男人保健穴位在哪里？權威專家來介紹！
春季養(yǎng)生保健穴。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“男人保健穴位在哪里？權威專家來介紹！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，也是特別關注身體健康，比如男性保健成為非常流行的話題，做身體保健的措施很多，除了最常見的飲食保健、運動保健之外，男性朋友還可以選擇穴位按摩來達到保健的目的，比如下面這幾種穴位就很重要。
一、穴位一、足三里
男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
二、穴位二、腎俞穴
腎俞穴它=在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，經常按摩能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
三、足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式：
手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
四、穴位三、氣海
氣海穴在下腹部的中線上，按摩此穴有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。
五、穴位四、關元穴
關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。經常按摩關元穴可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
六、氣海、關元兩大穴位按摩方式：
男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘，要充分刺激這兩個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。
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高血壓問題困擾著很多人，這種現(xiàn)象對我們的身體健康，自然會帶來比較多的影響，所以在生活當中，大家對于預防高血壓，以及家具降血壓工作也是不可忽視，除了基本的一些藥物降血壓之外，有一些穴位同樣可以起到降血壓功效，下面就為大家來詳細介紹一下這些穴位。
高血壓治療首先要控制攝取過量的蛋白質,盡量多食蔬菜,水果,海菜之類.然后以植物性蛋白質慢慢取代動物性蛋白質,另外還須注意少食用調味濃厚的腌漬物.這些,有賴家人的協(xié)助.因為把一向吃慣的食物改以其他食物代替,尤其是上了年紀的人,很難用自己意志控制,若沒有人嚴密監(jiān)視施行,馬上就會恢復原先的飲食習慣.
治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋.在其中央是稱為“高血壓點”的穴位.
慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘.
在兩腳的穴位各做3次.一天請做10次.
每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效.
以上就是可以起到降血壓的穴位介紹，希望通過這些介紹之后，大家對于這種降血壓方法，可以有全面的了解，只有更加注重這些方法的使用，才可以達到最好的降血壓功效，減少這些不利問題給我們健康造成的影響。
每到夏季天氣變得炎熱的同時身體也容易出現(xiàn)中暑的餓現(xiàn)象，一旦中暑總是會導致我們出現(xiàn)頭暈無力，以及嘔吐和頭疼等現(xiàn)象，這樣會導致我們不能更好的進行工作，對正常的生活影響是非常大的，但是治療中暑的方法是有很多種的，其中拔火罐治療中暑一種比較安全和有效的方法，并且沒有任何的副作用，下面一起了解下中暑拔火罐穴位在哪里。
中暑拔火罐穴位在哪里
1.中暑的概念
中暑俗稱“發(fā)痧”，是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人、老弱及產婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。
2.拔罐治療中暑
方一
(1)取穴：曲池(雙)、委中(雙)、舌下兩青筋。
(2)操作法:刺絡拔罐法。輕者先用三棱針點刺，微出血即可， 血止后用閃火法將罐吸拔在點刺的穴位上(舌下不拔罐)，留罐10-15分鐘。重者先用手或筷子2-3根沾水拍打曲池、委中，待表 筋顯露后，再用三棱針點刺放血10毫升左右，待血止，再用閃火法 將罐吸拔在點刺的
穴位上，留罐以出血量15-20毫升為度，起罐 后用2%碘酒涂擦針孔口即可。若已昏迷，先用皂角散(皂角研細末)少許吹入鼻孔后，再行上法療之。
小貼士：重度中暑還可加刺少商、中沖、人中、十宣穴放血少許。
方二
(1)取穴：主穴:大椎、委中、外關。配穴：中沖、十宣、脊椎兩側、關沖。
(2)操作法:單純拔罐法或刺絡拔罐法。按常法行罐，留罐5分鐘。脊柱兩側用梅花針重叩刺3-5次，用走罐法;中沖、關沖、十宣用三棱針點刺放血，不拔罐。
方三
(1)取穴:曲池、委中、曲澤、十宣。腹痛配神闕;神昏配人中、關沖。
(2)操作法:刺絡拔罐法。先用三棱針點刺各穴(神闕穴不針刺)，然后用閃火法將罐吸拔在點刺的穴位上，留罐5分鐘。每日 治療1-2次。人中、關沖、十宣只刺針出血，不拔罐。
小貼士：放血多少，應視患者體質、中暑輕重而靈活掌握，但每次出血量以不超過50毫升為宜。
方四
