冬季易引發(fā)感冒 食療效果最佳
冬季食療養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季易引發(fā)感冒 食療效果最佳》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
感冒對于大人來說是很難受的，對于小孩子來說是很痛苦的，不僅僅不想打針而且還折磨的大人也是很難受的，幾乎是每天沒日沒夜的陪伴和關(guān)注，但是感冒還很難好，有什么食療方法治療感冒么?
方法1：生姜芥菜
取500克左右的鮮芥菜，將其洗凈切斷，再取少許生姜，將其切成片;將它們都放入鍋中，加入2000克水，煎煮到一半的量，然后用食鹽調(diào)味，分兩次服用。
方法2：香菜黃豆湯
將30克的香菜，洗凈切斷，取50克的黃豆，放入鍋里，加入1000克的水，煎煮至一半后，用少量的鹽調(diào)味，然后趁熱服用。適用于風寒引起的感冒。
方法3：香菜根配鮮姜
用香菜根大約50克，鮮姜10克來做湯。將姜切成絲，香菜根洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煎煮5分鐘左右，趁熱服用，能夠治療風寒引起的感冒。
方法4：香菜蔥白水
取15克的香菜，蔥白15根，9克的生姜，將它們分別洗凈，然后切碎，同時入鍋，加適量清水，煎15分鐘左右，用紗布等過濾，只喝過濾后的汁水，一天喝兩次，能夠散去風寒。
方法5：姜絲配蘿卜
取25克的生姜，將其切成絲，再拿50克的蘿卜，將其切成片;將兩者同時放入鍋中，加適量的水，煎煮15分鐘左右，然后再加入適量紅糖，再煮1分鐘，趁熱服用，能夠祛風散寒。
方法6：紅糖姜水
這個是比較普遍的方法，將10克的生姜切成絲，用適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，五分鐘后，再加適量紅糖，調(diào)勻喝下，一天喝一次，服用后蓋上被子出出汗，感冒很快會好起來的。
方法7：白菜湯www.cndadi.net
將幾顆白菜的根洗凈切片，加等量的大蔥，煎煮10~15分鐘，加適量白糖，趁熱服下。也可以用白菜心250克，洗凈切碎，白蘿卜60克，切碎，加水煎湯，煎好后加少量的紅糖，服用即可。
這些方法對于感冒的治療是很好的，不僅僅對大人的感冒是很有幫助的，對小孩子的感冒也是效果不錯的，但是有些人不適合吃里面的一些食物，所以大家要斟酌以后再進行服用，希望對大家有幫助。
Ys630.com相關(guān)知識
人食五谷雜糧，難免有偶染小恙的時候，感冒、咳嗽就是常會光臨的小病，當這些它們出現(xiàn)時，不少人都會選擇吃藥來緩解癥狀?？沙Ｑ缘溃骸笆遣∪种危叻盅a”，藥物并不是首選，日常的調(diào)理滋補才是關(guān)鍵。今天，就為大家推薦幾種緩解感冒咳嗽的食療方式。
雪梨蒸蜂蜜
雪梨是一種食藥兩用的水果，可以起到潤肺清燥，祛痰止咳的作用;蜂蜜同樣是清熱補中，止咳潤肺的佳品;兩種食材相結(jié)合，調(diào)理效果將更為顯著。
首先準備一只雪梨是適量蜂蜜，將雪梨頂部切除，梨核掏出;然后將蜂蜜倒入梨中;再把去除的梨頂蓋在梨上;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
糖水豆腐
將豆腐與紅糖、白糖一起蒸制，具有清熱潤燥、化痰止咳的功效。做法也十分簡便，只要再一塊大小適中的豆腐上挖出一槽，倒入適量的紅糖和白糖;再將豆腐放入鍋中蒸制一段時間，等糖融化之后，即可食用。這對緩解咳嗽十分有效。
冰糖蘿卜
蘿卜，在中國被譽為滋補的佳品，自古就有“蘿卜賽人參”的說法。在中醫(yī)看來，蘿卜性甘涼，可以起到潤肺去燥、化痰止咳的功效，和冰糖一起食用，調(diào)理效果將更加顯著。
首先將白蘿卜洗凈，在上頂部橫切一刀，并從切面中將部分蘿卜肉掏出;然后在留下的凹槽中填入適量的冰糖;再將切去的上頂部蓋上去，并在連接處用牙簽固定;最后，將蘿卜放入鍋中蒸至變變軟，冰糖融化后即可取出食用。
姜棗茶
生姜不但是一種調(diào)味，同時它味辛性溫，是散寒解毒、調(diào)理身體的一味良藥，對因風寒導(dǎo)致的感冒、咳嗽等病癥，能起到有效的緩解作用。同時加入紅棗，還可以起到活血活絡(luò)的作用。
首先準備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗洗凈、生姜洗凈切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮制一段時間;然后將生姜切絲倒入鍋中，再煮一段時間即可盛出飲用。
這四道食療方式，對緩解感冒、咳嗽的問題有良好的效果，如果身體出現(xiàn)不適，不妨嘗試一下。
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感冒發(fā)燒是人們常見病，雖然是小病但拖嚴重了就得去吃藥掛水等。今天小編就為大家介紹一下預(yù)防感冒所要吃的食物以及感冒后吃哪些水果可以緩解。感興趣的朋友，就請看以下內(nèi)容吧。
