肝臟的解毒的方法
肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的肝臟的解毒的方法，僅供您在養(yǎng)生參考。
給肝臟排毒的方法有哪些呢?這個讓我們很多人都有著深深的疑問，如果肝臟的毒素不盡快的解決掉的話，那么肝臟毒素滋生得越來越多的時候就很容易患上肝臟疾病了，肝臟疾病包括肝炎，肝硬化肝癌等，肝臟有了毒素之后這些疾病都是有可能會發(fā)生的，所以說解除肝臟毒素才是保護(hù)肝臟最好的方法，那么肝臟解毒的方法有哪些呢?
番茄
番茄具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。
漿果
藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
高麗菜
多吃高麗菜能有效抵抗身體發(fā)炎，另外，它包含乳酸能促進(jìn)腸道環(huán)保，且高麗菜中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)(sulforphane)，可以排出體內(nèi)的代謝毒物，兼具預(yù)防細(xì)胞突變的防癌功效。
豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
當(dāng)給自己排毒素的時候最好是用到上面我們給大家介紹的這些方法，排毒是為了讓我們的身體更加的健康，不管是哪個器官的毒素，我們都是要健康排除的，當(dāng)體內(nèi)任何器官有毒素殘留的話，那么每個器官都是有可能會感染上疾病的，給自己的肝臟排除毒素最重要的是戒酒。
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加快肝臟代謝的方法
1、加快肝臟代謝的方法
1.1、多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
1.2、經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
1.3、常吃紫甘藍(lán)色蔬菜。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
1.4、遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
1.5、補足礦物質(zhì)。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。
2、肝臟代謝不好會有哪些特點
2.1、 肝臟出現(xiàn)異常的時候就會造成凝血因子合成異常,這時候就會出現(xiàn)牙齦出血,鼻子出血等癥狀。
2.2、 肝臟代謝不好會出現(xiàn)肝外表現(xiàn)。主要表現(xiàn)在:關(guān)節(jié)炎、皮膚病變、心血管病、腎臟病變、消化系統(tǒng)肝炎早期胃腸粘膜出現(xiàn)炎性改變等癥狀。
2.3、一些肝硬化患者的出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部,頸部,前胸,后背。
2.4、肝臟不好會出現(xiàn)食欲不振,消化不好,嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損,分泌膽汁的功能降低,影響了脂肪的消化,所以會食欲不振,消化不好,厭油膩。
2.5、有的患者出現(xiàn)黃疸,因為當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時,膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常,就會引起黃疸,黃疸就是我們常說的黃病(眼睛發(fā)黃,皮膚發(fā)黃,尿液發(fā)黃)。
3、肝臟的功能為何如此強(qiáng)大
肝臟的功能為何如此強(qiáng)大?這是由于其獨特的形態(tài)組織結(jié)構(gòu)和化學(xué)組成特點,賦予了肝臟復(fù)雜多樣的生物化學(xué)功能。肝臟不僅在糖、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、激素等物質(zhì)代謝中處于中心地位,而且肝臟還具有生物轉(zhuǎn)化、分泌和排泄等方面的生理功能。
肝臟是人體中最大的腺體,也是最大的實質(zhì)性臟器。我國成年人的肝臟的重量,男性為1230～1450g,女性為1100～1300g,約占體重的1/40～1/50。肝在人的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用,在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)多達(dá)1500種以上,因此也被認(rèn)為是人體內(nèi)的一個巨大的“化工廠”。
肝臟有了毒素會表現(xiàn)在哪些方面
1、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”。
2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
保養(yǎng)肝臟的方法
1、給肝臟補充營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養(yǎng)素,平時多補充這些營養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、減輕肝臟負(fù)擔(dān)
首先,肝炎病人的飲食要清淡,便于消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物,尤其是在肝臟急性炎癥期間。其次,多吃含纖維素的食物,如蔬菜等,這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘渣的分解,水果有利于排便通暢。
3、補硒是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要途徑
免疫功能低下是肝病患者的普遍特征,主要表現(xiàn)為體內(nèi)的病毒難于完全清除,病情容易反復(fù)發(fā)作。硒作為一種重要的微量元素,是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑,可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng),使得免疫功能增強(qiáng),進(jìn)而改善肝病患者多種癥狀。
4、改善肝臟供血
白天人們活動頻繁,血會向四肢擴(kuò)散,晚上休息時,血藏于肝臟。現(xiàn)代的動物實驗證實了這句話:直立時,肝臟血流量減少40%,而運動時肝臟血流量減少80-85%。平臥時肝臟供血較豐富。
解毒是我們身體必須要的一種健身方法，因為現(xiàn)在我們吃的食物很多都是不健康的，現(xiàn)在食物殘留的堵死還非常的多，所以說我們的身體也會一不小心出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，當(dāng)身體中毒的時候我們就要及時的給自己解決問題，及時給自己清除毒素，改善不健康的現(xiàn)象，身體很多器官都是有可能會帶有毒素的，這些器官都要及時排毒的，那么解毒的方法有哪些呢?
