控制食欲的減肥藥
養(yǎng)生減肥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“控制食欲的減肥藥”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
對(duì)于很多想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥其實(shí)是非常痛苦的。不僅僅難以堅(jiān)持美食的誘惑，而且一旦恢復(fù)正常的飲食，那么就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。甚至很多的減肥藥，也是通過(guò)減少人們食欲來(lái)達(dá)到減肥的效果。其實(shí)，想要成功瘦身的話，那么飲食控制和運(yùn)動(dòng)是缺一不可的。
采用節(jié)食減肥法，就是 以節(jié)食或控制飲食的方式減肥，九成都會(huì)再胖回來(lái)?
對(duì)?？刂骑嬍尺^(guò)程越辛苦，節(jié)食告一段落后胖回來(lái)的可能性就越大。唯一有效的方法是：長(zhǎng)期改變飲食習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)變胖的人一輩子都得小心控制飲食。
極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節(jié)食方法會(huì)令你體內(nèi)的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會(huì)導(dǎo)致什么問(wèn)題呢?那就是代謝也跟著減慢，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的脂肪和肌肉，存在此消彼長(zhǎng)的緊密關(guān)系，也就是說(shuō)，肌肉量太少了，脂肪就會(huì)趁此空檔肆意，脂肪的燃燒變得越來(lái)越困難，體脂肪減不下來(lái)。
吃柑橘可以達(dá)到減肥的效果?
對(duì).柑橘幼果一直作為傳統(tǒng)中藥枳實(shí)的原材料，一般從果園采摘后曬干保存。相比成熟的柑橘，柑橘幼果中的黃酮，辛弗林的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于前者。從柑橘幼果中提取出這些物質(zhì)，不僅能提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，添加到食品中時(shí)亦能增加其保健功能。
柑橘幼果中充滿著幫你凈化體內(nèi)，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質(zhì)，這幾種營(yíng)養(yǎng)素特別豐富，充分調(diào)理你的內(nèi)分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機(jī)能，大大提升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)快速轉(zhuǎn)化成能量源，及時(shí)被消耗掉，所以不用擔(dān)心會(huì)積聚。
早餐不吃反而容易發(fā)胖?
對(duì)。一早起床，肝臟和肌肉內(nèi)分別存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，以供整個(gè)早晨活動(dòng)之所需。上午11點(diǎn)左右，原本儲(chǔ)存的糖分消耗殆盡，你開(kāi)始覺(jué)得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會(huì)將“腦筋”動(dòng)到儲(chǔ)存的脂肪上，反而會(huì)消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補(bǔ)充。長(zhǎng)此以往，你的肌肉組織會(huì)逐漸消失，將來(lái)隨便吃什么都容易發(fā)胖。
進(jìn)行飲食控制時(shí)，最好以維生素補(bǔ)充體力?
對(duì)。因?yàn)槊刻鞌z取食物的卡路里總量低于1400,便無(wú)法提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。
不含鹽的飲食有助減肥?
錯(cuò)。不攝取鹽分，只是讓身體組織少一點(diǎn)水分而已。但鹽分?jǐn)z取切忌過(guò)量，以免身體積累過(guò)多水分而引發(fā)高血壓等致命病癥。
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夏季到了，對(duì)于身材肥胖的女性來(lái)說(shuō)穿什么衣服都不好看，而且身上一身的贅肉，讓人瞬間失去了自信，于是很多女性選擇吃減肥藥來(lái)控制體重，達(dá)到瘦身的效果，但是目前市面上的減肥藥是五花八門(mén)，大多數(shù)藥吃了效果不怎么理想，而且吃減肥藥后還出現(xiàn)了心慌的現(xiàn)象，那吃減肥藥為什么心慌?
一般來(lái)說(shuō)目前的減肥藥成分大約可分為以下幾種情況：奧利司他、西布曲明、安非他命、芬氟拉明、麻黃素等，這些成分均屬于化學(xué)成分，主要會(huì)通過(guò)作用于人體中樞神經(jīng)，從而產(chǎn)生抑制食欲的作用。因此在吃了減肥藥以后很多人會(huì)出現(xiàn)厭食、四肢無(wú)力、心率加快等情況。有些減肥藥可能會(huì)通過(guò)抑制脂肪吸收來(lái)達(dá)到減肥的效果，但是服用這類(lèi)型的減肥藥以后會(huì)出現(xiàn)小腹痛、便秘、消化道受到感染等問(wèn)題。總而言之無(wú)論是選擇哪一種減肥藥，都會(huì)對(duì)使用者造成一定的健康損害。 那吃減肥藥為什么心慌?
