中醫(yī)穴位瘦臉方法
春季中醫(yī)養(yǎng)生穴位知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《中醫(yī)穴位瘦臉方法》，相信能對大家有所幫助。
核心提示：想做小臉mm嗎？想瘦臉嗎？我國中醫(yī)學中的顏面針灸及點穴按摩就能幫你完成愿望。下面新浪中醫(yī)小編就教你中醫(yī)瘦臉秘籍---點穴按摩法，只需在一些特殊的穴位上做文章，每天1次，每次1個小時，2個星期后，慢慢會看到效果。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
承泣穴眼袋松弛。
位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
地倉穴抑制食欲。
嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫。
眼睛與眉毛間的側面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴消除臉頰的浮腫。
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
承漿穴消除胸頸浮腫。
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。
球后穴提高小腸的機能。
眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。
天突穴促進水分的排除。
位于喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。
百會穴預防過量飲食、便秘。
左右兩耳洞向上升，在頭部連結后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
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中醫(yī)博大精深，不僅可以保健，而且還可以有效減肥，就比如臉部減肥，中醫(yī)的穴位按摩法能夠有效的幫助按掉過多的脂肪助于瘦臉，下面就介紹幾種瘦臉的穴位按摩吧，一起來看看。
1、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
按什么穴位瘦臉
1、按摩攢竹穴可以瘦臉
位置:位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重復八輪即可。
2、按摩腎俞穴可以瘦臉
位置:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
秋冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康,幫助調節(jié)新陳代謝,使體內多余水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!
按壓方法:以指關節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重復這一步驟三次。
3、按摩風池穴可以瘦臉
位置:風池穴位在頭部后方,頭骨下方的2個深窩處。
說明:風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導致臉部循環(huán)不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法:風池穴具有驅除風邪、調節(jié)免疫的效果,常用于改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環(huán),讓人一夜好眠,消除臉腫。
瘦臉吃什么食物好
1、冬瓜:經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
2、蜂蜜胡蘿卜汁:蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,就可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
3、納豆:納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。
瘦臉的好方法有哪些
1、早晨起床,就可以利用洗臉的時候,給自己瘦瘦臉,先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后,在改用冷水洗臉,可以刺激臉部血液循環(huán),收縮毛細孔,使皮膚更加緊實。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部,只要輕輕的抹掉臉部水就好,或者輕拍等它自然干。
2、潔面后,先使用收縮水或爽膚水,輕拍直至皮膚全部吸收,在搽滋潤霜的時候,給你的臉部稍微按摩一下,讓其吸收的更快,還有瘦臉功效。下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧,放松因為工作一天而僵硬的臉部肌肉,可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情,能有效鍛煉到面部肌肉,使臉部線條更有型。
3、晚上睡覺前,花幾分鐘做做瘦臉操吧:先稍稍咬緊牙根,這時候咬肌就會出現(xiàn)在兩邊側臉的下方處,用雙手握拳,用關節(jié)處用力按壓咬肌,這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎,使臉部更V。
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? ? 每個人都有追求美的權利。特別在這個拼顏值的時代，擁有一張緊致的巴掌小臉是很多人夢寐以求的事情。但是瘦臉并非一件簡單的事情，如今瘦臉方法層出不窮，很多人甚至不顧后果去選擇有風險的美容項目。而按摩穴位瘦臉作為一種安全的瘦臉方法，依然是更勝一籌的選擇。下面我就為大家具體介紹一下按摩穴位瘦臉的方法。
? 風池穴
位置：風池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個深窩處。
說明：風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法：風池穴具有驅除風邪、調節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。經(jīng)常揮動自己的雙手按摩上面的三個臉部減肥穴位，可以促進臉部的血液循環(huán)，消除水腫的現(xiàn)象，對于一個水腫型肥胖臉型的美眉來講是個很不錯的瘦臉方法哦，并且這三個瘦臉穴位也很是常見。所以想按摩瘦臉這三個穴位可要經(jīng)常按一按哦。
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? ? 頰車穴、下關穴
位置：頰車穴位在下巴骨外側，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處，轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
? 說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。
方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達到放松止痛的效果。
? ? 以上就是我為大家介紹的有關按摩穴位瘦臉的方法了，大家可以在閑暇之余嘗試一下，長期堅持下來就一定會有效果。另外還可以選擇吃一些幫助瘦臉的食物如蘋果、黃瓜、荷葉茶、冬瓜等，或常做瘦臉按摩、瘦臉運動配合瘦臉。同時要少吃甘蔗、口香糖等鍛煉咬肌的食物。
按什么穴位瘦臉瘦身
1、瘦臉按摩什么穴位好
穴位按摩減肥是一種健康、安全、快速的減肥方法,通過疏通人體經(jīng)絡,打通人體經(jīng)脈,刺激人體相關穴位,將脂肪分解排出,達到減肥的效果!
