改變?nèi)榉渴菪?，這粥常喝變化出乎意料！
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“改變?nèi)榉渴菪?，這粥常喝變化出乎意料！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)認(rèn)為，乳房瘦小、身體消瘦多為脾胃功能低下，氣血不足所為。脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體勁強(qiáng)，乳房堅(jiān)挺，反之，則身體消瘦，肢軟力乏，乳房下垂。當(dāng)以健脾益氣、開胃消食為治，除調(diào)整脾胃功能，全面攝取營養(yǎng)，保證營養(yǎng)充分吸收外，可選用下列粥療方。
1 ，內(nèi)金山藥粥
用料：雞內(nèi)金5克，山藥30克，大米100克，白糖適量。
做法：將雞內(nèi)金研為細(xì)末備用。山藥去皮洗凈，切塊，大米淘凈，與山藥放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)調(diào)入雞內(nèi)金粉、白糖，煮至粥熟即成。
功效：每日1劑。可健脾開胃。
2，大棗元肉粥
用料：大棗5個(gè)，桂圓肉10克，粟米100克，白糖適量。
做法：將大棗、桂圓肉擇凈，粟米淘凈，與山藥放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)調(diào)入雞內(nèi)金粉、白糖，煮至粥熟即成。每日1劑，可補(bǔ)益脾胃。
功效：每日1劑，可補(bǔ)益脾胃。
3，豬肉紅棗粥
用料：豬肉、大米各100克，紅棗5個(gè)，調(diào)味品適量。將豬肉洗凈，切細(xì)，用香油烹炒一下，而后與大米、大棗同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一二沸即成。
做法：將豬肉洗凈，切細(xì)，用香油烹炒一下，而后與大米、大棗同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一二沸即成。
功效：每日1劑?？裳a(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌肉。適用于乳房發(fā)育瘦小。
4，海參蝦米粥
用料：海參30克，蝦米15克，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：將海參浸透，剖洗干凈;蔥姜切細(xì);蝦米發(fā)開，洗凈。將海參加清水適量煮爛后，加大米、蝦米煮為稀粥，待熟時(shí)，加入蔥花、姜末、細(xì)鹽等，稍煮即可。
功效：每日1劑，晨起空腹服食。可補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。
4，內(nèi)金雞肫粥
用料：雞肫1具，雞內(nèi)金粉3克，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：將雞肫洗凈，切細(xì)，同雞內(nèi)金粉、花椒粉、官桂粉、胡椒粉、料酒、醬油、淀粉拌勻。先取大米煮沸后，下雞肫煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、食鹽、味精等，再煮一二沸服食。
功效：每日1劑?？山∑⑾e，化食開胃。適用于乳房發(fā)育瘦小。
5，番木瓜粥
用料：番木瓜50克，大米100克，白糖適量。
做法：將木瓜洗凈，切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入木瓜、白糖，再煮一二沸即成。
功效：每日1劑?？衫麧耖_胃。適用于乳房發(fā)育瘦小。
6，參芪桂圓粥
用料：黨參30克，北黃芪、桂圓各10克，大米50克，白糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。
功效：每日2劑?？裳a(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。適用于乳房發(fā)育瘦小，心悸失眠，記憶下降等。
7，豬脊雞肫粥
用料：豬脊肉、雞肫各50克，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：將豬脊肉、雞肫洗凈，切細(xì)，用香油烹炒一下，而后與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一二沸即成。
功效：每日1劑?？裳a(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌肉。適用于乳房發(fā)育瘦小。
8，人參牛乳粥
用料：人參粉2克，牛乳適量，大米100克，白糖少許。
做法：將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待煮至半熟時(shí)，去米湯，加人參粉、乳汁、白糖，同煮為粥。
功效：每日1劑?？裳a(bǔ)養(yǎng)氣血，健運(yùn)脾胃。適用于乳房發(fā)育瘦小，飲食減少等。
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生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖澄镏唬苏{(diào)味以外，其實(shí)還有這很好的治病效果，經(jīng)常出現(xiàn)在在中醫(yī)偏方中，今天小編就給大家盤點(diǎn)一下生姜對(duì)哪些病有著很好的輔助治療效果？
一、生姜的妙用和功效
1、口腔潰瘍
用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；
一般6至9次潰瘍面即可收斂。
2、痰多咳嗽
用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服2.早晚各1次，可治痰多咳嗽。
3、感冒頭痛
將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。
此法對(duì)風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
4、牙周炎
用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。
5、偏頭痛
當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。
大約浸泡15分鐘左右，痛感就會(huì)減輕，甚至消失。
6、面部暗瘡
用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會(huì)減輕或消失。
此法對(duì)雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
7、腰肩疼痛
在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。
此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
8、腳臭
將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右；
抹干，擦點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。
你也許深知吃水果有益健康，但對(duì)于蘋果這些出乎意料的功效，你一定想不到!調(diào)節(jié)輻射，幫助呼吸，讓頭皮恢復(fù)活力，甚至還能瘦身……從今天就開始，一天一蘋果吧!