1.運動排毒最輕松：運動能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇運動方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。
2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會把你身體里面大量的毒素都排除掉。
3.足浴：因為腳是體內(nèi)毒素的最大沉積處，所以要堅持足浴，每天1次，每次15分鐘。
4.芳香療法：可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一周不要超過兩次，以免身體被過度激活。
5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應(yīng)急的方法，但不能作為排毒的常用手段。如果反復(fù)洗腸，有可能會使肛門括約肌更為松弛，對便意的敏感性更差。另外頻繁洗腸可能引起腸道菌群混亂，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。
特別推薦：
1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會，多吃新鮮食品和有機(jī)食品。
2.沐?。涸诩依锱菰r可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。
3.堅持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
那么大家看了上面我們所介紹的內(nèi)容之后，知道了如何來解毒排毒，那么大家就要趕緊讓自己試試，排除毒素的話身體健康的程度更好，而通過解毒還能夠讓我們的皮膚更好，保養(yǎng)得好的話日后也會少生病，當(dāng)在解毒的時候的時候也可以給自己選擇改善飲食的方法來排毒。
很多的朋友由于工作的原因或者生活習(xí)慣的問題，常常會吸入一些有害的物質(zhì)或者食用一些對身體有毒害的食物，這樣就對自己的肝臟造成了很大的負(fù)擔(dān)，使自己的肝臟留有一些毒素。這些毒素長期的積累會對自己的身體帶來很大的傷害。這個時候肝臟排毒顯得尤為重要，那么到底該如何促進(jìn)肝臟排毒呢？下面給大家做個介紹。
?肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個時間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
?肝臟排毒的食物
1.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4.小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
上面的就是一些平時大家可以用來排毒肝臟的方法，肝臟如果毒素積累過多，對身體會帶來很大的傷害以及負(fù)擔(dān)。如果長期忽視自己身體內(nèi)的毒素不進(jìn)行排出，很容易引發(fā)其他的疾病，所以建議大家平時還是多做一些有利于排毒的食物和運動。
身體的健康當(dāng)然離不開肝臟器官的健康，每天在深入也是的同事當(dāng)場機(jī)關(guān)也會吸入一些毒素，及時地將這些毒素清除的話對我們的健康可會造成很大的傷害。今天小編就為大家具體的來講一講肝臟排毒的一些穴位療法，為了您的寶劍趕快來學(xué)習(xí)和了解一下吧！
穴位：
1、試一試敲膽經(jīng)(自己BAIDU)；
2、晚上7：00-9：00期間熱水泡腳，
3、睡前按摩太沖穴位（自己BAIDU）
可以同時食療及穴位按摩的方法來幫助肝臟排毒，具體做法如下：
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。
5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間，這段時間要熟睡才可以，不要熬夜。
通過以上的介紹我想大家現(xiàn)在對于肝臟排毒的一些方法都了解清楚了，那么懂得了這些方法在生活中大家定時的去給自己的身體肝臟進(jìn)行排毒，一段時間后您的身體會越來越健康的。
肝臟結(jié)節(jié)，是指肝臟內(nèi)部的纖維組織出現(xiàn)增生現(xiàn)象，同時，肝小梁的排列開始變得紊亂的一種癥狀。肝臟結(jié)節(jié)按照病情的不同，可分為良性的結(jié)節(jié)和惡性的結(jié)節(jié)，想要判斷肝臟結(jié)節(jié)是良性的還是惡性的，可以通過做肝臟常規(guī)超聲檢查來進(jìn)行判斷。下面就給大家介紹肝臟結(jié)節(jié)的分類和檢查方法。
一、良性的結(jié)節(jié)
常見的有肝囊腫、肝血管瘤、局灶性結(jié)節(jié)增生等。它們一般生長緩慢，對人體健康來講影響小，無需特殊處理，一般只需要定期隨訪即可。但是如果過大的結(jié)節(jié)產(chǎn)生壓迫癥狀，可以考慮手術(shù)治療。
二、惡性的結(jié)節(jié)
也是我們常稱的惡性腫瘤。主要包括肝細(xì)胞性肝癌、膽管細(xì)胞性肝癌、胃腸道、膽囊、乳腺等轉(zhuǎn)移性腫瘤。惡性腫瘤呈浸潤性生長、生長迅速、容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，對生命危害大。發(fā)現(xiàn)后一定要及早治療，不能耽誤。
三、肝臟常規(guī)超聲檢查
超聲檢查，具有價廉、便捷、無創(chuàng)等優(yōu)點。常規(guī)超聲檢查建議患者空腹8小時以上，減少胃腸道氣體對肝臟圖像質(zhì)量的影響。常規(guī)超聲能顯示肝臟大小形態(tài)，肝內(nèi)實質(zhì)結(jié)構(gòu)、管道系統(tǒng)、血管走向與分布，明確有無肝臟結(jié)節(jié)、具體的大小與部位、初步鑒別結(jié)節(jié)的良惡性，適用于常規(guī)體檢和結(jié)節(jié)的定期復(fù)查。
常規(guī)超聲雖然是肝臟首選的檢查方法，但是對肝內(nèi)結(jié)節(jié)的進(jìn)一步定性診斷，明確結(jié)節(jié)血供情況，需要超聲造影的協(xié)助。
超聲造影檢查是通過靜脈內(nèi)注入超聲造影劑來實現(xiàn)。適用于常規(guī)超聲檢查后需進(jìn)一步明確診斷的病灶，對于有慢性肝炎或者肝硬化病人的可疑病變，有惡性腫瘤病史病人身上的可疑病變，
MRI、CT或其它影像學(xué)結(jié)果不能明確或結(jié)果不一致時，可提供更多影像學(xué)信息。
