兩小時(shí)內(nèi)碰了這東西神仙都救不了
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的兩小時(shí)內(nèi)碰了這東西神仙都救不了，希望能為您提供更多的參考。
下列一些食物兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不可同吃，大家在生活中要多多注意，以免在不知覺(jué)中身體受到傷害。
1、雞蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡
糖精的主要成分是糖精鈉(學(xué)名:鄰磺酰苯酰亞胺鈉，化學(xué)式C7H4O3NSNa?2H2O)，糖精鈉屬芳香族化合物，即苯的衍生物，是一種無(wú)營(yíng)養(yǎng)型的甜味劑味.如果糖精加雞蛋等于砒霜。
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聾
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時(shí)，蜂蜜中的含多種酶類(lèi)，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。
特別是豆腐中嘌呤含量較高，而蜂蜜有利于嘌呤的溶解吸收。人體吸收更多的嘌呤后，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸。尿酸過(guò)多易引起痛風(fēng)，高尿酸癥，進(jìn)一步引發(fā)耳聾。
3、蔥類(lèi)忌蜂蜜——同食傷眼睛
至于蜂蜜和蔥的話不能一起吃的。因?yàn)椋?生蔥和生蒜都有蜂蜜相克所以不易同服. 大蒜辛溫小毒，性熱，其所含辣素與蔥相近，其性質(zhì)亦與蜜相反，古人吳謙在《醫(yī)宗金鑒》中說(shuō)：“蔥蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下”。所以大蒜不宜與蜜共食。
4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
兩者一起吃，因?yàn)閮烧咚奈镔|(zhì)會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生毒素刺激身體細(xì)胞病變，長(zhǎng)雀斑，但是如果吃了香蕉后幾分鐘之后再吃土豆一般不會(huì)有事的，偶爾一次兩次也沒(méi)有關(guān)系的，是不會(huì)馬上長(zhǎng)雀斑的，時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)見(jiàn)作用，以后小心就好。
5、牛肉忌紅糖——同食脹死人
牛肉：中醫(yī)認(rèn)為，牛肉味甘。性溫，無(wú)毒，有安中益氣、養(yǎng)脾胃、補(bǔ)益腰腳、止渴之功效；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且氨基酸的組成更適合人體的需要。能提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán)。
紅糖：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，紅糖含有 很多雜質(zhì)．但是營(yíng)養(yǎng)成分保留很好．具有益氣、緩中、助 脾、化食、補(bǔ)血、破瘀之功效．是經(jīng)期婦女、兒童、老人、心血管病患者、營(yíng)養(yǎng)不良患者的良好補(bǔ)品。
紅糖中含有多種有機(jī)酸和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛肉中含有豐富和蛋白質(zhì)，同時(shí)食用會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收 。
6、黃鱔忌狗肉——同食傷肝
李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“鱔魚(yú)不可合犬肉犬血食之”。犬肉、犬血，都有溫?zé)釀?dòng)火，助陽(yáng)之性，黃鱔甘而大溫，同時(shí)，古人還認(rèn)為“黃鱔性熱能補(bǔ)，時(shí)行病后食之，多復(fù)?！奔粗改苁古f病復(fù)發(fā)。同時(shí)，古人還認(rèn)為二者同食，溫?zé)嶂鹱饔酶鼜?qiáng)，不利于常人；且黃鱔有腥氣，更不能與狗肉同煮。
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糖尿量檢查分為不同的階段，而在餐后兩個(gè)小時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦糖耐量高，說(shuō)明孕婦可能存在著糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，為了緩解這種癥狀，讓胎兒在接下來(lái)的時(shí)間里能夠正常成長(zhǎng)，孕婦一定要采取一定的措施調(diào)理身體，均衡體內(nèi)的血糖含量。那么，糖耐餐后兩個(gè)小時(shí)偏高怎么辦呢？下面將為大家進(jìn)行具體介紹！
一、概述
