高血壓治療 離不開(kāi)8個(gè)最有效食療方
高血壓人群養(yǎng)生食療。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血壓治療 離不開(kāi)8個(gè)最有效食療方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
高血壓對(duì)于老年人和肥胖的人來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的，但是患有高血壓的人是很危險(xiǎn)的，因?yàn)檠獕阂坏┥蟻?lái)的話很多人是會(huì)暈倒的，重者時(shí)會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)的現(xiàn)象的，那么高血壓是需要怎么食療呢?
方法1：梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。
方法2：芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
復(fù)發(fā)3：羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開(kāi)水沖泡后代茶飲。
方法4：菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
方法5：豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。
方法6：海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
方法7：西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。
方法8：冬瓜草魚(yú)湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚(yú)200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。
食療的方法是很好的，不僅僅能夠給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠有效地控制住自己的血壓，當(dāng)然上面的方法是很不錯(cuò)的，但是還是要經(jīng)常的去醫(yī)院檢查身體，避免出現(xiàn)不必要的麻煩。
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導(dǎo)讀：在眾多心血管疾病當(dāng)中，高血壓也是病發(fā)率高的一種。隨著高血壓病發(fā)率的上升，人們開(kāi)始高度關(guān)注高血壓的治療了。高血壓的治療方法有很多，中醫(yī)食療也是一種常見(jiàn)的方法。下面，為你介紹能夠有效幫助治療高血壓幾款中醫(yī)食療。
一、枸杞菊花勾藤茶
材料：杭菊花10克，枸杞子15克，勾藤10克。
制作：上述三味滾水沖泡，不拘時(shí)間，代茶飲用。
功能：具有清肝明目的作用，對(duì)肝陽(yáng)上亢的眩暈有效。
二、菊楂決明飲
材料：菊花10克，生山楂15克，草決明15克（打碎），冰糖適量。
制作：三藥同煮，去渣取汁，調(diào)入冰糖，代茶飲。
功能：具有清肝疏風(fēng)、活血化淤的功效，對(duì)陰虛陽(yáng)亢、大便秘結(jié)的眩暈患者，最為合適。
三、夏枯草槐實(shí)煲豬肉
材料：炒槐實(shí)10克，夏枯草15克，瘦豬肉100克，醬油、糖、醋適量。
制作：將豬肉切成薄片，與夏枯草、炒槐實(shí)同入鍋中，加水適量，用文火煲湯。將熟，加入醬油、糖、醋等調(diào)料?？勺鳛橹?、晚餐菜肴食用。
功能：具有潤(rùn)肝養(yǎng)血、育陰補(bǔ)虛的功效。本湯營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口，是本類眩暈的食療佳品。
四、天麻豬腦羹
材料：豬腦一個(gè)，天麻10克，食鹽少許。
制作：將豬腦、天麻加水用文火燉一小時(shí)，熬成稠厚羹湯，除去藥渣，加入食鹽調(diào)勻，一日內(nèi)分頓連腦帶湯同食。
功能：具有平肝熄風(fēng)、補(bǔ)精益髓的功效，對(duì)精虧陽(yáng)亢者效果較好。
五、補(bǔ)髓蜜膏
材料：牛骨髓、生山藥、蜂蜜各250克，冬蟲(chóng)夏草、胎盤粉各30克。
制作：諸味共搗勻，納入瓷罐中，再將罐放入鍋內(nèi)隔水燉30分鐘即成。每服2~3湯匙，每日兩次。
功能：具有益腎填精的作用。本膏對(duì)腎精不足兼貧血、白細(xì)胞減少者較為適宜。
六、蟲(chóng)草首烏茶
材料：冬蟲(chóng)夏草150克，何首烏240克，茯苓150克，生地、熟地、天冬、肉蓯蓉各90克。制作：將上述藥物研成粉末，每日用30克，放入保溫瓶中，用開(kāi)水沖泡大半瓶，燜20分鐘左右后，頻頻飲用，當(dāng)日飲完。飲水量大者，可以再次沖入開(kāi)水。
