西瓜的正確切法
正確的養(yǎng)生方式。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《西瓜的正確切法》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
二、西瓜的作用有哪些呢三、如何挑選西瓜西瓜的正確切法
1、西瓜的正確切法
將西瓜對(duì)半剖開,先把一半的西瓜橫切切一圓片,像年輪一樣,然后把這一片像年輪一樣的西瓜擺在盤子上。
放在盤子上之后,開始在西瓜面上畫格子,中間的西瓜會(huì)隨著格子掉到盤子上,然后再沿著西瓜皮邊緣劃圓,這樣就可以將西瓜皮邊緣的西瓜果肉輕松切下來了。
切好的西瓜插上叉子后就可以端出去和好朋友分享啦,是不是很簡(jiǎn)單。
2、哪些女性夏天不能多種西瓜
女性如果夏天得了感冒的話,最好是不要多吃西瓜,尤其是初期感冒的人,更不能多吃西瓜,因?yàn)槲鞴嫌星鍩岬淖饔?如果在感冒初期吃,只會(huì)增加感冒的癥狀。
如果女性有糖尿病的話,也是不易多吃西瓜的,因?yàn)槲鞴侠锖刑撬?對(duì)于糖尿病患者來講是不利于身體的。而且醫(yī)生說過,糖尿病患者最好不要多吃甜物。所以西瓜也屬于不能吃的。
3、吃西瓜多了容易造成腹瀉嗎
西瓜內(nèi)含有大量水分,含糖量大。一些人對(duì)糖的吸收功能差,說形象點(diǎn),吃的食物中水分糖分多了細(xì)胞中的水分就會(huì)被折出,造成腹瀉。少吃點(diǎn)西瓜不會(huì)對(duì)人體有什么大的影響最好不要多吃,適量就好。
西瓜也具有一定的治病功效,西瓜有利尿的左右,所以吃西瓜有助于緩解咽喉中痛等一些炎癥。
西瓜的作用有哪些呢
1、西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會(huì)馬上改善。
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì),增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。
3、西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)。
4、吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢,對(duì)治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,但西瓜雖好,有些病人卻不能多吃。如糖尿病患者吃多了會(huì)加重病情;體虛胃寒者吃多了會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉和食欲下降癥狀;充血性心力衰竭者和慢性腎病病人,食之過多后由于水分急劇增加,會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān);口腔潰瘍者食之過多,會(huì)因西瓜性寒而加重潰瘍程度。如將西瓜放于冰箱冰柜中,上述患者更不宜食用。夏至之前和立秋之后體弱者亦不宜食用。
如何挑選西瓜
1、看形狀。先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。瓜形端正,瓜皮堅(jiān)硬飽滿,花紋清晰,表皮稍有凹凸不平的波浪紋;瓜蒂、瓜臍收得緊密,略為縮入,靠地面的瓜皮顏色變黃,就是成熟的標(biāo)志。
2、聽聲音。如果聲音剛而脆,像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜;倘若聲音疲而濁,類似打鼓的“噗噗”聲且有震動(dòng)的傳音,就是成熟的好瓜。
3、端重量。生瓜含水分多,瓜身較重;成熟的瓜,因瓜肉細(xì)脆組織松弛,體重比生瓜相對(duì)輕一些。
4、如果瓜皮柔軟、淤黑,敲聲太沉,瓜身太輕,甚至搖瓜悶響,那可能是倒瓤爛瓜,不宜食用。有些黑心商販會(huì)過量使用催熟劑、激素或紅色素,甚至注射糖精增加甜度,一般這種西瓜皮上的條紋都不太均勻,切開后瓤的顏色特別鮮艷,但瓜子卻是白色的,吃在嘴里還有異味。
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苦丁茶的正確泡法
1、苦丁茶的正確泡法之搭配比例
苦丁茶在茶葉中素有“茶膽”的名聲,即無論什么茶,苦丁茶在味道上都能與之相配,而且拼配苦丁茶后更是別有一番風(fēng)味。一般而言,苦丁茶與其他茶葉相配的比例為:1:9,最高最好不超過2:8,否則,苦丁茶就會(huì)把其茶葉的味道蓋住。所以,古今嶺真一帶的百姓泡茶時(shí)總喜歡加一兩片苦丁茶做調(diào)味品,把苦丁茶當(dāng)作“茶中味精”來使用。
