醒，在現(xiàn)實(shí)生活中，額頭發(fā)黑有可能是腎不好，下面就來了解下吧。
額頭發(fā)黑可能是因?yàn)槟I不好
中國(guó)人常說“天庭飽滿”為上等之相。所謂“天庭飽滿”，是指額頭上、中、下部都長(zhǎng)得寬大、均勻且較突出。一般來說，前額之上部主推理、中部主記憶、下部主直觀，三者均勻而飽滿，說明人的智力發(fā)展有很好的生理基礎(chǔ)。
從中醫(yī)學(xué)上看，額頭主“火”，額頭上的氣色可顯示心、腦血管的健康狀況。如果額頭中央自發(fā)腳至印堂部分有凹陷現(xiàn)象，或印堂部分皺紋特多的人，一般都屬五行缺火，應(yīng)注意心臟得??；而額頭烏黑者，則是肝火過旺、腎虧的征兆。
額頭上與太陽(yáng)穴有青筋浮現(xiàn)的人，也許正為風(fēng)寒、疼痛所苦惱。患心臟病者不免常低頭皺眉，以致造成了“山根”（即鼻梁根凹陷處）部位多青筋。如印堂與“山根”之間有青筋暴露者，則往往易患感冒和腸胃不適癥。
額下部的眉毛以黛色為上佳，即俗語(yǔ)所說的“眉清”。年輕力壯者眉黑而濃；中年人的眉梢若漸漸稀疏淡化了，這往往是腎虧的征兆；老年人的眉毛變白或長(zhǎng)出特長(zhǎng) 的“壽眉”，則是衰老的表征。此外，眉還須順。不少人的眉毛上下左右生得紛亂交叉，說明生理素質(zhì)與心理素質(zhì)都略遜一籌（若是女性，還意味著有月經(jīng)不調(diào)之類的婦科疾?。?/p>
額上頭呈現(xiàn)白里透紅的氣色，俗稱“滿面紅光”；若呈現(xiàn)較淡的金黃色，則稱“飛黃騰達(dá)”。以上兩種情況，不僅顯示人體生理上的健康，也顯示出心理上的“春風(fēng)得意”。
人的身體就像一臺(tái)精密儀器，可當(dāng)它出現(xiàn)問題時(shí)，我們卻不能像檢修儀器那樣將其拆開，只能借助一些表象來推測(cè)里面究竟發(fā)生了什么故障。多數(shù)情況下，身體一旦出現(xiàn)異常，就會(huì)發(fā)出“運(yùn)轉(zhuǎn)異常”的信號(hào)，我們要學(xué)會(huì)從中找到疾病的蛛絲馬跡。尤其是在危及生命的緊急情況下，身體甚至?xí)疵蛭覀儭扒缶取?。此時(shí)，必須引起重視，及時(shí)處理，否則可能危及生命。
頭痛欲裂，警惕腦出血
偶爾的頭疼腦熱很常見，每個(gè)人都或多或少經(jīng)歷過，但有幾種類型的頭疼卻不那么稀松平常，若沒能及時(shí)救治，甚至?xí)＜吧?。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科介入中心主任、北京天壇醫(yī)院急診介入科主任繆中榮說，如果頭痛十分劇烈，并伴有偏癱或意識(shí)障礙，則可能是高血壓腦出血的典型信號(hào)，有高血壓病史的患者，應(yīng)提高警惕。如果頭痛來得急，在數(shù)秒或數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)生，并且是極其劇烈的脹痛或類似爆裂樣的疼痛，伴有嘔吐及頸項(xiàng)強(qiáng)直(頸部肌肉發(fā)生痙攣性收縮和疼痛，頸部僵直，活動(dòng)受限)，則應(yīng)馬上意識(shí)到可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血，要立即撥打120急救。出現(xiàn)意識(shí)障礙的患者應(yīng)平臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以避免嘔吐物引起窒息，等待救護(hù)車到來。如果出現(xiàn)呼吸、心跳驟停，可通過人工呼吸和胸外按壓給予簡(jiǎn)單急救。
巨石壓胸或是心梗
“當(dāng)胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動(dòng)脈夾層，三是肺動(dòng)脈栓塞?！蹦戏结t(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)副主任委員許頂立主任說。心腦血管疾病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出現(xiàn)上述疼痛，更應(yīng)高度警惕。
美國(guó)人常說：“有胸痛，撥911(美國(guó)急救電話)”，可見胸痛來勢(shì)之兇。有相關(guān)病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分鐘后，如果癥狀仍未緩解，則應(yīng)考慮可能是急性心梗，要立即撥打120急救電話。若能在60分鐘內(nèi)開通血管，就抓住了心梗的黃金搶救期。如果不了解自己的病情，就不要亂吃藥，以免誤服，加重病情。許頂立提醒，家屬一定要撥打120，不要自己開車送患者就醫(yī)，在等待救護(hù)車期間，病人要盡量平躺。有些心?；颊呤翘刹幌聛淼?平臥會(huì)出現(xiàn)氣促現(xiàn)象)，可采取半坐位，靠在床上。
腹痛如刀割，小心胰腺炎
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德指出，危及生命的腹痛分為兩類。第一類是外傷引起的腹腔內(nèi)臟破裂，伴隨有內(nèi)臟大出血，病人易陷入休克。我們一般通過腹痛的范圍來判斷患者的受傷程度。如果腹痛范圍只是在局部，那么臟器可能沒有完全破裂，只是被膜下出現(xiàn)了血腫，短期內(nèi)對(duì)生命沒有危害。若是腹痛范圍很廣，波及全腹，則判斷臟器可能破裂，血液已充斥腹腔，此時(shí)，病人易出現(xiàn)休克，甚至危及生命。這類疼痛是持續(xù)的，不可能通過休息和姿勢(shì)的改變而緩解，且呈逐漸加重的趨勢(shì)。