注意：飲食呆滯、脘腹飽脹者，可暫停飲用。應(yīng)提醒的是，這類茶要長(zhǎng)期飲用，方可取得比較明顯的效果。
七、黃芪枸杞燉烏雞
材料：黃芪30克，枸杞15克，龍眼肉30克，烏雞500克左右，姜、鹽、味精、醬油適量。制作：將烏雞宰殺干凈，黃芪、枸杞、桂園肉洗凈裝入雞腹，用線扎好，放入沙鍋中，加清水1500毫升左右，放入姜，蓋好沙鍋，先用武火煮開(kāi)，然后改用文火燉兩小時(shí)左右，調(diào)味即成。
以上治療高血壓的中醫(yī)飲食患者朋友們可酌情使用，希望能夠?qū)δ銈兘笛獕河袔椭．?dāng)然這些飲食對(duì)降血壓只是一個(gè)輔助作用，且效果相對(duì)藥物來(lái)說(shuō)相對(duì)緩慢，所以患者朋友們切記不要操之過(guò)急。
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高血壓作為近年來(lái)高發(fā)的一種病癥之一是非常嚴(yán)重的病癥，這種病癥一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這高血壓的食療偏方以及高血壓的病因，接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
高血壓病并發(fā)高脂血癥的發(fā)生，主要與機(jī)體陰陽(yáng)平衡失調(diào)而導(dǎo)致氣滯血瘀、痰濁內(nèi)生等因素有關(guān)。高血壓病合并高脂血癥除了藥物治療外，飲食的調(diào)養(yǎng)也很重要，在日常生活中宜多選擇食用有降血脂作用的食物?，F(xiàn)給大家介紹幾則降壓降脂的食療方。
一、石韋大棗湯
石韋15克，大棗6克。石韋用清水洗干凈，大棗掰開(kāi)。將石韋、大棗加水浸沒(méi)后，先旺火后小火，煮沸20分鐘左右。
過(guò)濾去藥渣，飲湯吃棗。每天1劑，早、晚各食1次。可利尿除熱、降壓降脂，適用于原發(fā)性高血壓病伴肥胖、血脂偏高者。
二、山楂肉桂湯
山楂15克，肉桂6克，紅糖25克。山楂洗凈備用，鍋中加適量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分鐘，去藥渣加紅糖即可，溫服。
此湯可溫。通經(jīng)脈、祛寒止痛、和中散寒、溫經(jīng)活血，適用于高血壓病屬中陽(yáng)不足型，癥見(jiàn)胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿頻多者。對(duì)高脂血癥偏陽(yáng)虛者有良效。
三、山楂梅菊茶
山楂30克，烏梅12粒，白菊花15克，白糖適量。山楂、白菊花、烏梅洗凈，瀝干備用，將山楂、烏梅放人鍋中加水煮沸，然后用小火煲1小時(shí)。
加白菊花繼續(xù)煲15分鐘，最后放入糖即可飲用，每天1劑?？缮蚪祲?、消食降脂、強(qiáng)身健體，適用于肝陰不足所致血壓增高、視力下降、兩脅不舒、頭痛頭暈等。
四、山楂蓮子湯
山楂20克，蓮子1克，白糖適量。蓮子洗凈去芯，山楂洗凈{用。蓮子用沸水煮20分鐘，然后下山楂中火煮30分鐘。
放白糖再煲5分鐘，待l溶化即可?？山抵祲骸⒒钛e、寧心靜神，適用于高血壓病伴失眠、血脂增高者。
五、三七首烏粥
三七5克，何首烏30克，大米0.1公斤，大棗2枚，白糖適量。將三七、何首烏洗凈，放入砂鍋內(nèi)加煎取濃汁。
將大米、紅棗、白糖放人砂中，加水適量，先煮成稀粥，然后放入汁，輕輕攪勻，小火燒至翻滾，見(jiàn)粥湯稠停火，蓋緊鍋蓋燜5分鐘即可。早晚餐熱頓服。
可強(qiáng)心、降脂、降壓，適用于高血壓病兼高脂血癥伴有胸悶、心絞痛、頭暈眼花、舌暗有瘀斑、脈細(xì)澀者。想要有效地降脂降壓，還可以通過(guò)喝戈寶紅麻羅布麻茶這款產(chǎn)品哦！接下來(lái)來(lái)看看這款產(chǎn)品的用戶評(píng)價(jià)吧！
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高血壓的病因
1.遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2.精神和環(huán)境因素
長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。
3.年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。
4.生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效治療高血壓的偏方，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為高血壓而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!以上的偏方僅供參考。