現(xiàn)在我們吃的食物很多都是帶有毒素的，吃的蔬菜也有很多人打過藥，這樣的食物吃了對我們的身體傷害是很大的，我們都必須要長期攝入食物的，吃了這些食物之后也相當(dāng)于是慢性中毒，那么我們在面對這種情況的時候就要及時的活血解毒，很多老人一上了年紀(jì)之后血液也開始不好了，還會逐漸的老化，那么活血解毒的方法有哪些呢?
一、黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
二、洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
三、生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
四、大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
五、黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
六、醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
七、玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
八、西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
上面的這些方法就是具有活血解毒的良方，活血解毒一定要注意藥物的利用，不能太多了，因為這個藥物是解毒的方法，那么吃的時候就必須要嚴(yán)格的遵守醫(yī)生的指導(dǎo)來選擇方法對癥的治療，活血解毒之后身體會更健康，血液不會老化，身體也不會僵硬，解毒之后毒素消除后對身體有利。
肝臟是人體的重要器官，具有代謝和解讀的作用，所以我們平時要在飲食等方面要多注意保護(hù)肝臟少受損害，多方面的減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。下面就一起去看看減輕肝臟負(fù)擔(dān)的方法都有哪些吧？
1、只愛面食這一口
研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2、卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試?yán)描べぁ⑴菰琛⒎枷憔突蚝人幉莶璧确椒ㄒ允婢彍p壓。
3、洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調(diào)節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭５?，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會降低，結(jié)果適得其反。而若改成長時間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓。屯闻K的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4、每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
5、不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進(jìn)食，應(yīng)力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
6、生命在于運動不止
運動有益身體健康？沒錯，但是過于激烈的運動反而會容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。
7、小藥丸一把抓
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收后就被運送到肝臟，在這里被分解成不同物質(zhì)后排泄出體外，如果一旦生病，請按規(guī)定劑量服藥。千萬不可漫不經(jīng)心地用藥，以免會給肝臟帶來多余的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。
8、吃完飯就臥倒
飯后別急著馬上做運動！此時，肝臟忙于營養(yǎng)的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設(shè)為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。
9、聞到煙味就抓狂
香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質(zhì)。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導(dǎo)致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸煙真是沒有一點兒好處！
10、心安理得的外食達(dá)人
加工食品和方便食品當(dāng)中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟里被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導(dǎo)致過多毒素囤積體內(nèi)，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應(yīng)盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜肴吧。
損害肝臟的壞習(xí)慣
過度喝酒
現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。
胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！
睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！
抽煙
抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。
染上吸毒
肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！
什么食物清熱解毒的功效最強(qiáng)呢?你一定想不到蒲公英，蒲公英也具有很好的清熱解毒功效，一起來認(rèn)識下它吧!