第二類是基礎(chǔ)疾病引發(fā)的腹痛。膽結(jié)石、膽囊炎患者，易出現(xiàn)化膿性梗阻性膽管炎。發(fā)病信號(hào)是：腹痛合并有發(fā)燒、黃疸。如果不能在48小時(shí)內(nèi)及時(shí)就醫(yī)，死亡率超過50%。建議有基礎(chǔ)疾病的患者積極治療，不要把小病養(yǎng)大。
此外，對(duì)某種東西過敏，或吃了有毒的食物，也會(huì)出現(xiàn)急性腹痛。有些病人不清楚自己對(duì)藥物(如阿莫西林)有過敏史，可能因?yàn)檎`服而出現(xiàn)腹痛、面色蒼白、心率加快、呼吸困難、休克等。過敏性休克的死亡幾率非常大，多伴隨出汗、意識(shí)模糊，需立即就醫(yī)。如果誤服了某些食物，如蘑菇等，出現(xiàn)腹痛，且合并有腹瀉、消化道惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。等待救護(hù)車時(shí)最好自行催吐。方法是：取側(cè)臥位或俯臥位，面部朝下，用一定的刺激物，如手指、勺子、筷子等壓住舌根，刺激咽喉，進(jìn)行嘔吐。如果在暴飲暴食和酗酒后出現(xiàn)腹痛，疼痛部位主要在肚臍向上一點(diǎn)點(diǎn)的位置，且讓人坐立不安，程度劇烈如刀割并持續(xù)加重，并累及腰背，呈彎腰或軀體位時(shí)，疼痛會(huì)有所緩解，則可能患了急性胰腺炎。若不及時(shí)就醫(yī)，重度胰腺炎會(huì)出現(xiàn)一系列威脅生命的合并癥。
便血，消化道在預(yù)警
咳血多是肺部疾病的警示信號(hào)?？赡軐?dǎo)致咳血的疾病有：肺炎、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌等。嘔血?jiǎng)t可能提示消化系統(tǒng)異常。從口中嘔血，可能是消化性潰瘍，肝硬化引起的食管及胃的靜脈破裂出血、急性胃黏膜損傷，甚至胃癌。大便帶血，多預(yù)示消化道出血。最常見的是食管或胃內(nèi)的靜脈曲張，還有胃或十二指腸潰瘍出血，嚴(yán)重者可能危及生命，還有些應(yīng)激因素出血，如急性胃黏膜病變，腦出血患者也可能出現(xiàn)胃黏膜的應(yīng)激性出血。劉思德提醒，上消化道出血，大便顏色多為黑色，如果是像柏油一樣漆黑，則判斷出血量很大。此外，下消化道出血，血便顏色多為暗紅色，但下消化道出血占血便比例較低，僅為上消化道出血的10%。小便出血，提示泌尿系統(tǒng)可能出了問題，如果尿液顏色像濃茶或洗肉水色，則提醒出現(xiàn)異常的器官可能是腎臟、輸尿管、膀胱或尿道。病變的類型可能是炎癥、結(jié)石、結(jié)核或腫瘤。劉思德提醒，一旦出現(xiàn)上述情況，要立即就醫(yī)，不可延誤病情。
高燒不退提示多種疾病
每個(gè)人的正常體溫略有不同，腋窩體溫(檢測(cè)10分鐘)超過37.4℃，可定為發(fā)熱，超過39℃，則定為高熱。普通感冒引起的發(fā)燒，隨著吃藥或病情的恢復(fù)，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)退下來，但若是高燒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且溫度變化不超過1℃，則需要留心了，這可能是結(jié)核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至腫瘤的預(yù)警信號(hào)。北京急救培訓(xùn)中心講師溫新華指出，在夏季，危害嚴(yán)重的高熱多見于中暑及夏季傳染病。夏季中暑的典型信號(hào)是發(fā)燒、身體發(fā)燙，特點(diǎn)是無法用退燒藥得到緩解。中度中暑發(fā)熱溫度在38℃左右，如果不引起重視，則可能很快發(fā)展為發(fā)熱39℃以上的重度中暑，進(jìn)而導(dǎo)致熱射病，影響神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，甚至昏迷。
中度中暑可通過降低周圍環(huán)境溫度、冰敷等方法進(jìn)行物理降溫。如果患者曾劇烈運(yùn)動(dòng)，大量流汗，可適當(dāng)喝些生理鹽水來補(bǔ)充電解質(zhì)。如果不是由于大量出汗引起的中暑，應(yīng)主要注意通風(fēng)、散熱。一旦自行救治無效或出現(xiàn)高熱則應(yīng)立即就醫(yī)。需要提醒的是，夏季中暑應(yīng)以預(yù)防為主。一旦中暑，不僅非常難受，而且可能造成嚴(yán)重后果。 ?
腎功能對(duì)于男性朋友來講是非常重要的，那么一個(gè)男人腎功能強(qiáng)不強(qiáng)要看什么地方呢？
耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅(jiān)者腎脆
中醫(yī)認(rèn)為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長(zhǎng)。腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。
從耳朵刺激點(diǎn)測(cè)出內(nèi)臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱之為“穴位”、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：
1、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
2、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