雖然喝茶的濃淡因人而異,難以一概而論,但對(duì)于初次接觸苦丁茶的人來說,如果以250毫升的沸水來泡2--3支茶芽,也許就會(huì)覺得太苦了。一般而言,一支一芽二--三葉的苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重,以之配1000毫升的沸水,隨泡隨飲。對(duì)于初飲者而言,也絲毫不會(huì)顯得味道很淡。即使幾個(gè)人喝同一壺茶,也不能放大量的苦丁茶來沖泡,而應(yīng)該一次放一兩支,直至喝到其味道變淡后,并嚼食茶芽,效果更佳。
2、苦丁茶的正確泡法之沖泡技巧
2.1、單獨(dú)沖泡:這種沖泡也叫做單茶飲,單純將苦丁茶放入茶壺或者茶杯中沖泡。
2.2、混合其他茶葉沖泡:與其他茶葉,如烏綠茶、龍茶、毛尖、龍井、花茶等混合沖泡時(shí),苦丁茶與其他茶葉相配的比例為1:9,最高最好不超過2:8,否則,苦丁茶就會(huì)把其茶葉的味道蓋住。
3、苦丁茶的正確泡法之注意事項(xiàng)
3.1、水要開,這是為了能充分將苦丁茶泡開來。
3.2、水質(zhì)要好,最好是礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水。
3.3、選用瓷器或陶器做茶具,味道更佳。
3.4、苦丁茶放的量要少,苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點(diǎn)。
喝苦丁茶的好處有哪些
苦丁茶用于散風(fēng)熱,清頭目,除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰,除煩止渴,利二便,去油膩,散肝風(fēng),治耳鳴耳聾,活血脈,涼子宮。腸炎,水火燙傷,耳膿,乳癰初起,風(fēng)熱,齒痛,肝火上炎,頭脹目眩,耳鳴。
苦丁茶當(dāng)藥用時(shí),如用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等時(shí),因其體質(zhì)和病情的不同,飲用的濃度和時(shí)間的長(zhǎng)短也不一樣,一般而言,病情重、體重的患者飲用的劑量相應(yīng)相對(duì)大一些,時(shí)間也要長(zhǎng)一些,反之亦然。
苦丁茶的藥用效果非常明顯,中醫(yī)認(rèn)為,它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用,因此備受中老年人的青睞。
喝苦丁茶的禁忌人群
1、虛寒體質(zhì)。虛寒體質(zhì)者冬季畏寒,手腳冰涼,且不易上火。喝了寒性的苦丁茶后,涼癥甚至?xí)又?不利于改善體質(zhì),嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
2、經(jīng)期女性。女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),苦丁茶性寒,極易導(dǎo)致氣血凝滯、經(jīng)血難排,引發(fā)痛經(jīng),嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。而有痛經(jīng)體質(zhì)的女性更應(yīng)少喝。
3、孕后產(chǎn)婦:剛生完寶寶的新產(chǎn)婦身體虛弱,應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)性的食物?？喽〔璨粌H不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),還會(huì)傷及脾胃,極易引發(fā)日后的腹部冷痛。
4、慢性胃腸炎病患:慢性胃腸炎患者脾胃虛寒,腹部受涼或食用涼性食物易鬧肚痛,苦丁茶會(huì)加重這些癥狀。此外,老年人及嬰幼兒脾胃功能不比成年人,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。
導(dǎo)讀：西瓜的吃法有哪些？夏季最受歡迎的水果，當(dāng)屬西瓜。其味甜多汁，是清熱止渴的首選。下面小編為您介紹西瓜的吃法和食用禁忌。
西瓜的簡(jiǎn)介西瓜的食用處理方法西瓜的吃法（做法）大全哪些人不能吃西瓜、西瓜的注意事項(xiàng)西瓜的簡(jiǎn)介
西瓜堪稱瓜中之王，因是在漢代從西域引入，故稱西瓜。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，它有清熱消暑等功效。
圖片：
西瓜的食用處理方法
快速切西瓜
1.將西瓜切成兩半。
2.拿起一半西瓜，豎著切4-5刀。
3.然后在橫著切4-5刀。
4.最后就可以裝盤了，這樣吃起來非常方便。
西瓜的吃法（做法）大全
西瓜蓮子羹