1.1、攢竹穴:位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重復八輪即可。
1.2、承漿穴:位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
2、瘦身按摩什么穴位好
2.1、旋揉肚臍周圍:一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
2.2、足三里穴位按摩減肥:足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
2.3、常見的按摩三大穴減肥法。
2.3.1、中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
2.3.2、氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
2.3.3、關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
2.4、三陰交穴位按摩減肥:三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
3、臉部美容的常見穴位
3.1、百會穴:預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升,在頭部連結后的那條線的頂點,即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
3.2、攢竹穴:緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
3.3、太陽穴:消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
3.4、球后穴:提高小腸的機能。眼尾正下方,臉頰頭下處。能調整小腸機能,幫助吸收。
3.5、迎香穴:減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方,鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛,還能減輕肩膀酸痛。
日常有效瘦臉的方法
1、晨早推拿:利用食指、無名指、中指的指尖部位,輕輕地從嘴角到太陽穴,以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫,促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中,不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢!
2、臉部運動:當坐在家里沒事做的時候,不要對著電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來一個空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧,有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
3、口腔推拿:口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側,從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦,然后再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦,左右互換互相推拿。
女性瘦臉的飲食方法
1、平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、多吃補血氣的食物:氣血不足,會導致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料,看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
3、多吃抗氧化的食物:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
4、多吃富含蛋白質的食物:蛋白質是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取,可讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構和彈性。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)學中的顏面針灸及點穴按摩，同樣可以達到臉部減肥的目的。只需每天1次，每次1個小時，2個星期后，就會看到效果。但要注意，一開始做時需要慢慢來。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
承泣穴眼袋松弛。
位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
百會穴預防過量飲食、便秘。
左右兩耳洞向上升，在頭部連結后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴消除臉頰的浮腫。
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫。
眼睛與眉毛間的側面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
地倉穴抑制食欲。
嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
球后穴提高小腸的機能。
眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。
天突穴促進水分的排除。
位于喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分
承漿穴消除胸頸浮腫。
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。
按哪個穴位可以瘦臉
1、瘦臉穴位:攢竹穴
位置:位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重復八輪即可。
2、瘦臉穴位:承漿穴
位置:位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
3、瘦臉穴位:頰車穴、下關穴
位置:頰車穴位在下巴骨外側,由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處,轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處,按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
說明:許多人面臨緊張和壓力時,會不自覺地咬緊牙關,甚至在睡眠時也用力磨牙,長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃,越來越凸起,臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。
方法:先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉,再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴,每天操作約10至20次,可拉提臉部曲線,預防老化和下垂,保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外,在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾,多按摩頰車穴,也能達到放松止痛的效果。
4、瘦臉穴位:風池穴
位置:風池穴位在頭部后方,頭骨下方的2個深窩處。
說明:風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導致臉部循環(huán)不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法:風池穴具有驅除風邪、調節(jié)免疫的效果,常用于改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環(huán),讓人一夜好眠,消除臉腫。
瘦臉吃什么
薏米
薏米的脂肪含量相當?shù)?而纖維素含量卻很高,其強大的瘦臉效果是不可小看的。經(jīng)常吃薏米可以加快身體代謝,利尿,從而排出身體多余的水份,使臉蛋看起來自然光滑緊致。所以想要,不妨多吃薏米哦。
菠菜
菠菜含有豐富的鉀元素,這種物質對臉部的消腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C,營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定,所以不能煮太久哦,否則營養(yǎng)物質就會流失殆盡
豆苗
豆苗也含有相當豐富的鉀,也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦,有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優(yōu)質的食物。
冬瓜
大家都知道冬瓜不僅脂肪很低,熱量也相當?shù)?而且還富含維生素和纖維素,利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分,對于消除面部水腫型肥胖特別有效。
瘦臉操瘦臉有用嗎
會有一定效果,但作用不大。
作用肯定是有一些的,且比起其他的鍛煉方式來說效果會更好一些,畢竟是更具有針對性的一種方式。但是,這種效果有限,以及還是要長期堅持才能體現(xiàn)。另外,和臉部按摩來說效果也會有差距,建議最好是瘦臉操配合按摩瘦臉效果更佳。
瘦臉操為何效果不是很大?
臉大有三種,骨骼大,咬肌肥大,脂肪臉。
第一種:臉部骨骼較大的,最有效的方法就是磨骨,有一定的醫(yī)療風險,費用較高,需要選擇正規(guī)整形醫(yī)院,如果不是靠臉吃飯的不建議。
第二種:咬肌肥大,可以考慮打瘦臉針,在打針之前一定要考察醫(yī)院的資質和醫(yī)生的經(jīng)驗,這是出于對自己的負責,不然那就沒臉見人了。
第三種:脂肪臉,自己本身就比較胖,所以顯得臉大,最好方法就是減肥,全身都瘦了臉部自然會瘦,而且看起來也會勻稱。