我們知道心慌主要是因?yàn)樾呐K活動(dòng)頻率、節(jié)律或者收縮強(qiáng)度發(fā)生改變后導(dǎo)致的，這種情況除了是正常的心臟活動(dòng)下產(chǎn)生異味，也有可能因?yàn)橥庠谝蛩氐挠绊懚鴮?dǎo)致。而吃減肥藥為什么心慌呢?這是因?yàn)橛械臏p肥藥當(dāng)中含有提高身體新陳代謝的成分，吃了這類(lèi)型的減肥藥以后會(huì)出現(xiàn)精神亢奮、血壓上升、情緒不穩(wěn)定、心悸手抖等多種異常情況，對(duì)使用者會(huì)帶來(lái)一些的影響。毫無(wú)疑問(wèn)吃減肥藥雖然有一定的作用功效，但是吃減肥藥減肥可能會(huì)給身體造成一系列的健康損害，為了個(gè)人健康著想建議選擇更加科學(xué)安全的方式進(jìn)行，例如運(yùn)動(dòng)減肥、飲食調(diào)整控制熱量攝入等，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比吃減肥藥減肥要好得多。
減肥藥多有副作用。鹽酸西布曲明屬于化學(xué)藥，作用于中樞神經(jīng)，抑制食欲、厭食、無(wú)力、心率加快等。而賽尼可是抑制脂肪吸收，服用后會(huì)產(chǎn)生肚脹、消化道干擾、腹痛、便秘等。
其實(shí)減肥者首先要少食多動(dòng)，減肥藥最好不吃，如果特別胖并伴有并發(fā)癥的肥胖者，要到醫(yī)院就診并由醫(yī)生指導(dǎo)用藥。有些胖得很厲害又有很多并發(fā)癥的人，可以服用減肥藥。還有些患者單純通過(guò)少食多動(dòng)還是減不下來(lái)的，可以吃減肥藥。
減肥藥能吃嗎
1、減肥藥能吃嗎
能。但要合理吃，因?yàn)橛胁簧贉p肥藥很能讓大家瘦成一道閃電,但在大家不再犧牲身體健康的前提下減肥。而且如今有些減肥藥五花八門(mén),不但非常容易上癮,而且一旦停藥后,對(duì)身體健康危害十分巨大。建議大家最好還是踏踏實(shí)實(shí)地合理飲食,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,遠(yuǎn)離減肥藥的危害。
2、減肥藥危害
腎病纏上身亂吃。減肥藥會(huì)給腎臟帶來(lái)隱患,其中,越來(lái)越多的女性因?yàn)槊つ砍詼p肥藥引發(fā)尿毒癥。很多病人發(fā)現(xiàn)自己患上尿毒癥時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
失眠。白天不瞌睡在服用減肥藥的過(guò)程中,出現(xiàn)這種癥狀:“我原來(lái)是個(gè)瞌睡蟲(chóng),可這減肥藥剛吃了兩天,我就發(fā)現(xiàn)每天晚上我都特別興奮,不想睡覺(jué),躺在床上也睡不著,吃的東西明顯比以前少,還特有精神!”