3、提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴 等。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
5、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
腎臟，無論對(duì)哪一個(gè)年齡層的人來說都是非常重要的，有人說補(bǔ)腎要多吃一些補(bǔ)品或者藥品，其實(shí)補(bǔ)腎也不一定要吃藥，下面我們就來看看生活中補(bǔ)腎的小妙招。
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。一些醫(yī)生會(huì)說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個(gè)穴位對(duì)于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個(gè)是腎俞穴。
我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補(bǔ)腎。
捏耳朵
腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實(shí)，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對(duì)于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。
按摩耳朵時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時(shí)間控制在3分鐘，對(duì)于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強(qiáng)身健腎。
也可以把兩只手進(jìn)行對(duì)搓，察覺到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補(bǔ)腎。
不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體。現(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來越講究細(xì)致，精致的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過多的偏向于某一種，那么無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害。
不亂吃藥
察覺到精力不足，不少人就會(huì)選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會(huì)選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是長(zhǎng)時(shí)間吃藥，或者，亂吃藥，也會(huì)傷害身體。
以老年人來說，隨著年齡的增大，腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱，對(duì)于藥物會(huì)更加敏感，動(dòng)脈硬化是腎功能減弱的一個(gè)原因。對(duì)于老年人來說，不要亂吃藥，要檢查尿常規(guī)、腎功能。
吃進(jìn)身體的藥物需要進(jìn)行吸收，也要進(jìn)行代謝，但是，對(duì)于一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個(gè)時(shí)候代謝減緩，更是會(huì)影響到腎臟的運(yùn)行。同時(shí)，藥物中的殘留物會(huì)沉積在人們的血管中，造成心血管發(fā)生硬化，影響到腎血管，會(huì)造成腎動(dòng)脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護(hù)腎臟。
補(bǔ)腎吃什么食物好
黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
很多人覺得肺癌就是咳嗽啊，吐血什么的，其實(shí)身體的一處疼痛也可能是肺癌的癥狀，那么我們不妨來了解一下。
“夏大夫，我爸爸73歲，3個(gè)月前出現(xiàn)肩背痛，以為是肩周炎，去骨傷科理療不見好，幾經(jīng)折騰才知道是肺癌骨轉(zhuǎn)移，可沒怎么聽他咳嗽啊，怎么會(huì)是肺癌呢？”面對(duì)這位聲淚俱下的家屬，我解釋說：咳嗽是肺癌的常見早期癥狀之一，但有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出肩背痛等“非典型癥狀”。
由于患者自己很難判斷，我們會(huì)推薦肺癌高危人群通過低劑量螺旋CT等方法進(jìn)行篩查。例如，重度煙民、從事礦區(qū)工作的、生在肺癌高發(fā)區(qū)的、有腫瘤家族史的、有慢性肺部疾病史的人群應(yīng)格外留心肺癌的蛛絲馬跡。
如果能早期發(fā)現(xiàn)肺癌，并及時(shí)手術(shù)，患者5年存活率可達(dá)到80%左右。而那些因?yàn)轶w質(zhì)較弱、心肺功能較差無法承受手術(shù)治療的老年人，還可以選擇放 療?，F(xiàn)代放療精度提高，在大幅度提高“殺腫瘤”劑量的同時(shí)，不增加波及正常組織的劑量。除了對(duì)早期肺癌的治療效果好，還能延長(zhǎng)中晚期肺癌患者的生存期、緩解痛苦，提高他們的生存質(zhì)量。
肺癌的預(yù)防措施