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，有原發(fā)生和繼發(fā)性之分。跟遺傳和飲食習(xí)慣、性格等都有些千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。除了長(zhǎng)期服藥外，還可以通過(guò)食療的方式來(lái)輔助降低血壓，千萬(wàn)不要聽(tīng)之任之。高血壓的危害是很大的，容易引起多種高致殘或致死率的疾病，一定要注意調(diào)理。下面是一些高血壓的食療偏方，平時(shí)不妨多食用，盡量保持血壓的穩(wěn)定。
1、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化
材料
洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
方法
洋蔥切片、肉切絲。放油炒肉洋蔥調(diào)料。
2、海帶綠豆湯可治高血壓
材料
海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，
方法
每日2次，久服可降低血壓。
3、芹菜苦瓜湯治高血壓
材料
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。
方法
芹菜，紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
4、胡蘿卜粥防止高血壓
材料
胡蘿卜500克，薏仁100克，胡蘿卜切丁，放水，加入薏仁燉煮成粥。
方法
可作為早餐佐服，堅(jiān)持一個(gè)月血壓會(huì)有明顯平穩(wěn)下降。
食療降血壓還可以堅(jiān)持茶飲，可以幫助平穩(wěn)血壓，恢復(fù)人體血液成分的自然平衡。
1、荷葉茶
鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。 2。蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。
2、草決明茶
取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。 4。3、山楂茶
山楂3枚，切片用開(kāi)水沖泡，飯后代茶飲，連服10天，對(duì)降壓有明顯效果;用鮮山楂泡服，療效更佳。
3、枸杞茶
枸杞10克開(kāi)水沖泡飯后當(dāng)茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。 6。刺五加茶 刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。 高血壓食療大全：
4、海帶玉米須治高血壓
海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
高血壓患者要注意
1、生活有規(guī)律
安排好自己的作息時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在血壓控制在正常范圍以后，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是血壓控制不良的情況下更應(yīng)注意，以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。同時(shí)，活動(dòng)要有規(guī)律和定時(shí)，活動(dòng)方式及活動(dòng)量也要相對(duì)固定。
3、睡眠要充足
保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對(duì)失眠的高血壓患者，可以堅(jiān)持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對(duì)入睡有利。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
三餐要有節(jié)制，食勿過(guò)飽，提倡食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻，宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
結(jié)語(yǔ)：高血壓不僅在我國(guó)，就是在世界范圍內(nèi)都擁有著大量的患者，由于是慢性病，大部分時(shí)間可能并不會(huì)感覺(jué)到太多不適，因此很多人都沒(méi)有引起足夠的重視。以上給大家介紹的降血壓食療方和一些茶飲，不妨試一試，程度較輕的高血壓患者連藥都可以省了。
中藥治療高血壓：菊槐降壓湯
組成：菊花12g，槐花15g，山楂15g，地龍15g，黃芩15g，玄參15g，丹參20g，棗皮15g，棗仁(沖)15g，獨(dú)活20g，鉤藤(后下)20g，大薊15g.