常去廁所。大便帶油在服用減肥藥的過(guò)程中,出現(xiàn)這種癥狀:“吃了減肥藥之后,我總是感覺(jué)肚子里不舒服,又脹又疼,老想上廁所,一天就得大便2、3次,大便里還有一層油。
3、下列3種人群可服用減肥藥
只有超重30%以上的中重度肥胖者,才可考慮在注意飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)服用減肥藥。
經(jīng)過(guò)嚴(yán)格飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療的肥胖者,如果開(kāi)始體重下降,但由于種種原因,半年后體重又增加。這時(shí),服用減肥藥物配合治療是比較合適的。
對(duì)于飲食治療控制有困難的,如部分有消化性潰瘍的肥胖者,也可加入用減肥藥?kù)柟虦p肥效果。但做過(guò)胃腸道手術(shù)或是有膽道疾病的人不適合服用奧利司他減肥。減肥,顧名思義,就是減去人體內(nèi)的多余脂肪,從而降低體重。目前社會(huì)上許多產(chǎn)品打出“減肥”的旗號(hào),事實(shí)上,這些產(chǎn)品只是通過(guò)腹瀉等方式,排出體內(nèi)水分,從而達(dá)到減輕體重的目的,這并不是減肥,而是減水。同時(shí)腹瀉減肥,容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)失衡,產(chǎn)生乏力、厭食等副作用,不值得提倡。生活中很多人會(huì)把減肥藥和減肥類(lèi)的產(chǎn)品混為一談。如市面上的減肥茶、減肥食品等等,這些都是減肥類(lèi)的保健品,它們只需通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn),便可獲準(zhǔn)上市。
吃減肥藥的禁忌是什么
哺乳期不能服用減肥藥 。哺乳期的產(chǎn)婦服用減肥藥,大部分藥物會(huì)從乳汁里排出,等于給寶寶吃“減肥藥”。
吃減肥藥西布曲明,不能喝西柚汁,會(huì)引起強(qiáng)烈的不良反應(yīng)。藥物減肥往往導(dǎo)致不良反應(yīng),公眾應(yīng)謹(jǐn)慎從事。 目前占據(jù)減肥藥市場(chǎng)的主要是西布曲明和奧利司他兩種減肥藥,它們都會(huì)引起不同程度的不良反應(yīng)。西布曲明可能導(dǎo)致血壓上升、脈搏明顯加快以及心電圖異常等。值得注意的是,西布曲明如果與西柚汁同時(shí)服用,可能發(fā)生相互反應(yīng),十分危險(xiǎn)。奧利司他可能引起胃腸道反應(yīng),如油性斑點(diǎn)、腸胃排氣增多、便急、油狀便、脂肪瀉、排便次數(shù)增多、大便失禁等。此外,奧利司他還會(huì)影響人體對(duì)脂溶性維生素的吸收,使用時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A、D、K和β-胡蘿卜素。
吃減肥藥的同時(shí)能喝豆?jié){嗎
不要與藥同飲,如果實(shí)在要喝的話,必須掌握喝豆?jié){的最佳時(shí)間;忌沖入雞蛋不能空腹飲，豆?jié){忌放紅糖，豆?jié){性質(zhì)偏寒,嗝氣、消化不良和腎功能不好的人,最好少喝。
必須要煮開(kāi),在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開(kāi)鍋蓋,這是才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用
忌用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){,把豆?jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi),會(huì)使瓶?jī)?nèi)的細(xì)菌在溫度適宜的條件下大量繁殖,3-4小時(shí)后,就會(huì)變質(zhì)。
吃減肥藥能喝豆?jié){嗎?一般情況下不提倡吃藥時(shí)候喝豆?jié){,無(wú)論是哪一種藥物,都可能導(dǎo)致豆?jié){與其發(fā)生作用,產(chǎn)生影響身體的物質(zhì),喝豆?jié){也講究多方面的禁忌,尤其是煮豆?jié){的過(guò)程非常重要,掌握這些技巧之后,才能夠更好的發(fā)揮豆?jié){功效。
導(dǎo)讀：減肥藥的副作用，據(jù)了解，90%以上的肥胖者在第一次減肥時(shí)都不咨詢醫(yī)生，而是自作主張買(mǎi)減肥食品或藥品來(lái)用。減肥藥的危害不能忽視，下面一起來(lái)了解下減肥藥的副作用。
減肥藥，就是具有減肥瘦身作用的藥品。隨著審美觀念的改變，衍生出來(lái)的一種能夠使人們達(dá)到瘦身目的的藥品。因其能讓身體更快纖瘦的減肥效果而受到減肥需求者的喜愛(ài)。
大多減肥藥的原理都是一樣，那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。減肥藥效果自然是非?？?，可是在達(dá)到的的同時(shí)，以健康做代價(jià)可就得不償失了。
減肥藥的副作用
不管是什么樣減肥藥都有副作用，千萬(wàn)不能相信廣告而亂服減肥藥。就算要服用，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。提醒大家要注意減肥藥的7個(gè)副作用：
1、嗜睡：服用含有ppA（鹽酸苯丙醇胺）成分的減肥藥，減肥者會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀，總覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì)有明顯的尿多癥狀。長(zhǎng)期服用含有ppA的減肥藥，會(huì)造成女性中風(fēng)。
