肝臟是身體的“解毒器”，可是它正在衰老你看見了嗎？
肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肝臟是身體的“解毒器”，可是它正在衰老你看見了嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們都知道肝臟對于我們的意義有多重大，它起到了解毒的功效，但是很多人卻不知道，自己的肝臟正在衰老，不信你就來看看。
1.腹部疼痛。腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處于危險狀態(tài)的一個跡象。肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位于腹部右側(cè)。如果它生病或發(fā)炎，患者就能感覺到。
2.眼睛或皮膚發(fā)黃（黃疸）。正常肝臟有處理廢棄血細(xì)胞的功能，并產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3.關(guān)節(jié)疼痛。類似于關(guān)節(jié)炎的癥狀（如關(guān)節(jié)痛、惡心、嘔吐、疲勞和食欲減退）都是與肝病相關(guān)的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統(tǒng)錯誤地向細(xì)胞和肝臟組織發(fā)起了攻擊，它更常見于女性。
4.皮膚淤斑。肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常并發(fā)凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點(diǎn)。
5.蜘蛛痣。肝臟損害會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑，常見于上半身。
6.意識混亂。生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年癡呆癥的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關(guān)。
7.肌肉消瘦。肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉消瘦也會出現(xiàn)在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的癥狀。
肝臟不好吃什么
十字花科蔬菜。含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
漿果。藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
Ys630.com相關(guān)知識
有些朋友總是出現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好的癥狀，該起床了又困了，其實(shí)這是很典型的腦神經(jīng)衰弱癥狀。除此之外，精神容易興奮、容易煩惱和容易激惹、腰酸背痛或四肢肌肉疼痛等。
1。衰弱癥狀
。這是本病常有的基本癥狀，患者經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感，很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經(jīng)歷過的事。2。興奮癥狀。
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱，有的患者還對聲光敏感。3。情緒癥狀。
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹，煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決，另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感，落淚，約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產(chǎn)生疑慮，擔(dān)心和緊張不安;例如，患者可因心悸，脈快而懷疑自己患了心臟病;或因腹脹，厭食而擔(dān)心患了胃癌;或因治療效果不佳而認(rèn)為自己患的是不治之癥，這種疑病心理，可加重患者焦慮和緊張情緒，形成惡性循環(huán)，另有約40%的患者在病程中出現(xiàn)短暫的，輕度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表評分，常在10分以下，可有自責(zé)，但一般都沒有自殺意念或企圖，有的患者存在怨恨情緒，把疾病的起因歸咎于他人。4。緊張性疼痛
。常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見，患者感到頭重，頭脹，頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。5。睡眠障礙。
最常見的是入睡困難，輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡，其次是訴述多夢，易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡，還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂，有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感，這類患者為失眠而擔(dān)心，苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。給肝臟排毒的方法有哪些呢?這個讓我們很多人都有著深深的疑問，如果肝臟的毒素不盡快的解決掉的話，那么肝臟毒素滋生得越來越多的時候就很容易患上肝臟疾病了，肝臟疾病包括肝炎，肝硬化肝癌等，肝臟有了毒素之后這些疾病都是有可能會發(fā)生的，所以說解除肝臟毒素才是保護(hù)肝臟最好的方法，那么肝臟解毒的方法有哪些呢?
