刮痧減肥方法，好身材輕松刮出來(lái)
養(yǎng)生什么季節(jié)刮痧拔罐好。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“刮痧減肥方法，好身材輕松刮出來(lái)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
刮痧是中醫(yī)療法中的一種，刮痧可以通過(guò)對(duì)人體穴位的作用，將身體里的毒素刮出體外，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的?，F(xiàn)在很多人都說(shuō)刮痧可以減肥，這是真的嗎？刮痧減肥應(yīng)該怎么做呢？
一: 刮痧減肥方法1: 全身減肥刮痧選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。YS630.Com
2: 腹部減肥刮痧選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))。用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再用長(zhǎng)方形水牛角刮痧板對(duì)水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。
3: 臀部減肥刮痧選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里。用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。
4: 腿部減肥刮痧依次找準(zhǔn)以下穴位：伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山。涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個(gè)穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對(duì)稱(chēng)刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程。
二: 刮痧減肥注意事項(xiàng)1: 刮痧后洗浴的時(shí)間減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
2: 刮痧注意保暖減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
三: 很多女性都紛紛轉(zhuǎn)向刮減肥，是漢方的最有效的瘦身方法之一，利用刮痧工具，輕輕松松就能刮掉身上多余的脂肪，冬天也能樂(lè)享瘦。
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本文導(dǎo)讀：說(shuō)到刮痧，相信很多人都不陌生，但是，對(duì)于面部刮痧又知道多少呢？面部刮痧是為了改善面部血管的微循環(huán)，使皮膚細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。
面部刮痧的步驟：先是進(jìn)行正常的潔面按摩，然后在面部涂抹有潤(rùn)滑作用的刮痧油，之后，用小小的牛角刮痧板以鼻梁為中線，沿經(jīng)絡(luò)走向，以輕柔的手法分別向左右兩側(cè)刮拭，從上到下、由內(nèi)向外，先刮前額部，再刮兩頰，最后刮下頜部，整個(gè)過(guò)程大約10分鐘。刮完后，將面部的刮痧油清潔干凈，再涂抹一些護(hù)膚的產(chǎn)品就可以了。
基本符合中醫(yī)原理
究竟面部刮痧能不能起到美容、潤(rùn)膚的效果呢？刮痧的主要原理是沿著經(jīng)絡(luò)的走向用刮的手法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。從這一點(diǎn)說(shuō)，面部刮痧能起到促進(jìn)面部微循環(huán)、達(dá)到行氣活血的作用，基本符合中醫(yī)學(xué)原理。所謂 痧 ，是人體內(nèi)部疾患在肌膚上的一種毒性反映。刮痧是利用專(zhuān)用的刮痧板，沿特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的手法刺激肌膚，促使其血脈通暢。
面部刮痧要注意什么
面部刮痧的重點(diǎn)在于對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位，以及補(bǔ)瀉手法的掌握。面部有六條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，穴位密布，沒(méi)有經(jīng)過(guò)中醫(yī)培訓(xùn)的人很難掌握這些。另外，面部刮痧的手法也很重要。手法太重了，面部會(huì)出現(xiàn)和背部刮痧一樣的痧點(diǎn)，甚至破損，影響美容；手法太輕了，則起不到應(yīng)有的效果，這些都是做面部刮痧要注意的。還有，由于每個(gè)人的身體狀況不一樣，有的人需要補(bǔ)，有些人不受補(bǔ)，這些都決定著面部刮痧用什么樣的手法。
另外，以刮痧板的材質(zhì)來(lái)說(shuō)，塑料、木質(zhì)、牛角這些都不是很重要，但用完之后的消毒非常重要，否則一旦皮膚破損，會(huì)引起交叉感染等不良情況。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，一般刮完一次就能看出效果，但要使皮膚狀況有明顯的改善，需要根據(jù)個(gè)人情況做上一個(gè)療程，才能改善暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問(wèn)題。
很多人都有這樣的一個(gè)認(rèn)識(shí)，說(shuō)減肥瘦身一定要節(jié)食，不能吃飯，只要你沒(méi)忍住，前期的努力都作廢了。其實(shí)，減肥瘦身也可以用吃來(lái)解決的。今天小編就教大家?guī)追N用詞瘦身的配方，趕緊來(lái)看看吧!
1、蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱(chēng)白腰豆)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!
