喝鮮榨果汁的好處，這三點(diǎn)你絕對(duì)想不到
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的關(guān)鍵三點(diǎn)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝鮮榨果汁的好處，這三點(diǎn)你絕對(duì)想不到”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說(shuō)起果汁，這可是不少女人和孩子的最愛(ài)。在平時(shí)，許多人在外出游玩的時(shí)候，都會(huì)去專門的飲品店選購(gòu)一杯果汁進(jìn)行享用。當(dāng)然，在挑選果汁的時(shí)候，如果是鮮榨的果汁，其在人們飲用后自然也會(huì)對(duì)身體有著極大的益處。那么，喝鮮榨果汁的好處有哪些呢?
1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生
人體是由超過(guò)60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、更易吸收營(yíng)養(yǎng)
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過(guò)程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、清潔腸胃
消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見(jiàn)病都有效果。
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香蕉這種水果由于具有防治便秘等諸多的功效，因此，人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)香蕉的購(gòu)買欲望還是很高的。在生活中，民間更有飯前吃一根香蕉補(bǔ)充能量的說(shuō)法，但是，在實(shí)際食用過(guò)程中人們?nèi)詴?huì)產(chǎn)生疑問(wèn)。其實(shí)，飯前一根香蕉，是有以下幾大好處的。
防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
治療憂郁癥
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
防治高血壓
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
很多人吃完西瓜之后就直接扔掉西瓜皮，這造成很大的浪費(fèi)。事實(shí)上，西瓜皮也具有非常不錯(cuò)的清熱解暑以及利尿的作用，本文就來(lái)和大家一起詳細(xì)說(shuō)說(shuō)西瓜皮泡酒喝的功效有哪些!
西瓜皮在生活中若是能夠科學(xué)的使用，那么清熱解暑以及生津止渴的作用是非常好的。并且這種中藥材中還含有瓜氨酸，這種物質(zhì)利尿效果非常的不錯(cuò)。除此之外，生活中長(zhǎng)期科學(xué)服用西瓜皮能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，令體內(nèi)的新陳代謝加快皮膚自然也就越來(lái)越好了。
西瓜皮的作用非常的多，所以在夏天吃西瓜的時(shí)候，絕對(duì)不能夠吃掉西瓜肉后就直接扔掉，我們可以直接將西瓜皮泡水、煎湯、泡酒或者是爆炒服用，不僅味道好身體的健康也能夠獲得保障。具體的西瓜皮泡酒喝的功效如下：
第一：壯陽(yáng)
西瓜皮泡酒喝的功效就包括了壯陽(yáng)，這種中藥材操作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，只需要將新鮮的西瓜皮洗干凈之后切絲，然后放入開(kāi)水中焯一遍，瀝干水分后和瘦肉絲干煸就足夠了，我們也可以根據(jù)自己的口味加入其它的調(diào)味品，不僅味道美壯陽(yáng)效果也非常的不錯(cuò)。
第二：健脾消暑
西瓜皮非常的適合在夏天服用，在這個(gè)季節(jié)里人們的脾胃功能也會(huì)出現(xiàn)一定的下降，這樣不僅食欲下降了，身體也由于暑氣的入體而導(dǎo)致精神萎靡。建議這個(gè)時(shí)候取出適量的新鮮西瓜皮和大棗一起煎湯服用，每天代替茶水飲用，不僅可以消暑，同時(shí)對(duì)于脾胃的保健作用也非常的不錯(cuò)。
第三：美容養(yǎng)顏
西瓜泡酒喝的功效還包括了美容養(yǎng)顏，不僅具有補(bǔ)水爽膚的作用，同時(shí)美白以及細(xì)膩皮膚的作用也很好。我們可以將西瓜皮取出后直接擦拭臉部，然后用清水洗干凈就可以了，想要獲得最好的效果每天堅(jiān)持是非常有必要的，你會(huì)看到自己的肌膚變得越來(lái)越細(xì)膩，并且?guī)в泄鉂伞⒚腊仔Ч埠芎?。另外，若是皮膚出現(xiàn)曬傷的情況，也可以將西瓜皮冰鎮(zhèn)之后冷敷，這樣能有效的緩解皮膚曬傷，令肌膚更加健康。
第四：預(yù)防夏季痤瘡
夏季痤瘡是很多需要長(zhǎng)期坐臥人群的噩夢(mèng)，那么應(yīng)該如何才可以遠(yuǎn)離這種疾病呢?專家告訴我們，將西瓜皮和綠豆一起搭配使用，能夠有效的防治夏季痤瘡。將綠豆用清水進(jìn)行煎煮，水開(kāi)之后繼續(xù)大伙熬煮十五分鐘，最后綠豆取出來(lái)，再放入洗干凈后的西瓜皮，煮開(kāi)之后冷卻服用。這種飲品每天服用數(shù)次，清熱解毒以及消腫下氣的作用非常好，對(duì)于痤瘡也有很不錯(cuò)的功效。
第五：去痱子
炎熱的夏季是痱子盛行的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候暑熱挾濕很容易導(dǎo)致毛孔阻塞。而使用西瓜皮具有清熱解毒以及利濕的作用，可以選擇內(nèi)服也可以外用薰洗患處，對(duì)于痱子有著很好的療效。
第六：治療咽喉腫痛
將西瓜皮和兩碗水一起煎煮，最后藥液變成一碗水的時(shí)候取出過(guò)濾服用，對(duì)于咽喉腫痛的情況有著非常不錯(cuò)的療效。