蒲公英可入藥，可生吃，還可做湯、炒食，不但味道很好營養(yǎng)也很豐富，在中醫(yī)中講，蒲公英具有清熱解毒、利濕退黃、消癰散結(jié)等功效，小編提醒，食用蒲公英最好的時候是在初春的四五月份，在開花之前采摘最佳。
生吃：洗凈蒲公英的莖葉，蘸醬吃，略有苦味，但清香爽口。
做餡：洗凈蒲公英的莖葉并用清水焯一下，將其剁碎，之后加入調(diào)味料做成餡，可以包餃子和包子。
涼拌：將洗凈的蒲公英用水焯一下，之后把水分瀝干，之后用涼白開沖一下。最好加入適量鹽、味精、蒜泥醋、辣椒油、香油等調(diào)味品進(jìn)行攪拌，也可做成各色小菜。
煮湯熬粥：將蒲公英在開水或是鹽水中煮上5～8分鐘可以去掉蒲公英的苦味，等苦味消除后可以做成湯或粥來食用。
蒲公英玉米湯：準(zhǔn)備60克蒲公英、60克玉米蕊，加水煎服，也可作為茶飲，可治療熱淋、小便短赤。
蒲公英茵陳紅棗湯：50克蒲公英、50克茵陳、10枚大棗、50克白糖，將這些食材加入水制成湯，對急性黃疸型肝炎可起到治療作用。
蒲公英桔梗湯：60克蒲公英、10克桔梗，少許白糖，將其煎成湯，可治療癰疽。
蒲公英茶：75克干燥蒲公英、1000毫升水、在鍋中加入水，將洗凈的蒲公英下入鍋中，使水沒過蒲公英，用大火煮沸并將蓋子蓋好。之后再以小火煮至大約1小時，將殘渣過濾掉，放涼后即可飲用。
蒲公英炒肉絲：100克豬肉、250克蒲公英鮮葉或花莖。
將蒲公英花莖或鮮葉洗凈，瀝掉水分并切成小段。將洗凈的豬肉切成絲，等油鍋燒熱后，將切好的肉絲煸炒下，之后加入芡汁炒至肉熟時，將蒲公英花莖或鮮葉下入鍋中炒熟即可。蒲公英具有清熱解毒、利尿作用。豬肉具有滋陰潤陽、補中益氣的作用。
食用蒲公英是很好的清熱解毒方法，尤其現(xiàn)在正處于適合食用蒲公英的時節(jié)。
如果購買的皮蛋里面含有的重金屬超標(biāo)，或者是細(xì)菌含量超標(biāo)，吃過以后可能會出現(xiàn)腹痛腹瀉，惡心嘔吐等中毒的表現(xiàn)，比較嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致患者出現(xiàn)休克的情況，所以說吃了這樣的皮蛋的時候應(yīng)該及時進(jìn)行解毒，比較好的方法就是催吐，如果能夠把吃進(jìn)去的，皮蛋吐出來就沒有問題了，當(dāng)然要及時到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療。
皮蛋中毒解毒方法
1、催吐。
如吃下去的時間在一至二小時內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進(jìn)迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉。
如果時間超過二小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達(dá)到導(dǎo)瀉的 目的。
3、解毒。
用鮮牛奶或其它含蛋白質(zhì)的飲料灌服。如果經(jīng)上述急救，病人的癥狀未見好轉(zhuǎn)，或中毒較重者，應(yīng)盡快送醫(yī)院治療。在治療過程中，要給病人以良好的護(hù)理，盡量使其安靜，避免精神緊張，注意休息，防止受涼，同時補充足量的淡鹽開水?？刂剖澄镏卸镜年P(guān)鍵在于預(yù)防，搞好飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。據(jù)有關(guān)食品專家檢驗分析，干凈的松花蛋蛋殼上只有400－500個細(xì)菌，而臟的松花蛋蛋殼上則有高達(dá)1.4億～4億個細(xì)菌，這些細(xì)菌若大量通過蛋殼的孔隙進(jìn)入蛋內(nèi)，吃了這樣的松花蛋就會中毒。 在選購松花蛋時應(yīng)注意，松花蛋剝開后，其蛋白是暗褐色的透明體，具有一定的韌性；而被污染的松花蛋則呈淺綠色，韌性差，易松散，這樣的松花蛋千萬不能吃。
心肝脾肺腎被稱為“五臟”，他是人體重要的器官。如果“五臟”出現(xiàn)病變對我們身體的影響是很大的，所以表現(xiàn)出來癥狀一般是很明顯的。當(dāng)然也有例外的，如肝臟疾病前期一般表現(xiàn)出來疾病并不明顯，在肝臟出現(xiàn)病變的前期，由于肝臟缺少敏感的神經(jīng)，所以在前期一般沒有明顯癥狀。
既然肝臟疾病在前期沒有明顯的癥狀，那是不是肝臟的疾病只有到了晚期才能檢驗出來呢?其實，這種說法是不正確的，需要說肝臟的疾病在前期沒有明顯的癥狀，但是我們還是可以通過某些特殊的檢查來了解，如體格檢查等，下面，我們來了解一下肝臟在人體中的位置。
從體表投影上看，肝臟的前方上界在右鎖骨中線第五肋骨，后方上界平第8胸椎。在右腋中線平第6肋骨;肝臟的前方下界與肝前緣一致，起自肋弓最低點，沿肋弓下緣左上行，到第8、9肋軟骨結(jié)合處離開肋弓，斜向左上方，至前正中線，向左側(cè)至肋弓與第7、8軟骨之結(jié)合處。
所以體檢時，肋弓下不能觸到肝臟。如在肋弓下觸及肝臟，則多為病理性肝腫大。幼兒的肝下緣位置較低，露出到右肋下一般均屬正常情況。
肝臟的位置常隨呼吸改變，通常平靜呼吸時升降可達(dá)2～3厘米，站立和吸氣時稍下降，仰臥和呼氣時則稍升，醫(yī)生在給患者肝臟觸診檢查時，常要患者配合呼吸來觸摸肝臟，就是這個原因。