我們平時(shí)應(yīng)該注意合理的身體保健和護(hù)理，如果出現(xiàn)了疾病，應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)，早治療的患者，如果出現(xiàn)了糖耐兩個(gè)小時(shí)明顯偏高的現(xiàn)象，最好應(yīng)該及時(shí)通過(guò)使用口服藥品或者物理治療的方法，來(lái)避免出現(xiàn)血糖明顯升高的產(chǎn)生，對(duì)糖尿病的預(yù)防和輔助治療都有很好的效果，餐后兩個(gè)小時(shí)，經(jīng)過(guò)血糖儀測(cè)試的過(guò)程中，如果出現(xiàn)了葡萄糖堂內(nèi)明顯升高的患者會(huì)有很大的影響。
二、處理方法
糖耐2小時(shí)偏高的處理方法是非常多的，可以選擇使用口服降糖藥的方法進(jìn)行治療，也可以選擇食療的方法來(lái)緩解病情，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以有效的避免出現(xiàn)的血糖明顯升高的情況。
糖耐兩個(gè)小時(shí)明顯偏高應(yīng)該注意合理的調(diào)整，平時(shí)適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)人的健康也是非常好的，可以選擇使用非藥物治療的方法來(lái)控制病情的發(fā)展，但是如果明顯升高的現(xiàn)象，最好應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。
糖耐偏高的患者，平時(shí)少吃面食，多吃一些青菜，少吃水果對(duì)人的健康也是很好的，大概一周左右的時(shí)間，可以有效的緩解身體不適的癥狀，應(yīng)該進(jìn)一步進(jìn)行檢測(cè)，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉?hù)外進(jìn)行體育鍛煉，不要長(zhǎng)期的久坐。
三、注意事項(xiàng)
餐后兩個(gè)小時(shí)糖耐明顯偏高，對(duì)患者會(huì)有很大的影響，所以應(yīng)該進(jìn)一步的進(jìn)行檢測(cè)，可以選擇口服藥品的方法來(lái)控制病情的發(fā)展，嚴(yán)重的情況下也可以選擇注射胰島素來(lái)治療，效果是比較好的。
避孕藥在同房后72個(gè)小時(shí)內(nèi)是有效果的，主要是因?yàn)樗幬飳?duì)于女性朋友的孕激素有抑制作用，可以抑制卵子的排出，所以建議女性朋友想要避孕，最好是采用備孕套的方法，最好是不要使用避孕藥的。避孕藥對(duì)于女性朋友的身體傷害是很大的，會(huì)導(dǎo)致女性朋友以后不能生育的情況。
房事后72小時(shí)內(nèi)有效。
服用緊急避孕藥房事后72小時(shí)內(nèi)有效，一些已婚育齡婦女認(rèn)為，既然有緊急避孕措施，平時(shí)不采取避孕措施也沒(méi)關(guān)系，反正一旦失敗，口服緊急避孕藥也就萬(wàn)事大吉了。這是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)。這是因?yàn)榫o急避孕口服藥米非司酮，比一般短效口服避孕藥含的激素量大，經(jīng)常使用，潛在致癌危險(xiǎn)。
緊急避孕藥物注意事項(xiàng)：
1、緊急避孕只是一種臨時(shí)性補(bǔ)救辦法，絕對(duì)不能作為常規(guī)避孕方法反復(fù)使用。
2、藥物緊急避孕只能對(duì)本次無(wú)保護(hù)性生活起作用，且一個(gè)月經(jīng)周期中只能服藥一次，本周期服藥后性生活仍應(yīng)采取其他可靠的避孕措施。
3、緊急避孕失敗而妊娠者，新生兒畸形發(fā)生率高，必須終止妊娠。最后要提醒大家，緊急避孕要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、一個(gè)月內(nèi)最好不服用第二次，有損健康，而且可能會(huì)使藥失效，一年內(nèi)最好三次以?xún)?nèi)。
服用緊急避孕藥要掌握好時(shí)間：采用藥物方法者要在發(fā)生避孕失敗或無(wú)避孕房事后72小時(shí)內(nèi)(越早越好)，如果超過(guò)72小時(shí)往往失敗率較高。
很多人已經(jīng)知道，西藥中的利巴韋林會(huì)引起胎兒先天畸形或死亡，在用藥前、用藥期間和停藥后至少6個(gè)月，服用利巴韋林的男性和女性均應(yīng)采取至少2種以上避孕方式有效避孕。但很少有人知道，中藥中也有一類(lèi)藥物，因?yàn)榭山档蜕芰?，并有致畸作用，孕前和孕期都?yīng)避免服用。下面就談?wù)労兄焐暗闹谐伤帯?年內(nèi)想生寶寶的人，無(wú)論男女都應(yīng)避免服用。
一、朱砂：有明確的致畸作用
朱砂，具有一定的鎮(zhèn)靜催眠和抗驚厥等作用。含朱砂的中成藥，如安宮牛黃丸，牛黃清心丸、柏子養(yǎng)心丸、補(bǔ)腎益腦片、紫雪丹、至寶丹、再造丸、六神丸等，被廣泛用于臨床。
1. 古人對(duì)朱砂毒性的認(rèn)識(shí)
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，朱砂無(wú)毒，久服可強(qiáng)身健體，是“長(zhǎng)生不老”煉丹術(shù)的主要原料。但隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，古人慢慢認(rèn)識(shí)到了朱砂的毒性。
