中醫(yī)穴位減肥敲打幾個穴位可輕松瘦腿
春季中醫(yī)養(yǎng)生穴位知識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中醫(yī)穴位減肥敲打幾個穴位可輕松瘦腿》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
你現(xiàn)在不知道怎么可以讓你得到美麗的雙腿，那么我們現(xiàn)在就是可以告訴你應(yīng)該怎么進(jìn)行努力呀!韓國運(yùn)動專家說，經(jīng)絡(luò)敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動后，腿會比平時長一點(diǎn)，這是因?yàn)檫\(yùn)動使氣血運(yùn)行通暢的緣故。位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。
想敲打膽經(jīng)4大穴位，先找到穴位準(zhǔn)確位置
【環(huán)跳穴】
環(huán)跳穴（GB30）是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運(yùn)動。站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環(huán)跳穴。
【風(fēng)市穴】
風(fēng)市穴（Fēng shì GB31）為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。風(fēng)，風(fēng)氣也。市，集市也。該穴名意指膽經(jīng)經(jīng)氣在此散熱冷縮后化為水濕風(fēng)氣。本穴物質(zhì)為環(huán)跳穴傳來的天部涼濕水氣，至本穴后，涼濕水氣進(jìn)一步散熱縮合而變?yōu)樘觳康乃疂裨茪?，水濕云氣由本穴的天部層次橫向向外傳輸，本穴如同風(fēng)氣的集散之的，故名。站直，兩手自然下垂，中指尖正對大腿外側(cè)處就是風(fēng)市穴。
【中瀆穴】
在大腿外側(cè)重點(diǎn)，膝蓋為你關(guān)上5寸，即為中瀆穴。股外側(cè)肌中；有旋股外側(cè)動、靜脈肌支；布有股外側(cè)皮神經(jīng)，
主治下肢痿痹、麻木及半身不遂?！鞠リ栮P(guān)穴】膝陽關(guān)。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關(guān)，關(guān)卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。本穴物質(zhì)為中瀆穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水向膝之下部飛落而下，飛落而下的經(jīng)水飛濺出大量的水濕之氣并充盛于穴周內(nèi)外，致使膝以下膽經(jīng)各穴生發(fā)的陽氣上行至此時受到格阻，膽經(jīng)下部經(jīng)脈的陽氣至此后不得上行，故名。正坐屈膝時，在膝蓋外側(cè)有一個凹陷點(diǎn)，就是膝陽關(guān)穴。
膽經(jīng)敲打方法很簡單。運(yùn)動后大腿外側(cè)4個穴位點(diǎn)用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節(jié)奏敲，有效刺激穴位。ys630.COm精選閱讀
瘦腿按什么穴位
1、瘦腿按摩血海穴
位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個穴位非常的好找,站直兩腿并攏,膝蓋上方靠內(nèi)側(cè)有一明顯酸痛點(diǎn)就是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝,大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是,按壓有明顯的酸痛感。
2、瘦腿按摩委中穴
我們整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
3、瘦腿按摩懸鐘穴
在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。
4、瘦腿按摩伏兔穴
穴點(diǎn)位置:當(dāng)你兩手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下,是不是有點(diǎn)酸痛的感覺?多按按伏兔穴,對你的大腿肥胖有很好的改善作用,特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。
每次維持5秒,每天堅(jiān)持十分鐘。
5、瘦腿按摩足三里
穴點(diǎn)位置:在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。
足三里這個穴位很神奇,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動,但是它還能美化小腿曲線,只要每天按十分鐘,堅(jiān)持幾天,你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時不要按足三里。
6、瘦腿按摩承山穴
穴點(diǎn)位置:找承山穴非常簡單,它就在你小腿肌肉的上方凹陷處,踮起腳尖時最容易找到。
承山穴的作用是打通堅(jiān)硬的肌肉與小腿的界限,讓你的小腿線條更順暢柔和,沒有凸起的難看肌肉塊,睡前按摩5分鐘就有效,要長期堅(jiān)持哦!