1. 調(diào)節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧!
具體方法：
把一個(gè)青蘋果連皮放入一個(gè)攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。
將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。
注意：
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會(huì)對(duì)其中某種材料有不良反應(yīng)。
2. 幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每周至少吃5個(gè)蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，從今天開始，在午餐計(jì)劃里加一個(gè)蘋果吧。
3. 使頭皮恢復(fù)活力
使用蘋果醋，對(duì)頭屑說再見?！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。
試試這樣作：
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。
4. 瘦身
做蛋糕時(shí)用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。
乳腺出現(xiàn)橘皮樣的改變，主要的原因是得了乳腺癌的原因造成的，當(dāng)患者得了乳腺癌以后，淋巴管會(huì)出現(xiàn)堵塞，這時(shí)候會(huì)引起真皮水腫的表現(xiàn)，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)橘皮樣的改變，會(huì)引起水腫，導(dǎo)致毛囊出現(xiàn)明顯的下陷，表皮特別的堅(jiān)硬，里面會(huì)出現(xiàn)邊界不清的一些癥狀，這是比較明顯的一種乳腺癌的癥狀。
乳房出現(xiàn)橘皮樣改變的原因
乳房橘皮樣改變是指患乳腺癌時(shí)，乳腺皮下淋巴管被癌腫阻塞，引起淋巴回流障礙，出現(xiàn)真皮水腫，皮膚呈現(xiàn)“橘皮樣”改變。乳房皮膚表皮水腫隆起，毛囊及毛囊孔明顯下陷，表面堅(jiān)硬、疙里疙瘩、邊界不清，皮膚看起來像有很多凹陷的橘皮一樣。
多為淺表淋巴管被乳癌堵塞后局部皮膚出現(xiàn)淋巴性水腫所致女性乳房皮膚有橘皮樣改變，或者有小的凹陷，狀如“酒窩”，也是乳腺癌的早期癥狀。需要引起女性朋友足夠重視，及早檢查，以防癌變發(fā)生。
女性乳腺癌常見的癥狀
1.乳腺腫塊80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診?；颊叱o意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊，多為單發(fā)，質(zhì)硬，邊緣不規(guī)則，表面欠光滑。大多數(shù)乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。2.乳頭溢液非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥和乳腺癌。單側(cè)單孔的血性溢液應(yīng)進(jìn)一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應(yīng)重視。3.皮膚改變?nèi)橄侔┮鹌つw改變可出現(xiàn)多種體征，最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短并失去彈性，牽拉相應(yīng)部位的皮膚，出現(xiàn)“酒窩征”，即乳腺皮膚出現(xiàn)一個(gè)小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管，則會(huì)出現(xiàn)“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細(xì)胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內(nèi)并生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結(jié)節(jié)，即所謂“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”。4.乳頭、乳暈異常腫瘤位于或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠(yuǎn)，乳腺內(nèi)的大導(dǎo)管受到侵犯而短縮時(shí)，也可引起乳頭回縮或抬高。乳頭濕疹樣癌，即乳腺paget’s病，表現(xiàn)為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。5.腋窩淋巴結(jié)腫大醫(yī)院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。初期可出現(xiàn)同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大，腫大的淋巴結(jié)質(zhì)硬、散在、可推動(dòng)。隨著病情發(fā)展，淋巴結(jié)逐漸融合，并與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對(duì)側(cè)腋窩摸到轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)。
脾胃虛弱，是當(dāng)今社會(huì)大多數(shù)人身上普遍存在的一種癥狀，由于脾胃虛弱極易導(dǎo)致人們在平時(shí)出現(xiàn)食欲不振且精神萎靡的狀況，因此，在對(duì)此種癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，就可以考慮采用食療的方法，那么，治脾氣虛的粥都有哪些呢?
1、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載"益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛"。
2、黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香)大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。
3、紅棗百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個(gè)，百合20克;
制作：大紅棗洗干凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時(shí)多粥就做好了。
4、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
5、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
6、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥
7、神曲粥
原料：神曲15克，大米50克。
制作：將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。
通常來講，人們在生活中對(duì)于脾胃虛弱狀況的改善，多會(huì)通過食療的方法來進(jìn)行處理，而本文所分享的七款養(yǎng)生粥，其在健脾補(bǔ)氣和改善人們身上所出現(xiàn)的消化不良等癥狀上，就有著不錯(cuò)的效果。
很多愛美的女性都希望自己有一雙又細(xì)又長的腿，但是現(xiàn)實(shí)往往不盡人意，很多女性的腿不但粗，還是籮筐腿、O型腿、X型腿，不但影響美觀，還非常的難看。很多女性都對(duì)自己的腿部不是那么滿意的，都希望能夠通過矯正方法讓自己的腿型變的好看點(diǎn)。瘦小腿手術(shù)怎么樣呢?