艾灸維護(hù)女人的美
女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。正所謂“百病起于寒”。其中子宮是女人身體里最怕冷的地方。特別是那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女人，易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。另一方面，有些女孩特別愛(ài)吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低;或者是為了漂亮，常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。
若子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常;一旦胞宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春季，不冷不熱，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，還能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來(lái)年身體健康打下很好基礎(chǔ)。
而假如經(jīng)常用艾條來(lái)灸身體的穴位，能夠快速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而到達(dá)氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
這個(gè)時(shí)侯，女人的美，是發(fā)自身體內(nèi)部的美，是一個(gè)健康的美，表面的美麗能夠說(shuō)只是一個(gè)副產(chǎn)品而已。
中醫(yī)以為，人之所以能生龍活虎，離不開(kāi)血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)均衡，人才安康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后耗費(fèi)掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋養(yǎng)。
而艾草為純陽(yáng)性，能夠疾速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的分發(fā)生機(jī)與魅力。能夠說(shuō)，女人與艾草，天生是一對(duì)，或者說(shuō)艾草就是為女人而生的。據(jù)醫(yī)書記載，大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可健康長(zhǎng)壽又可美容養(yǎng)顏。
同時(shí)，端午是艾草生長(zhǎng)最繁茂，藥性最激烈的時(shí)分。這個(gè)時(shí)分采摘下的新穎艾草具有極強(qiáng)的成效，這也是我們中華民族多年來(lái)以“采艾”為慶賀節(jié)日方式的真正緣由。
這些采來(lái)的艾葉，就可以用做艾灸的原材料了，可以把這些艾條搗碎，去除雜質(zhì)，提純，再制作成艾絨，這些艾絨卷成條后，就可以進(jìn)行艾條溫和灸了，如果不卷成條，直接用這些艾絨進(jìn)行直接灸也可以，但是這樣的艾絨要求純度一定達(dá)到最高才行，因?yàn)楹须s質(zhì)的艾絨做直接灸的話，容易傷經(jīng)絡(luò)，所以買艾條時(shí)要注意選擇。
面部溫灸法
方法：額頭→太陽(yáng)穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無(wú)力。
面部時(shí)間：10分鐘，眼部時(shí)間：3分鐘。
溫灸是中國(guó)古老的療法之一，最適宜在夏天進(jìn)行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。
它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說(shuō)“針?biāo)粸椋闹恕?，《醫(yī)學(xué)入門》亦說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨?見(jiàn)灸法很早就被人們所重視，由于其安全性高、無(wú)毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。
溫灸適宜“治未病”
溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)， 有清除自由基的效果。
夏天適宜溫灸，是因?yàn)榉现嗅t(yī)“冬病夏治”的理論，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)調(diào)節(jié)陽(yáng)氣最佳，可以提前預(yù)防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對(duì)溫度比較敏感，不易被燙傷。
在平日里，人們?cè)谟么蛀}熱敷的時(shí)候，其能夠幫助自身排除一些相關(guān)的病癥，那么，粗鹽熱敷的好處有哪些呢?以下三點(diǎn)好處最為顯著。
1、粗鹽熱敷去濕驅(qū)寒止痛散寒
有的人體內(nèi)的濕氣較大，這樣做熱敷的時(shí)候可以熱敷腳心，每次泡腳之后再進(jìn)行熱敷這樣去濕的強(qiáng)度很好一個(gè)療程之后身體就會(huì)有明顯的變化，濕氣就會(huì)被趕走了。對(duì)于體寒者，同樣是每天每次泡腳之后再進(jìn)行熱敷這樣去濕的強(qiáng)度很好，驅(qū)寒的效果也較明顯。
對(duì)痛風(fēng)病人，可以使用熱敷包放于膝蓋處 有緩解消痛，鎮(zhèn)痛作用，長(zhǎng)期使用血液暢通 風(fēng)濕會(huì)有好轉(zhuǎn)。