番茄
番茄具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。
漿果
藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
高麗菜
多吃高麗菜能有效抵抗身體發(fā)炎，另外，它包含乳酸能促進(jìn)腸道環(huán)保，且高麗菜中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)(sulforphane)，可以排出體內(nèi)的代謝毒物，兼具預(yù)防細(xì)胞突變的防癌功效。
豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
當(dāng)給自己排毒素的時候最好是用到上面我們給大家介紹的這些方法，排毒是為了讓我們的身體更加的健康，不管是哪個器官的毒素，我們都是要健康排除的，當(dāng)體內(nèi)任何器官有毒素殘留的話，那么每個器官都是有可能會感染上疾病的，給自己的肝臟排除毒素最重要的是戒酒。
腸胃是人體的重要的消化器官，但是如果如果飲食習(xí)慣有偏差就容易對腸胃造成負(fù)擔(dān)，最后影響腸胃的健康。下面帶大家一起了解下影響腸胃健康的6種原因，供大家了解。
生活中迫害自己腸胃的6種行為
吃得過飽
暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。
邊讀（玩）邊吃
有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。
吃的太油膩
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。
壓力過大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
不良進(jìn)食姿勢
我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng)；而進(jìn)餐時，恰需大量血液人胃用于消化。這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。
食物不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
“冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)”，這句話小編曾經(jīng)說過很多遍，但是，這絕不代表著夏季就是心血管疾病的低發(fā)季節(jié)，相反，和其他疾病相比，心血管疾病在夏季不僅仍然高發(fā)，甚至還會時不常的出個“奪命大招”。而誘發(fā)這一切的，恰恰有可能是你天天都在做的四件事。
1、不科學(xué)的運(yùn)動
在許多人眼里，夏季是最好的減肥季，天氣熱，出汗多，再加上大量的運(yùn)動，熱量會消耗得更快，肥肉會甩掉得更多。
然而前幾天，上海一位20歲的姑娘在健身房運(yùn)動時猝死……
夏季“摧殘”心臟的四件事，你可能天天在做
據(jù)報道，這位姑娘此前共進(jìn)行了近四個小時的健身鍛煉，包括階梯機(jī)訓(xùn)練，拳擊訓(xùn)練，力量和杠鈴器械訓(xùn)練，這么大的運(yùn)動量，光是用想的，小編都感覺“汗如雨下”。而大量出汗，專家認(rèn)為正是導(dǎo)致這位姑娘猝死的直接原因。
夏季高溫，全身血管隨之?dāng)U張，血流加快，血流量增大，心臟為了加快新陳代謝，會超負(fù)荷工作，加大了誘發(fā)心源性猝死的概率。健身房悶熱，女孩可能處于缺氧狀態(tài)，又流了大量的汗。當(dāng)人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時，誘發(fā)低鉀血癥甚至出現(xiàn)血栓，導(dǎo)致惡性心律失常，心臟病發(fā)作。
建議：夏季，要多吃含鉀高的食物，比如豆類、瓜果和魚類等。大量出汗后補(bǔ)水，以少量多次為宜，同時補(bǔ)充一些無機(jī)鹽。運(yùn)動后可以喝一些含有鈉鉀元素的運(yùn)動飲料，但飲料不能太甜，否則會使血糖迅速升高，造成血清鉀的減少。最重要的是，運(yùn)動一定要量力而行，并且應(yīng)參考專業(yè)人士的建議。
2、水喝得太少
夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度高，易凝血，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情況下，更容易出現(xiàn)心律失常。因此要特別注意補(bǔ)水。
夏季“摧殘”心臟的四件事，你可能天天在做