(1)取穴：主穴：大椎、外關、脊柱兩側。配穴:十宣、關沖。
(2)操作法:刺絡拔罐法和走罐法。大椎、外關用刺絡拔罐法按常法行罐;脊柱兩側先用梅花針重叩刺3-4次，然后用走罐法 按常法行罐，至皮膚紫紅色為度。配穴用三棱針點刺放血少許，不拔罐。
小貼士：如果1次不愈，隔1小時拔罐1次。
拔罐是最常見的一種中醫(yī)治療方法，但是一定要掌握好穴位，否則也會對身體造成傷害，上面就是對中暑拔火罐穴位在哪里的介紹，通過了解之后我們平時在生活中治療中暑的時候咬到正規(guī)的中醫(yī)院，另外夏季也可以經常煮一些綠豆湯等，能很有效預防中暑。
人體足三里穴位在哪里
1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
2、從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。
3、這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。
4、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。
尋找足三里穴位的方法
1、小腿里面的骨頭叫脛骨,外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點棱角的,像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推,當感覺到推不動的時候,拇指所在的地房就是足三里。
2、從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下房一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這二塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
3、用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對準膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
足三里穴位的作用
1、調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、在消化系統(tǒng)方面,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化。
4、在神經系統(tǒng)方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力。
5、在內分泌系統(tǒng)方面,對垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向性良性調節(jié)作用,提高機體防御疾病的能力。
6、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調節(jié)心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量。
7、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
8、現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛,風濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,陽痿,遺精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
足三里穴位的保健方法
1、按摩
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意:每次按壓要使足 三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
2、艾灸
艾灸足三里是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說?！夺樉恼嫠琛吩?“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元氣不衰, 故稱長壽之灸?！?/p>
常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。 腦出血等都有防治作用。對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。
2.1、艾炷灸
取極細之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷……灸完1個艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 。
2.2、艾條灸
艾條灸可以自己操作,不需要別人幫忙。一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準足三里,約距0.5-1.0寸左右進行熏灸,使患者局部有溫熱舒適感即可,一般每側穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 。
3、針灸
3.1、直刺法
稍偏向脛骨方法,直刺1-2寸。針刺感覺:有麻電感向足背反射。
3.2、 斜刺法
向下刺法:向下刺入,進針2-3寸。針刺感覺:酸脹感向下擴散到足背,有時向上擴散到膝。
4、捶打
捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復操作數次即可。
中醫(yī)在我國醫(yī)學鑒定方面有著很好的功效，同時對于任何的疾病都可以起到參考和治愈的作用，中藥自古以來流傳下來的中醫(yī)方法，可以對于我們身體的百種疾病起到不錯的功效，同時，對于中一直的失眠和穴位的按摩理療的方法都有著特殊的作用價值，對于中醫(yī)治療失眠的穴位多了一些，平時的生活當中又該如何進行自我調節(jié)呢，接下來的文章就來為大家一介紹。
治療失眠，自我調理很重要。中醫(yī)認為失眠“病位在心”，是心出了問題。神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
治療失眠的穴位 點穴治失眠
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
失眠是困擾人們日常生活的一大難題，幾乎所有人有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇。
一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應治療了。
其實失眠是生活當中令人非常困擾的一個問題，不光是影響到我們的日常生活，特別是對于很多男性朋友們來說，每次反反復復的失眠，不光是帶來生活上的影響，就連工作的能力也會逐步的下降，從而造成日常生活成為影響很大的難題。
生活中有些小的疾病往往我們會忽略，但有可能天長日久會造成嚴重的后果，穴位按摩就可以有效的預防慢性疾病，下面來看一下按摩氣海穴位可以避免哪些疾病，氣海穴位的作用又有哪些。
氣海穴位于我們下腹位置，也就是肚臍眼下方大約1.5寸左右。氣海穴對于身體健康具有非常重要的作用，特別是能夠有效的促進女性身體健康。平時經常對這個穴位進行按摩能夠很好的治療女性月經不調、痛經或者是便秘等等婦科疾病。今天，小編就來和大家一起說說氣海穴位的作用，來了解下吧！
氣海穴位的作用
氣海穴對于身體健康具有非常重要的作用，特別是對于多種婦科疾病具有很好的治療作用。所以說，日常生活中可以經常對氣海穴進行按摩、針灸或者是艾灸。具體的好處如下：
第一：溫暖全身
中醫(yī)方面認為，氣海穴是人體一個重要的保暖穴道。所以說如果身體出現(xiàn)了冰冷或者是四肢冰涼的情況，可以對氣海穴進行按摩，能夠很好的溫暖全身。
第二：治療婦科疾病
經常對氣海穴進行按摩，對于女性的一些婦科疾病具有很好的治療作用，例如月經不調或者是痛經等毛病，都能夠得到很好的緩解。按摩氣海穴能夠很好的緩解身體的不適情況，女性在月經期間可以進行按摩，可以有效的預防痛經的情況出現(xiàn)。
第三：強壯體質
氣海穴是人體中的一大要穴，經常對這個位置進行按摩能夠很好的強壯身體，同時還能夠有效的提高身體的免疫力以及抵抗力，減少患有疾病的可能。父母如果經常給孩子按摩這個位置，能夠令孩子身體更加健康的發(fā)育。
第四：治療男性疾病
如果由于身體過于勞累所導致身體虧損以及虛脫的情況，按摩氣海穴能夠達到很好的緩解，同時還有強壯全身的作用。所以如果身體出現(xiàn)了大病初愈、虧損嚴重，可以經常對氣海穴進行按摩。
很多男性由于生活還有工作壓力不斷的加大，容易出現(xiàn)遺精還有尿頻的毛病，這個時候可以通過針灸或者是按摩以及局部溫灸等手段來作用氣海穴，幫助射你任脈中的精氣往下運行，促進性功能等等的提高，有效的治療各種男性疾病。如果男性出現(xiàn)了性功能方面的疾病，除了按摩氣海穴之外，也需要在中藥材方面佐以治療，多吃一些具有大補元氣作用的食物，例如人參、黃芪、荔枝核、沉香還有郁金等都是非常不錯的選擇。
第五：產后體虛
女性在結束分娩之后不僅身體變得非常的疲憊，同時對于體質的虧損也是比較嚴重的。這個時候除了在飲食方面多吃一些具有滋補身體作用的食材，還應該對氣海穴進行按摩，能夠有效的滋補身體的虧損情況，令身體快速的恢復健康。
第六：治療兒童發(fā)育不良
如果孩子出現(xiàn)發(fā)育不良的情況應該怎么辦，胡亂的給孩子大量服用滋補品并不是最好的選擇，不僅不能夠令孩子的身體恢復強壯，甚至還有可能危害寶貝的健康。想要健康并且有效的令孩子的身體恢復健康，那么按摩氣海穴是家長一個非常好的選擇。經常按摩這個穴位能有效的加速身體中經氣以及氣血方面的運行，孩子也會變得食欲大開，這樣長期堅持，寶貝的身體自然也會越來越好。
第七：其他
氣海穴對于我們的身體健康具有非常重要的作用，并且和其他的穴道一起搭配對于很多疾病都有著很好的治療作用。將氣海穴和三陰交一起按摩，能夠有效的治療男性白濁以及遺精的毛?。缓完P元穴一起配合則能夠有效的治療女性產后惡露不止的問題；和足三里穴以及關元穴還有膏盲穴一起治療，則能夠很好的應對身體出現(xiàn)哮喘以及氣短的問題；如果身體出現(xiàn)了中風的情況，則應該將氣海穴和關元穴、命門穴以及神闕穴一起按壓；如果是要治療水土不服、惡心想吐以及便秘、脾氣虛弱等情況，那就應該和天樞穴、足三里穴以及脾俞穴等一起按壓。
小編建議
氣海穴位的作用有很多，他對于身體的健康具有非常重要的意義，也是我們日常養(yǎng)生保健都需要關注的一個穴位。氣海穴在我國的古代也被稱之為丹田，對這個部位進行按壓或者是針灸，能夠很好的促進身體中元氣的聚集，有效的促進腰腹部位的氣血循環(huán)，對于身體寒涼、遺精、尿頻、月經不調等具有很好的治療作用。另外，在氣海穴上面進行作用，能夠有效的滋養(yǎng)身體中的元氣，對于多種疾病都具有很好的治療作用。不過需要注意的是，氣海穴主要的作用其實還是保健，如果身體出現(xiàn)了疾病最好能夠到專業(yè)的醫(yī)院治療。?? ?