功能：平肝熄風(fēng)、化瘀通絡(luò)
主治：高血壓。
用法：1日1劑。水煎3次，共取汁500m1，每服150m1左右，日服3次，忌食辛辣煙酒。
方解：西醫(yī)認(rèn)為高血壓多是因血脂及膽固醇過(guò)高，使動(dòng)脈粥樣硬化，血管狹窄和血管痙攣引起，治療采取鎮(zhèn)靜、松弛平滑肌、降脂、利尿等。高血壓屬中醫(yī)學(xué)“眩暈”、“頭痛”等范疇，癥見(jiàn)頭昏、頭痛、健忘、失眠、煩躁、易怒、四肢麻木，甚至口眼歪斜、中風(fēng)昏厥，或心悸胸痹，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。多由肝郁化火、肝腎虧虛、痰滯血瘀、肝陽(yáng)上亢所致，治療宜平肝熄風(fēng)、滋陰潛陽(yáng)、除痰化瘀。
方中菊花、地龍、鉤藤平肝熄風(fēng)為君藥;黃芩清肝瀉火，棗皮、玄參滋水涵木、潤(rùn)燥共為臣藥;丹參、山楂、槐花、大薊化瘀通絡(luò)為佐藥;獨(dú)活祛風(fēng)除濕止頭痛，入腎經(jīng)為使藥。諸藥共奏平肝熄風(fēng)、滋陰潛陽(yáng)、化瘀通絡(luò)之功效。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，菊花、槐花、山楂、大薊有降壓降脂作用;棗皮、黃芩可降壓利尿;黃芩、地龍、獨(dú)活、棗仁能鎮(zhèn)靜止疼;菊花、山楂、獨(dú)活可改善血液循環(huán);黃芩有降低血管通透性的作用。方中藥物一藥多功能，既符合中醫(yī)基礎(chǔ)理論，又符合現(xiàn)代藥理學(xué)。對(duì)高血壓病人既要活血化瘀防止血栓形成，又要防止高血壓引起的腦血管破裂而腦卒中，因此方中用槐花、大薊止血。本方既能降壓降脂、活血化瘀、調(diào)整血液運(yùn)行，又有防止高血壓所致冠心病和腦卒中的出現(xiàn)，具有多重功能。臨床運(yùn)用降壓明顯，作用持久，未發(fā)現(xiàn)明顯毒副作用。
臨床加減：若患者體虛加黃芪、當(dāng)歸;腰酸痛加杜仲、桑寄生;眩暈加夏枯草、天麻;煩躁加梔子、茵陳;盜汗加地骨皮、麻黃根;便秘加郁李仁;浮腫或便溏加豬苓、澤瀉;頭痛加白蒺藜、豨簽草;失眠加夏枯草、何首烏。若是其它原因引起的高血壓，如腎型高血壓，應(yīng)另辨證施治。
教你科學(xué)飲用綠豆湯
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。但綠豆湯怎么煮、怎么喝，仍有不少學(xué)問(wèn)。有些人不了解自己的體質(zhì)狀況，天天喝、頓頓喝，最近一些醫(yī)院里就出現(xiàn)不少因喝綠豆湯導(dǎo)致身體越發(fā)虛弱的病例?，F(xiàn)在由營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)專家為大家指導(dǎo)如何科學(xué)喝綠豆湯。
每百克綠豆含蛋白質(zhì)22.1克、脂肪0.8克、碳水化合物4.5克、鈣313毫克、鐵6.4毫克以及粗纖維，并含有氨基酸、胡蘿卜素等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。綠豆中的蛋白質(zhì)是含有較多賴氨酸的完全蛋白，其含量幾乎是粳米的3倍，且綠豆蛋白具有解毒的功效。
從中醫(yī)上講，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養(yǎng)顏的功效。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可及時(shí)補(bǔ)充因出汗而流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到清熱解暑的效果。
“綠豆湯雖好，但不能過(guò)量喝?！睂＜冶硎?，綠豆里面含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆本身不易消化。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，綠豆性較為寒涼，多喝易影響脾胃。專家表示，體質(zhì)虛寒的人不能盲目喝綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
從食療的角度來(lái)說(shuō)，食物的溫?zé)?、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀況保持一致，才能起到保健作用。不管是綠豆水，還是綠豆粥，都以不影響消化為前提。如果出現(xiàn)腹脹腹瀉的癥狀就不宜再飲。
很多人喜歡綠豆湯煮好后放冰箱冷藏后再喝，這種喝法雖然解暑消渴，但姜良鐸提醒，脾胃虛寒的人尤其不能喝冰的綠豆湯，會(huì)使腸胃功能更加虛弱。綠豆的攝入是有限量的，膳食指南建議成年人每人每天攝入50克大豆或豆制品。
哮喘在治療上，除根據(jù)病因進(jìn)行抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和對(duì)癥支持治療外，還可采取飲食療法，以加強(qiáng)上述療效，增強(qiáng)身體抗病能力，促進(jìn)食欲和病愈。以下介紹5款飲食療法，供大家參考。
杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開(kāi)水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡;大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過(guò)濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可?？呻S意飲用。適用于內(nèi)傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。
金蕎麥?zhǔn)萑鉁?/p>
取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。豬肉洗凈切成塊，放入沸水中;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗(去核)洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開(kāi)水蓋好，小火隔水燉3小時(shí)即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本湯適用于內(nèi)有熱毒(發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫)者。
枇杷葉粳米粥
取枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用;3～5天為1個(gè)療程。本粥適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)(咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難)之咳嗽者。
白蘿卜胡椒湯
取白蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜4片，陳皮1片。加清水500毫升，煎煮30分鐘后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分鐘，搖均后分別裝在兩個(gè)碗中，備用?？擅刻祜嬘?次，每次1碗，早晚各1次。本湯適用于抑郁胸痞(情志不暢、痰多以及痰黏難以咳出)者。
蜂蜜白蘿卜汁
取白皮大蘿卜1個(gè)，蜂蜜100克。把白皮大蘿卜洗干凈后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗內(nèi)，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，適量服用。本汁適用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
現(xiàn)在的社會(huì)，患有高血壓的人數(shù)年年處于增長(zhǎng)的趨勢(shì)，所以人們平時(shí)一定要多注意身體。注意生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不能讓高血壓的癥狀纏上自己。家里有高血壓患者的朋友，小編這里介紹幾種飲食療法，是幫助治療高血壓的!
鮑魚(yú)竹筍湯
原料
罐頭鮑魚(yú)50克;干竹筍15克;豌豆苗50克;料酒、精鹽、味精、胡椒粉、高湯各適量。
做法
將干竹筍用溫水泡軟，輕輕搓洗幾次，洗凈泥沙，切成長(zhǎng)條，放入沸水鍋內(nèi)稍燙，撈入涼水中，鮑魚(yú)切薄片，豆苗洗凈，在鍋內(nèi)放入高湯，燒開(kāi)，將干竹筍和鮑魚(yú)片分別入沸鍋中燙一下，撈入湯盅子中。撇去湯中浮沫，加入精鹽、味精、料酒、胡椒。
特點(diǎn)
滋陰潤(rùn)燥，平肝滋陽(yáng)，補(bǔ)氣益腎，能減少腹壁脂肪貯積。適合于高血壓、高膽固醇患者食用。
大棗冬菇湯
原料
紅棗15枚，干冬菇15個(gè)，生姜、熟花生油、料酒、食鹽、味精各適量。
做法
干冬菇洗凈，紅棗洗凈去核;然后將清水、冬菇、紅棗、食鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油(少許)一起放入蒸碗內(nèi)，蓋嚴(yán)，上籠蒸60～90分鐘，出籠即成。
特點(diǎn)
益氣、開(kāi)胃。適用于高血壓、冠心病，胃、十二指腸潰瘍及各種虛證。
萵苣番茄汁
原料
鮮萵苣250克，鮮番茄250克。
做法
取鮮萵苣洗凈去皮，番茄洗凈，混合榨汁。
用法
一日服完，連服10天為一療程，可連服數(shù)療程，有平肝清熱降壓作用。
特點(diǎn)
平肝潛陽(yáng)。適用于頭痛、目眩、口苦、心煩者食用。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹了三種高血壓患者的飲食方法，希望大家回去之后可以做著來(lái)吃，尤其是家里有高血壓患者的朋友，多多關(guān)心家人。沒(méi)事的時(shí)候做做飯，和他們一起談?wù)勑摹Ｒ彩且环N放松的方法，既然要吃飯，食療藥膳那是特別好的選擇。
在日常生活當(dāng)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象，很嚴(yán)重的影響到了人體健康，平時(shí)大家需要注意高血壓的出現(xiàn)。那么高血壓食療方法有哪些呢?高血壓該如何去預(yù)防?我們一起來(lái)了解一下吧!