《本草從新》記載：“獨(dú)用多用，令人呆悶?！薄侗静菥V目》指出：“人火則熱而有毒，能殺人?！薄岸喾ど啊砟臧l(fā)背疽。醫(yī)悉歸罪丹石，服解毒藥不效?！?/p>
2.現(xiàn)代已證明朱砂可口服吸收
朱砂的主要成分為硫化汞（＞98%），并含有少量游離汞和可溶性汞鹽。其中游離性汞的含量，比國(guó)家規(guī)定的自來(lái)水汞的含量高10000倍。
雖然，人體無(wú)機(jī)汞吸收率僅為5％，但是朱砂中的無(wú)機(jī)汞在腸道中細(xì)菌的參與下，可同帶甲基的物質(zhì)（腸道中富含甲烷）起反應(yīng)，生成甲基汞，而甲基汞吸收率可達(dá)100％。
朱砂經(jīng)胃腸道吸收后在腎臟、肝臟分布量最高，占總吸收量的70％ 以上。故《中藥大辭典》有“肝腎功能不全者忌用”記載。
3.朱砂有嚴(yán)重的生殖毒性
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明：孕兔內(nèi)服朱砂后，胎盤(pán)中汞含量比肝、腎等臟器都高。服用朱砂不僅可使受孕率降低，生育能力下降，并通過(guò)胎盤(pán)殃及仔兔。
汞對(duì)雄性的生殖毒性：汞能降低雄性動(dòng)物的交配能力，破壞睪丸間質(zhì)細(xì)胞及精母細(xì)胞；接觸甲基汞的雄性小鼠對(duì)其第二代仔鼠的發(fā)育毒性比第一代更顯著。
汞對(duì)雌性的生殖毒性：汞能降低雌性動(dòng)物的卵巢功能，可導(dǎo)致不孕不育；汞可透過(guò)胎盤(pán)，并在胎體內(nèi)蓄積，可引起胚胎被吸收、死亡或畸形。
二、朱砂：在體內(nèi)的排泄非常緩慢
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，口服朱砂的吸收半衰期為0.2小時(shí)，血液中含汞量達(dá)到峰值時(shí)間為11小時(shí)，而汞在人體內(nèi)消除半衰期為65天～70天。
汞進(jìn)人腦組織的量雖不多，但代謝相當(dāng)緩慢，半衰期為240天，容易形成蓄積中毒，損傷中樞神經(jīng)，對(duì)胎兒、嬰幼兒的智力、記憶產(chǎn)生不利影響（“獨(dú)用多用，令人呆悶”）。
藥物消除半衰期是指：藥物在人體內(nèi)濃度下降一半所需要的時(shí)間。汞在人體內(nèi)半衰期為65天～70天。也就是說(shuō)，經(jīng)過(guò)5個(gè)半衰期（5×65=325天，約1年時(shí)間），體內(nèi)的汞才能排出約97%。
三、常用含朱砂的中成藥及朱砂含量
朱砂是一種有毒物質(zhì)，這已是國(guó)際共識(shí)，所以西方一些發(fā)達(dá)國(guó)家如美國(guó)、加拿大等國(guó)家禁止進(jìn)口含有朱砂的中成藥。
中成藥由多味中藥材組成，相互作用后，可能會(huì)減少朱砂的胃腸道吸收，但也可能增強(qiáng)朱砂的胃腸道吸收， 目前為止尚缺乏相關(guān)研究數(shù)據(jù)。
朱砂具有明確的生殖毒性，而且半衰期很長(zhǎng)。為了減少用藥風(fēng)險(xiǎn)，1年內(nèi)想生寶寶的人，無(wú)論男女都應(yīng)避免服用含朱砂的中成藥。
一、孕婦糖耐量偏高怎么辦
1、控制飲食：每日熱量為150KJ/Kg（36Kcal/Kg）,其中碳水化合物40%-50%，蛋白質(zhì)12%-20%，脂肪30%-35%，并補(bǔ)充維生素、鈣及鐵劑。飲食上應(yīng)以清淡為主，少食鹽，防水腫、高血壓。多食豆制品、蝦皮、海帶等食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)。多吃些豬肝、牛肉、鴨血等，多吃綠葉蔬菜，增強(qiáng)抵抗力，避免貧血，頭暈、眼花、乏力、心慌等癥狀。定量攝入粗纖維和植酸，平均每天20克左右。
2、藥物治療：如果控制飲食能達(dá)到正常血糖水平，準(zhǔn)媽媽有無(wú)饑餓感，則不需增加藥物治療。如未達(dá)到正常水平，則需要進(jìn)行胰島素治療等來(lái)減低血糖。
3、運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，對(duì)降糖有幫助。每日散步20-30分鐘。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、孕婦糖耐量受損怎么辦？
糖耐量受損是指血糖水平高于正常，但是尚未達(dá)到診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)。如果孕前血糖正常，妊娠后出現(xiàn)妊娠合并糖尿病的，治療一般應(yīng)以調(diào)整、控制膳食為主，若飲食控制已使血糖降到理想水平，則可不必用藥。
如飲食控制后空腹血糖仍高于5.55mmol/L,餐后血糖高于8.33mmol/l，則需胰島素治療。此時(shí)應(yīng)住院，由產(chǎn)科及內(nèi)科結(jié)合具體情況安排治療方案。切記不可用口服降糖藥，因藥可通過(guò)胎盤(pán)，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。
三、孕婦糖耐量減低怎么辦？
糖耐量減低，并非意味著患有糖尿病，這是介于正常人與糖尿病病人之間的一個(gè)中間階段，但糖耐量異常者，要比正常準(zhǔn)媽媽易發(fā)生糖尿病，應(yīng)引起高度警惕。
1、首要措施是飲食調(diào)整，即合理分配一日三餐，限制糖類(lèi)、脂類(lèi)食品的攝入，多吃些新鮮蔬菜；