現(xiàn)在醫(yī)療整形整容技術(shù)都是非常發(fā)達(dá)的，而且手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也越來越小，整形、整容也漸漸的被大眾所接受，不是只有明星才會(huì)整形、整容，矯正自己的臉型、身體不滿意的地方，普通愛美老百姓也會(huì)如此。
由于小腿解剖結(jié)構(gòu)的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆積或腓腸肌發(fā)達(dá)肥厚或兩者兼有的結(jié)果。瘦小腿手術(shù)是利用現(xiàn)代醫(yī)療美容技術(shù)達(dá)到重塑美麗小腿的目的，對(duì)于脂肪堆積的肥胖小腿可以采用吸脂手術(shù)，而對(duì)于腓腸肌發(fā)達(dá)或肥厚的則用外科手術(shù)方法或局部注射肉毒素的方法來達(dá)到重塑外形的目的。
許多女性朋友一直被粗而堅(jiān)硬的小腿所困擾，究其原因多為小腿肌肉過度肥大所致。白書成小腿肌肉肥大一般表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)跖屈(如登地的動(dòng)作)時(shí)，小腿后側(cè)隆起，在皮膚表面凸現(xiàn)出肌肉的輪廓，尤其是皮下脂肪較薄者，肌肉輪廓更加明顯;有些“患者”腿形稍有彎曲，除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿內(nèi)外側(cè)的凸度造成，如果向內(nèi)側(cè)過度突起則顯得小腿短粗，給人以沉重感;如果向外側(cè)過凸則小腿呈現(xiàn)出彎曲的弧線加重或造成“羅圈腿”，肌肉單純的向后突起，使腿形缺乏秀美感，與大腿的比例不相稱。
瘦小腿手術(shù)效果還是不錯(cuò)的，對(duì)自己腿型不滿意的可以通過手術(shù)矯正自己的腿型，但是需要提醒大家，做整形手術(shù)一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，這樣才有保障，不要胡亂相信江湖游醫(yī)的花言巧語，讓自己經(jīng)濟(jì)受損失，身體健康也遭受危害。
在中醫(yī)看來，頭痛不能光醫(yī)頭，腿疼也不能只看腿。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時(shí)，均會(huì)在腿腳上有所體現(xiàn)。專家建議，過了中年，男性女性都要多注意腿腳的變化。
今天將和大家分享如何挖掘出腿腳問題背后的隱藏疾病以及如何食療。
1、雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本
不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午5點(diǎn)—7點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。
2、雙腿水腫：脾虛
中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。
鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬不要盲目用藥。
3、膝蓋涼，手腳涼：冷寒癥
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過適當(dāng)?shù)陌茨?，也能達(dá)到暖膝蓋的目的。
1、按摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。
2、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。
3、腎俞穴，稍用力各拍打100余下。
男人同女人一樣，隨著年齡的增長也會(huì)出現(xiàn)更年期，而往往從身體的各個(gè)部位會(huì)逐漸有相應(yīng)的癥狀出現(xiàn)，下面為大家介紹男人更年期的癥狀和飲食，供大家了解。
男人更年期的7大信號(hào)
生殖器官老化
進(jìn)入更年期之后，生殖器官也會(huì)出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會(huì)逐漸萎縮，此時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會(huì)慢慢減少。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，身體中最重要的兩種組成物質(zhì)是“氣”和“血”。什么是氣血?“氣”的運(yùn)行推動(dòng)著人體新陳代謝，而“血”則有濡養(yǎng)機(jī)體的作用。當(dāng)身體缺少氣血時(shí)則會(huì)感到疲憊，人體也很容易受到疾病入侵，那么日常生活中補(bǔ)血益氣吃什么?補(bǔ)血益氣粥的做法有哪些?