材料：西瓜肉300克，冰糖10來顆，蓮子30克，淀粉30克，水適量
做法：蓮子用溫水浸泡半小時(shí)；西瓜去皮，將西瓜肉切成1cm厚的片狀；將西瓜肉切成1cm左右的塊狀；淀粉加水調(diào)成淀粉漿備用；砂鍋中加適量水，冰糖和蓮子放入水中；中火煮15分鐘，煮至蓮子熟透即可；淀粉漿倒入砂鍋內(nèi)；不停的用勺子攪拌，防止粘鍋；湯汁熬到粘稠狀，蓮子可懸浮起來即可；盛入碗內(nèi)，放西瓜肉即可使用，冰凍后效果更佳。
鮮榨西瓜汁
材料：西瓜半塊，涼開水15ml，冰塊2~3塊
做法：將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步驟也可省略）；榨汁機(jī)里放入西瓜瓤，2塊冰塊，（有喜歡更甜的就放少許冰糖，）加入涼開水開3檔榨30秒即可。（沒有冰塊可以不放）。
西瓜冰沙
材料：西瓜果肉500g，蜂蜜1勺
做法：將西瓜果肉切成小塊，蓋上保鮮膜，或是裝進(jìn)密封盒里；放入冰箱冷凍室，凍硬；凍好的西瓜冰塊，加入蜂蜜打碎，裝進(jìn)容器，加巧克力卷裝飾。
西瓜豆腐湯
材料：西瓜半個(gè)，嫩豆腐1塊，水發(fā)冬菇3個(gè)，玉米適量，瘦豬肉100克，姜片2片，鹽適量，生抽適量，生油適量，生粉適量
做法：瘦豬肉洗凈，抹干，剁成肉醬，加入腌生抽、生油、生粉拌勻備用；新鮮西瓜半個(gè)，去紅色瓜瓤（留作水果食用），削去綠色外皮，保留白色中皮和相連的1cm厚的紅瓜瓤，切成??；冬菇、豆腐切丁備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，猛火煲至水開后，放入西瓜、玉米、豆腐、冬菇粒和生姜片，煲至水開后改用中火煲片刻，放入瘦豬肉，煲至瘦肉熟透，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
西瓜凍
材料：西瓜，瓊脂，白糖
做法：將西瓜瓤用勺子挖出來，放入盆中；將瓊脂用涼水泡上；將西瓜用攪拌器打碎，過濾出西瓜汁；將西瓜汁放入干凈的鍋中（不能用鐵鍋，以免發(fā)黑），將泡軟發(fā)漲的瓊脂撈出，放入西瓜汁中；放火上煮開，將瓊脂完全煮化，關(guān)火；將熬好的西瓜汁稍微晾涼，倒入西瓜皮或者容器中，涼后放入冰箱中冷藏，3小時(shí)候即可凝結(jié)成西瓜凍；可以用刀切成塊，也可以用餅干模切成漂亮的形狀。吃的時(shí)候放入冰鎮(zhèn)的糖水中食用。
哪些人不能吃西瓜、西瓜的注意事項(xiàng)
一、哪些人不能吃西瓜？
糖尿病患者少食西瓜；脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用西瓜。
二、西瓜的適用人群
一般人群均可食用西瓜。適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用。
三、西瓜的食用禁忌
1.少吃冰西瓜：雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。
2.西瓜皮必須洗干凈才可以吃：西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹(jǐn)防病從口入。
3.吃得過多易傷脾胃：西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜。
4.感冒初期忌吃：感冒初期都屬于表癥，應(yīng)采用發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會(huì)使表邪入里，會(huì)使得病情加重。在感冒初期，病情處于表層病，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)使得病毒深入體內(nèi)，從而讓感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。
5.不要吃打開過久的西瓜：氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。
6.腎功能不全者忌吃：短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
相克食物
1.西瓜不能和羊肉一起吃：吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易傷元?dú)猓且驗(yàn)檠蛉庑晕陡薀幔鞴闲院?，屬生冷之品，進(jìn)食后不僅大大降低了羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃。對(duì)于患有陽虛或脾虛的患者，極易引起脾胃功能失調(diào)。
2.西瓜與油果子相克：這兩種食物如果同食，容易發(fā)生嘔吐。