2、嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì)疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當(dāng)，輕者會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。
3、腹脹：減肥藥會(huì)引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會(huì)升高，對(duì)肝臟有所損傷。
4、低血壓：含有利尿劑的減肥藥，會(huì)讓女性排尿次數(shù)增加，身體虛弱，出現(xiàn)低血壓的癥狀。
5、心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥藥后會(huì)出現(xiàn)的癥狀。這類(lèi)減肥藥雖然能加強(qiáng)人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險(xiǎn)。
6、失眠：有很多人在吃了減肥藥以后，就會(huì)出現(xiàn)明顯的幸福狀態(tài)，一些把睡覺(jué)當(dāng)做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會(huì)讓服減肥藥者出現(xiàn)幻想、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥狀。
7、厭食：服了減肥藥，頭暈?zāi)垦！⑹人?、厭食?/p>
吃減肥藥注意事項(xiàng)
1、除非是醫(yī)生為你開(kāi)的減肥藥，否則絕對(duì)不要亂吃。
2、懷孕和哺乳期間盡量不吃任何藥物，包括減肥藥。
3、不要讓孩子吃任何減肥藥或減肥保健品。
4、胖病雖有標(biāo)準(zhǔn)，但每個(gè)人的心理標(biāo)準(zhǔn)不同，很多人單純?yōu)榱俗非竺鐥l也會(huì)考慮服用減肥藥，其實(shí)對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，更好的方法是鍛煉，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下實(shí)行科學(xué)飲食，減肥藥只能是輔助辦法。
5、如果在吃減肥藥期間還需要吃別的藥，最好能夠咨詢醫(yī)生。
6、沒(méi)有一種食物或藥物可以作為脂肪催化劑，如果見(jiàn)到這樣的廣告，惟一正確的做法就是退避三舍。只有鍛煉，才能最有效地消耗脂肪。
其實(shí)減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方法。所以，為了自己的身體健康，一定要科學(xué)減肥啊。
如今，很多的人對(duì)于減肥都非常的熱衷。減肥不僅僅可以讓我們的身體更加的健康，也是符合現(xiàn)在的審美的。在各種減肥方法當(dāng)中，減肥藥的減肥效果一直被人們夸大，甚至很多的人因?yàn)榉脺p肥藥還出現(xiàn)了副作用。那么，減肥藥靠譜嗎?其實(shí)大部分減肥藥都是不靠譜的。
對(duì)于使用西藥減肥 還是持一種十分謹(jǐn)慎的態(tài)度，嚴(yán)格掌握使用藥物治療的指征是必要的。
1、應(yīng)用藥物抑制食欲，以保 證病人 忍受飲食控制。
2、飲食控 制半年到一年，體重仍有增加者。
3、病人拒 絕飲食控 制，可試用 藥物治療。
4、對(duì) 于某些情緒不好者，或 伴有消化性潰瘍者，在飲食治療有困難時(shí)，應(yīng)加用藥物作為一種暫時(shí)的辦法。
5、平時(shí)要養(yǎng) 成良好 的飲食習(xí) 慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣!
6、必須每天三餐按時(shí)用餐 ，養(yǎng)成固定規(guī)律!
減肥藥誤區(qū)
減肥藥都是有效的
大多減肥藥的原理都是一樣的：那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。因此，減肥藥并不一定都是有效的。
減輕體重就是減肥成功
體重是否減輕是大 多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實(shí)上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí)：一切都 在偷梁換柱中發(fā)生。含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕
重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類(lèi)藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。
天然的就是安全的
藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會(huì)無(wú)往不利。天然的=安全的?其實(shí)不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝 如何 ，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。 要留意服 用減肥藥三大誤區(qū)，不是說(shuō)所有的減肥藥都是有效的，更不可能減輕體積就是減肥成功，要經(jīng)過(guò)國(guó)家相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)才有可能是安全的.