日常瘦腿的食物
1、芝麻:芝麻的營養(yǎng)豐富,含有人體所需的維他命E、B1和鈣質(zhì),而且它還含有亞麻仁油酸成分,可以去除附在血管壁上的膽固醇,也是有利于身體健康的。
2、紅豆:紅豆的效果也很不錯,除了能夠促進(jìn)腸胃的蠕動之外,也能夠幫助促進(jìn)排尿、減少便秘的發(fā)生。而且紅豆當(dāng)中的纖維素還可以幫助排除體內(nèi)多余的水分和脂肪,也是很不錯的瘦腿食物。
3、海苔:海苔既可以作為一種食物,也可以作為一種零食,這是很多女孩在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內(nèi)含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素,因此有效地促進(jìn)腸胃的消化,加快排出體內(nèi)廢物的速度,防止大腿脂肪的累積。所以,對于喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說,海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高,所以最好一次不要吃太多,以避免產(chǎn)生不好的后果。
4、花生:花生含有極豐富的維他命B2和煙酸,一方面帶來優(yōu)蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消減下身脂肪肥肉。
瘦腿的方法有哪些
1、早晨起床后一杯白開水。經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)水分減少,血液粘稠,流動變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導(dǎo)致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水,不但能及時補(bǔ)充細(xì)胞水分,降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),而且能幫助腸胃蠕動,加快排出體內(nèi)垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。
2、飯后簡單運(yùn)動。一日三餐帶來維持機(jī)體生命的基本能量,吃了之后半小時開始簡單的運(yùn)動,如散步、做家務(wù)等等,活動量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)飯后運(yùn)動能促進(jìn)機(jī)體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個蘋果,熱量低,又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型,睡覺前6小時之內(nèi)就不再進(jìn)食了,與夜宵徹底說BYEBYE。
什么穴位能瘦腿
1、按摩血海穴能瘦腿
位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個穴位非常的好找,站直兩腿并攏,膝蓋上方靠內(nèi)側(cè)有一明顯酸痛點(diǎn)就是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝,大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是,按壓有明顯的酸痛感。
2、按摩委中穴能瘦腿
我們整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
3、按摩懸鐘穴能瘦腿
在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。
4、按摩伏兔穴能瘦腿
穴點(diǎn)位置:當(dāng)你兩手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下,是不是有點(diǎn)酸痛的感覺?多按按伏兔穴,對你的大腿肥胖有很好的改善作用,特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。
每次維持5秒,每天堅(jiān)持十分鐘。
5、按摩足三里能瘦腿
穴點(diǎn)位置:在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。
足三里這個穴位很神奇,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動,但是它還能美化小腿曲線,只要每天按十分鐘,堅(jiān)持幾天,你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時不要按足三里。
6、按摩承山穴能瘦腿
穴點(diǎn)位置:找承山穴非常簡單,它就在你小腿肌肉的上方凹陷處,踮起腳尖時最容易找到。
承山穴的作用是打通堅(jiān)硬的肌肉與小腿的界限,讓你的小腿線條更順暢柔和,沒有凸起的難看肌肉塊,睡前按摩5分鐘就有效,要長期堅(jiān)持哦!