預(yù)防感冒吃什么
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預(yù)防感冒的作用。
紅薯
要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
茶
經(jīng)過哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
在我們身邊有很多人胃都不好，胃不好的原因有很多，可能是因為長期不吃早餐引起的胃痛，也有可能是疾病帶來的胃痛等。那么胃痛吃什么食物好呢?胃痛時怎么緩解呢?相信很多朋友都想要了解吧，那就請看以下內(nèi)容吧。
胃疼吃什么食物好
1、白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
2、加蘇打的大米粥
喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
胃疼怎么緩解
1、勿平躺
當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
俗話說：“外感風寒，百病之源”，數(shù)九寒天是感冒的多發(fā)季節(jié)。辨證飲用藥茶防治感冒，不僅服用方便，價格低廉，而且療效好。感冒患者可根據(jù)自己的病情選擇飲用。
桑菊茶 取冬桑葉、菊花5～10克，甘草2克，龍井茶3克。每天泡水當茶飲。具有驅(qū)風清熱、利咽止咳的作用。適用于風熱感冒，見身熱咳嗽、頭痛咽痛、口微渴等癥狀。
公英茶 蒲公英20克，蜂蜜15克，甘草3克，綠茶15～20克。先將蒲公英、甘草、綠茶加水煎煮15分鐘，取藥汁加入蜂蜜服用。每天一次，分3次服。具有清熱解毒的作用。適用于風熱感冒，見發(fā)熱微惡風寒、有汗不出、頭痛鼻塞、口干微渴、咽紅腫痛等癥狀。
三花茶 銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。將三花放入茶杯內(nèi)，用開水浸泡當茶飲。具有清熱解毒的作用。適用于風熱感冒，見發(fā)熱、微惡風寒、汗出、鼻塞無涕、咽喉腫痛等癥狀。
石膏茶 石膏50克，紫筍茶末3克。先將石膏研成細末，加水煎煮取汁，用藥汁泡紫筍茶末飲服。具有清熱瀉火的作用，適用于流行性感冒，見發(fā)熱頭痛、全身肌肉痛等癥狀。
貫眾茶 貫眾、板藍根各30克，綠茶5克。先將貫眾、板藍根加水煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并濾液1000毫升，用藥汁泡綠茶飲用，每天一次，連用3～5天。具有清熱解毒的作用。適用于預(yù)防流行性感冒。
蔥豉茶 蔥白3根，淡豆豉9克，生姜3片，荊芥15克，茶葉末5～10克。共同煮水當茶飲，每天1劑，具有辛溫解表、發(fā)散風寒的作用。適用于風寒感冒，見惡寒發(fā)勢、無汗、鼻塞流涕等癥狀。
羅漢茶 羅漢果20克，綠茶2克。先將羅漢果加水300～500毫升，煮沸5～10分鐘后，加入綠茶再煮1～2分鐘即可。每天1劑，分3～5次飲服。具有清熱化痰止咳的作用。適用于風熱感冒所致咳嗽痰黃或小兒百日咳等。
玄麥茶 玄參、麥冬、桔梗各9克，甘草、綠茶各2克。上藥加水適量，煎煮15～20分鐘后，加入紅糖10克，當茶飲，每天一次。具有清火、養(yǎng)陰、潤肺、利咽的作用。適用于陰虛感冒，見干咳少痰、咽喉干燥、舌紅少苔等癥狀。
蒼耳茶 蒼耳子12克，辛夷花15克，白芷30克，薄荷、茶葉各2克。共研為細末，每天分2～3次，泡茶飲服。具有辛溫通竅、散風驅(qū)濕的作用。適用于風寒感冒，見鼻塞、頭重、頭痛、流涕不止等癥狀。
五神茶 茶葉6克，荊芥、防風、蘇葉、生姜各10克。加水適量，用文火煎煮15分鐘，然后放入紅糖30克溶化飲服，每天兩次。具有發(fā)散風寒、驅(qū)風止痛的作用。適用于風寒感冒，見惡寒、身痛、無汗等癥狀。
芪術(shù)粥 生黃芪15克，炒白術(shù)、防風各10克，茶葉末5克。將中藥3味水煎2次，每次沸后20分鐘，合并濾液1000毫升，加入茶葉末泡茶飲，每天1次。具有益氣、固表、止汗的作用。適用于氣虛感冒，見表虛不固、自汗惡風或體虛易感風邪者。
參蘇茶 人參15克，蘇葉、前胡、茯苓各9克，陳皮6克，茶葉3克。上藥共同研成細末即成。具有益氣解表的作用。適用于氣虛感冒，見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、少氣懶言、咳嗽痰白、面色無華等癥狀。服用方法每次10克，用溫開水沖服，每天2～3次。
參麥茶 沙參、麥冬、玉竹、生地各10克，清茶5克。共同煎湯當茶飲。每天1劑。具有滋陰解表的作用。適用于感冒夾燥，見口咽干燥、鼻出熱氣、干咳少痰等癥狀。
蔥地茶 蔥白20克，豆豉、生姜各9克，熟地、當歸、麥冬各12克，茶葉3～5克。共同煎水代茶飲，每天1劑。具有養(yǎng)血解表的功效。適用于血虛感冒，見頭痛身熱、微寒無汗、面色無華、唇甲淡白、頭暈心悸等癥狀。