減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，期望通過(guò)減肥藥實(shí)現(xiàn)瘦身的人，必須長(zhǎng)期服用 ，才能產(chǎn)生瘦身效果，但
是長(zhǎng)期食用減肥藥，會(huì)使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會(huì)出現(xiàn)消化不良，重者可能會(huì)引發(fā)一系列的胃腸疾病，有些減肥藥甚至對(duì)人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長(zhǎng)期服用，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病。
女性吃減肥藥還會(huì)導(dǎo)致不孕，這樣對(duì)每一個(gè)女性都是很不好的，會(huì)成為一生的遺憾。其實(shí)減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方法，所以，為了廣大女性的身體健康，各位還是要科學(xué)減肥啊。
如果你服用減肥藥之后出現(xiàn)過(guò)度興奮，晚上睡不著的癥狀，那么你要警惕你的藥里可能含有安非他命。服用這種藥的初期，減肥效果可能很明顯，但是隨著身 體抗藥性的產(chǎn)生，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺(jué)、睡眠出現(xiàn)障礙等癥 狀 。 而且安非他 命 還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒掉的過(guò)程非常痛苦，甚至可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專(zhuān)家提示，這種藥物絕對(duì)不能輕易服用。
愛(ài)美是女人的天生，為了擁有迷人的身材，很多女性會(huì)采用吃減肥藥的方法減肥。減肥藥最大的好處是省去了運(yùn)動(dòng)的辛苦。減肥藥畢竟成分不明，平時(shí)吃減肥藥都要小心，有些孕婦在懷孕的過(guò)程中也想吃減肥藥，就是擔(dān)心對(duì)胎兒有影響。那么，減肥藥對(duì)胎兒的影響是什么？
所有的藥物都能穿過(guò)胎盤(pán)屏障，因此專(zhuān)家建議，除非是臨床需要，否則婦女在懷孕期間不應(yīng)該隨便服用藥物。如果女性在懷孕前3個(gè)月內(nèi)服用減肥藥物、甲狀腺素類(lèi)藥物等，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，對(duì)胎兒健康有影響。
因此，如果有計(jì)劃懷孕的女性，最好在備孕前3個(gè)月以上停止服用減肥藥，以免影響胎兒的正常發(fā)育。在懷孕15-20周時(shí)通過(guò)唐氏篩查，看看胎兒的智力發(fā)育情況，在懷孕22-26周內(nèi)做四維彩超排畸檢查了解胎兒有無(wú)畸形，同時(shí)檢查主要器官發(fā)育情況是否良好。根據(jù)醫(yī)生的建議選擇繼續(xù)妊娠或者終止妊娠。
孕婦運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)：
1、有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、自行車(chē)和游泳(見(jiàn)下項(xiàng))等。有氧運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時(shí)間，而不過(guò)度消耗攝入氧氣。有氧運(yùn)動(dòng)在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體對(duì)氧氣吸收的作用，因此對(duì)孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán)而減輕孕期動(dòng)脈曲張;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身體耐力而為分娩做準(zhǔn)備;還可能起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重過(guò)度增加等。
2、水中運(yùn)動(dòng)，包括游泳、水中健身操等。水中運(yùn)動(dòng)作為有氧運(yùn)動(dòng)中特殊的一種，對(duì)孕婦有極大的益處:水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)的損傷機(jī)會(huì)，水比空氣良好的傳導(dǎo)能力是孕婦不必?fù)?dān)心體溫過(guò)度升高，更何況水中運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。
3、Kegel練習(xí)。這是一種對(duì)任何時(shí)期的成年女性都有益處的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)論何時(shí)何地都可以進(jìn)行。它的主要運(yùn)動(dòng)方式是通過(guò)自主地收縮骨盆底肌肉(群)而完成的。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量，孕期、產(chǎn)后每天做2至3組，每組10至15次的Kegel練習(xí)可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕，生產(chǎn)的任務(wù)，而且減少分娩時(shí)會(huì)陰撕裂的機(jī)會(huì)，以及促進(jìn)產(chǎn)后陰道括約肌盡快恢復(fù)彈性。