1、戒煙。戒煙越早，患肺癌危險(xiǎn)越低；同時(shí)避免被動(dòng)吸煙，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境；吸煙者也應(yīng)為他人著想，主動(dòng)自覺控制，不在公共場(chǎng)所吸煙。
2、遠(yuǎn)離放射物。在有毒有害環(huán)境下作業(yè)時(shí)，應(yīng)做好防護(hù)措施，減小職業(yè)危害；避免室內(nèi)煙塵和裝修污染，并注意廚房的良好排風(fēng)；此外，應(yīng)遠(yuǎn)離放射物。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡。蔬菜、水果中富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，有利肺部健康，應(yīng)適當(dāng)多吃；大蒜、海產(chǎn)品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋類等富含硒元素，有防癌、抗癌功效，應(yīng)適當(dāng)多吃。
4、控制飲食。盡量少吃或者不吃，腌制熏制食品、燒烤食品、霉變食品、隔夜菜等致癌食物。
5、保持規(guī)律生活。心情愉快，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉身體，增加防病抗病能力。
6、每年進(jìn)行肺部檢查。要早期發(fā)現(xiàn)肺癌，就要提高意識(shí)，加強(qiáng)肺部檢查。
需要早期進(jìn)行肺癌篩查的人群主要包括四類：長(zhǎng)期吸煙，尤其是男性年齡大于50歲者；直系親屬有肺癌者；工作和生活環(huán)境中存在致癌因素者；肺部反復(fù)慢性損傷，如反復(fù)感染、肺結(jié)核等。出現(xiàn)以下幾種異常的時(shí)候需要早期篩查：咳嗽久治不愈；胸痛，尤其是在深呼吸時(shí)加重者；肩痛伴有手指麻木；伴有或不伴有眼瞼下垂；聲音嘶??；其他如體重下降、呼吸短促、支氣管炎反復(fù)發(fā)作等。
大家都知道按摩身體的穴位是可以治療疾病的，主要是促進(jìn)穴位以及關(guān)節(jié)的血液流通以及去除濕氣，但是按摩一處可以治療百病，相信很多人都是不相信的，這是因?yàn)榇蠹覍?duì)身體的各個(gè)器官連接處不清楚的認(rèn)識(shí)引起的。其實(shí)小拇指是人體的自帶健康信號(hào)燈，按摩小拇指是可以預(yù)防很多種疾病的。
小拇指還是人體自帶的健康信號(hào)燈，可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內(nèi)臟器是否正常，如果小指顏色發(fā)紫、變硬千萬(wàn)要注意，這是內(nèi)臟器官發(fā)出的警告信號(hào)，最好盡快去醫(yī)院看看。
每天按摩10分鐘，功效驚人
經(jīng)常按壓小拇指可以預(yù)防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是按摩其它幾個(gè)拇指所不能達(dá)到的。
像患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時(shí)小便不暢，甚至閉尿，此時(shí)用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
預(yù)防癌癥
心臟是人體五臟六腑中唯一一個(gè)不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關(guān)，美國(guó)一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時(shí)內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對(duì)其它絕癥也有極好的療效。而當(dāng)人處在痛苦、擔(dān)憂、抑郁等消極狀態(tài)時(shí)，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質(zhì)。
按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養(yǎng)好心臟及調(diào)養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥。
強(qiáng)腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強(qiáng)腎。
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因?yàn)槌＞毿≈割^提水法可以強(qiáng)腎，日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。中國(guó)的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
防治白發(fā)
按摩小拇指可以強(qiáng)腎，中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。
腎有無活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長(zhǎng)得好，說明腎功能不錯(cuò)，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。
預(yù)防老花眼，白內(nèi)障