2、其次是增加活動(dòng)量，即每日要有一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等，盡量避免久坐；
3、再次是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
刮痧，看似簡(jiǎn)單，但也不能想刮哪里就刮哪里。首先要了解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
其次，刮痧過(guò)程要避風(fēng)，刮后喝一杯熱(溫)開(kāi)水，休息1小時(shí)以上，2小時(shí)內(nèi)忌食生冷、不能喝酒，3小時(shí)內(nèi)不能洗浴。出痧后1~2天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
再次，糖尿病患者皮膚耐受性差，血管脆性增加，刮痧的力度不宜太大，速度不宜太快，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上刮。
最后，皮膚病患者皮損處干燥、無(wú)炎癥滲液，如神經(jīng)性皮炎、白癜瘋、牛皮癬等，可直接在皮損處刮拭，皮下無(wú)痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如果是濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周?chē)问谩?/p>
另外，刮痧后出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至?xí)炟实痊F(xiàn)象稱(chēng)為暈痧。出現(xiàn)暈痧，應(yīng)平臥，飲一杯糖鹽水，并休息一會(huì)兒。
你知道嗎?有些食物是不宜空腹食用的，否則會(huì)給你的健康埋下隱患。今天小編就為大家收集了8種食物是饑餓時(shí)千萬(wàn)不要吃，一定要注意喔。
1.白薯?
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
2.柿子?
柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
3.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
4.糖
糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
5.冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性(女性食品)月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
6.桔子
桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
7.山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
8.酸奶
空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健(保健食品)、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
好的睡眠對(duì)于健康而言是非常重要的，但是現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都無(wú)法擁有好的睡眠，當(dāng)然這是很多方面的原因造成的，比如說(shuō)睡前的飲食。而當(dāng)你睡覺(jué)之前吃了下面這些東西，對(duì)不起，你今晚是別想睡覺(jué)了。
1堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
2柑橘類(lèi)水果或果汁
柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸?？品蚵┦勘硎?，睡前最不應(yīng)該喝橙汁或青蘋(píng)果汁。
3巧克力
巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3~5小時(shí)，有時(shí)甚至更長(zhǎng)。
4酒
科夫曼博士表示，飲酒容易導(dǎo)致賁門(mén)(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前飲酒雖然可能有助快速入睡，但是睡眠始終處于淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。酒后即使睡了很長(zhǎng)時(shí)間，醒來(lái)后仍然感到疲乏無(wú)力。
5油膩食物
包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門(mén)松弛，更容易發(fā)生胃酸反流。
6蘇打水
蘇打水對(duì)賁門(mén)具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導(dǎo)致胃部壓力增大。
我們都知道，人參是大補(bǔ)之品。多數(shù)小伙伴吃人參都是為了能夠擁有健康強(qiáng)壯的身體。其實(shí)，只要睡覺(jué)睡對(duì)了，一樣可以有吃了人參般的身體。你不相信嗎?來(lái)和小編看看吧!