Kegel的具體做法是：或站立，或側(cè)臥，或坐下，在吸氣的同時(shí)收緊會(huì)陰部肌肉，包括陰道，肛門(mén)的環(huán)狀肌肉。你會(huì)感到盆腔底部有被上提的感覺(jué)。上提到頂點(diǎn)時(shí)，保持這種狀態(tài)8-10秒鐘。注意不要屏氣，要?jiǎng)蛩傥鼩夂屯職?。然后放松。Kegel鍛煉完成是否正確可通過(guò)在排尿的同時(shí)做收縮和上提運(yùn)動(dòng)，如尿流停頓或減少，說(shuō)明你的動(dòng)作正確。堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性終身生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)的健康都有好處。
4、其他一些需要一定指導(dǎo)和特殊注意事項(xiàng)的運(yùn)動(dòng):力量訓(xùn)練、瑜珈、普拉提等。這些運(yùn)動(dòng)有一定的難度和小量的危險(xiǎn)性。有經(jīng)常進(jìn)行這些鍛煉的女性在懷孕后多加小心的基礎(chǔ)上可繼續(xù)類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，有一些動(dòng)作明顯不適于孕婦的，應(yīng)不再做，如屏氣舉重，過(guò)分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好應(yīng)請(qǐng)教此類(lèi)運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)人士，設(shè)計(jì)一個(gè)有效而且安全的訓(xùn)練計(jì)劃。
減肥藥這種是現(xiàn)在很多女性朋友選擇來(lái)減肥的藥物，這種藥物對(duì)身體是有傷害的，會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)傷肝傷胃的癥狀，而且還可以會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素平衡被打破，所以建議大家減肥最好不要選擇減肥藥。女性朋友想要減肥最好是選擇運(yùn)動(dòng)的方法加上控制的自己的飲食，這樣對(duì)身體才不會(huì)有傷害。
一、是藥都傷肝
肝臟是人體最主要的代謝、解毒場(chǎng)所，藥物進(jìn)入人體后若發(fā)生毒副作用，首當(dāng)其沖受到損害的就是肝臟。藥物性肝炎是由于藥物及其代謝產(chǎn)物或特異體質(zhì)、包括使用不當(dāng)引起肝臟損害的疾病。目前藥源性肝損害是引起肝功能異常的常見(jiàn)原因之一，占所有肝損害疾病的10%——15%.，肝臟是人體最主要的代謝、解毒場(chǎng)所。
二、哪些藥物可引起藥物性肝炎
1.西藥：包括抗菌素類(lèi)藥物，解熱鎮(zhèn)痛消炎藥物，中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物；激素類(lèi)藥物，；維生素A與煙酸；抗腫瘤藥物；其他藥物。
3.減肥藥：目前市面上的減肥藥多是保健品，部分產(chǎn)品成分沒(méi)有完全標(biāo)識(shí)，而是用“等”這樣的字眼一帶而過(guò)，這樣的產(chǎn)品就很可疑，沒(méi)有國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批號(hào)的產(chǎn)品千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)。
2.部分中藥、中藥制劑以及部分草藥：比如，長(zhǎng)期超量服用姜半夏、蒲黃、桑寄生、山慈菇可引起肝功能異常；超量服用黃藥子、蓖麻子、雷公藤制劑，可致中毒性肝炎，出現(xiàn)黃疸、肝腫大等癥狀。
三、護(hù)肝的最好方法
護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，可用山藥熬粥。對(duì)于腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用巴馬藤茶泡茶等都可護(hù)肝。
節(jié)食減肥拒絕不了美味，運(yùn)動(dòng)減肥速度太慢了，手術(shù)減肥代價(jià)太大了。而在以瘦為美的今天， 為了讓自己擁有一個(gè)苗條的身材，越來(lái)越多的人選擇藥物減肥。其實(shí)藥物減肥并不像廣告上所說(shuō)的那樣具有多好的減肥效果，相反的還有可能引起一系列副作用，那么吃減肥藥減肥可能出現(xiàn)哪些副作用呢?
吃減肥藥后腹瀉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成水電解質(zhì)失衡;吃減肥藥抑制食欲會(huì)導(dǎo)致拼命攝食或者是厭食。藥物減肥不是一個(gè)安全的減肥方式。
吃減肥藥有哪些危害?
減肥的藥品一般分成這么幾類(lèi)，
第一個(gè)就是食欲的抑制劑，
第二個(gè)就是酯酶的抑制劑，
第三個(gè)就是代謝的增強(qiáng)劑，
還有一種就是去甲腎上腺素的再攝取抑制劑，主要是分這個(gè)四類(lèi)。
對(duì)于這個(gè)藥物的減肥，國(guó)際衛(wèi)生組織有一個(gè)四項(xiàng)的原則，那就是減體重而不乏力、不腹瀉、不厭食，要做到這四項(xiàng)，才能夠是一個(gè)合格的減肥的藥物。但是從世界范圍來(lái)看，不管是哪個(gè)國(guó)家，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何一個(gè)已知的藥物，能夠達(dá)到這四項(xiàng)。
所以說(shuō)，靠減肥的藥物來(lái)減肥，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常好的一個(gè)藥物，從這些標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，很多的藥物都是要吃完了后就去腹瀉，要么就吃完了之后不想去吃東西，這種方法都不能夠長(zhǎng)久。