建議：無心腎功能障礙時，夏天每日應(yīng)飲用8～10杯溫開水或茶水。中風(fēng)和心臟病容易在清晨發(fā)生，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以，半夜醒來時適量進(jìn)點(diǎn)水，降低血液稠度，對預(yù)防血栓形成有益。
3、冷飲吃得太多
食入冷飲、涼食，寒冷刺激容易引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)心絞痛、心梗等心血管事件。而且，吃冷飲會傷害脾胃甚至導(dǎo)致腹瀉，丟失體液，容易出現(xiàn)離子紊亂，誘發(fā)心腦血管病。
建議：大家都是成年人了，冷飲神馬的都是浮云……
4、熬夜睡得不夠
天熱睡眠質(zhì)量大打折扣。睡眠不足，使心肌耗氧增加，也是心律失常的誘因之一。美國有研究認(rèn)為，每天睡覺少于5小時，60歲以下成年人患心絞痛、冠心病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險要比正常人高兩倍。因此，心臟功能欠佳的人一定要注意避免熬夜，對中老年人而言，熬夜是對心臟的重大傷害。
夏季“摧殘”心臟的四件事，你可能天天在做
建議：午睡小憩，猝發(fā)危險減三成。只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險減少30%。不過，午睡應(yīng)在餐后半小時進(jìn)行。
總之，夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，大家一定要重視起來，一旦出現(xiàn)頭暈、迷糊、極度乏力、嘔吐、胸痛、牙痛、咽痛等現(xiàn)象，要考慮是不是心臟病前兆，及時到醫(yī)院治療。
在中醫(yī)里，一般將發(fā)病原因分為外因、內(nèi)因和不內(nèi)外因三種，而外感成為最常見的一種原因之一。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“故邪風(fēng)之至，疾如風(fēng)雨。故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟”的說法，也就是“善治者治外感”。在外感的各種邪氣中，尤其以風(fēng)邪為最甚。
在中醫(yī)的世界里，去除風(fēng)邪的藥物也很多，但有沒有祛風(fēng)作用最強(qiáng)，被使用次數(shù)最多的中藥呢？答案是肯定的。在中藥世界里，防風(fēng)堪稱“祛風(fēng)第一藥”。藥圣李時珍對防風(fēng)做這樣的解釋：“防者御也，其功效療風(fēng)最要，故名?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，防風(fēng)味辛、甘，性微溫；歸膀胱、肝、脾經(jīng)；具有祛風(fēng)解表，勝濕止痛，止痙等功能；適用于外感表證，風(fēng)疹瘙癢，風(fēng)濕痹痛，破傷風(fēng)等癥。下面我們就來具體看看防風(fēng)在適應(yīng)證方面的表現(xiàn)吧。
防風(fēng)的第一標(biāo)簽是祛風(fēng)解表，那么對于風(fēng)邪引起的外感表證基本上是對路的。防風(fēng)辛溫發(fā)散，氣味具有上升的特性，能夠有效的起到辛散祛風(fēng)解表的主要作用，與此同時，防風(fēng)還具有勝濕止痛的作用，所以在一般的風(fēng)證治療中，防風(fēng)幾乎是首選藥物，在《本草正義》中這樣說道：“防風(fēng)，通治一切風(fēng)邪，故《本經(jīng)》以‘主大風(fēng)’三字為提綱”。
防風(fēng)的祛風(fēng)作用一流，在勝濕、去熱方面也有一定作用，但在散寒領(lǐng)域卻不怎么樣，所以在治療外感風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)熱表證的時候，都可以配合使用防風(fēng)。在治療外感表證時，以風(fēng)寒為主的，出現(xiàn)頭痛身痛、惡風(fēng)寒等癥，可以配伍荊芥、羌活、獨(dú)活等藥同用，如荊防敗毒散（羌活，獨(dú)活，柴胡，前胡，枳殼，茯苓，防風(fēng)，荊芥，桔梗，川芎各4.5克 甘草15克）；若以風(fēng)濕為主的，出現(xiàn)頭痛如裹、身重肢痛等癥，可以配伍羌活、藁本、川芎等藥同用，如羌活勝濕湯（羌活、獨(dú)活各6g，藁本、防風(fēng)、炙甘草各3g，蔓荊子2g，川芎1.5g）；若以風(fēng)熱為主的，出現(xiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、咽痛口渴等癥，可以與薄荷、蟬蛻、連翹等辛涼解表藥同用。