除此以外，粗鹽還有更大的外用保健功效，尤其是與骨關(guān)節(jié)相關(guān)的風(fēng)、寒、濕、痹、痛等癥采用炒鹽熱敷法，更可以發(fā)揮止痛散寒的作用。治療關(guān)節(jié)僵硬疼痛，將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位，每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。該法只能緩解關(guān)節(jié)疼痛，不能完全取代藥物、手術(shù)等，患者最好盡早就醫(yī)，以免耽誤治療最佳時(shí)機(jī)。
2、鹽加小茴香熱敷肚臍有補(bǔ)腎功效
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多男性往往會(huì)因陰液逐漸不足而出現(xiàn)肝腎陰虛等現(xiàn)象。為了避免這種情況的發(fā)生，在此教您一招，即將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱后裝到布袋中敷肚臍，可達(dá)到調(diào)補(bǔ)陰液，促進(jìn)陰陽(yáng)平衡的目的。
其中，鹽入腎經(jīng)，有一定的補(bǔ)腎養(yǎng)陰作用;小茴香辛溫，有通竅的作用。放在肚臍這個(gè)位置，是因?yàn)槎悄毷钦{(diào)節(jié)人體陰液的重要部位，而且鹽容易通過(guò)這個(gè)部位被人體吸收。之所以炒熱，一方面熱能促進(jìn)人體對(duì)鹽的吸收，另一方面熱效應(yīng)直接刺激肚臍，能有效調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。
要使其發(fā)揮更大的效果，建議在17點(diǎn)到19點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段敷，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)的當(dāng)令時(shí)分，也是補(bǔ)腎的最好時(shí)候。此外，還要多吃一些黑色的補(bǔ)腎食物，比如黑豆豆?jié){、芝麻糊、核桃仁等。
需要提醒的是，剛開(kāi)始用大粒鹽熱敷后，肚皮會(huì)出現(xiàn)紅白相間的“花了”的情形，一般來(lái)說(shuō)到第三四次時(shí)就會(huì)退，如果肚臍周圍有瘡瘍或者潰爛等癥狀，就不要使用這種保健方法。
3、熱敷腋窩，強(qiáng)健心肺
說(shuō)起強(qiáng)身健體，許多人都知道手、腳的穴位很多，常按揉可保健，卻沒(méi)想到腋窩這個(gè)人們?nèi)粘；顒?dòng)中很少觸及的部位，它的保健功效也不亞于手和腳。
腋窩是頸部與上肢間血管和神經(jīng)的通路，也是腋窩動(dòng)脈、腋淋巴結(jié)群組織的集合處，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御功能，腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)名為極泉(腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處)。
無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)，都很重視腋窩的保健作用，經(jīng)常按壓腋窩對(duì)健康很有好處。
西醫(yī)認(rèn)為，常按腋窩，通過(guò)改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，可改善心肺功能，增大肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;促進(jìn)食欲，提高消化能力。
中醫(yī)認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴有寬胸寧神的功效;可調(diào)氣和血、解痙止痛，還能緩解“心痛”，對(duì)肘臂冷痛也有一定療效;促進(jìn)神經(jīng)體液循環(huán)，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣。
艾灸維護(hù)女人的美
女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。正所謂“百病起于寒”。其中子宮是女人身體里最怕冷的地方。特別是那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女人，易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。另一方面，有些女孩特別愛(ài)吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低;或者是為了漂亮，常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。
若子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常;一旦胞宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春季，不冷不熱，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，還能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來(lái)年身體健康打下很好基礎(chǔ)。
而假如經(jīng)常用艾條來(lái)灸身體的穴位，能夠快速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而到達(dá)氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