冬季寒流的侵襲讓很多體質(zhì)比較弱的人鬧起了感冒，為增強身體抵抗力平時飲食也要多注意，其實有很多食物的療效比感冒藥要好很多。那么冬季感冒吃什么好呢?下面小編給大家推薦四款藥膳方，對癥治療感冒效果最佳，一起跟小編去看看吧。
一、蘿卜姜棗湯化痰止咳
材料：白蘿卜1個，大棗若干。調(diào)料：生姜、蜂蜜適量。
做法：白蘿I-、生姜洗凈，晾干，切成薄片待用。將白蘿卜、生姜、大棗置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。趁熱飲。
功效：白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預(yù)防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
二、姜蔥豆豉豆腐湯散寒開痰
材料：淡豆豉15克，豆腐l塊。藥材：北黃芪5錢，白術(shù)15克，西洋參12克。調(diào)料：蔥、生姜適量。
做法：切去蔥須，切段。淡豆豉與生姜洗凈備用。豆腐切塊;北黃芪和白術(shù)洗凈后用布包起來備用;西洋參洗凈備用。鍋中倒1大匙油燒熱，放入豆腐煎至表面微黃，移入湯鍋，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人藥材包，用中火煲30分鐘，再加入蔥白，待湯煮滾，撈出藥材包，加鹽調(diào)味，趁熱飲用。
功效：淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用;生姜對發(fā)表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風之初，這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現(xiàn)象，可治輕微風寒感冒。
三、川芎白芷燉魚頭祛風散寒
材料：鳙魚(黑鰱、花鰱)頭1個。藥材：川芎、白芷各6克。調(diào)料：蔥10克，胡椒粉3克，生姜5克，雞精適量。
做法：鳙魚頭去鰓，洗凈。將洗凈的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸，加入適量料酒、雞精、鹽，再以文火燉半小時，加雞精調(diào)味即可。
功效：祛風散寒，活血止痛。適用于外感風寒、頭痛、頭風、牙齦腫痛等。注意：川芎、白芷為辛溫性烈之品，易傷陰助熱，且氣味濃烈難于食用，須控制用量。
四、苦瓜豬肉湯祛濕解表
材料：苦瓜200克，豬瘦肉50克。調(diào)料：鹽適量。
做法：將豬瘦肉洗凈后切成片，苦瓜切成片，然后一起煮成湯，即可。
功效：苦瓜的維生素C含量很高，苦瓜與豬瘦肉同煮能祛濕解表，適用于暑濕感冒。唾蔓習人所以患感冒，一個很重要的原因是風邪，便是從背部的風門侵入體內(nèi)，然后積存于頸部的風池處，集中于后頭部的風府，使病情加重，因此防治感冒。
春季是盛產(chǎn)野菜的季節(jié)，吃膩了大魚大肉的都市人，在野菜當令的春季多吃一點，可以起到很好的保健作用。
野菜中含有多種生物活性成分，具有保健作用。其中，多糖能提高人體的免疫功能，防止感染性疾病與腫瘤；黃酮則能抵制自由基對細胞的損害；皂甙具有顯著改善心血管功能的作用。以下介紹有較高食療價值的10種野菜。
馬齒莧調(diào)節(jié)糖代謝
馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。馬齒菜含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島素分泌，調(diào)節(jié)人體糖代謝，降低血糖濃度，保持血糖恒定，所以對糖尿病有一定的治療作用。此外，它還含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酯的生成，對心血管有保護作用。
馬齒菜的吃法有很多種，焯過之后炒食、涼拌、做餡都可以。比如馬齒莧炒雞蛋、蒸馬齒莧餡包子，或煮清熱止痢的大蒜馬齒莧粥。
蒲公英利膽保肝
蒲公英的主要功能是清熱解毒，消腫利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機體的免疫功能，達到利膽和保肝的目的。蒲公英焯過后生吃、炒食或做湯都可以，如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉絲，還能和綠茶、甘草、蜂蜜等一起調(diào)成清熱解毒、消腫的蒲公英綠茶。
苦菜涼血止血
苦菜能夠清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血?？嗖怂鍧饪s乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病、急性及慢性粒細胞白血病有抑制作用。比較常見的吃法有蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝等。