在防風(fēng)治療表證的過程中，又有它的特殊之處。就是防風(fēng)發(fā)散作用比較溫和，對衛(wèi)氣不足，肌表不固，而感冒風(fēng)邪的，用防風(fēng)與黃芪、白術(shù)等益衛(wèi)固表藥組成“鐵三角”，相反相成，祛邪而不傷正，固表而不留邪，起到扶正祛邪的作用，比如大名鼎鼎的玉屏風(fēng)散（防風(fēng)6g、黃芪12g、白術(shù)12g）就是典型的代表。
既然防風(fēng)的祛風(fēng)作用非同一般，那對于風(fēng)疹瘙癢等癥自然是再合適不過了。防風(fēng)這個藥辛溫發(fā)散，具有祛風(fēng)止癢的作用，可以治療多種皮膚病，其中尤以風(fēng)邪所致的癮疹瘙癢尤為常用。防風(fēng)以祛風(fēng)見長，藥性平和，風(fēng)寒、風(fēng)熱所致的癮疹瘙癢皆可使用。如果是風(fēng)寒引起的癮疹瘙癢，可與麻黃、白芷、蒼耳子等藥配伍使用，如消風(fēng)散（當(dāng)歸、生地、防風(fēng)、蟬蛻、知母、苦參、胡麻、荊芥、蒼術(shù)、牛蒡子、石膏各3克，甘草、木通各1.5克）；如果是風(fēng)熱者所致的癮疹瘙癢，可與薄荷、蟬蛻、僵蠶等藥配合使用；如果是濕熱所導(dǎo)致的，可與土茯苓、白鮮皮、赤小豆等藥同用；如果屬于血虛風(fēng)燥的，多與當(dāng)歸、地黃等藥配合使用，如消風(fēng)散；如果是兼里實(shí)熱結(jié)的，可與大黃、芒硝、黃芩等藥配合使用，如防風(fēng)通圣散（防風(fēng)6g，川芎6g，當(dāng)歸6g，芍藥6g，大黃6g，薄荷葉6g，麻黃6g，連翹6g，芒硝6g，石膏12g，黃芩12g，桔梗12g，滑石20g，甘草10g，荊芥3g，白術(shù)3g，梔子3g）。
防風(fēng)在祛風(fēng)方面作用強(qiáng)大，在勝濕方面也同樣強(qiáng)大。為什么說防風(fēng)的作用是勝濕而不是祛濕，足可見防風(fēng)在治理濕邪方面足夠鐵腕。防風(fēng)在勝濕止痛方面作用優(yōu)良，是常用的祛風(fēng)濕、止痹痛的藥材，對于風(fēng)濕痹痛作用較好。若是風(fēng)寒濕痹，肢節(jié)疼痛、筋脈攣急的患者，可配伍羌活、獨(dú)活、桂枝、姜黃等祛風(fēng)濕、止痹痛藥聯(lián)合運(yùn)用，如蠲痹湯（羌活10克，獨(dú)活10克， 桂心5克，秦艽10克，當(dāng)歸30克，川芎7克，炙甘草5克，海風(fēng)藤20克，桑枝30克，乳香8克，木香 8克）；如果是風(fēng)寒濕邪郁而化熱，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，成為熱痹的，也可與地龍、薏苡仁、烏梢蛇等藥配合使用。
防風(fēng)在治理風(fēng)證方面，還有一個很重要的作用就是止痙，尤其是適用于破傷風(fēng)證。也許有人會問，這止痙與祛風(fēng)有什么關(guān)系嗎？我們就來破傷風(fēng)證來說吧，由于風(fēng)毒內(nèi)侵，貫于經(jīng)絡(luò)，從而引動內(nèi)風(fēng)而出現(xiàn)肌肉痙攣，四肢抽搐，項(xiàng)背強(qiáng)急，角弓反張等癥，而這個時候的治療需要平息內(nèi)風(fēng)以止痙，可用防風(fēng)與天麻、天南星、白附子等祛風(fēng)止痙藥同用，如玉真散（天南星、防風(fēng)、白芷、天麻、羌活、白附子各6g）。
當(dāng)然，防風(fēng)的作用還有很多，以后我們慢慢來探索這味祛風(fēng)的圣藥。但還有一些知識需要了解，就是防風(fēng)在祛風(fēng)的時候，一般是生用，如果用在止瀉的時候一般炒用，在用作止血的時候一般炒炭用。當(dāng)然，防風(fēng)也有一些不適宜使用的情況，在《本草經(jīng)疏》中明確指出，“諸病血虛痙急，頭痛不因于風(fēng)寒，溏泄不因于寒濕，二便秘澀，小兒脾虛發(fā)搐，慢驚慢脾風(fēng)，氣升作嘔，火升發(fā)嗽，陰虛盜汗，陽虛自汗等病，法所同忌”，而在《得配本草》中也有“元?dú)馓?，病不因風(fēng)濕者禁用”的論述。
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首段：說到水果，大家隨口就能說來一二十種水果?？墒窃谶@個干燥易上火的高峰期季節(jié)，你又知道多少水果是能清火的呢？下面我就為大家分析幾樣生活中常見又清火的水果。
西瓜、梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。
橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒。
楊桃 能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿。
蘋果 能生津止渴。
葡萄 清血熱，利尿。
菠蘿 能清暑熱，利尿。
柿子 能清熱生津，潤肺止渴。
枇杷 清肺止咳。
李子 能清，利肝火尿生津