將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發(fā)后，將蕓豆也一并加入，同時(shí)撒點(diǎn)鹽調(diào)味，當(dāng)粥變得濃稠即可。
2、鮭魚(yú)根菜粥
鮭魚(yú)肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類(lèi)食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚(yú)塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
3、雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。
4、寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品糸寒天(即瓊脂條)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對(duì)大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng)。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點(diǎn)醬油和糸寒天再次攪拌即可。
5、蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了!
將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點(diǎn)鹽攪拌，關(guān)小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。
6、生姜白粥濃湯
生姜能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?
將上湯煮沸，關(guān)小火后加點(diǎn)老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點(diǎn)生姜末，稍稍熬煮即可。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，很多的朋對(duì)吃法瘦身都有了一定的了解以及相關(guān)的認(rèn)識(shí)。愛(ài)美的女性朋友們，想要瘦身的話，不妨試試這些配方哦，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果會(huì)很不錯(cuò)的哦!
刮痧刮出來(lái)黑泡怎么回事
1、刮痧刮出來(lái)黑泡怎么回事
刮痧刮出水泡說(shuō)明身體濕氣過(guò)重。
患者體內(nèi)風(fēng)寒濕濕毒較盛,以濕氣最為突出。起泡也是一種邪氣外出的表現(xiàn)。水泡的大小和數(shù)量在很大程度上反應(yīng)了機(jī)體內(nèi)痰飲水濕的情況。水泡比較明顯,數(shù)量較多,色白,周?chē)つw溫度不高則為寒濕證;水泡不太明顯,數(shù)量較少,色微黃,或者渾濁,周?chē)つw溫度較高則為濕熱證。
2、刮痧刮出來(lái)黑泡怎么辦
2.1、如果出的水泡較小,則不需要挑破,任其自然恢復(fù)比較好,是不會(huì)影響日常生活的。
2.2、如果水泡較大,發(fā)泡后可用消毒針灸針將較大的泡刺破,放出其中的液體。對(duì)于發(fā)泡后的創(chuàng)面如何處理,可用無(wú)菌紗布覆蓋,按時(shí)換藥,直至愈合。 值得注意的是,刮痧出水泡說(shuō)明身體濕氣過(guò)重,平時(shí)飲食應(yīng)多添加一些祛濕利尿的食物,例如紅豆,薏米,冬瓜等食材,注意按時(shí)鍛煉身體,以運(yùn)動(dòng)排汗的方式將身體多余的水分排出來(lái),并且運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)身體的免疫力。
3、刮痧的顏色反映的癥狀
3.1、鮮紅色的痧:鮮紅色的痧代表身體陽(yáng)虛火旺。
3.2、淡青色、紫色的痧:淡青色而且伴隨有紫塊的話代表身體氣虛而且血瘀較為嚴(yán)重。
3.3、紫黑而暗的痧:紫黑而且暗的痧代表體內(nèi)血瘀嚴(yán)重,而且發(fā)寒。
3.4、青紫色的痧:青紫色的痧反映體內(nèi)的寒濕較重。
3.5、紫色的痧:紫色的痧反映了身體患有濕疹。
3.6、紫紅色的痧:紫紅色的痧反映了身體濕熱情況嚴(yán)重。
3.7、溫紫色的痧:溫紫色的痧反映的是心寒,特別是大面積溫紫色的痧存在的時(shí)候。
3.8、黑色的痧:黑色的痧反映的是寒癥。
3.9、深紅色的痧:深紅色的痧代表身體有熱癥。
刮痧的注意事項(xiàng)
1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖
療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng),注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里,不但影響刮痧的療效,還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2、治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄,邪氣外排,要消耗部分體內(nèi)的津液,刮痧后飲熱水一杯,個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
3、刮痧后洗浴的時(shí)間
治療刮痧后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后,方可洗浴,一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中,水漬未干時(shí),可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄,此時(shí)刮痧用時(shí)少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。
4、不可片面追求出痧