3.西瓜和油炸物：下痢
4.西瓜和八寶丹：中毒
西瓜的屬性
1、科屬
西瓜屬。
2、產(chǎn)地
全國(guó)各地。
3、別名
西瓜別名:寒瓜、天生白虎湯、夏瓜、水瓜。
4、簡(jiǎn)介
西瓜屬葫蘆科,原產(chǎn)于非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物,形狀像藤蔓,葉子呈羽毛狀。它所結(jié)出的果實(shí)是瓠果,為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質(zhì)果,是由3個(gè)心皮具有側(cè)膜胎座的下位子房發(fā)育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發(fā)達(dá)的胎座。果實(shí)外皮光滑,呈綠色或黃色有花紋,果瓤多汁為紅色或黃色(罕見的有白色)。
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃西瓜的好處
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高。
3、西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代謝成分,糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
吃西瓜的好處
1、西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。籽殼及西瓜皮制成“西瓜霜”專供藥用,可治口瘡、口疳,牙疳,喉蛾(急性咽喉炎),及一切喉癥。
2、西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。
3、西瓜子有清肺潤(rùn)肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風(fēng)下血、血痢。
4、西瓜果肉(瓤)味甘,歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等癥。
5、降熱解暑、降血壓:具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂,以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
6、天然水潤(rùn)防曬霜:夏季的陽光分外強(qiáng)烈,日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng),西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。
7、大便通暢:吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對(duì)治療黃疸有一定作用。
8、抗衰老:新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
吃西瓜的最佳時(shí)間
隨時(shí),特別是夏季。
西瓜的選購(gòu)方法
1、花皮瓜類,要紋路清楚,深淡分明;黑皮瓜類,要皮色烏黑,帶有光澤。無論何種瓜,瓜蒂、瓜臍部位向里凹入,藤柄向下貼近瓜皮,近蒂部粗壯青綠,是成熟的標(biāo)志。
2、用拇指摸瓜皮,感覺瓜皮滑而硬則為好瓜,瓜皮粘或發(fā)軟為次瓜。
3、成熟度越高的西瓜,其份量就越輕。一般同樣大小的西瓜,以輕者為好,過重者則是生瓜。
4、西瓜托在手中,用手指輕輕彈拍,發(fā)出咚、咚地清脆聲,托瓜的手感覺有些顫動(dòng),是熟瓜;發(fā)出突、突聲,是成熟度比較高的反映;發(fā)出噗、噗聲,是過熟的瓜;發(fā)出嗒、嗒聲的是生瓜。
西瓜的副作用
一般人群均可食用。尤適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者。糖尿病患者慎食;脾胃虛寒,濕盛便溏者忌食。
很多人每天叫囂著要怎么減肥怎么減肥，但是卻總是還能找出一堆堆的借口讓減肥計(jì)劃不能進(jìn)行。生活中就是再累再?zèng)]時(shí)間，很多人還是會(huì)堅(jiān)持洗澡的吧。這個(gè)時(shí)候你就可以利用這個(gè)時(shí)間和機(jī)會(huì)來瘦身哦。這樣的減肥妙招是不是很對(duì)你的胃口呢？下面就讓我們一起來看看這正確的洗澡減肥步驟：
首先將水溫設(shè)置在40度左右，稍微有一些燙卻還能接受，水壓最好強(qiáng)一點(diǎn)，才能刺激到身體的淋巴結(jié)，接著從離心臟最遠(yuǎn)的地方開始，沿著淋巴的流動(dòng)方向進(jìn)行按摩和排毒，有助于將身體的老舊廢物排出去，每個(gè)部位的按摩時(shí)間大約是30秒~1分鐘左右。