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。
苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
尾段：由此可見，不是所有的水果都能起到清火作用。水果也不是可以亂吃的哦，在這里提醒大家在進(jìn)行水果搭配的時候注意食物的相生相克哦，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。希望大家看完我總結(jié)的這個水果作用表后能對您及您的家人起到一定的作用。
同樣的年齡，為什么有人顯年輕，有人顯老呢?這與你體內(nèi)的自由基有關(guān)。
自由基是啥?
我們都知道鐵在空氣中會生銹、銀器在空氣中會變黑，這些都是氧化作用的結(jié)果。其實(shí)，人的新陳代謝也類似于氧化作用。而“自由基”就是身體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的一種有害物質(zhì)，它具有很強(qiáng)的氧化性，會損害細(xì)胞功能，從而加速人體衰老。
一般來說，人體內(nèi)的正常細(xì)胞平均能分裂40~60次，然后自然死亡，同時細(xì)胞也有復(fù)制的功能，可再生，使得人體可繼續(xù)正常運(yùn)作。但當(dāng)細(xì)胞遭受到自由基攻擊時，就好比鐵在空氣中被氧化生銹一樣。如果“生銹”的細(xì)胞太多，修補(bǔ)不過來，器官和組織就會失去正常功能，產(chǎn)生病變，出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。
自由基是埋在身體里的“雷”
正常情況下，體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和消除處于相對平衡狀態(tài)。如果人體內(nèi)自由基產(chǎn)生過多，得不到及時清除，便會導(dǎo)致疾病和衰老。
據(jù)統(tǒng)計，至少有一百多種病征與體內(nèi)自由基過多有關(guān)。
1、動脈粥狀硬化
動脈粥狀硬化是自由基引起的“最迫切的危機(jī)”。人體內(nèi)的膽固醇可以分為好的膽固醇和壞的膽固醇，其中壞的膽固醇很容易被自由基氧化，它們會附著在血管壁上，就像水管里的污垢。積累到一定程度后，就會對血管形成阻塞。
2、 產(chǎn)生皺紋、色斑
在自由基的作用下，膠原蛋白會遭到破壞，使皮膚得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，造成皮膚組織活力下降，失去彈性，導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生、膚色暗沉等。同時，隨著年齡的增大、自由基增多，自由基腐蝕體內(nèi)組織細(xì)胞的程度也日益加深，脂褐素越積越多，色斑也就慢慢形成、顯現(xiàn)。
陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響因素，或精神壓力、飲食習(xí)慣、生活作息等，都會使人體內(nèi)形成更多的自由基。
肝臟是人體非常重要的排毒器官，每天吃下去的食物都是要靠這些排毒的器官來幫助把毒素給排出體外。如果肝臟出現(xiàn)了功能下降，或者是失去功能的情況，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疾病癥狀。甚至是威脅到生命的正常安全。那么如何保護(hù)你的肝臟？下面我們就來給大家好好介紹下。
? ?1.只愛面食這一口
研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試?yán)描べ?、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調(diào)節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭?。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會降低，結(jié)果適得其反。而若改成長時間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動量，以解決便秘等問題。
? 如何保護(hù)你的肝臟的問題，上面介紹的非常清楚。如果能按照上面介紹的這樣來保護(hù)肝臟的話，那么肝臟一定會特別的安全。這樣身體也就會跟著有健康的狀態(tài)了。除了積極的保護(hù)肝臟外，在肝臟有了疾病的時候，還要及時的進(jìn)行有針對性的治療才行。
在日常門診和個人網(wǎng)站問答中，碰到許多咨詢生殖器皰疹診斷、治療、預(yù)防上的一些事宜，不少患者在這些方面有很多誤區(qū)，那么下面為大家解答一些問題。
1、 什么是單純皰疹病毒?