刮痧治療時(shí),不可過(guò)份追求痧的出現(xiàn)。因?yàn)槌鲳鸲嗌偈芏喾矫嬉蛩氐挠绊憽；颊唧w質(zhì)、病情、寒熱虛實(shí)狀態(tài)、平時(shí)服用藥物多少及室內(nèi)的溫度都是影響出痧的因素。
哪些人不適合刮痧
1、身體過(guò)瘦,皮膚失去彈力者。
2、心臟病患者。
3、水腫病人。
4、血友病或有出血傾向者。
5、小兒及老年體弱者。
6、孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭禁刮。
7、白血病,血小板少慎刮。
8、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮腫者禁刮。
9、下肢靜脈曲張,刮拭方向應(yīng)從下向上刮,用輕手法。
10、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法,大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
某IT公司員工：夏天感到疲勞的時(shí)候，我比較喜歡刮痧，每當(dāng)身上刮了一層層的痧，覺(jué)得特別的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是對(duì)緩解疲勞有很好的作用？ 點(diǎn)評(píng)：夏天刮痧并不是一個(gè)緩解疲勞的好辦法。很多人覺(jué)得刮痧萬(wàn)病能解，其實(shí)并不是這樣的。刮痧最早是在江南地區(qū)解決濕熱悶熱的中暑狀況而開(kāi)始采用的方法，因此，刮痧治療中暑效果很好，但是抗疲勞，效果就相對(duì)差了很多。尤其是夏天天氣炎熱，皮膚容易曬傷，加上多次洗澡，導(dǎo)致皮膚柔弱，刮痧就很容易受傷。
建議夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才會(huì)引起疲勞，手的中心，手內(nèi)側(cè)中間，是心包經(jīng)穴位，經(jīng)常刮刮這個(gè)穴位，利于經(jīng)絡(luò)的調(diào)整，能起到鎮(zhèn)靜、平靜、收斂心氣的效果。經(jīng)常刮一刮按一按，對(duì)緩解疲勞還是很有好處的。 此外，沒(méi)事的時(shí)候還可以敲打敲打風(fēng)池穴，也有充盈肺氣心氣，緩解疲勞的效果。這兩種方法操作起來(lái)很簡(jiǎn)單，我們?cè)诩依镩e著沒(méi)事的時(shí)候就可以做做了，次數(shù)和力度上也沒(méi)有太大的限制。導(dǎo)讀：近日，我去聽(tīng)了一個(gè)關(guān)于刮痧的講座，聽(tīng)說(shuō)刮痧具有很好的防病效果。常來(lái)聽(tīng)講座的一名同伴說(shuō)，可以隨身攜帶刮痧板，想刮就刮。請(qǐng)問(wèn)可以這么做嗎？讀者賴小姐咨詢說(shuō)，當(dāng)時(shí)她有些感冒，就讓刮痧老師給自己刮了下，發(fā)現(xiàn)效果還不錯(cuò)，正在考慮要不要隨身攜帶刮痧板，想刮了就刮。
刮痧是一種泄法，不能想刮就刮，泄得過(guò)度傷真氣。福建省老年醫(yī)院翁勁松說(shuō)，從中醫(yī)來(lái)講，泄法主要針對(duì)實(shí)癥，把身體多余的能量、毒素通過(guò)刮痧等方式加快排泄出體外。刮痧主要是以治病為主，其次才是保健作用。如果過(guò)度使用泄法，有可能使人更加疲憊，甚至還可能加重疾病。
那么，刮痧適合用于哪些疾病呢？刮痧適用的疾病范圍比較廣，但效果是因人而異的。如咳嗽、慢性支氣管炎、肺部感染、腹瀉、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、痛經(jīng)、小葉增生、頭痛、食欲不振、牙痛、鼻竇炎等，都可以采用刮痧療法。但需要提醒的是，如果患以上疾病比較嚴(yán)重的情況下，建議采用綜合性的治療方法，而不能單純依靠刮痧。
同時(shí)，患有以下疾病也不適合刮痧，如白血病等出血性疾病、經(jīng)期、孕婦、皮膚病、心衰、腹水、嚴(yán)重糖尿病、動(dòng)脈硬化者等。
刮痧的部位是根據(jù)疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩頸、喉嚨兩側(cè)、脊椎、脊椎兩側(cè)的肌肉、肘窩、腘窩等部位。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，不了解經(jīng)絡(luò)，可以采用哪兒痛，刮哪兒的方法，如腹瀉，可以刮肚臍周?chē)难ㄎ弧?/p>
刮痧過(guò)程中還要注意以下幾點(diǎn)：不建議在骨頭部位進(jìn)行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好，易受傷，太陽(yáng)穴周?chē)芊植济芗?，也不建議自行刮；小孩子皮膚比較嫩，不建議上小學(xué)之前的孩子刮痧；過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧，可在飯后1小時(shí)刮痧；刮痧過(guò)程中要注意保溫；刮痧后半個(gè)小時(shí)不洗冷水澡；刮痧后要注意水分的補(bǔ)充，可飲用1-2杯溫水；痧沒(méi)退，不能再次進(jìn)行刮痧，以免傷皮膚。
在中醫(yī)上有濕氣重的說(shuō)法，有濕氣的人也會(huì)選擇中醫(yī)療法來(lái)改善，或是食療喝薏米紅豆粥；或是通過(guò)中醫(yī)醫(yī)生診斷后喝中藥調(diào)理；還有的人選擇了中醫(yī)上的刮痧。刮痧是我國(guó)一種比較傳統(tǒng)的方式，雖然刮痧后皮膚變得通紅，看起來(lái)很?chē)樔?，但保健作用還是比較明顯的。但是濕氣重刮痧刮哪里呢？
刮痧是我國(guó)很傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，它具有很好的保健功效，可以防治多種疾病濕氣重刮痧有用嗎刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽(yáng)氣振奮，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。