四紅補(bǔ)血粥
材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。
做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
功效：花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物。
羊乳紅棗粥
材料：粳米，生曬參、紅棗、羊乳各適量。
做法：先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
功效：具有益氣健中、溫潤補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
補(bǔ)血益氣吃什么
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。其作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。適合于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕癥大量食用。但是感冒者應(yīng)忌食。
四物湯是什么?這是一種用四種中藥材組成一起熬制的湯，能補(bǔ)血養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)，血虛者可用來補(bǔ)血，血瘀者可用來活血。不少女性因?yàn)樵陆?jīng)問題身體不調(diào)而頭疼，今天小編就帶大家來了解一下四物湯的功效有哪些。
什么是四物湯
四物湯配方出自《仙授理傷續(xù)斷秘方》。
四物湯的標(biāo)準(zhǔn)配方為熟地黃12克，當(dāng)歸12克，白芍12克，川芎12克四味藥材組合而成，被譽(yù)為“婦科第一藥方”。
四物湯是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方。其最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，被用于外傷瘀血作痛。后來被載于中國第一部國家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》
四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“血證立法”;“調(diào)理一切血證是其所長”及“婦女之圣藥”等。
四物湯的成份
當(dāng)歸
性味屬甘、辛、溫，作用于肝、心、脾。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛是當(dāng)歸的主要治療功效，此外還有澤顏潤膚的功效，對(duì)女性健康有非常重要的保護(hù)地位。
熟地
性味屬甘、微溫，作用于心、肝、腎，具有補(bǔ)血滋陰的作用，能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)，與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血療效。
川芎
性味屬辛、溫、作用于肝、膽，具有行氣活血、鎮(zhèn)定安神、祛風(fēng)濕止痛、舒肝解郁等作用。既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
白芍
性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有 滋潤、緩解疼痛，舒肝健脾等作用。《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
荔枝
荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對(duì)治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。
阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。
花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。其作用可補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應(yīng)忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。
黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對(duì)于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦，還有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。小編個(gè)人認(rèn)為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯(cuò)，不僅方便，而且有助人體消化吸收。
紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
黑豆
我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好，如果是在產(chǎn)后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。
人參
人參是中藥補(bǔ)血益氣的必備品之一，人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對(duì)身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
豬肝
豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語：古語說“養(yǎng)生先養(yǎng)氣”，氣和血作為人體必不可少的兩種元素，直接影響到一個(gè)人的健康狀態(tài)。相比較吃藥或其他的西醫(yī)治療手段，食療調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到治標(biāo)本的作用，且對(duì)身體毒副作用也很少，因此為了你的健康，不妨多吃這些補(bǔ)血益氣粥吧。
艾灸是一種比較常見的治療的方法，它具有疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有很好的治病防病的效果，對(duì)于小腿比較粗壯的人士來說，也可以用艾灸來進(jìn)行輔助的治療，也具有一定的瘦小腿的效果，可以堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌?，一般十天為一個(gè)療程，在這療程期間可以休息2到3天，再配合其他的一些健身減肥活動(dòng)，能夠達(dá)到不錯(cuò)的治療效果。
艾灸瘦小腿方法
(1)瘦大腿：艾灸承扶 殷門 委中 血海
(2)瘦小腿：艾灸三陰交 足三里 委中 承山
艾灸承扶 殷門 委中 血海
治療方法：將專用的艾條點(diǎn)燃在距離穴位兩厘米處施灸，以局部感到溫?zé)釣槎龋植科つw可有發(fā)紅的現(xiàn)象。每穴可灸10-15分鐘，每日灸治一次，十次為一個(gè)療程，療程間休息2-3日
注意事項(xiàng)：走路是最好的美腿方法，每日堅(jiān)持半小時(shí)以上的走路或慢跑。配合推拿，可用搓法和推法，也可用下蹲法，不僅可以鍛煉腿部，亦可鍛煉腰部。
選用優(yōu)質(zhì)的艾條，專業(yè)的手法，艾灸定會(huì)為各位MM獲得完美身材。
什么體質(zhì)的人適宜艾灸呢?
1、陰虛質(zhì)：
這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細(xì)弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認(rèn)為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補(bǔ)四大優(yōu)點(diǎn)，且服后有食欲增進(jìn)，精神輕松愉快的效果。
根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行艾灸治病 陰虛質(zhì)
2、陽盛質(zhì)：
凡強(qiáng)壯的，聲高氣粗的，好動(dòng)的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運(yùn)動(dòng)量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進(jìn)行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當(dāng)補(bǔ)其耗傷之陰。
陽盛質(zhì)素喜涼怕熱 神旺氣粗
3、氣郁質(zhì)：
此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或氣上沖逆，頭痛眩暈;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。藥物治療，以舒肝理氣為主;平時(shí)應(yīng)常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài);多聽一些輕松、開朗、激動(dòng)的音樂，以提高情緒;飲食上，適當(dāng)喝一點(diǎn)酒。
本文導(dǎo)讀：冬季天氣冷，很容易遭到病毒的侵襲。那么冬季要如何提高免疫力呢？提高免疫力吃哪些食物好呢？下面就來了解一下冬季提高免疫力常喝五款粥。
中醫(yī)養(yǎng)生，冬季提高免疫力，五款粥對(duì)癥食療喝出健康：
冬季提高免疫力養(yǎng)生粥一：枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時(shí)候食用。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
冬季提高免疫力養(yǎng)生粥二：芍藥知母紅糖粥
做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。