人類是單純皰疹病毒(Herpes simplexvirus,簡稱HSV)的唯一自然宿主，人群感染高達(dá)80-90%，10%無癥狀。HSV直徑約為120-150微米，向外依次由包膜、體被、衣殼三種同心結(jié)構(gòu)組成，體被由纖維質(zhì)構(gòu)成，細(xì)胞膜內(nèi)含有脂成份，所以單純皰疹病毒對乙醚及脂溶劑特別敏感。它在低溫下可生存數(shù)月，在濕熱50℃及干燥90℃條件下30分鐘可消滅。
2、單純皰疹分幾型?
單純皰疹病毒可分為Ⅰ型和Ⅱ型二種，簡稱HSV-1和HSV-2，HSV-1主要是通過呼吸道、皮膚和粘膜密切接觸傳播，感染腰以上部位的皮膚粘膜和器官。如引起口唇粘膜、鼻前庭、眼結(jié)膜、咽喉部的炎癥及皰疹，口和口周圍發(fā)生的皰疹，99%是由HSV-1感染引起的。
HSV-2主要存在于女性宮頸、陰道、外陰皮膚及男性的陰莖、尿道等處，是引起生殖器發(fā)炎和皰疹的罪魁禍?zhǔn)?。?jù)有關(guān)統(tǒng)計資料顯示，生殖器皰疹的病原體90%為Ⅱ型皰疹病毒，僅10%為HSV-1。據(jù)估計全世界有20%人為HSV-2陽性，并且發(fā)病人數(shù)以約25%的比例逐年增加。而HSV-1是世界上流行最廣的病毒性感染之一，成年人血清中陽性率高達(dá)85%以上，某些國家和地區(qū)甚至達(dá)到100%。
3、 生殖器皰疹是性病嗎?
生殖器皰疹主要是由單純性皰疹病毒HSV-2會引起。無論是國內(nèi)還是國外，都明確地定義該病為性傳播疾病之一。在國外，生殖器皰疹的發(fā)病率在性病中僅次于淋病和梅毒，居病性發(fā)病率的第三位，在由病毒所引起的性傳播疾病中占第一位。在我國，近幾年生殖器皰疹呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。
4、 為什么生殖器皰疹容易復(fù)發(fā)?