這個(gè)時(shí)侯，女人的美，是發(fā)自身體內(nèi)部的美，是一個(gè)健康的美，表面的美麗能夠說(shuō)只是一個(gè)副產(chǎn)品而已。
中醫(yī)以為，人之所以能生龍活虎，離不開(kāi)血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)均衡，人才安康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后耗費(fèi)掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋養(yǎng)。
而艾草為純陽(yáng)性，能夠疾速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的分發(fā)生機(jī)與魅力。能夠說(shuō)，女人與艾草，天生是一對(duì)，或者說(shuō)艾草就是為女人而生的。據(jù)醫(yī)書記載，大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可健康長(zhǎng)壽又可美容養(yǎng)顏。
同時(shí)，端午是艾草生長(zhǎng)最繁茂，藥性最激烈的時(shí)分。這個(gè)時(shí)分采摘下的新穎艾草具有極強(qiáng)的成效，這也是我們中華民族多年來(lái)以“采艾”為慶賀節(jié)日方式的真正緣由。
這些采來(lái)的艾葉，就可以用做艾灸的原材料了，可以把這些艾條搗碎，去除雜質(zhì)，提純，再制作成艾絨，這些艾絨卷成條后，就可以進(jìn)行艾條溫和灸了，如果不卷成條，直接用這些艾絨進(jìn)行直接灸也可以，但是這樣的艾絨要求純度一定達(dá)到最高才行，因?yàn)楹须s質(zhì)的艾絨做直接灸的話，容易傷經(jīng)絡(luò)，所以買艾條時(shí)要注意選擇。
面部溫灸法
方法：額頭→太陽(yáng)穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無(wú)力。
面部時(shí)間：10分鐘，眼部時(shí)間：3分鐘。
溫灸是中國(guó)古老的療法之一，最適宜在夏天進(jìn)行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。
它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說(shuō)“針?biāo)粸?，灸之所宜”，《醫(yī)學(xué)入門》亦說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”可 見(jiàn)灸法很早就被人們所重視，由于其安全性高、無(wú)毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。
溫灸適宜“治未病”
溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)， 有清除自由基的效果。
夏天適宜溫灸，是因?yàn)榉现嗅t(yī)“冬病夏治”的理論，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)調(diào)節(jié)陽(yáng)氣最佳，可以提前預(yù)防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對(duì)溫度比較敏感，不易被燙傷。
深海魚(yú)油是一種對(duì)我們健康有好處的產(chǎn)品，人們常吃深海魚(yú)油，就有著健腦益智的作用，當(dāng)然，除此以外，其還有以下幾點(diǎn)好處存在。
1.健腦益智
在深海魚(yú)油中含有一種特殊的不飽和脂肪酸，這種襪子是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。國(guó)外的研究中發(fā)現(xiàn)，在我們?nèi)梭w大腦的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的dha腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能比較容易傳達(dá)正確訊息的原因。因此dha所扮演的角色是：促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，只有這樣才能維持大腦的正常運(yùn)行。
但如果dha大量缺乏的話就會(huì)引起人體出現(xiàn)有注意力不集中以及記憶力下降等情況，因此這個(gè)時(shí)候必須要多吃些深海魚(yú)油，以此來(lái)恢復(fù)大腦dha的正常功能與作用。
2.血管健康
在平時(shí)生活中養(yǎng)成服用深海魚(yú)油的習(xí)慣還可以幫助我們有效的保護(hù)血管健康，尤其是對(duì)于一些血管逐漸失去彈性的中老年人群而言，服用深海魚(yú)油還可以有效增強(qiáng)血管彈性，從而保護(hù)血管健康。在深海魚(yú)油中的epa成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，它可以保護(hù)心血管并且保障血流暢通，可以說(shuō)epa是血液循環(huán)的保護(hù)因子。
除此之外epa哈可以起到清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑的作用，以此來(lái)降低血液中膽固醇水平，從而保持血液流動(dòng)。在這種情況下，可以抑制不正常血液凝集以及血栓產(chǎn)生。
3.消炎
在深海魚(yú)油中所含有的epa和dha這兩種物質(zhì)還具有抗炎活性，通常情況下當(dāng)人體攝入的ω-6-脂肪酸過(guò)多的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致ω-3-脂肪酸出現(xiàn)嚴(yán)重不足的情況。在這種情況下人體就會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)，從而嚴(yán)重影響人體健康。而深海魚(yú)油中的epa與dha則可以平衡過(guò)多的ω-6-脂肪酸，因此而有效改善各種炎癥，以此來(lái)保護(hù)人體健康。