很多疾病其實是重在預防，所以平時不妨多多對氣海穴位等穴位進行按摩，這樣可以有效的遠離某些疾病。保證身體的健康。
艾灸補腎應該講究正確的穴位，這樣才可以達到更好的養(yǎng)生補腎作用，那么艾灸補腎的穴位包括哪一些呢，以下介紹的足三里、三陰交以及關元穴等，這些穴位都是補腎最明顯的穴位。
1、足三里
定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
功效：健脾益胃、補益氣血。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強調“若要安，三里莫要干”，意指反復灸足三里，可起到保健作用。
2、三陰交
定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
功效：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。
主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。
3、神闕
定位：位于腹中部，臍中央。
功效：溫陽益氣、補腎健脾。
主治：脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。
4、關元
定位：腹正中線上，臍下3寸處。
功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養(yǎng)血、保健延年。
主治：可用于陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經不調、產后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。
5、氣海
定位：腹正中線上臍下1.5寸處。
功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。
主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。
?陰莖是男性的生殖器官，陰莖是很脆弱的。到底陰莖的敏感部位到底在哪里，今天借助這個機會，就和小編一起來看看吧。
陰莖頭為陰莖前端的膨大部分，俗稱“龜頭”，外形因畜種的不同而不同象鞭。牛的龜頭較尖，略呈扭轉形。 馬的龜頭鈍而圓，外周形成龜頭冠，龜頭窩內有一尿道突(2.5cm)。 豬的龜頭呈螺旋狀,有一淺螺旋溝。 羊的龜頭呈帽狀隆突，有一尿道突伸入龜頭前方(綿羊彎曲細長，山羊粗直),犬的龜頭有陰莖骨(大型犬可達10cm)，陰莖頭后段有兩個龜頭球。
陰莖中部為陰莖體，呈圓柱形，以韌帶懸于恥骨聯(lián)合的前下方，為可動部分。象的陰莖體呈圓柱狀，較細較長，約90cm，位于腹壁之下，起自坐骨弓，經左、右股部之間向前延伸至臍部?；⒌年幥o體呈長圓柱形,長約18cm ，直徑1.5~2.5cm,灰褐色，不透亮。龜頭圓錐形，頂部較圓，中下部有細小乳突起或砂粒狀細小倒刺，觸之有糙手感。龜頭外有包皮或包皮翻起，內有一短截陰莖骨，尿道口處呈丫狀。
陰莖的皮膚薄而柔軟,富有伸展性,皮下無脂肪組織。皮膚在頭和頸處與深層貼附緊密，其馀部分則疏松易于游離，陰莖皮膚自頸處向前反折游離，形成包統(tǒng)陰莖頭的雙層環(huán)形皮膚皺襞，稱為陰莖包皮（prepuceofpenis）。包皮的前端圍成包皮口，在陰莖頭腹側中線上，連于尿道外口下端與包皮之間的皮膚皺襞，稱為包皮系帶。
上面就是陰莖的敏感部位。在日常生活中男性要注意保持自己生殖器的衛(wèi)生，并且要保護好自己的生殖器。陰莖的敏感部位可以在男性的日常性行為中起到很大的作用。
足三里是人體上的一處穴位，位于人體的膝蓋骨下方的脛骨外側腓骨一方凹凸的地方，經常按摩足三里對身體健康有很大的好處，可以有效預防一些身體疾病，還可以起到保健的功效，同時也可以治療腸胃疾病，對于治療慢性胃炎或者是慢性胃病有很大的功效，對身體比較好。
足三里在身體什么地方?
1、人體足三里穴位在哪里1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
2、從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。
3、這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。4、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。
尋找足三里穴位的方法
1、小腿里面的骨頭叫脛骨,外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點棱角的,像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推,當感覺到推不動的時候,拇指所在的地房就是足三里。
2、從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下房一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這二塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
3、用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對準膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
足三里穴位的作用
1、調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、在消化系統(tǒng)方面,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化。
4、在神經系統(tǒng)方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力。
5、在內分泌系統(tǒng)方面,對垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向性良性調節(jié)作用,提高機體防御疾病的能力。