以上就是肝臟在我們?nèi)梭w中的位置，從上面我們可以看到，需要肝臟在我們體內(nèi)的位置比較偏，但是我們也可以通過特殊的體位檢查檢查出他的大體情況，當(dāng)然，由于體格檢查只是比較簡單的檢驗，如果我們需要了解肝臟詳細(xì)情況還需要做其他有針對性檢驗。
很多的時候，大家由于身體機(jī)能的改變會出現(xiàn)肝臟不排毒的情況，肝臟如果不排毒的話，身體的毒素的積累會給身體帶來很大負(fù)擔(dān)，為了緩解自己身體負(fù)擔(dān)，大家要盡量想一些能給肝臟排毒的方法，那到底有什么有效的進(jìn)行排毒的方法呢！下面就簡單的給大家介紹一下能幫助肝臟排毒的好方法。
1.蜂蜜：味道甘甜，適合滋補強(qiáng)身，是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營養(yǎng)成分高。功效：止咳潤肺，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)抵抗力。
2.胡蘿卜：味道清甜脆口，活血排毒，健脾開胃的解毒食物。功效：加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)。適用于重金屬中毒或長期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。
3.海帶：味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的優(yōu)良排毒食物。功效：海帶中富含碘元素，被人體吸收之后能促進(jìn)有害物質(zhì)排出體外，另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用于患甲狀腺腫大或因為缺少碘元素導(dǎo)致的病癥，另外，對高血壓、動脈硬化，藥物中毒均有一定療效。
4.木耳：木耳有排毒解毒，消毒殺菌，清理腸胃等功效。功效：木耳有一種獨有植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，食用后在人體消化系統(tǒng)內(nèi)將各種灰塵、雜質(zhì)、毒素吸附起來，然后排出體外。對于經(jīng)常在工地工作的工人和教師非常有益，應(yīng)該多食用木耳。
以上就是比較常見的能幫助肝臟排毒的好方法，大家在平時的時候也要多吃一些水果和蔬菜，多做一些運動，這樣才能增加自己的抵抗力，從而能抵抗病毒的入侵，讓自己的肝臟等其他身體部位具有更好的排毒功能，擁有健康的身體。
我們都知道肝臟對于我們的意義有多重大，它起到了解毒的功效，但是很多人卻不知道，自己的肝臟正在衰老，不信你就來看看。
1.腹部疼痛。腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處于危險狀態(tài)的一個跡象。肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位于腹部右側(cè)。如果它生病或發(fā)炎，患者就能感覺到。
2.眼睛或皮膚發(fā)黃（黃疸）。正常肝臟有處理廢棄血細(xì)胞的功能，并產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3.關(guān)節(jié)疼痛。類似于關(guān)節(jié)炎的癥狀（如關(guān)節(jié)痛、惡心、嘔吐、疲勞和食欲減退）都是與肝病相關(guān)的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統(tǒng)錯誤地向細(xì)胞和肝臟組織發(fā)起了攻擊，它更常見于女性。
4.皮膚淤斑。肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常并發(fā)凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上?？梢姷接侔吆统鲅c。
5.蜘蛛痣。肝臟損害會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑，常見于上半身。
6.意識混亂。生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年癡呆癥的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關(guān)。
7.肌肉消瘦。肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉消瘦也會出現(xiàn)在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的癥狀。
肝臟不好吃什么
十字花科蔬菜。含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
漿果。藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