比如像常見(jiàn)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等并病癥，這部分患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多服用些深海魚(yú)油，以此來(lái)起到控制病情以及恢復(fù)的作用。
本文導(dǎo)讀：鮮榨果汁成為現(xiàn)代人的喜愛(ài)的一種飲料，喝鮮榨果汁一定要注意保證果汁的營(yíng)養(yǎng)，下面我們來(lái)看看喝鮮榨果汁7大注意事項(xiàng)。
把果蔬榨成汁來(lái)喝，成為很多人吃果蔬的方法，這樣喝起來(lái)簡(jiǎn)單、不要咀嚼，但是，榨果汁容易破壞營(yíng)養(yǎng)素，因此，榨果汁要知道如何保留果汁的營(yíng)養(yǎng)，下面我們來(lái)看看飲用鮮榨果汁的7個(gè)注意事項(xiàng)。
哪怕是榨了之后馬上就喝的果汁，也會(huì)有相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。比如說(shuō)，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會(huì)互相作用?？墒?，在榨汁時(shí)，高速旋轉(zhuǎn)的刀片會(huì)把細(xì)胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。如此，維生素C遇到了多種氧化酶，自然就會(huì)損失慘重。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，黃瓜在打汁后，維生素C的破壞率高達(dá)80%，番茄、小白菜等也有類似的結(jié)果。有條件最好在喝果汁時(shí)連渣吃掉。
為了盡可能保證鮮榨果汁的營(yíng)養(yǎng)，飲用有七種注意事項(xiàng)。
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫
我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫，一般我們都會(huì)因?yàn)樗鼪](méi)有味道，甚至看起來(lái)不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對(duì)人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，凈化血液，增強(qiáng)免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、海綿層不要扔
橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對(duì)人體很有營(yíng)養(yǎng)的。
6、榨完后的果蔬汁要馬上飲用
為了讓果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，應(yīng)盡快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過(guò)24小時(shí)。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁
隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi)，便很難排出，直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收，因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁。
4、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂?/p>
鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補(bǔ)充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。
5、鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝
袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學(xué)物質(zhì)及酶等營(yíng)養(yǎng)成分，飲用之后會(huì)有神清氣爽的感覺(jué)。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營(yíng)養(yǎng)不良了，這樣的果汁在加工過(guò)程中，為了能保存更長(zhǎng)時(shí)間，都要經(jīng)過(guò)高溫殺菌處理，果蔬汁中的維生素和酶就流失了。
略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點(diǎn)，再馬上榨汁可以減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失，增加出汁率，還可以使果汁的顏色相對(duì)更鮮艷并延長(zhǎng)保存時(shí)間。
上面為大家介紹了飲用鮮榨果汁需要注意的7個(gè)事項(xiàng)，果汁好喝，但是如何想保留果蔬的營(yíng)養(yǎng)，建議大家還是直接吃水果。
在超市和飲料售賣點(diǎn)，我們經(jīng)常會(huì)讓各式各樣的飲料弄得眼花繚亂。其實(shí)，人們?cè)谄綍r(shí)選購(gòu)飲料的時(shí)候，為了保證身體的健康，就可以多喝一些對(duì)身體調(diào)理有幫助的飲品，而乳酸菌飲品就是其中的一種。那么，乳酸菌飲品有什么好處呢?