瘦腿吃什么食物
首先推薦海藻。之所以說海藻是能瘦腿的食物,是因?yàn)楹Ｔ逯泻写罅康木S生素A和維生素B,其中也包含了少量的礦物質(zhì)和纖維素,這些成分對調(diào)節(jié)體液的平衡具有舉足輕重的作用,能達(dá)到很好的瘦腿塑形效果。也就是說,想要通過飲食瘦腿,海藻的攝入量一定不能缺少。
奇異果也具有明顯的瘦腿作用。奇異果中的纖維素含量會明顯多于其它的水果,尤其是維他命C的含量更是其它水果可望而不可及的。想要瘦腿多吃奇異果,就在于其能加快分解腿部脂肪的速度,以免過剩的脂肪讓腿部變粗,也就是更利于腿部的變瘦與塑形。
很多美眉不喜歡的芹菜也被列入瘦腿食物行列。芹菜含有大量的纖維素跟具有膠性質(zhì)的碳酸鈣,很容易被人體所容納。同時,芹菜能補(bǔ)充雙腿所需要鈣質(zhì),其含有充足的鉀元素,能預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象,對瘦腿能起到一定的輔助效果。
最有效瘦腿的方法
1、用溫水浸泡雙腿:在浴缸中注滿溫水,加入適量精油和浴鹽,將雙腿浸入溫水中15分鐘,這期間不斷加入熱水,保持水溫不變,并逐量加些精油和浴鹽,同時也要按摩雙腿,這樣可以幫助腿部的浮腫和進(jìn)行腿部的排毒,達(dá)到緊實(shí)雙腿線條的目的。
2、去除角質(zhì):不僅是臉要去角質(zhì),腿也要去角質(zhì),去角質(zhì)能讓腿變細(xì)哦。方法如下:取三個硬幣大小的磨砂膏點(diǎn)在小腿、膝蓋和大腿上,以打圈形式輕揉按摩腿部,尤其是膝蓋位置,要采取揉和刮的手勢,讓膝蓋更柔嫩細(xì)致。按摩三分鐘后用清水沖洗。這時你會發(fā)現(xiàn),你的腿不僅白了,也變細(xì)了很多。
3、包裹保鮮膜5分鐘:有些人會用保鮮膜裹在肚子上來減肥,在腿上裹上保鮮膜當(dāng)然也有瘦腿的作用。在腿上涂完護(hù)體乳后用保鮮膜分別將兩條腿包裹5分鐘,撕掉保鮮膜后,腿看起來既細(xì)嫩又白皙。這么好的辦法還不快試試。
瘦腿要按摩什么穴位
1、瘦腿要按摩什么穴位
1.1、血海穴
這個穴位非常好找,雙腿并攏的站直,然后在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋上方有一處酸疼點(diǎn)便是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝下蹲,然后大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是這個穴位。注意,這個穴位再按壓時會有酸疼感。
1.2、風(fēng)市穴
這個穴位也很好找,做立正站直姿勢,雙手并攏貼在大腿外側(cè),而中指觸及的地方就是風(fēng)市穴。
1.3、伏兔穴
這個穴位位于在大腿的前面,減肥者可以將腿伸直,然后肌肉緊繃,可以看到一個凸起的位置就是伏兔穴。
1.4、足三里
足三里很好找。身體坐正后,大腿和小腿彎曲成九十度角,然后右手掌放在膝蓋下,注意四指貼在腿上,無名指觸及的位置就是足三里。而這個穴位其實(shí)就是膝蓋下三寸多一點(diǎn)的位置上。
2、瘦腿操怎么做
2.1、方法一:將雙手置于地面,身體呈V狀,拉伸小腿,雙腿伸直,胸腔延展,腹腔放松,十指張開,手掌發(fā)力,將力量推送至雙肘,繼而再推送至雙肩,雙肩延展。吸氣時抬頭,屈右腿右膝彎曲,拉伸最小腿后側(cè)肌肉。呼氣,換另一側(cè)交替重復(fù)動作。
特別提示:每個動作結(jié)束后保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
2.2、方法二:雙手叉腰,雙腳前后微微分開,吸氣,延展胸腔,抬頭。呼吸,將身體重心移至左腿。左腿彎曲,身體向下蹲。上身前傾,胸腔向下延展,呼吸,放松,身體向下,折胯,雙手扶住地面。再次吸氣,抬頭,延展脊背,呼氣,放松,肩膀放松,舒展胸腹部。抬頭,雙手叉腰,呼氣保持,再次吸氣,起身,蹬直后腿呼吸,回到起始位置。
特別提示:每個動作結(jié)束后保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
3、如何按摩瘦腿
3.1、拍打按摩
五指緊攏呈中空狀態(tài),從腳踝開始向上用雙手有節(jié)奏地,由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后,左腿用同樣方式進(jìn)行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。
3.2、抬高按摩
平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打腿部,每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作,加速血液循環(huán)。
3.3、刮痧按摩
每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部,從腳踝一直向上刮,每邊腿刮100下,可起到促進(jìn)血液循環(huán),去水腫的作用。
瘦腿的食物有哪些
1、番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經(jīng)過烹飪后的番茄,營養(yǎng)會大量流失。
2、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3、香蕉
香蕉富含鉀,可以瘦腿的,不過卡路里較其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃兩三根香蕉。適當(dāng)少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不過也正是因?yàn)楦缓涬x子,所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
瘦腿的原則
1、多快走及縱跳
多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來不腫腫的。
2、習(xí)慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細(xì)。
3、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿,這會導(dǎo)致小腿浮腫,嚴(yán)重影響腿部線條。
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擁有苗條的人才是每個愛美的女性的追求，擁有美腿更是愛美女性的追求。尤其是久坐一族們會經(jīng)常抱怨自己的屁股大腿粗，怎么想辦法都瘦不下去。有些人嘗試使用運(yùn)動減肥的方法，但是效果并不顯著，其實(shí)除了做瘦腿運(yùn)動外，大家可以結(jié)合著一些瘦腿的按摩，有人會問按哪個穴位可以瘦腿呢?下面由我來給大家介紹一下吧。
血海穴--位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個穴位非常的好找，站直兩腿并攏，膝蓋上方靠內(nèi)側(cè)有一明顯酸痛點(diǎn)就是血海穴。當(dāng)然，你也可以屈膝，大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是，按壓有明顯的酸痛感。
伏兔穴--在大腿的前面，大家可以將大腿肌肉緊繃，然后看到伏起來的位置就是，像一只小兔子。
承扶穴--請大家先站立起來，然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點(diǎn)部分就是承扶穴。
風(fēng)市穴--位于大腿外側(cè)，具體的做法大家可以仍然站立起來，保持立正的姿勢，中指間觸到的地方就是風(fēng)市穴。