比如說(shuō)腹瀉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那造成水電解質(zhì)失衡，這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，這是一個(gè)代謝的障礙。如果長(zhǎng)期的食欲的抑制，就是對(duì)任何都沒(méi)有，因?yàn)槭秤且粋€(gè)正常的欲望，當(dāng)去玩命用藥物抑制它的時(shí)候，可能停了藥之后會(huì)陷入兩種狀態(tài)，要么就是拼命的去攝食，就是對(duì)抑制劑的一個(gè)報(bào)復(fù)性的反應(yīng)，還有一種情況呢，就是真正的進(jìn)行厭食了，真的是對(duì)藥物，就是真的對(duì)任何的食品沒(méi)有任何的欲望，那就可能患上了厭食癥，那就是更麻煩的一個(gè)疾病。
所以現(xiàn)在沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，也沒(méi)有找到一個(gè)特別特別的理想的、安全的一個(gè)藥物，所以用藥物來(lái)減肥不是一個(gè)非常安全的一個(gè)方式。
很多女性為了減肥，經(jīng)常吃一些減肥藥，大家也都知道，市面上的減肥產(chǎn)品是非常多的，而且減肥的花樣也是各不相同的，減肥藥雖然能讓人在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，但是給人帶來(lái)的副作用是非常大的，減肥藥是會(huì)影響人體身體健康的，嚴(yán)重的可能還會(huì)影響生育，下面具體介紹短期服用減肥藥的危害。
短期服用減肥藥的危害
內(nèi)分泌失調(diào)
很多減肥藥都含有激素，長(zhǎng)期服用就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)不調(diào)，排卵功能障礙等。
食欲降低，引發(fā)心腦血管疾病
含有芬芬、西布曲明，或含有ppA等藥物成分的減肥藥會(huì)導(dǎo)致媽咪們食欲下降，還可能引起中風(fēng)甚至誘發(fā)心臟病。
增加腎臟負(fù)擔(dān)
產(chǎn)后盲目吃減肥藥會(huì)給腎臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者還會(huì)引起尿毒癥。
導(dǎo)致腹痛
含有羅氏鮮這種成分的減肥藥會(huì)降低小腸對(duì)脂肪的吸收，但長(zhǎng)期服用的后果是肚子脹痛，大便帶油。
身體上癮
有些減肥藥含有安非他命，這是一種類(lèi)似毒品的致用于中樞神經(jīng)性藥物，若是長(zhǎng)期大劑量使用會(huì)引起精神錯(cuò)亂和上癮。
減肥藥中有三種成分
1、脫水劑，通過(guò)利尿或輕泄達(dá)到減輕體重目的會(huì)引起口干多腹瀉。pS：減水份不是真正的減肥，真正的減肥是減脂肪。
2、食欲抑制劑，通過(guò)抑制食欲消除饑餓感而減少食物攝入會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和厭食。pS：若停藥，反彈率極高。
3、興奮劑，加快心跳呼吸來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率增加熱量消耗會(huì)引起興奮失眠脾氣暴躁。pS：這是減肥還是減命呀。
因此不要讓減肥成為你沉重的負(fù)擔(dān)，要用正確的方式引導(dǎo)你的瘦身，糾正不科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，找到適合自己的減肥方式，享受你的瘦身過(guò)程。平時(shí)也要多了解女性經(jīng)期吃減肥藥有什么副作用等相關(guān)常識(shí)，運(yùn)用科學(xué)的方法減肥才最有效。
吃完減肥藥心跳快是減肥藥的副作用，有了這種情況，建議停止用藥或者減少用量，長(zhǎng)久的食用會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠、肝功能異常等狀況的出現(xiàn)。最好的減肥藥就是自我控制加體能訓(xùn)練，不僅能夠減肥，還能鍛煉身體，這樣減肥雖然慢但是效果好，不容易反彈。本文介紹了吃完減肥藥心跳加速的處理方法。
一、吃減肥藥心跳加速正常嗎
一般情況下，在服用減肥藥之后，都會(huì)容易產(chǎn)生副作用，心跳加速就是其中最常見(jiàn)的一種不良反應(yīng)。
減肥藥中所含的西布曲明和安非他命，能直接興奮中樞神經(jīng)，使大腦產(chǎn)生厭食反應(yīng)，經(jīng)常吃會(huì)引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等副作用。
二、吃減肥藥心跳加速怎么回事
減肥藥中含有西布曲明，這是一種直接作用于神經(jīng)中樞的物質(zhì)，能加速心臟活動(dòng)頻率、改變其收縮強(qiáng)度，正常人長(zhǎng)期服用會(huì)出現(xiàn)心跳加速，血壓升高的情況。
因此不少人吃了減肥藥后會(huì)有心悸心慌，情緒焦躁，晚上失眠睡不著，白天精神萎靡的癥狀。如果本身存在心臟疾病，吃減肥藥還可能加重病情，甚至危及性命。
三、吃減肥藥心跳加速怎么辦
立即停止吃減肥藥
吃減肥藥出現(xiàn)心悸、心慌的副作用，當(dāng)然要立即停止用藥，避免減肥藥繼續(xù)傷害身體。如果吃的時(shí)間還不長(zhǎng)，停藥3-5天就能恢復(fù)正常。如果吃藥時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，則可能需要一段時(shí)間調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)正常心跳。
四、穴位按摩平復(fù)心跳
（1）點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴
位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法：
按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手發(fā)散為佳。
（2）指掐神門(mén)穴
位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)之腕橫紋上。
按摩方法：
按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門(mén)穴約1分鐘，至感覺(jué)酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。