一、活菌促消化
乳酸菌指主要產(chǎn)物為乳酸的一類細(xì)菌的總稱。這是一群相當(dāng)龐雜的細(xì)菌，目前至少可分為18個(gè)屬，共有200多種。乳酸菌是細(xì)菌，并不是營(yíng)養(yǎng)，它是一大品類，在人體內(nèi)，以公斤計(jì)存在。乳酸菌在腸道內(nèi)，有的對(duì)飲食消化有促進(jìn)作用，它還能夠抑制有害菌的生存。
針對(duì)乳酸菌作用，微生物專家稱，乳酸菌通過(guò)消化道，進(jìn)入人類腸道，并在腸道中穩(wěn)定存在，主要功能是調(diào)節(jié)腸道菌群，改善微生態(tài)的環(huán)境。最有益的作用在于抑制有害菌的生長(zhǎng)。
即便有上述好處，通過(guò)飲料等途徑外界補(bǔ)充的乳酸菌還面臨著最大的挑戰(zhàn)：即乳酸菌能否到達(dá)腸道，專家稱胃可能會(huì)消化掉乳酸菌，使其難以抵達(dá)腸道，所以，通常情況下，乳酸菌飲料里面會(huì)添加干酪乳桿菌和雙歧桿菌，這兩種桿菌是耐酸的，在我們胃里能夠保持活性。從目前來(lái)看，如果在飲料中添加其他比如保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，可能只會(huì)增加一些口感的效果，但最后對(duì)腸道的益處，我們還是持保留態(tài)度的。
二、飯后喝調(diào)節(jié)腸道菌群
乳酸菌飲料有這么多大多數(shù)消費(fèi)者不太了解的秘密，那么怎么喝乳酸菌飲料才更健康呢?專家表示，常溫和低溫乳酸菌飲料的區(qū)別在于活菌數(shù)是不一樣的，喝之前，一般看標(biāo)簽寫的是什么，是低溫乳酸菌飲料還是常溫乳酸菌飲料。在調(diào)節(jié)腸道菌群方面，低溫的產(chǎn)品更好。
業(yè)內(nèi)人士表示，一定要根據(jù)自己的需求和身體狀況來(lái)選擇，不同品類產(chǎn)品有各自的特點(diǎn)，如果需要蛋白質(zhì)，需要再搭配一些酸奶和牛奶，如需要補(bǔ)充對(duì)腸道調(diào)節(jié)有益的乳酸菌，活性乳酸菌飲料就是非常好的載體，并建議每天早上喝一小瓶，飲用量控制在100毫升，最好是在飯后喝。
三、具有腸胃保健功能
酸奶和乳酸菌飲料是完全不同的兩種食物。酸奶是用乳酸菌接種在牛奶中發(fā)酵而成的，屬乳制品，蛋白質(zhì)含量高于2.7%。乳酸菌飲料是以酸奶為原料，用發(fā)酵得到的某種或多種乳酸菌，加入輔料調(diào)配后制成，可分為活性和非活性兩類?；钚匀樗峋嬃系牡鞍踪|(zhì)含量雖然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生長(zhǎng)活性卻更強(qiáng)，有很好的腸胃保健功能。而常溫下保存的“稀”的酸乳飲料，大多是“非活性乳酸菌飲料”，只是口味較好，沒(méi)有什么保健功效。
目前，生殖皰疹是在人們生殖器部位上常見(jiàn)的一種皮膚病，一般來(lái)講，在人們發(fā)現(xiàn)自己有生殖皰疹出現(xiàn)后，其就需要及時(shí)的找出原因，以進(jìn)行治療。
原因一、體內(nèi)激素的變化：
體內(nèi)激素變化是引起患上生殖器皰疹這種性病常見(jiàn)病因，有的病人因?yàn)榛忌细忻伴L(zhǎng)時(shí)間得不到治愈，促使身體長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞和勞累的狀態(tài)，誘發(fā)患者體內(nèi)激素紊亂，激素紊亂可能引起生殖器皰疹的發(fā)病，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素容易出現(xiàn)變化，這些變化會(huì)引起患上生殖器皰疹發(fā)病的。
原因二、外傷發(fā)生感染：
外傷發(fā)生感染是引發(fā)生殖器皰疹發(fā)病的主要病因，生殖器出現(xiàn)外傷，很可能會(huì)因?yàn)椴划?dāng)、不潔性生活的時(shí)候出現(xiàn)感染，一旦感染生殖器皰疹病毒，引起患上生殖器皰疹的概率是很大的，此外人體免疫能力下降會(huì)增加外傷感染的發(fā)生，增加由外傷感染導(dǎo)致生殖器皰疹這種性病的概率。
病因三、生殖器皰疹的傳染源：
生殖器皰疹是一種具有很強(qiáng)傳染性的疾病，因此病人及帶病毒者都是疾病的傳染源，一般在病人生殖器皮膚或粘膜皰疹內(nèi)含有生殖器皰疹病毒，生殖器皰疹病毒可以通過(guò)性生活接觸，接觸污染物導(dǎo)致患病的，因此生殖器皰疹病毒可傳染給配偶或其他性侶，同時(shí)在同性戀者也是會(huì)相互傳染的。
對(duì)于氣虛者來(lái)講，其在平時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，一般來(lái)講，氣虛者在出現(xiàn)失眠后，其常見(jiàn)的癥狀主要與以下三點(diǎn)存在關(guān)聯(lián)。
一、睡眠質(zhì)量差：
許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時(shí)分辨，不可貽誤最佳治療時(shí)期。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。
二、睡眠淺容易做夢(mèng)：