睡眠養(yǎng)生是具體通過(guò)充足又高效的睡眠，達(dá)到保養(yǎng)性命，補(bǔ)氣養(yǎng)精，調(diào)神防衰老的目的。
如果通過(guò)一定的方法讓我們通過(guò)睡眠達(dá)到養(yǎng)神，促進(jìn)氣化、生精的目的，這對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是提高生存質(zhì)量，抗病防衰，延年益壽具有特別重要的意義，通過(guò)睡眠養(yǎng)生，是養(yǎng)生歷史中非常重視的內(nèi)容，《笠翁文集》中說(shuō)道：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，
五更，是人一天之中最寶貴的休息時(shí)間，所以俗話說(shuō)：“吃人參不如睡五更”。人參雖然好補(bǔ)但并不是人人都能吃的，比如有強(qiáng)烈過(guò)敏體制的人不能吃人參，高血壓病人屬于肝陽(yáng)上亢者也不能吃人參，感冒發(fā)熱的時(shí)候還是不能吃人參等等禁忌。
但是夜間的睡眠卻是每個(gè)人的生理需要，可以見(jiàn)得俗語(yǔ)中說(shuō)的頗有道理。前人亦有“千金難得買(mǎi)酣睡”、“不覓仙方覓睡方”的箴言。
家長(zhǎng)們注意了，寶寶在3歲之內(nèi)，飲食一定要注意，以免妨礙到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，哪些是寶寶不能吃，或者應(yīng)該少吃的食物呢?快來(lái)看看吧。
雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白。但如果每天進(jìn)食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量升高，造成肥胖;身體不能完全吸收過(guò)量雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)增加身體消化負(fù)擔(dān)。所以雞蛋也不是吃越多越好，一般一天不宜超過(guò)兩個(gè)。
果凍
市面上的果凍大都采用增稠劑、色素、甜味劑等制成，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多種添加劑反而會(huì)危害孩子健康，影響身體發(fā)育。特別是小孩子，吃果實(shí)時(shí)容易噎到，帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
補(bǔ)品
孩子平常做到營(yíng)養(yǎng)均衡就好，如非必要，不用經(jīng)常服用補(bǔ)品。孩子脾胃虛弱，且生長(zhǎng)發(fā)育都有其自身的規(guī)律，如果濫用補(bǔ)品，可能會(huì)導(dǎo)致性早熟，反而有害無(wú)利。
方便面
方便面雖然方便，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大大降低，缺少蛋白質(zhì)及維生素等成分，長(zhǎng)期食用，孩子得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，影響發(fā)育。且泡面中含有大量的防腐劑，會(huì)損害身體健康。
可樂(lè)等碳酸類(lèi)飲料
如果長(zhǎng)期飲用碳酸類(lèi)飲料，其中的二氧化碳、磷酸等元素會(huì)與人體內(nèi)的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生沉淀，這些物質(zhì)沉積在腎臟中會(huì)產(chǎn)生結(jié)識(shí)，危害健康。此外，大量飲用碳酸類(lèi)飲料會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響孩子食欲，進(jìn)而妨礙身體發(fā)育。
食鹽
兒童飲食不應(yīng)反復(fù)太多調(diào)料，如果攝入鹽量過(guò)多，容易養(yǎng)生重口味的毛病，增加腎臟負(fù)擔(dān)，以后還容易發(fā)生高血壓等疾病。通常兒童每天食鹽量應(yīng)在5克左右。
扁豆
扁豆如果一次性吃太多會(huì)引起幼兒腹脹，帶來(lái)不適。此外，扁豆一定要徹底煮熟后再食用，否則易引起中毒。