（3）指推檀中穴
位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法：取仰臥位，用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
飲食調(diào)理心律不齊
食材：蓮子30克，粳米50克
做法：將蓮子煮至爛熟，然后加入粳米煮成稀粥。每日早晚空腹食用，食用時(shí)可以添加適量蜂蜜。
功效：蓮子粳米粥有益氣安神，清心下火的作用，對(duì)心律不齊，心悸心慌有一定的輔助治療作用。
現(xiàn)在有很多的人踏上了減肥瘦身的道路，在這條路上，有著很多比較胖的人一起在走著，但是有的人在減肥的路上就成功的，有的人使用很多的方法，結(jié)果還是沒(méi)有瘦下來(lái)，導(dǎo)致很多的人，失去減肥的信心，就開(kāi)始吃一些減肥藥，是藥三分毒，減肥藥對(duì)我們的身體傷害的危害是什么樣的。
減肥藥并不是所有的都有用。
大多減肥藥的原理都是一樣的：那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。因此，減肥藥并不一定都是有效的。
減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，期望通過(guò)減肥藥實(shí)現(xiàn)瘦身的人，必須長(zhǎng)期服用 ，才能產(chǎn)生瘦身效果，但 是長(zhǎng)期食用減肥藥，會(huì)使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會(huì)出現(xiàn)消化不良，重者可能會(huì)引發(fā)一系列的胃腸疾病，有些減肥藥甚至對(duì)人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長(zhǎng)期服用，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病。 女性吃減肥藥還會(huì)導(dǎo)致不孕，這樣對(duì)每一個(gè)女性都是很不好的，會(huì)成為一生的遺憾。其實(shí)減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方法，所以，為了廣大女性的身體健康，各位還是要科學(xué)減肥啊。
如果你服用減肥藥之后出現(xiàn)過(guò)度興奮，晚上睡不著的癥狀，那么要警惕你的藥里可能含有安非他命。服用這種藥的初期，減肥效果可能很明顯，但是隨著身 體抗藥性的產(chǎn)生，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺(jué)、睡眠出現(xiàn)障礙等癥 狀 。 而且安非他 命 還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒掉的過(guò)程非常痛苦，甚至可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專(zhuān)家提示，這種藥物絕對(duì)不能輕易服用。
以上的有效果的減肥藥品，雖然是可以幫助我們，達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果，大家都可以去嘗試一下，但是藥物減肥對(duì)身體還是有傷害的，一定是最好不要選擇這樣的方法，同時(shí)也一定要在日常的生活中，對(duì)于自己的飲食，千萬(wàn)不要每頓都吃肉之類(lèi)的東西，多吃蔬菜和瓜果。
對(duì)于很多的肥胖朋友來(lái)說(shuō)，最難受的可能就是減肥了。當(dāng)然，如果我們的體重過(guò)重的話，嚴(yán)重的影響到了我們的身體健康，減肥是勢(shì)在必行的。但是針對(duì)市場(chǎng)上眾多的減肥藥，其實(shí)小編并不建議大家使用的。因?yàn)槎虝r(shí)間見(jiàn)到的體重下降，一定是會(huì)傷害到我們的健康。小編認(rèn)為最有效最火的減肥藥，就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)。
1.吃飯細(xì)嚼慢咽
在吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)臏p慢進(jìn)食速度，就可以達(dá)到減肥的目的。研究者分析認(rèn)為，食物進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖就會(huì)升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)，大腦食物中樞就會(huì)發(fā)生停止進(jìn)食的信號(hào)。如果一個(gè)人進(jìn)食速度太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往是因?yàn)槌粤诉^(guò)多的食物。
2.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助減肥，而肉類(lèi)食品很容易成為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對(duì)減肥更為有效，因?yàn)檫@樣會(huì)使人體消耗的熱量高于一個(gè)人吃進(jìn)的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類(lèi)或肉類(lèi)食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
3.做有氧運(yùn)動(dòng)
慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車(chē)、慢跑、游泳、打太極拳等等。
4.早晚洗漱時(shí)也能瘦腿
刷牙時(shí)不要一直站著不動(dòng)，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒也會(huì)越來(lái)越白哦。