小指外側(cè)基部有一個(gè)對(duì)治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點(diǎn)，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。
小拇指按摩方法
重點(diǎn)按摩位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)的腎穴和第二指節(jié)的命門。
腎穴位于位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)。命門穴位于手掌側(cè)小指第二指節(jié)。
輕輕按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每個(gè)學(xué)位點(diǎn)堅(jiān)持50次左右就可以了。在看電視時(shí)按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白發(fā)，而且還能夠預(yù)防治療腰酸腿痛。
特別提醒：正確的按摩方式是按一下、松一下地進(jìn)行。不要用力過度或長(zhǎng)時(shí)間壓住不放，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
小拇指對(duì)應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。每天按壓小拇指，能夠強(qiáng)腎、防治老花眼、還能調(diào)養(yǎng)心臟、抗癌……真是太神奇了!
我們的身體靠著氣血維持，如果氣血不足身體的情況就會(huì)很差，不僅如此身體的很多部位也會(huì)出現(xiàn)不同程度的表現(xiàn)，那么具體的氣血不足在身體上都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?氣血不足如何調(diào)理呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
氣血不足的情況其實(shí)是很嚴(yán)重的，很多人都沒有重視過，這是完全不行的，如果不能及時(shí)有效的調(diào)理會(huì)給我們的健康帶來很大的影響，一定要注意。
氣血不足
1、看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
原來耳朵也能看出健康狀況的，我們從來都沒有注意過，所以就沒有重視過，所以從現(xiàn)在開始重視起來也不是不可以，所以我們需要重視耳朵的作用。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
體內(nèi)濕氣重，身體6處遭殃！用好這一個(gè)穴位，輕松祛除濕氣！
中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。 身體濕氣重會(huì)影響食欲，容易乏力、腹瀉。6個(gè)部位的異常，最能反映體內(nèi)是否有濕氣。
體內(nèi)濕氣重，這些地方最能體現(xiàn)！
1、頭部的表現(xiàn)
如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負(fù)很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
2、關(guān)節(jié)的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會(huì)感覺渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難，一動(dòng)就非常酸痛。
3、食欲的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會(huì)危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、分泌的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
5、舌苔的表現(xiàn)
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確，濕氣重會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚。
6、排便的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致大便不成形，長(zhǎng)期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
祛除體內(nèi)濕氣就按這個(gè)穴位
“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起尾端就是。經(jīng)常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的腿抽筋。
承山穴是祛除體內(nèi)濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后，便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā)，濕邪減少。
方法：承山穴按上去會(huì)比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會(huì)有效，然后再加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。