高血壓食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。
高血壓能吃哪些肉類
高血壓患者的注意事項(xiàng)有很多,其中最主要的就是不能夠隨便停藥,而且高血壓患者的飲食也要特別注意,要多吃有利于控制血壓的食物,也要禁止食用不利于高血壓的治療的食物。
高血壓患者不能夠吃以下肉類:咸肉,肥肉,豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腦、動(dòng)物油等,另外其余肉類都可以吃。
高血壓的病因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
跑步是一種很常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，也是非常健康的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡跑步，在我們的生活中有很多人都喜歡利用跑步來(lái)減肥，一般跑完步后都需要給身體補(bǔ)充水分，那么跑步后可以喝酸奶嗎?下面我們一起來(lái)看看吧!
跑步后喝酸奶能減肥嗎
跑步后喝酸奶減肥并不正確，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后也不宜喝酸奶，利用酸奶減肥在正確時(shí)間才有減肥效果。 運(yùn)動(dòng)后喝酸奶并不好，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是機(jī)體在這個(gè)時(shí)候最需要的是水。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后機(jī)體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴。然后解體體渴的最好水源莫過(guò)于蘇打水，當(dāng)然白開(kāi)水也挺好。
酸奶減肥的正確方法
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開(kāi)水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、中午
如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克供給含鐵的食物，比如雞肉/魚(yú)/牛羊肉等。再加上一盤蔬菜，餐后記得消食，不要久坐。
3、下午
如果想瘦，晚上絕對(duì)不能大吃大喝。這時(shí)候餐前先喝一杯水或湯，助于消化。然后吃一點(diǎn)蔬菜，以補(bǔ)充足夠纖維素和維生素c，對(duì)于消耗多余脂肪是有幫助的。最好和中午一樣喝一杯酸奶，補(bǔ)鈣又消脂，對(duì)減肥有極大的效果。
跑步后喝酸奶會(huì)胖嗎
跑步后喝酸奶不會(huì)變胖，但是從身體健康角度看，運(yùn)動(dòng)后喝酸奶并不好，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是機(jī)體在這個(gè)時(shí)候最需要的是水。
運(yùn)動(dòng)后機(jī)體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴。然后解體體渴的最好水源莫過(guò)于蘇打水，白開(kāi)水也挺好。建議飯后喝酸奶，即健康又可以減肥。
2、精神和環(huán)境因素
長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯,常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長(zhǎng),血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。此時(shí)被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于高血壓的問(wèn)題，今天就給大家先介紹到這里，其次高血壓患者平常一定要多注意自己的飲食，還有要多運(yùn)動(dòng)，健康的鍛煉可以讓疾病遠(yuǎn)離我們。平常要避免油膩辛辣等食物，多吃果蔬。