單純皰疹感染人體1-3周后體內(nèi)產(chǎn)生中和抗體及補(bǔ)體結(jié)合抗體，殘存的病毒可能向周圍神經(jīng)沿神經(jīng)軸轉(zhuǎn)入三叉神經(jīng)節(jié)(Ⅰ型皰疹病毒)或骶神經(jīng)節(jié)(Ⅱ型皰疹病毒)，而長期潛伏，進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)。
當(dāng)某種誘發(fā)因素如焦慮、精神創(chuàng)傷、受涼、日曬、吹風(fēng)、創(chuàng)傷、感染、藥物過敏、高熱、月經(jīng)、妊娠等破壞身體生理平衡時，神經(jīng)細(xì)胞中出現(xiàn)病毒增殖所需的特異性轉(zhuǎn)錄酶，激活病毒而引起復(fù)發(fā)，體液抗體并不能制止皰疹病毒復(fù)發(fā)，細(xì)胞免疫減弱對復(fù)發(fā)有重大影響。HSV-1感染的生殖器皰疹復(fù)發(fā)率遠(yuǎn)較HSV-2感染的生殖器皰疹復(fù)發(fā)率低。
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的。泡腳時加什么能讓功效翻倍呢？
最佳泡腳時間段是晚上9點(diǎn)
因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時， 白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
秋季泡腳要加3樣寶
1、生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小 半鍋水，蓋 上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、艾草溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
3、桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按 壓水腫部位 的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫 作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
頭發(fā)稀少有的人是頭發(fā)看起來比較薄，而且量不是很多，但有的人是量少到可以看到頭皮，那這種情況說明脫發(fā)比較嚴(yán)重，需要找到原因后治療，一般脫發(fā)除了病理性因素以外，還有是身體中缺少鐵元素導(dǎo)致嚴(yán)重貧血，所以才會出現(xiàn)脫發(fā)，要多補(bǔ)充這些食物緩解。
頭發(fā)稀少能看見頭皮
補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物 人體內(nèi)缺鐵時，容易使身體貧血、血虛，就更加容易掉發(fā)，頭發(fā)無法及時再生，所以平時可以多吃些鐵質(zhì)豐富的食物，像豆類、蛋類、魚蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等等這些食物都能給人體補(bǔ)充一些鐵質(zhì)
多多補(bǔ)充植物蛋白 像大豆及豆腐、豆皮這些豆制品，和黑芝麻、玉米等等這些食物中都含有大量的植物蛋白，人體多多攝入，具有加強(qiáng)頭皮營養(yǎng)，改善頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉，以及促進(jìn)頭發(fā)再生的功效多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果 如果平時過度疲勞或者經(jīng)常吃一些糖類和脂肪類食物，就會使人體在代謝過程中產(chǎn)生過多酸毒素，而引起血液中的酸毒素過多，所以我們平時要少吃肉類、脂肪類等這些食物，而要多吃些富含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，來中和血液中的酸堿度，而且這些食物中也含有豐富的維生素，對頭發(fā)的生長大有好處補(bǔ)充碘質(zhì) 補(bǔ)充碘質(zhì)可以能增強(qiáng)人體內(nèi)甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對頭發(fā)的光澤，頭皮營養(yǎng)有重要作用，所以我們平時可以多吃一些像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產(chǎn)品補(bǔ)充維生素E 天然維生素E具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可延緩甚至抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，而使頭發(fā)生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等等多吃含銅的食物 人體內(nèi)的銅含量較低時，就會使新陳代謝紊亂，而使頭發(fā)生長緩慢或者停止生長，產(chǎn)生脫發(fā)，白發(fā)等情況，所以我們平時要多吃含有動物肝臟、瘦肉以及堅(jiān)果類等這些食物，而且這些食物中還含有泛酸，可以促進(jìn)黑色素合成，使頭發(fā)烏黑亮澤多吃含胱氨酸的食物 胱氨酸缺乏也會使頭發(fā)干枯，脫落，所以，我們平時也要增加胱氨酸的攝入量，含有的食物有黑米、燕麥、面筋、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等等我們在日常飲食中要多種補(bǔ)充，不要因?yàn)橄矚g吃某種食物，就經(jīng)常吃那一種，而對其他食物不吃或者吃的很少，這樣很多營養(yǎng)元素就容易缺乏，每種都吃，這樣人體攝入營養(yǎng)就比較均衡，有助于頭發(fā)的保養(yǎng)