雖說(shuō)刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過(guò)大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠?jī)?nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類(lèi)型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位背部穴位刮痧位置：整個(gè)背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開(kāi)1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力。曲池穴刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，完全屈肘時(shí)，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對(duì)高血壓也有緩解作用。血海穴刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。陰陵泉穴刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。豐隆穴刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。
刮痧作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
天樞穴刮痧位置：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
刮痧作用：在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)?、消化不良、惡心想吐等癥。中脘穴刮痧位置：中脘穴位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
刮痧作用：刮痧這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。地機(jī)穴刮痧位置：地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
刮痧作用：在地機(jī)穴刮痧具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。刮痧祛濕氣注意事項(xiàng)1、刮痧時(shí)注意要從上向下單方向刮拭，刮下來(lái)不能再掛上去，每次刮拭都是向下的一個(gè)方向。
2、刮痧過(guò)后一定要喝一杯熱水，能夠使祛濕排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧，必須在上次刮的痧都消退之后才可以進(jìn)行下一次刮痧
中醫(yī)的減肥手法當(dāng)中不存在危害健康的問(wèn)題，不僅如此還能夠?qū)ι眢w的保養(yǎng)起到重要的作用，而刮痧就是中醫(yī)減肥手段當(dāng)中的一種，那么刮痧減肥的效果如何呢？
刮痧減肥有效嗎
減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，大家都應(yīng)該知道刮痧能夠幫助人們的身體健康，但是很多人會(huì)懷疑的問(wèn)“刮痧能減肥么”，其實(shí)刮痧真的有減肥的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的主要原因是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問(wèn)題，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集，這才出現(xiàn)局部肥胖;或是因?yàn)樗疂翊x問(wèn)題出現(xiàn)全身性肥胖。而刮痧可以打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營(yíng)養(yǎng)和水濕被代謝掉了，人自然也就瘦了。那么怎么刮痧才能減肥呢?
刮痧減肥的方法
想通過(guò)刮痧減肥，哪些穴位是重點(diǎn)?大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。
1、小肚子、手臂外側(cè)肥胖主要刮大腸經(jīng)一線，包括手部食指外側(cè)、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴(鼻翼部);
2、積食型肥胖，需要增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，主要刮胃經(jīng)一線，包括足部食指外側(cè)、腳背、腿部前側(cè)、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部(頭維穴);
3、大腿外側(cè)肥胖，是因?yàn)槟懗练e了大量毒素，需要刮膽經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腿部外側(cè)、身體的側(cè)邊、肩部、頭部側(cè)邊、瞳子髎;
4、水腫型肥胖要多刮膀胱經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腳外側(cè)、腿后側(cè)、臀部、后背(脊椎旁開(kāi)兩指處)、后頸、頭部(后腦勺)。除此之外，章門(mén)、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。
一個(gè)部位一般刮3-5分鐘，或一個(gè)部位刮10-15次，從上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、準(zhǔn)、穩(wěn)。尤其經(jīng)絡(luò)隱藏比較深層，手法更要沉。刮痧板向下傾斜的角度是45度至60度為最佳;在大腿處，刮痧板與大腿要形成鈍角。出了痧之后，要等到痧退再刮。
正確的使用刮痧是可以達(dá)到減肥效果的，但是需要注意的是，如果你的肥胖屬于繼發(fā)性肥胖，那么刮痧減肥的效果則會(huì)大打折扣，因?yàn)槔^發(fā)性肥胖主要是由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖，需要進(jìn)行治療才能瘦下來(lái)。