委中穴--我們整條腿的中間，還有一個橫紋，就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。
足三里--教大家一個特別簡單的方法，身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置為足三里，無非是找膝蓋下三寸多一點(diǎn)。
懸鐘穴--在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。
三陰交--經(jīng)常按摩這個穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的保養(yǎng)有很好的效果。這個穴位在內(nèi)踝尖直上三寸(大約4指寬)，如圖，大拇指按到的地方。
通過以上文章的介紹，大家知道按哪個穴位可以瘦腿了吧，大家平時在運(yùn)動的同時可以試一下，真的挺有效果的。另外大家還有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果。少吃油膩的食物。這樣堅(jiān)持下來才能達(dá)到自己想要的效果哦。
核心提示：想做小臉mm嗎？想瘦臉嗎？我國中醫(yī)學(xué)中的顏面針灸及點(diǎn)穴按摩就能幫你完成愿望。下面新浪中醫(yī)小編就教你中醫(yī)瘦臉秘籍---點(diǎn)穴按摩法，只需在一些特殊的穴位上做文章，每天1次，每次1個小時，2個星期后，慢慢會看到效果。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
承泣穴眼袋松弛。
位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。
地倉穴抑制食欲。
嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫。
眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴消除臉頰的浮腫。
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
承漿穴消除胸頸浮腫。
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
球后穴提高小腸的機(jī)能。
眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。
天突穴促進(jìn)水分的排除。
位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
百會穴預(yù)防過量飲食、便秘。
左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
? 隨著時代的進(jìn)步，減肥的方法也是多種多樣，有很多人會選擇中醫(yī)減肥，我想最常見的可能是中醫(yī)穴位減肥了，此外還有中藥減肥，穴位按摩減肥等很多方法，下面我就給大家簡單的介紹幾個中醫(yī)穴位減肥的穴位，大家一起來看看吧。希望大家都能了解一下，也是非常有效的減肥方法。
?1.臂穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
?2.外關(guān)穴
?位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。按摩方法：拇指按壓。
?3.天樞穴
?位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
?4.大橫穴
?位置：肚臍旁開4寸處。按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
? 5.風(fēng)市穴
? 位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時，中指尖處。按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。
? 中醫(yī)穴位減肥的穴位有很多，我只是給大家介紹上面幾個以及它們的按摩方法，我當(dāng)然還是希望大家可以找到準(zhǔn)確的穴位，如果找不太準(zhǔn)的話，大家可以去找附近的中醫(yī)醫(yī)生去問一下，不要隨便按摩，要不然，效果也不會太好。最后，祝大家都能找準(zhǔn)穴位，減肥成功。
脾虛可以敲打什么穴位
1、雙手叩打帶脈調(diào)理脾虛
雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。
2、揉三陰交陰陵泉調(diào)理脾虛
沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。
3、揉天樞穴調(diào)理脾虛
兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
4、揉足三里穴調(diào)理脾虛
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
5、揉公孫穴調(diào)理脾虛
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
6、揉隱白穴調(diào)理脾虛
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
脾虛吃什么好
1、脾虛吃八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、脾虛吃山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、脾虛吃參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、脾虛吃山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、脾虛吃薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、脾虛吃蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
脾虛的人不能吃什么
1、脾虛的人不能吃鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、脾虛的人不能吃甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
3、脾虛的人不能吃田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
4、脾虛的人不能吃螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之。
5、脾虛的人不能吃蚌肉
性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。
減肥是我們長做的一件事情，有些人試過很多的減肥方法，卻沒有找到一款適合自己的方法，看著別人瘦身成功，很是著急。不要著急，下面小編就為大家介紹一款按摩減肥的方案，只要按摩以下三個穴位，就可以輕松減肥。
承漿穴
其位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。前不久剛剛嫁為人婦的絕望主婦伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
攢竹穴
其位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或是吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!