1、從腳踝開始往上淋
從腳踝開始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始，慢慢地重復(fù)淋幾次。
2、從膝蓋開始，向著大腿往上淋
淋巴結(jié)位于膝蓋內(nèi)側(cè)，要用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對(duì)整個(gè)大腿進(jìn)行淋浴。
3、小心地淋鼠蹊部
在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結(jié)。沿著圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的淋巴結(jié)。
4、手臂從腋下開始伸直
從手指指尖開始，向著腋下的方向進(jìn)行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長(zhǎng)一點(diǎn)。手臂的淋浴也是從左手開始然后到淋右手。
5、背部要從上到下的淋
沿著背部，用淋浴器去淋整個(gè)背部。注意，肩胛骨之間的部位、肩膀的后側(cè)也要好好地用水來刺激一下這些部位的淋巴管。
6、在臀部用淋浴器畫圓形
沿著腰到臀部的線條，用淋浴器畫圓的方式，借助水壓左右交替進(jìn)行淋浴。
7、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)淋浴器淋腹部
從左側(cè)下腹開始，用淋浴器按照順時(shí)針的方式轉(zhuǎn)動(dòng)來沖洗腹部。最好是讓整個(gè)腹部變暖。
8、鎖骨的話，注意方向
從前面肩膀開始，向著身體重心，再?gòu)念i窩到鎖骨，向著腋下的方向進(jìn)行淋浴。
9、脖子，由上往下
用淋浴器來分別淋脖子左右兩側(cè)、以及脖子前后兩側(cè)。按照從上到下的方向進(jìn)行淋浴。因?yàn)檫@個(gè)地方是淋巴結(jié)的所在地，所以要慢慢地進(jìn)行淋浴。
10、臉部，從中間到外側(cè)
按照從下巴到耳下，從鼻翼到太陽穴，從額頭中間到太陽穴的順序來沖洗臉部。
洗澡可以減肥嗎 正確沐浴也能排毒減肥 科學(xué)洗澡減肥的方法好嗎
正確搓擦也可減肥
輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。
腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。
腹部搓擦：在腹部旋轉(zhuǎn)地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。
臀部搓擦：以立正的姿勢(shì)，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部搓擦：雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。
西瓜的簡(jiǎn)介
1、簡(jiǎn)介
西瓜,別名:夏瓜,青門綠玉房,寒瓜,水瓜。西瓜為夏季消暑圣品,果實(shí)外皮光滑,呈綠色或黃色有花紋,果肉成熟時(shí)呈紅色或黃色(罕見白色),肉質(zhì)細(xì)嫩松爽,涼甜可口,汁多味甜。西瓜的產(chǎn)量十分豐富,差不多每一株藤就可以結(jié)出達(dá)100個(gè)果實(shí)。有治療便秘、祛濕、降血壓的功效。
2、圖片
西瓜的食用處理方法
把西瓜的兩端先橫切開,這時(shí)看見里面的籽,就按有籽的位置縱切,這樣切西瓜籽全都在表面。
西瓜的吃法（做法）大全
山藥西瓜炒百合的做法
材料:山藥200克、西瓜150克、百合150克、大蔥10克、姜10克、植物油20克、鹽3克、味精2克、豌豆淀粉5克。
做法:
1、山藥去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去種)切象眼丁,以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
2、滑勺內(nèi)加植物油燒熱,加蔥姜末烹出香味,放山藥、百合炒,隨加鹽、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
西瓜果凍的做法
材料:西瓜、魚膠、白糖。
做法:
1、將半邊西瓜的瓜瓤取出,挖出里面的瓜子,與白糖一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將魚膠粉加入涼開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3、將魚膠粉倒入西瓜汁中,攪拌均勻。