患者自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
三、入睡困難：
這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn)，本著早治療的原則，患者應(yīng)充分重視這一癥狀，及時(shí)獲取專業(yè)幫助，避免失眠危害。
“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。三伏養(yǎng)生多吃三薯 ，可以預(yù)防“情緒中暑”。那么三伏養(yǎng)生吃哪三薯呢?分別有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?天氣網(wǎng)為您介紹吧。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：山藥
濕皮膚健脾胃。山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質(zhì)。此外，夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無(wú)毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：馬鈴薯
防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素C，而且發(fā)熱量高?！扒榫w中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，代替由于過(guò)多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠(yuǎn)離壞情緒。
三伏養(yǎng)生多吃三薯 ：紫薯
血管抗過(guò)敏。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
延伸閱讀：三伏天如何養(yǎng)生？
夜臥早起
夏季的特點(diǎn)是白天時(shí)間長(zhǎng)，夜間時(shí)間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該是：就寢時(shí)間為22：00～23：00，起床時(shí)間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。
夏季午睡的時(shí)間一般以30分鐘至1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)短達(dá)不到午休的目的，而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不但會(huì)讓人頭腦發(fā)昏，肢體無(wú)力，還會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。
三伏天快到了 我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生？
夏天可稍微早起晚睡
養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)邪
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
三伏天快到了 我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生？
三伏天要夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢
食酸補(bǔ)鹽
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動(dòng)就會(huì)失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對(duì)于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。
如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
腦瘤在許多人的身上一旦出現(xiàn)，患者在對(duì)其進(jìn)行有效治療后，其還會(huì)有復(fù)發(fā)的可能性出現(xiàn)，那么，腦瘤復(fù)發(fā)的原因有哪些呢？下面本文就為大家進(jìn)行介紹。
1、局部頭疼
頭疼腫瘤直接壓迫或牽拉局部疼敏感結(jié)構(gòu)可引起部位固定的局部頭疼，并伴有局部顱骨外的壓痛。一般頭疼是陣發(fā)性的，呈脹疼或跳疼，多發(fā)生在夜間和凌晨。隨著腫瘤的逐漸增大，終成持續(xù)性的，顱內(nèi)壓增加時(shí)，頭疼趨于廣泛。
2、視野障礙
由于顱內(nèi)壓增高引起的視網(wǎng)膜靜脈血液回流障礙導(dǎo)致的視神經(jīng)乳頭水腫。表現(xiàn)為視野缺損，盲點(diǎn)擴(kuò)大。視力敏感銳減，嚴(yán)重者失明。
3、嘔吐劇烈
頭疼時(shí)多先有惡心嘔吐是由于延髓的迷走神經(jīng)中樞受到刺激而引起的。通常發(fā)生與夜間或夜間或清晨空腹或頭疼部位有變更。幕下腫瘤出現(xiàn)嘔吐要比幕上腫瘤多見(jiàn)。嘔吐常是兒童小腦腫瘤的唯一癥狀。