按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。
消腫加分方案
穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈，效果會更明顯。按壓穴位時可選擇欣賞輕柔的音樂，根據(jù)樂曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓，使穴位逐漸接受直至習(xí)慣手指的刺激后，有事半功倍的效果。
溫馨提示，在按摩之前要清洗雙手，適當(dāng)時可配合使用按摩霜。
一個女人，有一雙修長的腿是非常美麗的。因此，每一個女人都希望自己有一雙纖細(xì)的美腿，但是這并不是自己能夠決定的，我們不能決定腿的長度，但是我們可以決定腿的粗細(xì)度。拔火罐瘦腿法是一種非常熱門且實(shí)用的方法，很多腿粗的女生都非常喜歡用這種方法瘦腿。下面我來給大家介紹一下拔火罐瘦腿穴位是什么，希望對各位有幫助!
腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，飯后經(jīng)常坐著或長時間站立，亦會將脂肪堆積于下身，令大腿及小腿變粗。另外，愛吃鹽分較重的食物，或突然飲大量開水，肌肉長時間無法伸展，水分不能及時排出體外，也容易令腿部變粗、形成腿部水腫。拔火罐瘦腿是一種中醫(yī)減肥法，通過刺激人體一些特定的穴位，以及對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)整，從而增強(qiáng)脾腎的器官功能，達(dá)到減肥的功效。這是一種安全有效、不易反彈的減肥方法，同時還能促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到保健的功效。
拔罐瘦腿穴位及具體操作方法如下。腿部火罐的做法很簡單，只需8個火罐，配合中藥和適當(dāng)?shù)木植客颇眉纯?。它的原理是，人腿上有六條經(jīng)絡(luò)，每一條對應(yīng)肝、腎、膽、胃、脾、膀胱等不同內(nèi)臟。當(dāng)經(jīng)絡(luò)阻塞時，用手推擠便能感受到顆粒狀物質(zhì)，到后期形成氣結(jié)就會開始酸痛，慢慢產(chǎn)生橘皮組織。
血海穴是一個重要的瘦腿穴位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘，每周2～3次，它的功效是減肥，清血利濕。足三里穴拔火罐瘦腿也是非常不錯的，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘，每周2～3次，它的功效是通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。通過拔火罐來疏通經(jīng)絡(luò)，配合精油成分的吸收，能促使囤積在體內(nèi)的酸性物質(zhì)充分分解，體內(nèi)的毒素得以排出體外，從而緩解橘皮癥狀。
各位還在辛苦跑步瘦腿的女性同胞感覺試試拔火罐瘦腿吧，因?yàn)檎娴姆浅?shí)用，很多人都試過后都說好。但是有一點(diǎn)要注意的是，我們盡量不要自己動手拔火罐，因?yàn)槲覀儾涣私獍位鸸奘萃妊ㄎ皇鞘裁?，也不是具體的手法，自己摸索有可能會傷害身體。