4、把3中準(zhǔn)備好的材料倒入空的西瓜殼中,放入冰箱冷藏3小時(shí)左右,凝固就可以吃了。
西瓜椰汁的做法
材料:西瓜肉200克、椰汁150毫升、西瓜盅1個(gè)、白糖40克。
做法:
1、將西瓜挖出部分,切成丁,在鍋中加入椰汁拌勻。
2、倒入切好的西瓜丁,將煮好的材料放入西瓜盅即可。
西瓜糯米粥的做法
材料:西瓜200克、小糯米湯圓4個(gè)、糯米30克、大米30克、白糖30克。
做法:
1、糯米洗凈,用清水浸泡半小時(shí);西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成,倒入牛奶稍煮,加白糖調(diào)勻即可。
西瓜西米羹的做法
材料:西瓜200克、椰子汁150克、西米100克、西瓜盅1個(gè)、白糖20克。
做法:
1、將西瓜挖出果肉,切成丁;剩余部分制成西瓜盅,備用。
2、鍋中加水燒開,倒入洗凈的西米,上蓋,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
3、倒入白糖,拌至白糖完全溶化,在鍋中加入椰子汁拌勻。倒入切好的西瓜肉丁。將煮好的材料放入西瓜盅即可食用。
哪些人不能吃西瓜、西瓜的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃西瓜
糖尿病患者、脾胃虛寒,濕盛便溏者不宜食用。
2、西瓜的適用人群
一般人群均可食用。適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用。
3、西瓜的食用禁忌
西瓜每次食量約20克,不宜過量。西瓜性味寒涼,若吃得過多易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。感冒初期患者也應(yīng)忌食西瓜。
檸檬是生活中常見的水果，味道酸爽，含有豐富的維生素。很多女性朋友喜歡泡檸檬水喝，有些直接用開水泡、有人以為檸檬水要很酸才有養(yǎng)生效果。那么，檸檬泡水的正確泡法是什么？下面和小編一起來了解一下。
檸檬泡水的正確泡法
原料：檸檬，切片、蜂蜜、密閉的容器、涼開水、溫開水
1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片（每個(gè)檸檬切15-20片），放進(jìn)密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。轉(zhuǎn)天取出兩片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
2、1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一個(gè)用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。
3、用檸檬提取物這種類型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞！有空就自己弄點(diǎn)檸檬水來喝喝，依個(gè)人喜好的酸度，自己調(diào)配，不加糖，養(yǎng)生又美容！
制作檸檬水的注意事項(xiàng)
一、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。
二、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
三、檸檬泡水一定要澹
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要澹。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
四、蜂蜜檸檬搭配可降對(duì)胃的刺激
檸檬味酸，有生津止咳化痰作用；蜂蜜味甘甜，可保護(hù)胃粘膜，與檸檬搭配可降低檸檬對(duì)胃的刺激，蜂蜜還有抗菌消炎的功用，同樣可以舒緩咽喉的不適癥狀。
五、胃潰瘍患者一天一杯檸檬水為好
應(yīng)檸檬水pH值（即酸堿度）小過2.5,屬酸性高飲料，胃酸過多、胃潰瘍患者飲用要格外小心。這類人群飲用檸檬水時(shí)，減少檸檬的分量，增加蜂蜜分量，而且不能空腹飲用，并以一天一杯為度。
即使健康人群也不能大量飲用檸檬水，否則也會(huì)傷胃，最好也是每天一杯為限。由于檸檬與空氣接觸后容易氧化，沖泡好的檸檬水應(yīng)盡量在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完它。
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